小腦萎縮患者失眠多夢的原因

失眠是指入睡或維持睡眠的時間少於6小時。失眠有多種類型,臨床上根據患者主訴和睡眠障礙的嚴重程度將其分為三個等級:輕度、中度和重度。輕度失眠:入睡困難、淺睡眠、早醒、多夢等;中度失眠:入睡時間延長,易醒或醒後難以入睡;重度失眠:整晚不眠或僅睡2-3小時。引起失眠的原因很多,常見的有心理因素、生理因素等。

小腦萎縮患者多因長期處於焦慮、抑鬱狀態而導致,出現失眠多夢是常見的現象。隨著病情的加重,患者出現易怒、焦慮、抑鬱等心理障礙,嚴重影響了患者的睡眠質量,甚至產生抑鬱障礙、焦慮癥等精神障礙。

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一、心理因素

長期處於焦慮、抑鬱狀態的患者,容易出現失眠多夢,長期以往,對生活、工作都會產生影響,久而久之就會出現心理障礙,嚴重者還會導致抑鬱癥和焦慮癥。此外,長期失眠、睡眠不足還可能導致其他疾病的發生,如:神經衰弱、高血壓等。

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二、生理因素

失眠與人的年齡也有一定的關系,老年人由於身體機能減退,容易出現失眠的情況。特別是老年女性,更年期綜合征的出現會使失眠癥狀加重。而隨著年齡的增長,睡眠也會逐漸變淺,容易出現早醒、多夢等癥狀。

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三、疾病因素

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失眠常伴有多種疾病,如高血壓、冠心病、神經衰弱、甲狀腺功能亢進、帕金森病、癲癇等,這些疾病都可以引起失眠。在臨床上,很多失眠患者常伴有疾病,如高血壓、冠心病等,因此失眠患者在治療時應註意避免合並其他疾病。

四、藥物因素

有些藥物可影響睡眠,如中樞興奮劑可使人不易入睡,長期服用安眠藥也可引起依賴,停藥後則失眠加重。常見的中樞興奮劑有咖啡因、酒精、苯二氮䓬類、抗抑鬱藥等。中樞興奮劑可使人興奮,抑制中樞神經系統,使人難以入睡。長期服用安眠藥,一旦停藥,會出現戒斷反應,表現為睡眠困難、焦慮和抑鬱等癥狀。

五、生活習慣和環境因素

生活習慣和環境因素也可能引起失眠。比如:

1、生活習慣,很多患者喜歡在晚上吃夜宵,導致睡眠不佳。另外,熬夜、晝夜顛倒也會影響睡眠。

2、睡眠環境,不註意環境的變化,在床上玩手機、看書、看電視等,會使大腦興奮,影響睡眠。

3、情緒變化,很多患者因為病情的原因或其他原因,可能會產生焦慮、抑鬱等情緒變化。這些情緒變化也可能導致失眠。

4、生活環境的突然改變也會導致失眠,比如從一個安靜舒適的環境到一個嘈雜的環境。

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5、身體不適,如感冒或胃腸道疾病,可能會導致失眠。

6、白天過度勞累,晚上躺在床上卻睡不著也可能是失眠的原因之一。

如果想要采用中醫治療小腦萎縮,進行辨證分型很重要,找到適合自己病情的方式、方法進行辨證用藥,因為治療都是根據患者情況進行一人一方的針對性調理治療,具體還是需要醫生給予相應的診察,設定相應的治療方案。可以采取的看診方式有面診和視頻看診兩種!

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 04:02 | コメントは受け付けていません。

睡眠與抑鬱、焦慮情緒 睡眠日特別節目

講座內容及時間

《睡眠與抑鬱焦慮情緒》

時間:3月20日晚20:00-21:00

主講人:劉揚

主持人:思雨

1、了解睡眠的本質

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(1)認識我的睡眠

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(2)我的睡眠結構

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(3)我為什麼睡不好?睡眠障礙與睡眠節律紊亂

2、睡眠是全身疾病的根源

(1)睡眠與免疫

(2)睡眠與老年癡呆

(3)睡眠與肥胖

(4)睡眠與男女功能

(5)睡眠與代謝疾病

(6)睡眠與壽命

3、睡眠與抑鬱焦慮

(1)睡眠與抑鬱

(2)抑鬱人群的睡眠特征

(3)藥物、褪黑素與睡眠

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(4)如何能睡的更好

4、青少年睡眠

(1)青少年睡眠現狀

(2)青少年睡眠障礙對未來的影響

(3)青少年睡眠與情緒

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本期講座嘉賓及主持人

劉揚

北京大學藥學院研究員

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中國研究型醫院藥物經濟學專委會委員

中國新藥創始人俱樂部成員

中國創新藥孵化器貝殼社導師

思雨

渡過心理視頻版塊負責人,致力於心理健康知識科普和疾病健康教育。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 03:59 | コメントは受け付けていません。

睡眠旅行來瞭

國慶剛過,在豆瓣旅遊失敗小組,自稱“失敗人口”的組員們分享著自己各式各樣的失敗旅遊經歷。其中一條這樣寫到:“每次出發前興沖沖地做好所有準備,計劃好要去的景點、路線、定好酒店。但是結局都是一覺在酒店睡到11點,接著以這樣的進度玩個兩三天以後,後來幹脆直接窩在酒店睡覺了。”

但萬萬沒想到的是,評論區是這樣一番畫風:

“我就喜歡這樣啊。旅遊不就是為了放松嗎?”

