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虽然锰是一种参与许多身体功能的必需矿物质，但缺乏或过度暴露都会导致健康问题。 保持均衡饮食通常能为大多数人提供足够的锰; 然而，高剂量的暴露可能是有毒的，特别是对中枢神经系统。

慢性锰暴露可能导致一种称为锰中毒的情况，其症状类似于帕金森病，包括震颤、肌肉僵硬和认知障碍。

一项新研究发表在《科学信号》杂志上，利用模型系统和人类神经细胞展示了锰对中枢神经系统造成损害的机制。 该研究还表明，维生素生物素可能具有保护作用，潜在地减轻锰引起的损害。

“暴露于像锰这样的神经毒性金属与帕金森综合症的发展有关，”罗切斯特大学医学中心（URMC）环境医学和神经科学系助理教授Sarkar Souvarish博士说，他是这项研究的主要作者。

“在这项研究中，我们应用了高解析度质谱和先进的化学资讯学计算进行非靶向代谢组学研究，在一个新开发的帕金森综合症模型中，发现了生物素代谢作为锰诱导神经退化的修饰因素。”

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职业和环境长期暴露于锰，通常来自焊接烟雾和一些农村饮用水源，增加了帕金森综合症的风险，这种病症涉及与帕金森病相似但不同的神经症状。 以前的研究表明，锰会与α-突触核蛋白结合，导致其错误折叠并在大脑中积累。

研究人员利用果蝇Drosophila开发了一个类比人类职业锰暴露的模型，发现锰会引起运动缺陷、线粒体和溶酶体功能障碍、神经元损失以及寿命缩短。

研究团队通过使用由诱导多能干细胞（iPSC）衍生的人类多巴胺能神经元验证了这些发现，证明锰暴露选择性地损害这些细胞。 多巴胺产生细胞的丧失是帕金森病和帕金森综合症的标志。

生物素来救援？

研究表明，B族维生素生物素，一种由肠道细菌合成的微量营养素，可以增强大脑中的多巴胺生产。 生物素补充剂逆转了果蝇和iPSC衍生神经元中的神经毒性，改善了线粒体功能并减少了细胞损失。

这一发现与越来越多

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的科学认识相一致，即帕金森病是一种多系统疾病，早期症状往往出现在肠道，而肠道微生物组的变化可能对疾病有所贡献。

“生物素补充剂显示出作为减轻锰诱导神经退化的治疗策略的潜力，而且生物素在人体中的安全性和耐受性使其成为进一步探索的有希望的候选者，”Souvarish说。

“富含生物素的益生元或生产生物素的益生菌可能提供非药物干预选项，但还需要进行更多研究。”

此外，共同作者还包括URMC的Pablo Reina-Gonzalez、哈佛大学的Gali Maor以及哥伦比亚大学的Yunjia Lai和Gary W. Miller。

一项新的研究表明，从母亲遗传而来的X染色体可能加速大脑衰老。 这项研究是在小鼠身上进行的，但其发现可能适用于人类，并最终指向性别特异性的认知衰退驱动因素及其预防或治疗方法。

“女性在许多衰老指标上表现出更强的韧性，”加州大学三藩市分校（UCSF）神经学教授兼老龄化和神经退行性疾病大卫· A·科尔特讲席教授Dena Dubal博士说。 例如，她们通常比男性寿命更长，患各种失智症的比例较低。 一个例外是阿尔茨海默病，该病对女性的影响更大，但即便如此，一些研究表明女性在患有阿尔茨海默病的情况下仍能活得更久。

Dubal及其同事想知道性染色体X和Y能否帮助解释这些差异。 哈佛医学院神经学副教授Rachel Buckley（未参与此项研究）表示，X染色体上有证据表明某些基因可以保护免受失智症的影响，而另一些基因则会增加认知衰退的风险。 新研究揭示了一个可能影响X染色体作用的因素。

通常情况下，雌性哺乳动物每个细胞携带两个

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X染色体——一个来自母亲，一个来自父亲。 但一个细胞只需要一个活跃的X染色体，因此另一个会被“沉默”。 这导致雌性体内存在一种由沉默父系或母系X染色体的细胞组成的镶嵌结构。 而雄性通常携带一个X和一个Y染色体，他们只从母亲那里继承X染色体，并且它在每个细胞中都是活跃的。

“这使我们思考女性的韧性，以及这种X染色体的多样性——既有来自母亲的又有来自父亲的——是否有助于增强韧性，”Dubal说。

为了探索这一想法，Dubal、UCSF的博士后研究员Samira Abdulai-Saiku及其同事进行了实验，对像是不同年龄的雌性实验小鼠。 一些实验使用基因技巧来沉默所有父系X染色体，仅留下母亲的X染色体。 这些小鼠被与那些拥有混合父系和母系X染色体的小鼠进行比较。

“我非常喜欢这种方法，”Buckley说。 比较雌性和雄性会引入额外的性别相关因素，如激素差异，Buckley告诉Live Science。

团队还确保每个父母提供的X染色体在基因上是相同的。 因此，任何出现的差异都与父母传递有关，而不是基因本身的差异。 这也使得团队能够确定表观遗传学上的差异——即附着在DNA上的化学标签，控制哪些基因可以被启动。

