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 适度清洁肌肤，作息规律，饮食营养等有利于预防“青春痘”

青春痘由于在青少年中发病较高，因此被称为“青春痘”，由于好发于脸部等部位，影响美观，容易给患者造成一定的情绪心理影响。对于「青春痘」的防治，医生建议应从生活习惯入手，养成良好的饮食、起居习惯，合理护肤，避免或减少痤疮的发生。如果痤疮较为严重，则应及时就医寻求专业治疗。

「青春痘」各个年龄均可发生

「青春痘」即痤疮，这是一种毛囊皮脂腺单位的慢性发炎性皮肤病，各年龄层均可患病，但是在青少年人群中发病率较高，因此也被称为「青春痘」。对于痤疮的发病原因，石家庄市第三医院皮肤科张翠表示，遗传、雄性激素诱导的皮脂大量分泌、毛囊皮脂腺导管角化、痤疮丙酸杆菌繁殖、免疫发炎反应等因素均与痤疮的发生有关。还有部分患者的发病也受内分泌、情绪及饮食等因素影响。

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痤疮好发于皮脂腺分泌较多的部位，如脸颊、额部，其次是胸部、背部及肩部，且多为对称性分布，常伴随毛孔粗大和皮脂溢出。痤疮的临床表现不一，有的仅表现为毛囊口处的粉刺，有的则可见到发炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿，严重者还易形成疤痕、脸部黑色素沉积等，甚至终身存在，影响容貌。痤疮不仅影响人的美观，对人的情绪和心理健康也可以产生很大的影响，因此，对于小小的“青春痘”，千万不可忽视，应及时进行规范治疗、合理护理，从而避免它发展成为影响身心健康的疾病。

合理生活習慣防治“青春痘”

在日常生活中，正确的饮食及护理对于痤疮的预防和治疗是很重要的。

饮食：尽量减少摄取甜食、油腻或油炸食品、辛辣刺激性食物等；建议在营养均衡的基础上适当多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜水果。

起居：避免熬夜，确保休息；避免长期接触电脑、曝晒等；适当运动，避免久坐；保持大便通畅，治疗便秘。

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 意脸部肌肤清洁、保湿及减少皮脂分泌，保持毛囊口通畅，选择合适的脸部清洁及保养产品。但请注意不要过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。忌用手挤压、搔抓粉刺和发炎性丘疹等皮损，否则容易留下疤痕，影响容貌。

此外，如果痤疮长时间不消退的话，则建议患者及时就医寻求专业的治疗，让医生根据具体症状制定合适的治疗方案，千万不要自行用药。还有要注意的是，痤疮患者也要有意识地进行心理调节，保持心情舒畅、乐观，张弛有度，劳逸结合，学习缓解压力。

 正如一句俏皮话所说的：「打败我的不是天真，是天真热。」如今北京已入伏，烈日高照，人们又面临皮肤晒黑或晒伤、紫外线过敏等困扰。这些困扰衍生出防晒这个话题。在皮肤科医师眼中，防晒是保护皮肤不受高温伤害最有效的方法。但何时需要防晒、怎样正确防晒，人们仍有迷思。今天，我们就来谈谈防晒与皮肤的这些事儿。

1. 防晒不只晴天

防晒，防的自然就是“紫外线”，采取一些方法阻隔或吸收紫外线，以达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的。

众所周知，日照是合成维生素D所必需的，对人的身心健康有益。然而，日光中的紫外线却不那么「友善」。紫外线可分为UVA，即长波（波长320-400nm）；UVB，即中波（波长290-320nm）；UVC，即短波（波长200-290nm）三种。到达地球表面的紫外线辐射中，长波约占95%，中波占5%，它们对人类皮肤有一些急慢性有害影响，如使肤色变黑、皮肤老化及细纹产生，引起日晒伤、红斑，甚至皮肤癌等。

晴好天气的紫外线强度相对较高，但一天中的紫外线强度却不稳定。一般来说，从上午10时到下午3时之间，紫外线照射强度最大。阴天的紫外线强度相对较小，对人的伤害也小，但紫外线也仍然存在。另外，云层薄厚和空气品质的好坏对紫外线强度都有影响，空气品质越差，紫外线的散射越多。

因此，防晒这件事不能只在晴天进行，一年四季都应该做。

2. 为什么有人晒不黑

生活中你可能有这样的感受，有的人好像怎么都晒不黑，有的人大热天出趟门回来就黑了「好几度」。这不是你的错觉。因为每个人的皮肤状况不同，自然就有了耐晒与不耐晒的差别。

根据日光照射后的灼伤或晒黑的反应特点，我们将皮肤分为Ⅰ-Ⅵ型，也称为Fitzpatrick分型。

Fitzpatrick皮肤分型

分型晒伤晒黑

Ⅰ型总是灼伤从不晒黑

Ⅱ型总是灼伤有时晒黑

Ⅲ型有时灼伤有时晒黑

Ⅳ型很少灼伤常晒黑

Ⅴ型从不灼伤经常晒黑

Ⅵ型从不灼伤总是晒黑

不同人种的肤色不同，主要是因为皮肤基底层黑素细胞产生黑素的数量不同。黑素能吸收紫外线的辐射，对皮肤有保护作用。中国人的皮肤一般为Ⅲ-Ⅴ型。对应上表可知，在「晒伤」这一项上，中国人对阳光晒伤的反应总体并不敏感，但在「晒黑」这一项上，中国人拥有容易被晒黑的肤质。