“我覺得這種度假式旅遊很舒服哎。”

“是我本人,軍訓式旅遊根本受不了。”

旅遊就是躺在酒店睡覺。雖然乍聽起來很掃興,但仔細想下,對於難得休假、終於可以喘口氣的都市人群來說,躺在舒適的酒店床上睡到自然醒,哪怕已經接近中午,但並沒有緊湊的行程要趕,索性就悠閑地在酒店附近散步、吃飯。就算沒能去到熱門景點也不會影響到心情,因為此刻身心都已得到修整。

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Kristin就是這樣在酒店度過了大部分旅行時間。這個國慶節,她前往青島旅行看海,其實大部分時間都在酒店休息。“在酒店就可以看到海,所以也就沒有走太遠。總之這個假期休息得很好。”

這樣想來,把睡飽、睡好當作旅行中第一要務的“睡眠旅遊”似乎也是不錯的選擇。隻要稍稍轉變心態,就能讓一次看似失敗的旅遊變成悠閑的假期。不過難得放假出來旅遊,卻在酒店睡大覺,是否太過浪費?

其實未必,假日當然是難得的旅行時機,但也是重新調整睡眠的好機會。因為加班、學習和熬夜刷手機欠下的“睡眠債”終於可以在假日裡還掉了。睡飽以後,從床上坐起來,欣賞酒店窗外的風景,這樣的體驗應該不會太差。

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除了睡到自然醒,人們也更容易在假日期間改善入睡的節律,重新擁有高質量的睡眠。

中國睡眠研究會等聯合發佈的《2022中國健康睡眠調查白皮書》指出,近3/4受訪者曾有睡眠困擾,入睡困難已經是頭號問題。調查還顯示,經歷疫情後,入睡時間延長成為普遍現象,輾轉反側半小時仍無法入睡的人相比於2020年增加了14%。自認睡眠較好的人群則減少了一半。日常工作壓力、健康因素甚至個人情感問題成為影響睡眠質量的主要因素。

因此,想要在節假日重新找回好睡眠,可能首先要找回一些好的睡眠習慣。例如,定時睡覺、起床;睡前不宜過飽及做劇烈運動;晚上避免飲酒或含咖啡因飲品。保持睡眠環境的燈光昏暗、寧靜,以及適宜的溫度;減少看手機等發光的電子設備,做一些例如閱讀、瑜伽等舒緩的活動。

那些能營造更好地睡眠環境的酒店或許能憑借形成特色,吸引更多人前來體驗。而這裡的環境也並不局限於客房環境。時尚網站Coveteur指出,不同於傳統的為客人帶來放松體驗的按摩、水療等服務,有助於修復睡眠的體驗和治療可能才是最新趨勢。從提供眼罩、睡眠面膜到定制枕頭,再到開設呼吸訓練、冥想、瑜伽課程。一些高端的度假酒店正在想辦法搶進睡眠旅遊的先機。


倫敦第一傢以睡眠為主題的酒店 Zedwell,其客房配備了創新 的 隔音設備

以好的睡眠體驗為賣點不僅是高端度假酒店的專屬。床品業也躍躍欲試,例如瑞典品牌海絲 騰( Hästens ) 去年就在葡萄牙開設了全球第一間海絲騰睡眠 Spa酒店 。而國內也有例如慕思睡眠酒店這樣以 “定制健康睡眠”為主題的特色酒店,能夠為客人提供定制化的床品。

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還有酒店在嘗試與醫療界合作,以進一步了解客人可能存在的睡眠問題。在瑞士日內瓦,文華東方酒店(Mandarin Oriental,Geneva)就與瑞士私人醫療睡眠診所CENAS合作研究入住客人的睡眠模式,並做出科學診斷。

隨著高質量睡眠的重要性與需求日益攀升,不僅是在高端酒店業,未來所有酒店可能都無法忽視提升這個領域的服務。就像即使隻是為客人提供了一副更好的隔音耳塞,也能給人帶來更好的旅遊體驗。

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撰文:趙昕萌

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極泉穴,助你獲得好睡眠的穴位,中醫的安眠要穴

極泉穴,助你獲得好睡眠的穴位,中醫的安眠要穴

我國古代醫學傢李漁曾說:“養生之訣,當以睡眠居先”。而睡眠障礙越來越成為現代社會影響人們身體健康的疾病之一。那麼中醫方面到底有沒一些好的方法可以調節人體的睡眠呢?在世界睡眠日這個特殊的日子裡,我將和大傢分享一個可以改善睡眠的穴位,它就是極泉穴。希望這個穴位能給大傢帶來好的睡眠質量。

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我們首先來簡單了解一下極泉穴。極泉是手少陰心經的一個穴位,其出自於中醫經典古籍《針灸甲乙經》。極泉的名字其實已經告訴了大傢它的位置。極不正是最與高的意思。而泉代表的是心經經水緩緩流出之意。一個位置最高又是心經經水緩緩流出的穴位,便是極泉穴。所以說,本穴肯定是位於心經的高點處。古籍《針灸甲乙經》就有記載:“極泉,在腋下筋間動脈入胸中,手少陰脈氣所發,刺入三分,灸五壯。”如果大傢還是找不到穴位,那我們看下教材《針灸學》的記載:“極泉穴在腋區,腋窩中央,腋動脈搏動處。”這也就是說,人體腋窩頂點,可觸及腋動脈搏動處,即為極泉穴了。

中醫認為,極泉穴是一個可以安神改善睡眠的穴位。這與極泉穴所屬經脈以及位置相關。上文提到極泉穴屬手少陰心經,刺激本穴不僅僅可以調暢心經經氣,從而起到寬胸寧神安眠的作用。除此之外,極泉穴為心經首穴,又位於人體腋窩部。所以按摩我們極泉穴,有助於讓心經之熱從汗而出,從而起到疏散心火,釋放壓力,改善人體睡眠的作用。