年轻时，「母系X」小鼠的认知能力与其他年轻小鼠相似，在迷宫测试中的表现也差不多。 但在较老的年龄，它们表现出更明显的认知衰退，尤其是在空间记忆和工作记忆方面。 “测试结果显示了相当显著的效果，”Dubal说。

团队想知道这些衰退是否与海马体的变化有关，海马体是大脑中重要的记忆中心。 为此，他们检查了年轻和老年小鼠海马体DNA上的表观遗传标记。 表观遗传标签随生命过程发生变化，某些模式与“更高”的生物学年龄相关——换句话说，更高级别的衰老。 在较老的年龄，母系X小鼠的海马体显示出比拥有两个X染色体的小鼠更多的生物衰老迹象。

科学家们随后根据海马体中母系或父系X染色体的活性

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对神经元进行分类，以便查看哪些基因被启动。

三个基因在母系X染色体上被沉默——Sash3、Tlr7和Cysltr1——但在父系X染色体上非常活跃。 使用CRISPR基因编辑工具，他们在只有母系X染色体的老年小鼠的大脑中重新启动这些基因。 在测试中，这些小鼠的空间学习和记忆能力有所改善。

有趣的是，在人类中，这三个基因涉及免疫保护，但它们在神经元中的确切作用尚未完全了解，Dubal说。 未来的工作将进一步研究这些基因在神经元和其他类型脑细胞中的功能。 目前尚不清楚为什么不同父母的X染色体会经历不同的表观遗传变化。

团队还想研究这些发现对男性意味着什么，男性只携带母系X染色体——理论上，他们可能会有更快的大脑衰老速度。 “可以想像，一个人携带的活跃母系X染色体越多，对大脑衰老的影响就越大，”Dubal推测。 但这还有待证实。

当然，由于目前的研究仅在小鼠身上进行，未来的研究应检查人类脑组织，以确认结果是否适用，Buckley说。 “这是高度独特和新颖的工作…… 但这是一项限制。 ”

从长远来看，这一系列研究可以帮助科学家理解性别对失智风险的影响，区分教育等与性别更密切相关的其他因素。 通过确定这些生物驱动因素，研究人员可以更好地确定如何干预并为个体患者量身定制治疗方案。

“我们现在采取的是一刀切的方法，”Buckley说。 “但实际上，这并不是我们前进的方向。”

加州大学圣地牙哥分校医学院的研究人员发表了最新研究成果，为一个古老的问题——分子水准上的衰老原因——提供了新的见解。 他们的发现发表在《自然·衰老》杂志上，描述了两种最被广泛接受的解释之间的前所未见的联系：随机基因突变和可预测的表观遗传修饰。 后者，也称为表观遗传时钟理论，已被科学家们广泛用作一致且定量的生物衰老测量方法。

然而，这项新研究表明，这个过程可能并不那么简单。

“主要研究机构和公司正在押注逆转表观遗传时钟作为一种逆转衰老效应的策略，但我们的研究表明这可能只是在治疗衰老的症状，而不是根本原因。 如果突变确实导致了观察到的表观遗传变化，这一事实可能会从根本上改变我们未来对抗衰老的方法。 “共同通讯作者、加州大学圣地牙哥分校医学院和雅各斯工程学院教授Trey Ideker博士说。

关于衰老与DNA之间关系的两种主流理论分别是体

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细胞突变理论和表观遗传时钟理论。 体细胞突变理论认为衰老是由突变的积累引起的，这些突变是我们DNA序列中的永久性随机变化。 表观遗传时钟理论则认为衰老是由于表观遗传修饰的积累造成的，这些修饰是DNA化学结构的微小变化，不会改变底层序列，而是改变哪些基因开启或关闭。 与突变不同，某些情况下表观遗传修饰是可以逆转的。

由于表观遗传修饰只发生在我们基因组的特定位置而不是随机位置，因此它们更容易量化，并已成为科学家确定细胞「生物学年龄」的首选方法。 然而，科学家们长期以来一直对这些表观遗传变化的来源感到困惑。

为了回答这个基本问题，研究人员分析了癌症基因组图谱和泛癌全基因组分析中记录的9331名患者的数据。 通过比较基因突变和表观遗传修饰，他们发现突变与DNA甲基化（一种表观遗传修饰）的变化存在可预测的相关性。 他们发现单个突变可以引发整个基因组的表观遗传变化级联反应，而不仅仅是突变发生的位置。 利用这种关系，研究人员能够使用突变或表观遗传变化来做出类似的年龄预测。

表观遗传时钟已经存在多年，但我们才刚刚开始回答为什么表观遗传时钟会运转的问题，“第一作者、加州大学圣地牙哥分校生物资讯学博士候选人Zane Koch说。 “我们的研究首次证明表观遗传变化与随机基因突变之间存在着复杂而

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可预测的联系。 ”

研究作者指出，需要进一步研究以完全理解体细胞突变和表观遗传变化在衰老中的关系。 然而，该研究的发现为我们理解衰老过程提供了一个重大突破，并对未来开发预防或逆转衰老的新疗法具有重要意义。

