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不同的营养补充剂可以帮助缓解回春热、睡眠障碍、情绪波动、骨密度下降等症状。FreshSplash/Getty Images

某些辅助药物可以帮助缓解经期症状，如发烧、盗汗和情绪波动。然而，目前尚无相关研究证实大规模药物补充的有效性，因此只能进行部分补充。补充期开始前（即补充期之前）的员工人数需要参考。

1. 不同种类的豆浆

大豆变色的可能原因包括周期性的身体问题（阵发性发烧、睡眠障碍、皮肤和身体结构不适宜）以及抑郁症等心理问题。

大豆粉是从大豆植物中提取的补充剂，含有植物雌性素——一种植物遗传化合物。

徐独娃时期，源泉中的女性元素含量下降。

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这就是大豆和其他植物补充剂的原因。

大豆的副作用包括恶心、腹胀、腹痛、便秘和疲劳。新近涌现的年轻医务人员，在接到请求时已被告知。

2. 黑麻

可以改善黑色方块和其他物理结构的散热性能。

22篇研究摘要，作者为黑盛马彦，缓慢放松，升温，身体调整，但也有舒适感，对焦虑或抑郁没有改善效果。

然而，可以合理推测，早期人类群体中可能存在类似的兴趣。需要对消费者需求指南的持续发展进行进一步研究。

部分患者对该药物耐受良好，但也有报道称出现偶发性肝损伤。在青年时期，若出现尿色加深或乏力等症状，医务人员应立即联系医生。

3. 红三叶草

红三叶草是一种含有女性活性成分的传统草药，可以解释其对发热和骨质疏松症（骨量和骨物质密度下降和骨骼脆弱）的治疗作用。

一段交付期（过渡期），日本后期（完成过渡期），女性系统综合，红三叶草的使用，每日当前发热的数量，以及少数人的舒适度。

然而，关于红三叶草的研究结果并不一致。

红三叶草对人体无害，但不建议孕妇和哺乳期妇女使用。

4. 视觉诱发剂

生物材料可能的改进方向包括以下几点：

• 潮热
• 失眠
• 焦虑
• 血脂评分
• 生殖器萎缩（生殖道壁变薄、干燥）

研究声明：生理放松疗法对女性兴奋剂疗法无明显效果，但女性使用兴奋剂疗法可能获益。该研究政策是针对后期女性群体以及后期研究人才需求增长而得出的明确结论。

Visorine E 通常是安全的，但注射剂量过高可能会导致出血问题。

5. Vision B 组复合物

目前，维持足够的纤维蛋白 B 水平对认知健康很重要；但其实际效果尚不明确。

2024年，将对105名50岁以下的女性进行研究，研究发现Smart B（维生素B族）和Amberen（额外补充剂）的联合使用可以改善她们的健康状况：

• 潮热
• 睡觉
• 认知能力
• 沮丧
• 焦虑
• 情感
• 身体健康状况

很难判断，效果很小，生物元素B化合物会恢复，等等。

在女性 情绪高涨时喷洒 ​​

补给联合行动中心已成立。

年轻时出现纤维蛋白 B12 缺乏症（如疲劳、情绪波动、健忘、平衡障碍、皮肤疼痛等症状），咨询了医疗人员。

6. 粘液载体 D

在此期间，补充维辛D可以帮助改善骨骼健康和外阴萎缩。

血管内皮细胞促进吸收。在早期阶段，雌性兴奋剂水平下降，导致吸吮能力下降，并可能造成骨密度降低。达到此阶段后，可通过补充成纤维细胞来维持骨骼强度。

有证据表明，补充 Viobiotic D 可以改善女性生殖器萎缩，但关于补充 Viobiotic D 的效果的研究仍然不足。

由于研究回报不佳且缺乏基础D（主要通过日）的资金，因此无需额外资助。20世纪80年代末，一些女性出现发热、睡眠困难、抑郁和功能障碍等症状，导致纤维蛋白D水平低下。

7. Kyobeika-3 脂肪酸

低级别证据表明，补充 3 种脂肪酸可以减少夜间盗汗的频率，并增加症状的严重程度。

2018 年的研究表明，服用歯米载-3 补充剂的女性似乎夜间盗汗更多，但日本人的睡眠质量和生活质量与发烧频率没有差异。

在此期间，针对针、大米和 3 种脂肪酸的研究较少，而相关研究却越来越多。

8. 有益细菌

有益细菌可以对身体的整体健康产生重大影响，并减少某些有害物质的影响。

在女性研究的早期或后期阶段，即有益菌使用五年后，发表了48篇论文，这些论文探讨了有益菌与促卵泡（FSH）组合的疗效。FSH存在于当前的波动期，处于平衡状态，能够减缓并解决相关问题。

另一项针对晚期女性的研究已连续进行了六年。六周后，有益菌浓度和生活质量均显著提高，但该组受试者的睡眠质量和抑郁症状并无差异。

有益细菌可以对时间的流逝产生积极影响，但已有证据表明，还需要进行更多研究。

9. 观众

在当前时期，有可能减轻人民的负担，提高人民的生活质量。

对第十五届任期进行了全面的系统分析，结果既令人欣喜又令人失望：

部分研究表明，低潮热等症状可能会影响人们的生活质量；其他研究表明，功能表现或生殖器萎缩方面没有改善。

抗凝血剂与其他生物相互作用（例如 Jantoven）可能存在。服用该药物前，医务人员应与其进行讨论和沟通。

10. 蛇

围绕綶綕结时闣闣闣性过间紧维性经过。

第一部分针头 50-75 岁 450 岁女性 2 年机器测试在 20 世纪 80 年代末和 80 年代：在体育活动组中，500 周年纪念 500 周年纪念 由于补充组而导致骨物质密度损失。

