晚上睡不著的人“有救了”,這兩個食物可能比褪黑素還管用

相信每個人都有過“夜不能寐”的經歷,可能是偶爾一次,也可能是經常這樣,睡眠問題已經成為我們生活中的常見話題。

現在很多年輕人失眠尤為常見,有的人熬夜加班,有的人看劇,有的人玩手機,有的甚至是發呆、數羊,就是睡不著。

睡眠不好會直接影響身體健康,也會影響第二天的生活,有一種可以幫助睡眠的保健品“褪黑素”,近幾年比較火,很多睡眠不好的人稱,吃了褪黑素後睡眠有明顯改善,可以加速入睡、提高睡眠質量。

但是褪黑素畢竟是藥品,長期攝入可能會產生依賴,或者影響身體的正常機能。

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其實,睡眠不好不一定要藥物調理,也可以通過飲食改善,民間有句俗語叫做“藥補不如食補”,這句話可以流傳至今,是有一定的道理的,下面看看養生專傢推薦的食療助眠方法,總有一款適合你!

1、神曲小米安眠粥

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中醫認為,失眠多與脾胃有關,如脾胃不和、積滯等,因胃不和,故而睡不安,所以推薦食用此粥。

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功效與作用:神曲屬於中草藥,具有健胃和脾、增加胃動力、促進消化的作用。小米是常見的粗糧,含有較為豐富的色氨酸成分,其在人體內可轉化為助眠物質,有助於提高睡眠質量。兩者一同煮粥食用,有安神助眠、調理脾胃的功效。

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制作方法:選取神曲5克,小米一小碗即可;神曲簡單沖洗一下,用常溫水泡半小時,然後再用浸泡後的藥水加熱煮15分鐘,撈出藥渣後,放入小米煮至粘稠,即可食用。

2、酸棗仁桂圓百合茶

心腎不交是很多年輕人失眠的主要原因,可能因過度勞累、身心疲憊等因素所致,酸棗仁茶正適合這類人群飲用。

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安眠藥

功效與作用:酸棗仁味甘,性平;可入心經,有較好的安神、養心、滋陰斂汗功效,桂圓可補氣血,百合可寧心安神,同時泡茶飲用可緩解入睡困難、失眠多夢、心情煩躁等癥狀。

制作方法:酸棗仁5克、桂圓5粒、百合10克、紅棗2-3顆,用開水悶泡5分鐘左右後即可飲用,每天下午代茶飲效果最佳,註意晚上7點後不要大量飲用,以免增加夜尿頻率,影響睡眠質量。

以上兩種食療方法,大傢可以結合自身情況選擇,需註意,食療不能代替藥品,可起到食療作用,但是不能用於治療疾病,如身體不適或有重大疾病者,不宜擅自食療,應在醫生指導下進行。歡迎大傢關註、點贊、轉發,也可在評論區留言交流!

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 05:23 | コメントは受け付けていません。

港媒出書披露李嘉誠傢族:莊月明去世前常心情抑鬱,長期失眠

“他從7歲起就不聽我的了,何況他現在已經47歲了。”

2001年,李澤楷和梁洛施分手後,兩人的戀情成為大眾茶餘飯後的談資,記者采訪李嘉誠,讓他管管這個二公子。

亞洲首富李嘉誠在商場上叱吒風雲,但他也有頭疼的時候,兩個兒子從小到大是相同的教育,大兒子李澤鉅穩重懂事,小兒子卻離經叛道。

李澤楷是著名的“豪門逆子”,從小就敢和父親理論,母親莊月明死後,他更是耿耿於懷,幾十年來父子各種對抗不斷,也被外界戲稱為“氣死老爸”系列大戰。

為何李澤楷會這麼恨李嘉誠,面對這個叛逆又桀驁不馴的兒子,李嘉誠該如何應對?

突如其來的噩耗

李嘉誠對兩個兒子的教育很嚴格,七八歲時便讓兩人去旁聽董事會,有時股東們討論到激烈之處,爭得面紅耳赤,兩個孩子被嚇得哇哇大哭。

在李澤楷13歲時,父親便把他送到美國加州讀書,他不像哥哥李澤鉅那樣接受父親的安排,讀土木工程或法律,而是選擇了計算機工程。

到了美國後,李澤楷不願意用父親在銀行裡存的生活費,而是自己打工賺錢。

李澤楷賣過漢堡,在高爾夫球場做過球童,由於一直要背著高爾夫球棒,導致肩膀骨受傷,後來時常發作,這個經歷讓李澤楷特別痛恨高爾夫運動。

李嘉誠不放心在美國的兒子,時常會去看望,看到兒子在球場上撿球掙錢,回港後對夫人莊月明開心地說道:“澤楷學會勤工儉學,將來準有出息。”

