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我们的免疫系统存在阴暗面：它本应抵御外来入侵者以保持健康，但有时却会叛变攻击自身细胞和组织。

所谓自身免疫疾病几乎可影响身体每个部位——并波及数千万人群。 尽管在女性中最常见，但这些疾病可侵袭任何人群，无论成人或儿童，且发病率持续上升。

新研究正带来超越症状控制的治疗前景。 数十项临床试验正在测试重程式设计「叛变」免疫系统的方法，针对红斑狼疮、肌炎等特定疾病的早期成果令人鼓舞。 其他研究者则致力于延缓潜在自身免疫疾病发作，例如某种药物可在1型糖尿病症状显现前争取缓冲时间。

“这可能是我们从事自身免疫研究以来最激动人心的时期，”纽约大学朗格尼健康中心风湿病学家阿米特·萨克塞纳医生表示。

以下是你需要了解的关键资讯：

什么是自身免疫疾病？

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这类慢性疾病严重程度从轻微到危及生命不等，根据损害机制和部位不同有100多种命名。 类风湿关节炎和银屑病关节炎攻击关节; 干燥综合征以眼干口干为特征; 肌炎和重症肌无力以不同方式削弱肌肉功能，后者通过破坏神经信号传导实现; 红斑狼疮症状多样，包括蝶形面部皮疹、关节肌肉疼痛、发热以及肾脏肺脏心脏损伤。

这些疾病还具有反覆无常的特性：即使长期状况良好的患者也可能毫无征兆地突然“发作”。

为何自身免疫疾病诊断困难

许多疾病起始症状模糊且时有时无，或模仿其他疾病。 不同疾病还存在症状重叠——例如类风湿关节炎和干燥综合征同样可能损害主要器官。

诊断需多项检测，包括检测错误攻击健康组织的抗体血液测试。 通常以症状为中心，通过排除其他病因进行。 根据疾病类型，可能需要数年时间和多位医生才能拼凑出完整线索。 相关改进正在推进：美国国家多发性硬化症协会正向医生普及新修订的诊断指南以简化多发性硬化症确诊流程。

免疫系统如何失控

人类免疫系统是复杂军队：哨兵探测细菌或癌细胞等威胁，各类“士兵”发起攻击，“调停者”在危险解除后平息战局。 关键在于其能区分外来物与“自我”，科学家称之为“耐受性”。

有时混乱的免疫细胞或抗体会漏网，或「调停者」在战斗后无法平息局势。 若系统无法识别并修复问题，自身免疫疾病将逐渐发展。

自身免疫疾病常由触发因素引发

多数自身免疫疾病，尤其成人病例，并非由特定基因缺陷导致。 相反，影响免疫功能的多种基因使人易感。 科学家指出，还需感染、吸烟或污染物等「环境」触发因素才能启动疾病进程。 例如爱泼斯坦-巴尔病毒与多发性硬化症相关联。

科学家正聚焦最早期分子触发机制。 例如中性粒细胞作为感染或损伤的首应白细胞——但异常活跃的中性粒细胞被怀疑在红斑狼疮、类风湿关节炎等疾病中起关键作用。

女性是自身免疫疾病最高危人群

女性约占自身免疫患者80%，其中许多年轻。 激素被认为起一定作用。 此外，女性拥有两条X染色体而男性为一条X与一条Y。 某些研究表明女性细胞关闭额外X染色体的异常可能增加易感性。

但男性同样会患病。 一种名为VEXAS综合征的特别严重疾病直至2020年才被发现，主要影响50岁以上男性，除典型自身免疫症状外还可导致血栓、呼吸急促和夜间盗汗。

特定人群风险更高。 例如

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红斑狼疮在黑人和西班牙裔女性中更常见，北欧人群多发性硬化症风险高于其他族群。

自身免疫疾病治疗复杂

据投资研究公司晨星数据显示，全球自身免疫疾病治疗市场年规模达1000亿美元（不含就诊及误工损失等）。 治疗需终身持续，虽通常由保险覆盖但费用高昂。

不久前，除大剂量类固醇和广谱免疫抑制药物外，许多自身免疫疾病几无他法，而这些药物的副作用包括感染和癌症风险。 如今部分新疗法靶向特定分子，免疫抑制作用相对较弱。 但对多数自身免疫疾病而言，治疗仍属试错过程，患者决策缺乏明确指导。

*美联社健康与科学部获得霍华德·休斯医学研究所科学教育部及罗伯特·伍德·约翰逊基金会支援。 美联社对所有内容负全责。

2025年11月25日上午6：40（美国东部时间）

作者：伊万·布希

随着年龄增长，人脑会进行自我重组。

新研究表明，这一过程发生在不同的阶段，或称为“时期”，因为我们的神经网路结构发生变化，大脑重新配置思考和处理资讯的方式。 科学家首次表示，他们在普通大脑中确定了四个明显的转捩点：9岁、32岁、66岁和83岁。 他们指出，在这些年份之间的每个时期，大脑在结构上都表现出显著不同的特征。

这项周二发表在《自然·通讯》期刊上的女士催情药 延时喷雾剂 性用品周边 治疗性冷感 淫荡春药水 男士催情药 男士助勃药 男士持久药 补肾壮阳药 迷昏失忆型 阴茎增大丸