但无论是属于哪种皮肤类型，所有人都可能受到紫外线辐射的潜在不良影响，因此防晒的益处毋庸置疑。

3. 两大指标PA和SPF怎么看

防晒的方式有哪些呢？目前，普遍被认可的防晒方法是外用防晒乳。选购防晒乳时，你需要了解一些知识。

首先，防晒主要分为两大类型。

一类是有机型防晒乳（又称化学防晒乳），另一类是无机型防晒乳（又称物理防晒乳）。当正确使用防晒霜时，它可以在皮肤角质层表面形成一层薄膜，就像穿了一件外套，减轻紫外线带来的辐射。从原理上讲，防晒产品中的活性成分是透过吸收或散射到达皮肤表面的紫外线，而发挥防晒作用。其中，起吸收作用的成分是有机化合物，即化学防晒剂；起散射作用的成分是透明的非有机颗粒物质，即物理防晒剂。

现在市面上的防晒霜，大部分都是物理性防晒、化学防晒结合的产品。

其次，选用什么样的防晒乳有讲究。

大家常会在防晒乳的外包装上看到两个字母组合代号：PA和SPF，这正是选择防晒乳的两个重要指标。

PA（Protection UVA）其实是1996年日本化妆品工业联合会公布的“UVA防止效果测定法标准”，也就是防止UVA（长波紫外线）的有效程度指标，为日系商品中采用最广泛的标准。其防御效果区分为三级，即PA+、PA++、PA+++。其中，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。

SPF（Sun protection factor）代表防晒系数，主要是衡量防护UVB（中波紫外线）的水平。产品包装​​上标示SPF为15、30、50的防晒霜，分别吸收的UVB辐射量为93%、97%、98%。

所以，由于UVA和UVB都参与光老化和光致癌过程，所以大家要优先选择能充分防护UVA和UVB的广谱防晒产品。通常，SPF15、PA+至PA++的防晒乳可每日使用。从事户外工作、户外运动和户外娱乐活动的人，建议使用SPF≥30、PA+++的广谱防晒霜。

有的人认为，防晒乳的防晒系数越高越好，这个观点是错的。防晒乳的SPF＞50时，防护紫外线辐射的效果几乎不会再增加。同时，防晒系数高的产品往往含有大量物理和（或）化学防晒剂，对皮肤造成的负担也相对会大一些。

4. 效果好不好还要看涂抹量高潮自慰用品 西地那非助勃 印度卡玛双效片 印度第五代威尔钢 艾力达助勃延时 印度双效乐威庄 威尔刚viagra 乐威庄 白鐕双效片 秘密罪恶春药 午夜失忆水 天使的泪蓝宝石

防晒乳选好了，涂在皮肤上就万事大吉了？这里有两个问题要注意，一是涂得够不够，二是「补涂」。

防晒乳必须足量、重复涂抹于所有受到日晒的肌肤，以提供有效的防护。如果想达到防晒产品上标示的SPF值，那么受到日晒的皮肤所需防晒乳的用量为2mg/cm2。简单估算，大概脸部需要1分币大小的量。但现实生活中，大部分人涂抹防晒乳都没有达到这个要求。当只涂抹了建议剂量的一半时，防晒效果就只能达到标注SPF值的大约1/3。

因此，我们建议每日有防晒需求的人使用SPF≥30的防晒霜，以弥补涂抹量的不足，或「涂抹两次」防晒霜，以确保每cm2皮肤表面积用量恰当。

涂抹防晒乳的时机也很重要，应在受日晒前15-30分钟涂抹，以便皮肤表面能够形成防护膜，此后至少每两小时再次涂抹。此外，由于游泳或出汗可以冲掉防晒霜，即使产品上标有「抗水」（水中活动或出汗40分钟后，仍维持其SPF）或「非常抗水」（水中活动或出汗80分钟后，仍维持其SPF），每次游泳或大量出汗后仍需再次涂抹防晒霜。

5. 防晒衣和防晒伞有没有用

防晒虽然有效，但在炎热的三伏天里，光靠它显然是不够的，还需要结合其他物理防晒方法。最有效的物理防晒方法就是穿防晒衣、打防晒伞。

衣物的紫外线防护程度由紫外线防护系数UPF（Ultraviolet protection factor）界定，这是指某种织物遮挡太阳紫外线辐射的有效程度。 UPF值15-24表示防护效果好，UPF值25-39表示防护效果非常好，UPF值40-50表示防护效果极佳。

织物编织的紧密程度比其他因素对衣物UPF的影响更大。使用含光学增白剂的清洁剂清洗衣物可提升衣物的光防护能力。反覆清洗和烘干导致衣物缩水实际上也可提高衣物的UPF。

其实，防晒衣对紫外线的隔离效果好过防晒乳。当然，如果涂抹防晒乳后再穿上防晒衣效果一定会乖乖水 ED  PE  他达那非 伐地那非 伟哥 催情 催情春药 催情水 催情液 催情产品 延时助 勃勃起功能障碍 口服治疗不举 增大增粗 增强勃起硬度 女性性冷淡 威尔钢