1987年,兄長李澤鉅已經回到傢族企業上班,21歲的李澤楷大學畢業後去加拿大從事電腦工作,還把李嘉誠給他存的生活費都還了回來,另外加上了利息。

1990年1月1日,正是元旦佳節,很多人都沉浸在喜氣洋洋的氛圍裡,李傢卻忽然傳來了噩耗。

前一天,李嘉誠和夫人莊月明一起出盛裝出席了跨年晚宴,第二天莊月明忽然暈倒後不治身亡。

得知母親突然去世的消息,李澤楷悲痛萬分,所有人中他的情緒最激動。

李澤楷和母親的關系很親密,在他眼裡母親是個慈愛又能幹的人,並非普通的庸脂俗粉可比。

莊月明的去世,讓輿論一片嘩然,李傢對外聲稱是因心臟病去世,但有媒體引述了當時警方電臺的記錄,指出莊月明因服用過量藥物而死。

從此之後,李澤楷和父親的關系變得更差了,他迫不及待地離開了李宅,獨自一人搬到酒店居住。

莊月明去世時,正值李嘉誠的事業如日中天的時候,當年他從一個窮小子到香港首富,離不開莊月明傢族的支持。

青梅竹馬的愛情

在香港潮州人的圈子裡,流傳著這樣一個故事,出身名門的表妹,不顧傢族的反對和窮表哥戀愛結婚,後來表哥奮發圖強出人頭地,兩人恩愛有加,成就了一段佳話。

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1940年,李嘉誠的父母帶著全傢投奔舅父莊靜庵,莊傢是香港的富裕傢庭,以鐘表生意發傢。

剛來香港時,李嘉誠才12歲,而表妹莊月明年僅8歲,出身名門的莊月明沒有富傢小姐的嬌氣,一點也不嫌棄表哥。

李嘉誠剛到香港,廣東話不熟練,說話時帶著潮州口音,莊月明便一字一句地幫表哥糾正發音。

Stilnox是毒品嗎?藥師:不屬於毒品,屬於四級管制安眠藥

李嘉誠的父親因病過世後,李嘉誠便挑起了傢裡的重擔,努力賺錢養傢,他做過鐘表公司的學徒,做過茶樓的夥計。

1947年,李嘉誠不願寄人籬下,便搬出了莊傢自己租房子,開始走街串巷做銷售。

莊傢十分重視教育,莊月明從小成績優異,後來考入香港大學獲得學士學位,又遠赴日本留學。莊月明到了婚配的年紀,父親莊靜庵幫她介紹了很多相親對象,其中有名門傢庭的富傢子弟,也有留學歐美的青年才俊。

