7月28日，福建省住房和城鄉建設廳曝光一則事故信息。
信息顯示：2023年7月22日13：30許，廈門市海滄區CPAP睡眠呼吸機工程項目發生一起事故，造成1人死亡。
該項目建設單位為思睿康（廈門）醫療健康設備控股有限公司，負責人王景春，項目負責人徐衛東；
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施工總承包單位為宏暉建設工程有限公司，負責人林福燦，項目經理張蓉芳；
專業承包單位為廈門小新實業有限公司，負責人陳水都，項目經理陳水都；
勞務單位為福建省枝頻建築工程有限公司，負責人陳臻，項目經理陳臻；
監理單位為廈門吉順靖工程管理有限公司，負責人徐阿秀，項目總監莊占周。
（來源：福建省住房和城鄉建設廳）
Stilnox服用多久可以睡著？醫師：根據患者病情以及藥物耐受有關！
很多人進入老年後，都會有失眠的困擾。人們普遍認為“人越老，覺越少”，睡不著隻是年紀大了的一種現象。
其實，老年人睡眠問題的背後可能還隱藏著器質性疾病或心理問題等深層次原因，當嚴重影響日常生活時，應該引起重視，及時就醫。
是什麼導致了失眠，可能是以下幾種原因
Stilnox是毒品嗎？藥師：不屬於毒品，屬於四級管制安眠藥
1、生物鐘發生改變：隨著年齡的增長，體內生長激素分泌減少和身體分泌褪黑素下降，人的睡眠模式也會有所改變，大部分老年人的生物鐘會提前，他們很多在傍晚六七點時會有困意，而在凌晨三四點就會醒來，從而導致睡眠紊亂、失調。
2、身體能量消耗少：由於老年人基本已經退休，不需要做什麼體力活，身體能量消耗不大的狀態下，不會感覺疲勞，也就不容易有困意，特別是在下午有午睡的老年人，到了晚上更容易睡不著。
3、疾病或藥物帶來副作用：老年人身體的器官逐漸退化，容易遭受各種疾病的侵襲，如心腦血管疾病、偏頭痛等引起的身體不適都會導致老年出現睡眠障礙等。此外，長期服用一些藥物，如比較常見的糖皮質激素、甲狀腺激素以及氯丙嗪等藥物，都會導致失眠。
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4、夜尿增多：有些老年人存在攝護腺問題或者是泌尿系統功能下降，會出現夜尿增多的現象，導致自己在起床後再次入睡困難。
5、其他因素：周圍聲音太過嘈雜、房間太過明亮，使老人所處的睡眠環境不好；憂思過慮，過度思念子女，幫子女帶小孩壓力過大，會導致低落的情緒，由此也會導致老年人的睡眠出現問題。出現這些癥狀可能已經患上睡眠障礙
治療失眠的方法大概可以分為以下幾類：
1、認知行為治療：認知行為治療可以讓患者對自己睡眠有清醒認識，也可以改掉睡眠不良行為，這種療法的安全性非常好，沒有副作用；
2、藥物療法：是大傢最常規選擇的一種治療方法，簡單易行。藥物治療有起效快、簡單方便等優點；同時也有一些問題，比如大部分安眠藥物有依賴性，戒斷有困難，同時有宿醉感，比如肢體乏力，因為大部分安眠藥都有肌松作用，會感覺到乏力，包括高空作業或者駕駛時，應用藥物要非常小心；
3、物理治療：經顱磁刺激、生物電反饋、飲食療法、芳香療法、按摩等手段都可以改善睡眠；
4、中藥治療：中藥治療失眠歷史非常悠久，可以通過辨證施治。
中老年睡眠差，多吃4樣“天然助眠菜”，隔天吃1次，一覺到天亮
中老年人總是說自己覺少，早早地就醒了，其實是失眠。正常人一天要休息8個小時，才能恢復體力和精神。如果長期睡眠不足，不僅免疫力下降，而且精神和記憶力都會變差，所以一定要保證充足的睡眠。
很多人睡不著會吃藥來解決，俗話說“藥補不如食補”，經常吃一些安神助眠的食物，就能有效改善睡眠質量，一覺睡到天亮。
