月別アーカイブ: 2026年4月

目标

集体用餐是社会生活的核心，它维系着社会互动，并带来极大的幸福感。本研究调查了居住在醉甸神社的老年人独立用餐的频率，以及他们是否享受社交活动、是否感到孤独、自我评价与自身健康状况之间的关系。

方法

本次调查共选取全国695名70-75岁的老年人，收集了他们个人使用频率、身体活动体验和社会活动情况等信息。通过交流和交替分析，探讨了他们的孤独感和自我健康评价之间的关系。

结果

个人用餐的频率与日本大师相似，也与孤独感有关。很难决定是否要独自用餐，或者在感到孤独时是否要与他人建立联系。社交活动水平相对较低，孤独感也较低，对自身健康的自尊心也相对较低。我还没有亲身经历过，但这与我的健康息息相关。

结论

如果你身处书中，很难感受到在人群中能够享用自己的食物，因此，身处人群中的孤独感会相应增强。越来越多的研究需求源于对自助餐问题的理解，而自助餐问题已经影响到一小部分人群。这些研究旨在制定指导方针并实施相关政策，以减轻隔离和健康问题的影响。

关键词：集体用餐、私人用餐、社交互动、社交活动、幸福

引用

集体用餐，无论是简单的聚餐还是日常的快餐，都是社会生活的核心，它能创造和谐，维系社会关系，维护共同的社会规范，促进群体聚集（Jönsson et al., 2021），并带来极大的幸福感（De Neve et al., 2025）。由于它强调健康和福祉的价值，因此尤为有益（Vesnaver & Keller, 2011）。此外，它还有助于改善人们的自我健康评价（Ishikawa et al., 2017; Kushida et al., 2020）。同时，社交活动，例如社交聚会和社交活动，也是健康的资源（Holt-Lunstad, 2022; Kelly et al., 2017; Ryu & Heo, 2018）和社会凝聚力（Putnam, 2020）。同样，有意义的社会关系非常重要，而社会隔离的原因也需要被独立地认识到。老年人社交生活中共同用餐的影响，问题在于独自用餐和日常生活中的社交活动是否与孤独感和身心健康相关。我尤其关注的是，个人用餐的频率与个人利用频率存在差异，其原因是个人用餐不均衡，这是老年人面临的一个棘手问题（参见Björnwall，2025）。

水年社交生活与为老年人准备的独特晚餐

这是每个人的主流文化，也是一个重要国家的文化（世界价值观调查协会，2023），这意味着每个人都是独立自主的。此外，在南非，每10万个有70岁以上成年人的家庭中，大约有1万人感到孤独（瑞典统计局，2023）。一项针对80岁以上和30岁以上成年人用餐情况的调查显示，60%的受访者表示每次用餐都是由他人提供的（Johannesson等人，2016）。在我目前的研究中，每年的参与者人数为70-75人（24%）（Björnwall等人，2024）。然而，这只是一个简单的例子，但这座城市尚未探索其自身的用餐体验，而这种体验会带来孤独感和对自身健康的反思。

然而，在高度个人主义的社会中，某些情况下这可能无法实现。因此，本研究另辟蹊径（综合频率和主要观点），探讨是否参与社会活动。

方法

设计总和数集合

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我们的研究使用全国性横断面调查的数据。随机选取了1500名70-75岁且社区居住的成年人（1946年至1951年出生）参与调查。参与者通过邮寄收到邀请，并可以选择通过数字方式或纸笔回答调查问卷。该调查通过一个迭代过程开发，包括文献回顾、资深研究人员评估、针对目标群体的认知访谈（Willis，2004）和试点研究（n = 177）。大多数问题从大型全国性研究中重复使用，以原始形式或稍作修改（Lennartsson等，2014；瑞典公共卫生局，2020；Wolk，2021）。关于独自用餐频率和主观体验的特定问题被设计用来衡量其社交意义。这些问题是为本调查全新创建的，并有意借鉴了针对瑞典老年人的全国代表性队列中关于社会隔离和孤独感的问题（Lennartsson等，2014）。有关研究方法的更多细节已发表在其他地方（Björnwall，2025）。

参与者

选择70-75岁的年龄范围是为了捕捉退休的早期阶段。下限设定为70岁，因为瑞典（和欧洲）大多数老年人健康、活跃且独立（Eurostat，2020；Skoog，2018），退休年龄正在提高，人们工作超过当前退休年龄。此外，由于在更广年龄范围的样本中进行年龄特异性分析需要更大的样本量，因此更倾向于这个有限的年龄范围。排除标准通过自我报告的筛查问题确定，基于被诊断或正在接受痴呆症医学调查，以及居住在长期护理机构中。调查问卷以瑞典语编写，参与者需要提供知情同意，以便将其回答纳入研究。最终样本包括695名参与者（46%的回复率）。

数据和变量

独自用餐

通过问题”您多久与他人一起用餐？”评估独自用餐或与他人一起用餐的普遍性。原始五个回答被归类为二分变量：与他人一起用餐（”每天”）和独自用餐（”每周数天”、”每周一两次”、”每月一两次”和”更少或从不”）。这是基于假设，即每周与他人一起用餐少于数天意味着他们大部分用餐是独自进行的。