研究发现表明，人类认知并不会随年龄增长而简单上升至顶峰后下降。 事实上，根据研究，9岁至32岁是生命中神经网路效率不断提高的唯一阶段。

在成年阶段（32岁至66岁），普通人的大脑结构基本稳定，没有重大变化，此时研究人员认为人们的智力和个性趋于平台期。

而在最后一个转捩点之后——83岁及以后——大脑越来越依赖于单个区域，因为区域之间的连接开始萎缩。 “这不是线性进展，”剑桥大学博士后研究员、该研究的主要作者亚历克萨·默斯利表示，“这是理解大脑如何随年龄波动变化的第一步。 ”

这一发现可能有助于确定为什么心理健康和神经系统疾病在特定重组阶段发展。

明尼苏达大学神经科学副教授里克·贝策尔（未参与此项研究）表示，这些发现很有趣，但需要更多数据支持结论。 他认为，这些理论可能经不起时间的考验。 “他们做了这件非常雄心勃勃的事情，”贝策尔谈到研究时说，“让我们看看几年后它会怎样。 ”

在研究中，默斯利和同事们分析了约3800名从新生儿到90岁人群的弥散MRI扫描——这些扫描本质上是脑内水分子运动的图像。 目标是绘制普通人在生命不同阶段的大脑神经连接图。

在大脑中，传输信号的神经纤维束被包裹在称为髓鞘的脂肪组织中，可类比为电线或管道系统。 脑内扩散的水分子倾向于沿着这些纤维方向移动而非横跨，这意味着研究人员能推断神经通路的位置。 “我们不能打开头骨…… 我们依赖于非侵入性方法，「贝策尔解释这类神经科学研究时说，」我们试图弄清楚的是这些纤维束的位置。 ”

基于MRI扫描，新研究绘制了普通人在整个生命周期中的神经网路图，确定连接是加强还是减弱。 它所描述的五个“时期”基于研究人员观察到的神经连接。

研究人员指出，第一阶段是9岁之前。 大脑的灰质和白质迅速增加; 它修剪多余突触并进行自我重组。 从9岁到32岁，是一个延长的重组期，大脑的特点是全脑快速通信和不同区域间的高效连接。

默斯利提到，大多数心理健康障碍在此期间被诊断：「我们发现的这个生命第二阶段，是否有什么因素导致人们更容易出现心理健康问题？ ”

从32岁到66岁，大脑趋于稳定。 它仍在进行自我重组，但变化不那么剧烈，速度更慢。 然后，从66岁到83岁，大脑倾向于“模组化”，即神经网络被划分为高度连接的子网路，中央整合减少。 在83岁时，连通性进一步下降。

贝策尔表示，研究中描述的理论可能与人们在衰老和认知方面的亲身经历相符。 “直观上，这是我们所倾向的。 我有两个年幼的孩子，我总在想，’我正在走出幼儿期’，“他说，”也许科学最终会证明这一点。 但这些年龄点是否完全正确？ 我不知道。 ”

他补充说，理想情况下，此类研究应拥有大量人群从出生到死亡每年的弥散MRI数据，但由于几十年前技术不可用，这是不可能的。 相反，研究人员合并了九个先前研究的神经影像数据集，并尝香港龙城大药房全部商品 香港龙城大药房必买商品 香港龙城中西大药房 香港龙城药房线上订购 香港龙城畅销商品 关于香港龙城大药房 香港龙城大药房独家资讯 香港龙城大药房折扣 香港龙城大药房配送方式

试使它们协调一致。

贝策尔指出，每个数据集在品质和方法上各不相同，努力使它们相互对应可能会抹去重要变异性，最终导致结果偏差。 尽管如此，他表示论文作者是「深思熟虑的」和熟练的科学家，已尽力控制这种可能性。 “大脑网络在整个生命周期中确实会发生变化——绝对如此。 但变化是否离散到存在五个确切转捩点？ 我会说拭目以待。 这是一个有趣的想法。 ”

伊万·布希

伊万·布希是NBC新闻的科学记者。

禽流感病毒凭借PB1基因能够耐受发热温度，使其在人类病毒失效的环境中仍能复制。 这种热稳定性与禽类和人类毒株之间的基因交换相结合，加剧了大流行风险。 （图片来源：Shutterstock）

禽流感病毒对人类构成重大威胁，原因在于它们能在高于正常发热的温度下持续增殖。 发热是人体抑制病毒感染的主要自然防御机制之一，但剑桥大学和格拉斯哥大学的最新研究显示，这些禽流感病毒在通常足以抑制其他病毒的高温条件下仍能持续活动。

一项于2025年11月28日发表在《科学》杂志上的研究报告指出，一个关键基因显著影响病毒对温度的敏感性。 在1957年和1968年重大流感大流行期间，该基因从禽流感病毒转移到当时流行的人类流感毒株中，助力后者广泛传播。

季节性人类流感病毒每年感染数百万人。 这些常见的甲型流感病毒通常在较凉爽的上呼吸道（平均约33°C）最有效增殖，而在温度接近37°C的温暖下呼吸道中传播效率较低。

发热如何抑制感染及禽流感为何能抵抗发热

若不加控制，病毒会在体内扩散并引发严重女士催情药 延时喷雾剂 性用品周边 治疗性冷感 淫荡春药水 男士催情药 男士助勃药 男士持久药 补肾壮阳药 迷昏失忆型 阴茎增大丸