今天給大傢分享3種“天然助眠菜”，中老年人隔天吃，精神好免疫力強，記性也好了。
1、芹菜
推薦做法：【芹菜炒肉絲】
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準備裡脊肉100克、芹菜250克、食鹽、生抽、老抽、料酒、胡椒粉、淀粉、食用油。
①芹菜摘洗幹凈，去掉芹菜葉，芹菜梗用刀切成小段。裡脊肉洗幹凈，切成肉絲，用清水抓洗1分鐘，擠幹水分後加入食鹽、生抽、老抽、料酒、淀粉、食用油，抓勻後醃制10分鐘。
②起鍋燒水，加入一勺鹽，燒開後倒入芹菜梗，煮1分鐘後撈出，過涼水後瀝幹水分。蒜瓣、生薑切末。起鍋燒油，倒入肉絲小火炒至變色，盛出備用。
③鍋裡留底油，下薑蒜末爆香，倒入芹菜梗，大火翻炒1分鐘，加入適量鹽、生抽調味，倒入炒好的肉絲，翻炒均勻後即可出鍋。
2、小米
推薦做法：【小米蔬菜粥】
準備小米100克、香菇5個、西藍花1小個、胡蘿卜1根、食鹽、香油、香蔥。
①小米淘洗幹凈，用水浸泡20分鐘，撈出瀝幹水分。香菇洗幹凈，剪掉菌柄，切成小丁。西藍花掰成小朵，胡蘿卜去皮洗凈，切成小丁。
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②起鍋燒水，加入一勺鹽，倒入香菇、西藍花、胡蘿卜，煮3分鐘後撈出，用刀把食材都剁成碎末。註意西藍花隻要上面的綠色部分，莖梗不要。
③鍋裡倒入適量清水，放入香菇、胡蘿卜、西藍花，大火煮開後倒入小米，用鏟子攪拌均勻，小火煮30分鐘，出鍋前加入適量鹽、香油攪拌均勻，即可關火。
3、菠菜
推薦做法：【菠菜雞蛋羹】
準備雞蛋3個、菠菜4棵、食鹽、溫水、食用油、蔥薑蒜、生抽、香醋、香油、辣椒油。
①菠菜摘洗幹凈，去掉根部。鍋裡加水燒開，加入食鹽、食用油，放入菠菜煮1分鐘，撈出過涼水，瀝幹水分，用刀切成碎末。
②雞蛋打入碗中，加入食鹽攪拌均勻，倒入1.5倍的溫水，並加入菠菜碎，用筷子再次攪拌均勻。蒸鍋加水燒開，放入菠菜雞蛋蒸10分鐘即可。
③取出菠菜雞蛋羹，倒扣在盤子裡，切成小塊。鍋裡倒油燒熱，加入蔥薑蒜末炸香後關火，加入食鹽、生抽、香醋、辣椒油、香油，拌勻後蘸著雞蛋羹吃，特別有味兒。
4、蓮子
推薦做法：【紅棗銀耳蓮子羹】
準備銀耳半朵、冰糖50克、紅棗10個、蓮子50克。
①銀耳、蓮子提前浸泡4個小時，泡發後洗幹凈，銀耳去掉根部，撕成小塊。紅棗洗幹凈，切成涼拌，去掉棗核。
②起鍋燒水，放入銀耳、蓮子、紅棗、冰糖，大火煮開後轉小火煮30分鐘，湯汁變得粘稠後即可關火，紅棗銀耳蓮子羹就做好了。
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近日，由陜西省抗癲癇協會、陜西省醫學會神經病學分會、陜西省睡眠醫學聯盟、陜西省發作性睡病聯盟主辦，空軍軍醫大學唐都醫院協辦的“華山論眠”——第八屆陜西省睡眠障礙論壇暨第四期陜西省睡眠障礙培訓班在陜西省西安召開。榆林二院神經內科一病區睡眠醫學中心高蓉蓉榮獲“睡眠醫學技能大賽”二等獎。
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培訓期間舉辦睡眠分圖人機大賽，要求30分鐘完成一份8小時睡眠監測腦電圖。這是一場速度與準確度的較量，時間緊，任務重，要求選手們有紮實的理論知識以及過硬的臨床判圖能力，來自全國各地36位睡眠技師參加此次比賽，榆林二院神經內科一病區睡眠醫學中心高蓉蓉技師脫穎而出，榮獲“睡眠醫學技能大賽”二等獎 ，充分展現了該院睡眠中心的實力和專業水平。