通过询问”当您独自用餐时，是否会困扰您？”评估独自用餐的主观体验。从原始五个回答类别构建了一个二分变量：感到困扰（”总是”或”经常”）和不感到困扰（”很少”、”从不”和”我从不独自用餐”）。报告”我从不独自用餐”的参与者被归类为不感到困扰，因为他们无法被他们从未做过的事情（即不独自用餐）所困扰（即不独自用餐意味着没有暴露于可能影响因变量的现象）。在额外的子集分析中，排除了报告从不独自用餐的参与者（n = 109）。（输出见附录。）对于这些问题，独自用餐没有预先定义（例如，独自坐在餐桌旁，或唯一在用餐的人），由参与者自行解释其对他们的意义。

社交活动

通过询问参与五种类型社交活动的频率来评估社交活动参与度：文化活动，如看电影或参观博物馆等；帮助家人或朋友完成小任务；参加协会、学习小组或课程；参加教堂服务或类似活动；以及参加其他团体活动，如团体训练或合唱团。图1展示了这些活动的参与水平。每个问题根据频率评分：”是，经常”等于2分，”是，有时”1分，”否”0分。这些问题被汇编成一个社交活动得分（0-10），借鉴了Agahi等（2019）的方法。这意味着如果参与者报告他们不参加任何这些社交活动，这将等于总分为0分。这被归类为二分变量：较低（0-1分）和较高（2-10分）的社交活动参与度。

孤独感

通过询问”您是否被孤独感所困扰？”来自我评估孤独感，其中回答类别”总是”和”经常”被归类为孤独感，”很少”和”从不”被归类为不感到孤独。回答类别”我不知道”被排除。

自评健康

使用单项目评估来确定总体健康状况。我们选择这个变量，因为它是一种与死亡率相关的主观体验（DeSalvo等，2006）。然而，与已提出因果机制的孤独感不同，自评健康被认为是”人类有机体状态反映的统计（而非因果）死亡率预测指标”（Jylhä，2009，第4页）。参与者在五点量表上评估其总体健康，通过将”非常好”与”好”归为一类，将”一般/尚可”与”差”和”非常差”归为一类，将其归类为二分变量。这主要是由于较差自评健康类别中回答数量较少（”非常差”n = 2，”差”n = 18），与先前研究类似（DeSalvo等，2006；Dramé等，2023）。

其他变量

调查包括以下变量：出生年份、性别（女性或男性）、出生国家（瑞典、北欧国家、欧洲国家或其他）、月度支付困难（是或否）以及居住情况（同居或独居）。教育水平也被包括在内，并归类为初级（<10年）、中级（10-12年）和高等教育（>13年）。

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本研究由统计计算团队所有，使用 R 4.3.0 版本（R Core Team，2023），并结合了全面的插入函数以及 R 包 ‘readxl’（Wickham & Bryan，2023）、’jtools’（Long，2022）和 ‘car’（Fox & Weisberg，2019）。描述性计算采用比例计算。在当前模型中，方差膨胀因子（VIF）的计算考虑了多重一致性的自相关方差。专有会计分析值水平设计值 p < 0.05。模型发布以来的比较，95% 置信区间（95% CI）。

易于使用，可多次访问，分析自我改变（独立用餐、个人用餐问题、社交活动）和因素变化（孤独感、自尊心）的结果。通过渐进式交替分析，可以发现自我改变条件的影响，并且最容易识别独居人群（VanderWeele & Knol，2014）。交替次数对单次改变（X1）和水平单次改变（X2）的影响。在该模型中，存在交替时间，改变的主要影响不同，X2 的代表是 X1 的结果，反之亦然。此外，还通过对进展的系统性回顾和分析，评估了教育改变的程度。

尽管当前模型的使用方式有所不同，但男性和女性在食物偏好（Amcoff et al., 2012; Hanna & Collins, 2015）、健康状况（Li et al., 2018; Tani et al., 2015）和社会因素（Pavlidis et al., 2022）方面存在差异。教育水平应横向使用，因为它被认为是欧洲福利国家、中国和日本的重要社会细分领域（Mackenbach, 2019）。在讨论某个群体时，我们可以理解社会地位存在诸多变化，但教育水平相对稳定，而健康状况则有所不同，且偏好也各不相同。由于主要资本变化（独立使用）的多重共存，以及在非居民信息生成过程中纳入潜在的混杂因素，由于某些回答选项较小，样本量有限，且难以确定月支付金额（支付金额的操作化）和出生国等因素的影响。附件是计算模型的使用示例。

秋季是青年运动的高峰期，棒球比赛也如火如荼地进行着，即将拉开帷幕。然而，青年运动中最重要的部分是参与者的健康和安全，预防针头造成的头部损伤，以及保护参与者家属的安全。我们走访了9家报社，并与拉卡玛大学健康中心急诊医学科的医学生进行了沟通，了解了其中的关系。

你摇头了吗？

布罗克曼的医疗生活： 头部受伤后，任何精神功能或认知功能都不会发生变化，当然也不会失去意识或神志不清。

探访病人时主要做的就是对。动向做一些小改动当地政府官网的 药站卨卨负资给范狮药传传茠狮药局运送方法 药病药局 所有产品台湾狮药局 必买人员？有多少头部受伤的人可以入院？

布鲁·克曼（医学生）： 团队里有很多队员，赛季也很多。重要的是要意识到，患者可能会突然失去对股骨的保护，出现股骨骨折或严重出血等情况。这种识别对于高水平人群来说非常重要，例如田径运动员、体操运动员、其他运动员以及从事滑板或骑马等运动的人。

您对需求方面有什么疑问吗？这是该流程的关键指标吗？

布鲁·克曼医疗处理： 当患者头部受伤时，在股骨骨折或出血等严重情况下需要采取预防措施，但也可能导致震颤。出现以下症状后应立即前往急诊室：意识丧失、反复呕吐、剧烈头痛或无法行走。这或许令人震惊，但消除失控行为是一个严重的问题。

