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  国家体育总局发布的《“十四五”体育发展规划》提出，推进“互联网+健身”“物联网+健身”，创新全民健身公共服务模式。形式与手段的创新，为线上线下健身融合发展提供了广阔空间，也为拉动运动消费、促进产业转型升级带来更多机会。

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　　突破时空局限，进一步降低参与门槛

　　在傍晚的公园、河边的健身步道、社区的空地上，跑步健身的人随处可见。打开手机健身APP，就能看到跑步用时、路径轨迹、消耗的卡路里等数据，还可以向好友发起运动挑战。

　　线上健身突破了时空局限，但健身者能否坚持下去，既考验自律，也对线上平台服务提出了挑战。线上运动平台Keep将相关课程与热门影视剧等结合，推出系列主题跑活动与联名周边，让人眼睛一亮。使用者的互动式体验大大提升，参与热情也变得更加高涨。

　　2022年「奥林匹克日」全民健身公益挑战赛，完成跑步、健走、骑行等5个项目其中之一，就能获得相应实体奖牌或虚拟徽章。制作精美的实体奖牌、长久在线的虚拟徽章、见证挑战成功的完赛证书，带给人们满满的成就感，也带动线上虚拟

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赛事参与度不断提高。挑战赛吸引了超过16万人踊跃参与。

　　健身热情提升后，如何科学健身是每个参与者需要重视的问题。羽球爱好者石天在每次高强度训练后，都对膝关节、脚踝等易受伤部位进行拉伸放松，线上健身平台提供的课程满足了他的需求。

　　现今，人们透过小程式、社群等管道，能够自主选择线上付费健身课程，产生兴趣之后，还会考虑更精细、更专业的服务和指导。相较于传统健身房，网路健身平台的营运模式更灵活，服务种类更多元，丰富了健身产业的服务业态，进一步降低了线上健身的参与门槛。

　　线上线下相融，体现全民健身多元价值

　　「想知道我的训练秘籍​​吗？苏老师的线上体育课，今晚准时开播！」短跑名将苏炳添发布的直播预告，受到超30万人关注。去年「全民健身线上运动会」期间，100多位奥运冠军、世界冠军透过线上竞赛、话题互动等方式，和大家一起「云端锻炼」。

　　许多体育名将在网路上化身居家健身的“辅导员”和“陪练员”，为引导公众科学健身起到了良好的示范作用。国家体育总局群众体育司司长丁东表示，国家队和省队运动员进校园、进社区开展健身指导服务将形成常态化机制，进一步推动竞技运动成果全民共享。

　　从线上到线下，多种形式的健身活动为人们带来丰富的体验。在湖南，全民健身知识线上挑战赛掀起了趣味十足的头脑风暴；在安徽，“行走大运河”线上徒步赛活动打造“体育+旅游+文化”的特色品牌……以在线服务为新的发力点，全民健身的多元价值得到进一步体现。

　　线上健身渐成潮流，健身产业在融合发展中获得新活力。有些线上平台与线下健身房合作，提供团操课代营运服务，提升了团操课品质与健身房教室使用率，为线下健身房节约了成本。不少线下健身房也开通线上服务，「随约随练、按次付费…」简单便捷的方式让更多人乐于走进健身房。

　　Keep运动研究院资深研究员杨帆表示，线上平台不断探索线下场景，增加客户黏性、拓展业务边界，线下健身房则依靠平台流量优势降低获客成本，线上线下双轮驱动，实现互利共赢。

　　挖掘消费潜力，体育智慧制造成为趋势

　　从运动服饰、健身器材，到穿戴式装置、健身服务…随着线上健身平台使用者规模和活跃度快速上升，运动消费潜力不断释放。有数据显示，国内线上健身市场规模预计将由2021年的3,701亿元增加至2026年的近9,000亿元。

　　中国体育用品业联合会出版的

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《2022年大众健身行为与消费研究报告》显示，受访者个人年平均运动消费为4709元，其中运动鞋服、器材消费呈现成长趋势，跑步机、动感单车、椭圆机等品类广受欢迎。

　　与哑铃、杠铃等传统健身器材不同，居家智慧健身器材因更「懂」使用者而备受青睐。南京的黄女士日前购入一台智慧椭圆机，跟着视讯讲解在家就能锻炼，她说：「燃脂效率非常高。」透过佩戴心率臂带，系统还能即时监控使用者的心率，发现异常时自动调整机器阻力，防止心脏过劳。运动完成后，也可以发出详细的运动数据报告，为进阶训练提供了科学方案。

　　需求激励创新，改变顺应市场。丰富的课程体验、即时的回馈和专业的健康分析成为受关注的重点，未来，健身器材设计制造将呈现智慧化、个人化与社交化的趋势。

　　数位经济蓬勃兴起并深度融入体育产业，搭建起以云端、网、端、数、智「互联互通」的数位体育网络。上海体育学院教授黄海燕表示，体育服务业的发展将推动体育制造业转型升级，「智慧健身器材+运动健康服务」等面向客制化应用场景的「产品+服务」模式将成为体育智慧制造新方向。

 小刘为了美体塑形，报名了健身房的私人教学课。然而，在一次私人教学课结束后，小刘感觉腰部不适，且症状持续未能改善。小刘认为是私教在授课时给自己安排了超出身体负荷的运动项目所致，与健身房协商赔偿未果，诉至法院。海淀法院经审理，判决确认双方的健身私教服务契约已解除，健身房赔偿小刘医疗费、复健费等经济损​​失及合理支出共2.5万元。

