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營養師指出每日食用一把乾棗可降低血糖水平、促進減重，並改善腸道健康。 艾米麗·克雷根表示，一把乾棗相當於每日五份水果攝入量，其富含纖維、鉀、鐵、銅、氯化物、錳和維生素B3等營養元素。

這位在《每日電訊報》撰稿的專家強調：“作為富含纖維的碳水化合物，乾棗有助於心臟保護——增加纖維攝入與心血管疾病、2型糖尿病和肥胖風險降低相關，同時能降低膽固醇和血壓水準。 ”

她指出干棗纖維既能延長飽腹感促進減重，又能降低血壓、血糖和膽固醇指標。 其膳食纖維還能滋養腸道有益菌群，保護腸道黏膜，所含維生素和礦物質則促進血液健康和消化功能。

研究顯示干棗富含具有抗氧化和抗炎特性的多酚類物質，多項新興研究證實這類物質在預防或治療心血管疾病、癌症和肥胖方面具有潛在作用。 克雷根特別提醒乾棗仍屬高糖食品（儘管是天然果糖），過量食用可能導致齲齒，建議搭配正餐或與其他食物搭配食用。

加拿大聖邁克爾醫院研究人員發現，與澱粉類食物相比，包括干棗在內的乾果不會引起血糖劇烈波動。 這項發表於《營養與糖尿病》期刊的研究顯示，幹棗、杏幹、葡萄乾和蘇丹葡萄的血糖指數（GI）均低於白麵包。 研究負責人約翰·西文皮珀博士指出：「我們的研究證實乾果具有較低血糖指數特性，這對糖

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尿病患者和關注健康飲食人群具有指導意義。 ”

研究顯示低GI食物（如義大利面、豆類、扁豆及大麥、燕麥等全穀物）的碳水化合物分解更緩慢，相比高GI食物（如白麵包、早餐穀物、土豆和米飯）更能平穩血糖和胰島素水準。 研究人員建議可用乾果替代穀物類零食，如脆餅或零食棒。

常見幹棗品種

1. 瑪瑙棗（Medjool）—— 大型柔軟棗，含糖量極高（美國和摩洛哥特產）
2. 德格拉棗（Deglet Noor）—— 半乾型，質地較硬，甜度適中（烘焙常用）
3. 巴希棗（Barhi）—— 質地極軟，呈糖漿狀（未成熟時黃色，成熟後轉褐色）
4. 阿吉瓦棗（Ajwa）—— 小型深色棗（沙烏地阿拉伯特產，尤以麥地那品質最佳）
5. 扎希迪棗（Zahidi）—— 金色，質地硬，甜度較低（適合零食和烹飪）

營養成分（每100克幹棗）

• 熱量：約277千卡
• 糖分：約66克
• 膳食纖維：約7克
• 鉀元素：約650毫克
• 鐵元素：約1毫克
• 抗氧化物：富含類黃酮、類胡蘿蔔素和酚酸

健康功效

• 天然能量補給源
• 高纖維促進消化
• 抗氧化物含量豐富
• 支援心腦健康
• 懷孕晚期規律食用可助產（臨床研究證實最終幾周每日食用有效）

食用建議

• 單獨作為健康零食
• 填充堅果、乳酪或堅果醬
• 切碎加入沙拉、燕麥或優酪乳
• 攪拌製作奶昔或能量球
• 烘焙應用（如棗泥糕、太妃糖布丁）

經常有人說海邊居民壽命最長，哥斯大黎加和撒丁島等所謂「藍色區域」擁有全球最多的百歲老人。

根據最新官方統計，英國的情況也類似。 英格蘭百歲老人比例最高的地區全部位於南海岸，其中德文郡表現最為突出。 但現在一項新研究可能解釋了原因：普利茅斯擁有全國最健康的中年人群體，四五十歲的居民普遍健康情況良好，能長期維持無病狀態。

全球分佈的「藍色區域」一直令科學家著迷，因為當地居民不僅壽命更長，還極少患有慢性病。 2023年Netflix推出的紀錄片《活到100歲：藍色區域的秘密》探索了五個「藍色區域」——日本、義大利、哥斯大黎加、希臘和加利福尼亞。 儘管這些地區相隔千里，研究發現居民遵循著九大核心習慣：經常運動，食用豐富果蔬豆類並限制肉類攝入，重視家庭和社區生活。

