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春天到啦，好多人都感觉自己变成了“特困生”，整天疲乏、头昏欲睡。 这就是大家常说的「春困」。 。 可别以为春困就是人变懒了，其实它是人体在季节交替时的正常生理变化。 下面就来好好聊聊春困的那些事儿。

春困是怎么产生的呢？

春困的产生有多种原因。 其一，春季气温升高，血管会扩张，这就导致脑

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部供血相对不足，大脑缺氧，人自然就容易感到疲劳。 其二，春天白天变长，人体生物钟需要调整适应，可能出现夜间入睡困难导致睡眠品质下降。 其三，春季空气湿度增加，若室内通风不良，氧气含量相对降低，容易引发困倦。 最后，春季新陈代谢加快，如果营养摄入跟不上，身体就会“抗议”，让人感到疲惫。

从中医理论看春困

在中医看来，春季是阳气生发的季节，气血运行加速，人体要从冬季的“藏”状态转变为“生发”状态。 春季对应“肝经当令”，肝气郁结或脾虚湿困的人更容易被春困“盯上”。 不同体质的人春困表现也不一样：脾虚湿困者会感觉头重如裹; 肝郁气滞者情绪波动大，容易发怒; 肾精不足者则精神萎靡，记忆力减退。

长期犯困可能暗示疾病

如果长期频繁犯困，可能是身体在发出疾病信号。 比如甲状腺功能减退，患者除了犯困，还会有乏力、体重增加、怕冷等症状。 贫血患者会面色苍白、心慌、头晕。 糖尿病患者有多饮、多尿、体重下降的表现。 而高血压、高血脂、冠心病患者要是突然持续犯困，还伴有头痛、胸闷等症状，就得警惕脑缺血前兆。

怎样才能远离春困？

1. 睡眠调节：保持早睡早起的节律，建议晚上11点前入睡。 睡前避免使用电子产品，保证7-8小时优质睡眠。
2. 科学运动：选择太极拳、八段锦等传统养生运动，或进行快走、骑行等有氧运动。 每周4-5次，每次30-40分钟，运动后注意补充水分。
3. 饮食调理：
   • 增加优质蛋白：每天保证1个鸡蛋、200ml牛奶
   • 补充B族维生素：多吃糙米、燕麦等全谷物
   • 适量食用辛香食材：如韭菜、香椿、生姜
4. 日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

    

    

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   • 穴位按压：晨起按压百会穴（头顶正中）和太阳穴各2分钟
   • 代茶饮：用陈皮3g+薄荷叶2g冲泡，午后饮用
   • 足浴方：艾叶15g+红花10g煮水泡脚，水温维持38-40°C

春困虽然是人体顺应自然的生理调节现象，但如果出现持续嗜睡伴其他症状，建议及时就诊检查。 通过合理作息、适度运动、科学饮食三管齐下，配合中医调理，相信大家都能找回春日活力，元气满满地拥抱春暖花开！

谷雨，作为春天的最后一个节气，带着独特的韵味悄然而至。 此时，大自然仿佛是一位慷慨的画家，用五彩斑斓的色彩描绘出一幅生机勃勃的画卷。 在这个时节，民间流传着“吃春”的习俗，就像一把钥匙，打开了春天美食与健康的大门。 让我们一起走进谷雨时节，探寻「吃春」的奥秘吧！

谷雨为啥要「吃春」？ 背后秘密大揭秘

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谷雨取自“雨生百谷”之意，它就像是春天的一场盛大谢幕演出。 此时气温回升加快，雨水充沛，万物生长旺盛，是大自然最具活力的时刻。 而“吃春”习俗有着深厚的文化内涵，它是人们对春天的一种感恩与珍惜，希望通过食用春天的新鲜食材，汲取大自然的精华，迎接新的一年的健康与丰收。 在谷雨时节，香椿是当之无愧的明星食材。 它那独特的香气，仿佛是春天的使者，带来了大自然的清新与活力。 除了香椿，榆钱、槐花、菠菜等应季食材也纷纷登场，它们各具特色，为人们的餐桌增添了一道道亮丽的风景线。 如今，一些幼儿园也开展了“吃春”活动。 孩子们在活动中亲手采摘、制作美食，不仅能品尝到春天的味道，还能学习到传统文化知识，培养对大自然的热爱之情。

谷雨时节「吃春」，究竟藏着啥文化密码？

谷雨作为春天的最后一个节气，有着特殊的意义。 它标志着春天即将结束，夏天的脚步越来越近。 在这个时节，天气逐渐变暖，雨水增多，是农作物生长的关键时期。 “吃春”习俗历史悠久，它承载着人们对美好生活的向往和追求。 在古代，人们就有食用香椿的习惯，香椿不仅味道鲜美，还具有一定的药用价值。 明代李濂在《村居》中写道：“浮名除宦籍，初服返田家。 腊酒犹浮瓮，春风自放花。 抱孙看戏舞，课仆理桑麻。 “从诗中可以看出古人对香椿的喜爱之情，香椿已经成为了春天的象征之一。