“如果体细胞突变是衰老的根本驱动因素，而表观遗传变化只是追踪这一过程，那么逆转衰老将比我们之前想像的要困难得多，”共同通讯作者、加州大学三藩市分校三藩市协调中心执行主任兼萨特医疗加州太平洋医学中心研究所高级研究员Steven Cummings博士补充道。 “这使我们的重点从将衰老视为一个程式化过程转变为一个主要受随机累积变化影响的过程。”

新加坡——未来，呼吸系统疾病患者可能会收到简讯提醒，告知他们空气品质较差的时期，例如在雾霾或其他极端天气条件下，这些条件可能引发过敏反应或呼吸系统疾病发作。

随着气候变化导致更极端的天气模式，这些简讯将成为全国哮喘和慢性阻塞性肺病（COPD）预测工具的一部分，基于可能引发患者反应的天气变化。

通过该工具和警报系统，患者及其护理人员可以采取必要的预防措施

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减少暴露，从而减少不必要的医院利用。 ” 该研究的主要调查员、陈笃生医院（TTSH）呼吸与重症医学高级顾问约翰·阿比舍甘登表示。

这一系统只是新呼吸健康研究计划中五个研究领域之一，该计划由南洋理工大学李光前医学院（LKCMedicine）的研究中心牵头。

该计划——由李光前医学院下的学术呼吸倡议肺健康（Tariph）中心主导——将汇聚来自九个组织的研究人员，研究肺健康，特别关注亚洲特有的因素。

其目标是为患有慢性肺病的亚洲患者开发个人化治疗方法，并加强国家和地区战略的发展，以改善肺健康，特别是针对患有如COPD和哮喘等慢性疾病的患者。

2024年5月，该为期五年的计划获得了新加坡国家研究基金会提供的1000万新元开放基金大型合作资助，这是新加坡首个国家级呼吸健康研究资助。

李光前医学院研究副院长桑杰·乔蒂玛律表示，在了解亚洲呼吸系统疾病方面存在“显著的知识差距”，很少有临床研究专门针对亚洲患者。

“这给我们留下了许多未解的问题：这种疾病在亚洲人中是否相同？ 亚洲人对药物的反应是否相同？ 种族、饮食和气候有何影响？ 乔蒂玛律副教授同时也是该资助的相应主要调查员。

参与该研究计划的研究人员包括来自新加坡国立大学（NUS）、新加坡总医院和新加坡国立大学医院的专家。

他们还将研究环境和气候变化对呼吸系统疾病的影响。

借助三个已建立的本地伫列研究和资料库，一个团队将研究气候和环境因素如何影响人们从出生前到整个生命过程中的呼吸系统过敏和疾病发展。

新加坡国立大学理学院生物科学系副教授卓福添表示：「我们旨在评估基因-环境相互作用的作用，重点关注如过敏原和微生物组等环境暴露，以及决定敏感化、疾病发展和加重的饮食和生活方式因素。 ”

另一个研究领域是开发「迷你肺」细胞模型库，用于肺病研究和新疗法测试。

这将创建类器官——由干细胞衍生的人工生长的细胞或组织团块，模仿自然肺的功能，以及在实验室中保持活性的薄片状人体肺组织。

这些模型将可供国际使用，并可以在潜在大流行期间迅速部署以测试新疾病。

另一个重点领域是呼吸系统疾病的早期检测和管理，其中一项研究集中在COPD早期阶段的患者。

结合新加坡的主要种族——华人、马来人和印度人，该研究旨在评估疾病在亚洲人中如何开始和发展，以及这些种族之间的差异。

为了更好地了解患者需求，该计划采取了一种独特的方法，即让患者作为合作伙伴而非仅仅是参与者参与研究，他们的观点将被纳入研究的设计、执行和报告中。

目前参与该计划的患者之一是诺维纳文殊院唤醒欲望女士催情 一夜倾心迷幻药 再次悸动治疗性冷感 坚持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控时间延时喷雾 淫荡春药水 自然加码阴茎增大 草本配方补肾壮阳 点燃欲火男士催情的住持广法师，他已有二十多年的严重哮喘病史。

44岁的广法师将参与设计一项关于重症监护病房住院对肺病患者影响的研究。 他们还将提供有关如何最好地吸引患者和护理人员参与研究的意见。

广法师表示，参与研究计划将使研究人员能够借鉴他的生活经验。

“我的动机与其他患者宣导者一样——无论是患者还是患者的护理人员——都是为了回馈社会。” 他说。

乔蒂玛律教授认为，包括患者的观点非常重要。

他们的声音很重要，他们的意见也很重要。 毕竟，研究最终是为了患者。 他说。

请靠边站，蜗牛黏液和肽——一种热门的新美容成分已经进入护肤领域。 外泌体曾一度局限于科学和医学领域，现在它们已进入护肤品中，承诺从皮肤保湿到头发脱落等方面带来改善。 但什么是外泌体，它们究竟是如何工作的？

外泌体就像皮肤的“包裹”，董事会认证的皮肤科医生和SÅM Aesthetics创始人Saami Khalifian博士表示。 这些强大的颗粒具有独特的改善皮肤保湿能力，但它们通过更聪明而非更努力的方式工作。 与透明质酸说明保留皮肤水分不同，外泌体被认为可以协助细胞再生，帮夜色春药网官网 夜色春药网线上网店 夜色春药热销商品推荐 关于夜色春药网 夜色春药网独家资讯 夜色春药网半价购买 夜色春药网配送方式 夜色春药网全部商品助皮肤自然生成自己的水分。 随着创新的加速，我们看到越来越多含有外泌体的精华液、面霜甚至护发产品出现在市场上，使它们成为抗衰老和皮肤健康的新宠儿。

