中老人夏季睡眠差:多吃這8道祛火菜,睡得香,精神飽滿好過夏

大傢好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專註於美食創作的創作者。我的口號是“專註美食,讓生活更美味”,今天我來給大傢分享幾道傢常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大傢帶來一整天的快樂和滿足。

老鴨八珍玉米湯

食材:老鴨半隻,甜玉米,生薑大蒜,八珍料包等調料

步驟一:煮鍋內放入洗凈的老鴨、生薑片、蔥段、料酒焯水去腥,三分鐘後關火撈出沖洗幹凈

步驟二:玉米剁小,生薑一塊,八珍燉肉料一份,加入燉鍋(電壓力鍋)內放入洗凈的鴨肉、玉米、燉肉料、生薑後加入清水適量,如果時間充足的可以選擇用燉鍋文火慢燉2-4小時,如果時間緊湊的可以選擇電壓力鍋壓煲湯鍵直接煲

步驟三:深琥珀色半透亮的鴨湯醇厚香濃,鴨肉入口即化,放甜玉米一起煲的靚湯不但唇齒留香而且入口回甘

銀耳梨湯

食材清單:6 個碭山梨、蓮子 30 克、50 克紅棗、銀耳 1 個、60 克冰糖、枸杞

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1、蓮子 30 克,加熱水提前泡一個小時;銀耳一個加面粉、清水泡發。

2、準備 50 克紅棗,清洗幹凈後把紅棗核去掉,再用剪刀剪小一點。

3、銀耳也泡好了先清洗幾遍,然後掰成小朵。

4、接著準備 6 個雪梨,洗凈後削皮,把雪梨的核取出來。
5、起鍋燒水,冷水放入雪梨、銀耳、蓮子、 60 克冰糖。大火先煮開,然後蓋上轉小火繼續燉 40 分鐘。
6、40 分鐘後銀耳基本都出膠了,湯汁也非常的粘稠,裝入大碗裡,再加一把紅棗和一把枸杞。

7、烤箱提前 200 度預熱 5 分鐘,接著上下火 200 度繼續烤 40 分鐘左右,烤好後就可以取出來了。趁熱把雪梨搗成小塊兒,吃起來雪梨更軟爛,香甜軟糯。

牛肉炒豆角

原料: 豆角 1把 牛裡脊 1小塊 蒜 3勺 紅椒 2個 料酒 1勺 生抽 1勺 淀粉 1勺 油鹽 適量

制作: 1. 選擇了牛裡脊, 逆著紋路切成肉片, 加入少許鹽、淀粉、生抽和料酒等調味料拌均勻醃制一下;

2 燒鍋水加入少許油和適量的鹽, 將豆角放入鍋中焯煮至九成熟, 註意焯蔬菜時加入少許鹽和油, 能保持蔬菜翠綠的色澤;

3. 燒熱鍋放入適量的油, 將醃制好的牛肉片進鍋翻炒至變色, 再加入蒜末和紅椒進鍋翻炒兩下;

4. 加入焯好的豆角進鍋翻炒兩下, 加入少許鹽調味, 翻炒均勻, 註意豆角一定要炒熟了吃, 避免吃不熟的豆角中毒。

魚香肉絲

食材:瘦肉,青椒,黑木耳,胡蘿卜,蒜末,蔥花,豆瓣醬。

做法步驟:

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1、瘦肉清洗幹凈切成片,加入生抽、料酒、淀粉,攪拌均勻醃制十分鐘。青椒去蒂洗凈後切成絲,胡蘿卜削皮洗凈後切成絲,黑木耳泡發洗凈後切成絲。

2、起鍋燒油,油熱後放入醃制好肉絲翻炒均勻,炒至變色後盛出備用。調醬汁:碗中放入生抽、陳醋、蠔油、白糖、淀粉和半碗清水,攪拌均勻。

3、再次起鍋燒油,油熱後放入蒜末和蔥花炒出香味,再放入豆瓣醬炒出紅油,然後放入胡蘿卜絲、黑木耳、青椒絲翻炒均勻,炒至斷生。

4、接著放入肉絲翻炒均勻,倒入醬汁燜煮一會兒,炒至醬汁濃稠,開大火翻炒收汁即可出鍋裝盤開吃。

豆芽炒粉條

材料:豆芽:適量;幹粉條:適量;胡蘿卜:適量;青蔥:適量;大蒜:適量;生抽:適量;鹽:適量;白胡椒粉:適量;食用油:適量

步驟:

1、準備工作:將幹粉條浸泡在溫水中,使其變軟後備用。將豆芽洗凈,胡蘿卜切成絲狀,青蔥和大蒜切末備用。

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2、炒制:熱鍋加入適量的食用油,待油熱後加入大蒜和青蔥末炒香。

3、加入豆芽和胡蘿卜:將豆芽和胡蘿卜絲放入鍋中,翻炒均勻,使其稍微變軟。

4、加入粉條:將浸泡好的粉條放入鍋中,繼續翻炒均勻,使其與豆芽和胡蘿卜充分混合。

5、調味:加入適量的生抽、鹽和白胡椒粉,根據個人口味適量調整。繼續翻炒均勻,使調味料均勻分佈在菜肴中。

6、炒熟出鍋:繼續翻炒幾分鐘,直到粉條變軟熟透,豆芽和胡蘿卜也熟透而仍然保持鮮綠色。最後可根據個人口味再次調整調味品的用量。

7、出鍋裝盤:將炒好的豆芽炒粉條裝盤,可以撒上一些青蔥末作為裝飾。

酸湯肉片湯

食材:番茄,牛肉,金針菇,蔥段,薑片。

做法步驟:

1、番茄削掉外皮,清洗幹凈後切成小塊。金針菇切掉根部,掰開後清洗幹凈擠幹水分備用。

2、牛肉清洗幹凈切成片,加入食鹽和淀粉,抓拌均勻醃制十分鐘。

3、起鍋燒油,油熱後放入放入薑末炒出香味,再放入番茄翻炒片刻,炒出汁水後加入足量的清水,開大火煮開。

4、水燒開後放入金針菇煮五分鐘,煮熟後放入醃制好的牛肉片煮兩分鐘。

5、全部食材都煮熟了,再加入一點食鹽調味,煮入味後撒上蔥花即可出鍋開吃。

青椒炒肉絲

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  準備食材:青椒、瘦肉、生薑、鹽、糖、小蘇打

  制作方式:

  1、青椒去蒂去籽,然後清洗幹凈,切成細絲;

  2、豬肉我喜歡吃瘦一點的,選擇裡脊肉,切成細絲,放在碗裡,加入料酒、鹽、糖和小蘇打,一起混合均勻;生薑切成片備用;

  3、鍋中加入適量的油,油熱將生薑片放入進去炒香,接著先將肉絲放入進去炒至變色,盛出備用;

  4、鍋中留點底油,將青椒絲放入進去炒香,隨後倒入炒變色的肉絲,一起混合均勻;

  5、最後在裡面加入一些鹽調味,翻炒即可出鍋。

砂鍋羊肉煲

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【原材料準備】:帶皮羊肉2斤、白芷2克、去籽草果1個、丁香2克、小茴香2克、老薑、紅椒、蒜苗、食鹽、雞精、冰糖、白酒、剁碎的豆瓣醬、食用油適量。

【砂鍋羊肉煲的做法】:

第一步:首先將羊肉沖洗幹凈,然後將羊肉和適量的冷水放入到鍋中,大火將羊肉焯水10分鐘後撈出,接著再把羊肉表面的浮沫全部沖洗幹凈。

第二步:將冰糖和一勺油放入鍋中,然後持續的不斷的翻炒,直到將糖炒到棕紅色後,此時再把羊肉放入到鍋中,持續不斷的翻炒,直到將羊肉炒的表面稍微發焦,接著沿著鍋邊淋一白酒,這樣可以有效的去除羊肉中的腥膻味。

第三步:把白芷、去籽草果、丁香、小茴香、老薑、豆瓣醬也放入到鍋中,繼續炒半分鐘。

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第四步:接著將食鹽、雞精、適量的水放入到羊肉中,蓋上鍋蓋燜50分鐘(或者用高壓鍋壓20分鐘),時間到後,撒上少許紅椒段、蒜苗段即可起鍋食用。

我是美食領域的作者錦繡V山東, 如果你喜歡我的文章,歡迎關註我!關註我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜歡吃的菜是什麼呢?歡迎留言告訴小編,大傢在評論區說說你吃過哪些最難忘的美食吧。要是大傢不知道每天吃什麼,歡迎關註我,每天給大傢分享好吃的食物。每日更新文章,不見不散,歡迎轉發,讓更多愛美食的人一起分享。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 21:59 | コメントは受け付けていません。

“睡得越早,死得越早”,是真的嗎?最佳睡眠時間公佈

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關於睡眠許多知識點要去了解,做到科學作息,規律睡眠,才能睡飽後保持精神狀態良好,同時增強抵抗力,調節內分泌。但有的人說睡覺時間不能太早,睡得越早,死得也越早,應該盡量讓自己晚睡些,究竟這種說法有沒有科學依據?怎樣的證明方式才是恰當的?下面來展開了解。

睡得越早,死得越早,這句話缺乏有力證據,但想要讓自己作息是正確的,就算想要早睡也應該有時間的限制。

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對於人體來說,充足休息時間是保持健康的前提,許多人在了解到熬夜,晚睡的危害後很早就入睡,但如果吃完晚餐沒過多久就睡覺,這種行為不妥當,可能會在胃部忙碌消化食物,有飽脹感時無法產生困意,躺在床上很長時間依然睡不著,後續沒有高質量睡眠,半夜就醒過來,不利於健康。

另外,太早去入睡,按照睡眠時間需求,成年人在七到八個小時,不到八點鐘就去入睡,可能睡到凌晨四五點就已經睡眠時間充足了,醒過來太早的情況下會對正常生活造成影響,因此不要過早入睡。

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關於睡眠時間太早有哪些弊端,是否會縮短人的壽命,應該去了解,但目前沒有相關證據可以說明睡得越早,死得也越早。值得註意的是,太早入睡不可取,但也應該把時間把握好,可不要經常熬夜和晚睡。

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什麼時間去睡覺比較好?

什麼時間去入睡最合適?這是不少人提出的疑問。對人體來說最好每天睡眠時間固定,可以維持生物鐘正常,同時讓自己睡眠質量提高,其中建議在夜間10點鐘到11點之間入睡,盡量不要超過12點,因為11點後是肝臟代謝有害物質最忙碌的階段。

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如果超過12點還沒睡覺,肝臟不堪重負,功能無法正常發揮,會造成有害物質累積,從而給肝臟帶來損傷,還有可能在熬夜,晚睡後作息紊亂而影響正常生物鐘,久而久之會失眠。

提高睡眠質量要怎麼做?

1、壓力釋放提高睡眠質量有多種途徑,例如保持心情舒暢,讓自己沒有壓力的狀態下去入眠,才能更快產生困意,不容易焦慮而經常半夜醒過來。

有的人心理負擔重,遇到各種瑣碎事情讓自己喘不過氣,在這種高壓狀態中大腦神經高度緊張,自然入睡困難,輾轉反側。而能消除壓力,遠離負面情緒,心情舒暢,輕松的狀態下去入睡,才能一覺睡到天亮。

2、適當運動能讓身體有疲倦感,在感覺勞累時去睡覺,會發現睡眠質量提高了。

現在有失眠困擾的人不少,可能和長時間安逸,運動量不足有關,白天利用部分空閑時間選擇適合運動項目去堅持,除了促進熱量消耗、增強免疫能力、提高多器官功能,還能消磨時光,消耗部分精力,到了夜間有疲倦感,可以發現睡眠質量較高,否則毫無困意,精力充沛,會導致人失眠。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 21:49 | コメントは受け付けていません。

五心煩熱?失眠多夢?分享兩味中藥,養肝血清虛熱讓你一覺到天亮

五心煩熱,失眠多夢怎麼辦?大傢好,我是崔醫生!最近天氣越來越熱,很多人燥熱的毛病也隨之而來了,比如說時常感覺手腳心燥熱、發燙,尤其是有些朋友皮膚緊致,不出汗,這一到晚上手腳心就燥熱難耐,很是難受,並且很是影響睡眠,總是躺倒床上翻來覆去睡不著,或者即使睡著了,但愛做夢,也就導致睡眠很不解乏了,那這手腳心發熱到底是怎麼一回事呢?

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Stilnox是毒品嗎?屬於幾級藥品?醫師:是藥是毒取決你如何使用!

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從中醫角度來看,手腳心發熱這種情況多見是由於陰虛內熱導致的。中醫講我們人體內存在著兩股氣,哪兩股氣?就是陰氣和陽氣,而且這兩股氣在體內相互依賴,相互制約,以至於身體保持在一個相對平衡的狀態,從而維持我們身體的健康,而當某一方出現異常,比如說因為外界的陽熱之邪、五志過極化火、氣滯血瘀或者飲食消滯日久化熱等原因,致使體內陽氣偏旺,這個時候就會消耗大量的陰津,體內的陰津虧虛,身體五臟六腑得不到陰津濡養,無法制約陽氣,以至於形成陰虛,正所謂陰虛生內熱,而這個熱通常是那種感覺身體由內而外透出來的熱,比如說手腳心熱、心中燥熱等情況,另外中醫還講,熱擾神明,神不守舍,也就出現難以入睡,總是躺倒床上總是翻來覆去睡不著的情況,此外還伴有多夢、睡覺出汗、午後潮熱的現象

那對於手腳心發熱、多夢這種情況應該怎麼辦呢?這裡就給大傢介紹一個小方子,隻需兩味藥材,生地黃和黃柏,為什麼會用這兩味藥?下面我們來看。

使蒂諾斯Stilnox常見問題盤點:劑量選擇服用注意事項

首先,我們先來看看生地黃,生地黃它性偏寒,擅長清熱涼血,從而以制虛火,常用於熱入營血,侵入人體導致的體內津液虧虛、夜間低熱、手腳心燥熱,以及內熱口渴之癥。而且生地黃還有補陰養血的作用,它能補腎生津液,壯水制火,對於陰虛內熱所導致的津液耗傷,水不制火的情況,可以從根本上去改善陰虛的問題。

再來看看黃柏,黃柏是一味味苦性寒的藥材,有滋陰降火的作用,對於陰虛、肝腎虧虛所引起的手腳發燙、睡眠不好、燥熱難耐、骨蒸潮熱等情況有不錯的效果,並且還可用於熱病傷陰所致的口渴、多飲、尿多的情況。

由此,二者搭配,清熱涼血、養陰生津,使得體內陰津充足,自然手腳心燥熱、出汗、失眠多夢、盜汗等虛熱的情況也就消失了。大傢學會了嗎?不過崔醫生在這裡提醒大傢,以上所提出的藥,僅供於學習思路參考,如需用藥,建議咨詢中醫是否對癥。

好了,那今天的分享就到這裡,大傢有什麼想了解的可以給我評論留言,我是崔醫生!感謝大傢的觀看和點贊!