香椿：营养宝库与美味秘诀

香椿是一种营养丰富的食材，它富含维生素C、维生素E、钾、钙、镁等多种维生素和矿物质。 这些营养成分具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等功效，对人体健康十分有益。 香椿分为紫椿芽和绿椿芽。 紫椿芽颜色鲜艳，香气浓郁，口感鲜嫩，营养价值更高，因此更受人们的喜爱。 香椿的食用方法多种多样，以下为你介绍几种常见的做法：

• 香椿炒蛋：将香椿洗净切碎，鸡蛋打入碗中，加入适量盐搅拌均匀。 锅中热油，倒入鸡蛋液炒熟盛出。 再锅中留少许油，放入香椿翻炒几下，倒入鸡蛋一起翻炒均匀即可。
• 香椿饼：将香椿洗净切碎，加入面粉、盐、水搅拌成面糊。 平底锅刷油，倒入面糊摊成薄饼，小火煎至两面金黄。

幼稚园“吃春”活动：孩子成长的魔法之旅

福宁路幼儿园开展了「香椿饼」食育课程。 孩子们在老师的带领下，了解了谷雨节气的文化，学习了香椿的知识。 他们亲手采摘香椿，制作香椿饼，品尝自己的劳动成果，脸上洋溢着幸福的笑容。 中德奥林幼稚园大三班组织了谷雨系列活动。 孩子们通过观察、触摸、品尝等方式，认识了香椿及其营养价值。 活动不仅让孩子们学到了知识，还培养了他们的动手能力和团队合作精神。 这些活动对孩子们意义重大。 通过实践，孩子们能够更加深入地了解传统文化，增强对传统文化的认同感和归属感。 同时，活动也让孩子们亲近大自然，感受春天的美好，培养了他们对生活的热爱之情。

谷雨时节，除了香椿还有啥美味应季食材？

谷雨时节，除了香椿，还有很多其他的应季食材值得一试。

• 榆钱：榆钱是榆树的果实，形状像铜钱，口感清甜。 它富含蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分，具有健脾益胃、安神助眠等功效。 可以将榆钱洗净，加入面粉、玉米粉、盐等调料搅拌均匀，蒸成榆钱窝窝; 也可以用来做榆钱粥。
• 槐花：槐花香气扑鼻，味道鲜美。 它含有丰富的维生素和矿物质，具有清热解毒、凉血止血等作用。 可以用槐花做槐花饼、槐花炒蛋，或者将槐花晾干后泡茶喝。
• 菠菜：菠菜是春季的常见蔬菜，富含铁、钙、维生素等营养物质。 它具有补血养颜、润肠通便等功效。 可以做菠菜汤、清炒菠菜或者菠菜鸡蛋饼。 应季食材新鲜度高，营养丰富，健康益处多多。 大家在日常饮食中不妨多选择应季食材，让自己的餐桌更加丰富多彩。

别被忽悠！ 香椿这些谣言该破了

关于香椿，有一些常见的误区。 比如「

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香椿有毒不能多吃」，其实这种说法是不准确的。 香椿中含有一定量的亚硝酸盐，但是只要处理得当，就可以避免亚硝酸盐的危害。 在食用香椿前，将其用开水焯烫1-2分钟，就可以去除大部分的亚硝酸盐。 权威研究表明，适量食用香椿对人体健康有益。 但需要注意的是，过量摄入香椿可能会导致亚硝酸盐中毒等健康问题，因此大家要适量食用。

拥抱谷雨“吃春”，开启健康文化之旅

谷雨节气和「吃春」习俗不仅是一种饮食文化，更是中华民族传统文化的重要组成部分。 它们承载着人们对大自然的敬畏和感恩之情，也传递着健康、美好的生活理念。 在享受美食的同时，我们要注重健康饮食，合理搭配应季食材，让自己的身体更加健康。 同时，我们也要积极参与或支持类似的教育活动，传承和弘扬传统文化，让这些珍贵的文化遗产在新时代焕发出新的活力。 让我们一起在谷雨时节，品味春天的味道，感受传统文化的魅力！

谷雨，作为春季的最后一个节气，宛如大自然奏响的一曲终章旋律，既带着春日的余韵，又隐隐透露出夏日的气息。 在这个时节，气候的微妙变化对我们的身体有着独特的影响，因此谷雨时节的养生也就显得尤为重要。 接下来，就跟着我一起了解谷雨养生的特别讲究吧。

谷雨气候揭秘：养生要点早知道

谷雨时节，全国平均气温升至18 – 22°C，湿度也明显增加，人体的新陈

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代谢就像被按下了加速键。 此时养生重点有四个关键词：祛湿健脾、情志舒畅、防过敏、适当春捂。 了解这些要点，能让我们在谷雨时节更好地呵护自己的身体。