儘管英國沒有官方認證的「藍色區域」，但新研究顯示普利茅斯的中年人群體最為健康。 維斯塔健康公司開展的《中年清晰指數》調查顯示，普利茅斯居民在睡眠、運動和飲食指標上表現優異，在17個受調查城市中排名第一。 貝爾法斯特排

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表示：「長壽不僅屬於億萬富翁和生物駭客。 日常生活習慣在健康老齡化中起著關鍵作用。 世界『藍色區域』的長壽經驗提供了簡單啟示：以植物為主食、保持社交聯繫和規律運動。 ”

飲食尤其被視為長壽關鍵。 在藍色區域，豆類、全穀物和當季蔬果是每日飲食基礎，肉類僅少量食用。 研究顯示普利茅斯居民每日蔬果攝入量高於其他城市，這種高纖維植物性飲食有助於增強腸道菌群，提升免疫力並降低炎症水準。

“80%飽足規則”在藍色區域普遍存在，即吃到七八分飽而非過量進食。 這種習慣有助於預防肥胖並培養正念飲食意識。 普利茅斯居民日均運動約2小時，加上日常步行活動，構成了英國最健康的中年生活方式。

Hasan醫生建議：「即使每天步行30分鐘就能產生保護作用。 對於辦公室工作者，推薦『碎片化運動』——會議間隙進行3-5分鐘活動，保持身體活躍。 記住，力量訓練不一定要健身房，可以使用啞鈴或自重訓練來維持肌肉品質。 ”

她特彆強調目的感的重要性，稱這可延長7年壽命。 優質睡眠同樣關鍵，普利茅斯居民平均每晚睡眠7小時，既能修復身體又避免日間過度補覺帶來的風險。 研究顯示，超過9小時睡眠可能加速大腦老化。

在藍色區域，自然運動是生活方式的核心，即把日常活動融入生活而非刻意健身。 普利茅斯居民通過日常步行、工作間歇活動等方式保持健康。 Hasan醫生指出：「投資有意義的關係是通向百歲的要訣，花時間維繫社交圈對長壽至關重要。 ”

日本概念“ikigai”（生存價值）在藍色區域普遍存在，即在熱愛之事、擅長領域、世界所需和可獲價值之間找到生命意義。 研究發現，中老年保持強社交聯繫可降低50%失智風險，而社交孤立的早逝風險高達32%，相當於吸煙或肥胖。

【全文結束】

美國衛生與公共服務部羅伯特· F·甘迺迪部長宣導的“讓美國再次健康”（MAHA）運動，於2025年5月22日發佈首份聚焦兒童慢性病防治的白宮報告。 這份報告特別指出，美國兒童膳食中約70%、孕產婦膳食中50%為超加工食品，這構成重大健康隱患。 本文特邀克萊門森大學食品科學家保羅·道森解析關鍵科學問題。

超加工食品的科學界定

1980年代巴西學者創立的Nova食品分類系統將食品分為四類：

1. 未加工/最低程度加工食品：新鮮蔬果、肉類等天然食材
2. 烹飪配料：鹽、糖、植物油等基礎調味品
3. 加工食品：罐裝蔬菜、乳酪等添加少量配料的食品
4. 超加工食品：含氫化油、改性澱粉、增味劑等工業添加劑的食品，如薯片、汽水、冷凍速食等

科學研究新發現

現有研究證實超加工食品與肥胖、二型糖尿病、心血管疾病、癌症和認知衰退顯著相關。 其危害源於雙重機制：

1. 營養失衡：高添加糖（日均攝入超126g）、高鈉（日均超3400mg）、高飽和脂肪與低纖維、低維生素形成鮮明對比
2. 加工衍生毒素：高溫加工產生丙烯醛等DNA損傷物質，食品包裝微塑膠污染改變腸道菌群平衡

值得注意的是，針對特殊人群的醫學用

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途食品（如含緩釋碳水化合物的糖尿病專用食品、低致敏嬰兒配方奶粉）屬於必要醫療手段，應區別對待。

政策制定的科學依據

雖然2020-2025版《美國膳食指南》未直接提及超加工食品概念，但其宣導的“全食物飲食模式”與MAHA報告形成呼應。 預計2025年8月發佈的配套政策改革方案，將面臨來自農業補貼體系（年均100億美元行業支援）、食品供應鏈（70%加工食品依賴工業生產）和消費習慣（美國家庭63%的食品支出用於超加工食品）的三重阻力。

