俄羅斯電視臺刪除紹伊古投降手勢的采訪！
Russia-1 電視頻道網站上刪除了對俄羅斯聯邦首席薩滿紹伊古的采訪，紹伊古在被問及在戰爭中能否戰勝烏克蘭時舉了雙手。
現在有一個被刪除的頁面代替了采訪
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日別アーカイブ: 2023年9月17日
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睡眠環境也是影響睡眠質量的一大因素。我們可以從以下角度入手，給孩子營造良好的睡眠環境。
挑選適合寶寶的寢具
為了保證優質的睡眠，我們一定要認真選擇寢具。
床墊：我們首先要考慮床墊材料是否環保，甲醛含量不能超標，避免寶寶在使用過程中過敏甚至中毒；其次，寶寶正處於生長發育過程中，床墊要軟硬適中，這樣才能保護寶寶的脊柱。
枕頭：給寶寶使用的枕頭應該選擇質地柔軟、輕便透氣、吸水性好的，枕套最好是純棉的，另外要註意枕頭的高度不能太高，否則會損傷寶寶的頸椎
床單被褥：首選純棉質地、輕柔、保暖、透氣性好、不易掉毛的，若寶寶將掉下的絨毛吸入呼吸道也容易得病;盡量選擇不掉色的佈料，避免刺激寶寶皮膚，床單、被褥需要多準備幾套，方便換洗。
控制室內溫度濕度
室內溫度保持在22～25℃寶寶睡得比較舒服。寶寶的脖子、後背幹燥沒有汗漬且溫熱，說明室溫適宜。通常臥室相對濕度在30%～60%，秋冬幹影節最好能保持在60%左右，對寶寶的健康最有利。
避免噪聲幹擾
我國《聲環境質量標準》規定: 以居住、文教機關為主的區域白天超過55分貝、夜間超過 45分貝，就會幹擾睡眠和正常休息。噪聲除了幹擾睡眠，還會引起頭痛、頭暈耳鳴、記憶力衰退、視力降低等神經衰弱癥候群，造成情緒煩躁、肌肉緊張、心跳加速血管收縮以及消化系統不適等。
理想情況下睡覺時的環境噪聲最好控制在30分貝及以下。一般來說，10-20分貝是非常安靜的幾乎感覺不到聲音，20～40分貝相當於輕聲說話，40-60分貝相當於普通室內談話，60～70分貝相當於大聲喊叫，超過70分貝時就已經非常吵了。
臥室光線要適宜
房間的光線太亮會讓寶寶睡不安穩，光線還會影響人體褪黑素的分泌，對免疫力造成影響。最好選擇深色的、可以完全覆蓋臥室窗戶的窗簾；臥室燈具可以選擇光線昏暗、柔和的暖色燈；另外要避免夜間開燈，以免讓寶寶驚醒。
睡前不要呵斥寶寶
好的心情也會對睡眠質量產生積極影響，傢長不要呵斥寶寶去睡覺，尤其是對於年齡稍大、情緒敏感的寶寶，你的呵斥會讓他感到緊張、焦躁，不利於安心入睡。
內容來源：《免疫力，呵護孩子的好醫生》
圖片來源：包圖網
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廣東一位老母親，親手給兒子喂下一瓶安眠藥。然後，報案說:“我送兒子走了，我是為他好。”
李宛蘭，一名83歲的老母親，感覺孤苦無依，把她46歲的小兒子李建恩藥死了。
兒是娘的心頭肉，虎毒不食子，那為什麼李宛蘭毒死兒子呢？是兒子的不孝順讓母親忍無可忍？
其實，母子並沒有深仇大恨，反而母子情深。
李宛蘭，上世紀三十年代出生在廣東一個小村子裡，傢境貧寒。
戰亂、饑荒、貧窮、社會動蕩，農傢孩子能平安長大已經不易，至於讀書求學根本不敢想。
李宛蘭20多歲時，出落的亭亭玉立，容貌秀麗。
當時，李宛蘭在一傢工廠上班。