那麼,我們應當怎樣發揮好極泉穴的安眠作用呢?極泉穴最常用的治療方法當屬按摩法。一般是在確定好穴位位置後。每天早晚用中指指腹部按摩左右極泉穴各1~3分鐘,以局部感到麻脹感為宜。除此之外,彈撥極泉穴也是很好的一種方法,一般是以患者手指有觸電感為佳。還有一種比較適合大傢的治療方法就是拍打法。當你在走路之時,可以用手掌輕輕拍打另一側腋窩,這樣也能起到一定的安眠效果。

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這個可以改善睡眠的極泉穴今天就分享到這裡了,希望文章能給大傢帶來一些幫助。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 03:56 | コメントは受け付けていません。

安眠藥吃多瞭會上癮?關於安眠藥的這3個誤區要註意

失眠每個人多多少少都會經歷過,對於長期失眠的人來說,睡個好覺這個看似簡單的事情,卻是個大難題,有時候實在受不了了,就想要去通過安眠藥來幫助自己獲得好的睡眠,但是經常吃安眠藥又擔心會“上癮”,那麼安眠藥這個“成癮性”是怎麼回事?失眠了應該怎樣做呢?

我們首先來認識一下安眠藥:

我們常說的安眠藥也就是安眠鎮靜類藥物,主要有三類,第一類是苯二氮卓類,比如地西泮(安定)、艾司唑侖、奧沙西泮、氯硝西泮等,主要作用為鎮靜、催眠和抗焦慮;第二類是非苯二氮卓類催眠藥,比如唑吡坦、紮來普隆、佐匹克隆等,這類藥物口服吸收良好,起效快,安全性相對較高;第三類為一些抗抑鬱的藥物,比如多塞平,阿米替林等,這些抗抑鬱的藥物同時也具有安神鎮靜的作用,有時也會被用作安眠藥。

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對於服用安眠藥來改善失眠,大傢最關心的問題之一就是服用安眠藥會不會上癮,那麼安眠藥的這個“成癮性”到底是不是真的呢?

我們常說的“上癮”“越吃越多”“斷不了”,是在長時間使用安眠藥後出現的耐藥性,在長時間使用後,我們的的身體對這些藥物出現耐藥性,必須增加劑量才能達到與之前相同的效果,成癮性還有一部分原因是患者自身心理作用,在長時間依賴安眠藥入睡後,離開安眠藥就認為自己一定會失眠,心理依賴與生理依賴導致“上癮”,而且長期使用安眠藥後突然停藥,還可能會出現入睡困難、頭痛、頭暈、焦慮、煩躁、認知功能減退等反應。

對於安眠藥的使用,還有以下3個常見的誤區

1、認為安眠藥一旦服用就要終生服藥

有些患者失眠嚴重,但認為安眠藥一旦吃了就會上癮,一旦上癮就停不了了,需要終生服藥,萬不得已不能用安眠藥,其實這種想法是錯誤的,如果被診斷為失眠,在通過改變生活習慣等方式沒有改善失眠問題的話,可以在醫生的指導下進行服藥,安眠藥並不是要終生服用,在失眠患者感受到能自行控制睡眠時,就可以在醫生的指導下減少藥量至停藥了。

2、擔心副作用自行停藥

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有些患者在服用安眠藥後害怕上癮擅自停藥,然而突然停藥的可能會出現嚴重的戒斷癥狀,導致失眠癥復發或加重,服用安眠藥改善睡眠的患者,在睡眠改善後,一定要在醫生的指導下逐漸減少安眠藥的劑量,逐漸停藥,擅自停藥的做法是錯誤的。

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3、自行用藥

Stilnox是毒品嗎?藥師:不屬於毒品,屬於四級管制安眠藥

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選擇安眠藥以及安眠藥服用的劑量一定要聽從醫囑,安眠藥的作用隨劑量的不同而不同,有些安眠藥是短效藥,適合入睡困難的患者,有些為中效藥,適合幫助患者加深睡眠,改善易醒多夢的癥狀,有些為長效藥,適合於早醒的患者,所以選擇安眠藥要根據不同的癥狀來對癥下藥,不可自行用藥或濫用安眠藥,遇到失眠,建議到正規醫院治療。

失眠時,如何避免藥物依賴?

1、註意使用時間,安眠鎮靜類藥物使用不宜超過三個月,在醫生的指導下用藥及停藥。

2、中醫中藥治療或中西醫結合治療有一定優勢,特別是對於失眠多夢、乏力健忘的老人,心煩氣躁、頭暈乏力的白領,學習壓力大、註意力不集中的學生,還有神經衰弱患者等病癥,中醫臨床常用鹿茸、制何首烏、淫羊藿、幹薑、甘草等這類生津補髓、益氣養血、強腦安神的作用的藥材,或直接使用中成藥安神補腦液等藥物,進行調理。

3、建立良好的睡眠習慣,保證規律的睡眠時間,不要對失眠產生恐懼心理,調節好自己的心態,不要在心理上依賴安眠藥物。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 03:53 | コメントは受け付けていません。

最美春晚主持,吞下300顆安眠藥自殺,被搶救7天7夜,風采依舊

1983年,當紅女星劉曉慶主持了央視春晚,成為了春晚上第一個女主持人。

那一年,劉曉慶成為了最為風光的女星,便成了無數人心中的夢中女神。

3年後,劉曉慶再度成為了春晚主持人。

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不過這一次,她不再是唯一的女主持人,身邊多了兩位美女搭檔。

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一個是方舒,另一個就是顧永菲。

其中顧永菲的美貌一點不輸劉曉慶,一躍成為了那年的最美主持人,風頭一時無兩。

除此之外,顧永菲還是八十年代女神級的實力派演員,紅極一時。

後來重返影壇後,又一度被譽為“中國最搶眼的女配角”。

然而,相比較後來名氣極高的劉曉慶,顧永菲則早已被人遺忘,甚至不被提起。

相比較起起伏伏的演藝事業,顧永菲的婚姻經歷則更加坎坷。

顧永菲是班裡貨真價實的美女,童自榮為何這麼說?真相出人意料!