家居睡眠攻略：打造健康小窝

保持家居环境的清洁是提高睡眠质量的基础。 一个干净整洁的房间，能让我们的身心得到更好的放松。 在作息上，要早睡早起，顺应自然规律。 虽然天气渐热，但早晚温差还是较大，过度出汗会损耗身体的元气，所以要注意避免。 而对于过敏体质的朋友来说，这个时节花粉纷飞，要格外注意防止花粉症、过敏性鼻炎和哮喘等疾病。 尽量减少与花粉等过敏原的接触，比如出门戴口罩、回家及时清洗口鼻等。

情志调节秘笈：呵护肝脏健康

中医有句话叫「万病由气生」，肝脏主气，如果经常烦躁、爱发脾气，很可能是肝气郁结的表现。 在谷雨时节，保持乐观豁达的心态就像给肝脏上了一层保护膜。 我们可以通过冥想、瑜伽等方式来调节情绪。 找一个安静的角落，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，让身心在冥想中得到放松; 或者跟着瑜伽教程，舒展身体，感受内心的平静。

饮食调理宝典：健脾祛湿吃出

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谷雨时节的饮食原则是清热祛湿、益肺补肾。 在众多食材中，薏仁、红豆堪称祛湿健脾的明星食物。 我们可以煮一碗薏仁红豆粥，做法很简单：将薏仁、红豆提前浸泡几个小时，然后一起放入锅中，加水煮至软烂即可。 此外，还要注意补充水分，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，这样才能保持身体的健康平衡。

运动增强体质：拥抱自然活力

谷雨时节的空气格外清新，是进行户外活动的好时机。 我们可以选择适合自己的运动方式，比如打打太极拳，在一招一式中感受身体的协调与平衡; 或者去公园散散步，呼吸新鲜空气，欣赏春日的美景。 适当的运动能增强体质，提高免疫力，让我们以更好的状态迎接夏天的到来。 谷雨时节养生，从家居环境的打造到情志的调节，从饮食的调理到运动的锻炼，每一个方面都不容忽视。 希望大家能根据这些建议，结合自身情况，合理安排生活，在谷雨时节享受健康的生活方式。 这里要提醒大家，一些人认为谷雨时节应大量食用寒凉食物来降温，其实这可能会损伤脾胃。 我们要选择温和且具有健脾祛湿功效的食物，保持饮食平衡。 比如某地区在谷雨时节推广了上述养生措施后，居民的感冒、过敏等疾病的发病率明显降低，健康情况得到了显著改善。 对于孕妇和老人等特殊人群，孕妇在谷雨时节要注意休息，避免过度劳累，饮食上要保证营养均衡，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物; 老人则要注意保暖，避免着凉，运动时要选择较为温和的方式，如慢走等。 让我们一起在谷雨时节，开启健康养生之旅吧！

 谷雨，作为二十四节气中的第六个节气，是春季的最后一个节气。 它就像春天的一场谢幕演出，带着独特的韵味和意义。 在这个时节，大自然焕发出勃勃生机，而我们的身体也需要适应季节的变化。 中国工程院院士张伯礼给出了谷雨时节的饮食和养生建议，让我们一起来看看如何在谷雨时节吃得健康、活得自在。

谷雨时节，气候和身体会有啥变化？

谷雨时节，气温逐渐升高，但昼夜温差依然较大，同时空气中的湿度也明显增加。 这种气候特点容易让人体出现一些不适症状。 比如湿气重，人会感觉身体沉重、困倦乏力，就像被一层湿布包裹着。 而且由于气温多变，人体的免疫力容易下降，也就更容易感冒。

张伯礼院士推荐的健脾祛湿食物有哪些？

张院士推荐了一些健脾祛湿的食物。 黑豆具有补肾健脾、利水消肿的功效，就像身体的“清洁工”，说明排出多余的水分和毒素。 薏米能健脾利湿、清热解毒，平时煮点薏米粥喝，清爽又健康。 豆芽可以清热解毒、利尿除湿，炒豆芽就是一道简单又美味的家常菜。 海带则能软坚散结、利水消肿，凉拌海带丝是很多人喜欢的开胃小菜。 除了饮食，张院士还提醒大家要注意保暖防感冒，适量运动但别过度出汗，不然女士催情药 延时喷雾剂 性用品周边 治疗性冷感 淫荡春药水 男士催情药 男士助勃药 男士持久药 补肾壮阳药 迷昏失忆型 阴茎增大丸

会损伤阳气。

谷雨养生食谱大揭秘！

海带银耳羹

材料：海带50克，银耳20克，冰糖适量。 做法：先把海带洗净切碎，银耳泡发，然后一起加水用文火慢慢熬成稠羹，最后加适量冰糖。 这道羹能疏肝、补脾肾，口感软糯香甜。

玉米须大枣黑豆粥

材料：玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。 做法：先用水煮玉米须半小时，去掉玉米须，再用这个水煮大枣、黑豆和切成块的胡萝卜，直到豆子煮烂。 此粥有健脾益肾、利湿的功效，营养丰富。

