タグ別アーカイブ: 下半身

こんばんは。

ブログを始めた当初、ビジターさんは1人(自分だけ？！ｗ)とかだったのに、昨晩は100名
を超えました～～～！！こんなぼやき＆懺悔ブログを見て頂きありがとうございます！
沢山の方と交流を持てたらと思ってブログを書き始めたので、色々な方からのコメントや
アドバイス大歓迎ですのでぜひよろしくお願いします！(^^

今日は上海マスターズ ジョコビッチ選手とデルポトロ選手の戦いが各方面で話題に
なっていましたね。我らがジョコビッチ選手は世界1位を取り戻してくれると信じています！！

がんばれ！ノル～～～～～！！！！！！！！

さて、今日は久しぶりにテニスしてきました。
4日ぶりにラケットを持ったんですが、なんだかちっとも上手くなっていない・・。
ボレーやスライスは多少出来るんですが、ストロークがまったく駄目。
私は本当に成長しているんだろうか・・・歳と共に衰退・・・ｱﾜﾜ･･･。

①手打ちが直らず、腰で振れていない
②スウィングフォームもおかしい
③そもそも体全体の脱力が出来ていないので、球に追いついていない

もう、フレームショットの雨あられ・・・。
前回、小関さんに言われた下半身の脱力とか全然忘れてしまってました（^^；
これを直そうと思えば、こちらを忘れ・・あちらを気に掛ければ、こちらを忘れ
まったくもって酷いものです・・・ほんとへこむなぁ・・・。

ゲームにしろ、練習にしろ、どんな時でもストロークはテニスの基本です。
これが出来なければテニスが楽しいはずが無いですよね・・。
スクールでストロークだけをみっちりレッスンしてくれるコマないかなぁ・・・。
２期くらいがっちりレッスン受けたい・・(２期で足りるかわからないけどw)

↓↓　目指すスウィングはこんな感じ　↓↓

ところで！サークル仲魔のヒサエさんがYONEXのAIを購入予定と聞いて
ゼビオドームで見てきました！！
男の私から見るとライムグリーンカラーは、ちょっと微妙かな？！と思って
いましたが、艶消し塗装が施されなかなかどうしてかっこいい！！

これが艶ありだったら安っぽく見えると思うのですが、見た目はAIいけてます！
このラケットを持つヒサエさん・・かっこいいのではないかと！！
試打なんかは出来ないので、LAFINOさんのインプレが参考になりますね。

ところで、AIは何の略かわからず、Ana Ivanovic選手をCM起用してるからかと
思っていたのですが…Air Impulseの略の様です。
私の様なおぢさんがImpulseと聞いて思い出すのは、ミズノのスキー板ブルーインパルス
を真っ先に思い出しちゃいますw

てかAna Ivanovic選手かわいい・・・・(^。^)y-.。o○

こんばんは。

ここ1週間強の股関節の痛みから、せっかくの連休2日間は全くテニスを
しないと言う、なんとも勿体無い休日を過ごしているHEADERです。
あ。。。くれぐれも言っておきますが、股間が痛いんじゃなくて。。。
股関節が痛いんですからね！！（大謎

でも、股関節痛って何で起きたんでしょうか？
今日はテニスの本を読み漁って見つけました。テニスと言う激しいスポーツで、股関節が
痛くなるケースは意外に多いそうで、股関節は肩甲骨と並んで重視される個所になるそうです。

また、股関節を柔らかく保つ事は、テニス上達に欠かせないファクターの一つと言っても
過言では無く、遠い球に追いつく際のフットワーク、フィジカルに大きく関わってきます。
その為、酷使するだけではなく念入りにストレッチを行い、ケアする事でケガ防止にも結び
つく事になります。股関節は歩く・走る・跳ぶなど動作の中心点になっているのです。

[ 最も多い原因]
①可動範囲を超えて急激に関節を広げてしまう事。
②急激に股関節をねじる様に動かす事。

遠い球に追いつこうと急激に大きく踏み込んだり、股関節をねじる様に急激にボディーターンを
していませんか？また、ストローク練習で球を打つ時に前足を内股気味になると腰の回転
エネルギーが股関節をねじる作用をしやすいとの事でした。

さらに、体が正面を向いた体勢で軸足を決めずに打つ。遠いボールを打とうと大きく踏み込む
のも危険です。事前にストレッチが出来ていれば別ですが・・・。

皆さんもこれからは股関節・肩甲骨のストレッチをしっかり行い、可動幅を広げて下半身の
動きを少しずつ変えていく心構えが必要です！
股関節ストレッチって大切なんですね！（＾＾ｂ

と言う事で、大股開きショットの名手ジョコビッチ選手のの動画です。
ちなみに！上海マスターズ決勝（vsﾃﾞﾙﾎﾟﾄﾛ）は6-1, 3-6, 7-6 (7-3)のフルセットで下し、
大会２連覇を達成すると同時に、今季５度目のタイトルを獲得したそうです！
おめでとう！！！ノル！！！！！！！！！！！！！！！！
注）良い子の皆さんは大股開きショット真似しないでね…ｗ