如何找崔老師調理一:lao cuo shuo1二:zhi zi 6788

Stilnox不能與什麼食物同服 醫師不可以與這些食物同服!

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 21:47 | コメントは受け付けていません。

電影《封神第一部》發佈特效化妝特輯 神乎其技賦予神話人物真實質感

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中國首部國民神話史詩電影《封神第一部》正在好評熱映中,特效化妝的精湛技藝為片中角色的塑造增色不少,也讓觀眾嘆為觀止。全新發佈的特效化妝特輯,重點揭秘了黃渤的特效老人妝、魔傢四將獨特外貌的幕後創作細節。影片由烏爾善執導,費翔、李雪健、黃渤、於適、陳牧馳、娜然、此沙、武亞凡、夏雨、袁泉、王洛勇、侯雯元、黃曦彥、李昀銳、楊玏以及陳坤出演,十年磨礪匠心鉅制,三千年神話築夢成真,走進電影院見證中國神話崛起。

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從傳統美學尋找角色特點 打造魔傢四將特效化妝

相信很多走進電影院的觀眾,都會對《封神第一部》既有中國傳統美學、又充滿真實細節的人物妝造留下深刻印象。正如導演烏爾善在特效化妝特輯中所說的:“《封神三部曲》的特效化妝應該也是華語電影特效化妝的一個高峰,因為妝造的復雜程度,角色的數量,還有技術的精度,都是極其龐大和細致的。”

《封神第一部》中的特效化妝包括兩個重要部分,一個是像薑子牙的老人妝,比較寫實,另一個則是幻想性的人物,比如魔傢四將,需要創造性更強。對於後者,導演烏爾善表示:“既要有想象,同時又要讓我們相信它真實存在,這就是一個平衡的問題,需要特效化妝他們去解決這個問題。”

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在幻想角色的外貌妝造方面,東方和西方有著兩種不同的體系,東方講究的是意,而西方則講究的是實。人物與異獸概念設計師四季介紹:“我們需要寫實,但是它是從中國傳統文化跟傳統美學當中走出來的,它是要有一個演變的關系。”這就需要特效化妝團隊從各個細節上去體現魔傢四將角色的真實感。為從傳統美學中找到其造型特點,工作人員仔細觀眾寺廟中的天王造像收集資料。概念設計雕塑師胡江表示:“它的耳朵耳垂會很大,也有分瓣的那種鼻頭,這些我覺得都是特別好的造型特點,但還是會依據演員的面貌、面部特征適當地去加。”

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特效化妝團隊會先給演員做面部掃描,打印出2:1的雕像小稿上先進行面部設計,然後放到真人比例上再做調整。概念設計塗裝師李珍妮透露:“不到給演員上妝,不到拍攝那一天,你都發現不了問題。”比如拍攝時天氣比較熱,演員在表演中經常扭動脖子的話會開膠,還有青島空氣過於潮濕,對溫度、濕度都有要求的發泡乳膠難以制作出完美的妝面,團隊每天在現場都需要處理各種問題。魔傢四將特效妝的設計獨具匠心,在中國傳統美學的基礎上突顯出真實感與獨特性,正是無數工作人員共同努力的成果,不僅讓角色形象更加豐滿立體,也讓大銀幕前的觀眾們領略到中國神話人物的神韻。

黃渤的特效老人妝細到毛孔 盡顯角色智慧與滄桑

電影《封神第一部》揭開了《封神三部曲》的序幕,故事關於商王殷壽與狐妖妲己勾結,暴虐無道,引發天譴。昆侖仙人薑子牙攜“封神榜”下山,尋找天下共主,以救蒼生。西伯侯之子姬發逐漸發現殷壽的本來面目,反出朝歌……

電影中的薑子牙不同於以往的道骨仙風,導演烏爾善和演員黃渤都希望探索這個經典角色更多的可能性,因此依照《封神演義》中“白首牢騷類野人”的描述和傳統民間戲曲中的人物特點,塑造出一個帶有鄉野市井氣息、具有民間智慧的薑子牙。黃渤的特效老人妝讓不少觀眾眼前一亮,其處理細致入微,每一處皺紋都展現出歲月的流轉,盡顯角色的滄桑與智慧。此次發佈的特效化妝特輯中也對此展開揭秘。

特效化妝總監肖進透露,在設計時,團隊把人物的額頭做得更加有棱有角一點,把顴骨稍微墊高一點顯得兩頰更瘦,把眉弓部位適當墊高讓眼睛顯得更深邃。此外,還要結合黃渤父親本人的形象和真實的道士形象,最終打造出電影裡薑子牙具有民間智慧的市井老者形象。而考慮到薑子牙的臉拍成特寫放在大銀幕上,要放大很多很多倍,人物的妝面必須很像真人的皮膚,要體現很多真實的細節,甚至要細到毛孔。所以此次也突破了傳統的紗邊假發頭套,妝面假皮上的頭發都是手工用針一針一針種進去的,工作量特別大,而由於假皮是一次性的,更要種六七十天拍攝所需的量。特效化妝團隊在每一個環節、每一個細節都追求極致,隻為更好地賦予神話裡每一個形象真實質感。如此態度和匠心,相信觀眾在觀影過程中一定能夠體會得到。

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電影《封神第一部》由烏爾善執導,費翔、李雪健、黃渤、於適、陳牧馳、娜然、此沙、武亞凡、夏雨、袁泉、王洛勇、侯雯元、黃曦彥、李昀銳、楊玏以及陳坤出演,北京京西文化旅遊股份有限公司無錫分公司、北京京西文化旅遊股份有限公司、世紀長生天影業(北京)有限公司、東陽長生天影視制作有限公司、天津貓眼微影文化傳媒有限公司、上海騰訊企鵝影視文化傳播有限公司、青島海發影視文化有限公司、華夏電影發行有限責任公司出品,影片正在熱映中。

來自淘票票媒體號:封神第一部

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 21:45 | コメントは受け付けていません。

46歲范曉萱不結婚,不生子,和男友同居8年後切除子宮

1

浪姐4的網傳名單,出來了。

一個久違的名字也在其列:

范曉萱。

一些錯過她霸屏時代的人,好奇地問:范曉萱是誰?怎麼都在問她去不去?

而深愛她的人,則激動地語無倫次。

“誰唱氧氣?這對我很重要,是范曉萱嗎是嗎是嗎?”

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有一度,她曾因曬黑、長胖,吃飯時很享受。

結果被港媒稱“黑珍珠大食怪襲港”。

但這一次。

粉絲說,如果范曉萱來浪姐,那麼就抽獎請珍珠n茶,慶祝黑珍珠大食怪襲湘。

哈哈哈哈哈,粉絲調皮。

有什麼樣的偶像,就有什麼樣的追隨者。

粉絲的古靈精怪,從另一個側面,也印證了范曉萱的天馬行空。

出道30多年。

她一直以靈氣、才氣、酷而聞名。

做音樂,就是玩兒。

做人,真實不做作,親切不甜膩。

所以,她在江湖有了別名:

“音樂小魔女”。

2

1977年,范曉萱出生。

此時,媽媽才17歲。幾乎是少女產子。

婚姻極其動蕩。

父親傢重男輕女,想要男孩,而非女孩。

1979年,媽媽19歲,離異。獨自撫養范曉萱。

沒有收入,19歲的范媽媽就在酒吧駐唱。就在這樣的環境裡,范曉萱一點點長大。

很乖。

乖到“婆婆叫我一個人在傢:‘坐在這邊,你乖乖看電視,婆婆去買菜,你不要亂跑哦。’