疾病。 发热是人体的自然反应之一，可将核心温度升至41°C。 过去，发热抑制病毒的具体机制以及部分病毒为何能耐受高温尚未完全阐明。

禽流感病毒与人类毒株的运作方式不同：它们倾向于在下呼吸道增殖，而在鸭子和海鸥等自然宿主体内，常感染肠道环境——该处温度可达40-42°C。

早期在培养细胞中的研究表明，禽流感病毒比人类流感病毒更能耐受发热级高温。 本项新研究通过感染流感病毒的小鼠体内实验，揭示了发热如何提供保护，以及为何这种保护对禽流感毒株可能失效。

实验证实发热可抑制人类流感却难阻禽流感

在新研究中，剑桥和格拉斯哥的科学家通过类比小鼠发热环境观察病毒反应。 他们使用了一种实验室适应的人类源流感毒株PR8（对人类无风险）。

由于小鼠感染甲型流感病毒后通常不发热，研究人员通过提升饲养环境温度（从而升高小鼠体温）类比发热状态。

结果显示，将体温升至发热水准能有效阻止人类源流感病毒复制。 然而，类似温度升高却无法抑制禽流感病毒。 仅升高2°C就足以将原本致命的人类源流感感染转为轻症。

PB1基因助力禽流感抵抗发热

研究团队还发现，对病毒基因组复制至关重要的PB1基因在温度耐受性中起核心作用。 携带禽源PB1基因的病毒能耐受发热相关高温，并在小鼠中引发严重疾病。 这一发现意义重大，因为当禽类和人类流感病毒共同感染同一宿主（如猪）时，可能发生基因物质交换。

格拉斯哥大学医学研究委员会病毒研究中心的首席作者马特·特恩布尔博士表示：“病毒交换基因的能力持续构成新兴流感病毒的威胁。 我们在1957年和1968年大流行中见过类似情况，当时人类病毒与禽源毒株交换了PB1基因，这或许解释了为何这些大流行对人类造成严重疾病。 监测禽流感毒株对疫情预警至关重要，测试潜在溢出病毒的发热耐受性有助于识别更具毒力的毒株。 ”

高致死率使禽流感成全球持久威胁

资深作者、剑桥大学治疗免疫学与传染病研究所的萨姆·威尔逊教授指出：“幸运的是，人类很少感染禽流感病毒，但我们每年仍会观察到数十例人类病例。 历史上禽流感在人类中致死率居高不下，例如H5N1感染曾导致超40%的死亡率。 理解禽流感病毒引发人类重症的机制，对监测和大流行准备工作至关重要，尤其考虑到H5N1禽流感病毒构成的大流行威胁。 ”

对退热香港龙城大药房全部商品 香港龙城大药房必买商品 香港龙城中西大药房 香港龙城药房线上订购 香港龙城畅销商品 关于香港龙城大药房 香港龙城大药房独家资讯 香港龙城大药房折扣 香港龙城大药房配送方式治疗及未来研究的启示

研究人员表示，该发现可能最终影响治疗建议，但需更多研究才能调整现有方案。 发热常通过布洛芬、阿司匹林等退热药物治疗。 部分临床证据表明，降低体温未必总有益处，甚至可能助长甲型流感病毒在人类中的传播。

本研究主要由医学研究委员会资助，威康信托基金会、生物技术和生物科学研究理事会、欧洲研究理事会、欧盟“地平线2020”计划、英国环境、食品与农村事务部及美国农业部提供额外支援。

免疫增強飲品通常包含姜、薑黃、檸檬和蜂蜜等成分，可能具有抗菌消炎功效。 這類飲品或可支援消化功能、血液迴圈及能量水準，但無法替代健康生活方式。 特定健康情況或過敏體質人群在嘗試前應仔細核對成分並諮詢醫生。

免疫增強飲品是一種小型飲品，可能提供多種健康益處，例如對抗病菌和炎症，並促進更佳的血液迴圈。 人們通常在感冒和流感季節飲用它們以增強免疫系統。 然而，就免疫系統功能而言，免疫增強飲品無法替代均衡飲食、充足睡眠和規律體育活動。

1. 你的免疫系統得到增強

此類健康飲品的主要目標是説明提升免疫功能。 它們富含營養物質，可協助身體抵抗疾病並保持健康狀態。

免疫增強飲品中常見的有益健康成分包括：香港龍城大藥房全部商品 香港龍城大藥房必買商品 香港龍城中西大藥房 香港龍城藥房線上訂購 香港龍城暢銷商品 關於香港龍城大藥房 香港龍城大藥房獨家資訊 香港龍城大藥房折扣 香港龍城大藥房配送方式

• 姜與姜黃：這些植物含有抗氧化劑，能説明抵抗病菌、防止細胞損傷並減輕炎症。
• 檸檬汁：富含維生素C，這是一種重要的抗氧化劑，可支援免疫健康。
• 卡宴辣椒：研究表明，卡宴辣椒有助於改善血液迴圈。 因其主要成分為辣椒素，這種化學物質通過放鬆和擴張血管，促進更高效的血液流動。
• 麥盧卡蜂蜜：具有抗菌特性，可促進傷口癒合。