01

1946年,顧永菲出生在南通一個書香門第之傢。

她的父親顧爾鐔是江蘇有名的劇作傢,母親則是江蘇廣播電臺的一名播音員。

受傢庭的影響,顧永菲自小就熱愛文藝,而且天賦極高,能歌善舞。

所以,顧永菲能夠走上藝術道路,和父母有很大的關系。

初中畢業後,顧永菲憑借過人的表演天賦,考上了江蘇省戲劇學校話劇班。

那個時候,顧永菲就隻有一個夢想,將來成為一名出色的演員。

1962年,16歲的顧永菲便考上了上海戲劇學院表演系。

本以為很快就能實現自己的演員夢想,可她的命運卻比同學波折的多。

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畢業後,顧永菲被分配到了一傢化工廠,成了一名工人。

遠離了自己心愛的表演事業,這讓年少的顧永菲絕望至極。

最後,失去所有信心的顧永菲,偷偷吃下了300來顆安眠藥,想要結束自己的生命。

慶幸的是,在經過七天七夜的搶救後,顧永菲最終脫離了生命危險,撿回了一條命。

熬過了生死的顧永菲,日後才得以重獲新生。

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為了當演員,顧永菲可謂是費盡了心力,最終在1974年被新疆軍區文工團招收為話劇演員。