　　原告小刘诉称，2020年4月小刘注册为健身房的会员，并相继购买了团课卡、私人教练卡等服务，一直在健身房预约私人教学课进行锻炼。 2021年6月，健身房的私教在授课过程中，让小刘进行了哈克深蹲，且其在未对小刘身体状况做评估的情况下，就擅自要求小刘将铁片重量增加到40至50公斤。小刘立刻向私教反映太沉、不舒服，但私教说没有关系，还是坚持让小刘完成动作。当天晚上小刘觉得腰疼无比，此后几天也没有好转。小刘遂联系私教，告知相关情况，但私教表示这是肌肉酸痛，休息几天就好了。后小刘因接近期末，忙于学业，未能及时就医，但疼痛的症状一直未能改善。最终，小刘于2021年8月前往医院急诊

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就诊，诊断为腰椎间盘突出、背部软组织拉伤、腰部肌肉拉伤、腹内肌肉拉伤，需药物及复健治疗。小刘认为，上述病症伤情是由于健身房指派的教练指导错误所致，健身房在合约履行过程中存在严重违约和过错，给小刘造成身体和精神上的损害，已严重影响了小刘正常的生活学习，健身房在合同履行过程中存在严重违约和过错，给小刘造成身体和精神上的损害，已严重影响了小刘正常的生活学习，要求解除与健身房之间签订的健身私教服务合同，并由健身房赔偿小刘刘医疗费、康复费等费用遂计13万元。

　　被告健身房辩称，双方在2021年6月已经协商解除合约了，健身房已退还小刘未使用的合约费用。小刘无法证明自身损伤与健身房的行为有因果关系，现有证据无法证明小刘的身体损伤是因为健身房的过失行为导致。私教在第一时间已建议小刘去医院就诊，但小刘因自身琐事，拖延就医，导致病情加重，且小刘在未去就医期间擅自前往私人诊所、按摩馆、理疗室进行康复，以上行为均属于介入因素，存在加重病情、中断训练行为与小刘身体损害的结果之间的因果关系的可能。

　　法院经审理后认为，现双方均认可在2021年6月解除了健身私教服务合同，法院对此依法予以确认。

　　关于赔偿损失一节，由于本案中小刘明确基于合约之诉提起本案诉讼，因此健身房承担赔偿责任的前提是其在向小刘提供健身服务时存在违约行为。对此，法院认为，首先，健身房作为健身私教服务的提供方，应当负有保障健身私教会员小刘的

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人身安全的义务；其次，根据本案查明的事实，小刘在2021年6月完成私教课程的当天即向私教教练透过微信反映了腰部不适的情况，其后经医疗机构诊断，腰围手术中的小背痛的时间为长足、腰肌受伤可能性而受伤、腰围受伤风险为双蹿、背痛的时间伴随着腰长健身房虽否认该因果关系，但并未就此提交充分证据证明该因果关系真伪不明。综上，法院认定健身房在向小刘提供健身私教服务时有违约行为。虽然健身房主张小刘本身存在过错，亦存在扩大损失的情形，但其未就此提交充分证据，因此法院对其抗辩意见不予采信，健身房应承担全部的违约责任。

　　最终，法院结合小刘提交的证据，认定其合理损失为医疗费、康复费等经济损​​失及合理支出共计2.5万元，判决确认双方的健身私教服务合约解除，并由健身房赔偿上述损失。

　　宣判后，双方当事人均未上诉，健身房亦已依判决履行赔偿义务。

　　法官说法:

　　健身切勿盲从教练发生纠纷保存就医证据

　　目前，健身已成为一股全民参与的风潮，而健身作为专业性较强的运动，如果缺少专业人士的指导，极易存在运动风险，这也是当下越来越多的健身人士选择私教课程的原因所在。作为职业的健身教练，应具备基本的专业知识和指导他人安全开展健身运动的技能。私人教练课程相较于顾客自行在健身房锻炼具有更高的私人定制属性，私教不应机械地用理论数据来要求每一个健身学员完成既定的健身课程，而更应当结合

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学员自身的身体条件去考虑私教课程内容的合理性、适配性。

　　一般来说，在私人教练课程过程中受伤产生的纠纷，双方的争议焦点往往集中在损伤后果与私人教学课程内容之间是否存在因果关系。对此，一般可以透过在诉讼过程中提起上述两者之间的因果关系鉴定来判定。而在当事人人均不申请鉴定的情况下，法院也会结合原告提交的证据内容，透过一般的常识性知识判断过错程度，从而认定健身房是否应当承担法律责任。除此之外，此类案件中，虽然实施授课行为的为私人教练本人，但其授课行为属于职务行为，因此，一旦导致学员受伤，应当由雇主，即健身房承担赔偿责任。

　　为了减少运动风险，学员本身在选择健身房、私人教练时，应当全方位了解健身房、私人教练的相关情况，例如搜寻是否存在类似纠纷、经营年限等等，切莫以价格盲目判断，一时冲动「上手」「入坑」，同时在健身的时候要时刻关注自己的身体变化，如有不适应当及时告知并「入坑」，同时在健身的时候要时刻注意自己的身体变化，如有不适应当及时告知并从妈妈中除此之外，一旦发生纠纷，应及时就医，并保存好就医的相关证据，以便日后主张自己的合法权益。另一方面，健身房在招聘私教时也应关注私教的个人技能和业务水平，时刻提示私教要在保障学员身体安全的基础上开展健身教学，防止产生不必要的纷争，承担赔偿损失的责任。

