タグ別アーカイブ: ストレッチ

こんばんは。
今日は仕事が終わってからテニスに行こうと思っていたんですが、
やはり股関節の調子が良くない為、大事をとってお休みにしました。
なので！ゆっくりブログが書けるってものです（＾＾ｂ

たまにはゆっくりお風呂に入って、ストレッチ。
体のメンテの重要さは、痛くなると気が付きますね。
まぁ・・・痛みが引けばまた・・・・（苦笑

さて！こたつ消臭野郎と聞いて誰を思い浮かべますか？
テニスとの関わりがとっても深いあの方ですよ！！
とんねるずのあの番組や炎の体育会TVでもお馴染みの松岡修造さん！！
(注)こたつ消臭野郎と書いたのは悪意では無く、とんねるずの番組でタカさんが
言っていたのを引用させて頂きました。

先日の炎の体育会TVでも、愛情いっぱいに子供たちを叱咤激励し、両親に
エールを送り、「これこそが教育じゃないか？！」と思わずにいられませんでした。
そんな修造チャレンジに育ててもらった錦織圭選手がコメントをUPしましたね。

http://news.tennis365.net/news/today/201310/98809.html

コメントについては上記URLの記事を読んで頂くとして・・・。

逆に松岡修造さんがラジオで語る錦織圭選手の音源を見つけました！
聞いてみてください。圭選手がどれだけ天才か、圭選手をどれだけの思いで育てたか
良い話が満載ですよ！ぜひ聞いてみてくださいませ～～^^

可愛さで言えば、圭選手の子供の頃以上にかわいいのはもちろんかっちくん！！
あ・・・親バカ締めですいません・・・・ｗ

こんばんは。

連休が終了し、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
週末のテニスに向け、頑張りましょう！！！！！！！！

と言った私ですが、明日はテニスなのでしっかりストレッチして
明日に備えたいと思います！！
さらに！明日のお楽しみ特典ですが、ガット張りかえをお願いしていた、ラケットが
明日張りあがってくるんですよ~~！！

何でも新しいとテンションあがりますよね~^^
気持ちもらガットのテンションも上がりまくり！！打感かわるんだろうなぁ～～！
まぁ。。。高いガットは買えないので、安物ですけどね^^；

明日からストロークがっちりがんばります。今のスウィングでは楽しめない！！
納得いくストロークにしなくては！！

「楽しいテニスは気持ちのいいストロークから！」
「気持ちいいストロークが素晴らしいボレーを生む！！」
「気持ちいいストロークが地を這うスライスを生む！！」

ストローク頑張らねばぁ~！！それではまた明日！！

こんばんは。

ここ1週間強の股関節の痛みから、せっかくの連休2日間は全くテニスを
しないと言う、なんとも勿体無い休日を過ごしているHEADERです。
あ。。。くれぐれも言っておきますが、股間が痛いんじゃなくて。。。
股関節が痛いんですからね！！（大謎

でも、股関節痛って何で起きたんでしょうか？
今日はテニスの本を読み漁って見つけました。テニスと言う激しいスポーツで、股関節が
痛くなるケースは意外に多いそうで、股関節は肩甲骨と並んで重視される個所になるそうです。

また、股関節を柔らかく保つ事は、テニス上達に欠かせないファクターの一つと言っても
過言では無く、遠い球に追いつく際のフットワーク、フィジカルに大きく関わってきます。
その為、酷使するだけではなく念入りにストレッチを行い、ケアする事でケガ防止にも結び
つく事になります。股関節は歩く・走る・跳ぶなど動作の中心点になっているのです。

[ 最も多い原因]
①可動範囲を超えて急激に関節を広げてしまう事。
②急激に股関節をねじる様に動かす事。

遠い球に追いつこうと急激に大きく踏み込んだり、股関節をねじる様に急激にボディーターンを
していませんか？また、ストローク練習で球を打つ時に前足を内股気味になると腰の回転
エネルギーが股関節をねじる作用をしやすいとの事でした。

さらに、体が正面を向いた体勢で軸足を決めずに打つ。遠いボールを打とうと大きく踏み込む
のも危険です。事前にストレッチが出来ていれば別ですが・・・。

皆さんもこれからは股関節・肩甲骨のストレッチをしっかり行い、可動幅を広げて下半身の
動きを少しずつ変えていく心構えが必要です！
股関節ストレッチって大切なんですね！（＾＾ｂ

と言う事で、大股開きショットの名手ジョコビッチ選手のの動画です。
ちなみに！上海マスターズ決勝（vsﾃﾞﾙﾎﾟﾄﾛ）は6-1, 3-6, 7-6 (7-3)のフルセットで下し、
大会２連覇を達成すると同時に、今季５度目のタイトルを獲得したそうです！
おめでとう！！！ノル！！！！！！！！！！！！！！！！
注）良い子の皆さんは大股開きショット真似しないでね…ｗ

明日はテニスするぞ～～！！明日の脳内ヘビロテバンドはこれだ！！！！
Amaranthe！！！！！！！！！！！！！！！！
でも・・・このLIVEスタッフ撮りしてる割に音質が・・・PAのライン取りしてこの音質とか・・・。
日本ならありえない・・・しかもスモーク焚きすぎw

こんにちは。

さて、今週も始まりました！テニス三昧ウイークエンド（＾＾ｂ
今日はナイター練習会、明日は8：00～10：00まで知人と練習！
12：00～17：00までサークルの練習会と中々の拷問メニューw
でも！みんな気心の知れた人たちなので楽しいです(^^b

今週の目標は、先日UPした動画の様な脱力らくらくスウィングの習得！！
①脱力して楽にスウィング！
②テイクバックはコンパクトにヒットポイントから先に意識を集中
③ラケットの先端を遠くに運ぶイメージでスウィング
④ミスを恐れずゆったり振り切る！
4つ全部は無理かもなので、何か一つだけでもがんばるよっ！

ただ・・・歳なのに中々の拷問メニューが祟って、最近股関節が悲鳴を
上げるようになってきました(^^;
動かすと激痛が走るとかそういう事は無いので、生活の影響は全くないんですが
朝目を覚まして脚を動かそうとすると鈍い痛みで、パッと動かせない。
少しずつ、ゆっくりとストレッチしないと体を横にするのも辛いんです。

元々、小児脱臼から始まり股関節が硬く、広がらない。
でも、Skiや部活をガンガンやっても今までこんな事無かったのに。
年齢と共に弱い部分から悲鳴を上げてきているのでしょうか。

と言う事で！今日からスポーツの後・お風呂の後・寝る前・起きた時にストレッチ
する事に決めました！！テニスをながぁ～く楽しむには、酷使するばかりでなく
メンテなんかも必要ですよね(^^

あ・・・もし同じ症状で困ってる方、いらっしゃったら情報交換しましょう！
情報交換だけでなく、フレンドリーな方からのコメントなど大歓迎です！（＾＾
それではみなさん！　楽しいウイークエンドを（＾＾ｂ

かっちも股関節のストレッチ中・・・・・かな？！ｗ