外泌体究竟是什么？

外泌体就像“包裹”一样，Khalifian博士解释道。 本质上，这些天然存在的细胞囊泡含有生长因数、肽、脂质、RNA和其他有益皮肤的成分。 “如果你把干细胞想像成一辆送货卡车，那么外泌体就是这辆卡车上精心包装的货物。 最关键的是外泌体内部的货物：这些信号可以说明靶向细胞进行修复和再生。 “ Khalifian博士说。

尽管技术可能有些复杂，但概念很简单：外泌体是微小的颗粒，帮助细胞之间沟通并共用重要营养物质，以保持皮肤的水润和健康。 最近我们看到一波基于外泌体的护肤品牌涌现，原因也很简单。 科学和技术终于赶上了步伐，使我们能够收集、纯化并释放外泌体的全部潜力。 不久前，这些细胞包裹还被认为是废物。 幸运的是，现在我们知道外泌体内的信息对于细胞之间的沟通和功能至关重要，因此美容品牌正在利用这一力量，并且不会回头。

外泌体对皮肤有哪些好处？

近年来，保湿一直是护

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肤的终极目标，从美容爱好者到皮肤科医生都在强调保持皮肤饱满和光泽的重要性。 从透明质酸精华液到保湿锁水霜，追求健康的水润光泽已经成为主流。 但现在，随着护肤的发展，外泌体成为了这一趋势的下一阶段。

那么，外泌体是否应该完全取代你的保湿产品呢？ 虽然外泌体通过从内而外提供水分，但它们并不是真正替代外用保湿产品的，所以不要扔掉你的透明质酸。 SÅM Skin的联合创始人Sophia Moradi解释说，这些强大的包裹增强了身体自然保持水分的能力，“通过刺激透明质酸和脂质等关键分子的产生”。 这些分子在吸引和锁住水分方面起着至关重要的作用，有助于皮肤和头发从内而外地保持水润。 简而言之：它们让你的保湿产品更加有效。

可以把透明质酸比作一个可靠的海绵，它吸收水分以保持皮肤的饱满和水润。 而外泌体则是那些勤奋的信使，告诉你的皮肤细胞如何修复、再生并更好地发挥作用。 它们是一对梦幻组合：透明质酸提供水分，外泌体则增强皮肤吸收和利用这些水分的能力。 它们不是相互替代; 而是相互提升。

如何将外泌体融入你的护肤程式？

当涉及到美容产品时，遵循说明总是关键——但对于外泌体精华液和面膜来说，这是必不可少的。 这些微小的强效成分看似简单，但它们非常脆弱，需要一些细心呵护才能发挥作用。 正确对待它们，你会看到神奇的效果; 跳过一步，你可能会错过那光采焕发的时刻。

外泌体配方经过精心设计，以保持这些珍贵颗粒的稳定性，因此细节如清洁皮肤后使用、使用适量并正确分层都很重要。 好消息是：这并不像看起来那么复杂。 基于外泌体的产品通常在短短两周内就能显示出明显效果——想想看，饱满、水润、有光泽的皮肤不会停止。 务必在清洁后的皮肤上使用，并让产品完全吸收后再进行下一步护肤（例如，使用透明质酸精华液以获得额外的保湿效果）。

还有个建议？ 并非所有外泌体都是一样的。 “植物来源的外泌体缺乏人类来源外泌体的再生特性，因为它们的基因组成存在显著差异，”Moradi解释道。 “人类来源的外泌体专门设计用于与人类细胞沟通，促进真正的再生。” 因此，明智选择——让科学发挥其余的作用。

 一项由德克萨斯大学西南医学中心（UT Southwestern Medical Center）进行的研究发现，有脑震荡病史的退役大学生运动员如果患有情绪障碍（如抑郁症和焦虑症），更有可能在晚年认为自己存在认知障碍——即使测试结果显示他们的认知能力并未下降。 该研究结果发表在《临床神经心理学家》（The Clinical Neuropsychologist）杂志上，挑战了关于老年运动员脑健康的现有观念，并强调了通过改善心理健康来提高生活品质及减少认知担忧的潜力。

“我们的研究结果表明，对于大多数退役运动员而言，脑震荡病史可能对晚年的脑健康结果影响不大，”资深作者、精神病学、神经外科和神经学教授、UT Southwestern心理学科主任兼副主任C. Munro Cullum博士表唤醒欲望女士催情 一夜倾心迷幻药 再次悸动治疗性冷感 坚持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控时间延时喷雾 淫荡春药水 自然加码阴茎增大 草本配方补肾壮阳 点燃欲火男士催情

 示。 “在某些情况下，治疗退役运动员的抑郁症可能比关注其脑震荡病史更有说明。”