 更好。但这种防晒方法不适合长时间使用，毕竟闷热难耐，对皮肤也不好。

防晒伞如何选择可能大家都知道，有黑色涂层的伞对紫外线的隔离效果最好，银色涂层次之。如果手边没有防晒伞，即便撑起普通雨伞遮挡阳光，其物理遮挡带来的防晒效果，也比涂抹防晒霜的效果好。不过，如果需要「解放双手」的话，就只能选择防晒乳了。

不过，由于地面或其他镜面物体对太阳光有反射作用，在反射光线中紫外线也是存在的。所以要万无一失的话，夏季出门可以既打防晒伞，又涂防晒霜，打造防晒「双保险」。

（作者：清华大学附属北京清华长庚医院皮肤科主治医师、主任医师）

延伸阅读

隔離霜：低配版的“防曬霜”

最初，隔离霜只是SPF值低配版的“防晒霜”，后来有一些隔离霜还具备了遮瑕、调整肤色，类似粉底的功效。因此，许多人对隔离霜的功效感到混淆。

实际上媚药 安眠药 延时效果 延迟射精 延迟射精时间 延长性交时间 延长性行为时间 必利劲 性冷淡 性功能障碍 提高性欲 改善勃起功能 早泄 欧耶春药馆 激发性欲 犀利士 补肾壮阳

，隔离霜基本上可以分为两类。 1.只有防晒功效：也就是一般的低SPF值防晒霜，这类产品以欧美产品为主。 2.具有防晒、修饰肤色的作用，这类产品以日系、韩系产品居多。

从功能上讲，隔离霜除了具有基本的防晒功能外，还有调整肤色、隔离彩妆、减少电脑辐射等功能。因此，如果接触到阳光较少的人，只涂抹隔离霜就可以，如果长时间待在日照强烈的户外，就需要使用防晒乳。

总而言之，选择隔离霜还是防晒霜，取决于人在太阳下的时间及日照强度。 

 刚洗过的头发没多久就开始变油，为什么会这样呢？美国时尚杂志《Cosmopolitan》帮你从发根寻找原因解决问题。

少摸头发。经常用手摸媚药 安眠药 延时效果 延迟射精 延迟射精时间 延长性交时间 延长性行为时间 必利劲 性冷淡 性功能障碍 提高性欲 改善勃起功能 早泄 欧耶春药馆 激发性欲 犀利士 补肾壮阳

头发会将头皮油脂从发根转移到发梢，让整个头部都变得油腻。如果你有摸头发的习惯，请尽量克制，同时也要避免让别人触摸你的头发。

避免频繁洗头。头发一开始变油就洗，只会越洗越油，每天使用洗发水的确可以清除头皮的天然油脂，但同时也会刺激头皮产生更多新的油脂，因此建议尽量2到3天洗一次头发。

选择合适的洗护产品。用错洗护产品可能会起到适得​​其反的效果。所以要选择适合自己的洗发精和护发素。也要注意，洗头时候一定要彻底冲洗。同时，护发素要涂抹在头发中间及发梢部分，不要涂抹在发根。

经常乖乖水 ED  PE  他达那非 伐地那非 伟哥 催情 催情春药 催情水 催情液 催情产品 延时助 勃勃起功能障碍 口服治疗不举 增大增粗 增强勃起硬度 女性性冷淡 威尔钢

清洁梳子。头梳上可能含有定型产品残留、灰尘、油脂等其他污染物。脏的头梳会让头发越梳越脏，甚至导致头发变油。因此，记得定期清洁梳子，才能更好地梳理秀发。

 日前,一位操着北京口音的男士拿着化验单来到文登区皮肤病医院检验科,要找专家诊治。

医生经过检查后发现,从脸部看,乖乖水 ED  PE  他达那非 伐地那非 伟哥 催情 催情春药 催情水 催情液 催情产品 延时助 勃勃起功能障碍 口服治疗不举 增大增粗 增强勃起硬度 女性性冷淡 威尔钢

他的鼻翼及整个脸颊部出油,毛孔粗大,蜕屑,脸油,皮肤暗沉无光甚至凹凸不平。他说,他已经在很多家医院治疗过都没有效果,听说文登区皮肤病医院是一家治疗皮肤病的专科医院,出差经过威海,特意来文登区皮肤病医院找专家检查治疗。

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 ,检验人员在男士脸部扩张的毛囊口挤压出一点皮脂,放在低倍镜下检查到很多活动的毛囊虫。医学检验报告单结果出来后,男士吃惊看着报告单上毛囊虫图片资料,开玩笑的说:「原来自己脸部养着这么多寄生虫啊」。

每逢春夏时期,凡面部多油,出现持续性红斑,丘疹,脓疱,脱屑,要考虑蠕形螨病,应到专业医院进行检查和治疗,因为毛囊虫皮炎不但影响美观,还会透过毛巾,枕巾,各种形式的脸部接触,传染给家人或朋友。

 炎炎夏日已经来临，你是否还在为腹部上有太多赘肉，不敢穿一些漂亮衣服而感到烦恼？不必再担心!美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》大家带来了减小肚腩的方法，一起了解一下吧!屌妹妹吊嗨春水 日本淫娃催情水 极淫欲城市猎人 MAXMAN男性阴茎增大丸 Vigrx plus威乐 vimax天然草本增强丸 绿巨人阴茎增大胶囊 goodman增大丸 美国VVK阴茎增大丸