明日はテニスするぞ～～！！明日の脳内ヘビロテバンドはこれだ！！！！
Amaranthe！！！！！！！！！！！！！！！！
でも・・・このLIVEスタッフ撮りしてる割に音質が・・・PAのライン取りしてこの音質とか・・・。
日本ならありえない・・・しかもスモーク焚きすぎw

こんにちは。

さて、今週も始まりました！テニス三昧ウイークエンド（＾＾ｂ
今日はナイター練習会、明日は8：00～10：00まで知人と練習！
12：00～17：00までサークルの練習会と中々の拷問メニューw
でも！みんな気心の知れた人たちなので楽しいです(^^b

今週の目標は、先日UPした動画の様な脱力らくらくスウィングの習得！！
①脱力して楽にスウィング！
②テイクバックはコンパクトにヒットポイントから先に意識を集中
③ラケットの先端を遠くに運ぶイメージでスウィング
④ミスを恐れずゆったり振り切る！
4つ全部は無理かもなので、何か一つだけでもがんばるよっ！

ただ・・・歳なのに中々の拷問メニューが祟って、最近股関節が悲鳴を
上げるようになってきました(^^;
動かすと激痛が走るとかそういう事は無いので、生活の影響は全くないんですが
朝目を覚まして脚を動かそうとすると鈍い痛みで、パッと動かせない。
少しずつ、ゆっくりとストレッチしないと体を横にするのも辛いんです。

元々、小児脱臼から始まり股関節が硬く、広がらない。
でも、Skiや部活をガンガンやっても今までこんな事無かったのに。
年齢と共に弱い部分から悲鳴を上げてきているのでしょうか。

と言う事で！今日からスポーツの後・お風呂の後・寝る前・起きた時にストレッチ
する事に決めました！！テニスをながぁ～く楽しむには、酷使するばかりでなく
メンテなんかも必要ですよね(^^

あ・・・もし同じ症状で困ってる方、いらっしゃったら情報交換しましょう！
情報交換だけでなく、フレンドリーな方からのコメントなど大歓迎です！（＾＾
それではみなさん！　楽しいウイークエンドを（＾＾ｂ

かっちも股関節のストレッチ中・・・・・かな？！ｗ

こんばんは。今日も一日お疲れ様でした！

タイトルを見た方は皆さんきっと思ったはず！
「脱力も出来ない奴が日本ランカーだ～!?」って・・・ｗ
はは。。。もちろん私じゃありあませんｗ

昨晩、テニスの参考になる動画を探していたら出てきたんです。
なんと！AKB48の島田さんとかいう子が日本ランカーになる為の長期企画！
AKBファンでも何でもない私ですが、コーチ（あの坂本コーチ！)に鍛えられ少しずつ
上手くなっていく島田さんをみて「あ～それ！わかるわかる！！」「それ大切だよね～」
とか言いながらついつい見入ってしまいましたw
＊坂本コーチ：クルム伊達選手のツアーコーチを経験し、解説者としても有名ですね。

これがまた、アイドルの片手間企画と侮るなかれ！！
どんどん、上手くなってるんですよ！バタフライとかガンガンこなし、スウィングも
どんどん綺麗になって、どんどん動けるようになって。
弱点や、気を付けなければならない点は解説が入るのですが、私達にも参考になるね。

こう言うのをみると、脱力スウィングの重要性や上手いストローカーはフォームも
きれい！と言う事を再認識させてくれますね^^
私もがんばらねば！！

てか・・・この動画で島田さんを知ったのですが、見るにしたがいめんこいなとｗ
頑張って日本ランカーになって欲しい！！次回の放送がたのしみですｗ

こんばんは！
昨晩は9月最後の練習会に参加してきました! 外は雨でしたが、インドアコートだったので快適!!

かと思いきや・・・

可愛い可愛いスペシャルゲストM.Oちゃんの参加で練習はヒートアップ！！！男性陣汗だくwww
わかりやす過ぎるぞ男性陣！！男って・・・男って～～～～！！ｗ

でも、練習は本当にちゃんとやったんですよ!
ショートラリー・ボレーボレー・サーブレシーブ・ストローク・ゲーム！
若干1名回転レシーブ失敗してる方がいましたが・・・涙

で！！2点ほどアドバイス頂きました。

①サーブのトスはしっかり前方に！
②脱力はまず下半身から!

2つのアドバイスをふまえてプレイしてみると！！！
サーブの入る確率は高くなるし、下半身を脱力し安定させてスウィングすると良い球が!!
入った気がする！！！
今まで腕や上半身ばかり気にしていた為、下半身まで気が回っていませんでした。
あとは反復練習で体に覚え込ませ、自然に出来るよう頑張るだけです(^^b

ストロークとサーブが安定しない方、ぜひ参考にしてみてください！！！！（＾＾ｂ