　春天来了！

　　天气渐暖，万物复苏，春潮澎湃，激荡千万气象。与大好春光相​​​​呼应的，是活力四射、精气神十足的中国人——大街小巷、公园广场人流如织，越来越多的人走出家门锻炼身体，文明健康的生活方式蔚然成风……朝气蓬勃、积极向上的中国人正在奋力迎接这个春天。

　　来自星星的孩子“给我们搭了一座桥”

早春，北京。

　　清晨，乍暖还寒的空气微湿，春意已四处冒头——玉兰花苞鼓鼓的，草芽悄悄探出尖尖的脑袋，蓬勃的生机已经蓄力待发。

　　来到奥林匹克森林公园，放眼望去，许多跑步爱好者已经开跑，还有人正在热身——弓步压腿、活动踝腕关节、原地高抬腿……塑胶跑道上，人们结队相伴，起跑出发，一道道矫健的身影一晃而过。

　　在跑道一处转弯附近，出现一个补给点，矮矮的箱子上整整齐齐码着几排纸杯，一位身穿黑色羽绒服、头戴棕色帽子的大姐一手提着保温瓶，一手握着纸杯，热情地招呼一群跑步的人——

　　“加油加油！喝点姜糖水吗？来！”

　　跑步的人群中有人停下来，接过大姐递来的姜糖水：“谢谢王丽！”

　　「您好，可以和您聊聊吗？」待记者表明来意，大姐打开了话匣子：「我们是一个跑团的，叫『北京跑道』。每个周末大家都来这儿跑步，我是跑团的志愿者王丽，来给大家做好服务工作……」大姐招呼一边聊着，一边留心姐跑道上的团队成员。

　　跑团里已经完成训练的队员见状，纷纷聚拢过来——

　　「我们早上一般6点40就到这里开始跑了，丽姐5点左右就起来熬制这个姜糖水，很辛苦！」

　　「她（王丽）人特好！我们跑起来就不冷了，她在这一站就是四五个小时，冬天冷，夏天热，她为大家服务，坚持到最后才走，风雨无阻，我们都很感谢她。”

　　跑团的队员们对王丽赞不绝口，让人好奇──为什么她有这么大的热情来这里当志工？王丽揭开了谜团：「我的孩子同同有自闭症，他喜欢跑步，这个跑团接纳了他，给他平等参与的机会，陪着他一起跑步。跑团里从教练到队员

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，所有人对同同都很友好、很包容，我也想为大家做点什么，回馈大家的关爱。 」

　　「自闭症儿童总是沉浸在自己的世界里，外界和他们沟通十分困难，所以他们常常被称为『来自星星的孩子』。」王丽说，同同3岁开始出现相关症状，6岁时确诊自闭症，一家人度过了一段艰难的时光，但他们从未放弃努力。在家人的精心照顾下，同同逐渐成长为一名少年，青春期的他开始渴望伙伴，这时，跑步改变了他们的生活。

　　2016年，16岁的同同在妈妈王丽的陪伴下开启了跑步之路。由于有自闭症，同同跑步时需要有人结伴同跑。慢慢地，王丽一家结识了一些公益组织和陪跑志工。 「一次参加跑步活动时，一位跑友介绍我们认识了田玉桥教练，我们开始参加教练所在跑团的活动。」王丽说，「田教练心很细，他了解同同的情况后，特意叮嘱团队成员多关照同同。同同去了以后和大家一起跑步，特别开心，我们就坚持参加跑团的活动，到现在快5年了。」

　　「跑步让同同变得更快乐、更愿意和人交流了。没参加跑团之前，别人和他说话，他像没有听到一样，基本上不理别人。现在在跑团，他见到队友会主动问好，别人问他今天跑了多少，他也会回应。在同同的影响下，同同爸爸也开始跑步了，现在他不仅完成了3个半程马拉松，而且成为爸爸也开始跑步了3个半程。志愿者，去帮助和同同一样特殊的孩子。

　　「现在疫情告一段落，一切都越来越好，新的一年我们也有了新目标。」聊起今年的计划，王丽的语气里有憧憬，「今年是我和同同爸爸结婚25周年，同同想要在黄山旅游。我们一家人走到今天不容易，无论生活中有多少困难，都应该笑对旅游，也满足我想去黄山旅游。

　　“不会骑马的滑雪爱好者不是一个好runner”

　　2017年5月3日，家住北京的张丽丽对这日子记忆犹新。

　　「我从这天起开始跑步，从跑跑停停的3公里到一口气10公里，从半马再到全马，我花了一年时间。」张丽丽说，她2018年开始接触越野跑，一个人在山里进行越野训练，一抬脚就是2到3个小时，除了偶遇的“驴友”，几乎只有花草树木和风抬脚声的陪伴。

　　马拉松、越野跑，都是对体能需求较高的运动，需要长时间的科学训练。在这么短的时间开始长跑训练，张丽丽是怎么做到的？

　　「我学生时代就喜欢新奇、刺激的运动，骑马、滑雪样样在行，打下了比较好的底子。」 张丽丽说，随着工作生活日渐忙碌，灵活、方便的跑步成了她日常运动更好的选择，因此，她把朋友圈签名设置为「不会骑马的滑雪爱好者不是一个好runner」。

　　2018年5月，张丽丽第一次参加马拉松－秦皇岛国际马拉松比赛。 「当时没有经过系统训练，凭着一腔热情踏上了首马的赛道，后程几乎都在走，最终以5小时25分艰难完赛。」张丽丽回忆道，尽管成绩很不理想，但是完赛后的欣喜还是让她记忆深刻，「从那时起，我爱上了马拉松并坚持了下来。」