在自称“家族焚烧大师”的面前，新北精化大学健康团队就如何避免食物成瘾进行了重要的演讲。

所有烧烤爱好者的乐趣都围绕着移动烤架展开，但随着夏季的到来，掌握安全饮食的科学知识至关重要。西安大学医学院的实用技术为避免食物成瘾提供了新的思路。

食物成瘾：基本认知

英国农业部将食物中毒定义为由食物引起的疾病，统计数据显示，每年有 480 万例食物中毒病例和 3000 人死亡。

新墨西哥大学医学院助理教授阿梅尔·埃尔·加利表示：“细菌在华氏72度（约摄氏22.2度）的环境中很容易繁殖。”其他一些特殊情况也凸显了细菌的威胁：“即使食物无人照管，细菌也能继续存活，并产生刺激胃肠道的活性毒素。”

研究助理教授塞思·戴利：弯曲杆菌和大肠杆菌，要求警方介入。三种致病菌可引起胃灼热、呕吐、腹痛等症状。

安全控制措施

规范制定过程

该市提供的产品也可用于丧葬、家居防护和个人卫生。戴利警告说：“细菌传播的主要途径是传播粪便，之后我们又没有彻底洗手，造成了污染。”

其他特别说明：生肉和熟肉的用途不同。“如果生肉直接放在同一个砧板上，这是一个严重的禁忌。建议使用锡纸包装新鲜食品。”

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科学杯方法

使用食品温度计测量食品储存温度，并采取关键的防护措施。美国疾病控制与预防中心建议：家禽适宜温度为74°C，圆形红肉（牛肉、羊肉、猪肉）适宜温度为63°C，碎肉适宜温度为71°C。

食品店

埃尔·加利强调：“生产食物所需的时间非常重要。生产食物所需的时间极其重要。生产食物所需的时间极其重要。人体免疫系统的自我保护能力会大大增强。”

家人建议将食物同时冷藏，并在保质期过后立即丢弃。高盐加工食品（娘年食）保质期较长，但通常只能安全存放1-2天。

真实证言节

研究团队对对光实浗、篓热狗、韩包、鸡人、土豆沙拉、西瓜等混合生蔬菜进行了细菌培养。实际测试结果：

• 原始的肉质外观“真菌苔藓”式生长（均匀覆盖）
• 西瓜形成细菌群落（分散斑点）
• 一组出现在生蔬菜中的色素细菌，可能含有致命毒素。
• 加工食品（热狗、tuzushala）在高盐含量下会抑制细菌生长
• 普遍采用新鲜食材，但细菌活性较高

El Ghali 的结论：“食品安全与全家健康、合规标准以及有效的疾病预防。”

由圣保罗大学 (USP) 生物技术研究中心 (FCF) 的研究人员主导的一项研究，在对生物基人造皮肤和日本服装产品进行安全测试的过程中开展。该研究成果已发表于《生物打印》期刊，书中介绍了三种生物打印技术和手工液体转移技术在皮肤模型制作中的应用。结果表明，这些模型能够完整地模拟表皮，并在屏蔽功能和抗刺激性方面达到国际标准。

“所谓的‘人造皮肤’实际上是一种高度活性的人体组织，其四层表皮结构（基底层、棘层、颗粒层和角质层）具有与天然皮肤相当的保护作用。” 研究合作者西尔维娅·斯图奇·玛丽亚-恩格勒教授解释道。该研究已通过经济合作与发展组织（OECD）制定的测试标准，顺利通过了形态学审查、十二烷基硫酸钠（SDS）渗透试验和标准刺激性三步试验。

测量测试结果表明，浓度为0.01%~0.1%的SDS与皮肤接触后，细胞毒性反应与手动模型一致。在对该区域进行酸性刺激物和生理溶液的测量时，两种刺激物均能被有效识别，生物屏障功能的有效性得到了验证。该论文的第一作者Julia表示。

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由德托莱多·巴加廷指导，由生物学记录作者出版，皮肤变化，传统医学德雷兹急性毒性测量试验，动物实验中不可减少的减少，可逆的低人为操作误差。

化工产品公司Natura已完成生物指示机的研究，该部门科研负责人Juliana Lago强调：“结合学术基础研究成果和企业技术转型，加快组织进程，推进生物指示技术当前的产业发展。” “我们特邀研究人员，系统地选择生物识别过程中的细胞分散体至关重要，可以设计一些小巧的喙状结构，对炎症反应和其他异常细胞反应进行影响测量测试。”

研究团队开发了一种包含真皮层和皮下组织的多层皮肤模型，并提供了一种具有生物学相关性的代表性人体细胞模型，从而为测量局部用药的安全性和有效性提供了更精细的体外实验。