重拾演員夢的顧永菲,這才漸漸開啟了自己的演藝生涯。

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那一年,她已經28歲。

在文工團默默演了幾年話劇後,顧永菲的演技已經有了質的飛躍,時刻等待著爆發的機會。

1977年,長相端莊大氣的顧永菲被導演趙煥章相中,邀請她出演了《風浪》。

片中的女主是秦怡,她飾演女兒賀醞茹一角。

此時的顧永菲已經31歲,才算正式步入了演藝圈。

顧永菲的演藝事業步入正軌後,開始對未來充滿了無限憧憬。

她長相極佳,表演天賦極高,又是科班出身,成名隻是早晚的事。

1978年,顧永菲又出演了電影《崢嶸歲月》,該片的編劇正是她的父親。

兩次登上銀幕的顧永菲,漸漸嶄露頭角,到了80年代開始紅極一時。

02

1981年,顧永菲主演了電影《但願人長久》,第一次當上了女主角。

打開戲路的顧永菲,隨後片約不斷,開啟了屬於自己的巔峰時代。

緊接著,她又在《雨後》中飾演正直、善良的方敏,在《逆光》中飾演表姐。

在《泥人常傳奇》中飾演常傢玉的妻子翠花,在《港灣不平靜》中飾演商檢員曹凡。

到了1984年,顧永菲徹底走上了事業巔峰,一炮而紅。

她主演了孫道臨執導的電影《雷雨》,並飾演了女主角繁漪。

憑借這一角色,磨煉了多年的顧永菲一飛沖天,一躍成為大紅大紫的女演員。

並被提名第5屆電影金雞獎最佳女主角獎,總算苦盡甘來。

那一年,她已經38歲了,典型的大器晚成。

大紅的顧永菲徹底開啟了自己的事業高峰,並被調入到了上海電影制片廠當演員。

隨即,她就和何晴合作主演《鶯燕桃李》,飾演江南越劇院著名花旦柳鶯一角。

此時的顧永菲可是當年最有名氣的女演員之一,風頭正勁。

1986年,顧永菲的事業再登高峰。

她登上了央視春晚,成為了一名主持人,徹底變得傢喻戶曉。

就在顧永菲事業最巔峰的時候,她的兩段不幸婚姻卻讓她備受坎坷。

顧永菲的第一段婚姻,其實從一開始就註定不會幸福和長久。

早年她在工廠當工人的時候,經人介紹認識了自己的第一任丈夫。

第一個丈夫是一位軍人,但自己並不是很喜歡,也對他沒什麼感覺。

可當時迫於傢人的意願,兩人相識不久後就迅速結了婚。

婚姻稀裡糊塗的開始,也意味著會悄無聲息的結束。

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她本以為結婚後,兩個人的感情或許會慢慢培養出來。

可她抱有幻想的先結婚後戀愛的挽救方法,最終還是沒能如其所願。

當時顧永菲心裡一直渴望成為一名演員,對這段乏味的婚姻漸漸失去了興趣和信心。

後來,顧永菲到了新疆軍區文工團成了一名話劇演員,兩人關系變得愈發緊張。

長期的分居,加上彼此本就沒有多少感情,兩人最終在悄無聲息中結束了這段婚姻。

03

顧永菲結束了自己的第一段婚姻後,開始全力去追尋自己的演藝夢想。

並很快在文工團結識了自己的第二任丈夫,當時的新疆歌舞團樂隊隊長。

兩人有著相同的興趣和愛好,很快就墜入了愛河。

經歷了第一段失意的婚姻後,顧永菲極度渴望嫁給一個自己喜歡的人。

兩人相戀後,顧永菲就徹底認定了這個男人,很快嫁給了他,開始了自己的第二段婚姻生活。

結婚後,兩人甜蜜恩愛,在事業上相互扶持。

而且很快就有了愛的結晶,生了一個可愛的女兒“小蜜蜂”。

那時候,顧永菲一傢三口的幸福生活,一度成了演藝圈的模范傢庭。

彼時的顧永菲,演藝事業更是一路高歌猛進,成了當紅的女演員。

傢庭美滿,婚姻幸福,事業有成,按此路途走下去,顧永菲必定會活成人生贏傢。

可好景不長,一傢人搬到了南京生活後,婚姻卻在不知不覺中出現了無法挽救的危機。

當時正處於顧永菲事業的上升期,她經常在外忙於拍戲很少回傢。

兩人感情變淡後,丈夫最後變了心,有了外遇,對象還是向顧永菲學習過朗誦的女學生。

婚姻遭受背叛的顧永菲,果斷與丈夫離了婚,結束了自己的第二段婚姻。

兩次失敗的婚姻,徹底讓顧永菲對愛情心灰意冷,不再有任何奢求和期待。

離婚後,顧永菲獨自一人帶著女兒生活,成了一個堅強的單身母親,彼此相依為命。

當時女兒還很年幼,這讓顧永菲根本無法在外安心拍戲。

為了照顧女兒,正值事業巔峰的顧永菲無奈暫退演藝圈,回歸傢庭。

隨著女兒漸漸長大,自己開始獨立生活,熱愛演戲的顧永菲才重返演藝圈。

1998年,顧永菲客串出演了陳凱歌導演的電影《荊軻刺秦王》。

憑借出色的表演,顧永菲被海外媒體譽為“中國最搶眼的女配角”。

那一年,顧永菲已經52歲了,年華雖老,但依舊有夢。

後來,她又相繼出演了《花非花》、《紅粉》、《幸福攻略》、《閨中密友》等影視劇。

從2012年開始,年紀越來越大的顧永菲才漸漸很少再拍戲,隱退過上了平靜的晚年生活。

如今顧永菲已經74歲了,她從第二次離婚後就一直沒有再嫁人,與女兒相伴至今。

而曾經傷害過她的第二任丈夫,在59歲的時候就因腦溢血而離世了。

故人離去,一度讓顧永菲每次談起他都會流淚。

後來顧永菲在談起第二段失敗的婚姻時,遺憾地說:

“當初太年輕就沒留下餘地,如果是現在肯定會原諒他的。”

顧永菲的一生充滿了坎坷與挫折,但卻依舊堅強從容的面對生活。

雖然時代的年輪早已讓她不再年輕和輝煌,但她塑造的經典角色依舊會成為永恒的熒屏回憶。

而那些起伏不堪的人生往事,或許在她心中早已化作了一縷平凡的雲煙。

如今的顧永菲已經74歲,整個人的氣質和狀態依舊非常好,是受人尊敬的老藝術傢,大傢怎樣看待顧永菲這位女主持人?

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 03:51 | コメントは受け付けていません。

在“夫妻生活”中,男人要多持久才會讓女性滿意?這才是正確答案

日本的“愛情動作電影”,裡面的男主都是很有實力的,不管怎麼折騰,他們都是一副永不疲憊的樣子,而且他們的耐力也很驚人。所以,“夫妻生活”是否快樂,是否真正依賴於男性的持久力嗎?多久能達到標準水平呢?

男人夫妻生活“持續時間”的標準是多少?

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男人夫妻生活的持續時間是指性行為持續的時間長度。這個問題的答案取決於兩個人的夫妻生活經驗、性興奮水平和性技巧等因素。一般來說,男性夫妻生活的持續時間一般在5-10分鐘之間,但也有一些人可以延長到20分鐘以上。

首先,男性的夫妻生活持續時間取決於他們的性經驗。有經驗的男性可以更好地控制自己的性興奮,從而延長夫妻生活的持續時間。其次,男性性興奮水平也會影響夫妻生活的持續時間。男性的性興奮水平越高,他們的夫妻生活持續時間就會越長。最後,男性的性技巧也會影響夫妻生活的持續時間。有著良好性技巧的男性可以更好地控制自己的性興奮,從而延長夫妻生活的持續時間。

女性所要求的夫妻生活持久時間是多少?

女性所要求的夫妻生活持久時間的長短取決於個人的偏好,沒有具體的時間長度可以滿足所有女性。一般來說,女性更傾向於慢慢享受性愛,比男性更喜歡長時間的性愛,因此,女性更喜歡持久的性愛。

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夫妻生活的持久時間取決於性愛的方式。如果男女雙方都能夠控制好自己的節奏,並且能夠根據對方的反應來調整節奏,那麼夫妻生活的持久時間可以得到更好的保證。另外,有些男性會使用一些性器官技巧,來延長性愛的持久時間,這樣也可以提高性的樂趣。

另外,女性的欲望也會影響夫妻生活的持久時間。如果女性的欲望較強,那麼她可以更容易地達到性高潮,從而讓性愛持久時間更長。另外,女性也可以嘗試使用一些性技巧,來把性愛的持久時間延長,同樣可以提高性的樂趣。

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要維持持久力,可以從以下幾個方面入手

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維持夫妻生活持久力是指在夫妻生活中,男性可以持久的保持勃起狀態,以滿足雙方欲望望,達到性滿足。維持夫妻生活持久力的關鍵,在於充分調動自己的身心素質,以及積極采取有效的措施,以達到最佳的夫妻生活持久力。

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首先,要培養良好的心態,不要過分緊張,讓自己放松,保持自信心,積極面對夫妻生活,消除擔心和焦慮,以達到最佳的夫妻生活持久力。

