睡眠好壞關系到全身健康,要想睡眠好有“五忌”!

人的一生有三分之一的時間都在睡覺,睡眠質量的好壞關乎人的身體健康。睡眠好壞關系到全身健康東南大學附屬中大醫院普內科副主任醫師謝玉蘭在個人賬號刊文中表示,睡眠的重要性主要表現在這幾個方面:

1. 消除疲勞,恢復體力睡眠是消除身體疲勞的主要方式。睡眠期間是胃腸道及其有關臟器合成並制造人體能量物質以供活動時用的好時機。另外,由於體溫、心率、血壓下降,呼吸及部分內分泌減少,使基礎代謝率降低,從而使體力得以恢復。

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2. 保護大腦,恢復精力睡眠不足者,表現為煩躁、激動或精神萎靡,註意力渙散,記憶力減退等;長期缺少睡眠則會導致幻覺。而睡眠充足者,精力充沛,思維敏捷,辦事效率高。這是由於大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少,有利於腦細胞能量貯存。因此,睡眠有利於保護大腦,提高腦力。

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3. 增強免疫力,康復機體人體在正常情況下,能對侵入的各種抗原物質產生抗體,並通過免疫反應而將其清除,保護人體健康。睡眠能增強機體產生抗體的能力,從而增強機體的抵抗力;同時,睡眠還可以使各組織器官自我康復加快。現代醫學中常把睡眠作為一種治療手段,用來幫助患者度過最痛苦的時期,以利於疾病的康復。

4. 促進生長發育睡眠與兒童生長發育密切相關,嬰幼兒在出生後相當長的時間內,大腦繼續發育,這個過程離不開睡眠;且兒童的生長在睡眠狀態下速度增快,因為睡眠期血漿生長激素可以連續數小時維持在較高水平。所以應保證兒童充足的睡眠,以保證其生長發育。①

健康時報圖中醫保睡眠牢記“五忌”

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1. 忌多食中醫裡講“胃不和則寢不安”,如果吃得過飽,或者很晚了還吃很多東西,都會加重脾胃負擔,擾動脾陽,影響睡眠。因此,晚餐宜早一點吃,七八分飽,清淡一些就可以了。

2. 忌多動睡前不宜從事劇烈運動,以免擾動陽氣。長時間看電視,或者夜生活過於豐富都會影響睡眠。睡前宜做一些舒緩的活動,為入眠做好準備。

3. 忌多思如果在睡前考慮很多不愉快的事情,睡眠質量會相應變差,這是因為,脾主思,多思傷脾,且多思易擾動心神。睡前要做一些放松的訓練,這樣可以幫助入睡。

4. 忌過晚盡量不要將入睡的時間拖得太晚,最好在21點、22點睡覺,因為晚上11點後膽經開陽氣動,人容易精神而睡不著。這也是為什麼有些人過了點反而睡不著了。

5. 忌吹風特別是夏季,很多人習慣晚上開窗、開空調吹風睡覺,這樣做,在睡覺的時候是涼快了,但會吹散衛護體表的陽氣,第二天反而更加疲憊,建議不要迎風而睡。(健康時報)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 03:40 | コメントは受け付けていません。

核污水排海後,韓國教育部宣佈,向學校供應安全有保障的水產品

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一、韓國教育部發佈通告

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值得註意的是,在福島核電站事故發生後的十年內,全球各國和專傢對於日方的處理方法,都曾經提出過質疑。畢竟,核污水中含有大量的放射性物質,一旦沒有將其處理好的話,必將對人類和環境構成巨大影響,然而該問題至今仍未得到妥善的解決。與此同時,日政府將核污水排入海洋的做法,也必然引發全球國傢的反對。在這樣的背景下,韓國教育部的緊急通報凸顯了政府做事反反復復,沒有堅定的立場。

二、韓政府曾支持排污入海

隨著日方選擇核污水排海以後,尹錫悅政府過去做的事情也被曝光出來,在國內外都受到更多的質疑,國民對政府的態度非常不滿,認為他們在這個問題上少了該有的決斷和責任。盡管,韓政府一直表示,在核污水的問題上要講究科學依據,而不是一味的反對,但是從這次教育部的通報來看,他們也在暗示政府做事不地道,過去支持核污水排海的決策,同樣是沒有足夠的的科學證據支持。

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三、韓政府的反復態度

對於國內外輿論的激烈討論,韓政府應該認真對待,充分考慮到人民的關切和利益是什麼。韓政府在處理核污水問題上的態度變化,也確實會引發人們的質疑,特別是在支持日本將核污水排入海洋後,現在又要求確保學校供應的水產品是足夠安全的,這種反復無常的態度可能會讓人懷疑政府在處理這個問題上的意圖是什麼。

為了贏得國內外的認可和尊重,政府應該更加註重國民的安全和健康,尤其是在處理核污水這樣敏感的問題上,他們更加需要采取基於科學依據的決策,而不是因為政治利益的考慮,盲目支持其他國傢的做法。這樣隻會損害本國民眾的利益。在做任何決策的時候,都應該以科學研究和專業評估為基礎,才能夠確保公眾的健康和安全,避免其受到任何的威脅。

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カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 03:36 | コメントは受け付けていません。

鞏曉彬炮轟男籃球員!空有高度手上沒活 防守沒壓迫 進攻慢悠悠

男籃20分不敵南蘇丹後,知名前國手鞏曉彬談到男籃的現狀問題,他表示:目前這一支男籃的問題是比較大,老喬追求陣容高大化,與世界籃壇接軌,對於一些小個子不青睞,追求高大化裡面,目前是空前高度手上沒活。其中,他以崔永熙和張鎮麟為例子,高度夠了,但手上沒活。

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現在我們的CBA聯賽辦得紅紅火火,但是出去一打,你會發現限制不了對手,和世界籃球脫軌的狀態。