睡眠醫學是一門新興的交叉學科，包含神經、精神、心理、呼吸、耳鼻喉、口腔、中醫及生物工程技術等多個學科和領域。該院睡眠醫學中心成立於2019年，由榆林二院院長賀波、301醫院呼吸科錢小順教授及榆林二院腦科醫院常務副院長王曉成領銜組建，下設神經和呼吸兩個專業，睡眠醫學中心（神經）在李雪主任的帶領下蓬勃發展。目前主要針對各類常見的睡眠相關疾病進行綜合檢查和治療。（劉予涵 記者張騰）
抑鬱癥和失眠是當今社會中常見的心理健康問題。隨著生活節奏的加快和壓力的增大，越來越多的人陷入了這些疾病的困擾。本文將探討抑鬱癥和失眠疾病的原因、癥狀以及治療方法，並提供一些建議，幫助受到這些疾病困擾的人們走出困境。
抑鬱癥是一種嚴重的心理疾病，以情緒低落、自卑、焦慮和對生活喪失興趣為主要表現。它可能導致患者情感不穩定，缺乏幸福感，並且會影響他們的日常生活。許多因素可以導致抑鬱癥，包括遺傳因素、生物學因素、環境壓力、荷爾蒙變化以及個人經歷等等。在現代社會中，人們越來越容易陷入抑鬱癥的困擾。
失眠是另一種常見的心理健康問題。它被定義為難以入睡、難以保持睡眠或早醒，並以疲勞、註意力不集中和情緒不穩定為主要表現。失眠往往與抑鬱癥密切相關。抑鬱癥患者往往會出現失眠的癥狀，而長期的失眠則可能導致抑鬱癥的發展。同樣，失眠的原因也是多種多樣的，包括生活壓力、焦慮、抑鬱、荷爾蒙變化等等。
那麼，當我們遇到抑鬱癥和失眠的困擾時，有哪些方法可以幫助我們擺脫這些疾病的困擾呢？
首先，建立良好的生活習慣是非常重要的。保持規律的作息時間，每天定時入睡和起床，可以幫助我們恢復正常的睡眠節律。此外，合理安排時間，減少壓力，參加一些有意義的活動，也可以緩解抑鬱癥的癥狀。從日常生活的細節做起，改變自己的生活方式，對於恢復心理健康非常有幫助。
其次，尋求專業幫助也是至關重要的。心理咨詢師或精神科醫生能夠對我們的癥狀進行評估，並提出相應的治療方案。抑鬱癥和失眠往往需要綜合性的治療，包括心理治療、藥物治療以及其他輔助療法。通過專業的幫助，我們可以更好地了解自己的病情，並逐步擺脫困境。
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此外，與傢人和朋友保持良好的溝通也非常必要。抑鬱癥和失眠疾病會使人們感到孤獨和無助，而與親友進行交流可以幫助我們走出心理困境。他們的支持和理解可以給予我們溫暖和鼓勵，讓我們更加有信心面對困難。
最後，我們需要學會關註自己的內心世界。通過調節自己的情緒和思維，積極尋找問題的解決方法，我們可以更好地面對生活中的挑戰。保持積極的心態和樂觀的思維方式，對於克服抑鬱癥和失眠疾病非常重要。
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總的來說，抑鬱癥和失眠是當今社會中常見的心理健康問題。它們會給患者的身心健康帶來極大的困擾。然而，通過建立良好的生活習慣，尋求專業幫助，與傢人和朋友保持良好的溝通，並關註自己的內心世界，我們有能力戰勝這些疾病，實現心理健康的自由。讓我們一起勇敢面對抑鬱癥和失眠疾病，為自己創造一個美好的未來。
每天為您普及健康知識
有研究發現，癌細胞在夜間更加活躍。一項聯合研究來自瑞士蘇黎世聯邦理工學院、巴塞爾大學醫院和巴塞爾大學，其發表在《自然》雜志上的報告指出，當生物體處於睡眠狀態時，腫瘤會產生循環細胞，並在夜間更快地分裂，從而增加了形成轉移的風險。
睡眠問題往往是身體疾病信號的隱藏之處。如果在夜間睡覺時發現身體出現以下3個異常情況，需警惕肺癌的發生。
睡覺時若有3個異常，或是肺部發生癌變
1.夜間咳嗽
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咳嗽是身體自我保護機制的表現。當我們的呼吸道受到刺激時，比如說有異物或病毒進入，喉嚨內部的神經末梢就會發出信號告訴大腦需要執行咳嗽動作來清除這些物質。