然而，在高强度体力活动组中，补充训练组和舒适组之间没有区别，关键在于保持体力活动的同时保持骨密度。

11. 盟约草

“盟约之草”是一种具有知识和抗抑郁功效的草药补充剂。虽然已有初步证据表明它可用于治疗情绪问题，但相关研究仍然有限。

在后期研究共纳入 80 名女性，她们每​​月每天服用三剂，抑郁程度、发烧频率和强度均有所降低，并得到了缓解。

服用保健品时请务必谨慎，因为它们可能与其他药物（如综合抗抑郁药）发生相互作用。请咨询医疗行业专业人员。

医疗人员数量是多少？

在青少年时期，对日常生活、咨询和医疗人员的影响。

任何对起始位置的新增内容也必须经过协商。在美国，食品药品监督管理局（FDA）负责食品和非食品产品的补充，这些产品在其监管下须遵守不同的标准。

如果您在服用药物前要求补充营养，则说明您目前的健康状况存在禁忌症，或者该药物可能与您目前正在服用的产品存在相互作用。

芝加哥——根據英諾娃市場洞察公司（Innova Market Insights）最新數據，蛋白質熱潮預計將在2026年繼續保持強勁勢頭。

英諾娃2026年食品飲料十大趨勢報告指出，消費者“日益尋求支持整體健康和功能性健康方案的產品”。 2026年首要趨勢預測為「強力蛋白」，強調近60%的全球消費者追求「在各類形態和場景中為整體健康提供蛋白質」。 消費者出於多種身心健康益處選擇蛋白質，包括運動表現與恢復、免疫力提升、體重管理、認知思維及能量水平優化。

緊隨其後的是“腸道健康中心”趨勢。 英諾娃表示，59%的消費者認為“

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腸道健康對全身至關重要”，且消費者正增加購買含功能性成分的產品。 報告顯示，44%的消費者相信改善腸道健康能帶來更高能量、更佳膚質和更強免疫力。

英諾娃確認的第三大趨勢是“多重愉悅體驗”，凸顯消費者對沉浸式多感官體驗的渴望——這些體驗“提升生活時刻並將感官豐富性與健康相結合”。 聚焦傳統傳承食譜並融合神秘風味、質感層次與隱藏成分等新元素，旨在為消費者創造舒適時刻、情緒提升、豐富感官體驗及更健康的享受方式。 此外，60%的消費者表示在享用食品飲料時更傾向探索新選擇。

報告第四大趨勢為「功能性飲料」。 英諾娃指出：「飲料正引領健康創新，因消費者日益青睞具備補水、便捷及功能性強化的產品。 “51%的消費者已增加飲料消費量。 消費者正尋求“更健康”配方的飲品，其特點包括更低糖含量、天然及功能性成分以及蛋白質補充。

“真實植物基”是英諾娃的第五大預測，表明消費者對植物基食品的認知正在深化。 英諾娃表示，消費者“正擁抱天然植物蛋白的額外益處，凸顯植物基產品正從模仿轉向營養本質”。 55%的消費者認為植物基產品應作為獨立品類而非替代品存在。 此外，消費者選擇植物基蛋白是出於健康益處（如更高纖維含量）、更簡易消化過程及自然口感，40%的消費者認為天然和/或最小化加工是在選擇食品飲料產品攝取蛋白質時的關鍵

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考量因素。

尽管看似令人不适，这些物质实则是科研的宝藏。

马蒂尔德·波耶（Mathilde Poyet）带领我参观位于德国基尔的全球微生物组保护协会（GMbC）实验室时，眼前尽是各类尖端设备。 这座设施配备了标准的实验仪器，如培养箱、最新测序设备和用于细菌培养的厌氧室。 但实验室中最关键的样本存放在-80°C的冷冻柜中——这些样本如此重要，以至于配备了备用电池系统：一旦断电，样本仍能保持完整。 这些试管中的样本既非长生不老药，也非抗癌细菌，而是粪便。

准确地说，它们是悬浮粪便样本及从中培养出的细菌。 但这些样本曾是波耶及其同事（包括她的伴侣马蒂厄·格鲁辛[Mathieu Groussin]）采集的人类排泄物，格鲁辛是该协会的联合创始人。 波耶常将该专案称为他们的“第一个孩子”（当谈及此事时，他们真正的孩子——婴儿女儿艾莉丝[Aelis]正随行在办公室中）。

“我们见过布里斯托尔粪便量表上的各种形态——各种形状、大小和颜色，”波耶提到医师用于评估消化问题的粪便分类图表时说道。

波耶与格鲁辛的研究基于一个理念：粪便能精准反映人类肠道微生物组——即肠道内生物群落的基因构成。 这种构成因人群而异，可作为健康指标。 当前多数研究聚焦欧洲血统人群，而GMbC则致力于收集更具全球代表性的样本。 冷冻柜中的样本来自迦纳、坦尚尼亚、芬兰和泰国等地。

过去九年间，该团队已采集19个国家50个族群的样本。 他们与当地科学家、伦理委员会及社区合作，通过汽车、船只、直升机甚至全地形车抵达采样点。 回到实验室后，研究人员分析粪便成分，对培养出的细菌进行 香港龙城大药房全部商品 香港龙城大药房必买商品 香港龙城中西大药房 香港龙城药房线上订购 香港龙城畅销商品 关于香港龙城大药房 香港龙城大药房独家资讯 香港龙城大药房折扣 香港龙城大药房配送方式