泰國BNH國際醫院近日推出一項微創治療新方案——舌下神經刺激（HNS）療法，專門針對無法耐受持續氣道正壓通氣（CPAP）設備的阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）患者。 該療法由跨學科專家團隊主導實施。

全球健康隱患不容忽視

《柳葉刀-呼吸醫學》2019年研究顯示，全球約9.36億人受OSA困擾。 在泰國，20%-30%的中年男性和10%-15%的女性可能患病卻未察覺。 此症不僅引發日間嗜睡、注意力下降等表徵，更顯著增加心臟病、腦卒中、糖尿病等慢性病風險，並可能導致交通事故與家庭關係問題。

HNS療法突破性進展

這項被稱作「Inspire」的尖端療法於2014年獲美國FDA批准，已在美歐亞地區超過10萬人應用。 泰國食品與藥物管理局（TFDA）於2024年認證該技術，BNH國際醫院於2025年7月完成首例手術，患者術后效果顯著。

多學科團隊保障療效

神經內科與睡眠醫學專家達拉庫爾·珀尼尼翁博

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士指出：“睡眠時上氣道肌肉鬆弛導致血氧降低，大腦反復喚醒身體，形成惡性循環。 “她強調早期診斷對預防糖尿病、高血壓、心律失常、阿爾茨海默病及性功能障礙等併發症至關重要。

耳鼻喉科專家柴拉特·涅倫塔拉特教授補充：“CPAP雖為金標準，但46%患者存在面罩不適。 HNS療法通過植入微型裝置調控舌部肌肉，STAR臨床試驗數據顯示該療法可使呼吸暫停次數從每小時29.3次降至9次，90%以上患者伴侶證實鼾聲顯著降低，嚴重併發症率低於2%。 ”

手術流程與術后管理

術前需進行專家會診、睡眠檢測、DISE內鏡檢查及手術規劃。 手術耗時2-3小時，在鎖骨處植入脈衝發生器，肋間置入傳感導線，舌肌連接刺激導線。 切口僅2-5釐米，術後次日出院，恢復期2-4周。 術后一個月激活裝置，個人化調節刺激強度。

革新性治療優勢

耳鼻喉與頭頸外科專家維奇帕漢·亨魯翁指出：“HNS的成功依賴經過特殊培訓的跨學科團隊。 從篩查診斷到術后隨訪，患者將獲得全程無縫管理。 “該療法配備手持遙控器，便於旅行使用，為CPAP不耐受患者提供便捷解決方案。

BNH國際醫院耳鼻喉科專家總結：「作為東南亞醫療標杆機構，我們致力於將這項突破性療法帶給泰國患者。 HNS不僅改善睡眠品質，更能顯著降低重大疾病風險。 憑藉專業團隊和全程支援體系，我們承諾為每位患者提供卓越的診療體驗。 ”

精油因其天然特性成為化妝品中合成成分的替代選擇，尤其對痤瘡、銀屑病和特應性皮炎等皮膚狀況具有治療潛力。 這項系統綜述分析了過去十年間70項研究，涵蓋臨床試驗、體外及體內實驗，評估薰衣草、茶樹油、洋甘菊、薄荷、大麻等精油在凝膠、乳霜和精華液等不同製劑中的效果。 研究顯示，茶樹油對痤瘡治療效果顯著，薰衣草和迷迭香油表現出抗炎和抗衰老特性，而Ocimum gratissimum和洋甘菊提取物可改善皮膚健康。 儘管臨床證據表明精油具有潛力，但研究強調需更多長期臨床試驗以全面確認其安全性和療效。

1 引言

精油通過蒸餾或冷壓從植物中提取，因其生物活性化合物被廣泛應用於化妝品中。 薰衣草、茶樹和迷迭香油因其抗菌、抗炎和抗衰老特性而受到關注。 全球精油市場預計在2023-2030年間以7.4%的複合年增長率增長。 儘管精油在低濃度下通常安全，但美國食品藥品監督管理局（FDA）對化妝品中精油的使用未要求預先審批，僅依賴標籤合規性。 國際香料協會（IFRA）制定了過敏原成分指南以提升產品安全性。

2 材料與方法

本研究遵循PRISMA聲明，檢索PubMed和臨床研究資料庫中2016-2024年的文獻，納入臨床試驗、體外及體內研究。 排除非人類研究、細胞實驗、非相關主題及出版時間超過十年的文獻。 數據記錄包括精油類型、製劑、生物活性成分及臨床結果。