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同樣地，當肺部組織發生了病變，比如腫瘤，也會刺激周圍的神經末梢，導致咳嗽的發生。
其次，肺癌還會出現類似支氣管炎的癥狀，出現咳嗽，咳痰的癥狀。當腫瘤侵入支氣管時，會引起炎癥反應，使支氣管內膜增厚，分泌物增加。睡覺時，身體處於平躺狀態，因此黏液和痰液會堆積在支氣管中，刺激呼吸道產生咳嗽。
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2.夜間胸痛
首先，需要明確的是，肺癌睡覺時胸痛的原因比較復雜，具體原因可能因人而異。但一般來說，肺癌導致的胸痛有以下幾個方面的原因：
第一，肺癌壓迫神經或血管。肺癌通常是在胸腔內形成的，當腫瘤逐漸增大，就會壓迫周圍的神經和血管，導致胸痛的出現。這種胸痛通常是鈍痛或隱痛，常常在夜間加重。
第二，肺癌合並感染。肺癌患者的免疫力通常會下降，容易引起各種感染，如肺部感染等。這些感染會引起胸痛，並且通常伴隨著咳嗽等癥狀。
第三，肺癌轉移至骨骼。在晚期肺癌患者中，腫瘤可能會向骨骼轉移，這些並發癥可以引起胸痛，並且通常在夜間加重。
3.呼吸困難
由於肺部是呼吸系統的重要器官之一，因此肺癌的存在會直接影響到人體的呼吸功能。
肺癌患者在睡覺時，由於身體處於松弛狀態，使得肺部和氣道收縮程度增加，從而導致呼吸困難的出現。
其次，肺癌還可能引起其他相關癥狀。例如，肺癌患者往往會出現咳嗽、胸痛、胸悶等癥狀，這些癥狀也會進一步加劇呼吸困難的程度。
不吸煙為什麼也會患上肺癌？
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香煙已經被證實是導致肺癌的最主要的誘因，因為香煙在燃燒過程中會產生許多有害物質，當人體肺部長期接觸這些有害物質時，就會增加肺部組織發生癌變的風險。
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這也是為什麼許多肺癌患者都有長期吸煙史，而作為愛吸煙的男性朋友，肺癌患病率以及肺癌死亡率高居第一位。
不過在生活中，大傢會發現，有些肺癌患者從來不吸煙，但是仍然還會患上肺癌，這又是什麼原因呢？
就像許多不吸煙的女性朋友，仍然還會患上肺癌，根據臨床上的數據顯示，女性肺癌患者占全部肺癌患者40%左右。
其實，肺癌的發生不僅僅與吸煙有關，同時還與長期被動吸二手煙、長期接觸廚房油煙、大氣環境污染等有關。
日常生活中，絕大部分的女性朋友雖然不會主動吸煙，但是如果長期被動吸食二手煙，同樣也容易誘發肺癌的發生。
比如傢裡的男人經常在傢裡吸煙，使傢裡煙霧繚繞，又或者與一些吸煙牌友長期呆一個狹小的空間玩牌等等，長期接觸二手煙，其中的危害跟主動吸煙的危害是一樣的。
還有一些人長期接觸廚房油煙，比如廚師、傢庭主婦等，在烹飪時產生大量的油煙，而這些油煙中也含有許多致癌物質，當長期接觸這些含有致癌物質的廚房油煙，就容易增加患上肺癌的風險。
最後還有一點就是大氣污染，比如汽車尾氣、工廠廢氣等，這些廢氣中也含有許多致癌物質，當一個人長期處於大氣污染的環境中，同樣會增加患上肺癌的風險。
當然了，雖然誘發癌癥的因素有許多，但是其實是否患上肺癌也是一個概率問題。有些人一生吸煙喝酒，但是直到死亡的那一刻，也沒有患上肺癌；而有些人，一生不吸煙，不喝酒，十分註重健康，但是卻不幸患上了肺癌。
但是無論怎麼說，吸煙人群患上肺癌的概率要比不吸煙的人群高得多。
