專傢揭秘:你身邊是否有失眠多夢，易急易怒之人？“病根”找到瞭

【專傢揭秘】你身邊是否有失眠多夢，易急易怒之人？“病根”找到了

失眠，是很多人都存在的健康問題。失眠通常會出現難以入睡、早醒、夜間多夢、夜間頻繁醒來等現象。失眠，有可能是由於肝氣鬱結所致。肝火過旺、肝氣鬱結容易影響身體氣機運行，從而導致失眠。

情緒不穩，影響肝臟健康

在日常生活中，經常會遇到影響我們情緒的事情，有的人易受外界因素影響，出現過激、焦慮、生悶氣等不良情緒，這些行為對身體健康有很大影響。

這樣很容易導致肝氣鬱結，進而引起氣機淤堵、氣血不調。肝氣鬱結，就會感覺渾身不適，容易沖動、易發怒、抑鬱。如果不及時調理，就容易形成惡性循環，失眠就更難以治療。

飲食調控

疏肝行氣，開鬱散結。適當多吃些能通氣的食物，對氣鬱的調理很有幫助。比如綠豆，煮上一些綠豆糖水。綠豆有助於促進身體裡的有毒物質排出，輔助肝臟解毒，減輕肝臟的壓力。

‍蘿卜也可以適當多吃，蘿卜有助於順氣開胃、排解肝氣。而黃花菜有利於養心平肝，解鬱安神。此外，在日常生活中最好戒煙戒酒，辛辣、燥熱的食物盡量少吃。

控制情緒

肝氣鬱結是因情緒而起，所以調節好自己的情緒才能解決根本問題。遇到事情要學會開解自己，用其他方式釋放自己的情緒，可以嘗試通過運動、散步等方法將肝氣排出，不要讓壞情緒壓抑在身體裡。

灸一灸

肝氣鬱結，除了要控制好情緒和飲食以外，還可以通過艾灸疏通肝氣。用艾草的熱疏散肝臟淤堵的氣，肝氣順暢了，情緒也會變得更穩定，不易動怒、抑鬱。
太沖穴

人體太沖穴位於足背側，當第1蹠骨間隙的後方凹陷處。

太沖是肝經的原穴，人體足厥陰肝經上的重要穴道之一。肝主怒，人在生氣、情緒不穩時，走的是“肝經”的路線，因此調理肝臟問題，可多按摩此穴。也可用艾灸灸療15~30分鐘，一周3~5次，溫和灸至皮膚微紅既可。