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至於男籃的慢節奏,得不了高分。鞏曉彬則是說道:不是教練要求慢 平時在CBA轉換就沒強度 到這也快不起來。老喬經過了歐洲拉練一個月,快節奏裡面,大量的失誤是快不起來,落入陣地戰就能減少失誤,但防守端沒有壓迫,進攻也慢慢悠悠跑戰術,現在已經不是跑戰術的問題,而是思想的問題。

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鞏曉彬實際上已經說得比較客氣,按照與南蘇丹的比賽,就外線這個防守強度和執行,相信沒有任何國內球員能接受的結果,明知道瓊斯是對手的頭號發動機,也是主要的得分點,基本上沒有一個能做到限制的狀態,為什麼波多黎各能在下半場追平比分,加時賽反超,那就是防守強度上升到一個比較高的狀態,而男籃仿佛是比南蘇丹更加不著急,自身第四節也存在很大的體能隱患,這個並不是喬爾傑維奇在比賽場上怒吼能徹底解決,而李凱爾前三節大量的攻堅後,第四節也體能出現問題,男籃本土球員一個站出來也沒有,輸球就是情理之中的事情。

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鞏曉彬還談到CBA聯賽的強度,或許姚明也應該進一步反思,國內的聯賽已經特意去為男籃讓路,而這一批球員也基本上是明星球員為主,為什麼來到國際賽場一半的水平都無法發揮出來,尤其是王哲林,趙繼偉,胡明軒這些MVP級別球員,到底是徒有虛名,還是說聯賽沒有預期的鍛煉價值,讓CBA聯賽和國際賽場產生巨大的脫軌狀態。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 03:35 | コメントは受け付けていません。

驚人真相!她遭受16次傢暴,如今竟陷入精神病院,夜夜不能安眠!

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近日,一段揭示現實殘酷的故事曝光了!一名名叫小謝的女子,被傢暴折磨了整整兩年,竟然經歷了16次的傢暴!不得不說,這是多麼驚人的數字!如今,小謝被送進了精神病醫院,她的精神狀態岌岌可危,隻能蜷縮在醫院的一隅。

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想象一下,小謝在醫院裡,頭發凌亂,精神崩潰,簡直難以想象她所經歷的折磨有多麼可怕。據她傢屬楊女士稱,小謝曾向公安局及檢察院遞交了涉及侵犯個人信息罪、偽造公司印章罪、強奸罪的三項新罪名,但一直未得到回應。這無疑讓小謝的情緒更加不穩定,每晚都陷入無眠,肚子疼、腸梗阻等不適情況屢屢發作。

小謝的代理律師姚克楓表示,該案目前在檢察院的審查起訴階段,而小謝提交的三項新罪名也在等待查證。這似乎是個撲朔迷離的案件,讓人們期待著真相的揭示。

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這個世界總是充滿著無法想象的故事,小謝的經歷,令人心痛也讓人憤怒。她的遭遇,不隻是一個人的痛苦,更是對傢暴的深刻警示。希望她能夠在法律的庇護下,得到公正的對待。

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帕金森睡眠障礙癥狀,來看中醫如何調理改善睡眠!

帕金森病是一種慢性進行性神經系統疾病,會導致運動功能障礙和其他非運動癥狀,其中睡眠障礙是常見的癥狀之一。現代西醫常常采用藥物治療帕金森病,但長期服用這些藥物對患者的睡眠質量可能會產生一定的不良影響。

一些常用的帕金森病藥物如金剛烷胺和司來吉蘭等,具有一定的鎮靜催眠作用,可能導致患者在白天感到昏昏欲睡,而晚上則出現入睡困難或者睡眠淺、易醒的情況。藥物的劑量過大或者用藥時間不當,還可能引起不自主運動,例如肢體震顫、不自主抽動等,這些癥狀同樣會幹擾睡眠質量。

長期服用西藥對帕金森患者睡眠質量的危害還表現在藥物的副作用上。一些常見的副作用包括惡心、嘔吐、便秘等,這些不適感會使患者在夜間醒來,並且難以重新入睡。此外,一些藥物還可能引起嗜睡、精神狀態不穩定,甚至出現幻覺、妄想等癥狀,這些都會影響患者的睡眠和休息。

針對帕金森患者長期服用西藥對睡眠質量的不良影響,中醫提供了一些改善和調理睡眠的方法。

第一,中醫強調調整生活方式和作息習慣。帕金森患者可以嘗試規律作息,保持固定的睡眠時間和起床時間,避免長時間的午睡,避免過度勞累或過度興奮的情緒,建立良好的睡眠習慣。

第二,中醫強調調節飲食和營養。帕金森患者應註意合理的膳食結構,適量攝入富含維生素B、鎂、鈣等對調節神經功能有益的食物,如全谷類、豆類、蔬菜水果等,註意避免攝入過多的咖啡因和刺激性食物。

第三,中醫強調草藥調理。中醫認為帕金森病是由於肝腎不足、氣血運行不暢所致,可以采用一些具有安神、調理肝腎的中草藥進行調理。例如枸杞子、黃精、遠志等具有養心安神的作用,當歸、紅棗等具有補血養血的作用,可根據個體情況選用合適的草藥進行調理。

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第四,中醫強調經絡調理和針灸療法。通過針灸按摩等手段,調理身體經絡,促進氣血運行,改善睡眠質量。具體的操作方法需要在專業中醫師的指導下進行。

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需要註意的是,中醫調理需要個體化,根據患者的具體病情和體質進行選擇和調整。在進行中醫調理的過程中,患者應嚴格按照醫生的建議進行治療,並避免盲目使用中藥或進行針灸等操作。

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長期服用西藥對帕金森患者的睡眠質量會有一定的不良影響。借助中醫的方法可以改善調理睡眠,但需要在王華月醫生的指導下進行,並嚴格遵循醫囑和用藥原則。同時,帕金森患者還應註意良好的生活習慣和飲食結構,維持身心健康,以提高睡眠質量和生活質量。

修元止顫湯從根本上調理肢體僵硬、靜止性震顫

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修元止顫湯的功效:滋陰補氣、溫養肝腎、疏通經絡、祛風除顫