基因测序，并将活体样本存入生物样本库。

对外人而言，持续采集粪便样本或许令人作呕。 在基尔，科学家们偶尔会用生物反应器制作「粪便汤」，以观察不同场景对获取细菌的影响。 他们每年仅进行数次，因过程耗时费钱且气味刺鼻，致使同楼层其他研究者将此处戏称为「臭气实验室」。 。

但粪便为人类健康提供了独特视窗。 “这是探究健康人肠道内容物的最佳方式，”格鲁辛表示，“虽有些恶心，但这正是我们获取这种重要生物多样性的唯一途径。 “

科学的宝藏

随着微生物组成为热门研究课题，全球科学家正自行采样研究。 新冠疫情也证明废水分析是重要的公共卫生工具——使科学家能在感染激增前监测人群中的病原体。

“我们排入环境的废弃物实则数据丰富，”新加坡南洋理工大学亚洲环境学院的环境微生物学家珍妮尔·汤普森（Janelle Thompson）表示。 她和团队通过采样新加坡废水，检测环境中的有害微生物，寻找人体排出的生物“信号”。

“可定位信号发生区域并追踪其时间变化，”她解释道。 例如，2021至2022年，汤普森团队在大学校园和处理厂提前识别出新冠病毒关切变异株，早于其成为主流毒株，表明“隐性传播极少”。

人类排泄物研究的影响跨越多个科学领域。 面对全球肥料短缺，部分科学家（及农民）正探索利用尿液的氮含量作为肥料。 今年早些时候，斯坦福大学研究团队在《自然·水》发表的研究创建了从尿液提取养分的原型系统，估算单公斤氮回收价值达4.13美元。 2020年发表的研究还表明，尿液肥料有助于节约资源，减少温室气体排放和用水量。

除作为公共卫生预警指标外，粪便样本正用于开发潜在救命疗法：通过粪菌移植（将健康粪便细菌及其他微生物从一个宿主转移至另一宿主），治疗艰难梭菌感染。

“艰难梭菌感染实由微生物组紊乱引发，”荷兰海牙海格兰登医疗中心的胃肠病学家约斯伯特·凯勒（Josbert Keller）解释道。 凯勒参与了2013年发表的早期临床试验，验证粪菌移植的有效性。 “若患者无法自行恢复微生物组，感染将反复发作，此时粪菌移植能真正治愈患者。”

如今，粪菌移植正被研究用于治疗肥胖症、2型糖尿病、帕金森病等疾病。

“常被视为恶心的物质实则具有内在价值，”布林·尼尔森（Bryn Nelson）表示。 他在2022年著作《冲水：不可能宝藏的非凡科学》中指出，排泄物是“被严重浪费的自然资源”。 作为前微生物学家，他耗时数年研究粪便应用，发现至少24个领域依赖这些“废弃物”获取关键资讯。 谈及排泄物的“恶心”属性，他说：“我们必须克服心理障碍，才能发现其中蕴含的资讯。 “

田野工作实录

波耶具有湿实验室背景。 攻读博士期间，她研究果蝇Drosophila suzukii，常整日解剖标本。 如今她的研究涉及筛选厌氧环境中的粪便样本。 “有些样本确实更难处理，”她说，“真正恶心的是当人体未消化食物，粪便中残留近乎完整的食物。 我实在难以接受。 “

对汤普森而言，处理废弃物也是自然选择。 “我始终着迷于微生物世界及其对人类的益处，”她说，“微生物可能黏滑或有异味，但我并不觉得恶心。 “

粪便与尿液也是会逐渐习惯的物件。 马来西亚双威镇莫纳什大学马来西亚分校的微生物组研究员钟俊伟（Chong Chun Wie）负责监督粪便样本采集。 他的研究关注区域族群间肠道微生物组差异。 与波耶团队不同，他不参与野外工作，而是让捐赠者在家留存样本后寄送，但实验室仍需处理样本。

“做得越多就越习惯，因为这已成为常规工作，”他说。

女士催情药 延时喷雾剂 性用品周边 治疗性冷感 淫荡春药水 男士催情药 男士助勃药 男士持久药 补肾壮阳药 迷昏失忆型 阴茎增大丸加拿大汉密尔顿麦克马斯特大学的医学微生物学住院医师玛丽莎·莱杰（Marissa Ledger）研究寄生虫感染史。 古代化石粪便——形似土壤的腐烂有机成分——在考古学中价值非凡。 莱杰的本科训练是人类学，研究骨骼遗骸。 她很快发现，研究保存粪便中的寄生虫是记录人类历史传染病的更佳方式，将化石粪便比作时间胶囊，能揭示社区感染与饮食的细微差异。

“当我决定研究寄生虫感染时，意识到它们曾是过去疾病的主要推手，”她说，“我觉得这目标很酷。 直到人们说『你研究古代粪便？ 真疯狂’，我才意识到别人眼中的’恶心’。 “

巴黎跨学科行动与研究计划OCAPI的人类学家玛丽娜·勒格朗（Marine Legrand）观察到，文化对粪便的禁忌强于尿液。 尽管粪便研究资金存在，但似乎更倾向医疗而非农业应用。 “申请资金时，研究尿液比研究粪便更容易获得支援。”

梅格纳·拉奥| 发布日期2025年11月20日

图片来源：Getty Images 肠道微生物组影响女性激素水准、生育能力及生殖系统疾病，这可能为女性整体健康提供新视角。

肠道微生物组——由细菌、病毒、真菌和原生动物构成的复杂生态系统——在内分泌和生殖功能中发挥关键作用。 该微生物群日益被视为一种内分泌器官，能够影响激素代谢并作用于远端器官及相关生物通路¹。