儘管免疫增強飲品無法替代健康生活方式，但其抗菌和抗病毒特性可提供有益的輔助增強。

2. 有助於降低炎症

慢性炎症源於多種健康問題，如2型糖尿病和心臟病。 免疫增強飲品含有一系列強效成分，可能有助於減輕炎症。

研究指出姜黃是一種強效抗炎成分，與關節疼痛和腫脹的改善相關。 姜也能幫助對抗炎症。 這些成分共同作用，可減輕與關節炎及其他炎症性疾病相關的癥狀。

3. 你的消化功能可能改善

免疫增強飲品可能帶來腸道健康益處。 許多配方使用有益於消化道的成分，消化道是輸送食物通過人體的管道。

姜可減少噁心和腹脹等胃腸道癥狀，而薑黃有助於減輕腸道炎症並管理腸易激綜合征（IBD）等消化疾病。

檸檬也可能有益於腸道健康，因為它們支援黏液生成。 黏液是人體產生的天然潤滑物質，可防護細菌、病毒和刺激物，並保持通道濕潤。 消化道中增加的黏液有助於防止胃酸損傷。

4. 你的能量水準可能提升

免疫增強飲品無法替代均衡飲食提供的能量，但可能有所説明。 增強免疫的飲品富含維生素和礦物質，可從不同方面幫助你感覺更清醒和充滿活力。

卡宴辣椒中的辣椒素可能改善血液流動，使營養物質和氧氣更高效地輸送到所需部位。 部分飲品還添加蜂蜜以增加甜味，蜂蜜中的糖分可提供快速能量補充。

潛在風險與注意事項

雖然免疫增強飲品可作為均衡飲食的健康補充，但它們並非對所有人都安全。 尤其對於特定健康情況人群，需關注成分清單和可能的副作用。 需注意的事項包括：

• 抗凝血特性：薑黃和薑可能稀釋血液。 正在服用抗凝血藥物的人群在將含這些成分的免疫增強飲品納入日常前，應諮詢醫生。
• 血糖控制：部分免疫增強飲品含有蜂蜜等天然糖分來源。 有糖尿病史者需注意此問題及攝入量，避免血糖驟升。
• 複雜健康問題：有腎病、糖尿病或心臟病等健康問題史的人群，在飲用前應諮詢醫生。
• 過敏反應：免疫增強飲品含多種成分。 需警惕任何過敏源，避免危險的過敏反應。

如何在家自製

除潛在健康益處外，免疫增強飲品因易於獲取而廣受歡迎。 在家製作基礎配方十分簡便，多種變體可讓你根據營養和口味偏好進行調整。

製作免疫增強飲品，需混合以下成分：

• 新鮮姜
• 新鮮薑黃或薑黃粉
• 檸檬或青柠汁
• 水

混合后過濾果渣即可享用！

可通過添加蜂蜜、卡宴辣椒、橙汁或蘋果醋來自定義飲品，以獲得額外健康益處。

若需控制糖分攝入，可

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通過以下方式平衡風味並減少糖分：

• 從少量甜味劑開始，根據口味偏好逐步添加。
• 加入水或椰子水以稀釋濃烈風味。
• 用柑橘類水果平衡姜和薑黃的口感。
• 飲用前冷藏飲品，有助於柔化風味。

研究人员通过分析固体层外围（24-长膽醇、25-长膽醇、27-长膽醇）内部，探索膽膽醇代谢自闭症基因紊乱（ASD）病因、中间效应，并采用LC-MS/MS技术进行定量评价。

日本国立医科大学的一个研究团队近期完成了一项关于自闭症谱系障碍（ASD）病理效应及其对自闭症发病机制影响的研究。由于排泄通道中存在一些微量化合物，因此可以观察和监测各种精神疾病生物样本的存在情况。该研究采用液相色谱-串联质谱（LC-MS/MS）技术进行测量，相关结果发表于《临床实践研究杂志》（2024）。

过去已有许多证据表明，精神疾病患者体内存在强大的代谢系统，这一观点普遍存在。推进相关研究的研究人员发现，该化合物通过CYP450酶进行代谢，促进酒精或自身转化。它对多种生物过程的发育具有稳定的调节作用；其在哺乳动物组织中的含量相对较低，但在各种病理条件下，其水平会显著升高。在这种情况下，它是一种公认​​的生物标志物。在精神疾病的进程中，我们观察其特定浓度的变化，发现其在轻微疾病和自闭症谱系障碍（ASD）中存在相似之处，并且伴有特定的功能障碍。

本研究纳入42名1至6岁患有自闭症谱系障碍（ASD）、非认知发育迟缓或智力障碍、其他精神或躯体疾病以及未接受过药物治疗的儿童；同时招募38名1至6岁发育正常的儿童作为对照组。研究对所有儿童进行了全面的心理健康评估，采用儿童自闭症评定量表、自闭症行为量表和修订版重复行为图表，评估ASD儿童的病情严重程度。临床评估后，采集儿童外周血样本，并采用液相色谱-串联质谱（LC-MS/MS）技术进行检测，结果显示样本质量良好。

分析解释, ASD 组 24 – 肤色胆steadfastness 25 – 肤色胆熇

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由 Hiroshi Hyun、Takao Takashogumi 和 27-肤色胆坚定的标准比较低。自闭症组 24 – 胆胆熇(μg/L) 与 27 – 胆胆熇(μg/L) 的值明显高。考生的工作特征（ROC）分析陈述，其相对统计显着性，能够以“可接受的划分力”划分 ASD 和非 ASD 诊断。

研究人员指出，退行性过程与正常和退行性过程相关，自闭症谱系障碍（ASD）存在横向变化，并且该疾病可能存在于生物样本中。“这项研究和其他出版物都做出了重要贡献，”研究人员还指出，“对世界各地公共部门的病例进行了研究，并扩展了研究结果。我们之前的研究探索了ASD的现状，重点关注细胞层机制之间的联系，例如代谢变化、细胞膜脂质变化、炎症以及免疫系统异常和激活。”