治療上主要運用三個階段:

一階段:控制穩固病情不再持續惡化發展加重;

二階段:藥物深層滲透各臟腑器官,疏導經絡,調養,養精蓄銳,消除其他癥狀,逐步緩解病情;

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三階段:滋補、修復、固本培元,預防疾病的復發,配以鍛煉消解顫抖病因,解除癥狀。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 03:33 | コメントは受け付けていません。

毛岸英犧牲後,主席送劉思齊3枚安眠藥,劉:真正體諒我的是爸爸

1953年,朝鮮戰爭結束,志願軍們都陸續回到了祖國的懷抱,劉思齊卻遲遲未能等到丈夫毛岸英歸來的消息。

看到戰士們紛紛回國,劉思齊再也忍不住,來到毛主席的辦公室中開口詢問:“爸爸,朝鮮戰爭都結束了,岸英怎麼還不回來?他都已經兩年沒給我來信了,他是到哪裡去出差了,您能告訴我嗎?”

聽到劉思齊的問話,正在工作的毛主席忽然頓了一下,手中的煙無聲地燃著,連煙灰長了都沒有發現。

毛主席經歷了大半生的風雨,也看多了生死離別,此時面對兒媳婦的詢問卻遲遲開不了口。

許久之後,毛主席似乎下定了決心,開口道:“岸英他…已經不在了…”短短的幾個字,仿佛耗光了他全部的力氣。

聽聞如此噩耗,劉思齊再也忍不住,趴在主席膝蓋上痛哭不止,久久未能平復。

毛岸英為何兩年都不肯給妻子寫封信呢?毛主席又是如何消化愛子犧牲的噩耗?他又會如何安排兒媳劉思齊呢?

毛主席的三粒安眠藥

1951年初,毛主席收到朝鮮發來的電報,得知了毛岸英犧牲的消息。這短短百餘字的電報,毛主席看了足足四五分鐘。每一個字,都猶如一把利劍刺痛他這個做父親的心臟。

當他再抬起頭來,眼睛已經濕潤了,但他極力掩飾,沒有讓旁人看出來。毛主席當時內心的痛苦與克制,旁人都難以想象。

面對這個突如其來的噩耗,毛主席隻是淡淡地表示,打仗總是要死人的,毛岸英和其他中國人民志願軍一樣,都是普通的戰士,他們的犧牲都是光榮的。

盡管心裡再痛苦,毛主席也沒有表現出來,相比之下,他更擔心兒媳劉思齊。

當時,劉思齊與毛岸英才剛結婚一年多,兩人感情十分要好,如果劉思齊知道了這個消息,又該如何承受呢?

出於對劉思齊的保護,毛主席決定封鎖毛岸英犧牲的消息。在毛主席的保護下,劉思齊平靜地度過了兩年多的學生生活。

直到1953年,劉思齊才得知了毛岸英犧牲的消息,崩潰的痛哭不止。從那天開始,劉思齊患上了腦神經衰弱癥。

毛主席對劉思齊的痛苦感同身受,這三年來,每每想起兒子毛岸英,主席的心也都好像在滴血,夜不能寐。

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怕劉思齊睡不好,毛主席給了她3粒自己吃的安眠藥。主席將安眠藥放在了一個小瓶子裡,對劉思齊說,如果實在睡不著,就吃一粒安眠藥。

此時的劉思齊每天都吃不好睡不著,這個安眠藥對她來說太需要了,於是便將這瓶安眠藥放在了枕頭下面,準備睡不著的時候吃。

母親張文秋看到後,立刻將藥瓶藏了起來。她從別處聽說,年輕人不能吃安眠藥,吃了之後會上癮。

劉思齊好幾個夜晚都沒合眼了,晚上她想拿一片安眠藥吃,可到處找都找不到藥瓶。

後來,得知是母親將安眠藥藏了起來,劉思齊心裡更加痛苦。她曾說,真正能體諒她的人,不是生母張文秋,而是爸爸毛主席。

對於劉思齊來說,隻有爸爸能理解毛岸英在她心裡的分量。丈夫毛岸英是她一生的痛,但同時也是她一生的驕傲。

“我們兩傢做個親傢”

1930年,劉思齊出生於湖北,劉思齊的母親張文秋與毛主席曾經是革命戰友。

當時得知張文秋結婚的消息時,毛主席還曾經開玩笑說,假如以後張文秋生了女兒,兩傢就做個親傢。這本是不經意間的一句玩笑話,後來倒也成了真。

1946年,劉思齊第一次遇到了毛岸英,此時的劉思齊剛剛16歲,毛岸英24歲。

從這之後,兩人並沒有過多聯系。直到1948年,兩人再次在西柏坡相遇。經過一段時間的接觸,兩人之間互相產生了情愫。

看著兩個年輕人走到一起,毛主席心裡自然很高興。但當毛岸英提出想要馬上結婚的時候,卻被父親毛主席拒絕了。這又是為什麼呢?

原來,這個時候的毛岸英已經到了法定的結婚年齡,但劉思齊的年紀尚輕,還不滿18周歲,所以毛主席並不支持他們此時結婚。

作為毛主席的長子,毛岸英在生前從來沒有享受過特殊的照顧。相反,由於身份的原因,他甚至還受到了更嚴格的要求。毛主席也常常對他說:誰讓你是毛澤東的兒子。

到了1949年,開國大典剛剛過去,主席傢迎來了一件大喜事。毛岸英與劉思齊,在中南海豐澤園舉行了婚禮。

婚禮非常簡單,兩位新人都沒有穿禮服,隻有腳上的佈鞋是新買的。毛主席送給他們的賀禮是一件大衣,這件大衣是當初毛主席在重慶談判時穿的,有著特別的意義。

這一天的毛主席也非常開心,他和所有平凡的父親一樣,度過了痛快的一天。

結婚後,毛岸英和劉思齊感情十分要好,盡管當時的生活條件沒那麼好,但兩人都覺得非常幸福。

告別妻子,參加抗美援朝

1950年,朝鮮戰爭爆發。美國大規模湧入朝鮮作戰。沒多久,戰火就燒到了鴨綠江,中國的安全也受到了嚴重威脅。

為了保衛自己的國傢,中央多次開會商議,最終決定,答應朝鮮的請求,同意出兵支援朝鮮。

毛主席為即將掛帥出征的彭德懷總司令設宴踐行,飯席上,毛岸英向彭德懷提出,要隨他一起出征朝鮮。彭德懷一聽馬上拒絕了,他告訴毛岸英,去朝鮮太危險了,讓毛岸英留在後方搞建設。