山药内金鳝鱼汤

材料：黄鳝250克，鸡内金10克，淮山药10克，生姜4片，黄酒、精盐、味精各适量。 做法：把黄鳝活杀洗净，切段，用开水去掉血腥黏液。 鸡内金和淮山药洗净。 起油锅，用姜炒鳝肉，加少许黄酒，再加入适量清水，转到砂锅里，放入鸡内金、淮山药和生姜，大火煮开后小火煮1小时，最后加精盐、味精调味。 这汤能健脾消食、调和肝脾。

豆蔻砂仁荷叶饮

材料：白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶半张。 做法：将荷叶洗净切碎，和洗净的白豆蔻、砂仁一起放入砂锅，加足水煮沸，然后小火煮20分钟，用纱布过滤取汁。 这饮品能消食宽胀，行气和胃。

谷雨生活注意事项知多少？

在谷雨时节，要记得经常开窗通风，让室内空气保持流通，这样能减少病菌滋生。 穿衣方面要注意保暖，预防感冒。 可以选择适合自己的运动方式，比如散步、打太极拳等，但运动时要控制好强度，别让自己大量出汗，以免损伤阳气。

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常见误区，你中招了吗？

在谷雨养生方面，存在一些常见误区。 有些人认为谷雨要盲目进补，吃很多大鱼大肉，其实这样反而会加重肠胃负担。 还有人过度依赖保健品，觉得吃了就能身体健康。 实际上，保持均衡的饮食和健康的生活方式才是关键。 谷雨时节的养生至关重要，通过合理饮食、注意生活细节，我们可以为安然度夏打好基础。 希望大家能关注自身健康，按照这些建议行动起来，享受健康美好的生活。

 春季本是万物复苏、生机勃勃的美好时节，可对于过敏人群来说，却如同一场“噩梦”的开始。 很多人以为待在家里就能躲开过敏，殊不知在家中也可能被过敏症状缠上。 为什么春季待在家中也会过敏？ 又该如何有效预防和缓解呢？ 下面就为大家详细解答。

春季为啥在家也过敏？ 这几个原因要知道

春季过敏的原因主要有三点。 其一，春季植物竞相开花，空气中花粉浓度大幅增加，这些花粉会通过门窗进入室内，一旦被人体香港龙城大药房全部商品 香港龙城大药房必买商品 香港龙城中西大药房 香港龙城药房线上订购 香港龙城畅销商品 关于香港龙城大药房 香港龙城大药房独家资讯 香港龙城大药房折扣 香港龙城大药房配送方式

吸入，就容易引发过敏反应。 其二，家中的尘螨和宠物皮屑也是常见的过敏原。 尘螨喜欢在温暖潮湿的环境里大量繁殖，而宠物皮屑会随着宠物的活动散落在家里的各个角落。 其三，春季气候干燥，室内空气湿度较低，这种干燥环境会让皮肤屏障功能减弱，进而出现红肿、瘙痒等过敏症状。

加湿器——室内保湿小能手

想要改善室内干燥问题，使用加湿器是个不错的办法。 它能提高空气湿度，让皮肤没那么容易敏感。 建议把室内湿度保持在40%-60%之间，这样既能保证舒适度又不易滋生尘螨。 在选择加湿器时，像飞利浦、美的等品牌都有不错的口碑。 不过使用时要记得每天换水并每周彻底清洁，防止细菌滋生。

空气净化器——去除过敏原的好帮手

空气净化器能够有效去除空气中的花粉、尘螨、宠物皮屑等过敏原，改善室内空气品质。 尤其是在花粉高发期，它能让过敏原的浓度大幅降低。 市面上主流的空气净化器如戴森DYSON HP07、352空气净化器等，大多采用HEPA滤网技术，可以过滤99.97%的0.3微米颗粒物。 建议选择适配房间面积的机型，并定期更换滤网。

减少接触过敏原，从这两方面入手

一方面是外出防护。 回家后要及时更换外衣，用生理盐水冲洗鼻腔，并用清水清洁面部和手部。 如果必须外出，最好佩戴N95口罩和防风眼镜。 另一方面是宠物护理。 建议每周用除螨吸尘器清理沙发、地毯，每日用粘毛器处理衣物上的宠物毛发。 给宠物洗澡建议每月不超过2次，过度清洁反而会破坏皮肤保护层。

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给肌肤穿上“防护衣”

皮肤护理要注意三个要点：清洁时使用35°C左右的温水，避免冷热刺激; 保湿建议选择含神经醯胺的医学护肤品，这类成分能说明修复皮肤屏障; 出现急性过敏时可冷敷3-5分钟缓解症状。 如果出现持续性红斑、渗液等严重症状，应及时到皮肤科进行斑贴试验等专业检查。

春季居家防过敏需要多管齐下：通过湿度监测维持40%-60%室内湿度，空气净化器建议24小时开启（睡眠时可调至静音模式），外出衣物要及时密封清洗。 若采取上述措施仍出现频繁过敏，建议到医院进行过敏原检测，制定个人化防治方案。