然後我就真的在那邊一直看電視。

婆婆回來說:‘這麼乖啊。’

我說‘我都在看電視,有一直看。’

然後婆婆就說:‘不是這個意思啦,你還是可以上廁所啊。’

我小時候很容易被設定。”

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范曉萱去看過一次媽媽的演出。

舞臺上的媽媽,搖身一變,光彩四射,成為另一個人,陌生又熟悉,感覺非常奇妙。

母親下班後,通常時間已經很晚,回到傢還覺得不盡興,母女倆打開唱機,繼續聽歌唱歌。

因為媽媽,范曉萱的童年充斥了各種音樂,鋼琴、小提琴、流行樂,爵士,本土民樂……

12歲,范曉萱坐在馬桶上,靈感湧現,完成了自己第一首曲子的創作。

之後,她因長相甜美,拍了一支廣告。

以後一發不可收拾。

廣告和MV邀約都陸續湧來。

18歲,她簽約,成為藝人。發行了自己的第一張專輯。

她唱《哆啦A夢》和《櫻桃小丸子》的中文版。

唱《我愛洗澡》和《小叮當》。

她是神話裡的鯉魚,鉆進你心裡,唱出你的真性情,說出你的心裡話。

她能唱兒童歌,也能唱情歌。

在《雪人》裡,她成了等待戀人的女孩。

在《消失》裡,她成為傷心人,離開熟悉的城市,說沒有結局的事情。

後來,公司給她量身定做了《健康歌》,唱遍大街小巷。

就連課間操的音樂都是它。

1998年,范曉萱登上春晚。

沒有哪個少女,比她更風光。

前程就在眼前。

不論往哪走,都是康莊大道。

但。

范曉萱選擇了另一條路,一條真正屬於自己的路。

她說,“我是范曉萱,21歲,做自己的音樂。”

她說,“一個人,心裡明明有一座火山,為什麼要扮演一個賣火柴的小女孩呢?”

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她不再以純清少女的人設行走江湖。

她剃了板寸,刺紋身,打耳洞,染金發。

炫目,耀眼,囂張。

她以這樣的方式,與過去告別,界定自己的路。

在媒體記者的眼裡,她成了進入叛逆期的孩子。

報紙上經常用“痛心疾首”,來抨擊她的改變。

聽眾對她的轉型也心灰意冷。

她發行的專輯《darling》銷量下跌,盡管《氧氣》深入人心。

但她就有那樣的底氣,不管任何人,自毀前程,放浪不羈。

她拿生活耍開心。

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拿音樂當叛逆。

戀愛也成了一場惡作劇。

3

新專輯發佈會上,周俊偉手捧玫瑰,當著所有人的面對她說:“我要我們在一起。”

兩人灑脫地相戀了。

一起逛街。

一起上節目。

主持人說,“周俊偉真的很好,‘他對萱萱很不錯’這句話就像波浪一樣,不斷傳到人們的耳朵裡,大傢都知道了。”

周俊偉很靦腆。

聽到主持人誇他,隻說,“有嗎?”

然後笑的很開心,很自豪,仿佛這是他這輩子最正確的決定。

主持人說:“看來萱萱不是一個很好對付的女友。”

他趕快接話:“那要看你怎麼看了,我覺得愛一個人就是去愛她的本質,一個人的本質當然會有好,會有不好,就看你怎樣去包容,看你愛的程度。”

他對她,一點脾氣都沒有,一句抱怨都不會。

范曉萱覺得,這還不夠。

她那時患上抑鬱癥。

脾氣很壞,也經常搞破壞,周俊偉沒有離開,反而更細心的關懷。

她怕冷,他就在她入睡前,用吹風機吹熱被窩,才讓她躺進去。

為防止她行為過激時胡來,他把傢裡所有刀都收起來。

一次,范曉萱站在酒店20層樓上,有了輕生的念頭。

周俊偉看到,一把抱住了她。

她坦言,與周俊偉在一起時,戀愛對她來說,就是自殺與防自殺之間的擺鐘。

她在日記裡寫下這樣的句子:

“我隻對你掉眼淚,因為在外面我都是表現堅強的。”

可是。

當范曉萱漸漸好起來,兩人卻分了手。

清醒過來的她堅持認為,自己不夠好,配不上周俊偉,配不上他的溫柔。

所以。

分手對她來說,是更壞的結局。

她不願見人,朋友拉著她出去,她看到朋友們很開心,發覺自己更加孤獨。

小S看了一部電影,沒有與她討論。

她當天回傢就哭了,很委屈。

隻有音樂成了拯救的出口。

她發行了《還有別的辦法嗎》。

極度冷色調;

高度概念化;

是對流行最瘋狂的一次叛逆,也是一個病人最真實的自我發泄。

就是這樣一張專輯,引起了大量的共鳴。

大學邀請她去演講,她膽怯,不知道該講什麼,隻好分享自己患病期間的經歷。

結果,來聽她演講的人擠滿了現場。

她第一次意識到,她不是一個人孤獨,也不是一個人生病。

“如果我還有一點影響力的話,我必須要好起來,因為如果我能夠好起來的話,就有一個希望在,沒有什麼事情是不可能的。”

是的。

做自己很難,但沒有錯。

而那些前衛的、任性的、叛逆的、破壞的形容詞,隻是在長大的路上,為了真實的自我,而不得不放棄的東西。

這些東西結合起來,變成了全世界隻有一個的“范曉萱”。

她繼續自我療救。

繼續書寫。

後來匯集成書,叫做《亂寫》。

30歲,她徹底痊愈。

組建了“范曉萱&100%”樂隊。

她剪了新短發,發色更亮,手臂上紋了新的紋身,圖案更狂。

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本以為痊愈是和解。

但她一轉身,已重新上路。

與樂隊在一起,她找回了想要的音樂,找回了最自我的填詞。

她拿下一系列獎項。

同時結交了很多好友。

其中一個,就是周迅。

從《自言自語》開始,周迅喜歡上范曉萱的歌。

范曉萱也覺得周迅的電影很不錯。

麥當娜日本站的演唱會上,兩人偶遇,覺得投緣,拜把子成了姐妹。

兩個自我的、靈動的女孩,內在非常相像。

連回短信的方式都一樣。

“有時候發過去的短信是石沉大海的,然後可能幾天,或者是很久之後,就接著那個話題再往下聊。”

4

新的戀情也來了。

男友叫Allen,是她的音樂夥伴,害羞,靦腆,古怪,有才。

兩人相愛近20年。

不容易。

剛剛走出暴風雨,學著笨拙地擁抱。

好在也是靈魂相投的人。很珍惜,但給對方自由。

“即使相愛,兩個人也是不同的個體,要互相包容。”

男友是丁克、不婚族。

范曉萱也不想結婚。

於是,兩人一直戀愛。

不結婚。

也不生孩子。

和男友同居8年後,她切除了子宮。

她說:“我覺得這個器官可有可無。”

小S曾以為,她是一時腦熱。但從10幾歲時,直到小S生下3胎後,她依然稟持“不結婚,不生子”的念頭。

堅入骨髓。

從未改變。

如今她46歲,信念依然未改。

而她的傢人,也並不反對她,母親也是自由開放的人,隻說尊重她的人生選擇,並不過多幹預。

她於是得已真正地,成為她自己。

去體驗。

去穿越。

去展現生命本該有的萬種風情。

也正因為如此,她雖已人至中年,但對世界依舊熱情,滿懷天真。

她會打扮成印度女郎,與哈林一起演繹異域風情版的《歡樂頌》。

會送給每一個自己的學員自己親手編的幸運手鏈。

時間可以改變任何人。

但未曾被欺負、打壓過的范曉萱,依然年輕。

什麼都沒改變。

她的日常溫馨有愛。

她的激情依然燃燒。

童心未泯,始終好奇。

同時,不爭辯,不強求,不後悔和退縮。

這就是對生命最好的交代。

使蒂諾斯Stilnox 安眠藥是什麼?詳解成分與作用原理

她曾唱:

青春若有張不老的臉,但願它永遠不被改變……

她做到了——

出走半生,仍是少年。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 21:43 | コメントは受け付けていません。

睡不著就吃安眠藥?安眠藥該怎麼選?請收下這份用藥手冊

一隻羊、兩隻羊、三隻羊……心裡默念半天,還是翻來覆去睡不著。

Stilnox不能與什麼食物同服 醫師不可以與這些食物同服!