一、均衡饮食

想要减掉腹部赘肉，先从改变饮食习惯开始。日常三餐应选择营养均衡的健康食品，如白肉、水果、蔬菜，同时要减少甜点、点心等的摄取。饮品上，尽量少喝碳酸饮料，因为碳酸饮料容易引起胃胀。相比之下，绿茶和水是更好的选择。

二、腹部锻炼

仅靠健康的饮食习惯还不足以减掉小肚腩。专家建议透过定期运动来维持健康的生活方式。其中，针对腹部赘肉的运动不可或缺。例如仰卧起坐和侧卷腹，长期坚持不仅能减去多余脂乖乖水 ED  PE  他达那非 伐地那非 伟哥 催情 催情春药 催情水 催情液 催情产品 延时助 勃勃起功能障碍 口服治疗不举 增大增粗 增强勃起硬度 女性性冷淡 威尔钢

 肪，还能塑造强健的腹肌。

三、瘦身护理

最后，在饮食和运动后的瘦身护理可以让减肥起到事半功倍的效果。例如瘦身精华液和瘦身精油。此外，腹部按摩对减少肚腩也非常有效

皱纹常被看作皮肤衰老的标志，很多人担心皱纹影响美貌，青春不再。殊不知，皱纹也揭示出一些潜在的健康问题。美国《预防》网站近日总结了从皱纹可以看出的五种健康隐患。

1.骨质疏松症的风险。美国耶鲁大学的研究人员发现：皮肤是骨骼健康状况的一个窗口。研究人员调查了100多名处于更年期的女乖乖水 ED PE  他達那非 伐地那非 偉哥 催情 催情春藥 催情水 催情液 催情產品 延時助勃 勃起功能障礙 口服治療不舉 增大增粗 增強勃起硬度 女性性冷淡 威爾鋼

性后发现：皱纹最多最深的女性骨密度也最低。该研究负责人表示：胶原蛋白是骨骼和皮肤的重要组成部分，它的数量随着年龄的增长而减少。

2.心脏病早期。耳垂上有斜线型的皱纹可能是心脏问题的早期预警。美国洛杉矶希德斯 西奈医疗中心研究发现：耳垂上有这种折痕的人更可能检查出心脏病。专家认为：这种皱纹是由于流向耳垂的微小血管塌陷所引起的，它能反映出心脏周围血管的变化。

3.高血压。荷兰莱顿大学医疗中心的研究人员发现：看起来比实际年龄小、皱纹少的女性血压较低。研究还显示：与同龄人相比，来自长寿家庭的参与者上臂不太可能有皮肤皱纹。

4.压力太大。焦虑烦恼会让人长皱纹。美国纽约市的皮肤病专家珍妮特普雷斯托夫斯基表春药 女性外用春药 女性春药 口服增大丸 男性春药 助眠安眠药 阴茎增大变长 外摸阴茎增大 安定助眠药 男性延时喷剂 男性助勃延时 女性催情春药 阴茎增大丸 迷幻催情药 欧耶春药网

示：当人们承受压力时，就会皱眉，随着时间推移，前额易形成永久性的皱纹。而面部其他区域的皱纹，也是与持续的焦虑状态让身体释放出大量应激激素，降解了皮肤中的胶原蛋白有一定关系。

5.甜食吃太多。食用甜食会让糖与蛋白质附着在一起，易在人体内形成“晚期糖基化终末产物”的物质，该物质会分解胶原蛋白和弹性蛋白，导致皮肤出现更多的细纹和皱纹。研究人员建议：最好用水果代替甜食，因为大部分水果都具有抗糖化的性能，能逆转皮肤损伤。▲

 抵抗老化侵袭，女性都想要一剂「回春药」。其实，这并非不可实现，医学的力量可以在某种程度上帮助我们延缓老化症状的发生。

身体年轻－用好雌激素过好更年期

北京协和医院妇产科副主任医师张羽

女性平均45-50岁停经，在停经后春药 女性外用春药 女性春药 口服增大丸 男性春药 助眠安眠药 阴茎增大变长 外摸阴茎增大 安定助眠药 男性延时喷剂 男性助勃延时 女性催情春药 阴茎增大丸 迷幻催情药 欧耶春药网

将近30年的时间里，都处于低雌激素状态，随着女性寿命延长，一些衰弱症状，还有老年慢性疾病都会逐渐显露出来。

停经时，可能会面临许多问题，如皮肤萎缩、泌尿生殖道器官的萎缩、性生活困难等等，再往后，就是骨质疏松等风险。在停经10年内开始使用激素，可有效改善症状。

很多人会顾虑自己吃了激素会不会胖?实际上，补充雌激素不仅不会肥胖，相反，它还有助于减肥，因为女性的体内一旦缺乏雌激素，脂肪代谢会变得非常缓慢，脂肪便会更多地堆积在腰、腹部、屁股等地。反过来，如果补充雌激素，脂肪代谢趋于正常，更有助于塑型。