　　此后，在教练的指导下，张丽丽开始了有系统的马拉松训练。截至目前，她已经完成9场马拉松比赛，取得的个人最佳成绩为3小时29分钟34秒，在非专业选手里，这个成绩已经相当不错。

　　近年来，无论是传统的足球、篮球、排球，或是陆续兴起的马拉松、单车骑行等，丰富多彩、各具趣味的运动项目，吸引越来越多追求健康与快乐的中国人参与其中。

　　2019年国庆前夕，张丽丽到柏林参加马拉松比赛。 「那是我第一次去国外比赛，于是随身带了一面国旗。」张丽丽说，「临近终点时，我的体力已经透支，但还是使出吃奶的力气把国旗展开冲线，然后我就哭了……虽然我只是个普通的跑者，但也算用自己的方式向国庆70周年献礼，感到很光荣。」

　　「春暖花开，下个月，我将奔赴日本东京，参加今年的第一场马拉松比赛。」张丽丽说，由于疫情，赛事几度延期。在等待的日子里，她从未放弃训练，“最近我已经连续完成了6个30公里的长距离拉练，无论结果如何，都没有遗憾。”

　　在张丽丽看来，长跑不仅锻炼身体

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，更磨练意志，让她变得更有自信、更坚韧。 「我想对那些想健身却还没有行动起来的小伙伴说，先系好鞋带，踏出第一步吧！」张丽丽说，“科学健身，不逞强、不跟风，注意营养搭配，调整作息，坚持7天，会有惊喜！”

“舞出新面貌，越活越年輕”

　　今年春天，对于31岁的北京市民小李有着特别的意义。

　　「4月上旬，我要办婚礼啦！」小李喜悦之情溢于言表，“经历了疫情，我和家人不仅更重视健康，而且决定更加科学地去维护健康，我们准备用健康来迎接人生的新阶段。”

　　「首先，我要把体重降下来，以更好的面貌迎接即将到来的婚礼。」小李说，他已经定好了健身计划，先减重，再开始力量训练，“生命在于运动，而运动需要科学。我在努力学习科学的健身知识，努力做到’会健身”健好身’。”

　　「同时，我在饮食上有了特别大的改变。」小李说，原来他吃东西只注重口味，爱吃什么就吃什么，经过这次疫情，他认识到合理膳食的重要性。为此，他调整了自己的饮食结构，在确保营养的基础上，适当增加蔬果的摄入，并控制碳水化合物的摄取。

　　在交谈的过程中，小李始终戴着口罩，和记者保持一定的距离。对此，他解释道：“对我来说，戴口罩已经成为自然而然的事情。在防控新冠疫情的过程中，一些好的做法应该被固化下来，像勤洗手、戴口罩、常通风、少聚集、用公筷、分餐制等良好的卫生习惯，应该长期保持下去。”

　　健身，不仅是年轻人的潮流，更是老年人的刚需。数据显示，我国居民人均预期寿命由2020年的77.93岁提高到2021年的78.2岁；居民健康素养水准提升到25.4%，经常参与体育锻炼人数比例达37.2%；到2021年底，全国人均场地面积达到2.41平方公尺……放眼神州大地，从公园到运动场，从白天到夜晚，人们运动的身影遍布城市每个角落，越来越多的老年人也加入健康运动、快乐生活的行列。

　　「抖空竹，莫急，右手用力向上提，左手辅助别用力，两个杆头要对齐……」在北海公园，一群抖空竹爱好者聚在一起。他们操纵着手里的空竹，时而上下飞舞，时而左右旋转，时而举过头顶，空竹在空中划出一道道优美的曲线，吸引了不少路人驻足观看。

　　「这是风摆杨柳，这是左右望月，这是高山流水……」已经退休的空竹爱好者蒋春敏一边说着，一边向记者展示抖空竹技艺。只见她步伐轻盈、身手协调灵活，挑、扔、背、跨、盘，小小的空竹在抖绳的拉扯下翻飞出漂亮的弧线。 「抖空竹是我国传统的民间体育艺术活动，它是一项全身运动，能使上下肢关节、肌肉、韧带都得到锻炼。」蒋春敏说，抖空竹不仅帮助她保持身体健康，也让她结识了不少朋友，每天和抖友们一起互相交流、共同进步，大家心情非常愉悦，可以说「抖出了精气」。

　　「一二三四，注意右

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脚的动作…」在北海公园的蚕坛广场，一群阿姨手持彩伞翩翩起舞。领舞的石老师介绍，她们在这里跳了20多年，她也从最初的学习者变成了现在的领舞。 「我在外面还上过舞蹈课，有一定的舞蹈基础，所以在网上发现好看的舞蹈，就先自学好了，再来教大家。」石老师说，舞蹈团的成员年龄最大的有80多岁，年龄最小的也有50岁了，她们还经常进社区演出，多次参加老年舞蹈大赛并获了奖，「希望舞蹈能让更多老年人的生活舞蹈起来！」

　　「跳舞的时候心情特别好！」「舞出新面貌，越活越年轻！」「经历了这次疫情，大家更热爱生活了，我们要珍惜每一天的好日子。」在采访中，多名舞蹈成员表示，她们不仅锻炼了身体，收获了舞蹈知识，还收获了友谊，舞蹈让她们的晚年生活变得多彩。

　　没有一个春天不会来临，2023年的春天让人格外欣喜。当我们度过非同寻常的3年，回首发现，越是寻常的健身场景，越生动展现人们对美好生活的向往；越是淡定面对一切困难，越生动彰显著中国人坚韧、乐观、豁达的品格。春天已至，正是百舸争流好时节，让我们带着健康，向新的旅程进发！