一旁的毛主席竟也破天荒地為兒子“求情”,他說:“不如你就收留了他吧,岸英會講俄語、英語,你到朝鮮,可以讓他給你擔任翻譯工作。”

看到兩人都是如此堅持,彭德懷最終還是勉強同意了。就這樣,毛岸英成了第一位報名加入志願軍的戰士。

此時的毛岸英剛剛結婚還不到一年,對於他主動請纓要去朝鮮戰場這件事,妻子劉思齊並不知情。

很快,毛岸英跟著彭德懷去沈陽開軍事會議,他讓工作人員告訴劉思齊,就說組織派他到外地出差去了。

就在毛岸英去沈陽的這幾天裡,劉思齊患上急性闌尾炎住進醫院。毛岸英回到北京後,立即到醫院去照顧妻子。

劉思齊不知道的是,這醫院裡兩天兩夜的陪伴,就是丈夫毛岸英同自己做的最後的道別。

毛岸英告訴劉思齊,自己要到一個很遠的地方去出差,那裡通訊不方便,可能不會常常和傢裡聯系了。

劉思齊問他是到哪裡去出差,毛岸英沒有正面回答,而是反問劉思齊:“有個朝鮮半島在打仗,你知道嗎?”

聽到這裡,劉思齊心裡猛地一驚,問他是不是要到朝鮮去打仗。毛岸英搖搖頭否認了。

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那天晚上,毛岸英同劉思齊說了很多話。第二天兩人分別時,劉思齊將他送到門口。毛岸英好幾次準備走,但又轉過身來,最終,他向劉思齊深深地鞠了一躬,之後就離開了。

從醫院出來後,毛岸英又去看望了劉思齊的母親張文秋。毛岸英告訴嶽母,說自己這次會出差很長一段時間,想要拜托嶽母在自己離開的時間裡,多照顧一下劉思齊和弟弟毛岸青。

兩人談話一直到凌晨兩點多,臨別時,張文秋送給了毛岸英一支鋼筆,以及一塊手表。誰也沒有想到,就是這塊手表,最後竟成了辨認毛岸英遺體的標志。

得知丈夫毛岸英已犧牲2年

1950年11月,在毛岸英離開北京一個月後,劉思齊收到了一封他的來信。

在信中,毛岸英向她交代了很多事,在生活上對妻子進行了叮囑,還告訴她萬事務必以學業為重,同時也表達了自己不能陪在妻子身邊的愧疚。

對於劉思齊來說,這麼久以來對丈夫的思念,都融化在這封信上,信裡的每一個字都讓她感到無比親切。她將這封信反反復復地看,睡覺也要放在枕頭下面。

對於劉思齊來說,這封信就像是一個心靈寄托,稍稍撫平了她心中的不安。但這封信之後,劉思齊就再也沒有收到過丈夫毛岸英的任何消息了。

由於擔心和思念丈夫,劉思齊每天都會問郵差同志有沒有自己的信件,但一直都沒有得到過自己想要的那個答案。

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此時的劉思齊心中隱約有了很多不好的設想,但想到丈夫臨行前曾經告訴過自己,他出差的地方通信不方便,所以還是選擇相信丈夫是因為工作繁忙或者通訊不便才沒有聯系自己。

就這樣,劉思齊一直默默地等待著丈夫的音訊。直到1952年,劉思齊收到了朋友送來的一張照片。

這張照片上正是她日思夜想的丈夫毛岸英!照片上,毛岸英氣宇軒昂,頭上戴著中國人民志願軍的軍帽,和戰友們一起拍照留念。

看到這張照片,劉思齊又驚喜又氣憤。驚喜的是自己終於在照片上看到了日日思念著的丈夫毛岸英,氣憤的是他竟然真的瞞著自己,偷偷去了朝鮮戰場。

聰明如她,很快,劉思齊就感覺到了一絲不對。丈夫去了朝鮮前線,又這麼久沒有任何音訊,這許許多多的事情交織在一起,讓她感覺到可能發生了什麼事情。

想到這裡,劉思齊又想起毛岸英離開之前交代,讓她沒事的時候多去中南海走動走動,代自己多看望一下父親。劉思齊打算親自問一下父親毛主席。

可是,每當劉思齊見到毛主席,看到老人傢和藹親切的樣子,都無法開口問出那樣殘忍的話來。

而毛主席似乎也看出來了劉思齊的想法,總是會有意無意的和她講一些為革命獻身的親友或者紅軍戰士,似乎是在為她做心理建設。

1953年,朝鮮戰爭結束,劉思齊再也忍不住了,鼓起勇氣問出了文章開頭的那些話,這才得知自己的丈夫毛岸英,此時已經犧牲兩年有餘了。

毛岸英犧牲的時候才剛剛28歲。

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當時,在彭德懷總司令的帶領下,中國人民志願軍跨過鴨綠江,駐紮在朝鮮的一個礦洞中。

本來駐紮在此處,是為了能夠更加便利的指揮前線作戰,可沒曾想,由於頻繁有電報往來,讓美軍很快就察覺到了這裡。

很快,美軍就派出了偵察機,在志願軍駐紮地上空不斷地進行監察。周恩來得知這一消息,當即勸告志願軍盡快轉移。

但就在我軍準備轉移的那天,毛岸英與同志們返回辦公室討論戰爭相關的事宜。就在此時,美軍飛機投下來一顆顆的汽油彈,志願軍總部辦公室頃刻間化為火海。

大火逐漸消散,志願軍趕緊重新來到此處,此時的總部辦公室已經成為一片廢墟。在這片燒成灰燼的廢墟中,大傢發現一具已經分辨不出來人形的屍體,身上還帶著一塊蘇聯產的手表。