不过，荷尔蒙治疗不是谁都能用。有不明原因的子宫出血、阴道出血的人，或有雌激素依赖性肿瘤的人、例如有子宫内膜癌、卵巢癌、乳癌的病人就不能用，还有六个月以内得过血栓的人、肝肾功能很差的人也不能使用。

一定要到正规医院妇产科才能接受专业的停经荷尔蒙治疗，由医师全面评估后，才能决定能不能用，用多大剂量，以及吃多长时间，没有医生的处方和定期随诊检查的更年期荷尔蒙治疗是不安全的。

大脑年轻－坚持运动年轻10岁

北大第三医院运动医学研究所研究员艾华

美国《神经学》周刊发表的一项研究称，运动可减缓大脑衰老，最多可年轻10岁，运动较多的人在思考速度和记忆力这两方面尤其突出。

而这种获益不需要多大的运动量。美国波士顿大学医学院的研究发现，即便只是低强度运动，也能对扩大脑容量、延缓大脑老化产生明显影响。

百练走为先。对于中老年人来说，更主张在塑胶道和小区健身路径上走，对膝关节冲击力较小。走路要根据自己的状况而定，步数越多越好，如果出现关节疼痛，应立即休息，并视情况就医。除了步行，对于无法完成中高强度的人来说，还可以适当进行八段锦、游泳等运动。

皮肤年轻－做好防晒少吃糖

北京复健医院皮肤科主任彭光辉

皮肤的衰老是自然规乖乖水 ED  PE  他达那非 伐地那非 伟哥 催情 催情春药 催情水 催情液 催情产品 延时助 勃勃起功能障碍 口服治疗不举 增大增粗 增强勃起硬度 女性性冷淡律，但外在的环境也会「助纣为虐」。美国皮肤病协会研究发现，紫外线是造成皮肤老化的罪魁祸首。它对皮肤的伤害主要就是晒黑了、晒老了、晒坏了。注重防晒的女性，较少有皱纹和老年斑，且气色红润，看起来比实际年龄年轻20岁。

除了要做好防晒，还有少吃糖。英国著名抗衰老专家丹尼尔·赛斯特博士研究发现，经常吃甜食不仅会增加腰围，还会导致人体过早老化和皮肤受损。

不要以为不直接吃糖就没事了，事实上，「隐形糖」在生活中无所不在。如一份红烧肉含糖40~50克，甜饮料、酱汁等含糖大户比比皆是。世卫组织建议，成人每天糖摄取量控制在25克左右，约6茶匙。

气质年轻－每天30分钟有氧运动

北市第一中西医结合医院内分泌科主任袁群

小蛮腰是现代女性的美感追求。其实，腰围是健康的重要标志，但中年女性却多数先胖腰。

根据《华人成人超重及肥胖症预防控制指引》要求，18岁以上成年女性腰围正常值应小于80公分。女性每天坚持30分钟有氧运动，如快走、骑车、慢跑、瑜珈等，配合腰腹部核心肌力训练，如仰卧起坐、平板支撑、转呼拉圈等，增加肌肉量。

工作时保持「挺胸收腹直身」的正确坐姿，每工作1小时起身活动一次。家中常备体重计和腰围尺，定期测量，以此提醒。

「快速」年轻－医美手段要选对方法

中国医学科学院整形外科医院主任医师王淑杰

医美手段可以加速年轻化进程，但也存在一定得风险，想要保持年轻还要选对方法。

自体脂肪填充适合组织容积缺损者。随着年龄的增长，脂肪流失导致苹果肌肉下垂干瘪，自体脂肪填充的基本原理就是增加已经出现流失的组织体积。

线雕适合轻中度皮肤松弛者。肌肤状态到了一定年龄后，最常见的老化状态便是三八纹，纹路的出现是因女性春药 口服催情春药 口服治疗性冷感 口服迷昏春药 安定助眠药 强效迷奸药 昏睡迷情药 男性延时喷雾 口服治疗不举（ED ） 口服治疗早泄（PE ）

 为胶原蛋白流失，使得肌肤失去紧实度，脸部组织就会顺着重要的悬吊韧带堆积在这三个部位。

玻尿酸适合静态皱纹。出现的年龄阶段一般是在35岁以后，额头纹、法令纹、鱼尾纹纷纷出现。因为35岁以后，肌肤新陈代谢开始减慢，支撑起皮肤表面的内部纤维储备逐渐耗竭，造成皮肤内部向外的张力不断减少，局部区域开始沉陷，于是皱纹产生并日趋明显。

肉毒素适合动力性皱纹。脸部表情肌与皮肤相附着，表情肌收缩，皮肤在与表情肌垂直的方向上就会形成皱纹，也就是动力性皱纹。

 两年前，还是高中生的小杰脸上开始长痘痘，他只是随便抹了点药膏，又找了些「偏方」处理。但脸上的状况愈演愈烈，一两年间脸部出现大范围的囊肿结节，合并严重感染，整个脸部全是脓血和厚厚的痂皮，非常影响美观，甚至影响到他的心理。不久前，小杰来到广州市第一人民医院就诊，被诊断为聚合性痤疮，非常严重。一系列治疗后，他的脸部发炎基本上消退。可惜的是，由于前期的不规范治疗，他的脸上遗留了一些凹陷性、增生性疤痕。

