【食事について】
このところ、体重６０キロを維持していますが、
・小麦を摂らない様にする
・大盛りにしない様にする
・一日３回食べない様にする
・夜９時以降食べない様にする
・お水をたくさん飲む様にする
「～様にする」と言うのがポイント。
無理のない範囲で、やっています。
成長期や運動がハンパない人はともかく、
現代人は、食べすぎの、贅沢過ぎだと思う。
もともと、人間は一日一食～二食で大丈夫らしいが、
エジソンがトースターを発明しそれを売るために、朝食の習慣を学者を利用して広めた説有り。
食事は、趣味、嗜好。
人付き合いであり、楽しみと割り切るのもひとつの方法。
観葉植物のポトスは水だけでどんどん育つし、牛は草を食べているだけであんなに大きい。
食べない方が身体は調子良く、頭も冴えると証明し、話題になった俳優さんもいましたね。
榎木孝明 不食について
http://www.huffingtonpost.jp/2015/06/18/takaaki-enoki_n_7609298.html
管理栄養士 圓尾和紀の「カラダヨロコブログ」
http://karada465b.minibird.jp/post-862/
2食だったのに3食になった理由は？
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/8308589.html