8月8日，是第十四个「全民健身日」。与往年相比，今年的全民健身日多了不少「刘耕宏男孩女孩」。上半年，刘耕宏在短视频平台掀起了一股直播健身的热潮，简单的动作、魔性的音乐，一时间吸引了不少网友「入坑」。目前，刘耕宏的个人帐号已经有超过7,000万的粉丝，获赞数更是达到1.3亿。

　　不只是刘耕宏，现在不少健身部落客在各个短

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视频平台上“攻城略地”，一些现象级运动也从线上走到线下。近日，首届中国飞盘联赛在陕西西安开幕。这项趣味性和社交属性很强的潮流运动，成为近期社群媒体上的「网红运动」之一。

　　现在的「刘耕宏男孩女孩」是「爱美之心人皆有之」的典型，他们把健身与瘦身融合到一块。一句「腰间的肥油喀喀尔咔掉，人鱼线马甲线我想要」就说明了这一点。刘耕宏的「破圈」与人们对美好生活的向往密不可分。像刘耕宏这样的线上健身模式也在一定程度上适应并满足了当下人们的健身需求。

　　全民健身既没有门槛，也有一定的门槛。所谓没有门槛，是指人人、时时、处处，都可以动起来。所谓有一定门槛，是指一时一人一处容易，要常态化长期化全域化全民化并不简单。正因如此，许多城市正在大力打造“身边的公园”，加强体育基础建设，把全民健身纳入基本公共服务，提供更多的健身条件。而学校也落实“体育从娃娃抓起”，着力激发孩子的运动兴趣和培养孩子的运动技能。

　　支持全民健身不仅要有硬体条件，还要营造出全民健身的氛围。许多健身活动其实并不复杂，例如十分风靡的“每天一万步”，对个人身体素质的要求并不高。即便如此，为什么很多人都撑不下去？其中一个重要原因就是缺乏氛围的营造与引导。 「网红运动」其实更是一种圈子运动，它以明星或主播带动的形式，让很多人找到了圈子，有了融入感和参与感。一个个“刘耕宏男孩女孩”，其实也是以入圈的方式，找到了一种快乐，尤其是群体的实现感。如现实中，许多健身运动的兴起，都是一群人一起练，兼具运动性、趣味性和社交性，这才能成为一道风景。

　　所以，「网红运动」藏着全民健

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身的密码，这就是要融合运动性、趣味性和社交性。当然，加强体育基础设施是重要的而且是必要的，但仅仅在硬体上发力远远不够，有必要从更高的角度来审视全民健身，把全民健身看作和个人成长生活息息相关的大事。譬如，设计和组织更多的体育运动，把体育运动引向社区、单位、工厂，让人们喜欢健身、爱上健身，在健身中获得存在感和成就感。全民健身不只是年轻人的游戏，要努力面对所有人群，让所有人都能找到适合自己的健身方式，并且能够成为一辈子的兴趣。

　　全民健身不仅需要“刘耕宏男孩女孩”，而且应该走向人人、时时、处处。简而言之，每一个人，每一时空，都可以健身，都能享受到健身的乐趣。显然，这也需要进一步加强健身知识教育，提升社会大众的健身素养，塑造良好的社会健身氛围，创造适宜的社会健身环境。至于“网红运动”，当然还存在巨大的发展空间，只不过在发展过程中，不要急躁冒进，更不要把“网红运动”催化成“流量生意”。

傍晚，在吉林省长春市第二十一中学体育馆，一场气排球比赛正在紧张进行。决胜局赛况胶着，双方交替得分。 14∶13，刘彤所在的队伍暂时领先，再得一分就能取胜。球来球往，刘彤在后场大力扣杀，得分，最后拿下比赛。她和同伴欢呼雀跃，拥抱庆祝。

　　气排球运动是一项集运动、休闲、娱乐于一体的

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群众性体育项目，深受中老年族群喜爱。在吉林省，已有36个县市区成立气排球协会或俱乐部，多项赛事活动有序进行。

　　气排球质量轻、下落速度慢，适合中老年人锻炼

　　刘彤今年56岁，曾是吉林省排球队队员，退休后很少再打排球。前几年，以前的队友约着一起打排球，刘彤又燃起对这项运动的热爱，但几次下来，她的身体有些吃不消。在朋友的建议下，刘彤和队友们开始练习气排球，重拾运动快乐。

　　刚开始练习气排球，刘彤并不适应，「相较于硬排球，气排球质量轻、下落速度慢。」多交流、多学习、多琢磨，刘彤逐渐适应了气排球的打法。

　　今年53岁的钱永梅是吉林建筑大学的教授。 2015年，她第一次接触气排球，就喜欢上这项运动。 「我一直都有运动的习惯，接触气排球后，更是激发了运动兴趣。每次打球都特别开心，退休后也要继续打。」钱永梅说。

　　2017年，第十三届全运会增设气排球等群众比赛项目，钱永梅以吉林队员参赛。 2021年，钱永梅和队友们再次参加了第十四届全运会气排球项目。 “没想到50多岁了还能参加全运会。”

　　「我曾代表吉林队参加全运会群众比赛，代表长春市九台区中年女子气排球队拿过省运动会冠军。前不久，在通化市举行的吉林省第一届社区运动会上，我所在的吉林省气排球协会队又认识冠军！」这些经历，为了丰富刘彤

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彤的退休生活，「最大的收获是感受到运动的快乐，并且认识了刘彤的退休生活，「最大的收获是感受到运动的快乐，并且认识了刘彤的退休生活，「最大的收获是感受到运动的快乐，并且认识了刘彤的退休生活，「最大的收获是感受到运动的快乐，并且认识了刘彤的退休生活，「最大的收获是感受到运动的快乐，并且认识了最快乐的朋友。

