ストレスや緊張…というのは中折れや勃起不全の一番の原因です。
勃起するには性的刺激を勃起中枢まで伝えなければならないのですが、それを伝える役割を持っているのが自律神経の一つである副交感神経なんですね。
常に仕事の事を考えていたり、「排卵日うつ」のように女性からのプレッシャーがかかってしまうなど、ストレスフルな状態になると、交感神経の方が働いている状態が続き、中折れの原因になってしまうわけです。
しかし、シアリス 通販ストレスを抑えるということは中々難しいことですよね。
ストレス発散方法が飲み食いだったり煙草だったりすると、依存度が増してしまう事によって、より体に悪影響がでてしまう事にもなります…
メタボやヘビースモーカーになってしまうと、勃起持続力も低下していってしまうのですね。
これは、血流の悪化による持続力の低下ですね。
話が逸れてしまいましたが、ストレスの軽減方法といえば何があるでしょうか？
ストレス軽減方は趣味と運動…それ以外に何がある？
ストレス解消方法として良く言われているのが運動や趣味ですね。
確かに、これらはストレス軽減には効果的です。没頭できる趣味があると充実感がありますし、野球やフットサルなど運動もかねているとなお良いでしょう。
運動した後の呑みとか威哥王最高ですしねー、むしろ飲みのために運動があると言っても過言ではないのでしょうか…
しかし、そういった運動や趣味もあまりしたくない…といった状態になる時もあると思います。
体が疲れていて何もしたくない、けれど頭の中は心配事やイライラで一杯！
そういう時に手軽にできるストレス解消策はなんでしょうか、僕がやっている事は次の３つですね。
瞑想
泣く
壊す
瞑想というと宗教的な感じがしますが、そんなに大げさなものではありません。
欧米ではマインドフルネスという言葉が流行っていて、メンタルトレーニングの一種として瞑想が取り入れられています。
やり方はとても簡単です。自分のリラックスできる体勢をとり、鼻呼吸をします。
そして、鼻腔の感覚に意識を集中させていきます。最初のうちは雑念がポンポンと浮かんできますが、そちらに引きずられないようにしましょう。
この瞑想の目的は「思考の放棄」です。１５分程度でも、思考を放棄する事ができれば、かなり心がスッキリしますよ。慣れが必要なんで継続は必要ですが、どこでもできるので一度試してみてください。
泣き喚くと言うと、ちょっと抵抗がありますよね。
特に男性は泣くという行為にたいして抵抗があると思います。僕もそうでした、しかし、泣くとやはりスッキリします。
泣くという行為と言っても色々な涙がありますよね。悔し涙だったり、感動して流す涙だったり、ただ悲しいから流す涙だったり…
一番良いのは感動して泣くことのようです。涙を流すと、副交感神経が活性化し、体がリラックスした状態になります。僕は、ただ悲しいから泣くという事が多いのですが、それでもスッキリして、良く眠れるようになります。
泣きたいときは泣く、これが気持ちを落ち着かせ、ストレスを発散させるためには必要なようです。
壊すというのはストレス発散の手段としては有名ですよね。
イライラがピークになる前に何かをぶっ壊すのは、感情を爆発させるのに持って来いです。
しかし、セトモノとかを壊すとかなり気持ちいいのですが、いかんせん、勿体ないですし、お金もかかります。
そんな時、僕は油土を使っていますね、イライラの元凶である何かに形を似せて…叩きつぶします。それを３回ぐらいやると溜まっていたものがスッと落ちていくのが分かります。
紙にイライラの元を書いて、ビリビリに破く人もいるようですね。
人や大事な物に当たってしまう前に壊してもいいもので代用するのは大事ですよ。
あと、ストレスを減らすのに大事なのは食べ物ですね、ＧＡＢＡやトリプトファンなどが、ストレス低下が期待できる栄養素として、聞いた事もあるんじゃないでしょうか。
