ストレッチは大切

こんにちは
コーチの石原です

運動後には、ストレッチをしましょう
静的ストレッチと言って止まった状態でのストレッチの事です
息を止めてストレッチをすると身体に力が入ってしまい伸びにくいです…
息を吐きながらストレッチをすると効果的ですので、ぜひやってみてください

【告知！！】
７月１０日　（月）　９時～１１時　{担当}　石原コーチ
　ストローク練習会を行ないます

普段より細かく個人個人にあった身体の使い方をアドバイス致します
たくさんのご参加お待ちしております！！