研究提示存在“肠道微生物-性腺轴”的双向关联，其中肠道微生物稳态对生殖健康至关重要¹，²。 肠道微生物群失衡（即菌群失调）可能导致妊娠并发症、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征（PCOS）及妇科癌症等生殖病理问题¹。 尽管目前尚无确凿数据阐明肠道微生物对女性生殖的全面影响，但深入理解此关联将显著改善女性生殖结局与整体健康²。

我们采访了阿尔伯特·爱因斯坦医学院流行病学与人口健康系副教授布兰迪莉恩· A·彼得斯-撒母耳森博士，以及贝勒医学院病理学与免疫学系、分子病毒学与微生物学系副教授拉马克里斯纳·科马加尼博士，他们详细阐述了肠道女士催情药 延时喷雾剂 性用品周边 治疗性冷感 淫荡春药水 男士催情药 男士助勃药 男士持久药 补肾壮阳药 迷昏失忆型 阴茎增大丸

微生物组与子宫内膜异位症等女性健康问题及生殖系统的关联。

医疗人员必须向患者强调肠道健康对提升女性整体健康的重要性。

既往研究已证实肠道微生物组与女性生殖系统存在双向关系¹。 哪些因素介导此关联？ 肠道-生殖交互的具体机制是什么？

彼得斯-撒母耳森博士：肠道微生物可能通过一种名为“去结合”的特定代谢过程“回圈利用”雌激素及其他性激素，使雌激素免于随粪便排出，从而被肠道重新吸收进入血液。 因具备雌激素回圈活性，执行此代谢的肠道微生物被称为「雌激素菌群」。 基于此类交互，研究发现肠道微生物多样性及特定「雌激素菌群」物种与血清雌激素水准呈正相关³。 理论上，肠道微生物通过调节雌激素水平影响女性生殖健康，但需更多人体研究证实此关系。

科马加尼博士：已知患子宫内膜异位症等妇科疾病的女性，其肠道微生物组成常发生改变⁴。 多囊卵巢综合征研究也显示该病症存在肠道菌群异常，并影响疾病进展本身⁵。 尽管存在双向关系，但尚不确定何者为先发因素。

例如，子宫内膜异位症患者肠道细菌结构改变。 我团队分析此类患者粪便样本时，发现菌群失调且特定细菌变异是子宫内膜异位症的诱因。 研究表明，肠道微生物通过细菌释放的特定代谢物影响女性生殖系统，部分代谢物会促进炎症、细胞增殖等生物过程，进而导致疾病进展⁶。

正如彼得斯-撒母耳森博士所述，女性生殖系统亦可影响肠道微生物。 子宫内膜异位症中，腹膜过度炎症被认为会改变肠道生理机能，从而影响微生物群; 多囊卵巢综合征的系统性代谢改变同样作用于肠道微生物⁴，⁵。

肠道菌群失调对女性生育能力有何影响？ 尤其对子宫内膜异位症和多囊卵巢综合征患者？

科马加尼博士：肠道微生物组/菌群失调与子宫内膜异位症的直接关联现已明确⁴，但其对生育能力的具体影响仍不清晰。 并非所有子宫内膜异位症患者均存在生育问题。 虽无确凿证据，但根据临床观察，若存在肠道菌群失调且该疾病的标志特征为炎症与不孕，则肠道微生物组与生育能力可能存在关联。

阴道微生物组紊乱也被证实与卵子品质下降及生育力降低相关，并影响体外受精（IVF）等辅助生殖技术⁷。 您对此关联有何见解？

科马加尼博士：证据表明阴道感染会改变细菌组成，进而影响生育能力。 健康孕妇早产、不孕及复发性流产女性的阴道微生物组分析显示，其微生物群存在明显异常。 稳定的阴道微生物组支援子宫内膜功能，而阴道感染很可能波及上生殖道，损害子宫内膜在体外受精等过程中接纳和滋养胚胎的能力⁷，⁸。

微生物靶向疗法能否用于改善生殖结局？ 该疗法的有效性研究现状如何？

科马加尼博士：目前尚无针对子宫内膜异位症或多囊卵巢综合征的微生物疗法进入临床或临床前试验阶段。 然而，将健康供体的粪便微生物移植（FMT）用于克罗恩病等炎症性肠病患者，可延缓疾病进展⁹。 在利用肠道微生物改善女性生殖健康及生育能力方面，我们仍处于研究初期。 但现有数据表明，FMT或可将此类病例的菌群失调部分逆转为正常共生状态，从而缓解部分症状¹。

基于益生菌的疗法实施难度较大，因商用益生菌多源自乳酸杆菌，难以满足特定需求。 每种病症均受特定细菌组合的独特影响，需先精准识别、分离并理解相关因数，方能用于治疗¹。

医疗人员如何指导患者优化肠道健康以提升生育力及整体生殖健康？

科马加尼博士：医疗人员必须向患者强调肠道健康对提升女性整体健康的重要性。 健康饮食能维持良好肠道微生物群，例如我团队已证实细菌代谢产生的短链脂肪酸（源自膳食纤维）会促进子香港龙城大药房全部商品 香港龙城大药房必买商品 香港龙城中西大药房 香港龙城药房线上订购 香港龙城畅销商品 关于香港龙城大药房 香港龙城大药房独家资讯 香港龙城大药房折扣 香港龙城大药房配送方式

宫内膜异位症进展⁶。 尽管短链脂肪酸对炎症性肠病等胃肠道疾病有益，医护人员仍应告知女性摄入足量纤维以维持这些有益代谢物的最优水准，从而增强整体生殖健康。

医疗人员还需考虑跨专科转诊。 例如，子宫内膜异位症患者常伴肠道问题，易导致原发病误诊，此时胃肠科医生应转诊至妇科。 鉴于子宫内膜异位症与肠道微生物的关联，应鼓励女性保持均衡饮食并关注肠道健康（如便秘症状）。