你的视力方面有任何异常吗？

Bulu Keman 的病史： 可能出现复视、视力模糊、极短时间失明。

一种微不足道的衡量方法？一家之主有能力管理好这个家庭吗？

布鲁·克曼医学生： 一种评估当前状况的方法。立即前往急诊室或诊所，进行血液检查、核磁共振成像或全面的体检。诊断的主要症状包括身体疾病（例如头痛、呕吐）和认知障碍：精神恍惚、注意力不集中、情绪剧烈波动——极度易怒、情绪低落和睡眠障碍。

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布鲁·克曼的医疗处理： 受伤后，最初1-2天需要完全的身心休息，禁止使用电子烟花。在通过48次短时视力测试后，恢复活动包括：向前行走、步行，然后进行低强度运动训练。经全面医疗评估后，恢复能力可以维持数周。

（CNN） — 本周，官方确认爱荷华州马歇尔县出现21例军团病病例和1例死亡。 此前，今年夏天纽约曾爆发疫情，导致7人死亡、114例确诊病例。

这次近期爆发引发了关于军团病的诸多问题：疾病成因是什么？ 严重程度如何？ 感染者会出现哪些症状？ 哪些人群应特别关注此病？ 如何传播？ 如何诊断和治疗？ 以及如何预防？

为解答这些问题，CNN采访了CNN健康专家黎安娜·温博士。 温博士是乔治华盛顿大学的急诊医生和临床副教授，此前曾担任巴尔的摩市卫生局长。

CNN： 军团病的成因是什么？ 严重程度如何？

黎安娜·温博士： 军团病是由军团菌引起的一种严重肺炎。 这种细菌还可能导致一种较轻微的流感样疾病，称为庞蒂亚克热。 庞蒂亚克热患者通常无需特殊治疗即可康复，但未经治疗的军团病极其严重，可能致命。

据美国疾病控制与预防中心（CDC）称，军团病的病死率约为10%，这意味着每10名患者中就有1人死亡。 CDC表示，在医疗机构中感染该病的患者，病死率高达25%。

CNN： 感染者会出现哪些症状？

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温： 军团病的症状可能包括咳嗽、高烧、呼吸急促、头痛和肌肉酸痛。 部分患者可能出现腹泻、恶心和腹痛等胃肠道症状。 有些患者还会出现意识混乱等神经系统症状。

这些症状通常在接触军团菌后2-14天内出现。 军团病可能导致严重并发症，包括需要机械通气的肺衰竭、肾衰竭、导致感染性休克的全身感染，甚至死亡。

CNN： 哪些人群应特别关注此病？

温： 并非所有接触军团菌的人都会发展成军团病。 患病风险因素包括严重的基础疾病，如慢性肺病、肾病、糖尿病、癌症和免疫功能缺陷。 目前或过去有吸烟史也会增加严重疾病风险，50岁及以上人群同样面临更高风险。

CNN： 该病如何传播？

温： 与许多类型的肺炎不同，军团病不会在人与人之间直接传播。

军团菌自然存在于湖泊、河流等水体和土壤中。 人们可能通过吸入含有该细菌的气溶胶雾气，或意外将受污染的水吸入肺部而感染。 疫情爆发通常与受污染的空气、水和供暖制冷系统有关。 例如，过去的疫情曾在酒店、邮轮、医院和养老院发生。

CNN： 纽约市疫情爆发的原因是什么？ 当局如何确定疫情已结束？

温： 纽约市卫生部门在军团病病例发生的区域进行了彻底调查，包括对大型建筑冷却塔的水进行检测。 调查发现，感染患者的军团菌株与两栋建筑冷却塔中发现的菌株匹配。 这些设施同意并完成了全面清洁和消毒程式，以防止细菌生长并感染他人。

8月9日是最后一名出现军团病症状的患者被诊断的日子。 8月29日，即最后诊断日近三周后，卫生部门宣布社区疫情集群正式结束。 这意味着此次疫情不应再出现新的军团病病例。

CNN： 如何诊断和治疗该病？

温: 据CDC称，诊断军团病的首选方法是呼吸道样本检测与尿液检测相结合。呼吸道样本可通过痰液获取。尿液检测则寻找军团菌的特定成分。

抗生素是治疗军团病的关键。根据患者临床状况、基础疾病以及感染是在医院还是社区获得等因素，抗生素选择可能包括左氧氟沙星、阿奇霉素、多西环素和利福平等一种或多种药物。患者还需要接受必要的支持性治疗。例如，需要额外呼吸支持的患者可能需要氧气支持或呼吸机。

CNN: 如何预防军团病？

温: 需要强调的是，大多数接触军团菌的健康人不会生病。但有些人可能会患病，特别是有风险因素的人群可能会病情严重。

降低军团病风险有两个重要方面。第一是认识到感染可能是随机的——例如，在土壤恰好携带军团菌时在花园工作，或使用受污染的热水浴缸。患者应向医生报告症状，医生需要保持警惕，考虑军团病的可能性。

第二方面是采取预防措施，降低军团菌在水系统中传播的风险。负责公寓、酒店、长期护理设施和其他大型建筑水管理计划的人员应采取CDC建议的措施——例如，识别军团菌可能生长和传播的区域，并实施控制措夜色春药网官网 夜色春药网线上网店 夜色春药热销商品推荐 关于夜色春药网 夜色春药网独家资讯 夜色春药网半价购买 夜色春药网配送方式 夜色春药网全部商品 夜色春药网必买商品 夜色春药网LINE直购 夜色春药网折扣活动施。