专家介绍，青春痘并非年轻人专利，对付不同类型的痤疮，所需的方法不同。频繁挤痘会对皮肤造成损伤，导致发炎扩散，容易留下痘印。单靠洗脸解决不了青春痘问题，频繁洗脸反而可能加重痘痘。

青春痘并非年轻人专利

「长期以来，青春痘困扰着许多年轻人，门诊经常遇到有学生因为满脸痘痘而自卑。」广州市第一人民医院皮肤科主任方锐华介绍，小杰的病情算是比较严重的一个。皮肤上的痘痘大多是青春痘，医学上叫痤疮，是毛囊皮脂腺的慢性发炎性皮肤病。主要和皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管过度角化、细菌感染（主要是痤疮丙酸杆菌）和免疫发炎反应等因素密切相关。

别看它叫做青春痘，但它不是年轻人的专利，从十几岁到几十岁的人都可能会长。 「无论男性或女性女性春药 口服催情春药 口服治疗性冷感 口服迷昏春药 安定助眠药 强效迷奸药 昏睡迷情药 男性延时喷雾 口服治疗不举（ED ） 口服治疗早泄（PE ）

 ，体内都有雄性激素。雄性激素过多或雌雄激素分泌失衡，刺激皮脂腺分泌过多油脂，就会给痤疮的生长创造条件。青春期皮脂腺分泌旺盛，更容易长痘痘；女性月经期或经前，脸上冒出的痤疮疮，也跟激素分泌有关。

不同类型痤疮治疗方法不同

根据痤疮的严重程度，在医学上一般将痤疮分为4级，Ⅰ级（轻度）：仅有粉刺，没有发炎或脓疱；Ⅱ级（轻至中度）：除粉刺外，还有炎性丘疹；Ⅲ级（中度）：除有粉刺、发炎性丘疹外，出现脓疡；Ⅳ级（重度）：除了以上的情况，还出现脓囊肿或疤痕。除了上述表现，还有一些特殊类型，如聚合性痤疮、暴发性痤疮、化学诱导性痤疮等。小杰长的就是聚合性痤疮，脸部出现结节、囊肿、窦道和疤痕，属较严重类型。

不少人在「战痘」过程中会发现，有的人说很管用的药膏，有些人使用后效果并不理想。方锐华解释，这是因为，对付不同类型的痤疮，所需的方法不同。

对于轻到中度痤疮，主要采用局部治疗，也就是只需要对长痘痘的部位进行治疗即可。首选外用维他命A酸，缓解毛囊口过度角化，打通堵塞毛孔，还可以淡化色斑，减少痘印。另外，可以合并过氧化苯甲醯外用。若效果不佳，可采用果酸、水杨酸、复合酸等提高治疗效果。需要注意的是，维他命A酸具有一定的刺激性、且有光敏感性，一般建议夜间使用，而过氧化苯甲醯则宜少量、点涂于患处。

假如是中度痤疮，则需要借助抗生素来进行系统性地治疗了。除了外用维他命A酸、过氧化苯甲醯，可口服抗生素治疗如四环素、米诺环素或红霉素等药物，抑制毛口细菌繁殖，减轻发炎。

至于重度痤疮，除了口服抗生素、维他命A酸药物外，还可使用光动力治疗，透过杀死皮脂腺内的病原微生物、抑制皮脂腺分泌、促进皮损愈合等机转来治疗。光动力不良反应较轻，可重复治疗，严重痤疮患者可优先考虑。

痘消后应注意防晒

有的人总是「控制不住」自己的手，一看见痘痘，就忍不住挤掉。对此，方锐华提醒：「一次轻轻的挤压或许不会造成太大的伤害，但频繁地挤痘会对皮肤造成损伤，导致发炎扩乖乖水 ED  PE  他达那非 伐地那非 伟哥 催情 催情春药 催情水 催情液 催情产品 延时助 勃勃起功能障碍 口服治疗不举 增大增粗 增强勃起硬度 女性性冷淡 威尔钢

 散，容易留下痘印。 」她介绍，想要长痘不留痘印，首先，在起痘痘期间，不要用手抠，「挤甚至」比较容易留下痘痘坑。痘痘消退后，注意防晒，可缩短痘印消退的时间。

另外，可以涂一些淡化色素的药膏，如维他命A酸、熊果苷、维生素E乳等，对痘印消退有一定效果。若痘印较深甚至有痘坑形成，可使用超脉冲二氧化碳点阵激光，刺激皮下真皮组织中的胶原质和弹性纤维生长，从而达到填平凹坑、紧致皮肤、消除痘痕的作用。

频繁洗脸反会加重痘痘

性冷淡 性功能障碍 提高性欲 改善勃起功能 早泄 欧耶春药馆 激发性欲 犀利士 补肾壮阳 为了让痘痘彻底消失，有人尝试频繁洗脸。实际上，这可能会让情况变得更糟。方锐华解释：「痤疮不是污垢引起的，单靠洗脸解决不了问题。过度清洁反而可能破坏皮肤屏障，刺激皮肤，让痘痘加重，甚至反复长。」她建议，洗脸要适度，使用含水杨酸或硫磺等成分的清洁产品或温水洗脸，有助于减轻痤疮。