雖然屍體已分辨不出來容貌,但大傢心裡都清楚,這塊手表,是毛岸英同志的表,這就是他的遺體。

76歲再次赴朝,完成主席心願

得知真相的劉思齊失聲痛哭,之後的很長一段時間裡都遲遲無法從悲痛中走出來。

得知兒媳近況後,毛主席十分擔心,常常會抽空寫信安撫她的情緒。為了能讓劉思齊更快的走出悲痛,毛主席決定將她送到蘇聯莫斯科大學進行學習。

毛主席認為,新的環境和學業能讓劉思齊的生活更加充實,可以借此沖淡心中的悲傷。

出發之前,毛主席還是十分擔心,反復叮囑她一定要註意身體,不管有什麼事情都可以寫信同自己商量。

但蘇聯之行並沒有讓劉思齊將丈夫淡忘,她反而將丈夫的叮囑牢牢記在心裡,哪怕是重新開始學習俄語讓她覺得吃力,但她還是堅持學習深造,不忘毛岸英的囑托。

1957年暑假,劉思齊提出想要回國內學習,毛主席同意了。10月份,劉思齊轉入北京大學繼續學習深造。

1959年,劉思齊又生了一場大病,毛主席得知後非常擔心。同時,毛主席心裡也做了一個決定,要盡快勸說劉思齊改嫁,不能再這樣讓她耽誤下去了。

毛主席讓劉思齊的妹妹前去詢問,但劉思齊直接拒絕,說自己連毛岸英的屍骨都沒有看到,連丈夫的墓地都沒去過,根本不可能考慮再婚的事情。

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毛主席聽到劉思齊的這番話,也被深深地觸動了,便同意她前往朝鮮為毛岸英掃墓。

在妹妹和辦公室秘書沈同的陪同下,劉思齊來到朝鮮。一進入烈士陵園,劉思齊便再也控制不住情緒,雙手撫摸著毛岸英的墓碑失聲痛哭,這一幕讓在場的人無不動容。

臨別時,劉思齊拿出手帕,小心翼翼的捧起來墓碑前的一把土包起來,並說到自己一定還會再來看望。

從朝鮮回來之後,劉思齊將此次前去朝鮮的情況詳細的和毛主席說了一遍。聽著兒媳的描述,毛主席心裡也很渴望能去朝鮮看看兒子,可是這個願望一直也沒能實現。

毛主席對劉思齊說:“思齊啊,將來你再去岸英的犧牲地看看,代我向他問好,我一直都很想念他。”

劉思齊赴朝掃墓的心願已了,毛澤東親自為她安排改嫁事宜。

1962年,劉思齊和空軍學院強擊機教研室教員的楊茂之舉行了婚禮,毛主席也算是了了一樁心事。

2005年,76歲的劉思齊再次來到毛岸英的犧牲地。這次來朝鮮,一是為了給毛岸英掃墓,還有一個重要的原因,就是為了完成毛主席未了的心願。

至此,劉思齊終於完成了毛主席的托付。離開朝鮮大榆洞時,劉思齊在當年志願軍司令部舊址立了一塊小石碑,並親筆題上了碑文。

其實這個世界上根本沒有什麼歲月靜好,我們能生活在這麼一個太平盛世,是因為先烈們代替了我們負重前行。先烈們的革命精神與高尚的品質,值得我們不斷學習!

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我們如今能生活在這麼一個和平團結的盛世,更應該銘記歷史,心懷感恩!

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中醫教授總結“治失眠 10 法”,有一臟的調節很關鍵

來源:中醫書友會

導讀:在快節奏的時代,失眠逐漸成為越來越多人的困擾,但失眠的病因癥狀紛繁復雜,是臨床常見而難治之癥。印老總結數十年的經驗,得出治療失眠十法,值得大傢好好學習。閱讀中你可能會發現,印老尤其關註調肝,肝火、肝陽、肝鬱、肝虛……需要我們仔細體會辨證和方藥的精到。

治療失眠十法

作者/印會河

印會河(1923年 – 2012年1月10日),男,出生於江蘇省靖江市一個中醫世傢,其父印秉忠為我國南方名醫。印會河教授自幼隨父讀醫書,耳襦目染,銳志求學,值日寇侵華,傢鄉淪陷,乃棄學就醫,1940年即開業,濟世活人,1954年後在江蘇省中醫學校(現南京中醫學院)任教,曾任中醫教研組業務組長兼《金匱》教研組負責人,曾主編《中醫學概論》及《金匱》講義。

失眠亦稱不寐。是指經常性的睡眠減少,包括睡眠不實、亂夢紛紜、入睡困難、寐而易醒、時寐時醒、睡眠淺短、醒後不能再度入睡,甚至通宵不能成眠等。

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歷代醫籍對失眠的病因、病機、治法論述頗多,但由於就診患者癥狀繁雜,臨證時多難以一一剖析,故失眠為臨床常見而難治癥之一,我在臨床治療失眠多中醫辨證與西醫辨病合參,現將自己治療失眠的體會歸納如下,供同道參考。

一、除痰降火

本法適用於痰火鬱結,內亂心神而失眠之證。

癥見:

失眠亂夢、心煩易怒、頭昏腦脹或頭痛、脅脹脘滿、白晝困倦思眠但不能眠、夜來無眠,脈弦滑或數、舌略紅、苔白膩或黃膩,可伴便幹、多思善慮等。西醫多診斷為神經官能癥。

或癥見失眠、狂亂,甚至登高而歌、棄衣而走、打罵叫號、不辨親疏、幻覺,可伴有便秘等。舌紅、苔黃、脈滑數。西醫診為精神分裂癥。

立法:除痰降火。方用柴芩溫膽湯加減。

柴胡20g,黃芩12g,半夏12g,青皮10g,枳殼10g,制南星6g,竹茹12g,龍膽草10g,梔子10g,合歡皮15g,夜交藤30g等。

方中柴胡、黃芩、龍膽草、梔子清泄肝膽鬱火以安心神;半夏、竹茹、南星清降痰熱;青皮、枳殼降氣以除痰火;合歡皮、夜交藤安神利眠。諸藥合用則痰除、火降、心靜、神安。

失眠而有精神分裂癥者於此方中加用菖蒲10g,遠志6g,既能豁痰開竅,又能寧心安神;加蓮子心3g清心瀉火,對於狂亂、煩躁不安者較為適宜。或酌情加服礞石滾痰丸每日上午一次,服量依說明。若經服西藥鎮靜安神劑後精神萎靡不振者可酌加厚樸10g,檳榔15g,草果5g。

二、活血化瘀

本法用於外傷後瘀血內停兼見失眠者。

癥見:

失眠、眩暈、頭部壓迫感、健忘、口幹不多飲、舌質紫暗、脈細澀。西醫多診斷為腦外傷後遺癥。

立法:活血化瘀。復元活血湯加減。

柴胡10g,天花粉15g,當歸30g,炮甲片1g,桃仁10g,紅花10g,大黃6g,水蛭10g,川芎10g,赤芍30g,王不留行10g,骨碎補10g,自然銅(先下)5g,花蕊石(先下)30g等。

本方用桃仁、紅花、柴胡、當歸、赤芍、川芎、王不留行以理肝經血瘀;穿山甲、水蛭化久瘀,理傷損;大黃破血結;天花粉生津理血;骨碎補補腎堅骨,活血療傷;自然銅行血,散瘀止痛;花蕊石專入肝經血分化瘀血。共奏活血化痂之功。

三、清肝瀉火

本法用於肝火上炎或肝膽濕熱,火熱內鬱,擾亂心神而失眠者。

癥見:失眠多夢、心煩易怒、掌燙尿黃,或見大便幹燥不爽、頭痛或暈或脹、耳鳴、舌紅苔黃、脈弦數有力。西醫診斷多為高血壓病。

立法:清肝瀉火。方用龍膽瀉肝湯加減。

龍膽草10g,梔子10g,黃芩10g,柴胡10g,車前子(包)10g,澤瀉15g,木通10g,苦丁茶10g,川續斷10g等。

方中龍膽草、梔子、黃芩、柴胡以清肝瀉火;澤瀉、車前子、木通引肝火從小便去之;苦丁茶散風熱鬱火,並有降血壓之功;川續斷補腎使氣血咸趨於下,使上下平衡。如有大便幹燥者加大黃9g,炒決明子30g,瀉熱通便。

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四、平肝潛陽

本法用於肝陽上亢兼有心神被擾者。


癥見:

少眠、頭脹眩暈、面色潮紅、便幹口渴、口苦心煩、性情急躁、兩腿無力、舌質紅、苔黃、脈弦數。證屬上實下虛。西醫診斷為高血壓病。

立法:平肝潛陽。方用天麻鉤藤飲加減。

天麻10g,鉤藤15g,珍珠母(先下)60g,菊花10g,白蒺藜15g,龍膽草10g,川續斷10g,青葙子15g,苦丁茶10g,夜交藤30g等。

方中天麻、鉤藤、菊花、白蒺藜、龍膽草、苦丁茶、青葙子平肝潛陽息風;珍珠母鎮肝定風;川續斷補肝腎,引氣血下行;夜交藤安神利眠。諸藥合用可達到鎮肝潛陽安神的作用。

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五、清瀉肝膽

本法適用於肝膽鬱熱上攻頭目,內擾心神所致失眠。

癥見:

眠差伴頭暈目眩、羞明、耳脹耳鳴、口苦,甚則惡心嘔吐、苔白膩或黃膩、脈弦。西醫診斷多為內耳性眩暈者。

立法:清瀉肝膽。方用清瀉肝膽方(自擬方)。

柴胡10g,黃芩15g,半夏12g,青皮10g,枳殼10g,竹茹12g,龍膽草10g,梔子10g,大青葉15g等。

方中柴胡、黃芩、龍膽草、梔子清瀉肝膽;半夏、竹茹清除痰熱而和胃;青皮、枳殼下氣降火而降痰熱;大青葉清熱解毒消內耳之炎癥。

六、疏肝解鬱,軟堅散結

本法多用於肝鬱不舒,內結堅塊伴有失眠者。

癥見:

睡眠不佳、心煩易怒、脅肋不舒、兩乳脹痛等。頸部可見癭瘤,或乳房內結堅塊。舌苔白或黃、脈弦或數。西醫診斷多為甲狀腺腫、甲狀腺功能亢進,或乳腺增生者。

立法:辨證屬肝經積聚。故宜疏肝解鬱,軟堅散結。方用逍遙散加減。

柴胡10g,赤芍30g,當歸15g,丹參30g,川貝粉(分沖)3g,玄參15g,夏枯草15g,海浮石(先下)15g,海藻15g,昆佈15g,合歡皮15g,夜交藤30g等。

方中柴胡疏肝理氣;赤芍、當歸、丹參養肝理血;川貝、玄參、夏枯草、海浮石、海藻、昆佈疏肝解鬱,軟堅散結;合歡皮、夜交藤利眠安神。如有心煩懊憹、陣汗陣熱者加梔子10g,豆豉10g;如乳腺增生兩乳脹痛或脅肋不舒者(如肋軟骨炎等)可加蒲公英30g。