他们应警惕预防方法，例如定期冲洗水系统、清洁装饰性水景、对热水浴缸进行消毒，以及确保冷却塔清洁且维护良好。

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美國疾病控制與預防中心（CDC）下屬國家健康與營養調查（NHANES）目前正在俄亥俄州馬里昂縣、莫羅縣和諾克斯縣展開。

據社區公告顯示，該調查由國家健康統計中心贊助，自1960年起持續收集全美健康數據。 NHANES收集範圍涵蓋環境化學暴露監測到高血壓、肥胖及糖尿病等健康問題追蹤。 這些資訊被公共衛生官員和立法者用於制定政策，例如消除汽油和軟飲料罐中的鉛污染。 數據還用於生成全國健康基準值（如血壓或膽固醇平均值）以及全美醫生通用的標準生長圖表。

國家健康統計中心主任布萊恩· C·莫耶在公告中表示：“NHANES通過深入全國社區收集健康資訊，充當著國家’健康檢查’的角色。 “本次調查將在芒特弗農設立移動檢查中心，持續至2025年12月中旬。

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全美所有縣市均符合NHANES參與資格，但今年僅有包括馬里昂縣、諾克斯縣和莫羅縣在內的20個地區被選中。 三縣約500戶家庭將通過隨機抽樣收到參與邀請函。 隨機抽樣方式確保NHANES數據能更準確代表美國人口整體狀況。

收到邀請函的家庭將由NHANES工作人員進行簡短資格篩查。 符合資格者需先在家完成面訪，隨後在方便時段前往移動檢查中心接受體檢。 該中心配備專業設備，可測量身高體重、血壓、體成分、視力、聽力、口腔健康及肺功能等多項指標，具體檢查專案根據參與者年齡和性別確定。

NHANES參與完全自願，所有收集資訊依法嚴格保密並保護個人隱私。 作為感謝，參與者可在移動檢查中心享受免費健康體檢，獲取可與醫療提供者共用的檢查結果，並獲得交通及兒童/成人照護費用補償，以及時間貢獻的紀念禮品。

2025年9月底至12月中旬，移動檢查中心將設在俄亥俄州芒特弗農匹茲堡大道10號阿瑞爾基金會公園烏頓鐘樓。

目前，加州大学圣地医学分院的研究人员数量正在增加，而为福卡玉高患者设立的远端医疗诊所的再入院人数正在减少。（来源：凯尔/戴凯西/加州大学圣地医学分院健康中心）

2025 年 9 月 23 日发表在 JMIR 医学研究杂志上的最新一期中的一项为期三年的研究结果显示，入住伪过渡医疗诊所的患者的再入院率仅为 14.9%，而标准组织的再入院率为 20.1%。

该研究的主要作者，加州大学圣殿医学院医学教授 Shala Huoman 博士说：“病人出院后，会立即安排下一次模拟就诊，这样就能确保不会下暴雨。”

在整个医疗领域，医院再入院现象给患者、医疗服务提供者和医疗系统结构造成了沉重负担，每年造成170亿元的收入损失。

根据报纸文章的公告，加州大学圣殿盖奇分校的健康中心医生首次面临一项挑战

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团队与管理团队共同实施了模拟诊所，并为门诊病人的医疗护理管理提供了支持。

过渡医疗诊所将于 2021 年投入运营，配备 12 名医院医生、2 名医疗助理、1 名医疗助理和 1 名医疗助理。

在研究期间，我们规范了沟通流程，分析了患者住院原因，并提出了就诊建议和入院时间，以及一级公共卫生医生和卫生保健专家的相关规定。对于出院后出现健康问题的患者，急救医疗团队将紧急联系初级公共卫生医生，以确保患者康复并获得面对面的治疗。

胡曼博士指出：“远端医疗服务的初期发展造成了健康不平等，这对弱势患者群体来说尤其如此。例如，交通不便的患者、频繁接触患者以及再入院趋势等问题。”

此外，我们还拜访了那些体检频繁、来诊所就诊次数较多的患者。据火满展示，这类患者的客户流失率较低，仅为5%。

“自私的目标是巩固医院。”

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霍曼强调，该小组提供了基本的医疗保健服务，并在患者出院后的敏感时期提供了加速支持，“略微改善了患者的健康恢复效果，使医疗医院的资源在危重症患者方面达到了顶峰。”

本研究涵盖了 2021 年 9 月 1 日至 2024 年 9 月 17 日期间，共有 25,000 名参与者前往加州大学圣殿分校健康中心，其中 2,314 名患者作为模拟诊所就诊，23,129 名患者接受了研究组的标准就诊。

病人出院后，通常需要等待 2-4 周。

目前，加州大学圣殿分校以健康为中心的过渡性医疗检查仍在进行中，医疗队目前正在为各医院提供以患者为中心的服务。

[全文装订]

改變導致改變。 或者更確切地說，如果你想改善健康，就需要改變生活方式。 這是大多數睡眠、飲食和鍛煉原則背後令人不適的真相。

這種不適感源於你可能有許多現實原因維持現有生活方式——無論是實用性、必要性還是舒適性。 因此，做出持續、長期的改變需要相當大的努力。 但這些長期生活方式調整需要多麼劇烈才能帶來顯著效果呢？

根據最新研究，答案可能比你想像的要溫和得多。 雖然個體基因和環境因素會發揮作用，但研究表明，每天額外攝入半份蔬菜、增加96秒運動量和15分鐘睡眠，在許多情況下都能切實改善健康情況，甚至延長壽命。