研究者联系路径：“我希望这项研究能够对自闭症谱系障碍（ASD）的中部和外围进行扎实而平衡的评估，并为该领域的未来研究提供依据。”

排名第一的分子生物学专家攻克抗菌药物耐药性难题

欧洲分子生物学实验室-联合国教科文组织感染生物学研究站计划旨在探索美国第一分子生物学家的身份，以及如何解释和理解抗菌素耐药性（AMR）的出现。

2025年11月24日

最后更新日期：2025年11月27日

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自2025年9月起，塔尼亚·比肖拉·奇滕格(Tania Bishola Tshitenge)一直在欧洲分子生物学实验室(EMBL)-联合国教科文组织感染生物学研究站工作，并在位于香港和澳大利亚的EMBL分子生物学实验实验室担任研究员。她致力于促进个人、博士生和专业学生的理念，倡导科学领域的平等、多样性和包容性，并特别推动相关领域的发展。2021年11月，她参与了联合国教科文组织开放科学建设的实施。2017年11月，联合国教科文组织科学研究员和日本科学研究员共同提出了EMBL“从分子到生态系统”项目（2022-2026）。

塔尼亚·比肖拉是一位对分子生物学充满热情的学者，他对疾病的发生发展有着强烈的好奇心。他曾申请日本民主共和国（日本的发源地）基础研究经费的豁免，并在生物技术领域获得了最高等级的批准。他曾在香港德克乌大学攻读分子生物学博士学位，并领导了对致病寄生虫——锥虫——的根本病因的研究。

Yukan Research Companion 撰写了各种挑战，然而，无缺陷弹簧的新发展和当前的无缺陷强化是我出于热情而撰写的。

塔尼亚·比肖拉·特希滕格

该国南部地区的抗菌研究

全球最高的抗菌素耐药性（AMR）死亡率，已被世界卫生组织认定为全球主要健康威胁之一。在医疗、农业、畜牧业等领域，抗生素滥用现象屡禁不止，而耐药性的产生正是其蔓延的根本原因，医学院校的相关规定却形同虚设。

塔尼亚所在的 EMBL-UNESCO 研究站的研究重点是清楚地了解抗菌素耐药性 (AMR) 从其环境来源中产生的机制。

我目前正在进行一项个人研究，这本书是我在朝鲜民主主义人民共和国医院附近的居民区收集的。

塔尼亚·比肖拉·特希滕格

为了解决诸如小型机制的使用、环境的根本原因、环境保护、人类转移等各种问题，吉井谷奈的研究团队首先采用了综合方法来揭示幕后的分子机制，以及并行引导系统AMR传播的策略。

将研究

塔尼亚的研究和对复杂核酸糖和核酸（RNA）的研究——一种存在于指令分子中的可执行DNA——以及非国家医学科学的结合。

“基于RNA的药物有望用于治疗遗传性疾病、癌症和病毒感染。mRNA疫苗在对抗新冠病毒方面的成功就是一个鲜明的例子，它展示了RNA技术的安全应用。”

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并迅速采取行动保护公众健康。

基于RNA医学，有望开发出治疗遗传性疾病、癌症和中毒性感染的疗法。新冠肺炎mRNA疗法的成功应用就是一个鲜明的例证，它展现了RNA技术如何安全、快速地用于保护公众健康。

传统非国家医学可以为现代生物医学研究提供指导。天然植物中含有的多种代谢物被用于医药，并已被证实具有抗菌、抗寄生虫和抗毒力等特性，而且已经开发出新的治疗方法。

加强本地科研能力

塔尼亚聘请了欧洲分子生物学实验室-联合国教科文组织的研究员，并完成了试用。事实上，一位女研究员从国外前来，而雪井真一则加深了对现有微生物分析的专业知识。几天后，他返回朝鲜民主主义人民共和国，增强了当地的研究能力。

研究需要耐心、严谨和沉着冷静；这是女性与生俱来的品质。我目前正在研究你的研究质量；这是你的超能力。

塔尼亚·比肖拉·特希滕格

根据周一发表在《JAMA Network Open》期刊上的一项研究，年轻成年人减少一周的社交媒体使用可有效降低焦虑、抑郁和失眠症状。

研究人员追踪了295名18至24岁的志愿者，他们选择暂时远离社交媒体。 在尽可能减少使用的要求下，该群体的日均使用时间从近两小时降至半小时左右。 研究前后，参与者完成了关于抑郁、焦虑、失眠、孤独感及多种问题性社交媒体行为的问卷调查。

总体而言，参与者报告了积极变化：焦虑症状平均下降16.1%; 抑郁症状降低24

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.8%; 失眠症状减少14.5%。 改善效果在重度抑郁者中最为显著。 与此同时，孤独感水准未发生明显变化——作者指出，这或许是因为社交媒体平台仍发挥着建设性的社交作用。

哈佛医学院精神病学副教授、该研究共同作者约翰·托鲁斯博士表示，减少社交媒体使用“绝非首选或唯一治疗方案”，但研究证明其可作为辅助治疗手段。 他补充道：「若你正面临心理健康问题且已有治疗方案，尝试减少社交媒体使用以观察是否改善感受是值得的。 “

托鲁斯强调需谨慎解读研究结果作为治疗建议。 受试者均为自愿参与戒断且基线心理健康症状轻微，因此改善幅度并不剧烈。 他同时指出：「个体反应差异极大，并非所有人都能受益。 平均数据令人鼓舞，却远未揭示全貌; 变异幅度实在太大。 “