3 結果

研究覆蓋義大利、澳大利亞和奈及利亞等地，顯示茶樹油凝膠在12周內使面部痤瘡病變數從23.7降至10.7（p<0.0001），且安全性良好。 含薰衣草、茶樹油和蘆薈的乳霜比3%紅黴素乳霜更有效降低痤瘡嚴重指數（AS1下降66.7%）。

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茶樹油凝膠在治療輕中度痤瘡中表現出顯著效果，且耐受性良好。 微膠囊和納米乳液技術提升了精油的穩定性及生物利用度，但需更多數據驗證其長期安全性。 研究表明，茶樹油納米乳液比傳統製劑更有效減少粉刺並改善毛囊角化。 然而，當前研究存在樣本量小、隨訪時間短等局限性，未來需更大規模、跨人群的長期研究。

5 結論

精油在護膚領域的應用反映了消費者對天然產品的偏好。 儘管其抗炎、抗菌和抗氧化特性顯著，但缺乏標準化監管可能影響產品品質。 新型製劑技術如微膠囊化正革新精油使用方式，未來需整合傳統草藥智慧與現代科技，開發更安全有效的護膚品。

局限性

現有研究樣本量較小，隨訪時間有限，且缺乏對不同年齡、性別及皮膚類型人群的普適性驗證。 此外，精油成分的變異性（受地理、氣候等因素影響）可能導致效果難以復現。

骨科医生萨曼莎·莱文博士将加入海都区医疗中心即将开展的攻坚行动。莱文博士于2017年9月1日在华北南区南州市科楚阿德镇西区骨科诊所开设诊所并开始接诊病人。

莱文医生在治疗各种骨样疾病、运动损伤、膝关节、肩关节及关节镜手术（显微伤口治疗）方面拥有丰富的临床经验。其手术范围包括基础骨科手术、关节置换和伤口护理。每年都会为老年患者提供特别帮助，使其获得个性化治疗，重返无痛生活。

“他是西部家庭医疗队中非常成功的一员，充满活力地在山区提供医疗服务，”莱文医生说道。

在医学院的医学培训期间，他完成了医学院的医学培训，并得到了增卫大学竞选成员提供的医疗支持，任职费用由雪儿大学医疗队承担。在直木市兰塔保健中心担任住院医师期间，他担任科室负责人，并曾作为高中和初中运动员参与志愿服务。

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“莱文博士在医学科学方面的训练教会了我们骨学的基本原理，增强了我们自身的医疗能力，并确保了当前患者的健康和活力得到维持。” 海王德医疗中心首席执行官苏·舒加特表示。

莱文博士拥有桥顿医科大学医学博士学位、芝佳屋大学生物科学博士学位，并曾担任该校女子俱乐部的队长一段时间。

我是一名来自桥顿的医学生，居住在日本北部，热爱那州西部的自然风光和体育文化。我曾投入大量时间进行山地骑行、滑雪、徒步旅行和山地园艺等活动。同时，医学生们也积极参与三国雪橇和单板滑雪队的志愿活动，国际运动会的参赛队员都享有医疗保险。

在中央俄勒岡健康品質聯盟（COHQA）資助的兩年“觸手可及的健康”試點專案取得成功后，卡斯卡德山區志願者醫學診所（VIM Cascades）近日在診所內新建了牙科護理套房。 此前診所患者無法獲得專業牙科護理，如今通過簽約執業牙科衛生師，已能提供現場牙科護理和X光檢查。 這項改進特別惠及糖尿病患者群體，其中許多人首次獲得預防性牙科護理。

“患者對獲得的治療深表感激，他們的堅持也令人感動。” VIM卡斯卡德董事會成員、義務牙醫湯姆·博迪里醫生（Dr. Tom Bordieri）表示：「潔牙和牙周治療后出現了顯著改善。 雖然部分患者存在牙齒脫落等歷史問題，但他們堅持維護治療的毅力令人欽佩。 能參與他們的長期口腔健康之旅令人振奮。 ”

糖尿病與牙周健康的雙向關係

研究早已證實牙周病與糖尿病存在雙向關聯，VIM卡斯卡德的“觸手可及的健康”與糖尿病健康計劃正將這一科學認知轉化為實踐成果。 該整合治療模式同步改善兩種病症，取得以下成效：