這項由領先體育活動研究專家Emmanuel Stamatakis教授領導的研究專案，還確定了“與全因死亡風險相關的睡眠、身體活動和營養的最佳組合變化”。 換句話說，就是降低死亡風險的最佳睡眠、鍛煉和飲食組合。

以下，Stamatakis及其團隊中的頂尖體育活動研究員Nicholas Koemel博士深入探討這對普通人的意義，並提供可降低心臟病風險甚至延長壽命的生活方式建議。

Stamatakis、Koemel及其同事負責最近發佈的三項關於Span影響的研究——Span是睡眠（sleep）、身體活動（physical activity）和營養（nutrition）的縮寫。

第一項發表在《BMC醫學》雜誌上的研究，使用每日睡眠小時數、每日中高強度身體活動（MVPA）分鐘數和100分制飲食質量評分（DQS），確定了這些領域需要進行的理論綜合改進，以降低全因死亡風險——通俗地說，就是降低因任何原因死亡的風險。

DQS通過評估蔬菜、水果、魚類、乳製品、全穀物、植物油、精製穀物、加工肉類和未加工肉類的攝入量計算得出。

通過對近6萬名中位年齡64歲的人群進行約八年的觀察，該研究確定了高MVPA（每日42-103分鐘MVPA）、中等睡眠（每日7.2-8小時睡眠）和高DQS的“最佳組合”。

Koemel解釋說，有趣的是，根據測量指標，睡眠過少和過多都不如每晚適度睡眠有益。

Stamatakis的許多研究都圍繞人們可以做出的小而可行的生活方式改變，以改善健康、健身和幸福感。 例如，2025年的一項研究發現，每日5-10次劇烈間歇性生活方式身體活動（VILPA）可能降低較少活動人群患心血管疾病、癌症和過早死亡的風險。

“我們希望降低參與門檻和從運動中獲益的門檻，與更複雜的基於運動

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的文獻方法相比，”他解釋道，“這是為了給80%或85%不喜歡定期進行結構化鍛煉的人群提供選擇。 這不是最佳健身解決方案——如果你想完全健康，當然結構化鍛煉是最佳途徑，但它需要重大承諾。 ”

人們面臨的運動障礙可能包括缺乏時間、知識、資金或有效鍛煉的機會。 但那些不鍛煉的人「面臨慢性疾病和生活品質受損的最高風險」，因此他們處於Stamatakis研究的核心。

這就是為什麼他的Span研究如此有前景。 它表明，人們只需對飲食、睡眠和活動水平進行非常小但持續的調整，就能看到顯著的健康益處——尤其是那些DQS為36.9或以下、目前每晚睡眠少於5.5小時且每日完成少於7.3分鐘MVPA的人群。

“【對於這個群體】，每日睡眠增加15分鐘、MVPA增加1.6分鐘和DQS增加5分（例如每日額外半份蔬菜或每周減少一份加工肉類）的理論最小綜合增加，與全因死亡風險降低10%相關，”研究報告稱。

“每日睡眠增加75分鐘、MVPA增加12.5分鐘和DQS增加25分與全因死亡風險降低50%相關。”

研究精神保持不變，“Stamatakis說，”如果人們長期將這些可及且可管理的改變融入生活，理想情況下同時進行，它們可以產生顯著差異。 ”

“我們說的是額外幾分鐘的MVPA，結合15分鐘額外睡眠和半份到一份額外的水果蔬菜，或我們飲食其他方面的類似改進，”Koemel解釋道，“這是小改變的協同和綜合力量。 這就是Span研究系列正在探索的內容：試圖瞭解這些干預的潛力。 ”

Stamatakis補充說，這些研究是觀察性的，因此建立因果關係可能很棘手。 價值在於所提供的關於影響方向的見解——識別哪些行為有能力將你的健康推向正確方向。

Stamatakis和Koemel的研究表明，對你睡眠、鍛煉和飲食習慣的微小調整可以降低死亡風險。 但他的進一步工作包括一系列相關的Span研究——尚未經過同行評審——揭示了許多其他可能的益處。

這項擴展研究不僅關注壽命，還關注健康壽命——這裡定義為無心血管疾病、癌症、2型糖尿病、慢性阻塞性肺病和失智的生存年數。

第二篇論文報告稱，Span行為最有利的三分之一人群（每晚7.2-8小時睡眠、每日超過42分鐘MVPA和DQS為57.5或以上）與最不利的三分之一相比，壽命延長了9.35年，健康壽命延長了9.45年。

文章指出：「與Span行為第五百分位相比，每日睡眠增加5分鐘、MVPA增加1.9分鐘和DQS增加5分（相當於每日額外半份蔬菜）的最小綜合改善，與壽命延長一年相關。

“對於健康壽命，每日睡眠增加18.6分鐘、MVPA增加3.4分鐘和飲食評分增加21分（相當於每日額外一杯蔬菜和每周兩份魚類）的綜合改善，與無病生存期延長四年相關。”

第三篇論文則探討了Span對主要心血管不良事件（Mace）（如心力衰竭、心臟病發作和中風）的影響。

研究發現，每日睡眠增加11分鐘、MVPA增加4.5分鐘和DQS改善3分（即每日四分之一杯蔬菜）的理論最小綜合改善，與Mace風險降低10%相關。 該領域的更多研究正在進行中。