最新报告显示，大量摄入咖啡的女性更易患子宫内膜异位症等炎症性疾病，且会加速疾病进展¹⁰。 医护人员可据此提供指导，通过共同决策说明患者建立健康饮食习惯。

雲木香含有多種對生物醫學應用至關重要的生物活性化學物質。 硒納米粒子（SeNPs）的獨特優勢使其在各個領域備受青睞。 隨著對可持續和環境友好型納米材料合成需求的增長，利用生態資源的綠色技術應運而生。 本研究旨在利用雲木香根提取物創建綠色SeNPs，並評估所生成SeNPs與雲木香提取物的治療效益。 雲木香經90%乙醇處理，並通過高效液相色譜進行分析。 共在提取物中檢測到15種化合物，其中蘆丁、綠原酸和香豆酸是最常見的分子。 所製備的SeNPs在275 nm處有特徵峰，平均尺寸為73.7±0.7 nm。 通過傅里葉變換紅外光譜和X射線衍射分析可觀察到SeNPs的特徵模式。 研究發香港龍城大藥房全部商品 香港龍城大藥房必買商品 香港龍城中西大藥房 香港龍城藥房線上訂購 香港龍城暢銷商品 關於香港龍城大藥房 香港龍城大藥房獨家資訊 香港龍城大藥房折扣 香港龍城大藥房配送方式

現，SeNPs對幽門螺桿菌的抑製作用優於雲木香提取物。 所製備的納米晶體抑制直徑為30.7±0.2 mm，最小抑菌濃度為15.62±0.2 μg/mL。 此外，2,2-二苯基-1-苦基肼（DPPH）測試顯示，SeNPs的半最大抑制濃度（IC50）為9.42±0.1 μg/mL。 製備的納米粒子還表現出良好的抗炎效果，IC50為8.33±0.4 μg/mL。 生物合成的納米粒子比雲木香提取物具有更好的α-葡萄糖苷酶和α-澱粉酶抑制水準。 SeNPs對人上皮細胞系Caco-2（一種源自結腸癌的細胞系）表現出良好的抗癌活性。 通過流式細胞術分析細胞週期變化證實了這一點。 總體而言，從雲木香製備的SeNPs具有體外多治療功能，可用於未來製藥應用。

作为最美味、最令人安心的食物之一，乳酪在美国饮食中占据重要地位并不奇怪。 根据2018年的一项研究，68%的成年人每天单独或作为配料食用乳酪。 《哈佛公报》2024年报导称，美国人每天大约摄入1.5份乳制品，其中大部分是乳酪。

一些营养师认为，美国人只是吃了太多乳酪，尤其是因为其负面影响常被提及，如高脂肪和高钠含量。 但也有积极方面，比如它是一种富含钙质的食物，含有必需的蛋白质。

谚语“你吃什么就是什么”确实很有道理，因为我们摄入的食物直接影响身体健康。 乳酪也是如此。 虽然某些乳酪对心脏健康并不理想，但其他乳酪最终会影响我们胃部微妙的肠道微生物组。 这些细菌和其他微生物对我们的健康有益，能带来规律排便、高能量水准、最小腹胀、皮肤清透和情绪改善等结果。

继续阅读，了解某种特定乳酪如何对肠道健康产生负面影响。

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马里兰大学医学中心中城校区胃肠病学主任古普塔博士（Ekta Gupta， MD）表示，某些乳酪因高钠和饱和脂肪含量会增加心血管风险，这可能导致血压升高和低密度脂蛋白胆固醇上升。 她还指出，频繁食用高度加工的乳酪可能导致体重增加、胰岛素抵抗和不良代谢状况。 高盐摄入还会额外增加肾脏负担，而所有这些加工过程可能导致全身炎症。

但古普塔博士也很快指出，即使是加工乳酪也具有一些营养价值，提供钙质、蛋白质和一些维生素。 然而，食用任何乳酪时，适量始终是关键。

对肠道健康最不利的乳酪

既然我们已经讨论了食用乳酪可能带来的一些一般健康结果，那么对肠道健康最不利的是哪种乳酪？ 古普塔博士表示，高度加工、低菌种、高盐饱和的品种是最差的。 这包括大众市场的碎乳酪混合物、调味乳酪片和廉价披萨乳酪。

Allied Health胃肠病学家丽图·纳哈尔博士（Ritu Nahar， MD）完全同意。

她说：「在肠道健康方面，加工乳酪如美式乳酪是最差的选择之一。 它们富含饱和脂肪、钠和乳化剂，如果频繁食用，会改变肠道微生物组，并导致炎症、腹胀和代谢问题。 ”

当你想要提升肠道健康时，应选择含有活性微生物菌种的食物——例如：泡菜、优酪乳和酸菜。 但这些高度加工的乳酪几乎不含活性微生物菌种，“因此它们无法贡献有益细菌，”古普塔博士说。

她进一步警告：「如果非常频繁地食用，结果可能包括增加肠道菌群失调（微生物组失衡）的风险、潜在加重易感个体的消化症状（如腹胀、胀气、排便不规律），以及对代谢和心血管健康的贡献性风险（通过饱和脂肪、钠等），这对肠道健康是更大的打击。 ”