　　多地成立气排球协会和俱乐部，参与者越来越多

　　球场上，中老年人和年轻人同场竞技，不落下风。看台上，观众热情观赛，兴致勃勃。

　　为什么气排球在中老年族群中深受欢迎？在吉林省气排球协会执行副主席、总教练谭世文看来，气排球的重量比硬排球轻大约100克，更适合中老年人掌控；对运动场地的要求也简单，一块羽毛球场地稍加调整就能进行气排球运动，降低了大众参与门槛。

　　今年67岁的谭世文曾是吉林体育学院排球专业教授，退休后，他投入气排球的推广中。 「一开始，很多人都不知道气排球是什么，特别是中老年人，一听到排球，就摆摆手说运动强度太大，身体跟不上。」经过几年的努力，吉林省多地成立了气排球协会或俱乐部，面向群众进行培训，气排球运动的认知度和影响力逐步提升。 2020年，吉林省气排球协会成立。

　　葛岩今年45岁，在接触气排球运动之前，她的运动经验很少。 「以前也挺想锻炼，但找不到合适的运动，羽毛球等项目对我来说体力消耗太大，跑步和健身，一个人又不容易坚持下来。」在一次推广活动中，她接触了气排球，几次体验下来找到了乐趣。 「气排球在运动量、竞技性、趣味性等方面均符合我的运动需求！」葛岩说。

　　「气排球老少皆宜，特别适合有运动热情的中老年族群。看着他们在球场上挥洒汗水，听着他们开怀的笑声，我们也能感受到激情与快乐。」吉林省体育局群众体育馆长张晓东说。

　广场舞是一项门槛低、入门快的体育活动，颇受广大群众喜爱。 11年前，王纯宇成为一名社会运动指导员，如今她已是当地小有名气的广场舞教练。王纯宇见证了广场舞在当地萌芽、发展的过程，更见证了运动为乡村带来的可喜变化。

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　　「绿波波的草场骏马行…」踏着节拍，王纯宇昂首挺胸，跳步向前，做出眺望动作。早7点，河南省安阳市汤阴县人和广场已是人声鼎沸，王纯宇站在广场舞队伍前方，带着大家练习动作。

　　每天早晨去人和广场跳广场舞已成为附近居民的习惯。身为社会体育指导员，王纯宇见证了10多年来广场舞在当地萌芽、发展的过程。

　　“能带动更多人参与体育运动，别提多开心了”

　　今年60岁的王纯宇，是汤阴郡韩庄镇大黄村人。 10多年前，村民的业余活动比较单一，健身意识不强。晚餐后，人们常凑在一起打牌。

　　有村干部找到王纯宇，“纯宇，你在县卫生健康部门工作，这方面在行，你给咱出出主意，咋能让村民的生活方式更健康？”

　　「要不咱组织群众体育活动试试？」说干就干，有舞蹈基础的王纯宇在网上学了几段广场舞动作，翻出家里的旧音响，带着12名村民来到县里的文化宫广场练习。 「左脚向左一大步，右脚再并过来，但不要放下…」从最基本的舞步学起，村民们逐渐掌握了跳广场舞的技巧。

　　起初一周跳两次，每次练习都有人围观，在旁边「偷偷」学艺。看到乡亲跳广场舞的热情很高，王纯宇备受鼓舞，决定每晚都去跳。 1个月后，十里八乡的村民都知道文化宫广场上有个教广场舞的王老师。两个月后，跳广场舞的群众已有上百人。 2012年，汤阴县文广体旅局工作人员找到王纯宇，推荐她参加社会体育指导员训练。经过严格训练考核，她顺利「上岗」。

　　在王纯宇的带动下，越来越多的村民加入广场舞队伍。村民李朝霞散步时发现有人跳广场舞，一开始她只是站在队伍边上模仿；后来按捺不住，主动找王纯宇，「俺看你这跳得怪带劲的，能不能也教教俺？俺也想跳。」「中，明天晚上过

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来就行答应。多年过去，李朝霞已经组建了自己的广场舞队伍，每天在城南公园锻炼，「能带动更多人参与体育运动，别提多开心了。」王纯宇说。

　　广场舞丰富了村民的生活，帮助更多人拥有更健康的生活方式。城关镇西关村的刘梅青过去爱打麻将，为此家中矛盾不少。王纯宇知道后，便拉她去跳广场舞，「咱出出汗，一来强身健体，二来化解烦恼。」在王纯宇的带动下，刘梅青每天早早来到广场跳上几首曲子。慢慢地，她不再沉迷麻将，心情开朗起来，家庭氛围也轻松和谐了。

　　“设备升级、服装整齐、曲目新颖，农村广场舞团队越来越专业了”

　　王纯宇刚开始跳广场舞时，用的是家里的旧音响，带着麻烦而且操作繁琐。随着广场舞队员增多，她买了可以连接手机的蓝牙音响，设备底部安装了滚轮，方便拖曳。后来，她们又升级成智慧音响，「能连麦克风，电池续航力也长，还能进行低音混响调节。」王纯宇说，好的音响设备让大家跳舞更投入了。

　　除了音响升级，广场舞队在服装上也有改变。 「你看，这是我们统一订制的运动服，宽松大气，穿着特精神。」王纯宇说。近年来，她为团队成员订制了旗袍、舞裙、运动服等服饰，搭配不同场合、不同曲目。从过去“随便穿”“舍不得买”，到如今“统一队服”“挑好的买”，服饰升级让农村广场舞团队“颜值”更高，大家集体荣誉感也更强了。

