こんにちは
コーチの石原です
夏バテになる季節が近づいてきましたね
暑いと食欲がなくなりますよね
無理のない範囲でしっかり食べましょう
そんな時におすすめなフルーツがあります
かんきつ類です！【みかん・グレープフルーツ・レモン・キンカン】
かんきつ類に含まれるクエン酸を充分に摂ると効果的
酸味は食欲増進効果もあり、水分量が多いので、すみやかに身体に浸透し夏の疲れを癒してくれます
ぜひ、食べてみてください
僕も選手時代のときに、よくフルーツを食べていました
特に海外での練習は暑かったので毎朝オレンジを必ず食べてから練習をしていました
そのおかげもあって、夏バテにならずに練習も大会もできていたので、是非試してみてください！！
以上！石原からでした