这项研究分析了来自UT Southwestern的大学水准老化运动员研究（CLEAATS）的407名50岁以上的前大学生运动员的数据。 参与者报告了脑震荡病史，接受了认知测试，并分享了有关情绪症状和记忆担忧的详细资讯。 尽管有五次或更多脑震荡病史的运动员报告了更高水准的抑郁症状和更多的主观认知投诉，但客观认知测试并未显示不同脑震荡病史组之间的认知功能有显著差异。 统计分析确认，情绪障碍（包括抑郁和焦虑）是主观认知投诉的最强预测因素，独立于脑震荡病史。

该研究建立在UT Southwestern之前探索头部损伤、情绪和认知之间关系的研究基础上。 早期的研究发现，抑郁症是预测主观认知担忧的关键因素，并强调了其在创伤性脑病综合征等条件中的作用。

“这项研究增加了我们对男性和女性退役运动员在脑震荡后长期患抑郁症、失智和轻度认知障碍风险的认识，”共同作者、UT Southwestern精神病学助理教授Jeffrey Schaffert博士说。

研究结果还突夜色春药网官网 夜色春药网线上网店 夜色春药热销商品推荐 关于夜色春药网 夜色春药网独家资讯 夜色春药网半价购买 夜色春药网配送方式 夜色春药网全部商品 夜色春药网必买商品 夜色春药网LINE直购 夜色春药网折扣活动

 显了许多退役大学生运动员的韧性。 尽管有主观抱怨，但客观认知障碍很少见，表明大多数参与者的认知健康情况良好。 经历抑郁症状的运动员更可能感知到记忆或注意力困难，这表明他们的担忧更多是基于心理而非神经基础。

“这项研究通过强调情绪症状在老年人主观认知担忧中的关键作用，推动了这一领域的发展，建议需要优先评估和干预心理健康，以管理退役运动员长期脑震荡效应，”Schaffert博士说。

未来的研究将进一步探讨影响脑健康的其他因素，包括医疗历史、社会决定因素和韧性。 这些努力旨在提供对老年运动员人群的全面理解，并为脑和心理健康挑战提供改进的方法

坎培拉，1月24日（The Conversation）你会放弃嗅觉来保留头发吗？ 或者手机呢？ 一项2022年的美国研究比较了嗅觉与其他感官（如视觉和听觉）和个人珍视的商品（包括金钱、宠物或头发），以了解人们更看重什么。

研究人员发现，嗅觉被认为远不如视觉和听觉重要，并且比许多商品的价值更低。 例如，一半的女性受访者表示她们会选择保留头发而不是嗅觉。

嗅觉常常被忽视为最不重要的感官之一。 但它是脊椎动物最早发展的感觉系统之一，并且与心理健康、记忆等密切相关。

以下是关于嗅觉系统的五个有趣的事实：

1. 嗅觉与记忆和情绪相连夜色春药网官网 夜色春药网线上网店 夜色春药热销商品推荐 关于夜色春药网 夜色春药网独家资讯 夜色春药网半价购买 夜色春药网配送方式 夜色春药网全部商品 夜色春药网必买商品 夜色春药网LINE直购 夜色春药网折扣活动

    

    

为什么新鲜烘焙的香气能唤起快乐的童年回忆？ 为什么某种香水会让你突然回想起痛苦的分手？ 嗅觉直接与你的记忆和情绪相连。 这一联系最早由美国心理学家唐纳德·莱尔德于1935年确立（尽管法国小说家马塞尔·普鲁斯特在其关于玛德琳蛋糕的回忆中早已使其闻名）。 气味首先被鼻腔内的特殊嗅觉神经细胞捕捉。 这些细胞从鼻腔顶部延伸到大脑的嗅觉处理中心——嗅球。

从嗅球开始，它们与大脑的边缘系统形成直接连接。 这包括生成情绪的杏仁核和创建记忆的海马体。 其他感官，如视觉和听觉，并不是直接连接到边缘系统的。

一项2004年的研究使用功能性磁共振成像证明，气味在大脑中引发的情感和记忆反应比视觉线索更强。

2. 你的嗅觉不断再生

由于受伤或感染（例如新冠感染期间和之后），你可能会失去嗅觉。 这被称为嗅觉功能障碍。 在大多数情况下，这种功能障碍是暂时的，在几周内恢复正常。

这是因为每几个月，你的嗅觉神经细胞会死亡并被新细胞替代。 我们尚不清楚这一过程的具体机制，但它可能涉及鼻腔干细胞、嗅球和其他嗅觉神经细胞。

神经系统其他区域（包括大脑和脊髓）在受伤后无法再生和修复。 嗅觉神经的不断再生可能是保护机制，因为这些神经容易受到外部环境（如毒素、化学物质和病原体）的损害。

然而，一些人在新冠感染后可能会继续经历嗅觉丧失。 研究表明，病毒和长期免疫反应会损害使嗅觉系统再生的细胞。

3. 嗅觉与心理健康相关

全球约有5%的人口患有嗅觉丧失（完全丧失嗅觉）。 据估计，15-20%的人部分丧失嗅觉（称为嗅觉减退）。

鉴于嗅觉丧失通常是新冠的主要和长期

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症状，自大流行以来，这些数位可能更高。 然而，在澳大利亚，嗅觉功能障碍的普遍性研究仍然不足。