《英國癌癥雜志》裡面曾經有一個統計，裡面指出：一輩子都吸煙的人，75歲前死於肺癌的幾率約為16%，是不吸煙人群的50倍。因此，為了身體健康，降低患上肺癌的風險，應該及早戒煙。
有這3個睡眠習慣的人或更長壽
睡眠是人類必需的生理需求之一，良好的睡眠質量可以促進身體健康，提高生活質量。事實上，有研究表明，一些人具有特定的睡眠習慣與更長壽息息相關。下面，我們來探討這3個睡眠習慣的人。
1. 堅持午睡
午睡在中國文化中被認為是一種非常有益的健康習慣。事實上，日本和西班牙等國傢也有這個傳統。
研究表明，午睡可以幫助緩解壓力、減輕疲勞、提高註意力和創造更好的工作效率。此外，長期午睡者的免疫系統和心血管系統也會得到額外的保護。
2. 足夠的睡眠
很多人都知道，睡眠不足會導致健康問題。現代研究發現，睡眠不足與心臟病、中風、糖尿病、抑鬱癥和肥胖癥等多種疾病有關。因此，如果您想長壽，請確保每晚至少7小時的睡眠時間。
3. 睡眠環境
睡眠環境對睡眠質量具有重要影響。一個幹凈、安靜、舒適的睡眠環境可以提高睡眠質量，促進身體健康。建議您盡可能選擇一個安靜、黑暗的臥室，確保睡眠環境幹凈舒適。
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總的來說，以上這3個睡眠習慣與更長壽息息相關。如果您能養成這些健康的睡眠習慣，不僅可以增強自己的免疫細胞活性、提高註意力和工作效率，還可以幫助您在日常生活中更好地保持健康和幸福。
好的睡眠有助於寶寶大腦的發育，傢長需要了解寶寶的正常睡眠時間，還要知道怎樣可以讓寶寶保證好的睡眠。
1.新生兒睡眠，剛出生的寶寶日均需要睡眠的時間大概18個小時左右，每次寶寶睡眠時間約為45分鐘。在這45分鐘內，新生兒期間的寶寶淺睡眠深睡眠基本持平。對於新生兒來說，他們的大部分時間都是在睡眠中的，在這期間每隔2-4小時會醒來要喝n。
2.1-3月寶寶的睡眠時間約為16個小時每天，白天，寶寶的每次睡眠時長約1-2小時，白天約需要睡4次。夜晚，寶寶已經可以堅持睡10-11小時了，當然寶寶還是夜晚突然睡醒，可能要吃n，可能要換尿佈，也有可能是需要媽媽安慰。
3.0-3月齡寶寶易醒（一般夜裡要醒來兩三次），是因為他的睡眠周期比成人短、淺睡眠時間較長，所以，往往抱著睡著了，一放下就醒。因此，應待寶寶進入深層睡眠睡眠後再把他放下。如果寶寶面部表情平靜、眼皮無跳動、呼吸均勻，四肢完全放松，則表示寶寶進入深層睡眠（一般是入睡後20-30分鐘左右），可以放下。
4. 幫助寶寶建立規律的入睡流程，熟悉的“睡前儀式”有助於讓寶寶更快入睡，“睡前儀式”大概控制在半小時到1小時左右，不要過久。
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圖文 |康復科
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編輯 |高雨陽 趙恒欣
使蒂諾斯有官網嗎？使蒂諾斯並沒有官網 醫師推薦前往大樹藥局購買！
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審核 |薑偉
監制 |文成
江蘇省高級人民法院刑事案
（2017）蘇刑申306號
朱某：
你為自己犯玩忽職守罪一案，不服徐州市銅山區人民法院（2015）銅刑初字第701號刑事判決、江蘇省徐州市中級人民法院（2016）蘇03刑終7號刑事裁定，以“申訴人在接處警等幾方面均無責任，主觀上沒有不作為的故意，客觀上自己不是接警人，不存在嚴重不負責任、不履行職責或不認真履行自己職責的問題，自己的行為不構成玩忽職守罪”等為理由，向本院提出申訴。