 春天到啦，野菜生长得正旺盛，很多野菜不仅好吃，还营养丰富呢！ 今天就来给大家介绍几种常见的春天野菜，让我们一起享受大自然的馈赠。

苜蓿：春日营养小能手

苜蓿嫩叶含有蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养元素。 它独特的粗纤维能增强饱腹感，还能促进消化代谢。 清明前后采摘的苜蓿嫩芽最鲜美，食用方法多样，可以凉拌，口感清爽; 也能煮汤，味道鲜美; 还能炒食，别有一番风味。

荠菜：开春第一菜的魅力

荠菜被誉为“开春第一菜”，分布广泛，有着悠久的食用历史。 它口感鲜美，营养丰富。 荠菜可以凉拌，保留其鲜嫩口感; 用来煮汤，汤鲜味美; 做成馅料包饺子或馄饨，更是让人回味无穷。

香椿：营养满满的春日珍馐

香椿含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质。 它炒蛋香气四溢，凉拌清爽可口，腌制后能保存更久，随时都能品尝到春天的味道。

蒲公英：清热解毒的小卫士

蒲公英常见于山坡草地等地，有清热解毒的功效。 它富含多种维生素和矿物质，食用时可以凉拌，或者用来煮汤，在享受美食的同时还能呵护身体健康。

野蒜：调味腌制的女士催情药 延时喷雾剂 性用品周边 治疗性冷感 淫荡春药水 男士催情药 男士助勃药 男士持久药 补肾壮阳药 迷昏失忆型 阴茎增大丸

好帮手

野蒜像葱蒜一样有辛辣味，适合用来调味或制作腌制食品。 它富含硫化物，有助于提高免疫力。 可以在炒菜时加入野蒜调味，也能将其腌制起来，慢慢品尝。

榆钱：圆薄如钱的清香美味

榆钱外形圆薄如钱币，味道清香。 富含多种维生素和矿物质，蒸食时口感软糯，炒食则别有一番香脆的感觉。

槐花：香甜可口的春日美味

槐花香气扑鼻、口感甜美。 它富含多种维生素和矿物质，可以用来做饼，香甜酥脆; 蒸食时，保留了槐花的清香; 煎蛋饼也别有一番风味。

马齿苋：提高免疫力的野菜

马齿苋富含多种维生素和矿物质，有助于提高免疫力。 不过要注意适量食用，它可以凉拌，清爽可口; 也能煮汤，营养丰富。

苦菜：清热解毒的天然良药

苦菜具有清热解毒、消炎杀菌的作用，富含多种维生素和矿物质。 凉拌苦菜口感清爽，煮汤则能让营养融入汤中。

野菜食用的误区

很多人认为所有野菜都对身体有益，其实并非如此。 有些野菜可能会引起过敏反应或不适，不是所有人都适合吃。 还有人觉得野菜可以随意采摘食用，这是很危险的。 不认识的野菜千万别随便摘来吃，以香港龙城大药房全部商品 香港龙城大药房必买商品 香港龙城中西大药房 香港龙城药房线上订购 香港龙城畅销商品 关于香港龙城大药房 香港龙城大药房独家资讯 香港龙城大药房折扣 香港龙城大药房配送方式

免中毒，而且采摘回来的野菜一定要彻底清洗干净，保证食品安全。

正确选择和食用野菜

要正确选择野菜，可通过可靠的资料或请教专业人士，学习识别常见的可食用野菜。 清洗野菜时要仔细，去除泥土和杂质。 食用时要根据个人体质和健康情况适量吃，别过量。 饮食上建议多样化，在日常饮食中加入多种野菜，获取不同的营养成分。 还可以将野菜与其他食材合理搭配，增加食物的多样性和口感。 春天是品尝野菜的好时候，只要我们正确选择和食用，就能充分享受大自然的馈赠。 希望大家在享受野菜美味的同时，注意安全和健康，合理搭配饮食，保持良好的生活方式。

 春夏交替时，天气变幻无常，湿气也趁机“入侵”我们的身体。 湿气重不仅会让我们感觉身体沉重、困倦，还可能引发各种健康问题。 所以，及时祛湿排毒就显得尤为重要啦。 接下来，就给大家介绍一些简单有效的祛湿方法。

湿气究竟有多可怕？

湿气在中医里可是个「调皮鬼」。 。 中医认为，湿气是一种邪气，它会影响人体的正常生理功能。 湿气的来源可不少，比如外界环境潮湿，像长期生活在潮湿的地方; 饮食上喜欢吃生冷、油腻的食物，也容易在体内产生湿气。

湿气对身体的影响那可涉及多个系统。 消化系统首当其冲，湿气重的人常常会食欲不振、腹胀、消化不良。 免疫系统也会受到影响，让人更容易生病。 常见的湿气症状有浑身疲劳、水肿、舌苔厚腻等。 如果你有这些症状，那很可能就是湿气在作祟啦。