作为波士顿贝斯以色列女执事医疗中心数位心理健康诊所负责人，托鲁斯因许多大学生患者报告社交媒体休息带来益处而萌生研究兴趣。 当他查阅相关文献时，发现现有研究「混乱且结论矛盾」。 。 其团队决定采用「数位表型分析」方法开展研究，该技术通过设备即时收集受试者行为数据。

托鲁斯表示，年轻人踊跃报名参与这项提供150美元报酬的研究，“这自然引发兴趣，我认为是积极信号”。 参与者被要求停用Facebook和X平台（基本成功），而Instagram、TikTok和Snapchat的戒断难度更大。

作者指出，心理健康改善源于避免问题性社交媒体行为（如成瘾式使用和负面社交比较），而非单纯减少屏幕时间。 事实上，戒断周期间参与者日均手机使用时间反而略有增加。

该发现恰逢学术界激烈辩论「过度萤幕时间是否导致心理健康问题」之际。 包括社会心理学家乔纳森·海特在内的部分学者将智慧手机视为年轻人心理健康恶化的元凶，许多社区已采取措施限制社交媒体使用（尤其在校期间）。 与此同时，众多专家谨慎指出萤幕时间未必是心理健康下滑的核心因素，强调研究结论矛盾，且线上活动内容品质比使用时长更为关键。

多名心理学家认为该研究价值有限，因其设计存在偏差。 研究未采用随机对照试验（将受试者分为减少使用组与维持原习惯的对照组），而是由参与者自主选择戒断——可能预设了改善预期。 未参与该研究的斯泰森大学心理学教授克里斯托弗·弗格森指出：“受试者清楚预期行为，很可能据此调整回答。 缺乏对照组使这些数据实际毫无意义。 “他补充称，在”技术道德恐慌“时期，显示效应的研究远比无效研究更受关注，”可能扭曲公众认知“。

但其他专家对结果持谨慎乐观

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态度。 美国心理学会首席科学官米奇·普林斯坦（未参与研究）表示，研究佐证了现有证据：总体而言，“暂时远离社交媒体者抑郁、焦虑和孤独感往往下降”。 他认为社交媒体休息是「简单免费的解决方案，能快速见效」，不同于需数周起效的心理治疗，「这将赋予家长和年轻人自主权——大幅减少使用，年轻人很可能感觉明显好转。 “

然而，先前量化“数位戒断”效果的研究结论矛盾。 弗格森去年发表的27项实验元分析指出，社交媒体戒断的平均效应「统计学上等同于零」; 今年3月《科学报告》刊载的10项研究综述同样未发现影响。 另一项今年发表于《SSM-心理健康》期刊的32项实验元分析则表明，社交媒体限制“对主观幸福感产生显著但微小的积极效应”。

托鲁斯将结论差异归因于现有研究品质低下。 他表示希望后续研究能说明临床医生为受益者定制社交媒体休息方案，并明确表示不赞同全面禁止：「当然可以禁止，但这对心理健康而言过于粗暴简单，可能引发意外后果

藻油虽远不如以健康著称的地中海饮食明星橄榄油知名，但其健康益处、口感和多功能性正获得越来越多关注。 宾夕法尼亚州约克市注册营养师、美国营养与饮食学会发言人裘莉·斯特凡斯基（Julie Stefanski）表示，这种食用油烟点高具有重要优势，且可像其他食用油一样灵活应用。 她建议：「别因名称而却步，不喜欢海鲜或海藻类食物的人常误以为它有鱼腥味，实际上它味道极为中性。 “

纽约注册营养师兼《日常零食盘》作者法兰西丝·拉格曼-罗斯（Frances Largeman-Roth）补充称，藻油适合担忧种子油并寻求替代品的人群，同时因其在水中养殖不占用土地且无需额外灌溉，被视为环保可持续的选择。

什么是藻油？

斯特凡斯基解释，藻类分大型藻（如海带）和微型藻两大类，烹饪用藻油由后者制成。 研究显示微型藻“富含营养和生物活性物质”，具有抗氧化效果，其细胞含油量高达80%脂肪化合物。 拉格曼-罗斯说明，藻油通过在大型水箱中养殖海洋微型藻提取：微型藻摄取糖分发酵后干燥，再经压榨取油。

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两位营养师均确认其健康性。 拉格曼-罗斯指出，藻油ω-9脂肪酸（即油酸）含量极高，这类单不饱和脂肪有助于降低炎症和2型糖尿病风险，并提供抗癌益处; 美国心脏协会资料显示，单不饱和脂肪可降低「坏胆固醇」，减少心脏病和中风风险。 斯特凡斯基强调，藻油ω-6脂肪酸含量极低，这对想避免菜籽油、玉米油等高ω-6多不饱和脂肪（亚油酸）人群具吸引力。 她解释：「ω-6非必需避免，但现代人摄入比例常失衡——当饮食中ω-3不足时，过量ω-6可能引发炎症。 “