這些部分的總和是，對你飲食、睡眠和活動水平進行小而持續、同時進行的改變，可以對你的生活產生可測量的影響。

這些領域的更大改變可能與更顯著的改善相關，在某些情況下可能延長10年健康生活。

這些研究中確定的最佳行為，以及使你處於參與者最有利三分之一的數值是：

• 增加睡眠時間：每晚7.2-8小時。
• 增加活動量：每天至少42分鐘中高強度身體活動，無論是結構化鍛煉還是偶然運動，如快走和園藝。
• 改善飲食品質：更頻繁地攝入水果、蔬菜和魚類等元素，減少加工肉類和含糖飲料，與健康改善相關。 Koemel建議從小處著手，例如在食譜中加入額外四分之一杯蔬菜，或將包裝加工零食換成一片水果。

這些研究的受試者中位年齡超過60歲，但這些行為因其能在任何年齡改善健康而被選擇，可為任何希望提高幸福感的人提供指導。

Span行為所需的最小改變也比網上常見的建議干預措施更易實現——例如每日一小時的鍛煉或僵化的飲食。 雖然健康習慣和鍛煉往往越多越好，但這些建議為目前難以找到時間鍛煉的人提供了可及、可實現的選擇。

“我們理解大規模進行重大行為改變非常複雜，如果你設定過高門檻——比如告訴人們大幅改變飲食、每晚多睡一小時或每周去健身房五次——他們可能不太可能成功。 這一觀點得到了該主題其他文獻的支援，“Stamatakis告訴我，”此外，改變越劇烈，人們長期維持的可能性就越低，而這是我們顯然希望支援的。 ”

Stamatakis以耶誕節後時期為例說明這一點。 數百萬人決心從1月1日起將生活方式轉變為以健身為主的常規。 到二月，大多數人已放棄。

“我們的工作不是關於觸

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發內疚的行為改變，而是支持人們長期做出他們能做的任何程度的改變，”他總結道。

簡言之：如果你能早睡15分鐘，餐中多加些綠葉蔬菜，並將額外幾分鐘的活動融入每天，你將收穫回報。

唯一的注意事項？ 這不能是短期健康熱潮——你需要長期堅持這些改變。

纽约大学的一项新研究表明，通过减脂手术（综合手术）可以降低2型糖尿病患者的肥胖率和特定癌症的发病率。抗肥胖和抗癌领域即将迎来新的希望。

该研究发表在《糖尿病、肥胖与代谢》杂志上，分析数据来自约1800万成年人的健康信息。研究团队的主要关注点是与乳腺癌相关的癌症（乳腺癌、结直肠癌、子宫癌、肝癌、卵巢癌和子宫癌）的现状。

比较各治疗组的研究人员数量和癌症发病率。治疗方案包括：综合减脂治疗、美容减肥治疗和减脂手术（一种辅助减肥手术）。同时，研究组还观察了一组接受糖尿病药物治疗的患者。

该研究的主要作者易巧森博士和德尼博士解释说，研究小组观察到一个明显的规律：与接受减脂手术的人相比，其他组的癌症病例减少了约 15%；

德尼博士展示：“这一发下一个逻辑逻辑。

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研究表明，肥胖和癌症的患病率都在上升。年轻女性接受辅助生殖治疗的疗效降低，或者癌症发病率较低。

第一大作者是宣泰生、穆尼和伊哈，他们是这项研究的主要作者，研究团队规模庞大，因此也越来越受欢迎。“关于2型糖尿病合并肥胖患者治疗管理方法真正改进的研究”，她说。

宁美兰教授和大伟思教授在研究领域进行了联合研究，成果令人振奋。作者卢美可等人普及了减少化肥和耗材的日常益处，并对深入了解其健康效应的研究人员提出了要求。“我希望我们能看到目前的状况：治疗肥胖症、治疗糖尿病、减少肥胖、预防癌症，”他强调说。

2型糖尿病

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多种严重疾病（包括多种癌症）的高发率也令人担忧。这项研究已被证明能有效控制体重，并最终改善长期健康状况。

在不久的将来，对癌症疾病具体机制的研究需求将日益增长。然而，目前的阶梯式手术认证已经获得确认，减少空间和脂肪占用的手术现在已成为可能。

这项研究发表在《糖尿病、肥胖与代谢》杂志上。

本周，美国唐代学部发表了一篇专门探讨女性出生时使用“太诺”这一名称的论文。然而，该大学承认这一名称并非新鲜事，其科学认证尚未完成。加拿大妇科医师协会已明确表示，该协会将很快成立，以解决自闭症等教育问题。

为了解释和理解研究、实际结论和准妈妈需求信息，Lun Dunchen 记者所有者 Andelu 和 Bulang。

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杨恩医生和哈德森医生（分别是妇产科医生和妇科医生）是健康科学中心和妇女护理部的医生，他们访问了龙屯健康科学中心。

以下内容经过编辑、简化和澄清：

安德·卢不浪：您对周特浪普先生和何干迪迪先生的话有何看法？

杨恩博士和哈特森：一项新颖的研究。2021年，曾提交过一份类似问题的总结报告，当时大学医学医师协会立即宣布对自闭症和行为问题进行强有力的审查。部分研究表明，目前存在相对较低的商业关系，但其具体成果尚未得到证实。我们2021年的立场是：在医疗方向明确的情况下，应使用合适的药物，采用最小有效剂量，并避免不必要的用药需求。