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被偷走的睡眠如何找回?

Stilnox不能與什麼食物同服 醫師不可以與這些食物同服!

不少人為了能夠美美地睡上一覺會選用安眠藥來助眠。

可是,安眠藥如何正確服用成了很多人的「盲區」。

今天,好心情精神心理服務平臺和大傢一起來了解下。

01

認識安眠藥物

1. 目前臨床上常見的安眠藥物

苯二氮䓬類藥物(如地西泮、阿普唑侖)、非苯二氮䓬類藥物(如佐匹克隆、唑吡坦、紮來普隆)、褪黑素類藥(如雷美替胺、阿戈美拉汀)、有鎮靜作用的抗抑鬱藥(包括曲唑酮、米氮平、氟伏沙明)等。

2. 新型安眠藥物

Suvorexant是2015年獲得美國FDA批準上市的食欲素受體雙重拮抗劑,用於治療失眠,尤其適用於入睡困難和睡眠維持困難的患者。

daridorexant是2022年1月美國FDA批準用於用於治療成人睡眠障礙。daridorexant的眾多臨床試驗結果顯示對於成人輕中度睡眠障礙效果顯著,且次日嗜睡,眩暈等副作用輕微,停藥後戒斷癥狀輕。國內未上市。

京新藥業EVT201膠囊是治療失眠障礙的I類小分子新藥,可誘導快速入睡和維持睡眠。目前已進入上市審評階段,預計2023年國內上市。

揚子江藥業的YZJ-1139用於治療入睡困難/睡眠維持障礙的患者,目前已進入Ⅲ期臨床試驗階段。

Eplivaserin和Pimavanserin可改善睡眠維持困難,可與短效安眠藥聯用治療失眠。目前這兩類藥處於臨床研究階段。

02

安眠藥該怎麼選?

安眠藥該怎麼選?如何正確選用安眠藥?我們可以這樣做:

首先要做的就是認識安眠藥。臨床常用安眠藥,根據起效時間與作用時間,可分為短效、中效、長效3大類。

其次,要分清楚自己的失眠屬於哪種情況,是入睡困難,還是睡眠淺易驚醒、早醒等。根據不同的情況,在醫生指導下選擇不同的藥物,才能取得更好的效果。

入睡困難:躺在床上30分鐘以上仍無法入睡。宜服用起效較快、持續作用時間短的短效安眠藥。如佐匹克隆、唑吡坦、紮來普隆、奧沙西泮、咪達唑侖等。

睡不踏實,噩夢連連:宜選擇作用時間在6~8個小時的中效安眠藥,如艾司唑侖、阿普唑侖、勞拉西泮等。

早上醒來太早,醒後就睡不著:宜可選擇作用時間更長的長效安眠藥,如地西泮、氟西泮、硝西泮、氯硝地泮等。

小貼士:

1. 在堅持良好睡眠行為習慣的基礎上(如按時上床睡覺,按時起床,不賴床,白天不補覺,適當增加白天運動量,避免飲用興奮性飲料,練習放松訓練等),還是不能解決失眠問題,方可考慮遵醫囑使用安眠藥。

2. 部分安眠藥雖然可以助你入睡,但容易產生耐受性和依賴性。因此,連續服用時間最好不超過4周,超過4周時需進行評估,必要時更改治療方案,不建議自行加大藥物劑量。

03

答疑解惑,幫你走出誤區

看到這想必大傢還有很多疑問,比如出現過失眠就要吃安眠藥嗎?安眠藥可不可以每天都吃呢?下面咱們一起來尋找答案~

問:安眠藥需不需要每天都吃呢

答:安眠藥不需要天天吃,需長期服藥的患者,建議采用間斷給藥的方法。如假期服藥法,即每周六、周日服藥,其他時間盡量不服藥。這樣做既可避免藥物產生耐受性,又保證了2晚的充足睡眠。當然時間可以根據自己的實際情況調整,以自身感受為準。

問:經歷過失眠困擾就一定要吃安眠藥嗎

答:用不用吃安眠藥需要根據具體情況來分析!偶爾出現一次失眠,不建議服用安眠藥。如果已經發生了每周3次及以上的失眠,可以考慮短期使用安眠藥,但連續用藥不要超過4周。

問:服藥期間不能從事哪些工作

答:半衰期較長的安眠藥,使用後常有宿醉效應,第二天可出現頭暈、乏力、嗜睡等癥狀。

這對於從事精細化工作的人來說,有潛在的風險。因此,服藥者應避免從事駕駛車輛、高空作業等危險工作,以免發生安全事故。

問:安眠藥可以想停就停嗎

答:不可以。安眠藥不是想停就可以停的,否則會影響治療效果的鞏固,甚至出現撤藥反應。需要聽從醫生建議,考慮逐漸減少藥量,直至停藥(減量過程有可能需要數周至數月),一定一定不要突然停止用藥。

問:安眠藥有哪些副作用呢

使蒂諾斯有副作用嗎?如何避免副作用 醫師帶你分析!

答:所有的藥物都有副作用,安眠藥也不例外,可能在吃藥後出現頭暈、早晨嗜睡、記憶力減退、恍惚等副作用。長期服用安眠藥物可能產生依賴性,突然停藥可能會有焦慮、疲倦、註意力不集中、頭痛等癥狀。

問:服用安眠藥,需註意哪些問題

1. 一旦睡眠好轉要及時在醫生的指導下逐漸減量,避免突然停藥。

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2. 用藥期間不要喝酒。因為酒後服用安眠藥,可產生雙重抑制作用,使人反應遲鈍、昏睡,甚至昏迷不醒。

3. 兒童、孕婦、哺乳期婦女、重度睡眠呼吸低通氣綜合征(主要表現為嚴重打呼嚕)等避免使用安眠藥。

安眠藥既不需要談藥色變,認為一用就上癮或變傻;也不需要過分依賴,隨意用藥,甚至為了達到滿意的睡眠同時服用多種安眠藥。切記一定要在醫生的指導下服用。

睡眠對健康很重要,願我們每個人都能睡好覺~

參考文獻:

[1] 中國睡眠研究會.中國失眠癥診斷和治療指南[J].中華醫學雜志,2017,97 (24): 1844-1856.

[2] 陸林,沈漁邨精神病學(第6版)[M].北京:人民衛生出版社,2017.

stilnox65320.blogcudinti.com

[3] 江海峰,趙敏,劉鐵橋,郝偉.鎮靜催眠藥合理使用專傢意見[J].中國藥物濫用防治雜志,2021,27(02):103-106.

(文章圖源:攝圖網)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 21:42 | コメントは受け付けていません。

大傢都被8小時睡眠論忽悠瞭?50歲後,最佳的睡眠時間是多少?

