現在很多人都是經常睡覺愛做夢，半夜又容易醒。白天又犯困，從而導致氣色差、臉色發黃。
很是困擾著自己的生活，甚至有些人會吃一些輔助睡眠的藥，但吃藥也不能長期進行，今天與大傢分享一下，這幾種湯又能改善失眠，又能讓自己的身體越來越健康。
安神助眠鴿子湯
準備兩隻鴿子，用清水煮熟，煮了白色即可瀝幹水分，用刀切成兩半放入鍋裡。
在鍋裡加入紅參、桂圓、麥冬、紅棗，加大火煮開後改小火煲1小時。
最後加枸杞、加鹽調味。這湯安神助眠還補氣養血，睡眠不好的人特別適合喝！
安神蓮子瘦肉湯
準備300克瘦肉，清洗幹凈後切成小段，事先用清水煮了半熟，就可以瀝幹水分。
然後在裡面加入麥冬、蓮子、茯苓、加水大火煮開後還小火煲40分鐘，最後加鹽調味。這個湯能夠改善心神不安、助睡眠。
蓮子百合豬心湯
在鍋裡放入百合12顆、蓮子15顆、麥冬12顆、沙參10克、紅棗5顆、豬心與生薑，加適量的清水，隔水燉兩小時。
出鍋加枸杞和鹽，一周三次，心火清了，睡眠也自然好了。
創作不易，如果今天的內容對大傢有幫助的話，希望大傢高抬貴手幫忙關註點贊加分享哦，大傢有想吃的美食也歡迎在評論區裡留言告訴我。