藻油高烟点特性至关重要。 拉格曼-罗斯指出，高温烹饪时其抗氧化成分不易分解; 斯特凡斯基补充，油烟产生意味着油脂氧化分解，既不利健康也破坏食物风味。

藻油口感如何？

拉格曼-罗斯描述其为「宜人清新型中性风味」，绝无鱼腥味。 斯特凡斯基证实尝试后未察觉海洋气息：「多数人认为它味道中性，适配多种菜肴。 “

藻油与橄榄油如何对比？

两者热量与总脂肪量相同，关键差异如下：

藻油ω-9脂肪酸含量更高

营养师指出，健康单不饱和脂肪占藻油约90%，而北美橄榄油协会数据显示特级初榨橄榄油仅含66%-78%。

藻油ω-6脂肪酸水准更低

争议性多不饱和脂肪（亚油酸）在藻油中仅占3%，而研究显示橄榄油含量达3%-21%。

藻油饱和脂肪更少

两者饱和脂肪均低（可升高“坏胆固醇”），但藻油每汤匙仅含0.5克，特级初榨橄榄油则为2克。

藻油烟点更高

藻油需535华氏度才开始冒烟分解，远高于橄榄油的410华氏度。 斯特凡斯基指出，这使其适用于煎烤、油炸、高温烘焙等场景。 拉格曼-罗斯强调：「高油烟点油的健康优势在于不产生自由基，且能更好保留菜肴风味。 “

藻油风味更中性

斯特凡斯基表示，它不干扰菜品、沙拉酱或烘焙食品原有风味，适用场景多于带果香微苦的特级初榨橄榄油。 但她也坦言：「很多人喜爱橄榄油风味，喜欢淋沙拉、拌意面或蘸面包——我可不建议用藻油蘸面包。 “

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拉格曼-罗斯指出，特级初榨橄榄油含30余种具有抗氧化作用的生物活性植物化合物，可能预防心脏病、癌症等年龄相关疾病。 藻油虽也有健康支援性生物活性物质，但斯特凡斯基坦言：「作为新兴产品，其研究广度远不及橄榄油，需更多人群长期研究验证健康效益。 “

藻油优于橄榄油吗？

斯特凡斯基认为二者无需健康竞争，可互补使用获取不同益处。 “我不认为藻油更健康，它只是另一种相似替代品，”她强调，“幸运的是多数人日常可负担多种用油，不必局限于单一选择。 “消费者应权衡价格、可得性及个人偏好。 拉格曼-罗斯指出，16盎司藻油售价23-40美元，高于优质特级初榨橄榄油的22美元。 “若需提升餐食ω-9含量，藻油是绝佳选择，”她说。

英国国家医疗服务体系（NHS）的首个前列腺癌筛查计划有望于本周获批，这一变革性举措将挽救数千人的生命。

本周四，英国政府国家筛查委员会（NSC）将召开会议，做出可能彻底改变早期检测和治疗方式的决定。

英国顶尖的肿瘤学家、经济学家和医学伦理学家预计将就是否推行广泛筛查以早期发现疾病提出建议。

但该计划可能只会批准针对最高风险人群，如有家族病史或特定基因的人群。

前列腺癌是男性最常见的癌症类型，在英国每年约有6.3万人被确诊，1.2万人因此死亡。

《每日邮报》长期以来一直呼吁实施全国筛查计划——类似于乳腺癌、肠癌和宫颈癌已有的筛查计划。

这一呼吁得到了2023年9月被诊断出四期前列腺癌的奥运自行车名将克里斯·霍伊爵士（Sir Chris Hoy）的支援。

目前，英国国家医疗服务体系（NHS）使用PSA（前列腺特异性抗原）血液检测和MRI扫描来检查该疾病。

此前人们担心筛查可能导致过度诊断——但技术进步意味着这已不再是主要问题。

主要研究发现，前列腺癌筛查可将死于该疾病的风险降低13%，并在数十年内导致死亡率“持续”下降。

鹿特丹大学医学中心的研究人员发现，每邀请456名男性进行PSA检测，就能预防一人死亡。

该团队在《新英格兰医学杂志》上撰文称，他们的研究“突显了需要更精准的筛查策略”。

同时，另一项研究发现，医疗服务可以仅为每日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

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前列腺癌研究（Prostate Cancer Research）的报告称，针对性筛查计划可能会使PSA血液检测、MRI扫描和活检的需求增加23%，而通过小幅增加NHS员工数量，这一增长将是“可管理的”。

该慈善机构的负责人大卫·詹姆斯（David James）表示：「我们现在有压倒性的证据支援筛查」 并补充道：「没有人应该仅仅因为癌症未能及时发现而死亡。 “

周四委员会会议最可能的结果是针对前列腺癌最高风险男性的针对性筛查计划，包括黑人男性、有家族病史或特定基因突变的人群。

英国前列腺癌​​组织（Prostate Cancer UK）健康服务总监基亚拉·德比亚塞（Chiara De Biase）对《每日邮报》表示：“英国国家筛查委员会的建议将是我国男性健康历史上的关键时刻，而且来得正是时候。 “

“前列腺癌如果早期发现是可以治愈的，但我们每年有1.2万名父亲、兄弟、儿子和朋友死于该病。”

“它是英格兰最常见的癌症，却是唯一没有筛查计划的主要癌症。”