50歲的李阿姨平時的身體狀態還不錯的,但就是存在睡眠質量差的問題。每天夜裡2點左右,李阿姨都會醒來,醒來以後李阿姨在想入睡就非常的困難,為此李阿姨感覺非常的苦惱。

直到近日李阿姨上網的時候發現一些“專傢”提到每天必須睡夠8小時,否則就會出現心腦血管的疾病。隨後李阿姨就養成了每天必睡8小時的習慣,如果睡不夠8小時她也會盡量把時間補回來。

漸漸的李阿姨就出現了生物鐘紊亂的情況,身體狀態也變差了,李阿姨也開始產生疑惑了每天睡8個小時真的有益健康嗎?8小時的睡眠時間真的適合她這個年齡段的人群嗎?相信大傢也會有過和李阿姨相同的境遇。所以今天我們就進一步分析下50歲以後最佳的睡眠時間是多少?

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一、我們都被“8小時睡眠論”忽悠了?

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我們經常會聽到人體的最佳睡眠時間是8小時,久而久之就形成了8小時睡眠的定論。其實這個定論並不適合所有人,因為我們每個人的生活習慣和身體素質存在一定的差異,從實際情況出發8小時的睡眠論並不適合所用年齡段的人群,隻是從臨床醫學的角度講每個人的睡眠需求都應該在8小時左右。

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然而在我們實際生活中有的人存在睡眠幹擾,例如有的人患有神經衰弱,就會頻繁地出現失眠的癥狀,這時候靠自行調節是很難到達8小時睡眠的時間,就需要一些的醫學的手段幹預。因此在睡眠的調節方面,就應該按個體的需求,調整睡眠時長,8小時的睡眠定論並不是固守不變的。

我們不要被8小時的睡眠定論所忽悠了。要根據年齡段的不同,並非每個人都需要嚴格按照8小時睡眠時間來要求自己,換而言之不同的人有不同的睡眠標準,在生活節奏過快的今天,有的人會面臨巨大的工作和學習壓力,這些人需要頻繁的在夜間睡眠的時間加班學習,所以對於這樣的群體,睡眠機制就應該做出改變。

而且根據世界衛生組織的相關研究表明尚未存在相關依據,每個人要保持8小時的睡眠時間是對身體健康有利的,人體的健康狀態是需要靠平時的自我保養和諸多方面來維持的,所以我們不能以偏概全的說睡足8小時我們的身體就健康了。這種說法是不科學的,我們不要被8小時睡眠蒙蔽雙眼。

同時對於一些青少年來說,他們正處於身體發育的成長階段。所以他們需要更多的休息時間來維持機體的平衡,因此他們需要適當地延長睡眠時間,很大程度上睡眠質量要求是不能超過8個小時。這樣才能保證身體的生長激素不會受到抑制。所以8小時的睡眠並不適合所有年齡段的人群。

與此同時,我們說對於上了年紀的老年人可能存在失眠的情況,大部分的老年人在日常生活中都很難保證8小時充足的睡眠時間,所以對於老年人來講最佳的睡眠時間可能要短於8個小時。如果強硬地執行8小時睡眠論,可能會起到反作用,反而身體狀態會變差。接下來我們就分析下對於50歲以後的人群來說,最佳的睡眠時間是多少?

二、50歲以後最佳的睡眠時間

1.男性的最佳睡眠時間

50歲以後我們身體的各個器官的活躍程度都有所減弱,身體處於下滑的狀態,所以更加要提高身體的健康防護意識。良好的睡眠習慣尤為重要,對於50歲以後的人群來說,大部分人存在失眠、睡覺輕等問題,所以他們並不適合以8小時的睡眠論。要根據自身的實際情況來制定睡眠時間才能保證機體健康不受到破壞。

對於50歲以後的男性來講,一般保持7小時的睡眠時間就足夠了。通常情況下可以選擇晚上10點之前睡覺,早上7點之前起床,這樣相對來說是最健康的睡眠時間,尤其是晚上11點到凌晨2點之間,被稱之為睡眠的黃金三小時,在這期間一定要保證睡眠的質量。隻有這樣我們的身體才會更加健康。

2.女性的最佳睡眠時間

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50歲以後女性的身體會產生較大的改變。尤其是處於更年期的女性由於雌激素分泌減少,導致內分泌失調。在這種情況下很容易出現焦躁不安、情緒不穩定的癥狀,有可能影響睡眠時長和睡眠質量。所以睡眠時間過長、過短都可能對身體健康產生影響。

如果睡眠時間過短每天的睡眠時間少於4小時,白天就會出現精神不振、疲乏無力的癥狀。也可能導致註意力無法集中,長期下去就可能出現身體的抵抗力下降,血壓升高、生物鐘紊亂以及植物神經功能紊亂等病癥,嚴重的損害我們的身體健康,所以保持適當的睡眠時間對我們來說至關重要。

如果睡眠時間過長也會對身體產生不良的影響。因為人體休息時心臟也會處於相對休息的狀態,睡眠太多就會影響心臟的收縮力。進而造成心臟乏力,容易出現心慌等癥狀,也可能導致心臟活動減弱造成心臟或者大腦供血不足等情況,所以我們要適當的調整自己的睡眠時間。

通常情況下50歲以後的女性會處於更年期,因為情緒波動過大很容易影響睡眠。所以臨床醫學建議此階段的女性,睡眠的時間應該控制在6-8小時之間。建議晚上可以在10點左右上床,早晨在6點左右起床。保持這樣的睡眠習慣是有益於我們養成良好的生物鐘,防止出現睡眠障礙的問題。

同時我們在以上提及過11點到2點之間屬於深度睡眠時間段,如果能夠保證3小時的深度睡眠時間和4小時的淺度睡眠時間。就能夠更好地工作、學習和生活,這也是對身體有很大的益處的。尤其是對於50歲以後的人群來說要杜絕熬夜,保持黃金的失眠時間段不受幹擾,否則機體可能就會出現免疫力低下的癥狀。

通過上面的分析我們了解到了50歲以後最佳的睡眠時間。我們可以根據自身的實際情況和以上的分析結果來制定自己的睡眠計劃,良好的睡眠習慣對於我們的身體健康是至關重要的,所以我們一定不要把睡眠時間當做小問題,要知道睡眠質量不好或者睡眠不足會對機體產生不良影響,接下來我們就來分析下睡眠不足的危害。

三、睡眠不足的影響

1.加速皮膚的衰老

睡眠不足是導致皮膚衰老的一個重要原因。因為睡眠不足會引起皮膚的毛細血管淤滯,循環受阻,使得皮膚的細胞得不到充足的營養和代謝循環,進而影響了皮膚的新陳代謝,加速皮膚的老化,使皮膚的顏色顯得灰暗、蒼白、發黃。還有可能造成眼周圍出現皮膚色素異常,形成黑眼圈、眼角紋等,所以睡眠不足危害極大。

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2.可能導致抑鬱癥

睡眠不足可能誘發抑鬱癥的病發。因為失眠會導致神經受到影響進而就會引起抑鬱癥,長時間失眠神經受到影響之後,人的身體狀態就會變弱。甚至會出現疲乏無力的癥狀,還會伴有心情壓力大煩躁的情況的出現,長時間得不到釋放就會形成疾病。所以我們要保證我們的睡眠質量不受到外界因素的影響。

3.可能導致肥胖

睡眠不足的另一個危害就是會導致我們的身體發生肥胖。這是因為睡眠不足會使我們身體的胰島素分泌功能發生異常,體內的糖不能夠被正常消耗,這種情況下不僅會出現肥胖還會誘發糖尿病,此外睡眠不足還會使體內的內分泌失調,從而影響身體的各個器官,引發身體的消化異常,出現肥胖的癥狀。

4.影響大腦思維

長期睡眠不足會對我們的思維能力產生一定的影響。這是因為睡眠不足會導致我們的大腦思維靈活性減弱,從而就可能降低工作效率,影響我們辦事情的判斷能力。如果長期下去還會影響大腦的創造性思維、轉換能力、記憶力等。有的人就會出現反應遲鈍、註意力不集中等情況,所以良好的睡眠時非常重要的。

睡眠不足會對我們機體產生嚴重的影響,所以我們要高度重視自身的睡眠情況,保持充足的睡眠時間,有一個良好的睡眠習慣,這樣我們的工作學習才會更加有效率,我們的身體狀態才會更加的健康。在日常生活中我們如何保證高質量的睡眠習性呢?接下來我們就一探究竟。

四、如何改善睡眠質量?