失去嗅觉会影响个人和社会关系。 例如，它可能导致错过共同的饮食体验，或导致性欲和行为的变化。

在老年人中，嗅觉能力下降与更高的抑郁风险甚至死亡率相关，但我们仍不清楚原因。

4. 嗅觉丧失可帮助识别神经退行性疾病

部分或完全丧失嗅觉往往是多种神经退行性疾病（如阿尔茨海默病和帕金森病）的早期指标。

患者经常报告在身体或脑功能出现任何症状之前数年就失去了嗅觉。 然而，许多人并未意识到自己正在丧失嗅觉。

有几种方法可以确定你是否有嗅觉丧失及其程度。 你可以访问正式的嗅觉测试中心，或在家进行自我测试，评估你识别家庭物品（如咖啡、酒或肥皂）的能力。

5. 你可以训练你的鼻子重新闻到

“嗅觉训练”作为一种有前途的实验性治疗选择，正在兴起。 对于新冠后嗅觉丧失的人，它已被证明可以改善检测和区分气味的能力。

嗅觉训练（或“嗅觉训练”）最早于2009年在德国的一项心理学研究中进行了测试。 它涉及每天至少两次嗅闻强烈气味（如花香、柑橘、芳香或果香）10-20秒，通常持续3-6个月。

参与者在嗅闻时被要求专注于气味的记忆，并回忆有关气味及其强度的资讯。 这被认为有助于重组大脑中的神经连接，尽管其确切机制尚不清楚。

一些研究建议使用一组固定的气味，而另一些则建议在一段时间后更换新的气味集。 然而，这两种方法都显示出显著的嗅觉改善。

这种训练还被证明可以缓解抑郁症症状并改善老年人和失智症患者的认知衰退。

就像物理治疗对身体损伤一样，嗅觉训练被认为是嗅觉康复的一种方式。 它重新训练鼻腔中的神经和大脑中的连接，使你能正确检测、处理和解释气味。

伦敦帝国理工学院疫苗免疫学教授约翰·特雷贡宁告诉尼克·哈丁（Nick Harding），他花了两年时间测试各种延年益寿的理论，结果令人惊讶。

教授约翰·特雷贡宁表示，对于一定年龄的男性来说，从事一些爱好活动如草地滚球或莫里斯舞蹈是有益健康的（照片来源：Igor Alecsander/Getty）

尼克·哈丁

2025年1月24日10：00（更新于10：26）

约翰·特雷贡宁教授直言不讳：「死亡不可避免。 “他补充说，”一切都在线性衰退中，大脑连接下降，肺功能下降，心脏功能也下降。 ”

这不是我想听到的话。

然后他抛出了更沉重的一击。

“重要的是，如果你年轻，你有更多的机会去做一些事情来推迟这种衰退。 我称之为健康养老金。 年轻时储存得越多，多年后受益就越大。 ”

“多大年紀？” 我問。

“直到二十多岁中期，你仍然可以做一些增加运气的事情，”他说，例如通过大量有氧运动来保障肺活量，通过大量阅读来保障大脑连接。

这对我这个55岁的人来说意味着，过去几年里我为抵抗不可避免的衰退所做的努力都是徒劳的。 我应该从几十年前就开始。

受布赖恩·詹森（Bryan Johnson）等生物骇客的影响，他的青春之泉探索包括奇怪的科学实验和接受17岁儿子的血液输注，我做了很多尝试。 我在加压的高压氧舱中呼吸纯氧，在冷冻室中冷冻自己，在红光桑拿房中沐浴，通过静脉滴注补充维生素和酶。

我每天服用20种补品，包括抗衰老细胞增强剂如精胺、NAD+和白藜芦醇。 我用三种不同的可穿戴设备监测我的健康和身体表现。 我用牛初乳增强肠道微生物群，用难吃的酮体能量饮料来补充能量。 老实说，这真是累死人了。

当我与教授分享我的日常作息时，他挑起了眉毛。

“这听起来有点可怕。 我认为品质比数量更重要，“他说。 “长寿不仅仅是活得更久，还有更多。”

47岁的特雷贡宁教授应该知道这一点。 作为伦敦帝国理工学院的疫苗免疫学教授，他花了近两年的时间测试延年益寿的理论。 其成果是他新书《永生？ ——好奇科学家的健康、衰老与死亡指南》。 他的兴趣始于发现了一根灰色胸毛，并意识到自己越来

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越远地拿着手机看文字。

“我当时四十多岁，算是一个延迟的中年危机，”他谈到自己的实验时说。 “我想也许可以用科学的方法来解决，而不是去买一辆摩托车。”

首先，他统计了自己最可能因何而死。 英国男性五大杀手分别是心脏病、失智症、肺衰竭、癌症和中风。

“我研究了这些，然后检查了肝衰竭、肾衰竭、2型糖尿病和虚弱。 这给了我一个清单，“他告诉我。

然后，他进行了基因测序（一种确定生物DNA化学碱基顺序的实验室技术），看看自己是否有任何遗传风险因素，使他更容易患上这些疾病。 但结果并不明确。

“很多结果都很琐碎。 它们告诉你眼睛的颜色，你能否卷舌，以及你是否有粘性耳垢，“他继续说。

测试确实提供了一些决定因素，比如他是否有囊性纤维化基因。

“但这些我已经知道了。 结果并没有说『你将在55岁时心脏病发作』。 它们只是提示了一些可能的风险，但没有定论。 遗传因素载入了枪支; 环境因素扣动了扳机。 ”