六个动作，轻松祛湿排毒

• 拍打肘窝：把一只手臂伸直，用另一只香港龙城大药房全部商品 香港龙城大药房必买商品 香港龙城中西大药房 香港龙城药房线上订购 香港龙城畅销商品 关于香港龙城大药房 香港龙城大药房独家资讯 香港龙城大药房折扣 香港龙城大药房配送方式 

  手的手掌轻轻拍打肘窝部位，每次拍打100 – 150下，两边交替进行。 肘窝有很多经络通过，拍打它能刺激经络，促进局部血液回圈，说明排出湿气。

• 按摩丰隆穴：丰隆穴在小腿外侧，外踝尖上8寸（胫骨前嵴外两横指）。 找到这个穴位后，用拇指指腹按压，每次按压3 – 5分钟，以有酸胀感为宜。 丰隆穴就像身体的「化痰小能手」，能健脾化痰、理气宽胸。
• 刺激足三里穴：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸（胫骨前嵴外一横指）。 可以用手指按揉或者用按摩锤轻轻敲打，每次10 – 15分钟。 它可是重要的保健穴位，能补中益气、调理脾胃。
• 拍打两腋：自然站立，双手轻轻拍打腋下，每次拍打100下左右。 腋下有丰富的淋巴结和经络，拍打两腋能促进排毒，让身体更轻松。
• 拍打两髀：坐在椅子上，用双手拍打大腿内侧髀部，每侧拍打100 – 150下。 拍打两髀能疏通经络、调节气血。
• 拍打两腘：站立或者坐下，用手掌拍打腘窝，每次拍打100下左右。 腘窝处经络丰富，拍打它能缓解疲劳、促进代谢。

五指毛桃膳食，祛湿又美味

• 五指毛桃汤的功效：五指毛桃可是祛湿的“明星食材”，它能健脾益胃、祛湿排毒、舒筋活络。
• 五指毛桃薏米猪骨汤：准备五指毛桃50克、猪脊骨400克、薏米适量。 先把食材洗净，然后一起放入锅中，加适量清水，中小火煮1小时左右。 这道汤能健脾祛湿、增强免疫力。
• 五指毛桃苹果茶：取五指毛桃10g、苹果半个。 把苹果切块，和五指毛桃一起放入杯中，用热水闷泡一会儿就可以喝了。 它能生津止渴、祛湿健脾。
• 其他五指毛桃汤的做法：还可以把五指毛桃和红枣、蜜枣、生姜等一起煮汤，能进一步增强健脾祛湿的效果。

祛湿误区，你中招了吗？

很多人在祛湿的时候会陷入一些误区，比如过度依赖药物，觉得吃点药就能把湿气赶跑，却忽视了生活方式的调整。 其实，健康的饮食、适当的运动和良好的生活习惯才是祛湿的关键。

女士催情药 延时喷雾剂 性用品周边 治疗性冷感 淫荡春药水 男士催情药 男士助勃药 男士持久药 补肾壮阳药 迷昏失忆型 阴茎增大丸科学的祛湿方法包括饮食上多吃健脾祛湿的食物，如红豆、薏米、芡实等; 坚持适量的运动，像散步、瑜伽等; 保证充足的睡眠，避免熬夜。

总结与行动起来

今天给大家介绍了六个祛湿排毒的动作和几种五指毛桃膳食，这些方法简单又实用。 希望大家能把这些方法融入到日常生活中，比如每天花几分钟做一下祛湿动作，每周喝几次五指毛桃汤。 只要坚持下去，相信一定能把湿气赶走，让身体更健康！

每到四五月份，街头巷尾弥漫着槐花淡雅的清香，一串串洁白如雪的花朵挂满枝头，成为春日里一道亮丽的风景线。 槐花不仅外形雅致、气味芬芳，而且还是药食同源的佳品，在中医领域占据着重要地位。 接下来，就带大家详细了解一下槐花的诸多奥秘。

槐花的营养价值与药用价值知多少？

营养价值

槐花富含芦丁、槲皮素等活性成分。 芦丁具有维持血管抵抗力、降低其通透性、减少脆性等作用，能有效防止血管破裂出血; 槲皮素则有抗氧化、抗炎的功效，能清除体内自由基，减轻炎症反应，增强身体免疫力。

药用价值

从中医观点来看，槐花能清肝泻火、凉血止血、降压防中风。 现代研究也为此提供了有力支援，相关研究数据显示，槐花中的有效成分能调节血压，降低血液黏稠度，对预防心脑血管疾病有积极意义。

槐花有哪些常见吃法？

蒸槐花

材料准备：新鲜槐花、面粉、盐、蒜泥、香油等。 制作步骤：将槐花洗净晾干，加入适量面粉拌匀，使每朵槐花都裹上面粉。 放入蒸锅中，大火蒸10 – 15分钟。 取出后加入盐、蒜泥、香油等调料拌匀即可。 口感和营养价值：口感软糯，清香宜人，保留了槐花的原汁原味，富含膳食纤维和多种维生素。