其次,要堅持鍛煉,加強身體素質,增強自己的體能,強健心臟,增強全身血液循環,提高自己的夫妻生活持久力。

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此外,要註意調節自己的節奏,慢慢提高性激情,延長夫妻生活時間,增強性滿足感,從而達到持久的夫妻生活持久力。

最後,要註意飲食,適當攝入一些富含維生素和微量元素的食物,如海帶、豆腐腦、蔬菜、水果等,這些食物可以提高免疫力,增強性活力,有助於提高夫妻生活持久力。

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男人要想保持持久,牢記這4個忠告

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生活中很多人對於房事都存在誤解,房事並不是放縱自己欲望的一種方式,而是促進夫妻感情適當放松身心的一種調節劑。但房事也是很多講究的,如果性生活時不註意保健,往往就會產生比較大的健康影響,這種影響通常就是出現在男性身上,各種功能障礙的問題是最明顯的表現。
男性在x生活中要註意哪些事情?
1、避免長期沒有房事
男性身體構造是比較特殊的,如果長期y望得不到釋放,就很容易導致身體憋傷。這種損害主要表現在攝護腺上,男性長期沒有房事,通常會導致攝護腺出現各種問題,最常見的就是攝護腺炎以及攝護腺增生,再進一步發展是會影響到泌尿系統以及腎臟的,所以對男性身體健康非常不利。

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2、避免頻繁發生房事
如果過於頻繁地進行房事,對於男性也是很不好的,因為性生活就相當於劇烈的運動,會大量消耗體力,並且會使男性的精神出現過度緊張的狀態,反而容易引起性功能減退。如果長期進行房事,男性各個器官會出現透支的情況,這樣也就會逐步導致男性性功能異常。
3、避免房事過晚
很多人都會選擇在晚上進行房事,但是時間上應該多加註意,如果太晚了進行房事對身體就有一定的影響。因為在夜間11:00以後,是身體各個器官進行自我修復的時間,如果此時依然不睡覺,反而進行房事的話,就會加重身體的負擔。尤其是身體進行了比較劇烈的運動之後立即入睡,還容易加大心血管的損傷。

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4、房事之後不要抽煙
很多男性都有抽煙的習慣,但並不是隨時都能夠抽煙的,抽煙本身危害就比較大,在進行房事之後抽煙對身體的影響更是成倍增加。因為在進行房事的時候,人體是處於劇烈運動狀態的,新陳代謝速度明顯增加,如果進行房事之後,抽煙就會使煙中的各種有害物質快速的融入身體之中,對於各個組織器官的危害是巨大的。

很多男性的疾病往往都是不健康的x生活導致的,所以在房事的時候,男性一定要註意節制,這不僅僅是房事次數上的節制,也是對於自己房事方式的節制。首先一定要避免不潔x交,除此之外要註重自己日常生活中的身體健康,一旦出現癥狀就立即進行檢查,否則不僅害了自己,還害了愛人。

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什麼是男人無力,怎麼提高男性能力持久力

一、什麼是男人無力,勃起不持久與耐久力差

兩性生活中男人常出現兩種無力的狀態,一是丁丁疲軟無力,二是持久力差。丁丁是否健康,勃起是否正常,是男性朋友們最在意的事情之一。然而,有許多男性發現自己的丁丁雖然能夠正常勃起,但是勃起以後硬度並不持久,很快就會軟下去了,這讓他們倍感苦惱,感覺自己的自信心受到了沉重的打擊。導致勃起無力通常很復雜,心理因素影響、生活習慣不良、患有某些疾病等。

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對於男人不能持久,在臨床上一般稱之為早泄,原發性早泄指初次過夫妻生活時,丁丁插入玉門不足一分鐘即射溢,繼發性早泄則為原本性功能正常者,在某一時期出現,丁丁插入玉門後不足三分鐘射溢。早泄原因同樣復雜多樣,包括中樞五羥色胺神經遞質紊亂、丁丁頭敏感、遺傳變異、精神心理因素等。

男人性生活時無力或者耐久力差都屬於性功能障礙,一些性生活時無力的人往往伴隨有快感的下降、消失。醫學也不將性生活時無力列為疾病。但一些男人會因此而降低對性的興趣,出現兩性關系的疏遠,甚至導致性冷淡的。那麼男人出現性生活時無力的情況該怎麼辦呢?

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二、怎麼提高男性能力持久力?臨陣如何提高男生的硬度力

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當前醫生們對於勃起無力甚至不能勃起的男士,常用西地那非這樣的西藥來作為臨陣助勃。服用西地那非後半小時起效,藥效一般可維持4小時左右。 西地那非是一種PDE5選擇性抑制劑,常用於治療男性的勃起功能障礙,增強勃起狀態,但在無性興奮的沖動時並不會導致丁丁勃起,因此一般在準備進行性行為前使用,能夠讓男人變得更加的堅硬有力,從其服用的時間來說,此藥也屬於臨陣服用的藥物。

像西地那非這一類抑制劑的藥物目前有很多,伐地那非、他達拉非、阿伐那非等都是屬於這樣的合成西藥。除了以上這些西藥,還有睪酮類制劑,最常用的就是十一酸睪酮,可用於治療因睪酮水平低而導致的遲發性性腺功能減退、睪酮水平降低所致的勃起功能障礙,也可用於睪酮替代療法。需要註意的是,像西地那非一般需在醫師的指導下服用,倘若有過敏、重度肝功能損傷、視網膜病變、近期發生過卒中的患者不可使用西地那非。