七、疏肝解鬱,和胃制酸

本法多用於胃不和夜眠欠安者。

癥見:胃脘脹痛、燒心、吐酸、胃中嘈雜不適、大便偏幹、夜眠欠安,舌苔黃、脈弦。西醫診斷為消化性潰瘍。

立法:疏肝解鬱,和胃制酸。擬大柴胡湯加減。

柴胡10g,半夏12g,黃芩12g,枳殼10g,赤芍30g,大黃6g等。

方中柴胡、半夏、黃芩、枳殼疏肝理氣,和胃降逆;赤芍調血柔肝,緩急止痛;大黃可通腑。諸藥合用而收調肝和胃,胃和臥安之功。

八、滋補肝腎,調和陰陽

本法宜於肝腎兩虛、陰陽氣血失調者。

癥見:

失眠、心煩易怒、陣汗陣熱等,舌苔白或黃、脈細。西醫多診斷為更年期綜合征。

立法:滋補肝腎、調和陰陽。用二至丸加減。

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旱蓮草15g,女貞子12g,穞豆衣10g,桑椹子30g,五味子10g,白芍15g,當歸15g,柴胡10g,巴戟天10g,黃柏15g,知母10g,夜交藤30g,合歡皮15g,炒棗仁15g等。

方中旱蓮草、女貞子、穞豆衣、桑椹子、五味子滋補肝腎;白芍、當歸養血調肝;柴胡疏肝理氣,調暢氣機;巴戟天補腎壯陽;黃柏、知母滋陰降火;茺蔚子調血涼肝;合歡皮、夜交藤、炒棗仁養心安神利眠。諸藥合用肝腎兩補,氣血陰陽俱調,養心安神。

九、益氣補血,養心安神

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本法適用於心氣虛、心血不足者。

癥見:睡眠短淺、少氣懶言、神疲乏力、心慌,或有盜汗、多夢易驚、苔少、脈虛細少力。西醫可診斷為各種貧血或某此慢性病。

立法:益氣補血,養心安神。用養心湯加減。

柏子仁12g,生甘草10g,太子參30g,黃芪15g,茯苓15g,遠志6g,炒棗仁15g,桑椹子15g,夜交藤30g,合歡花10g,五味子10g,分心木3g等。

方中黃芪、太子參、茯苓、甘草健脾益氣;桑椹子、五味子、炒棗仁滋陰補血,養心安神;柏子仁、遠志、夜交藤、合歡花寧心安神利眠;分心木寧神定志。諸藥合用而補氣益血,改善睡眠。

十、養心益腎,鎮驚安神

本法用於心血虛、腎精不足者。

癥見:失眠、健忘、心悸、頭暈、多驚善恐、苔少色黃、脈弱。西醫診斷可為某些慢性疾患。

立法:養心益腎,鎮驚安神。方用孔聖枕中丹加味。

龜板(先下)30g,龍骨(先下)30g,遠志6g,菖蒲9g,柏子仁15g,炒棗仁15g,夜交藤30g,合歡花10g等。

方中龜板補腎填精髓以充腦海;龍骨斂心氣以安神;遠志、菖蒲養心安神,豁痰開竅;柏子仁、酸棗仁、合歡花、夜交藤補心養肝,斂心氣以利睡眠。

(原載《中日友好醫院學報》1989年第3卷第3期)

註:

在中日友好醫院期間,印教授十分重視應用高科技手段傳播中醫學術。1987年,他把自己治療失眠數十年的臨床經驗加以總結,分成若幹類型,與某軟件公司合作,創立了治療失眠的專傢系統軟件,所設方藥療效顯著,在新加坡展覽獲得好評。

1995年印教授在美國講學及醫療中,用這些方藥也取得了很好的療效,發表在《中日友好醫院學報》1989年第3卷第3期上的《印會河教授治療失眠十法》就可說明問題。

(孫啟基)

版權聲明

•文章來源《印會河醫論醫話》丨編者/印會河丨作者/印會河丨薦稿/閆奇峰丨編輯/十三丨校對/唐樂

•本文版權歸權利人所有。僅供學習交流,請勿隨意試藥。

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カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 03:28 | コメントは受け付けていません。

國醫大師朱良春:失眠用藥新識,頑固失眠可治

  導讀

  本文是朱老對失眠專藥的新認識,一藥一講,看完不禁感嘆朱老的用藥總是那麼出乎意料!

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使蒂諾斯過量了服用怎麼辦?使蒂諾斯服用過量處理方法!

  失眠用藥新識

  作者/朱良春

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  以失眠來說,常規大法,眾所周知,一般可以獲效。如若病情比較頑固,試以參合專藥,則常可提高療效。

  苦參

  對肝鬱化火或心火偏亢而致失眠者最為合拍,功能清火除煩,寧心安神。

  方用:苦參15~30g,黃連5g,茯苓15g,甘草4g(或紅棗7枚,可以緩和苦參苦寒傷胃之弊)

  連服3~5劑,多獲佳效。苦參入心、脾、腎三經,《神農本草經》論其治“心腹結氣,癥瘕積聚……補中明目”,似尚有活血化瘀、補養明目作用;《名醫別錄》:“苦參養肝膽之氣,安五臟,定志,益精,利九竅。”徐靈胎稱其“專治心經之火,與黃連功用相近”。

  現代實驗研究證實,苦參含苦參堿,有麻痹或抑制中樞神經的作用,則其安眠寧神之功,當可理解。但脾胃氣弱者宜慎用之。

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  松節

  曾稱油松節。有祛風通絡、疏利關節之功,多用於痹證,《分類草藥性》指出它有“通氣和血”之功,說明本品不僅祛風蠲痹,抑且具有強壯補益之功效。

  我通過長期臨床觀察,發現該藥有提高免疫功能,增強體質之功,對心脾兩虛、血不養心而致失眠者,於歸脾湯中加松節30g,多能增強寧神安眠之功。

  小薊花

  小薊為菊科植物的全草或根,各地均有,頭狀花序單生於莖頂或枝端,花冠呈紫紅色,花期5~7月可采。

  性味甘涼,入肝、脾經,乃涼血、祛瘀、止血藥。《別錄》:“退熱、補虛損”。《本草求原》:“專以退熱去煩,使火清而血歸經,是保血在於涼血。”