首先我們可以選擇適當運動的方法來提高睡眠質量。我們可以在睡前適當的散步、跑步、打球等,通過運動的方式可以增加身體的疲勞感,在適當運動後身體就會變得疲勞,就更加容易產生困意,如果睡前身體還保持興奮的狀態,睡眠質量就會很容易降低,所以說適當的運動是改善睡眠質量最有效的方法之一。

其次我們可以在睡前洗個熱水澡。通過這種方法來改善我們機體的睡眠時間,為了可以更快地安慰入睡,可以在睡覺前洗一個熱水澡,通過洗熱水澡的方式,讓全身的血液循環速度加快,而且洗完熱水澡之後會感受到全身放松,這樣更能盡快進入睡眠狀態,提高睡眠質量,因此要想安穩入睡,可以在睡前洗個熱水澡。

再次我們可以多吃安神助眠的食物。很多人之所以失眠多夢,跟平時沒有保持好習慣有關,如果可以多吃一些安神助眠的食物,對於改善睡眠質量有很大的幫助,例如平時在睡前可以多食用蜂蜜、牛n、小米粥等,這些食物含有氨基酸具有安神助眠的功效,所以我們可以選擇適當的食物補充營養,提高睡眠質量。

最後可以通過聽音樂放松和看書的方式來改變自身的睡眠問題。睡覺前聽舒緩的音樂是有利於我們保持高質量睡眠的,很多人睡不著覺就是因為長期處於焦慮緊張、精神緊繃的狀態,通過聽音樂的方式放松可以緩解負面情緒的影響,達到釋放壓力的作用。所以提高睡眠質量我們可以嘗試在睡前聽放松的音樂。

同時我們也可以通過讀書來改善自己的睡眠質量。很多人入睡的時候還沒有產生睡意,不妨在這個時候看看書。如果勉強入睡很可能導致失眠的情況發生,為了讓自己盡快地入睡,我們可以在睡前保持讀書的習慣,因為看書的過程中專心致志,精神集中更容易產生疲倦感,這樣我們的睡眠質量就會有所提高。

相信大傢在了解了以上的方法,可以有效地改變自己的睡眠質量。對於存在失眠多夢、煩躁不安等癥狀,我們不要過分地擔心,要保持平穩的心情,如果長期焦慮就會形成惡性循環,反而導致睡眠質量更差,所以我們可以積極面對通過以上的方法嘗試改善自身的睡眠習慣,相信一定會得到良好的效果。

總結:

通過上面的分析我們知道了“8小時的睡眠理論”並不適合所有人。不同年齡段的睡眠時間是不一樣的,要根據自身的實際情況出發,例如50歲以後最佳的睡眠時間是在6-8小時之間,如果過分的要求我們要睡到8小時,我們的身體可能就會產生不良的反應,出現失眠多夢、生物鐘紊亂的情況。

與此同時對於存在睡眠質量差的患者,我們也可以通過適當運動、洗熱水澡、食用安神助眠食物、聽音樂和讀書的方法來提高自身的睡眠質量。並且保持自身積極健康的情緒來面對睡眠質量問題,因為良好的情緒是治療疾病的一劑良藥。相信大傢做到以上幾點,一定會規避助眠不足帶來的影響。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 21:32 | コメントは受け付けていません。

聚焦孕婦群體的睡眠問題 上海首個產科睡眠障礙門診開診

Stilnox是毒品嗎?藥師:不屬於毒品,屬於四級管制安眠藥

本文轉自:人民網-上海頻道

人民網上海3月22日電 (記者龔莎)思慮過多,輾轉反側,常常驚醒?睡意襲來,難以入睡,徹夜難眠?隨著生活節奏和習慣的改變,睡眠問題已經成為困擾人們健康的重要影響因素之一。睡眠時長不足、睡眠質量降低等問題,日益凸顯。根據《中國睡眠研究報告2023》中對居民基本睡眠情況的調查結果顯示,我國居民每天平均睡眠時長為7.37小時,其中47.55%的居民每天實際睡眠時長不足8個小時,25.9%的居民每晚平均睡眠時長不足7個小時。孕婦人群,由於處於特殊的生理時期,身體以及精神狀況的變化,讓睡眠問題在這一特殊人群中更為突出。

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3月21日世界睡眠日當天,上海首個針對孕婦人群的產科睡眠障礙門診在中國福利會國際和平婦幼保健院奉賢院區(下簡稱“國婦嬰奉賢院區”)正式開診。據院方介紹,該門診將主要聚焦於孕婦群體,借助專業的睡眠評估體系、行為認知規范以及便攜、安全的睡眠測量設備等,依托醫院構建的、涉及女性全生命周期的學科鏈,打破既往藥物治療的單一治療模式,融入並整合心理治療、物理治療、中醫治療、數字醫療等進行一體化、序貫式的睡眠障礙改善和診療服務。

“孕期的睡眠障礙,除了對孕婦健康和胎兒發育造成影響外,還會引起孕婦焦慮、抑鬱和壓力等心理狀況的變化,進而增加部分妊娠並發癥的發生風險。”國婦嬰副院長王彥林說道,“以往,我們往往更多關註孕婦生理上的變化和問題,而隨著健康理念和技術的發展,探究生理-心理對健康的共同影響,已經逐漸成為當前產科領域研究的前沿方向之一。”

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 21:31 | コメントは受け付けていません。

先聲藥業新一代抗失眠創新藥臨床試驗獲批

使蒂諾斯治療失眠效果好嗎?使蒂諾斯有哪些優點 患者真實評價!

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2023年7月20日,先聲藥業(2096.HK)與瑞士Idorsia公司合作的新型抗失眠藥物鹽酸Daridorexant片,已獲得國傢藥品監督管理局簽發的藥物臨床試驗批準通知書,擬用於治療癥狀持續存在至少3個月且對日間功能產生影響的成人失眠患者。海外臨床研究顯示,Daridorexant可顯著改善失眠人群入睡和睡眠維持,延長睡眠時間,支持安全長期用藥,有望為國內數量龐大的慢性失眠患者帶來更佳療法。

孕婦可以吃Stilnox安眠藥嗎?這些辦法可以緩解孕期失眠

使蒂諾斯的效果、用法、注意事項以及購買方式

Daridorexant為一種雙食欲素受體拮抗劑(海外商品名QUVIVIQ),與傳統失眠藥物(如苯二氮䓬類藥物)通過鎮靜大腦來促進睡眠的療法不同,Daridorexant通過阻斷食欲素受體的激活,從而降低覺醒驅動,促使睡眠發生,並且維持睡眠狀態,同時不改變患者的睡眠結構,未觀察到次日殘餘效應。