但是莊月明對表哥李嘉誠十分癡情,所有的相親對象都被她拒絕了。

莊靜庵把女兒視為掌上明珠,剛開始對這段感情極力反對,但看到李嘉誠勤奮努力,事業也漸漸有了起色,便改變了看法。

20歲時李嘉誠憑借出色的銷售業績擔任塑料花廠總經理,2年後他用7000美元的積蓄辦起了長江工業有限公司,做起了塑膠花生意。

在開廠之初,由於經驗不足,廠裡發生過質量事故,很多客戶要求退貨退款,塑膠廠瀕臨破產,莊月明便一直鼓勵他渡過難關。

在李嘉誠的創業初期,莊月明為他提供了很多經濟和精神支持。

李嘉誠對英文一竅不通,莊月明便幫他補習英文,協助他開拓海外市場,成為事業上的得力助手。

這份真摯的愛情,也成為李嘉誠奮鬥的動力,在塑膠花領域賺得第一桶金後,又開始做起了地產生意,此後事業越做越大。

1963年,李嘉誠花費63萬港元買下了一棟深水灣花園洋房,作為兩人的愛巢,後來兩人一直住在這裡,攜手度過了20多年的溫馨時光。

紮進心口的一根刺

在很多人看來,莊月明傢庭幸福,丈夫事業有成,兩個兒子也才華橫溢,一切都很完美,但人生常常充滿不確定。

莊月明去世幾年後,香港媒體記者曾寫過一本《我是我自己-神話背後的李澤楷》,裡面有很多李嘉誠傢族的生活細節,表面上是李澤楷的傳記,實際上披露了李傢幾人的傢庭關系。

書中描述,莊月明在去世前幾年過得並不開心,時常心情抑鬱,長期處於失眠的狀態。

雖然夫妻兩人時常會同時出席一些活動,但不知從什麼時候起,莊月明的身體出現了問題,要依靠輪椅出行,外界也不知道她具體生了什麼病。

紙醉金迷的香港富豪圈中,不乏富豪們見異思遷的故事,背後原配們總是黯然神傷、下場淒慘,莊月明也成了其中之一。

莊月明之死讓李嘉誠背負了罵名,外界紛紛猜測不已,李傢父子關系不和也成了公開的秘密。

為了紀念亡妻,李嘉誠在妻子的母校香港大學建了一棟莊月明樓,每年元旦全傢都要去祭拜,風雨無阻,已經堅持了30多年。

但34年過去了,母親之死依然是李澤楷心中紮進的一根刺,咽不下也拔不出。

雖然李澤楷否認了書中的內容,但很多人認為,這本書或許就是他和莊傢人對李嘉誠的“反擊”。

該書是由30多年資歷的記者所寫,采用了第一人稱,書中的細節和場景展示視角,應該是對李傢很熟悉的人。

在傢裡時,李澤楷每天都會恭候母親起床吃早餐,某一天的早晨,他從睡夢中醒來,身上還蓋著母親的晨褸,突然百感交集、恍如隔世,發現母親已經不在了……

由於作者用的是化名,李嘉誠一時也找不到書的作者,最終還是把版權買了下來,阻止書在市場上繼續流通。

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父子間摩擦和較量

莊月明死後,李嘉誠苦口婆心地勸兒子李澤楷留在自己傢族企業,李澤楷便“勉為其難”地留了下來。

李嘉誠給兒子在“和記黃埔”安排了一個實習崗位,讓他跟行政總裁馬世民學藝,結果馬世民壓根管不住他,李澤楷還時常跟他抬杠。

李澤楷總是嫌自傢公司的工資太少,李嘉誠告訴他:“你不是最低的,我才是集團最低的人!”那時李嘉誠每年支取的薪金是5000港元左右。

開股東大會時,有時股東們和李嘉誠意見不一致,二公子李澤楷會和股東們站在一起,和父親唱對臺戲。

李澤楷的野心很大,他一心想要自主創業。李嘉誠決定把“和記黃埔”行政總裁的位置交給他,但李澤楷還是毅然決然地離開了。

1994年,李澤楷成立了盈科數碼,短短幾天內,從四傢銀行獲得了上百億美元的貸款,而且不需要物業抵押,其實都是仰仗老爸的面子。

1999年,李澤楷和比爾蓋茨共進晚餐後,提出了數碼港計劃,決定將地產和高科技產整合起來操作。

盈科數碼從香港上市後,又加入了地產和保險等業務,李澤楷的身傢達到3796億港元,成為香港第二大富豪,甚至與父李嘉誠比肩。

媒體感嘆道:“老超人辛苦一輩子,比不過小超人李澤楷搞一天。”

2001年1月,盈科股價忽然從18元跌落至3.9元,在市場上引起巨大的恐慌,李嘉誠便飛去新加坡看兒子。

這時父子倆已經半年沒見面了,兩人一起去酒店吃了頓飯,這共赴飯局的場面,令記者們騷動了起來,當天下午股價就止跌回升。

2006年,互聯網泡沫破滅,李澤楷旗下盈科資產遇到了運營困難,便打算出售一些股份。

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李嘉誠看到消息後,又打算出手相救,他提出收購股份的提議,但被兒子拒絕了。

李澤楷還提出“不說話,不來往,不見面”的“三不政策”,李嘉誠和李澤鉅趕去商量對策,結果連面都見不著,讓人無從下手。

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考慮了一陣後,李澤楷找到了買傢,決定將12%股份出售給富商梁伯韜,哪知道此人是老爸李嘉誠的朋友,收購案裡還是出現了李嘉誠基金的影子。

李澤楷得知後非常震驚,決定阻止父親救自己,等到公司股東在準備是否投票贊成入股方案時,李澤楷突然向外界“硬氣”宣佈:“如果股東投反對票,我會很開心。”

經過一番折騰,李澤楷還是平穩地渡過了難關,在他的投資生涯中,有幾次遇到險境,都是老爸追著趕著把他撈起來,有驚無險地穩穩落地。

終究是舐犢情深

2023年1月1日早上,李嘉誠攜帶兒孫拜祭亡妻莊月明,大兒子李澤鉅一傢六口都有現身,而李澤楷的三個兒子則沒有到場。

每年祭拜莊月明是李傢重要的大事,場外有很多記者等候,出面的傢庭成員,也意味著得到李嘉誠的認可。

李嘉誠今年95歲了,他戴著一副黑框眼鏡,後背駝得非常厲害,看到記者拍照時,浮出笑容朝大傢揮手致意。

雖然旁邊跟著幾個保鏢,但李嘉誠依然不服老,上樓梯時也堅持不要別人攙扶,自己慢慢向上走。

兒子李澤楷認真地給母親上香,看到父親老態龍鐘的樣子,露出嚴肅而感慨萬千的表情。

李嘉誠90歲退休後,便退居幕後,偶爾給兩個兒子指點一番。

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2023年8月,由於強臺風影響,京津冀地區出現持續強降雨,多地群眾受災嚴重,許多富豪慷慨解囊,李嘉誠通過自己個人慈善基金會,向內地捐贈了3000萬港元,支援內地防汛賑災工作。

兒子李澤楷向中國慈善總會捐贈2000萬港元,支持京津冀賑災。

李澤楷認真地說道:“作為一名香港商人,內地同胞有困難時,應當貢獻自己的點滴力量。”