“在英国，我们已经达到了临界点，太多男性死于一种可治愈的疾病，而高风险男性（如黑人男性和工人阶级社区的男性）的预后更差。 是时候做出改变了。 “

上周，首批男性被邀请参加一项「变革性」前列腺癌筛查试验，该试验将比较最有前景的技术组合。

超过30万名男性将被招募参加4200万英镑的Transform专案，这是20年来规模最大的前列腺癌筛查试验。

第一阶段将招募约1.6万名男性，将PSA检测、基因唾液检测和快速MRI扫描的组合与当前NHS诊断流程进行比较。

证明最有效的方法将在更大群体中进行测试。

克里斯·霍伊爵士在被诊断出前列腺癌后，呼吁对男性前列腺癌检测方式进行系统性改革。

卫生大臣韦斯·斯特里廷（Wes Streeting）表示，该试验的启动“标志着一个转捩点”，有望让更多的患者在疾病更容易治疗、生存几率更高的早期被诊断出来。

他表示：「当英国国家筛查委员会分享他们关于前列腺癌筛查的初步发现时，我将仔细研究他们印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健的建议，因为我决心带来改变。 “

据认为，如果获得推荐，筛查计划可能需要3至5年才能实施。

尼克·詹姆斯教授（Nick James）表示，PSA筛查的理由正在变得“越来越充分”，并补充说数据“已经足够”支持全国性计划。

前保守党首相里希·苏纳克（Rishi Sunak）认为，前列腺癌筛查计划将对男性健康产生“跨世代的影响”，并补充道：“是时候从反应性治疗转向主动性预防了。 “

（美联社）——美国消费者现在期待着在各种食物中添加蛋白质，例如在糖霜中添加蛋白质，以及目前流行的饮食方式。

多年来，美国人一直在增加蛋白质摄入量；Pop-Tarts 等产品被大力宣传为高蛋白食品。然而，市场调研公司 Mintel 指出，今年美国市场上高纤维或添加纤维的新产品数量有所增加。社交媒体上也出现了数百种人们经常分享和享用的美食照片。

每日膳食纤维摄入量的术语：纤维最大化。百事可乐首席执行官Lameng・Lagu Aerta 口腔产品男性缺乏耐力 怎么辦长期烹饪 男士功能性保健食品益阳产品 有用的男士胶水 推荐产品 男士胶水 推荐产品男性缺乏耐力 肾脏支持 每日健康烹饪选择中年男性肾脏支持 益阳健康

阿蒙·拉瓜尔塔）在最近的一次投资者电话会议上表示：“我们发现我们已经创造了一个新的蛋白质热点。消费者已经开始意识到健康益处的重要性。”

利润率

皮肤较厚，蛋白质和纤维含量不均。人体对植物性食物不敏感，能够分解废物，滋养肠道细菌，促进食物通过消化系统。营养与饮食学会的作家兼编辑黛比·佩蒂潘说：“晚宴上人很多。”

纤维的主要分类：可溶性纤维，能形成水絮状物质，滋养肠道细菌，存在于小麦、豆类、苹果和蔬菜中；不溶性纤维，不溶于水，促进消化系统运作，存在于全麦面条粉、爆米花、小麦面筋、坚果、四季豆、日本土豆中。

研究声明指出，低纤维能力、低硬度、血糖调节、促进脂肪燃烧（高纤维能力，易于进食，饱腹感强）。美国心脏协会建议，该疾病可逆地预防心脏病、糖尿病、憩室炎和结肠癌。由于GLP-1类减脂剂的使用增加，其原因是这类药物能自然减缓消化，从而预防便秘。当饮食补充后，高脂肪食物和饮料（如酒精饮料或原味酒精饮料）的摄入量减少，对类似产品的需求迅速增加。

需求方面是否存在一些差异？

康奈尔大学营养系主任桑德·克斯滕表示，西方国家缺乏食物和饮料，以及食物、水和全谷物。美国农业部建议：每天步行1000平方米，14公里，女性每天步行25公里，男性每天步行38公里。佩蒂潘语为、英国人通常能达到建议量的三分之二。

以下是英国农业部提供的一些示例：一杯干鲣鱼，发酵度为8度；一根香根草和卷心菜，发酵度为3.2度；半杯牛肉油和浆果，发酵度为5度；一杯利马豆，发酵度为13.2度。Fiber One（纤维一）每份小麦粉含有2/3杯纤维，每份含有18克膳食纤维。

增加膳食纤维的好方法

长期研究强调了全食物和无添加剂加工食品的重要性。“添加添加剂和低纤维食物的摄入方式，虽然有可能获得天然高纤维食物和饮料，但效果却有所不同，”其他解决方案，“你可以食用高度加工的西式食品和强化食品，但我们不确定它们是否有益。”

佩蒂潘补充营养，全面恢复食物原有功能，带来额外益处：例如，苹果水果去除后，4.8小时内即可减轻体重，恢复食物原有水分，并补充营养。以下是梅奥诊所提出的建议：

— 每份精选包含超过 5 片早餐面条、香片或浆果。

— 精选谷物包括最少量的谷物，包括 2 种谷物、久经考验的大米、全谷物等等。

— 在烘烤时用白面条粉代替全麦面条粉，并在烘干日本麻糬米糕时添加面条粉。

— 每天消费超过 5 种水果；嫩可食用罐装水水果，需求已确认，果汁和无糖罐装水果，平均选择低可食用罐装水果。

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最大化”

上限虽然明确，但过量饮用会导致疼痛性水肿和腹胀。佩蒂潘建议大量饮水：“如果肠道菌群过多，食物就无法正常腐烂。”

针对特定人群的特别注意事项：对小麦、大豆、贝类和牡蛎壳过敏者；营养趋势（当然是蛋白质）：“我们不需要营养素，我们需要食物。最终目标是健康饮食——选择是专注于健康饮食，而核心成分是部分食物。”