但在你冲向冰箱扔掉所有美式乳酪片和碎马苏里拉乳酪之前，古普塔博士表示，虽然这些高度加工的乳酪对肠道和整体健康并非最佳，但少量食用并非“糟糕”。

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能想完全从饮食中摒弃乳酪，但这也没必要。 除非你有某种与乳酪不相容的特定状况，如乳糖不耐受、酪蛋白过敏或其他肠道问题，否则乳酪可以是饮食的一部分。 正如古普塔博士所说，你只需选择对你更好的乳酪，即传统发酵、陈年和“手工制作”的乳酪，这些通常含有更多活性菌种。

“像切达、瑞士或高达这样的天然陈年乳酪，以及像开菲尔乳酪这样的发酵选项，含有有益细菌，可能支持肠道多样性和消化，”纳哈尔博士具体说明。

古普塔博士还表示，这些“好”类型的乳酪理想情况下应适量食用，并搭配高纤维食物，如蔬菜、水果、豆类或全谷物，因为纤维可以增强肠道微生物组的益处。

2025年11月19日• 4分钟阅读

今日医学界

在近期关于痛风的研究中，饮食（包括膳食纤维）的重要性日益凸显。

在美国风湿病学会（ACR）年会上，麻省总医院与哈佛医学院的沙兰·莱博士领导的研究团队基于护士健康研究新数据，探讨了肠道微生物组在膳食纤维摄入与痛风关联中的作用。

“本研究首次提供了总膳食纤维及谷物纤维摄入量与痛风发病风险呈负相关的前瞻性证据，”莱博士向《今日医学界》表示，“这些发现持续支援推荐摄入富含纤维的植物性健康饮食。 ”

痛风是一种由单钠尿酸盐晶体（嘌呤代谢产物）在关节及非关节组织沉积引发的炎症性关节炎。 高尿酸血症是痛风发展的必要条件但非充分条件：2007-2008年美国国家健康与营养调查报告显示，美国成人高尿酸血症患病率约为21%，而痛风患病率仅为3.9%。

除急性发作期治疗和降尿酸疗法外，长期疾病管理强调生活方式干预，包括增加体力活动、减重，以及避免酒精和高嘌呤食物的膳食建议。

“尽管痛风的核心特征是炎症性关节炎，但它与胰岛素抵抗密切相关，被视为代谢综合征的表现之一，”麻省总医院的乔·横关医学博士、理学硕士及其合著者在《风湿病学最新观点》中写道。 “因此，痛风和高尿酸血症常伴随主要的心女士催情药 延时喷雾剂 性用品周边 治疗性冷感 淫荡春药水 男士催情药 男士助勃药 男士持久药 补肾壮阳药 迷昏失忆型 阴茎增大丸

血管代谢及肾脏共病，导致痛风患者过早死亡率持续居高不下。 鉴于此，传统上给予痛风患者的低嘌呤（即低蛋白）饮食建议亟需重新审视。 ”

肠道微生物组、饮食与痛风

肠道表面是人体与外界环境的重要介面。 微生物组由细菌、古菌和真核生物构成，其在肠道中的功能包括：维持肠上皮营养吸收能力、合成维生素B12等营养物质、产生短链脂肪酸（SCFAs）等调控能量与代谢的化合物，以及促进抗炎性T细胞谱系的保护功能。

短链脂肪酸经肠道吸收后，除作为能量来源外，还调控基因表达、细胞分化和凋亡过程。 莱博士团队指出，痛风患者体内具有降低尿酸水准或产生抗炎性短链脂肪酸的细菌数量显著减少。

在男性中，高嘌呤的肉类和海鲜摄入与痛风风险升高相关，而乳制品摄入则降低风险。 饮食干预已被证明可减少高尿酸血症及痛风风险，例如终止高血压饮食疗法（DASH饮食）对血清尿酸水准具有调节作用。 横关团队强调：「通过将痛风纳入代谢综合征管理框架，并将膳食建议转向DASH等健康饮食模式，针对典型痛风病例的治疗效果将自然显现，这主要通过改善胰岛素抵抗实现。 ”

护士健康研究

在ACR年会上，莱博士团队报告了护士健康研究中纤维摄入量与痛风发病风险的独立负相关性。 该分析追踪了80,175名女性1984至2018年的健康数据，34年间共确诊1,117例痛风。

研究人员通过每4年更新的食物频率问卷获取饮食资讯，将总纤维摄入量按来源分为四类：谷物、水果、蔬菜或豆类。 基线数据显示，高纤维摄入者年龄偏大、体力活动更活跃、酒精摄入量更低。

对比摄入量最高与最低五分位人群，总膳食纤维摄入量每增加1单位，痛风发病风险降低31%（风险比HR 0.69,95%置信区间CI 0.56-0.87，趋势检验P=0.001）。 该关联主要由谷物纤维（来源包括冷谷物、黑麦及全麦面包、燕麦粥和麦麸）和水果纤维驱动：谷物纤维最高摄入组风险比为0.6 香港龙城大药房全部商品 香港龙城大药房必买商品 香港龙城中西大药房 香港龙城药房线上订购 香港龙城畅销商品 关于香港龙城大药房 香港龙城大药房独家资讯 香港龙城大药房折扣 香港龙城大药房配送方式

1（95% CI 0.50-0.76，趋势检验P<0.001）; 水果纤维为0.81（95% CI 0.65-1.00，趋势检验P=0.009）。

“由于纤维是支援有益肠道菌群生长的关键底物，这些发现进一步表明肠道微生物组可能显著调控高尿酸血症及痛风发展，”莱博士指出。 此前分析显示，在三项女性前瞻性伫列研究中，缺乏深绿叶菜和黄蔬菜、高精制谷物的促炎饮食使痛风风险几乎翻倍; 其他研究则表明，包括短链脂肪酸在内的有益微生物代谢物与炎症减轻相关。 综合数据表明，膳食纤维可能通过调节肠道菌群及相应炎症通路，在痛风预防中发挥关键作用。 ”