特雷贡宁随后进行了全身分析，包括复杂的血液检测。

“我必须提供六管血样，”他说。 “他们只是告诉我，我有点胖，而且我没有我希望的那么高。”

我花了很多时间和生物骇客社区在一起。 他们非常认真。 由于许多长寿潮流和技术背后的科学依据非常薄弱，他们有时会变得防御性。 相比之下，特雷贡宁幽默、愤世嫉俗，是一个有些勉强的生物骇客，这一点在他的书中有所体现，既有趣又富有资讯量。

“我尝试多做运动，但不小心撕裂了小腿肌肉，”他告诉我。 他还尝试冷水游泳、吃甜菜、减少盐分和红肉摄入。 他尝试了脑训练应用程式和极端热量限制。 他还分析了自己的肠道细菌。

“我做了三次样本，”他解释说。 “第一次是基线。 然后吃了咖喱和啤酒。 这没有改变什么。 接着我吃了大量的纤维，达到每日推荐的30克，远远超过我平时的摄入量。 这确实改变了我的微生物群，但我不知道这是变好还是变坏，因为太复杂了。 ”

他解释说，人体有45,000个基因，而人类微生物群有2亿个基因。

“谁知道呢？ 有些在做好事，有些在做坏事，“他耸肩道。

唯一得出的结论是，尽管广告宣传如此，但「没有所谓的有益细菌」。

“如果你把胃里的内容物注射到手臂上，你会因败血症而死，”他坦率地说。

每天900卡路里的饮食让他非常不开心。

“而且非常贵，”他继续说。 160英镑的餐计划包括两杯汤和一袋橄榄。 “我算了一下，用同样的钱我可以买80,000卡路里的焦糖饼干。”

他在五天内减掉了一个腰围尺寸。

他承认，许多从这些努力中得出的启示并不令人意外。

“不要吸烟，不要饮酒，吃健康的食物，多锻炼。 这四件事的好处适用于所有器官，“他解释说。 “助听器对降低失智风险也很重要。”

更有趣的是，特雷贡宁确定长期健康的一个重要因素是社会联系。

“社会孤立对你非常不利。 美国外科医生说，它相当于每天抽15根烟或喝六杯酒，增加了死亡风险，“他说。

这一认识使他得出简单结论：如果你想更健康地长寿，就要多做自己喜欢的事，和喜欢的人一起做，并专注于提高生活品质。

“我认为品质本身也有数量，”特雷贡宁继续说。 “如果你确保所做的事具有社交、身体和认知元素，你会更长久地保持健康。”

这一认识让他重新思考一定年龄的男性从事爱好活动如草地滚球或莫里斯舞蹈的情况。

“我一直对这类活动有点不屑。 但实际上，我认为这很有益，“他承认。

他自己也接受了这一理念，开始参加历史节。 他还多吃素食，并使用NHS的“无酒日”应用程式监控酒精摄入量。

然而，这些建议有一个警告。 你可

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以保持社交活跃，每天打网球，吃得很好，但你的寿命仍由命运决定。

“一个细胞可能会突变，未被检测到并发展成癌症，”他警告说。 “而那束阳光可能击中细胞并破坏DNA，也可能错过并击中其他东西。”

至于我的日常作息，教授表示，缺乏高品质证据支援高剂量维生素输液的好处，虽然低温疗法可能有助于修复运动损伤，但它也有风险。

红光疗法，他继续说，对皮肤再生安全有效，但证据品质“不太好”，需要更多研究。 他也没有找到支援高压氧疗常规使用的证据，但对一氧化碳中毒引起的贫血、挤压伤、潜水减压病和气性坏疽“相当有用”。

“氧气其实有毒，”他补充说。 “它可能形成自由基并损害DNA。”

至于初乳，他指出，有一些证据表明它对患有炎症性肠病的小鼠有益，但他找不到科学证据证明酮体对运动表现、认知或肌肉恢复有益，即使我告诉他我服用后感觉充满活力。

“人们抓住一项针对10人的研究，说’这支援了我的论点’，”他观察到。 “我们使用果蝇、蠕虫和小鼠，因为它们生长迅速，可以更快地完成实验或测试，但不能从中推断一切。”

布赖恩·詹森相信可以通过科学战胜死亡。 经过调查，特雷贡宁得出了不同的结论：他认为目前无法显著延长寿命超过约125年。

“除非他死去，否则无法反驳他的论点，”教授总结道。 “我们两人中有一人是对的。”

特雷贡宁的新书《永生？ ——好奇科学家的健康、衰老与死亡指南》现已出版。

随着头发经历老化、脱落和再生的过程，越来越多的黑色素干细胞（McSCs）被困在一个位于毛囊内的干细胞隔室中，称为隆起区。 研究表明，这些细胞在毛囊的不同区域之间移动，切换于干细胞和过渡扩增状态之间，这种移动能力使它们能够自我更新并生成产生色素的黑色素细胞。 然而，与其他干细胞不同，McSCs表现出一种独特的分化逆转能力。