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本院經審查，原裁判認定，2015年5月7日20時許，馬昭春因其2012年在陳X（陳金X之子）的公司投資60餘萬元，經自己多次催要以及向徐州市公安局雲龍分局經偵大隊報案均未償還，遂糾集閆成傑、李振等七人至徐州市銅山區大許鎮陳金X傢中，采取捆綁、用膠帶封嘴的手段將占愛X等四人強行帶走。陳金X與楊全X撥打110報警，並於當晚21時13分到大許派出所接處警大廳，向值班輔警朱友X講述了傢人被人封嘴強行帶走的事實。後朱友X將報警人報警的相關情況以電話形式向當天帶班領導被告人劉某華做了匯報，後又打電話給當天的值班民警代某，說“劉某1通知都到前臺來”。
當晚21時18分，被告人劉某華將報警人陳金X、楊全X二人帶至你的辦公室（你是當天值班民警），與你一起對報警人進行詢問，報警人正在敘述其傢人被人強行帶走的情況時，另一值班民警被告人代某也進入你辦公室（此時為21時20分）。當報警人說到傢人被帶走的原因可能是因為兒子欠錢，並說在徐州陽光大酒店對面的公安局報過案時，三被告人均認為是經濟糾紛，開始探討非法拘禁的構成要件，認為超過24小時夠立案標準。21時22分47秒，被告人代某離開你的辦公室到接處警大廳找到朱友X，朱友X告訴被告人代某劉某1找他。21時24分32秒被告人代某又返回到你的辦公室，發現被告人劉某華已不在辦公室（被告人劉某華於21時24分離開你辦公室），你仍坐在電腦桌前，兩個報警人也在。
被告人代某就離開了你的辦公室。二報警人在報警得不到及時有效處理的情況下，於21時26分20秒離開了你的辦公室。你與被告人劉某華、代某在接警過程中，未嚴格執行公安機關接處警的相關規定，未向報警人詳細詢問報警信息及案件線索、未制作筆錄、未錄入警務平臺、未出警，以該案系經濟糾紛、非法拘禁須滿24小時才夠立案標準為由，不予立案。2015年5月8日凌晨1時許，馬昭春在索要欠款無果的情況下，持鈍器將王秀X、占愛X、陳漢X，陳芯X殺害。
另查明：被告人劉某華、朱某、代某在徐州市銅山區公安局紀委書記的帶領下，於2015年6月2日到徐州市銅山區人民檢察院投案自首。報警人陳金X於2015年7月23日在其長子陳雷傢中自縊身亡。徐州市銅山區公安局已賠償被害人親屬經濟損失計人民幣2183428.8元，被害人親屬對徐州市銅山區公安局及三被告人表示諒解。
上述事實，有你和同案被告人供述、證人證言、另案被告人供述、視聽資料、鑒定意見，有關書證等證據證實，足以認定。
本院綜合審理查明的事實和證據，針對你的申訴理由，評判如下：
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關於你提出“自己在接警、出警、筆錄制作及平臺錄入等幾方面均無責任，主觀上沒有不作為的故意，客觀上不是接警人，不存在嚴重不負責任、不履行職責或不認真履行自己職責的問題，自己的行為不構成玩忽職守罪”的問題。經查，2015年5月7日上午九時至次日上午九時，你和被告人劉某華、代某三人負責值班。
案發當晚9時許，接處警大廳的輔警將報警人報警的相關情況以電話形式向被告人劉某華做了報告，接著又按照被告人劉某華的要求，電話通知被告人代某到接警大廳來。此時，被告人劉某華實際是通過輔警指令被告人代某接處警。被告人劉某華將報警人帶至你的辦公室，並與你一起詢問報警人，此時，符合“案件類警情先期處置的民警不得少於二人”的規定。被告人代某作為值班民警隨後也到了你的辦公室，並了解到報警人的報警內容，且三被告人根據報警內容，對是否構成非法拘禁罪進行了探討，被告人劉某華雖然沒有直接指令被告人代某接處警，但客觀事實是三人共同接處警。