　　除此之外，安阳市文广体旅局也从安阳市体育运动学校聘请教师，对当地广场舞爱好者进行培训。舞步单一等问题逐渐解决，曲目也更新颖了。 「装备升级、服装整齐、曲目新颖，乡村广场舞团队越来越专业了。」王纯宇说。

　　2018年，在广场舞队的基础上，王纯宇组成了春之舞艺术团。艺术团每周定期举办3次排练，多次参与市区比赛和文艺表演活动，也获得安阳市运动会二等奖的好成绩。

　　广场舞已成为汤阴县群众广泛喜爱的健身活动。据了解，当地共有400余支广场舞团队。

　　“乡村有了新气象，村民精气神更足了，日子更和美了”

　　每天上午，春之舞艺术团成员王小红都早早来到人和广场，架起三脚架，调试拍摄设备，为广场舞团队录制影片。 「俺把影片发到网路上，不少乡亲给点赞呢！」王小红在短视频平台上与网友分享日常生活，“网友看了视频后都说农村生活环境变好了，农民生活品质提高了。”

　　人和广场上活跃多支广场舞队伍，每天热闹闹闹。很难想像，几年前这里还是一大块荒地。 2017年，汤阴县利用这块韩庄镇、白营镇、城关镇三镇交界处的地块，打造了集森林游览、户外运动、休闲健身于一体的市级示范性公园。自从人和广场建好，不只广场舞团，踢毽的、跳绳的、玩滑板的，这里变成了群众运动健身的「大本营」。

　　「俺们还有专门排练的房间嘞！」王纯宇激动地说。走进汤阴县关镇的活动室，窗明几净，一面墙上装有镜子，镜子前安装了一排把杆，屋内还配备了瑜珈垫、健身球等器材。春之舞艺术团每周都会在这里进行训练，舒适、

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整洁的排练厅激发了人们参与的热情。

　　群众体育活动提振了村民的精气神。 63岁的刘秀萍，不只是跳广场舞的一把好手，也常参与志工活动。韩庄村村民陈素芹，透过跳广场舞拓宽了社交圈，成了村里有名的「热心肠」。陈素芹坦言，广场舞拉近了人们之间的距离，提升了集体荣誉感，村民这几年参与集体事务的热情更高了。

　　「乡村有了新气象，村民精气神更足了，日子更和美了。」韩庄镇党委书记蒋涛表示，体育活动丰富了村民的生活，助力乡村振兴。

　　在安阳，还有许多像王纯宇这样的运动达人，在他们的带动下，群众参与体育活动的热情日益高涨。安阳市文峰区体育教师李金柱退休后自学空竹，走进12所乡村小学，为3000多名学生展示传统体育项目的魅力；安阳市林州市第一实验小学体育教师、二级社会体育指导员王春晓，利用网络平台向人们传播科学的健身理念…

　　「安阳市每年培训发展社会体育指导员1000余人，他们常年服务基层，推进了全民健身和乡村振兴。」安阳市文广体旅局副局长赵东海说。

西寧3月23日電 （記者賈豐豐）近日，青海省體育局會同省直機關工委、省總工會聯合印發《關於在全省範圍內進一步推廣廣播體操和工間健身製度的通知》，普及推廣廣播體操和工間健身，深入推進健身運動常態化，進一步提高廣大干部職工的身體素質和健康水平。

文件要求，全省各級黨政機關、企事業單位在周一至週五每天安排15分鐘，以第九套廣播體操為主要推廣內容，靈活選擇“八段錦”“24式簡化太極拳”等傳統健身方法，採取集中或相對集中的形式組織開展工間健身活動，發揮體育健身在推

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動精神部運動建設中的積極作用，幫助幹文明部運動興趣，幫助養生運動。

據悉，今年青海省也將舉辦全省廣播體操、工間健身比賽和展覽活動，進一步營造濃厚的全民健身氛圍。

要做好全民健身工作并非朝夕之功，破解发展中的瓶颈，靠的是「办法总比困难多」的决心与韧性

　　轻触手机萤幕，各种运动场地5D实景效果图映入眼帘，透过健身地图一站式了解场地情况、设施器材数量、开放时间等信息，在家门口锻炼更加便捷。这样贴心的健身服务来自安徽省亳州市的巧心思。当地开展的“快乐健身行动”，为群众

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健身休闲提供了便利，频频赢得点赞。

　　随着全民健身理念日渐深入人心，越来越多人养成运动健身习惯，体育助力大众追求幸福生活。然而，一些地区存在健身场地设施不足、公共体育服务不到位的问题。如何满足人民日益增长的多元化健身需求？这考验着地方政府和体育部门的智慧。

　　铺展健身新空间，需要开拓新思路，因地制宜找对策。在亳州，曾经的废旧厂房、城市边角地被巧妙利用，见缝插针建成一批口袋体育公园、百姓健身房；学校体育场地通过学校体育设施安全隔离改造工程，面向公众“一场两门、早晚两开”……这些积极举措，让更多市民得以就近健身，享受运动乐趣。

　　想要增加群众参与运动健身时的幸福感，既要解决「健身去哪里」的硬体问题，也要重视「高品质健身」的软体服务。健身场馆预约是否流畅、户外器材维护是否及时、健身者如何得到有效指导…这些细节直接影响人们的健身体验和运动成效。亳州透过设立科学健身辅导站，抽调社会运动指导员深入基层开展教学，让市民从「要运动」变成「会运动」。主打一个「近」字，折射出问需于民、服务大众的思路。