呼吸系統微生物組研究是近年來備受關注的快速發展的新興領域。 歷史上，呼吸系統曾被視為無菌環境，但如今已確認其容納多樣化的微生物組。 這一發現為研究開闢了新途徑，尤其有助於理解這些微生物群落在健康與疾病中的作用。 當前該領域面臨的主要挑戰包括：區分定植微生物群與通過吸入或污染引入的 transient 生物體、識別健康與病理微生物組的特徵差異，以及開發微創採樣技術。 此外，亟需闡明呼吸系統微 香港龍城大藥房全部商品 香港龍城大藥房必買商品 香港龍城中西大藥房 香港龍城藥房線上訂購 香港龍城暢銷商品 關於香港龍城大藥房 香港龍城大藥房獨家資訊 香港龍城大藥房折扣 香港龍城大藥房配送方式

生物組與免疫反應之間的關係，以及微生物如何與宿主免疫系統互動並可能加以利用的機制。 近期研究已凸顯COVID-19等疾病對呼吸系統微生物組菌群失調的影響，但我們在健康呼吸組織微生物組的理解上仍存在顯著空白。

本研究專題旨在探索呼吸系統微生物組的多樣性、功能及其健康影響。 主要目標包括解答以下關鍵問題：何為健康的呼吸系統微生物組？ COVID-19等疾病如何改變這一微生物組？ 呼吸系統微生物組通過何種機制影響免疫反應？ 通過探究這些問題，研究力求全面理解微生物組在健康與疾病中的角色，從而可能催生創新治療策略。

為深化對呼吸系統微生物組的認知，我們歡迎投稿探討但不限於以下主題：

• 改進呼吸系統微生物組表徵與理解的方法學研究
• 呼吸系統微生物組與健康（人類或動物），包括縱向研究以區分微生物更替與長期定植微生物
• 傳染病（如COVID-19、山谷熱及細菌或真菌性肺炎）對正常呼吸系統微生物組的破壞性後果
• 由肺癌引女士催情藥 延時噴霧劑 性用品周邊 治療性冷感 淫蕩春藥水 男士催情藥 男士助勃藥 男士持久藥 補腎壯陽藥 迷昏失憶型 陰莖增大丸 

  發的微生物群落變化，包括潛在的診斷生物標誌物

• 呼吸道病原體及宿主溢出效應的重要性
• 在呼吸系統微生物組背景下，針對細菌、真菌和病毒的呼吸系統免疫反應研究
• 影響呼吸道共生菌（例如肺孢子菌、念珠菌和鏈球菌屬物種）向致病狀態轉變的因素

微球悬浮于溶液中（左图），随后磁化铁吸附于试管侧壁（右图）。本文的研究题目为“该方法可作为侵入性结肠镜检查的替代方法，用于检测胃肠道疾病”。由Yumi Terukata Kokugakugakukai提供。

2019年11月20日，中国明尼苏达州赛博拉电话（国际公司）——中国研究人员姓名：一种新型含细菌的胃肠道疾病，有希望引起溃疡性结肠炎和其他肠道疾病。

这项小型小鼠研究的结果发表在《美国化学学会年刊》上，旨在未来实现对炎症性肠病（如结肠炎、瓦库拉翁氏病）的非侵入性诊断，以及对当前病情进行较为准确的诊断。

当结肠镜通过时，软管被插入直肠，这是观察炎症性肠病的金标准，可以直接观察到肠道内壁，从而发现与结肠炎或结肠疾病相关的肠道出血。

避免肠道手术非常重要，但如果有很多病人不适合进行磨损性手术（全面的术前准备工作），他们应该感到害怕。

然而，近期出现了一些新的进展。2.4至3.1名患有炎症性肠病的患者受到影响。

科学家认为细菌疗法可用于治疗炎症性肠病，可以迅速增加或抑制患者肠道内特定细菌的微生物数量。

此外，还采用了特殊方法来培养大肠杆菌菌株和炎症性肠病的生物标志物，并将少量细菌引入肠道血液循环。问题在于“生物利用度”或实际递送目标究竟有多高。

在最近的这项研究中，作者使用了一种名为“MagGel-BS”的新型细菌、微生物的微观组成成分以及一种生物相容性水凝固剂状微胶。

该胶状胶囊含有肠道出血性细菌、新型磁性颗粒，药物能够通过胃肠道快速转移到粪便中。

结果显示，MagGel-BS 生物传感器在短短 20 分钟内即可被激活，证实了胃肠道出血的存在。

值得注意的是，在小鼠体内使用非功能性免疫系统会对免疫系统产生负面影响。

作者承认，该过程是“一种高效、快速的肠道疾病研究方法，也是目前临床上用于活性细菌治疗最有效的方法”。

该研究的共同作者、上海华东理工大学生物化学与工程系教授赵颖在国际新闻发布会上回顾了该案例，结果令人兴奋地展示了生物传感器技术的巨大飞跃。

“含有活性细菌的水凝剂具有很高的生物利用度，这项技术已经发展成熟，但细菌传感装置在水凝剂珠中嵌入了磁性颗粒，用于检测肠道疾病，这是一种创新性的解决方案。”

“细菌传感器技术的进步提高了其灵敏度、速度和准确性，并改善了其在实际疾病诊断中的性能。”