她建议，青春痘患者在日常生活中清淡饮食，远离高热量、高糖食品，多吃富含维生素B族的蔬果，同时要保持心情舒畅、少熬夜。另外，要做好防晒措施，避免阳光中的紫外线刺激黑色素细胞，导致黑色素沉着，形成痘印。

 平日里，除了饮食起居，我们每天重复的一项重要工作就是护肤。特别是对美貌有较高追求的爱美人士，交流皮肤问题和护肤经验是聚会中必不可少的话题。然而，简单且科学的护肤步骤和方法，绝大多数人都做错了。以下这些保养误区，你有没有呢？

迷思一

「深层清洁」让肌肤更健康

专家解析：对于经常进出美容院的爱美人士来说，「深层清洁」这样的概念应该是再熟悉不过了。因为，很多美容场所都打着「深层清洁」这个旗号来推销自己的美容项目。其实，要进行「深层清洁」几乎是做不到的。从皮肤结构来看，毛囊处于皮肤的深层，而且毛囊开口狭窄，毛囊中聚集的脂类物质和微生物，是无法透过脸部清洁直接清除的。所谓的“深层清洁”项目，实则通过“磨砂膏”的机械摩擦作用，将皮肤浅表的衰老角质层祛除，让皮肤短时间内变得“光滑亮丽”，看似“干净”了很多。实际上，这个过程严重破坏了皮肤的屏障结构。皮肤屏障是由皮肤浅层的角质层以及皮肤表面的皮脂膜构成，它可以防止外界细菌的入侵，也可防止皮肤水分、营养流失。 「深层清洁」会过度祛除皮脂膜和角质层，严重破坏皮肤屏障，导致皮肤干燥。 「深层清洁」做得越多越频繁，皮肤会变得越干燥，久而久之，皮肤变得异常敏感、脆弱。

迷思二

保湿面膜需要天天敷

专家分析：「敷面膜」的主要功能是给皮肤补充额外的水分或保湿因子，防止皮肤角质层因为干燥而出现脱屑和过敏等症状。敷面膜的频次应与皮肤角质「缺水」程度相适应。如果是皮肤晒伤、光电治疗或果酸治疗术后，由于短时间内皮肤屏障功能受到影响尚未恢复，这时皮肤表现为缺水状态，我们可以使用外敷医用保湿面膜的方法进行“救急”，一般每日1~2次即可。但是，如果皮肤屏障处于正常状态，敷面膜的频次就可以减少为每周1~2次即可。天天敷面膜，一方面皮肤并不需要，另一方面也是一种浪费。另外，敷面膜的时间也应适当控制，15分钟左右即可。敷贴时间过长，由于面膜纸水分蒸干，吸走皮肤水分，反而导致皮肤干燥。

迷思三

补水等于保湿

专家解析：补水是指补充皮肤角质层水分的过程，它可以透过敷保湿面膜、喷保湿喷雾等途径来实现，它只是皮肤保湿护理中的一个步骤。正确的保湿过程，除了补水，还应该有数据包的步骤。数据包是指在皮肤表层涂抹含有锁水、涵水作用的保湿因子以及脂类物质，加强皮肤皮脂膜，防止角质层水分过度蒸发，保持皮肤湿润。

迷思四

油性肤质不需要保湿

专家分析：油性肤质的人比较喜欢洗脸，有时候一天之内会进行多次的脸部清洁，以减轻皮肤油腻表现。过多的清洁频率会破坏皮肤的皮脂膜，而降低皮肤屏障功能。另一方面，油性肤质的人容易患痤疮或脂漏性皮肤炎等皮肤病，在使用药物治疗的过程中也会导致皮肤屏障的破坏。皮肤屏障受到破坏，容易出现皮肤干燥、脱屑等表现，所以才会出现「既油又干」、「外油内干」等现象。正确的做法是先使用控油洁面乳进行脸部清洁，去除多余的油脂，再使用清爽型的保湿​​乳进行保湿。清爽型的保湿​​乳含脂量相对较低，并不会增加肌肤油腻感。

迷思五

隔离霜可以代替防晒霜

专家解析：与专业的防晒乳相比，隔离霜的防晒作用相对较弱，只适应紫外线较弱的环境。在紫外线较强的环境下，即使是具有防晒效果的隔离霜，也是无法取代专业防晒霜的。

迷思六

淘米水、牛奶能美白

专家分析：淘米水和牛奶虽然呈现乳白色，但用它们敷脸却并不能让皮肤变白。美白的关键还是要做好防晒。淘米水pH值呈碱性，皮肤pH值呈弱酸性，使用淘米水洗脸或敷脸，可能会中和皮肤pH值而破坏皮肤屏障功能。牛奶主要含有大分子蛋白质，既不能被皮肤吸收，其「高营养」还容易滋生细菌，不利于皮肤健康。

迷思七

吃酱油会让皮肤变黑

专家解析：黑色素的合成主要以络氨酸为基础原料，经过一系列化学反应过程，最终在络氨酸酶的催化​​​​下生成黑色素。我们所食用的酱油虽然含有丰富的胺基酸营养成分，但是酱油主要含有麸胺酸钠，而络胺酸的含量很低。其络氨酸的含量还不如大豆和牛奶的络氨酸含量高，因此食用性冷淡 性功能障碍 提高性欲 改善勃起功能 早泄 欧耶春药馆 激发性欲 犀利士 补肾壮阳