男大當婚，女大當嫁。
於是，有熱心人張羅著給她介紹對象。
就這樣，李宛蘭認識了後來的丈夫。
丈夫為人踏實苦幹，且傢庭條件也不錯，兩個人相互傾心。
不久，兩個相愛的人喜結連理，走進了婚姻的殿堂。
結婚一年後，小兩口喜得貴子，李宛蘭生下大兒子李建堅。
那時候，李宛蘭這樣的工廠雙職工傢庭，收入穩定，單位待遇好，養孩子很輕松。
看著大兒子茁壯成長，夫妻倆心滿意足，小傢庭其樂融融。
然而，隨著二兒子的出世，本有的平靜被打破了。
次年，李宛蘭生下二兒子李建恩。
不幸的是，李建恩是在兩歲多被查出患有唐氏綜合癥。
為了給兒子治病，李宛蘭放棄了工作，帶著兒子到處奔波，跑醫院，尋找民間偏方，但收效甚微。
李建恩呆頭呆腦，眼珠子鼓鼓著，口齒不清，智力低下，到十幾歲還不能自理，吃飯得人喂，上廁所得別人幫忙，一不留神，就褲裡拉尿。
但李宛蘭和丈夫沒有嫌棄和放棄兒子，他們認為兒子被老天拋棄就夠可憐了，可是親生父母不能再拋棄他，有時候李建恩嗚哩哇啦喊聲“爸爸”、“媽媽”，他們也高興得合不攏嘴。
夫妻二人努力工作，省吃儉用，打算甭管醜俊，給兒子劃拉個娶媳婦。
可是，他們出了高價彩禮，還是讓姑娘們望而卻步，畢竟誰也不願意拾一個累贅。
屋漏偏逢連夜雨，禍不單行。
這一年，69歲的丈夫去世了，此時的李宛蘭也已經66歲。
這樣，照顧二兒子的重擔就壓在了李宛蘭一個人身上。
李宛蘭既當爹，又當媽，還不敢生病，因為一旦生病，李建恩就得跟著挨餓。
大兒子也孝順，但他有自己的傢庭，李宛蘭不忍心拖累他。
有一次，李建恩高燒不退，李宛蘭趕緊背他去醫院，在路上摔了幾腳，自己磕得鼻青臉腫，也絲毫沒有剮蹭著兒子。
到醫院後，李宛蘭看著病懨懨的兒子，放心不下，一連三天沒有合眼，也許是感動了蒼天，李建恩終於被從鬼門關拖了回來。
隨著年齡增長，李建恩小腦萎縮越發嚴重，行動更加不便，李宛蘭直接把飯菜端到床上，寸步不離地照顧他。
後來，李宛蘭到了83歲高齡，她照顧兒子已經整整46年。
李宛蘭感覺身體大不如從前，經常無緣無故打盹，頭重腳輕。
她心裡盤算，二兒子這個樣子，這輩子是沒指望了，如果自己一旦死了，二兒子一定生不如死。
李宛蘭每次想到兒子，心如刀絞，禁不住淚如雨下。
最終，李宛蘭做了一個決定，把一瓶安眠藥喂到了二兒子的嘴裡，看著兒子安祥的睡去。
之後，李宛蘭撥通了報警電話，講述事情的經過，進行了自首。
聽了李宛蘭的供述，警察、法官也落淚了。
鑒於特殊情況，法外酌情，最終，李宛蘭以故意殺人罪，被判處有期徒刑三年，緩期四年執行。
真情溫暖人間，殫精竭力終為子，可憐天下父母心。
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1.我工作的地方，老板是個三高的大胖子。有一天他在辦公室閑著，跟我打了個賭，如果我能讓他瘦下來，他這個月給我雙倍工資！我聽了之後有點不高興地說：如果你能把我變胖，我可以免費為你工作三個月！老板生氣地說：“你上班聊天我就扣你三個月獎金！”我無語了……
2.讀初中的時候，我們班主任正在給我們上課，突然他手機響了，老師一臉猶豫到底要不要出去接電話，這時候班上同學們都說“老師，你出去接吧，我們等你一會兒！”但是班主任仍舊很猶豫，這時候我的二貨同桌來了一句話，讓全班瞬間沸騰了，他說：“怎麼的，要不我們出去，您老在屋裡接？”