Daridorexant海外商品QUVIVIQ示意圖

接受Daridorexant 50mg治療的受試者,治療的第三個月,睡眠潛伏期(LPS)顯著下降34.8分鐘,入睡後清醒時間(WASO)顯著下降29.4分鐘,自我報告的總睡眠時間(sTST)顯著增加57.7分鐘。以此計算,服用Daridorexant的患者每周相當於增加近一整晚睡眠。

孕婦可以吃Stilnox安眠藥嗎?這些辦法可以緩解孕期失眠

衛健委精神障礙診療規范(2020年版)數據顯示,中國人口失眠障礙患病率在10%-20%,即13億人中有2-3億患失眠,其中就診率卻不足30%。不少失眠人群主要依靠藥物控制來緩解病情。當前國內獲批上市的抗失眠藥物主要分兩類,以阿普唑侖、艾司唑侖、地西泮、氯硝西泮等為代表的苯二氮䓬類,以及唑吡坦、右佐匹克隆為代表的非苯二氮䓬類。但前者(苯二氮䓬類)易破壞睡眠結構,次日殘留效應明顯,患者睡醒後通常有疲乏感;而後者(非苯二氮䓬類)睡眠維持效果不理想,用藥後夜間仍會反復醒來或是早醒。需求與現實之間,存在巨大的空間。

Idorsia的研究團隊發現,人類失眠的原因與食欲素有著很大的關系,對食欲素系統的拮抗可讓失眠患者保持自然睡眠結構,由此開發出雙促食欲素受體拮抗劑Daridorexant。它通過阻斷促醒神經肽——食欲素與其受體結合,從而降低過度活躍的中樞覺醒。因為其獨特機制,Daridorexant可減少喚醒驅動,誘導睡眠發生,不改變睡眠結構,且沒有次日殘留效應,有望成為傳統失眠藥物的顛覆性迭代。

使蒂諾斯過量了服用怎麼辦?使蒂諾斯服用過量處理方法!

Daridorexant的三期臨床數據已發表於《柳葉刀神經病學》,與安慰劑相比,50 mg劑量的Daridorexant顯著改善了患者第1個月和第3個月的入睡時間、睡眠維持時間和自我報告的總睡眠時間。此外,在臨床研究中沒有觀察到藥物依賴、反跳性失眠、濫用或戒斷反應等癥狀。

此外,研究表明Daridorexant除可改善成人和老年慢性失眠障礙人群的夜間睡眠外,還可改善患者的日間功能。其也是目前唯一被歐洲藥品管理局(EMA)批準的改善日間功能的DORA類失眠藥物。目前Daridorexant已獲得長達12個月持續治療的臨床數據,研究結果支持其可以安全長期用藥。

2022年11月15日,先聲藥業與Idorsia訂立獨傢授權協議,獲授Daridorexant在大中華地區的開發及商業化的獨傢權利。目前,Daridorexant已於美國、英國、意大利、德國、瑞士、加拿大獲批上市。國內尚無此類雙重食欲素受體拮抗劑(DORA)類失眠藥上市。

近年來,先聲藥業研發能力不斷提升,擁有“神經與腫瘤藥物研發全國重點實驗室”,近三年在腫瘤、神經系統、抗感染等領域上市了四款創新藥。2020年7月,先聲藥業神經領域一類創新藥先必新上市,可顯著改善腦卒中患者愈後,減少患者致殘率,目前已惠及百萬患者。Daridorexant進入臨床試驗階段,有望進一步擴充先聲藥業神經科學產品管線,更好滿足患者需求。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 21:29 | コメントは受け付けていません。

100臺光刻機,8600億元!美國直接甩鍋,荷蘭:我們成“炮灰”瞭

更改芯片規則不成,美國改變戰略了,聯合盟友日本以及荷蘭,簽訂了“三方協議”。所謂的“三方協議”就是在半導體制造設備上進行管控,以此達到遏制我國半導體行業發展的目的。

如果說芯片是現代工業的基石,那麼光刻機就是半導體制造皇冠上明珠。對於傳統的矽基芯片,在制造過程中,始終是離不開光刻機這個設備。

100臺光刻機,8600億元!荷蘭在6月30日發佈新出口管制規定後,光刻機塵埃落定了。我國也開始反擊,事情被鬧大了。然而美國直接甩鍋,荷蘭徹底成炮灰了。那麼究竟發生什麼?

100臺光刻機,8600億元

使蒂諾斯過量了服用怎麼辦?使蒂諾斯服用過量處理方法!

華為的高速發展,在5G技術上,反超美國站在世界的前沿。華為還有了麒麟芯片,自己的操作系統等等。所以美國想要繼續上演日本東芝、阿爾斯通的慘劇,制裁華為以此來全面攻陷我國半導體行業。

美國一方面開始更改芯片規則,華為不僅購買不了高通先進芯片,華為自傢的麒麟芯片,臺積電也不給生產了。這讓華為陷入“無芯可用”的局面。

另一方面,還要限制光刻機的出貨。在光刻機領域,荷蘭ASML在全球領先,在EUV光刻機上,ASML是100%的壟斷。在美國的壓力下,ASML無法為中國出貨高端光刻機。

在美方的限制下,全球半導體行業開始降溫,ASML為公司的前景感到擔憂,所以註重示好中國市場。ASML表示進入中國市場是必要的,同時還表示在2023年,要向中國出貨400臺光刻機,其中包括100臺DUV光刻機,該筆訂單的總金額高達8600億元。

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而在荷蘭的新規下,這筆大訂單可能要被取消了。

美國甩鍋,荷蘭成炮灰了

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就在6月30日,荷蘭正式宣佈了,對先進制程工藝的設備以及技術進行限制,在限制下,2000i及後續推出的型號,出貨將受到限制。不單單是EUV光刻機,DUV光刻機的出貨也將受到限制,除1980Di及以下型號,才可以實現自由出貨。

所以在荷蘭官宣新出口管制規定,8600億元的訂單能夠成功進行要打一個問號。荷蘭的限制,不僅對我國半導體行業限制,也對荷蘭企業也就是ASML進行了限制。這是對雙方都不利的局面,但是在美國的高壓下,不得不順從。

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繼日本、荷蘭宣佈新規後,我國做出了反擊的行為,宣佈從8月1日起,對鎵、鍺進行出口管制。美日荷掐我們的半導體設備,那麼我國就掐材料,這下熱鬧了。

要知道鎵、鍺在半導體制造領域占據重要的意義,而我國又是鎵、鍺的出口大國,我國選擇斷供來反擊美國的霸權主義,讓美西方國傢坐不住了,並且將矛頭指向了美國,因為美國的霸權主義,連累到他們了,自然是免不了指責。

而美國的做法令人大跌眼鏡了,直接甩鍋給荷蘭,表示是荷蘭的限制導致我國出臺了出口管制。所以說,荷蘭成為“炮灰”了。荷蘭即便知道限制會給荷蘭企業造成損失,但是還是遵從了美國的意願,然而在面對指責的時候,美國義無反顧將鍋甩給荷蘭,這就是作為美國盟友的下場。

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美國打壓中國半導體已經是人盡皆知的事情,並且推動“三方協議”的幕後操盤手是美國,也是不爭的事實。然而,美國的甩鍋行為,不得不說很美國。

有消息表示,美國又打算行動了,要對AI雲服務進行限制。美國亡我之心不死,也讓我們徹底醒悟了,自研才是破局的關鍵。所以近年來,我國不斷在自研的道路上發力,也有越來越多的中企進入芯片這個賽道。

所以在半導體行業擺脫限制,隻是時間上的問題。當然這次中國通過對鎵、鍺的出口管制來進行反擊,也讓網友直呼:硬氣。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 21:27 | コメントは受け付けていません。