大豆和牛奶都不会让皮肤变黑，酱油更加不会。酱油中也不含有促进色素合成的「催化剂」络氨酸酶，因此不会增加黑色素的合成。酱油虽然呈黑色，但这并不代表食用后会让皮肤染成黑色。如果能染色，那我们吃西瓜岂不是皮肤会变红？吃猕猴桃皮肤会变绿？

迷思八

「纯天然」的保养品最安全

专家分析：保养品在生产过程中，为了维持其稳定性和性状，一般都会增添赋形剂、色素、香料、防腐剂等化学成分。即使是以植物萃取物为主要功效成分，也离不开添加这些必要的化学成分来增加稳定性。我们可以随便找一些标榜「纯天然」、「纯植物」的保养品，看看其成分表，可以明确看到几十种化学成分的名称。因此，「纯天然」、「纯植物」保养品本身是不存在的。化妆品是否安全还要看生产企业是否正规合法。

迷思九

自制面膜既有效又安全

专家分析：网路上有不少DIY保养方法，自制面膜就是其中之一。很多爱美人士认为，自己做面膜，成分天然，无添乖乖水 ED  PE  他达那非 伐地那非 伟哥 催情 催情春药 催情水 催情液 催情产品 延时助 勃勃起功能障碍 口服治疗不举 增大增粗 增强勃起硬度 女性性冷淡 威尔钢

加剂，安全放心。但是，自制面膜真的安全又有效吗？例如，大家都知道柠檬、猕猴桃等水果含有丰富的维生素C。维生素C是一种天然的还原剂，它能起到抗氧化、抑制色素合成和抗衰老等功效，所以很多人将其切成片状敷于脸部当面膜使用。首先，虽然这些水果含有丰富的维生素C，但是与维生素C类保养品相比，水果中含维生素C的浓度是很低的，不足以达到起效浓度。其次，天然的维生素C未经处理前较不稳定，容易分解。第三，水果中常含有果酸类物质，pH较低，对皮肤有一定的刺激性，尤其是敏感肌肤人群不宜使用。

迷思十

不保养是最好的护肤

专家分析：是否需要护肤，主要看皮肤的状态与需求。就拿脸部清洁来说，如果没有使用化妆品，我们使用清水清洁脸部，也是可以的。但是使用了化妆品，特别是彩妆类，就需春药 女性外用春药 女性春药 口服增大丸 男性春药 助眠安眠药 阴茎增大变长 外摸阴茎增大 安定助眠药 男性延时喷剂 男性助勃延时 女性催情春药 阴茎增大丸 迷幻催情药 欧耶春药网

要使用卸妆油和洁面乳进行脸部清洁。在脸部保湿方面，当皮肤屏障处于良好状态时，不涂抹保湿霜，依然能维持皮肤的水润而不出现干燥。但是，当皮肤因为疾病而出现皮肤屏障受损，或是在极端干燥的环境下，皮肤缺水干燥、脱屑，自身皮肤屏障无法维持的情况下，涂抹保湿类护肤品是必需的。从防晒角度来讲，在没有紫外线的环境下，例如夜晚是可以不用涂抹防晒霜的，而在有紫外线的环境下，我们需要涂抹防晒霜来减轻紫外线对皮肤的伤害。基础护肤的原则可以总结为24个字：温和清洁、呵护屏障;保湿保湿，滋润皮肤;严格防晒，预防衰老。

 明明每天洗头为什么头发还是油腻扁塌？对于爱出油的女孩来说，夏天的头发护理简直就是一场恶战！今天，就教你几招，让头发不再油腻，干干爽爽很舒服。

不要披头发

天气炎热，如果披春药 女性外用春药 女性春药 口服增大丸 男性春药 助眠安眠药 阴茎增大变长 外摸阴茎增大 安定助眠药 男性延时喷剂 男性助勃延时 女性催情春药 阴茎增大丸 迷幻催情药 欧耶春药网

散着头发，头发很容易就油腻，因为头发夹着汗液容易被浸湿，而湿的头发更容易沾染灰尘，也就更易出油了，夏天最好扎着头发。

按摩头部

洗头前可按摩头部，促进血液循环，增加头皮新陈代谢，能进一步的调节头皮出油状况。

温水洗头发

很多人认为头发油腻需要去油的洗发精，其实使用去油腻超强的洗发精会导致头发太干燥而出油严重。就好比皮肤一样，油腻不是去油，而是做好补水工作，所以要使用温和一点的洗发精。

头发也要防晒

夏天也要为头发做防晒，例如戴帽子或是遮阳伞，因为头发暴露在阳光下，水分很容易流失，温度会直接刺激到头皮，皮脂腺分泌会导致更多的油脂，与脸部曝晒出油是一样的。

多梳理头发

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常梳理头发能清洁头发上的灰尘和打结，能有效的减少头发油腻问题。

在发根处撒上些爽身粉

突然有会议或是约会，刚好今天没有洗头，头发有些油腻，在家里准备一袋爽身粉吧。少抓一点点，放到比较油的发根处，用手拍拍，用梳子​​​​梳理一下头发，是不是就蓬松清爽了呢。