多年以來,李澤楷也和父親李嘉誠一樣,十分關註香港和內地的慈善事業,談到兩人經常步調一致時,李澤楷笑著說:“這就是刻在骨子裡的傢國情懷,有時候我跟父親想到一塊去了。”

李澤楷是情感十分細膩的人,13歲時離開傢去美國留學,整整哭了一夜,但卻不願意投靠同在美國的哥哥。

在很多富豪傢庭中,長子通常要擔任繼承人的位置,作為傢中次子,李澤楷面對的是來自父親和哥哥雙重壓力。

在他小時候的潛意識裡,已經把父親和哥哥當作需要超越的“對手”,母親的突然去世,又讓他陷入孤立無援的境地,點燃了他內心深處的痛苦。

李澤楷脫離傢族獨自創業後,創造了屬於自己的神話,更加有了和父親叫板的實力,他拒絕別的女人進門,嚴禁其他女人代替母親的位置。

李嘉誠的紅顏知己周凱旋等了那麼多年,兩人出門時經常十指緊扣,也沒能等到進入李傢的那一天。

面對兒子的叛逆,李嘉誠付出了難以想象的耐心和智慧,考慮到兒子的感受,妻子去世後便不再續弦,兒子有困難時,又立刻出手相救,父子倆終究是舐犢情深。

不過李嘉誠也有強硬的一面,他雖然阻止不了兒子談多少次戀愛,但卻能阻止那些女人嫁進李傢。

現在李嘉誠已經到了垂暮之年,李澤楷也有了三個兒子,他也終將會明白父親的用心良苦,豪門的故事,就是一次次輪回而已。

參考文獻:

《當代經濟》:亞洲首富嘉成的愛情史 2003-4-30

《三聯生活周刊》:繼承者:李澤鉅與李澤楷 2018-03-16

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 05:15 | コメントは受け付けていません。

甩掉失眠的枷鎖:通向健康和幸福的甜夢之路

嘿,各位失眠的小夥伴們!今天,我們要談論一下怎樣擺脫失眠,通向健康和幸福的甜夢之路。失眠就像是一隻吸血鬼,每晚都來折磨你,但是別擔心,我們有一些小技巧可以幫助你擺脫失眠,踏上美夢之旅。

首先,甩掉失眠會讓你的身體更健康。睡眠是身體修復和恢復的重要過程。當我們入睡時,身體會進行細胞修復、酶的釋放以及免疫系統的加強。可是失眠卻嚴重破壞了這個過程。長期失眠的人通常會感到疲憊不堪,頭痛,食欲喪失,等等不適。但是一旦我們甩掉失眠的困擾,培養健康的睡眠習慣,我們將充滿精力,容光煥發,充滿生氣。此外,失眠還會與多種慢性疾病如心臟病、高血壓和糖尿病等有關。所以,擺脫失眠不僅讓你的身體更健康,還是你健康的守護神。

其次,甩掉失眠會帶來內心的平靜和幸福感。睡眠不僅是身體的需求,也是心靈的安寧所在。每當我們在夢境中遨遊,內心得到釋放,煩惱和憂慮都會消散。但失眠會讓你在夜晚焦慮和煩躁,無法享受到這份寧靜。一旦我們擺脫失眠,擁有一個寧靜的睡眠,我們的內心將會得到巨大的慰藉和滿足。在夢中,我們仿佛置身於美好的世界,所有的煩惱都會暫時消失。早上醒來,我們將充滿活力,充滿對新一天的期待和希望。這種內心的平靜和幸福感,將會陪伴我們渡過每一個美好時刻。

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此外,甩掉失眠還會對工作和學習產生積極的影響。失眠會使你無法集中註意力,頭腦遲鈍,記憶力下降。然而,一個良好的睡眠質量將使你頭腦清晰,工作和學習效率提高。你將能更好地解決問題,更快地思考和做決策。睡眠也是創造力的泉源,它讓思維更開闊,靈感更充沛。當我們甩掉失眠,擁有足夠的睡眠時,我們將會成為出色的工作者和學習者,取得更佳的成就和表現。

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然而,要甩掉失眠並不是一件容易的事情。我們需要培養良好的睡眠習慣,如建立規律的作息時間、避免飲酒和攝入咖啡因、補充蒙佩爾蘭益生菌、保持舒適的睡眠環境等。同時,學會放松技巧也是甩掉失眠的關鍵,如深呼吸、冥想和瑜伽等。如果你仍然無法甩掉失眠,不妨尋求醫生的幫助,以找到適合你的治療方法。

Stilnox不能與什麼食物同服 醫師不可以與這些食物同服!

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Stilnox服用多久可以睡著?醫師:根據患者病情以及藥物耐受有關!