根據公安機關接處警的相關規定，處警單位或民警接到110處警指令或群眾報警後，必須無條件出警，不得以任何借口推諉或拖延出警。你作為值班民警在辦公室與值班帶隊領導劉某華一起參與了警情接待，詢問了報案人，負有對警情嚴格按照規定處置的職責。你主觀上明知自己與劉某華一起接警，客觀上參與了全部的接警過程。但三被告人在接處警過程中，均未對報警人詳細詢問報警信息及案件線索、未制作筆錄、未錄入警務平臺，未出警，也未向上級報告。因三被告人未能盡職盡責做好本職工作，導致公安機關喪失了及時查找救助四名被害人的時機。三被告人玩忽職守的行為與四名被害人的死亡之間存在刑法上的因果關系，其行為構成玩忽職守罪。
你在一審庭審中辯稱，自己在報警人離開後，曾問過被告人劉某華是否出警的問題，被告人劉某華說是經濟糾紛，讓他去找法院。經當庭向被告人劉某華質證，劉某華一開始說，記不太清了，後來又說可能提過。經查：（1）你在偵查階段的供述和親筆供詞中稱，公安機關實行首接負責制，誰接警誰負責，就是值班民警共同對接處警工作內容負責。當天帶班領導是劉某華，在劉某華沒有安排出警的情況下，自己應該提醒劉某華不該不出警，但自己當時並沒有提出，自己的行為違反了相關規定；（2）被告人劉某華在偵查階段稱，當時朱某和代某都沒有向其提出出警建議。且即使你所辯稱的事實存在，也隻是在事後問一問是否要出警，在被告人劉某華沒有下出警命令的情況下，你和被告人代某均未提出明確的觀點和意見。故三被告人的行為均構成玩職守罪。
綜上，本院認為，你和被告人劉某華、代某身為國傢機關工作人員，在履行公安民警職務過程中，嚴重不負責任，未按照法律、法規及相關規范性文件的要求履行職責，致使發生四人死亡的嚴重後果，情節特別嚴重，你們的行為均已構成玩忽職守罪。原判認定事實清楚，證據確實、充分。原判綜合考慮你在犯罪中的地位、作用，有自首情節，認罪態度較好，有悔罪表現，沒有再犯罪的危險，宣告緩刑對所居住社區沒有重大不良影響，對你以玩忽職守罪，判處有期徒刑二年，緩刑三年是正確的。你的申訴理由不能成立，申訴不符合《中華人民共和國刑事訴訟法》第二百四十二條規定的再審條件，應予駁回。
特此通知。
二〇一七年十二月二十一日
轉自：法路癡語
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良好的睡眠質量對於我們的健康和幸福感至關重要。很多人在追求更好的睡眠質量時，通常會關註床墊的舒適度和環境的安靜，卻很少關註被子的重量。然而，最新的研究表明，被子的重量實際上對睡眠質量有著深遠的影響，因為蓋厚被子能夠增加褪黑素的釋放，從而幫助我們更好地入睡。
被子重量如何影響睡眠質量？
被子的重量對於睡眠質量有著重要的影響。因為在睡眠過程中，我們需要一個舒適的環境來促進身體的放松和休息，而被子的重量會直接影響到我們的舒適度和睡眠質量。
被子的重量會影響到我們的身體壓力分佈。當我們處於睡眠狀態時，我們的身體會放松和沉重下沉，被子的重量可以起到適度壓迫身體的作用，使得身體的重量有一個均勻的分佈。這樣可以減輕壓迫在某些部位上的壓力，並幫助我們舒適地入睡。
被子的重量可以刺激神經系統，促進身體的放松。根據研究表明，被子的適度重量可以刺激皮膚的受壓感受器，進而通過神經系統傳遞信號到大腦，促使大腦分泌更多的血清素和褪黑素。這兩種化學物質可以幫助我們感到放松和安心，從而促進更好的入睡和睡眠質量的提升。
蓋厚被子如何增加褪黑素釋放？