Andelu 和 Bulang：人们居住环境下的需求使用情况？

杨恩博士和哈特斯：规律用药可缓解或减轻疼痛。

Ande Lu 和 Bu Lang：郑若，自闭症联系尚未建立，但正在进行研究。

杨恩博士和哈特森：确定存在多项式研究。在我艰难的出生时期，我得以研究和开发新设备。大量研究已进行回顾性分析，并在查阅孕妇病历后得出结果。图书馆是昆虫研究的宝贵资源，但所需时间、所用材料量和实际情况均未知，线索数量不足。存在部分研究成果，其他规则被否认。所有测试均已验证，所有测试均已基于自闭症得到确认。

安德·卢和卜朗：安德·卢的工作回顾。未来几年女性健康疼痛管理将发生哪些变化？

杨恩博士和哈特斯：孕期服装选择有限公司。非电子抗炎药（如口服止痛药、磷酸二氢钠）在孕期禁用，且与肾脏损伤有明确关联。第一类主要的止痛方法已被淘汰。除禁用药物外，我们仅在严重急性疼痛时才可使用阿片类药物，并可能在必要时推荐使用。

安德·卢和布朗：这是一个历史问题吗？

杨恩/Hatokusen医生：情况就是这样。在医学领域，如果某些药物缺乏认可，孕妇通常不会服用。

Ande Lu/Bu Lang：它有多重要？它属于短期止痛的范畴吗？

杨恩医生和哈特斯：确实如此。它能让许多孕妇说话、缓解疼痛、恢复工作能力并维持职业。未经治疗的疼痛可能引发高血压、血栓等并发症，产后症状可能加重。研究证据表明，它能有效减轻疼痛、降低血压。但这只是一个非常短暂的临时解决方案。

安德·卢和布朗：需求是否发生了变化？

杨恩博士、哈特斯博士：美国食品药品监督管理局（FDA）的指导风格——一份简明易懂的食品“安全”或“危险”标签指南。关键在哪里？医疗服务提供者别无选择，只能利用患者真诚的沟通，并且不能免于做出这一决定。

安德·卢和卜朗：这类演讲发表后，有可能产生积极影响吗？

杨恩博士和哈托森：负面影响突然出现。由于孕妇使用情况，咨询量急剧增加。患者入院的不确定性，以及由此产生的内心不安和就医声誉问题，都为这种论调提供了新的佐证，这种论调的产生，唤起女性的欲望， 夜晚的奉献， 错觉，，治疗的冷漠 ，男性耐力的持续。 快速启动效果，男性辅助 勃起控制时间，延长喷雾时间， 淫荡的泉水， 天然补品，阴，大 药，补肾，阳， 燃烧的欲望，男性兴奋剂，真正的质量伤害。

Andelu 和 Bulang：年轻人说，“拒绝使用基本卡。”，我该怎么办？

杨恩医生和哈马医生：我们已明确诊断为自闭症，而拥有全球影响力的医疗机构在需要时会提供合理的支持。妇科医师协会、母胎医学会和世界卫生组织都建议在孕期注意安全。

由威尔坎纳尔医学院卡尔达分校（WCM-Q）业务发展部（CPD）主办的“探索气候、健康与环境关联性”（CHE2025）国际会议将于2025年10月25日至26日举行。

作者：改变气候，恶化环境。成员、研究人员、政策制定者、研究人员、联合研究基地和战略，减​​少与气候变化相关的负面健康影响的数量。

通过全面的全员会议、小组讨论和互动式研究研讨会，与会代表可以参与到持续医疗保健、创新患者护理、河城设计以及其他针对特定领域的实用解决方案中。会议旨在促进与会者重返工作岗位，增强自身实力，推动健康与研究的进步，并协调政策与实践。

综合性国际组织：舒西通盖李公共医疗体系；魏尔坎纳

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医学院；开司西楚大学；哈弗医学院；马省医学院；德克塞西农业技术大学；约30万日元，古藤坡-梅云大学医学中心；加州大学圣所医学院； 2011年 洛斯大学国语医学院；此外，播磨法科大学（HBKU）的QEERI等。

获得公共卫生部医疗护理人员司颁发的本地认证，以及医学教育继续认证委员会（ACCME）颁发的国际认证。

关东韦尔卡纳尔医学院卡达分校

魏尔坎纳医学院卡片分部是坎纳大学学院卡片基金会的合作项目。该分部提供为期六年的综合医学课程，学生毕业于坎纳大学医学院，获得博士学位，并在坎纳医学院任教，目前在哈尔马德库工作。

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西迪奥拉医疗中心（WCM-Q）隶属于医院医疗中心（HMC）、西迪奥拉医疗中心、基础健康与保健公司、骨科医学系、运动医学医学院、内科系、内科系和坎纳医学院。WCM-Q是一个生物医学研究项目，目前正在建设可持续发展的研究机构，并同步推进基础科学和临床研究。通过其医学院，WCM-Q有能力为医学生提供最高质量的教育，改善未来几代人的医疗健康，并同时为民众提供高质量的医疗服务。

别以为那些疼痛只是背痛你很可能正与多种健康问题抗争

StudyFinds分析

审核：史蒂夫·芬克

研究由悉尼科技大学的拉斐尔·赞贝利·平托（Rafael Zambelli Pinto）领导

2025年9月28日

简要概述

• 近三分之二的慢性背痛成年患者同时患有其他慢性疾病。
• 女性和老年人受影响尤为严重。
• 背痛合并关节炎或抑郁症等情况会显著增加活动受限程度。
• 若不同时处理多种健康问题，标准的背痛治疗可能效果不佳。

悉尼讯 — 持续不断的背痛是否是健康情况下降的信号？ 一项针对巴西成年人的大型研究显示，近三分之二的慢性背痛患者同时与多种严重健康问题抗争，这挑战了“慢性背痛是孤立存在”的观点。