赵颖报道：平壤年轻人的安全效应，“非侵入性诊断结肠炎、直肠癌等胃肠道疾病取得重大进展”。

“适用于选择的过程细菌传感器，即用型技术可用于当前的家庭检测，为结肠镜检查提供了一种非侵入性的替代方法”。

突然间，平岛的炎症性肠病领域发展到了早期阶段，并成为了一个专业感兴趣的领域。

“利用细菌诱发肠道疾病‘传感器’的概念是一个很有趣的概念，”香港龙城大学所有产品 香港龙城大学必购产品 香港龙城中西区百货公司 香港龙城百货公司产品线采购 香港龙城百货公司产品香港龙城 百货公司香港 龙城百货公司 香港龙城百货公司原产地 香港龙城百货公司配送方式

艾伦教授和莫思博士表示，自1967年基金会成立以来，已投入超过5亿元人民币用于溃疡性结肠炎的发病机理、治疗和治愈的研究。

“黄金标准是粪便蛋白含量以及泌尿系统疾病或溃疡性结肠炎患者是否存在局部溃疡性结肠炎”，以及国际协会提起的其他诉讼。“图像文本报告生物工具可立即追踪肠道疾病和特定生物材料方法。”

然而，警告中写道：“小老鼠的实验结果不能直接转化成人类，因此这项需求已经过研究，并且细菌传感器已被证明在环境安全和安全性方面是有效的。”

哥伦比亚大学医师杰森·利博维茨博士近期在《大西洋月刊》撰文警示：流行文化已将“炎症”概念曲解为万能标签，成为健康大师、养生博主及“让美国重获健康运动”的公敌。 他描述了患者因对炎症的错误认知而产生的治疗误区。

当前对炎症的狂热关注看似新潮，但亚利桑那大学安德鲁·威尔整合医学中心对此问题的研究由来已久。 事实上，该中心的工作极大推动了公众对炎症的认知——其医生宣导特定饮食与生活方式以抵消炎症的负面影响，这些研究有时被网路养生文化扭曲为社交媒体素材。

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医师斯蒂芬·达默强调需正确认识炎症本质：有益炎症是身体的自然反应，例如切苹果时意外割伤手指; 而有害炎症则是身体攻击自身器官与关节，导致肠易激综合征和类风湿关节炎等自体免疫疾病。 达默向《The Show》节目坦言，这些疾病可能致残，患者迫切寻求治疗方案。

完整对话

斯蒂芬·达默医生： 我们始终在探索提升健康的方法。 许多文化传统认为炎症是多种疾病的根源，近期大量科学研究也证实微生物组及其失衡引发的炎症如何影响整体健康并触发疾病。 这如同一场“完美风暴”——直觉上合理的归因物件，且科学证据部分支援其致病机制。

萨姆·丁曼： 您提到微生物组时，我联想到近年特别是“让美国重获健康运动”兴起后，人工食用色素等成分日益受scrutiny。 是否对这些成分的严查促使人们质疑其与身体炎症的关联？

达默： 对炎症作为疾病主因的担忧早于该运动。 但严查现象确实助推了炎症讨论进入主流视野。

丁曼： 威尔中心的工作聚焦生活方式特别是饮食领域。

达默： 毫无疑问。 自希波克拉底时代起，营养与健康的关联已被观察到，现代科学更证实其与慢性疾病的紧密联系。 聚焦炎症领域时需注意：随机双盲安慰剂对照试验这类“金标准”难以用于饮食干预研究——这并非单一药物测试，且常缺乏足额资金支援。 但相关研究确实存在：一项针对类风湿关节炎患者的随机对照单盲交叉试验，证实富含ω-3脂肪酸、纤维和益生菌的抗炎饮食能显著改善疾病活动评分。

这不是非此即彼的选择。 抗炎治疗不应仅依赖改善病情抗风湿药（DMARD）等药物，或单纯依靠饮食生活方式调整——二者协同作用方能取得最佳效果。 我们坚信整合医学理念，即生活方式干预结合最新药物疗法，才能为患者带来最优疗效。

丁曼： 威尔中心也宣导瑜伽、冥想、太极等配合饮食调整。 但部分养生博主声称药物本身引发了他们所患的慢性炎症，您如何看待这种与您主张的整合疗法相悖的观点？

达默： 这是个好问题。 作为有二十年一线经验的医师（今早刚从诊所赶来），我深知健康问题极其微妙。 我完全支援FDA对具有抗炎效果药物的审批流程，这些药物对自体免疫疾病患者的生活品质改善至关重要。 药物本身会引发炎症吗？ 需具体分析：若长期使用强效抗炎药泼尼松后突然停药，可能出现炎症反弹效应，但这不等于药物导致炎症。 关键在于针对患者个体状况坦诚沟通。

丁曼： 您是否担忧养生运动中对医疗体系的不信任文化？ 人们因此转向网路博主获取资讯，而您强调专业医师才能准确诊断问题。

达默 香港龙城大药房全部商品 香港龙城大药房必买商品 香港龙城中西大药房 香港龙城药房线上订购 香港龙城畅销商品 关于香港龙城大药房 香港龙城大药房独家资讯 香港龙城大药房折扣 香港龙城大药房配送方式

 ： 你点中了要害。 整合医学的核心正是探究「问题背后的原因」。 我确实感受到公众对医疗体系日益增长的不信任——这源于我们常忽略患者视角：现代医学过度聚焦「哪里出了问题」，而非“什么最重要”。 当医师未能体察患者的生活质量与压力，仅将非药物干预视为错误选项时，患者会带着更深的不信任离开。 我们需要坦承医学认知的局限，但要用建立信任的方式说明：「我们尚未完全掌握炎症的所有机制，也不知你患病的确切原因，但这些方案能最大限度改善你的生活。 “

KJZZ《The Show》节目文稿因时效性要求制作，经篇幅和清晰度编辑，未必为最终版本。 节目权威记录以音讯为准。