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充足、良好的睡眠對健康有著不可替代的作用，一夜沒睡好第二天馬上就會昏昏沉沉，同時身體也感覺無力。很多研究已經將睡眠不足與大腦疾病，尤其是神經退行性疾病風險升高聯系起來。
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但除此之外，睡眠對維持健康的代謝水平也很關鍵，比如缺乏睡眠會增加個體患糖尿病的風險，但這種聯系是怎樣建立起來的？
圖片來源：123RF
在《細胞報告-醫學》（Cell Reports Medicine）的新研究中，作者展示了一種新的睡眠與健康聯系機制，即深度睡眠時的腦波可以調節人體對胰島素的敏感度，從而幫助身體在第二天更好地調節血糖。“睡覺時的腦波會變得同步，並成為一系列生化過程的開端。”加州大學伯克利分校（UC Berkeley）的神經科學教授Matthew Walker表示。他和同事發現睡眠紡錘波與慢波的同步狀態，可以用來預測身體對胰島素的敏感度，並且決定了控血糖的能力。
多年來，神經科學傢都對睡眠不同階段的腦波非常好奇，腦波似乎對維護大腦的不同功能很重要。比如同樣是UC Berkeley之前的一項研究發現，爆發式的紡錘波可以在不同腦區之間建立網絡，尤其是為海馬體騰空空間以接收新信息，這對於學習與記憶很重要。
2021年，《自然》的一項研究在小鼠中還發現，海馬體神經元瞬間爆發式的腦電波與血糖水平降低有關，這種周期性的爆發與胰島素短時快速釋放的模式類似。
在新研究中，作者將研究對象擴展到了人體，他們檢查分析了超過600人的睡眠數據，結果發現在控制了年齡、性別、睡眠時長和質量等因素後，深度睡眠時期的紡錘波和慢波的腦波耦合與第二天血糖控制能力有關，並且成為一種預測葡萄糖水平的指標。
▲研究示意圖（圖片來源：參考資料[2]）
當然，既然這些腦波信號要發揮這些作用，肯定不會局限在大腦，而是要將信息釋放到下遊的器官和組織中。實際上，當兩種腦波很好地實現耦合時，神經系統會逐漸朝著更平靜的狀態變化，這種低壓力的神經狀態會與心率變化相關。
盡管之前研究發現爆發式的紡錘波與胰島素分泌模式類似，但在受影響的副交感神經下遊，並不是β-胰島細胞功能增強了，而是身體細胞對胰島素的敏感度得到了改善。胰島細胞會更好地響應血糖水平，合理釋放胰島素，而其他體細胞會更敏感地響應胰島素，提升細胞吸收葡萄糖的反應程度。
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夜間每一次優質的深度睡眠，都會完成高效的腦波同步耦合，“這種同步可以使神經系統變得舒緩、平和，並且重啟身體對胰島素的敏感度，幫助第二天控制血糖。” Walker教授表示。
除了提倡健康人保證良好的睡眠，作者還看到了這一機制背後的醫學應用價值。對糖尿病患者來說，增強優質的深度睡眠和調節睡眠過程中的腦波可以成為一種輔助治療手段。畢竟，睡覺比吃藥、打針要更容易接受。
參考資料：
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[1] New research finds deep-sleep brain waves predict blood sugar control. Retrieved July 13, 2023 from https://medicalxpress.com/news/2023-07-deep-sleep-brain-blood-sugar.html
[2] Raphael Vallat et al, Coordinated human sleeping brainwaves map peripheral body glucose homeostasis, Cell Reports Medicine (2023). DOI: 10.1016/j.xcrm.2023.101100
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