3.我和妹妹上街買東西，路上遇到一個賣花的小女孩，長得可愛，跑過來對我們說，哥哥，買花嗎？我們笑笑，就走了。後來，我和女友逛街時，又遇到那個賣花的小姑娘，她說：哥哥，這個姐姐比上次那個漂亮多了。瞬間，我……
4.最近總是失眠，就去醫院開了幾片安眠藥，星期天吃了以後睡著了，天還沒亮就醒了。到了辦公室，我跟老板說：“我今天來得早，沒有遲到，應該表揚我吧？”老板冷笑道：“表揚你？那你告訴我周一周二你去哪兒了？”
5.第一天進公司，發現最前面的位置上，有個長得很瘦上了年紀的男人孤單地坐著，我想，這人好孤獨，是不是沒朋友。於是就跟他搭訕說：“聽說這傢公司的夥食好差啊！真倒黴！”接著就有同事說：“請老板為新同事致辭！” 然後那個男人就站了起來。
6.有個男孩很淘氣，晚上，男孩死活要出去踢球，媽媽不讓，非要他去練鋼琴。男孩開門要往樓下跑，他媽媽一手拎住了男孩胳膊，一手狠狠扇在孩子他爸臉上，大吼：“不好好學習，以後娶個老婆就像我這麼兇！”男孩看看他爸爸紅腫的臉，默默地進門回去了。
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相信每個人都有過“夜不能寐”的經歷，可能是偶爾一次，也可能是經常這樣，睡眠問題已經成為我們生活中的常見話題。
現在很多年輕人失眠尤為常見，有的人熬夜加班，有的人看劇，有的人玩手機，有的甚至是發呆、數羊，就是睡不著。
睡眠不好會直接影響身體健康，也會影響第二天的生活，有一種可以幫助睡眠的保健品“褪黑素”，近幾年比較火，很多睡眠不好的人稱，吃了褪黑素後睡眠有明顯改善，可以加速入睡、提高睡眠質量。
但是褪黑素畢竟是藥品，長期攝入可能會產生依賴，或者影響身體的正常機能。
其實，睡眠不好不一定要藥物調理，也可以通過飲食改善，民間有句俗語叫做“藥補不如食補”，這句話可以流傳至今，是有一定的道理的，下面看看養生專傢推薦的食療助眠方法，總有一款適合你！
1、神曲小米安眠粥
中醫認為，失眠多與脾胃有關，如脾胃不和、積滯等，因胃不和，故而睡不安，所以推薦食用此粥。
功效與作用：神曲屬於中草藥，具有健胃和脾、增加胃動力、促進消化的作用。小米是常見的粗糧，含有較為豐富的色氨酸成分，其在人體內可轉化為助眠物質，有助於提高睡眠質量。兩者一同煮粥食用，有安神助眠、調理脾胃的功效。
制作方法：選取神曲5克，小米一小碗即可；神曲簡單沖洗一下，用常溫水泡半小時，然後再用浸泡後的藥水加熱煮15分鐘，撈出藥渣後，放入小米煮至粘稠，即可食用。
2、酸棗仁桂圓百合茶
心腎不交是很多年輕人失眠的主要原因，可能因過度勞累、身心疲憊等因素所致，酸棗仁茶正適合這類人群飲用。
功效與作用：酸棗仁味甘，性平；可入心經，有較好的安神、養心、滋陰斂汗功效，桂圓可補氣血，百合可寧心安神，同時泡茶飲用可緩解入睡困難、失眠多夢、心情煩躁等癥狀。
制作方法：酸棗仁5克、桂圓5粒、百合10克、紅棗2-3顆，用開水悶泡5分鐘左右後即可飲用，每天下午代茶飲效果最佳，註意晚上7點後不要大量飲用，以免增加夜尿頻率，影響睡眠質量。
以上兩種食療方法，大傢可以結合自身情況選擇，需註意，食療不能代替藥品，可起到食療作用，但是不能用於治療疾病，如身體不適或有重大疾病者，不宜擅自食療，應在醫生指導下進行。歡迎大傢關註、點贊、轉發，也可在評論區留言交流！
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