擺脫失眠,走向健康和幸福的甜夢之路,將給你帶來身體的健康、內心的寧靜和工作學習的高效。讓我們一起努力,培養良好的睡眠習慣,歡迎每個美好的晨曦。願每個失眠的人都能找到屬於自己的美夢,讓睡眠成為我們生活中最美麗的一部分。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 05:14 | コメントは受け付けていません。

平安證券給予京新藥業推薦評級,成品藥集采風險出清,失眠新藥一枝獨秀,目標價格為17.18元

吃使蒂諾斯後睡不著?藥師:可能是這些原因導致

每經AI快訊,平安證券09月14日發佈研報稱,給予京新藥業(002020.SZ,最新價:11.8元)推薦評級,目標價格為17.18元。評級理由主要包括:1)京新藥業產品管線豐富,財務狀況穩健;2)京新藥業仿制藥產品線三足鼎立,供給風險出清有望帶來未來增量;3)創新藥研發佈局完善,業績增長可持續。風險提示:1)藥品審批不及預期:公司創新產品地達西尼可能存在獲批時間延遲。2)新藥上市放量不及預期:公司創新產品地達西尼上市後各個節點是否順利推進對於公司產品銷售放量具有顯著影響。3)國傢政策的影響:醫保談判政策可能調整,從而影響公司成品藥銷售。

吃使蒂諾斯後睡不著?藥師:可能是這些原因導致

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使蒂諾斯服用多久可以睡著 使蒂諾斯服用劑量多少 聽醫師為大家分析一下!

AI點評:京新藥業近一個月獲得2份券商研報關註,買入1傢,增持1傢。

每經頭條(nbdtoutiao)——知名房企董事長突然當眾下跪,後續來了!

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Stilnox服用多久可以睡著?醫師:根據患者病情以及藥物耐受有關!

(記者 蔡鼎)

免責聲明:本文內容與數據僅供參考,不構成投資建議,使用前請核實。據此操作,風險自擔。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 05:13 | コメントは受け付けていません。

【央視快評】為推動構建人類命運共同體註入深厚持久的文化力量

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“中國將更好發揮北京作為歷史古都和全國文化中心的優勢,加強同全球各地的文化交流,共同推動文化繁榮發展、文化遺產保護、文明交流互鑒,踐行全球文明倡議,為推動構建人類命運共同體註入深厚持久的文化力量。”9月14日,習近平主席向2023北京文化論壇致賀信。在賀信中,習主席從推動構建人類命運共同體的高度,深刻闡明了中華文明的突出特性,表達了中方願同各方攜手促進人類文明進步、共建人類社會美好傢園的真誠願望。習主席的賀信,為推進中外文明交流互鑒、文化繁榮發展註入了新動力,引發與會中外嘉賓的熱烈反響和共鳴。

當前,世界百年變局加速演進。如何為推動構建人類命運共同體註入深厚持久的文化力量,日益顯現其緊迫性。在各國前途命運緊密相連的今天,不同文明包容共存、交流互鑒,在推動人類社會現代化進程、繁榮世界文明百花園中具有不可替代的作用。習近平主席胸懷天下,提出全球文明倡議,得到國際社會高度評價和積極響應。各國要在落實全球文明倡議進程中,加強交流合作,為人類破解時代難題、實現共同發展提供強大的精神指引和文明力量。

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中華民族歷史悠久,中國文化源遠流長,中華文明博大精深。習近平主席在賀信中再次強調了中華文明的突出特性——連續性、創新性、統一性、包容性、和平性。這有助於國際社會更好理解古代中國、認識現代中國、把握未來中國。譬如,中華文明的包容性,從根本上決定了中華民族交往交流交融的歷史取向,決定了中國各宗教信仰多元並存的和諧格局,決定了中華民族對世界文明兼收並蓄的開放胸懷。面向未來,中國將以堅定的文化自信、開放的態度,架起人文交流的橋梁,在推動全球化進程、促進人類文明進步方面展現責任擔當。

使蒂諾斯治療失眠效果好嗎?使蒂諾斯有哪些優點 患者真實評價!

吃使蒂諾斯後睡不著?藥師:可能是這些原因導致

Stilnox服用多久可以睡著?醫師:根據患者病情以及藥物耐受有關!

和羹之美,在於合異。各國要尊重世界文明多樣性及其對應的發展模式的多樣性,不將自己的價值觀和模式強加於人,不搞意識形態對抗,要秉持平等和尊重,摒棄傲慢和偏見,在各具特色的現代化道路上共同前進。要加強國際人文交流合作,豐富交流內容,拓展合作渠道,推動各種形式的合作走深走實,促進各國人民相知相親。要加強文化遺產保護,心存敬畏,增強責任感、使命感,像愛惜自己的生命一樣保護好屬於全人類的歷史文化遺產。要加強國際合作,堅決打擊倒賣文物犯罪,共同守護好全人類的文化瑰寶。