  有一位幹部告知:以小薊花研末,裝0.25g膠囊,每服4粒,每日2次,治失眠有佳效,可以觀察之。

  烏梅

  酸平,入肝、脾、肺經,收斂清熱,和胃殺蟲。《神農本草經》:“除熱煩滿,安心,止肢體痛。”具有養血、柔肝、安神和榮筋舒絡止痛之效,對老年、貧血、妊娠、腎衰、糖尿病等肝陰不足、血虛挾瘀的患者,臨床常見夜寐下肢酸痛、麻木腫脹(類似不安腿綜合征),同時伴有心煩、不寐等癥狀,最是佳藥,可於辨治方中加用之,每收著效。

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  酸棗仁湯加防風

  凡心肝血虛、情志不遂所致之失眠,多用酸棗仁湯,如酌加炒防風8g,可提高條達肝氣之功,改善睡眠質量。

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  《神農本草經》謂其“主頭弦痛……煩滿”。《日華子本草》:“補中益神……通利五臟關脈,五勞七傷……心煩體重,能安神定志,勻氣脈。”說明防風有疏調安養之功。

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  湧泉穴敷貼

  取黃連、肉桂、炒酸棗仁、琥珀各等份,共研細末,醋調成糊狀,睡前敷湧泉穴 (屬足少陰腎經,位於足底,足趾蜷屈時凹陷處)如銅錢大,外以膠佈固定,至翌晨去掉,每晚1次,一般7~10次,可獲良效。

  本文摘自《國醫大師朱良春全集·臨證治驗卷》中南大學出版社出版,作者/朱良春。轉載請註明出處。

  “哲醫論壇——讓門生受益,為患者解難!”

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脾不好便秘,肝不好失眠,腎不好多淫,3個藥補脾、補腎、養肝

脾不好便秘,肝不好失眠,腎不好多淫,3個藥補脾、補腎、養肝

大傢好,我是和醫生,如果你有便秘,大便困難,或者是失眠,半夜很容易醒,或者是總想做事情,欲望強,控制不住的胡思亂想的情況,今天我通過肝脾腎的角度,分享3個中成藥,幫你擺脫這種亞健康體質。

首先我們來講一下脾不好便秘。

我們說脾的功能主要是什麼呢?脾主運化,我們吃進去的食物由脾來運化,有用的部分,轉化為營養物質,沒用的糟粕最後通過二便等形式排出體外,如果說你脾胃不好,脾氣虛弱,無法有力的運化水谷,導致腸道的蠕動能力減低,那這個時候呀,就可能會出現便秘的情況,並且這類便秘人群,還經常有倦怠乏力呀,沒勁困倦的情況,沒胃口吃飯等情況,對於脾虛便秘的情況,我們可以參考個木香順氣丸,切記不要用參苓白術散,它主要是治脾虛腹瀉的,可不要用錯了。

使蒂諾斯Stilnox 安眠藥是什麼?詳解成分與作用原理

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然後我們再來說一下肝不好半夜醒

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有些失眠患者,一到凌晨一到三點這個時間段,就自然醒,有的還好醒來還能睡著,有的翻來覆去睡不著,很折磨人,中醫認為,凌晨一到三點這個時間段呀,屬於肝經偱行的時間,如果你肝不好,肝火旺盛,在這個時候正是肝經氣血偱行旺盛的時候,中醫認為,火性炎上,肝火向上擾亂了心神,就容易醒來,並且起來以後呀,還常有口幹口苦的現象,那對於肝火擾神導致的失眠,可以參考一個瀉肝安神丸。

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最後一個就是腎不好欲望強

在大傢認知裡,腎虛應該是欲望低下,其實陽虛可能會有,欲望減退的癥狀。但是陰虛卻恰恰相反,中醫裡有一個癥型,就是陽強易舉,如果你腎陰不足,無法制約陽氣,導致陽氣外越呀,就可能會出現虛火擾亂心神,出現“假陽強”的現象,舉起很快,但是下去也很快,並且時間還很短,伴隨著五心煩熱,潮熱盜汗等情況,那對於這種情況,我們可以參考個知柏地黃丸。

好了,今天關於三臟的內容,就分享到這裡了,我們下次再見!

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 03:25 | コメントは受け付けていません。

1111失眠有哪些建議

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失眠是指難以入睡、睡眠質量差或早醒等問題。以下是一些緩解失眠的常見方法:
1. 維持規律的睡眠時間表:盡量在同一時間上床睡覺,並設定固定的起床時間。建立健康的睡眠節律可以調整身體的內在時鐘,幫助促進睡眠。
2. 創造良好的睡眠環境:確保臥室安靜、黑暗、涼爽、舒適,並盡量減少幹擾因素,如噪音、光線和電子設備。使用舒適的床墊和枕頭,創造一個有助於放松和入睡的環境。
3. 放松技巧:嘗試使用放松技巧來緩解緊張和焦慮,如深呼吸、溫水浸泡、溫熱敷、冥想或放松音樂。這些技巧可以幫助放松身心,減輕入睡困難。
4. 控制刺激物和咖啡因:避免在睡覺前攝入刺激物,如咖啡因、尼古丁和酒精。這些物質可能導致睡眠質量下降或入睡困難。
5. 建立睡前習慣:設定一系列的睡前活動,如溫水洗澡、閱讀輕松的書籍或聽輕柔的音樂。這些習慣可以向身體發送入睡的信號,並提醒身體準備進入休息模式。
6. 鍛煉身體:適度的運動可以幫助減輕壓力和焦慮,提高睡眠質量。但請註意,避免在臨近睡覺時間進行劇烈運動,以免影響入睡。
7. 規律飲食和水分攝入:保持規律的飲食時間和適當的水分攝入,避免在睡前過度飲食或過度飲水,以免導致夜間頻繁起夜。
如果這些緩解方法無法改善失眠問題,或者失眠嚴重影響了生活質量和日常功能,建議咨詢醫生或專業的睡眠專傢,以獲取進一步的評估和治療建議。

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