• 65%參與牙科治療的糖尿病患者糖化血紅蛋白（A1c）水準改善
• 參與者血壓控制率從45%躍升至70%
• 急診就診率較同類人群州平均水準降低22%

“過去飽受持續牙齦疼痛困擾，刷牙都無法緩解。” VIM卡斯卡德患者分享治療經歷：“首次牙科就診進行深度潔治和補牙后，疼痛逐漸消失。 更意外的是檢查出糖尿病。 通過藥物治療、健康飲食和定期血糖監測，健康情況的改善遠超預期。 現在口腔狀況好轉，糖尿病也得到控制，非常感激這個重生機會。 ”

“觸手可及的健康”計劃將牙科護理深度融入糖尿病綜合管理：

• 廚師與營養師聯合指導的個人化營養課程
• 增強體能和全身運動的健身課程
• 專職糖尿病護士的藥物管理和監測協夜色春藥網官網 夜色春藥網線上網店 夜色春藥熱銷商品推薦 關於夜色春藥網 夜色春藥網獨家資訊 夜色春藥網半價購買 夜色春藥網配送方式 夜色春藥網全部商品 夜色春藥網必買商品 夜色春藥網LINE直購 夜色春藥網折扣活動

   

   

   

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  調

• 行為健康支持實現100%就診覆蓋
• 提供口腔護理用品和教育指導

“我們不再要求先接受營養教育再進行牙科治療。” VIM卡斯卡德糖尿病護理協調員金·羅傑斯·德魯（Kim Rojas Drew）指出：“無論先處理疼痛的牙齒，還是先參加烹飪課程，關鍵是讓患者積极參與健康管理。 ”

中央俄勒岡地區醫療模式的革新

“觸手可及的健康II期”專案展示了牙科護理如何改善中央俄勒岡地區的醫療生態。 以往接收無保險患者常給當地牙科診所帶來壓力，而VIM卡斯卡德的整體診療模式為醫療從業者提供了回饋社區的新途徑。 數據顯示接受牙周病治療后，糖尿病患者的血糖控制出現明顯改善，同時當地急診科與牙科相關非緊急醫療的就診量顯著減少。

展望未來，我們不僅在擴展牙科護理的可及性，更在建立整合醫療的新標準。 通過預防性治療避免急診就醫，通過補牙恢復正常飲食功能，通過重獲笑容提升生活品質，正在構建一個不讓任何人掉隊的中央俄勒岡醫療體系。 明確的資訊是：當我們為最弱勢群體提供全人照護時，整個社區的健康都將受益

10小時前 Elana Geist 1分鐘閱讀

您的皮膚不僅是保護身體的最大器官，更是物質進入人體的通道。 通過“經皮吸收”過程，外界物質可穿透皮膚各層進入血液迴圈，這意味著所有塗抹在皮膚上的成分都會被身體吸收。

當您使用心儀的保濕霜或化妝品時，可能未曾意識到其中潛藏的有害物質。 這些成分包括對羥基苯甲酸酯、合成香精和硫酸鹽等，可能干擾內分泌平衡、影響骨骼肌肉健康、損害大腦功能，並破壞腸道微生物組的微妙平衡。

以下是Eco Diva提供的五大黃金準則：

1. 優先選擇天然無毒產品

選擇採用有機植物成分配方的護膚品、個護品和化妝品。 注意查看產品是否具備「認證有機」或「無毒認證」等專業標識。

2. 嚴格審查成分標籤夜色春藥網官網 夜色春藥網線上網店 夜色春藥熱銷商品推薦 關於夜色春藥網 夜色春藥網獨家資訊 夜色春藥網半價購買 夜色春藥網配送方式 夜色春藥網全部商品 夜色春藥網必買商品 夜色春藥網LINE直購 夜色春藥網折扣活動

    

    

    

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花時間研讀產品成分表，避免使用含對羥基苯甲酸酯、鄰苯二甲酸鹽、甲醛和合成香精等已知有害物質的產品。

3. 關注荷爾蒙平衡

選擇護膚品時需評估其對內分泌系統的影響，推薦使用生物同源荷爾蒙治療產品，以及含適應原植物、維生素C和必需脂肪酸等荷爾蒙調節成分。

4. 重視膳食調理作用

皮膚護理需內外兼修，建議通過富含水果、蔬菜、優質蛋白和Omega-3脂肪酸的膳食，從內而外改善皮膚健康。

5. 建立正念護膚儀式

將護膚流程視為自我療癒過程，使用滋養型產品進行清潔、保濕和防護，既達到護膚效果又保障整體健康。