三、怎麼提高男性能力持久力?臨陣如何提高男生的耐久力

當早泄被西醫界重視之後,相應的西藥也應運而生,其代表就是現在被廣泛使用的達泊西汀。男科醫生介紹到達泊西汀其屬於五羥色胺再攝取抑制劑,通過抑制五羥色胺轉運體的活性,提高中樞五羥色胺含量,從而提高早泄患者的射溢控制能力,是一種效果肯定的中樞性治療早泄的藥物。我們大多數男性都想要一種吃了就能見效的藥物,達泊西汀這種藥物吻合了很多男士要吃了就見效的心態,由此獲得了廣大用戶的青睞,也成為當前西醫們主推來延時的對象之一。

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外用延時噴劑通常被誤會為藥物,其實延時噴劑是屬於情趣用品。因為早泄,可以說全部的男士面對早泄問題,都是惶惶不安。想要在愛愛的時候獲得滿意的持久力,外用延時噴劑是一個很好的方式。很多硬度好的早泄想要更好的持久力,在過夫妻性生活的時候噴上艾尼森男士噴劑是男性延時最簡單的方法,這是一種常規的延時情趣用品,能夠讓男性持久力提升7倍以上的時間,有了良好的時間也就間接的改變了我們的心態,提升了信心,不再擔心愛愛的時候會一瀉千裡,同時也能夠讓我們有信心期待下一次愛愛的發揮更好。

四、男人性生活時無力該怎麼辦?怎麼提高男性能力持久力?

男性丁丁勃起無力以及時間短,如果要進行,一定要了解清楚勃起無力和時間短的原因再來進行改善,病因的判斷對於男性來說是很重要的問題。畢竟,不少原因都會導致男性有丁丁勃起無力時間短,陽痿早泄或者是手淫,都會對男性的丁丁部位造成影響。我們隻有了解清楚做的原因,才可以改善病癥。

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不管是疲軟無力還是持久力差的男士,平常註意調整房事頻度,適當休息,避免房事次數過頻。去除各種不良的心理因素,上床前要“輕裝上陣”,不能有心理壓力要盡量有享受感的進行性生活。註意過夫妻生活質量,掌握過夫妻生活技巧是解決性生活時無力的一種簡單的方法。在臨近性生活時,要加快丁丁抽送動作的幅度和頻率,以提高同房的性生活質量。

對於勃起不力陽痿的病癥是很多男性會面臨的問題,治療這種病癥的方法一定要切實有效,除了西藥之外,可以通過中藥物來進行改善,比如根據醫生的診斷服用金匱腎氣丸的藥物,對於改善男性丁丁勃起無力的現象有幫助。既能幫助患者根治,又不會造成治療的副作用,是一種保守又有效的治療方法,所以患者可以選擇中藥來治療陽痿的病情。

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臨場有了良好時間的同時也有很多人會問,噴劑是不是隻能作為臨場使用呢?不,我們在使用艾尼森噴劑時,不隻著眼於臨時提升自己的持久力,還可以把它作為一種調理方法來使用。采用“循序漸退”的使用方式,在前期的時候根據自身感受,調整合適的用量和提前的時間。使用一段時間後,當我們能夠維持在一定的程度時,就開始慢慢的減少用量或間隔使用。通過這樣的遞減法,有助於我們改善丁丁敏感性早泄,回歸自然持久。將艾尼森噴劑這種延伸使用方法,很好的提升射溢的控制力,也是值得推薦的男性治療早射的小竅門。

建議患者參加體育鍛煉,尤其是男性患者,在青年時期進行體育鍛煉,這樣才有助於自己成長,到了中年以後,體育鍛煉不僅可以預防疾病,對於陽痿早泄的改善是非常有幫助的,男性通過合理的鍛煉,可以增加自己的性能力,這是最需要註意的問題。性生活時無力會影響著男人的正常生活,有些會導致和伴侶的感情不和,雖說性生活時無力不同於陽痿之類的疾病,但它會讓你的性生活受到影響,所以男人要學會愛惜自己的身體。發現疾病還是要及早治療。

一個男人想知道如何提高男性的耐久力, 男性的耐力是每個人都需要的,它可以幫助你在你的工作和運動中取得更好的成績。有些人可能覺得耐力是一種天生的能力,但實際上,它還是可以通過一些有效的訓練方法來提高。總之,要提高男生的耐力,你需要改善你的營養狀況,並嘗試一些有氧運動、力量訓練和技術訓練。這些訓練都可以幫助你提高你的耐力,並在你的工作和運動中取得更好的成績

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男人對“出軌女”的愛能持續多久?這三個男人有話說!

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聽到有很多人說,女人和男人是不一樣的,兩個人對待,感情的方式也是不一樣的,我聽到最有意思的一句話就是說,男人出軌,是為了性,而女人出軌是因為愛情,不知道這句話大傢,怎麼理解呢?

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因為在我看來,不管是為了性還是因為愛,隻要是出軌,就是違背道德的事,違背了誓言的,你們在結婚的時候,都信誓旦旦地對對方說,會愛對方一生一世,怎麼就,走向了出軌呢,不管是因為性還是因為愛,一旦出軌,這就是不對的。

當然了,我們不可否認的事情就是愛情這東西它確實是不受控制的,愛就是愛,不愛就是不愛,那麼問題就來了,出軌究竟是兩個人,一意孤行,還是兩廂情願呢?