槐花炒鸡蛋

所需材料：槐花、鸡蛋、盐、食用油。 烹饪步骤：将槐花洗净焯水

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备用，鸡蛋打入碗中搅拌均匀。 锅中倒油，油热后倒入鸡蛋液炒熟盛出。 再倒少许油，放入槐花翻炒，加入适量盐，最后倒入炒好的鸡蛋一起翻炒均匀。 营养成分和适宜人群：这道菜富含蛋白质、维生素和矿物质，适合大多数人食用，但由于槐花性凉，中老年人和青少年儿童应适量食用。

槐花糕点

制作方法：将槐花洗净打成泥状，加入面粉、糖、酵母等材料，按照制作糕点的常规方法制作即可。 独特风味和营养价值：糕点带有槐花的清香，口感香甜，富含碳水化合物和多种营养成分。

槐花泡水饮用

泡水方法：取适量槐花放入杯中，用开水冲泡，焖泡5 – 10分钟即可饮用。 功效：具有清热解毒、润肠通便的作用，对肠道健康有益。 蜂蜜槐花水则能清肝明目，主要起到泻火的功能，但糖尿病患者不宜多饮。

槐花能带来哪些健康益处？

清肝火、润燥

槐花性微寒，能有效说明清肝火和润燥。 适合春季肝火旺盛、容易上火的人群，具体症状如目赤肿痛、口干口苦、烦躁易怒等。

降压防中风

科学研究表明，槐花中的成分能调节血压，降低中风的风险。 预防中风还需注意保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。

食用槐花有哪些禁忌？

消化系统不好者

消化系统不好的人应少食或不食槐花，因为槐花含有较多的膳食纤维，不易消化，可能会加重肠胃负担。 可以选择食用一些易消化的食物，如小米粥、软面条等。

过敏体质者

紫槐花容易引发过敏反应，过敏体质者应避免食用。 如果食用后出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏症状，应立即就医。

糖尿病患者

蜂蜜槐花水含有一定的糖分，糖尿病患者饮用后可能会导致血糖升高，应谨慎饮用。 可以选择饮用一些不含糖的茶，如绿茶、菊花茶等。

槐花在药茶中有哪些应用？

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制作方法：取槐花、夏枯草、菊花适量，用开水冲泡即可。 功效：具有清热润燥、凉血止血的效果，适合有目赤咽痛、痔疮出血等症状的人群饮用。

其他药茶

还有槐花枸杞茶等，具有养肝明目、滋阴补血的功效。 饮用时要注意适量，避免过量饮用引起不适。 槐花营养价值和药用价值高，但食用时要注意个人体质和健康情况。 消化系统不好、过敏体质、糖尿病患者要谨慎食用。 大家可以根据自身情况选择合适的吃法，在享受美食的同时，收获健康。

春天是万物复苏、生机盎然的季节，中医认为春天是“发陈”之季，此时多出去玩，不仅能让人心情愉悦，还能补气血、养肝脏。

《黄帝内经》里的春天，和气血有啥关系？

在中医经典《黄帝内经》中，春季被视为「发陈」之季。 中医讲究“动则生阳”，意思是活动

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能让阳气生发，促进气血的运行。 如果气血不足，身体就像缺了动力的机器，可能出现疲倦、头晕、面色苍白或萎黄等症状，女性还可能出现月经不调等情况。

春天出去玩，好处知多少？

• 晒太阳：阳光能促进维生素D合成，辅助阳气生发，使气血运行更顺畅。
• 看风景：欣赏自然景观可疏解肝气，缓解压力，中医认为“肝主疏泄”的情绪调节功能与此相关。
• 爬山：适度的有氧运动可增强心肺功能，促进新陈代谢，但要注意控制运动强度。
• 踏青：郊外空气负氧离子含量较高，能改善呼吸功能，中医认为这有助于脾的运化作用。
• 接触自然：通过抱树等行为进行“森林浴”，可降低压力激素水准，这与中医“天人相应”理论相契合。

春日活动这么玩才尽兴

• 踏青散步：选择公园、郊外等空气清新处，每周3-4次，每次30分钟以上，行走时保持心率在（170-年龄）次/分钟以下。
• 茶山徒步+野餐：以浙江余杭区径山茶道为例，建议徒步时速不超过5公里，结束后及时补充水分和电解质。
• 城市公园活动：利用碎片时间进行快走、太极拳等运动，注意活动前后做好热身和拉伸。

春日饮食吃什么？

• 草莓：每100克含47mg维生素C，可促进非血红素铁吸收。 建议每日摄入200-350克，血糖异常者需控制量。
• 菠菜：焯水后草酸含量降低，更适合补铁。 建议搭配维生素C含量高的食物食用。
• 春笋：膳食纤维含量2.8g/100g，肠胃功能弱者建议适量食用。
• 樱桃：铁含量0.4mg/100g，虽不高但含促进铁吸收的维生素C。