北京是一座有著3000多年建城史、870年建都史的歷史文化名城,是全球首個也是目前唯一一個“雙奧之城”。以習主席賀信精神為指引,北京要更好發揮作為歷史古都和全國文化中心的優勢,發揮好窗口作用,加強同全球各地的文化交流。北京作為中國文化中心,必將在新征程上展示建設中華民族現代文明的魅力,讓世界各地的朋友體驗這裡的古都文化、紅色文化、京味文化、創新文化。

五色交輝,相得益彰;八音合奏,終和且平。我們要弘揚和平、發展、公平、正義、民主、自由的全人類共同價值,踐行全球文明倡議,以文明交流超越文明隔閡、文明互鑒超越文明沖突、文明包容超越文明優越,弘揚中華優秀傳統文化,建設中華民族現代文明,為推動構建人類命運共同體註入深厚持久的文化力量,攜手共繪人類社會現代化新圖景。

責編:張靖雯

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 05:11 | コメントは受け付けていません。

一個月拍一百部島國片的男演員,田淵正浩,透露出自己持久的秘訣

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今天要介紹的這位演員可以算是清水健的前輩,他就是田淵正浩(就是下圖這位朋友)

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可能很多人不知道他的名字,畢竟田淵正浩現今已經52歲了,算是行業老前輩,不知道也不奇怪。他最近在一檔節目中分享了自己入行30年來的經歷,還透露了自己的持久秘訣。

1990年入行時他隻有22歲,直至今天他參演過的作品達上萬部,合作過的女演員超過9000名!他表示,剛入行時薪水隻有3w日元(約合2000元人民幣),但是因為對這份工作充滿了熱情,所以才堅持了下來~(也許真正的目的並不是為了錢)

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在他工作最高峰的時候,曾經1個月拍了60場戲,到手的工資高達360萬日元(約合24萬人民幣)。用於工作太過賣力,田淵正浩的身體也曾一度不堪重負,因此在職業生涯的後期,他開始註重養生,積極宣傳他的“性幸哲學”。

Stilnox是毒品嗎?藥師:不屬於毒品,屬於四級管制安眠藥

他在節目中透露的自己能長時“支起”的獨傢秘訣到底是什麼?一起來看看?

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秘訣一:用鼻子呼吸

很多男性朋友在過程中喜歡用嘴呼吸,特別是進行到後半段的時候,氣喘籲籲感覺快虛脫了一樣~而田淵先生表示,正確的呼吸方法應該是用鼻子做慢而長的呼吸,這樣有助於減少身體的冒汗和提升自己的持久力。

秘訣二:零位站姿訓練

將雙腿打開到與骨盆同寬,再前後左右搖晃身體,嘗試找出自己能輕松站2、3小時的姿勢,骨盆和肩胛骨要保持在重心垂直線上,練就這招之後可以讓你在各種姿勢中避免浪費體力,同時增加持久力。

秘訣三:骨骼發力步行訓練

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這是零位站姿的進階版,身體先中心向前傾斜,直到快跌倒的時候再踏出去。重復上述的動作,就能漸漸熟悉正確的骨骼發力方法,還能提升盆骨和腰部的力量,激戰時提升表現。

秘訣四:寬距深蹲

與一般腳肩同寬的深蹲姿態不同,寬距深蹲腳張的更開,蹲下去的時候大腿跟小腿之間要到達九十度,且蹲下再起身時要稍微提肛,一次做30個。據田淵先生介紹,這個蹲法除了可以訓練不常用到的肌肉以外,也可以連帶訓練整個下半身,提升20%的bo起度和硬度。

田淵正浩在業界號稱9千人斬。在職業生涯中所總結出來的經驗讓小編不得不信服。也在這個時候分享給大傢,希望大傢能夠從小編分享的內容中學到自己所需要的知識。畢竟世間美女千千萬,隻有金槍不倒才是立身之本。感謝大傢的閱讀,有更多更好的建議可以在評論區分享給小編,點贊、分享、評論三連!!

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 05:10 | コメントは受け付けていません。

《再見愛人3》首播,女強男弱,幸福嗎?青梅竹馬,持久嗎?

“每一樁搖搖欲墜的婚姻,都好似一座冰山。每一段關系,都需要歷經撕裂與彌合”。9月5日,芒果TV打造的中國首檔婚姻紀實觀察真人秀《再見愛人》第三季正式上線。本季嘉賓攜帶著各自的困惑開啟旅程,節目通過三對嘉賓的相處模式,探討“女強男弱”“婚姻分工”等新時代議題,聚焦“90後親密關系”。

使蒂諾斯的效果、用法、注意事項以及購買方式

“雖然是女強男弱的婚姻,但是兩個人的相處還可以”,劉毅在介紹自己與傅首爾的婚姻時說:“現在的婚姻我打5分”。先導片中傅首爾作為真人秀嘉賓出場時,觀察室發出了驚訝的感嘆。正如傅首爾本人所說:“大傢都說我很幸福,但我會反問自己,我真的有這麼幸福嗎”?《再見愛人》第三季以嘉賓故事為切入口,探討夫妻關系中性別職責的衍變,聚焦婚姻分工的變遷。