　　要做好全民健身工作并非朝夕之功，破解发展中的瓶颈，靠的是「办法总比困难多」的决心和韧性。从引导社会力量投建社区文体中心，到建构体化健身步道网络，亳州把全民健身当成民生实事来抓，连续多年持续发

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力，不断完善“15分钟健身圈”，让“快乐健身行动”从纸面落到实处。而亳州的实践成果，也成为我国全民健身事业蒸蒸日上的鲜活缩影。

　　人人参与体育，体育造福人。当越来越多地区驶入全民健身发展的快车道，体育强国、健康中国的画卷将呈现更动人的风采。

　建设好、运作好群众健身项目，贵在因势利导，贵在因地制宜，贵在将好的规划转化为群众的获得感、幸福感

　　历经3年设计、规划、建设，2,300公里的「环浙步道」主线于去年底正式闭环贯通。

　　浙江为啥要建「环浙步道」？从政策层面讲，国家支持浙江率先兴建国家步道，打造国家级山地户外运动示范区。从实际操作层面讲，浙江人多地少，人均体育场地面积扩大增量有一定难度，利用丰富的山水资源，「环浙步道」能以相对较少的

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投入缓解群众健身场所不足的问题。浙江省体育局相关负责人表示，浙江有发展户外运动的自然资源优势，建造「环浙步道」不仅可以推动全民健身，也能助力乡村振兴。

　　浙江为啥能在3年内完成「环浙步道」闭环主线？这与相关部门始终秉持开放、专业的态度直接相关，也与执行团队「以人为本、以找代建、最少干预、勾连成网」的务实做法直接相关。浙江地形“七山一水二分田”，“环浙步道”主干道依托的就是省内天目山、会稽山、四明山、天台山、括苍山、雁荡山、洞宫山、仙霞岭、千里岗等主要山脉走势，以此串联历史遗迹、风景名胜、特色村落。在具体推进过程中，又整合山路古道、景区游步道、健身步道、林道、防火道、户外穿越线路和乡村共用道路等形成步道网络，这对步道勾连成网起到至关重要的作用。

　　「环浙步道」闭环主线贯通只是一个开始。依规划，2023年将新建2750公里“环浙步道”，2025年将建成总里程10000公里“环浙步道”系统。如果说建成「环浙步道」并不容易，那么如何用好「环浙步道」同样面临诸多挑战。例如，如何验收已经建成的2,300公里「环浙步道」闭环主线，就是一个难题。主导步道建设的浙江省体育局处理此问题的创新做法，令人眼前一亮：今年2月起举办的「环浙步道」挑战赛，面向全国征集10支参赛队伍。举办这项赛事的目的在于以赛引流，激发户外运动爱好者健身热情，同时也可借助参赛者的专业视角来检验「环浙步道」的建设成果。

　　大力推动「环浙步道」

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建设，浙江还有更深远的考量：步道可以将运动人流引向山野之间，步道还可以培育户外运动组织、吸引社会资本投入、做大户外运动装备产业，形成乡村步道产业经济带。

　　大力推动「环浙步道」建设，说到底是一项满足群众多元化健身需求的民心工程。建设好、运作好群众健身项目，贵在因势利导，贵在因地制宜，贵在将好的规划转化为群众的获得感、幸福感。

春暖花开之际，一场火热的篮球赛，让四川成都成华区二仙桥街道文化活动中心篮球场格外热闹。 3月下旬，成都街头篮球突袭预选赛资格赛在这里开打。

　　这座球场建成于1979年，曾经

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是成都机车车辆厂灯光球场，每当厂里有篮球赛、排球赛、歌咏比赛等文体活动时，员工们就会聚在这里。几十年过去，昔日的运动场慢慢老化。 2019年，街道对老旧院落进行改造，如今的灯光球场已成为现代化、多功能的文体活动场所，丰富多彩的文体活动在此开展，提升了辖区内居民的获得感、幸福感。

　　从看台上望去，橘黄色与绿色构成篮球场的主色调。 7列圆形头灯悬挂在球场上方，夜晚为球场照明，亮如白昼。 「为了迎接即将到来的成都大运会，带动更多市民参与体育运动，我们将推动更多社区篮球赛进入成都街头篮球突袭赛赛事序列。目前，活动正在紧张筹备中，二仙桥街道的多个社区也计划组织球队参赛。」成都街头篮球突袭赛负责人张茂梁说。

　　街头篮球突袭赛的决赛将在成都大源中央公园篮球场进行。作为近两年成都的热门球场，平时到这里打球的篮球爱好者非常多，其中不乏来自大学生联赛、中职篮联赛的运动员，借助网络直播平台，收获了许多篮球爱好者的关注，人气十足。

　　篮球场周边，也形成了热闹的「文体圈」。玩滑板、溜冰、拉二胡、跳广场舞……不同计画群分散在公园的不同区域，共同构成活力四射的生活场景。不仅如此，火热氛围也向公园四周辐射，街边的火锅店常常排队，商场的客流量不断增加。

　　据张茂梁介绍，目前

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成都篮球场馆数量很多，除了可以承办大型国际赛事的专业场馆，相关俱乐部、机构自建的场地约有400多片（馆）。场馆增多，方便了市民参与篮球健身。下一步，成都将进一步建造5—15分钟运动健身圈，建造更多的体育场地，让市民的健身生活更便利。

　　成都正积极培育街头篮球赛事本土品牌，「爱成都·迎大运」的氛围持续升温。除了街头篮球突袭赛，成都还将开展绿道运动生活嘉年华、天府绿道健身行、全国露营大会等丰富多彩的健身活动，并添彩市民的美好生活。