褪黑素（Melatonin），又稱黑夜激素，在人體內具有調節生物鐘和促進睡眠的重要作用。隨著現代生活的節奏日益加快，很多人常常面臨睡眠不足、入睡困難等問題。而蓋厚被子的使用被認為是一種簡單且有效的改善睡眠質量的方法。
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蓋厚被子可以提供更好的溫度調節。眾所周知，人體的溫度在晚上會略微降低，這是入睡的一個信號。蓋厚被子可以幫助保持體溫，在冷夜晚提供溫暖，從而更好地模擬出人體進入睡眠狀態的環境。當人體感覺到溫暖時，褪黑素的分泌也會相應地增加。因此，使用蓋厚被子可以幫助提高褪黑素的釋放量，促進睡眠的到來。
蓋厚被子可以創造安全感和舒適感。許多人在入睡時候會感到不安全或者焦慮，這會導致思緒紛亂，難以入眠。而蓋厚被子的壓力感可以給人帶來一種被包裹的感覺，仿佛回到母親的懷抱中一樣。這種壓力感可以緩解焦慮，讓人感到安全和舒適，有助於放松身心，進入深度睡眠。而深度睡眠是促進褪黑素分泌的關鍵時期，因此使用蓋厚被子可以提高褪黑素的釋放量，進一步改善睡眠質量。
蓋厚被子還可以提供更好的隔絕光線的效果。光線是人體生物鐘的重要調節信號，強光會抑制褪黑素的分泌。使用蓋厚被子可以有效阻擋來自外部的強光，創造一個更為黑暗的環境。這樣可以減少光線對生物鐘的幹擾，幫助身體更好地分泌褪黑素。因此，通過使用蓋厚被子，可以有效增加褪黑素的釋放量，促進健康的睡眠。
如何選擇合適的被子重量和厚度？
被子的重量和厚度通常與填充物的類型和數量有關。常見的被子類型包括羽絨、羊毛、人造纖維和棉花等。羽絨被通常輕盈但保暖，羊毛被厚重而透氣，人造纖維被輕薄但保暖，棉被適合春秋季節。
季節是選擇被子重量和厚度的重要因素。在冬季，較厚重的被子可以提供更好的保暖效果；而在夏季，選擇較薄的被子可以保持涼爽。春秋季則可選擇介於兩者之間的被子。
個人的體溫調節能力和睡眠偏好也是選擇被子重量和厚度的重要參考因素。有些人容易出汗，對於這些人來說，較薄的被子更適合他們，以便睡眠時保持舒適。而偏向於感覺寒冷的人則更適合選擇較厚的被子，以提供額外的保暖效果。
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某些身體健康問題也可能影響被子重量和厚度的選擇。例如，有些人患有過敏或哮喘等呼吸系統問題，他們更適合選擇具有抗過敏或透氣性能的被子。對於有關節疼痛或壓力點問題的人來說，選擇較厚的被子可以提供更好的支撐和緩解壓力。
最重要的是，在購買被子之前，最好嘗試一下。試睡可以幫助您更好地了解和判斷被子的重量和厚度是否適合您的需求。如果發現被子太重或太輕，或者過於厚重或過於薄弱，可以通過退換貨來適當調整。
被子的重量對於睡眠質量的影響是非常巨大的。選擇適當的被子重量，如蓋厚被子，可以刺激褪黑素的釋放，增加安全感，緩解焦慮，幫助我們更好地入睡。我們也需要根據自己的喜好和需求來調整被子的重量，因為每個人對於壓力和舒適度的需求都是不同的。要提高睡眠質量，我們不妨從被子的重量入手，為自己打造一個舒適而安心的睡眠環境。
校稿：黛西
Stilnox是毒品嗎？藥師：不屬於毒品，屬於四級管制安眠藥
審核：螢螢
抑鬱癥患者睡眠障礙多長時間可以得到改善
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抑鬱癥出現睡眠障礙，包括入睡困難等，改善因人而異，因癥狀的嚴重性而異。有些人經過診斷治療，可能在一個月之內或者2-3周就得到基本改善。
但是，抑鬱癥系統治療至少要6-8周，再維持半年左右的時間，還要繼續維持治療一段時間再停藥。 改善不能作為停止治療的基本方法，一定要達到臨床痊愈再加上維持治療，在醫生的指導下再停藥。