慢性病患者春日出行注意啥？

• 心脑血管疾病：随身携带硝酸甘油，运动时保持心率不超过最大心率的60%（最大心率=220-年龄）。
• 高血压：避免10：00-16：00紫外线强烈时段外出，运动后血压可能下降10-20mmHg，需监测调整药量。
• 糖尿病：建议餐后1小时活动，运动时随身携带15g碳水化合物应急食品。

惊蛰时节怎么养生？

此时昼夜温差可达10°C以上，建议采用「洋葱式」穿衣法。 运动前注意空气湿度，相对湿度>80%时应减少室外启用时间。

春季养生常见误区

• 过度进补可能加 香港龙城大药房全部商品 香港龙城大药房必买商品 香港龙城中西大药房 香港龙城药房线上订购 香港龙城畅销商品 关于香港龙城大药房 香港龙城大药房独家资讯 香港龙城大药房折扣 香港龙城大药房配送方式重脾胃负担，出现舌苔厚腻等食积症状
• 过早换装要警惕「倒春寒」，人体末梢回圈较差，手足保暖尤为重要

在这个美好的春天，希望大家能多出去走走，让身体和心灵都得到滋养，享受健康快乐的生活！

期，随着气温逐渐升高，万物复苏，春季的气息越来越浓。 然而，你可能不知道，这个美好的季节也是猫狗致伤的高发期。 多地医院犬伤科门诊量大幅增加，像上海浦南医院犬伤科，每天就诊人数约达200人次。 狂犬病发病后致死率接近100%，所以被猫狗抓咬伤后及时就医十分重要。 香港龙城大药房全部商品 香港龙城大药房必买商品 香港龙城中西大药房 香港龙城药房线上订购 香港龙城畅销商品 关于香港龙城大药房 香港龙城大药房独家资讯 香港龙城大药房折扣 香港龙城大药房配送方式

为何春季猫狗致伤高发？

春季猫狗致伤事件增多，是由多方面因素共同作用的结果。 从气候方面来看，春季气温升高，天气变暖，动物们的活动也变得更加频繁。 它们会外出寻找食物、探索领地，这就增加了与人类接触的机会，也提高了致伤的可能性。

生理因素也是关键一点。 春季是猫狗的发情期，在这个特殊时期，它们的性情会变得更为躁动不安。 原本温顺的宠物，可能会因为激素水平变化就变得易怒、具有攻击性，很容易就对人类发起抓咬。

社会因素同样不容忽视。 如今，家庭宠物饲养量不断增加，越来越多的人选择养猫狗作为陪伴。 宠物数量的增多，自然增加了它们与人类接触的频率，从而使得猫狗致伤的概率也有所上升。

狂犬病到底有多可怕？

狂犬病是一种令人谈之色变的疾病。 它的病毒潜伏期通常为1-3个月（最短5天，最长可达数年），在这段时间里，患者往往没有明显的症状，看起来和正常人无异。 然而，一旦发病，情况就会急转直下。 患者会出现恐水、怕风等症状，非常痛苦。 而且，狂犬病一旦发病，死亡率接近100%，目前还没有有效的治疗方法，所以预防就显得尤为重要。

被猫狗抓咬伤后该怎么办？

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如果不幸被猫狗抓咬伤，千万不要惊慌，要按照正确的方法进行处理。 首先，要立即用肥皂水或弱碱性清洁剂冲洗伤口，时间至少15分钟。 这样可以尽量减少伤口处的病毒数量。 然后，无论伤口是否出血，都应该前往规范的犬伤门诊进行检查和处置。 医生会根据暴露等级评估，给出专业的处置建议，可能需要接种狂犬病疫苗或免疫球蛋白。

家养宠物如何预防致伤？

对于家养宠物，我们也可以采取一些预防措施。 要提前带宠物接种狂犬病疫苗，这是降低传播风险的有效方法。 定期带宠物去宠物医院进行疫苗接种，可以为宠物和家人的健康加上一道保险。 同时，要加强对宠物的管理，避免让它们在户外无人看管。 宠物在户外可能会接触到野生动物，增加感染病毒的风险。 另外，对宠物进行适当的行为训练也很有必要。 通过训练，可以让宠物养成良好的行为习惯，减少因焦虑引发的攻击行为。

这些狂犬病误区你中招了吗？

很多人对狂犬病存在一些误区。 比如，有人认为只有被野狗咬了才会得狂犬病。 其实不然，家养宠物也可能携带狂犬病毒，任何被猫狗抓咬伤的情况都需要引起重视。 还有人觉得只要没有出血就不需要处理，这也是错误的。 即使没有出血，病毒也可能通过微小的伤口进入体内，所以一旦被抓咬伤，都要立即冲洗伤口并就医。

春季是狂犬病暴露高发期，被猫狗抓咬伤后要立即正确处理，并及时就医。 家养宠物也需要提前接种疫苗，降低传播风险。 大家要提高对狂犬病的认识，加强预防措施，确保自身和宠物的安全。