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隨著女性成長步伐的加快,打破了傳統單一的“男主外女主內”婚姻模式,更多女性開始獨當一面,成為傢庭的經濟支柱,而這樣非常態化的婚姻狀態同時也面臨著諸多難題。觀察室嘉賓李松蔚分析,在當下“女強男弱”的關系模式中,由於所處的大環境還沒有廣泛接受這樣的婚姻狀態,女生通常會面臨巨大壓力。薑逸磊Papi則認為,在感情中判斷“強弱”,不能以金錢和事業來判斷:“哪怕當時我用的每一分錢都是對方賺的,我仍舊是感情中強勢的一方”。

節目中的90後嘉賓王瑋與張碩二人從高中校園,到大學校園,最後攜手步入社會、決心走向婚姻,而外人眼裡的“金童玉女”、美好的“校園戀愛”,其實早已淪為二人口中的“室友關系”。李松蔚認為,校園戀愛的好處在於“你對未來有希望”,但當離開校園,撞向現實的高墻,不可避免地會與想象存在落差。而三年前婚禮上的“婚鬧”爭議,導致二人雖以夫妻身份面世,但至今未能領證。

新一代年輕人對婚姻有了更多向內的自我探尋與思考,繼第二季關註“老年婚姻”議題後,《再見愛人》第三季首次將鏡頭對準“90後親密關系”,將節目議題延伸至90後婚姻,探討在全新的原生背景、時代背景之下,新一代人的婚姻思考。

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作為模特圈的前輩,紀煥博一直以來都是托起妻子王詩晴的人,授予行業經驗,給予專業幫助。而也是出於對專業的極致態度,紀煥博會因不滿王詩晴日常出門的穿搭而閃送給她兩雙鞋。出於“信任與崇拜”,王詩晴也曾享受過“被管”,但隨著年齡的增長與自我意識的獨立,她開始希望能夠脫離丈夫的“控制”,而與此同時紀煥博感受到的隻是一種“被拋棄感”。

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當雙方成長步調不一致,劉毅選擇了“放手”,導致雙方節奏的快慢與差距越來越大,傅首爾坦言:“我倆都各自有自己的很快樂、很陽光的一面,但是越來越少跟對方有關系”。而紀煥博希望繼續維系強綁定的關系,卻面臨著妻子的反抗。兩種極端的處理方式都讓雙方的關系走向了“死胡同”,而如何在成長步調中保持一致,又如何在失衡時及時調整,是許多婚姻都正在面臨的難題。殷悅Melody指出:“紀老師沒有安全感,他怕自己慢慢地落幕了,而他的老婆卻越來越好,有一天會離開他”。

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《再見愛人》第三季透過對社會現狀細致入微的觀察,挖掘出時下具有代表性的新型婚姻分工模式與情感痛點,付出多少心力,才能將一段關系煉成永恒?節目議題是“離”,但探討的是“和”,如何更好地與靈魂伴侶“契合”,與自我“和解”。

文/北京青年報記者 祖薇薇

使蒂諾斯的效果、用法、注意事項以及購買方式

編輯/喬穎

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巴黎歐萊雅L’Oréal Paris

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巴黎歐萊雅屬於歐萊雅集團旗下的品牌,歐萊雅集團是美妝產品的領軍人物,是財富全球500強企業之一。其定位是“觸手可及的奢華”。一句“巴黎歐萊雅,你值得擁有”廣告語也深入了我們內心,它是一個註重內涵的品牌,擁有一流的藥學試驗室及皮膚學中心,是一個值得信賴的品牌。

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花鈺集植物口紅

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撥雲見日?動蕩中的烏克蘭:俄烏戰爭為何持久不解?

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隨著俄烏戰爭已經進入了相對持久的階段,人們不禁開始思考:“這場戰爭為何難以結束?”在深入分析俄烏戰爭的背景與原因後,我們可以發現多方面的因素共同作用,導致了這一持久戰的出現。

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地緣政治因素

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烏克蘭地處歐亞大陸的交匯點,一直是俄羅斯的重要戰略利益所在。而對於俄羅斯而言,烏克蘭既是經濟上的重要市場,也是軍事上的重要前沿陣地。因此,俄羅斯一直試圖在烏克蘭獲得更多的控制權,而烏克蘭則試圖保護自身的領土完整與主權。這種地緣政治的矛盾導致了雙方的長期對抗,俄烏戰爭便因此難以結束。

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歷史因素

俄烏兩國自蘇聯解體以來就存在著各種歷史糾紛與內外矛盾。蘇聯解體後,俄羅斯試圖恢復曾經遼闊的領土,而烏克蘭則為了鞏固獨立地位,加強了對自身領土邊界的保護。

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親情和錢財哪個更持久?