最近发表在《自然》杂志上的发现揭示了McSCs的功能及其衰退可能被逆转的方式，为新的治疗方法和更深入的老化生物学研究打开了大门。

了解头发色素沉着和干细胞功能

McSCs位于毛囊内，对头发色素沉着至关重要。 这些细胞在毛囊的不同区域之间移动，切换于干细胞和过渡扩增状态之间。 这种移动能力使它们能够自我更新并生成产生色素的黑色素细胞。 然而，与其它干细胞不同的是，McSCs表现出一种独特的分化逆转能力。

活体成像和单细胞RNA测序显示，McSCs回应局部信号（如WNT蛋白信

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号），这些信号引导其分化。 这些信号在毛囊再生过程中至关重要。 例如，在毛囊生长阶段，McSCs向下迁移并分化为黑色素细胞，为头发上色。 然而，随着年龄的增长，McSCs被困在毛囊隆起区，失去再生和成熟的能力。 这种不活动导致头发变灰。

纽约大学格罗斯曼医学院的研究表明，衰老加速了McSC的消耗。 在通过拔毛和强制再生使小鼠物理老化的实验中，近一半的McSC被困在毛囊隆起区，而年轻样本中这一比例仅为15%。 这些被困细胞无法再生或成熟为产生色素的黑色素细胞。 相反，保持移动性的McSC在两年期间继续再生并产生色素。

这一现象突显了McSC与其他干细胞的区别。 虽然毛囊干细胞沿单一方向移动，McSC则在不同的分化状态之间振荡。 这种可塑性对于维持头发健康和色素沉着至关重要，但似乎会随着年龄增长而减弱。

“黑色素干细胞失去类似变色龙的功能可能是导致头发变灰和失去颜色的原因，”该研究的高级研究员Mayumi Ito博士解释说，“我们的研究结果表明，移动性和可逆分化对于保持头发健康和颜色至关重要。 ”

WNT信号的作用及未来方向

WNT信号在McSC功能中起着关键作用。 早期研究表明，这条通路刺激McSC成熟并产生色素。 然而，毛囊隆起区暴露的WNT信号显著少于生发层区域，这凸显了细胞移动性对于维持色素沉着的重要性。

为了进一步探索这些动态，研究团队计划研究恢复McSC移动性的方法。 “如果我们能将卡住的细胞移回生发层或增强其移动性，我们可能会预防或逆转头发变灰，”该研究的主要研究员Qi Sun博士表示。

潜在的方法包括使用小分子或其他剂来促进McSC移动。 这些干预措施不仅可以保存头发颜色，还可以为其他组织的老化机制提供洞见。 McSC的可塑性表明，类似的原理可能适用于负责组织维护和再生的干细胞。

超越头发颜色的意义

McSC研究的影响远不止美学层面

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。 干细胞对组织再生至关重要，并被研究用于治疗各种疾病。 McSC的发现可以为更广泛的老化和再生医学研究提供资讯。 例如，了解如何恢复干细胞功能可能导致治疗细胞修复机制失效的疾病，如神经退行性疾病或某些癌症。

尽管干细胞疗法前景广阔，但它们面临着伦理和安全挑战。 一些人担心使用胚胎干细胞，另一些人质疑实验性治疗的长期安全性。 然而，诱导多能干细胞（不依赖胚胎）的进步和严格的临床试验提供了前进的道路。

纽约大学格罗斯曼医学院的研究突显了干细胞科学的变革潜力。 通过揭示McSC如何失去功能并探索恢复其移动性的方法，科学家们为创新治疗铺平了道路。 这些进展不仅解决了如头发变灰等美容问题，还加深了我们对老化和细胞再生的理解。 随着研究的进展，它可能为广泛的与年龄相关的问题提供解决方案。

 随着年龄的增长，锻炼可能会变得具有挑战性。 有时，人们会感觉身体在逐渐衰退。 一个可能的原因是衰老细胞（senescent cells），这些细胞随着年龄的增长在体内增多，并导致与年龄相关的疾病。

梅奥诊所（Mayo Clinic）最近的一项研究表明，锻炼和其他体力活动可以减少衰老细胞的数量。春药 女性外用春药 女性春药 口服增大丸 男性春药 助眠安眠药 阴茎增大变长 外摸阴茎增大 安定助眠药 男性延时喷剂 男性助勃延时 女性催情春药 阴茎增大丸 迷幻催情药 欧耶春药网

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衰老与锻炼

虽然没有神奇的药丸可以逆转衰老过程，但如果你想对抗驱动与年龄相关疾病的生物机制，如衰老细胞的积累，那么你需要进行锻炼。

“仅仅在一天中多活动似乎就足以减少个体体内衰老细胞的负担，”勒布拉斯厄博士说。

许多人随着年龄的增长倾向于过上久坐不动的生活方式。 但勒布拉斯厄博士表示，老年人应该想办法在日常生活中增加更多的活动。

“专门抽出时间，有目的地进行一些形式的有氧运动或耐力运动，例如步行、骑自行车或游泳，同时进行一些形式的力量训练，这一点至关重要，”勒布拉斯厄博士说。

他指出，每天只需增加30分钟的活动就可以带来益处。

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锻炼的好处

• 控制体重。
• 提升能量。
• 增强认知功能。
• 促进更好的睡眠。