发表在《巴西物理治疗杂志》（Brazilian Journal of Physical Therapy）上的研究分析了87,678名参与巴西2019年国家健康调查的成年人的健康数据。 参与者中有21.6%报告患有慢性背痛。 然而，在那些持续背痛问题的人群中，惊人的62.1%还至少患有另一种慢性健康问题。

悉尼科技大学的科学家表示，这些患者正在应对包括心脏病

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、抑郁症、关节炎、糖尿病和其他严重疾病在内的健康问题，这些问题使日常活动变得异常困难。

在慢性背痛患者中，40.5%患有心脏病，而没有背痛问题的人群中这一比例为22.8%。 19.3%的背痛患者患有关节炎或风湿病，而其他人群仅为4.3%。 抑郁症患病率几乎翻了三倍，从没有背痛人群的7.7%跃升至慢性背痛患者的19.3%。

这项研究指出，慢性背痛不应被视为孤立的肌肉骨骼问题，而是影响数百万人的更广泛健康危机的一部分。

女性和老年人受影响最为严重

在同时患有背痛和其他健康问题的人群中，女性占比明显更高。 患有多种健康问题的人往往年龄更大、教育水准更低、身体质量指数更高。

在慢性背痛合并抑郁症的患者中，女性占比达81.1%。 对于背痛合并关节炎的患者，女性占比为79.3%。 仅患有背痛与同时患有多种健康问题的患者平均年龄相差12.1岁。

某些疾病组合加剧活动受限

慢性背痛同时伴有多种健康问题会严重影晌日常功能。 研究发现，某些疾病组合使维持正常活动变得尤为困难。

患有慢性背痛合并关节炎或风湿病的人报告活动受限程度更高的可能性是那些没有这种组合的人的两倍多。 背痛合并抑郁症使报告更严重活动受限的可能性增加了60%，而心血管疾病使这一可能性增加了50%。 其他肺部疾病也显示出强相关性，活动受限的可能性几乎翻倍。

在仅患有背痛的人群中，41.5%报告没有活动受限，但在同时患有多种健康问题的人群中，只有25.9%报告没有受限——差距超过15个百分点。

研究结果显示，女性在对抗背痛时更可能面临多种健康问题。 （图片由Perfect Wave提供，来源：Shutterstock）

大多数背痛患者的医疗治疗存在不足

大多数临床指南将背痛视为独立病症，但这项研究表明，这种方法可能忽略了大多数患者面临多种相互关联健康问题的现实。

这些健康问题的相互关联性可能解释了为什么某些背痛治疗有效而其他治疗失败。 同时应对抑郁症、心脏病和关节炎等健康问题的背痛患者，可能需要与仅患有背痛的患者完全不同的治疗策略。

尽管这项研究聚焦于巴西，但其模式与较富裕国家的研究发现相似。 慢性背痛与其他健康问题的关联跨越了经济界限。 来自德国、澳大利亚和美国的先前研究已记录了类似的慢性疾病与背痛的聚集现象。

患者常描述为“只是背痛”的问题，往往是需要协调护理方法的更广泛健康情况的一部分。

免责声明： 本文仅提供一般资讯，不应被视为医疗建议。 如果您有慢性背痛或其他健康问题，请咨询合格的医疗保健专业人员。

论文摘要

研究方法

研究人员分析了巴西地理统计局（Brazilian Institute of Geography and Statistics）进行的2019年国家健康调查的数据。 该研究使用了复杂的抽样设计，以确保代表居住在城市和农村地区私人家庭中的巴西人口。 数据收集于2019年8月至2020年3月期间使用手持计算机进行，由经过培训的调查员收集关于慢性疾病、背痛和活动受限的资讯。 样本包括87,678名18岁及以上的成年人，他们提供了关于自身健康情况的自报资讯。

研究结果

在总样本中，21.6%报告患有慢性背痛。 在这些慢性背痛患者中，62.1%还至少患有另一种慢性健康问题（多病症）。 慢性背痛患者中最常见的疾病是心血管疾病（40.5%）、关节炎或风湿病（19.3%）和抑郁症（19.3%）。 所有慢性疾病的患病率在慢性背痛患者中都高于没有背痛的人群。 报告更严重活动受限的可能性，关节炎或风湿病患者高出2.1倍，抑郁症患者高出1.6倍，心血管疾病患者高出1.5倍。

局限性

该研究的横断面设计无法确定慢性背痛与其他健康问题之间的因果关系。 慢性背痛的定义和考虑的健康问题数量可能会限制与国际研究的直接比较。 所有数据均为自报，可能导致患病率被低估或高估。 该研究无法调查背

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痛与其他慢性疾病之间是否存在因果关系。

资金与披露

EMRF获得了巴西高等教育人员改进协调机构（Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior – Brazil，简称CAPES）的奖学金——财务代码001。 RZP获得了国家科学技术发展委员会（National Council for Scientific and Technological Development – CNPq）的研究基金。 作者声明无利益冲突。

出版资讯

费雷拉（EMR Ferreira）、莱梅斯（Í. R. Lemes）、里贝罗（EG Ribeiro）、玛律塔（DC Malta）、梅厄（CG Maher）、麦克奥利（JH McAuley）、钟斯（MD Jones）、埃斯潘霍尔（L. Hespanhol）和平托（RZ Pinto）的论文《慢性背痛成人中非传染性疾病、 多病症及其对活动受限的影响：中等收入国家的全国人口研究》，发表在《巴西物理治疗杂志》（Brazilian Journal of Physical Therapy）第29卷第5期。 （2025年9-10月