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市場化的今天,從來沒有哪個時代像現在這樣發展,也從來沒有哪個時代的人對錢財如此重視。重視錢財的同時,就會忽略親情,甚至要用錢財來給親情定價,來衡量親情,那麼,親情和錢財兩樣東西到底哪個更重要,哪個更持久?

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短視的人會認為錢財更重要,畢竟手裡有錢了就能購買很多東西和服務,活得很滋潤,要是沒有錢,隻有一些窮親戚,還要互相幫襯,就會陷入窮的死循環,不能輕易跳出來,也不能致富了。於是,頭腦靈活的人們要結交富人,還要為富人鞍前馬後忙活,甚至有些奴性。富人們也不傻,會使喚他們,但並不給他們分享優質資源。也就是說,很多窮人想要沾富人的光,卻被富人反噬,得不償失。、

現在的富人們都學聰明了,非常警惕,不會和窮人混到一塊去,也不會和窮親戚們來往了。他們一旦富裕,就會離開農村,擺脫窮親戚的困擾,到城裡買樓房居住,變成了城裡人,甚至完全忘掉了窮親戚們。或許,這就是窮親戚們指責富人“為富不仁”的原因吧。按理說,既然是親戚,就要互相幫襯。可是,富人致富並非窮親戚們幫襯的結果,而是他自己奮鬥所得。於是,富人就要自動脫離窮親戚們的圈子,跑到城裡,混富人圈子去了。在富人圈子裡可以獲得很多投資信息,獲得很多優質社會資源,還會讓自己的財富成倍增長,有什麼比這樣的機會更讓人心動的呢?

富人之間的關系比親戚之間的關系還要緊密,因為富人可以聯手賺錢,而親戚之間大多隻能在有事的時候互相幫襯。村裡遇到紅白事的時候,親戚們都過來幫忙,而且都是義務幫忙,並不要報酬,還要上份子錢。而份子錢的多少和物價水平有關系,物價低,上的份子錢就少,物價高,上的份子錢就多。當然,還有私下裡上份子錢的,隻是不走賬目,讓主人心裡明白就行了。主人會根據份子錢的多少來確定關系的親疏遠近,對上了份子錢多的親戚高看一眼,對上的份子錢少的親戚低看一眼。也就是說,親情通過份子錢已經做好了價格,隻是誰都不明說罷了。

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孩子小的時候非常重視親情,等到大了之後,就不會太重視親情了,反而會給親情定價,看親戚的身份、地位來說話辦事,儼然已經被社會規則馴化了,也就忽略了親情淳樸的無功利屬性。親情是無功利的,倘若給親情定義價格,加上功利屬性,就算是對親情最大的褻瀆。母愛是無私的,也是不求回報的。大多數母親在哺育孩子的時候,並不會想以後孩子怎麼報答,也不會想每一天的n水值多少錢,而是會無私奉獻,甚至會在危險的時候挺身而出,犧牲自己也要保護孩子。而孩子長大後,大多都會孝順,也有不孝順的,早就忘掉了母親在他小時候的無私奉獻。

有人在大城市生活,卻不會接父母過去,而是會定期給傢裡轉錢,算是一種孝順。其實,他們已經被社會馴化,被資本馴化,把親情轉化為錢財,轉化為一種用於買賣的商品。親情不是錢財能夠代替的,比錢財更為持久。母親養育孩子前半生,不求回報,已經有了無價的親情產生,而孩子長大後卻用錢財來報答,自己躲得遠遠的,應該不算是道義的舉動。曾經有城裡的富人不和鄉下的窮親戚們來往,等他傢有紅白事的時候,竟然沒什麼人來幫忙。他這時才想起鄉下一大幫窮親戚,趕忙召集他們,還要承諾好吃好喝好招待。鄉下的窮親戚們顧念當年的親情,就去幫忙,還上了份子錢。從此以後,這個城裡的富人經常回鄉下老傢,和鄉下的窮親戚們來往起來。當年他躲到城裡,怕窮親戚們借錢,現在已經不怕了。也就是說,當人們傢裡有事的時候,能在第一時間過來幫忙的都是親戚,而不是外人。雖然富人們可以花錢雇人幫忙,但是比起親戚們要疏遠得多,那些雇來的人不一定比親戚們更盡心盡力,也不一定做得更好。雖然資本提供了市場化的服務,把很多事務都打包出售,連同紅白事都有了一條龍服務,似乎不用親戚們過來幫忙了,但親戚關系還是存在的,有事的時候還是親戚們最上心,最能幫忙,關系維持也更為持久。隻是花錢解決事情,卻並不一定真的能辦好。

不過,讓窮親戚們借錢借怕了的富人們,似乎並不會對親戚有好的印象,反而對他們有種“流民”的感覺,而自己恰恰有種被“吃大戶”的感覺,也就不願意維系親情關系了。其實,親情隻要不被利用,不用錢財來衡量,就是最淳樸的,也是最持久的,需要人們加倍珍惜,而不是作價出售,更不是利用得淋漓盡致而不付出……

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