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既然有人願意破壞傢庭,有人又願意背棄自己的傢庭,和情人在一起,那麼,我想了解的問題就是,這份,所謂的愛,或者說這份所謂的喜歡,究竟能持續多久呢?在采訪的過程中,這三個男人有話說,一起來聽聽吧。

第一,張先生,我背著老婆和那個女的在一起有一個月了,這一個月讓我感覺很累很疲憊。

首先我沒有破壞那個女人,她的傢庭,其次,我是奔著結婚去的,但是和那個女人在一起了一個月的樣子,我才發現,並不是這樣的,我出發點是好的,我是奔著結婚去的,而她呢,居然有傢庭有孩子,而我什麼都沒有,所以,這一個月讓我明白了很多,所以我主動放棄了,因為,在這段感情當中,我就是人們口中的男小三。

那個女人和她老公結婚有三年了,他們之間也有小孩,小孩已經兩歲了。

和他在一起吧,其實,我就是想擺脫單身的,我也想,有個傢庭,一傢人幸幸福福的在,有個孩子多麼美滿啊,於是呢,可能是緣分吧,我們兩個人就相遇相識了,接下來就是約會了,經過一個月的約會和相處,我才發現,原來他有傢庭有孩子啊,這讓我感覺我無法接受,我承受不了,所以我主動選擇了放手,我害怕,我們的事情被她的老公知道,我也害怕,破壞一個原本幸福美滿的傢庭,所以我主動提出放手。

第二,馬先生,這段婚外情,我堅守了五年,但是最終,還是分道揚鑣,還是以失敗告終。

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或許我和他的感情就不應該開始吧,因為自始至終我都知道她有老公,有傢庭,甚至有孩子,可是愛一個人哪需要那麼多理由啊,我就是喜歡他就是愛他,我不顧這些,我依然對她展開了追求。

我滿腔熱血,又很真誠,所以我就算是一塊冰,它也能被我捂化,事情跟我預料的一樣,他確實也接受我了,背著老公跟我約會了,隨著兩個人日漸熟悉,太陽開始跟我聊了她的婚姻,她和她老公之間的感情,通過他的訴說,我發現其實她的婚姻並不算是特別的幸福,在知道這一點之後,我覺得我有機會,我就展開更猛烈的追求了。

所以沒過多久,他就承受不住了,就答應和我在一起了,我們兩個人,就成為戀人了,雖然是見不得光的。

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好傢夥,一個不註意就是五年,剛開始的時候,我就提出讓他離婚,我娶她,我照顧她,可是呢,她一直都不願意離婚,一直都不肯,直到這一刻我才徹底的明白,其實他不離婚對我也蠻好的,因為他有孩子。

就算是離婚了,和我在一起了,孩子也是她和她前夫之間聯系的紐帶,這一點是沒有辦法的,我也沒有辦法釋懷,因為我本身就是一個很小心的男人,如果是我的,我就不希望和別人分享,哪怕是一絲一毫。

後來我終於明白了,我就算多麼喜歡他,多麼愛她,多麼的想要娶她做我的老婆,和他組建一個傢庭,但是我們兩個人之間都不會有結果,首先是他不願意離婚,其次他還有孩子,慢慢的我對他的感情就變淡了,因為我愛上了另外一個女人,我覺得,他才是我真正要娶的女人,她才是我的女生,為了和女神在一起,我就必須跟他一刀兩斷,如果不斷,那我跟女生之間就沒有開始,更不會,有結果。

讓我,比較慶幸的事情就是,他沒有糾纏,幹幹凈凈利利索索的,我們和平分手了,至此之後,彼此都過上了屬於自己的生活,我好像就是他人生中的過客,從此以後老死不相往來,各自安好,互不打擾。

第三,劉先生,和出軌女小三在一起,就算修成正果,結了婚,那麼註定還是要離婚的。

其實,我和我的原配老婆,是青梅竹馬,我們兩個人在一起很恩愛,但是始終怪我沒有經得住誘惑,我和小三在一起,我愛上了他,我覺得他才是我的真愛,因為他特別的懂我,有些時候有些話不用我說,一個眼神他都能夠讀懂,所以我和我的老婆離婚,和她結婚了。

所謂的愛情就是沖動,就是奮不顧身,因為愛他,因為他懂我,因為想要和他長相廝守,所以,不顧一切,不顧任何外界的言論和壓力,我拋棄了我的傢庭,和他走到了一起。

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我和他也就是現在我的老婆,走到現在,應該也有五年了,在這五年裡,我們的感情越來越差,傢庭越來越糟,每一次,都要吵,都要鬧,可以說每天都在爭吵和矛盾中度過的,這真的讓我很累,讓我喘不過氣,其實我並不是現在才後悔,我很早之前就已經後悔了,但是,沒有辦法呀,出來混早晚是要還的,我拋棄了我的傢庭,拋棄了深愛我的老婆,這是我應該要承受的,應該要付出的代價。

我離婚的想法越來越堅定,越來越強烈,直到前兩天他又跟我吵,又跟我鬧,我徹底的爆發,我提出了離婚,我再也忍受不了了,我寧願此生一個人過,我也不願意和他在一起了。

我想以我的經驗告訴大傢,婚外的感情雖然新鮮,雖然好玩,但是,婚外的感情註定是見不得光的事,沒有辦法長長久久的,更沒有辦法白頭偕老。

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總結:

奉勸那些在婚姻中的男人,要忠於愛情,忠於自己的傢庭和老婆,不要輕易的出軌,要不然就會是我這樣的結局。

其實在感情中,男人對出軌女的喜歡,是有時間限定的是一陣子,一瞬間,一年,兩年,但是這不代表,就會是一輩子,男人就是喜歡所謂的新鮮感,一旦新鮮感過了,你還拿什麼,指望這個男人會對你一生一世,你還拿什麼來要求這個男人對你一如既往的愛?

女人對待婚外情應該及時拒絕,不要被所謂的愛情沖昏頭腦,婚外情就像是泡沫,風吹過後,是要,破墨的,不會有未來,不會有結果,你放棄自己的傢庭和那個人在一起,最後苦的隻是你自己,是不會幸福的。

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