タグ別アーカイブ: ヒーローコーチ

「ラインタッチと鬼ごっこの違い!」

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ジュニア達は自粛の間、あまり動いてないので

たぶん、動けないだろうって思っていた、

 

ところがラインタッチをやってみてびっくりした、

タイムが18秒だった人が16秒になっていた、

ほとんどのジュニア達が1~2秒も速くなっていたのだ、

 

3カ月も動けなかったから、思い切り走るという気持ちなのか?

または、骨格や筋肉の成長スピードが、動かないというハンディを

追い越した結果なのか?わからない

 

必要な練習が予定時間より早く終わったので、

何か?やりたい事はあると聞いたら「鬼ごっこ!」

 

よし、最初の鬼はチビッ子3人、次は誰と誰

触られるとヒーローのところに報告に来て罰ゲームしたら復活

逃げ回るの、繰り返しを全員が鬼を終わるまでやった、

 

ジュニア達は、報告に来る毎に、心臓が口から飛び出ないか?

心配になるほど、ドックンドックンと言っている、

鬼ごっこのトレーニングは凄いな?って思った瞬間に分かった

 

ジュニア達にとって、鬼ごっこはトレーニングじゃなくて遊びだ

だから、全力以上で遊ぶんだよね、

 

久しぶりにやるラインタッチは、遊び感覚でやったから速くなった

 

やっぱり初級ジュニア達には、トレーニングを多くするより

遊び感覚のプログラムを多く取り入れ、全力で遊ばせる

そういうレッスンを心掛けようと思った

 

そのうち、モチベーションが上がって来ると

トレーニングやその他の事も、全力で楽しめるって思う

 

まずは遊び感覚で全力を出す習慣を身につけさせたいな~

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ヒーロー 13:58 | コメントをどうぞ

「ルームレスを目指していたが( ´∀` )」

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新型コロナで自粛生活が始まり、

将来、ホームレスになる可能性が出てきたので

とりあえず、ルームレスから始めようと思い、

ベランダに、小さな小屋を建てて生活しようと建設中だった

 

お金を一円も掛ける事なく挑戦していたが、

台風が近づくたびに、ふっ飛ばさされて、倉庫状態になった

 

近頃はルームレスからルームに戻り、環境をよくしようと思った

夏の間って言うか、今も、暑すぎる沖縄はクーラーが必要だ

 

だから部屋の換気があまり出来ない、

それなら部屋で酸素を作れば良いかって思い、

アスファルトの上に咲いてる雑草さんをビアグラスや

500mlのプラスチックボルトを切って、花鉢にして

植えたので、ヒーローの吐き出した空気を洗浄してくれる

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道端に咲いていて、悪環境だし、踏まれかねない雑草だから

ヒーローの部屋の悪い環境でも、一生懸命に咲いてくれて

流石、雑草さん、凄い生命力ですね

 

毎日、気持ちよく起ききれて、直ぐに雑草さんを見る、

葉っぱが一枚、枯れそうなのを見て、週に一度ほど水をやる

 

これが、超楽しくなって来たので、ルームレス小屋を解体して

植物を育てる棚を作り始めたのだ、

 

部屋の中だけでは雑草さん達が可哀そうなので

風の通るベランダに、今の10倍ほど植えるスペースを作り

変わりばんこに、部屋の空気清浄をしてもらう作戦だ!

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人間も植物も雑草魂が好きですね、

踏まれても、折られても、絶対に負けない

雑草、最高~、ミミコーチに怒られない程度に頑張ります( ´∀` )

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ヒーロー 23:03 | コメントをどうぞ

「久しぶりの大人のレッスン」

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緊急事態宣言あけで、3カ月ぶりの大人のテニスレッスン

だけど、時短で19時~20時までしか出来ないから、

1時間しか練習ができない、

 

みんな久しぶりで顔を見られるだけでも嬉しい~

多少太った人もいるし、体力が落ちた人もいるけど

みんなでテニスを出来る事が一番大事だよね、

 

今日は、かるめのウオーミングアップから

チャンスボールの決めや、ボレーのコースうちなどをやって

目を慣れさせる為のボレー&ストローク、

最後にポジショニングの練習、

 

一時間でも達成感を感じさせきれるかって頑張った!

 

たぶん、練習後に家に帰り、シャワーを浴びた後に

美味しいビールをいっぱい味わった時に

「今日も頑張った!」って感じると思います

 

ヒーローも、みんなの笑顔を思い出しながら

今日は、ゆっくり眠れると思います、

 

テニス大好き♡、みんなも大好き♡

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ヒーロー 22:11 | コメントをどうぞ

「ようやく緊急事態宣言がとけてテニスが出来た!」

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今年に入ってテニスが出来たのが、合計しても2か月くらいだ

残りの7カ月は、コートが使えない状態でした、

 

ジュニア達は最初はラケットにボールが当たるか不安そうでしたが

時間がたつにつれて、超楽しそうにボールを追いかけていました、

 

また、今日からルイの弟君4歳が入って来て頑張りました

最初は30分、持たないだろうと思っていたが、

1時間半も楽しそうにしていたので、びっくりです

 

ジュニア達は3カ月見ないうちに、身長が伸びていたり

パワーがついて、落ちた分をフォローしてたり

太っている子もいましたね、

 

やっぱり、高学年に成るにつれ、筋力もついて来て

足も速くなっていて頼もしくおもえました、

 

さ~これから、子供達に免疫をつけてあげて、

新型コロナに負けないようにさせたいですね、

 

練習後、場所を変えてナイターレッスン

中学生、高校生の強化練習です、

ボールスピードはあるものの、体力は全員落ちていました

ヒーローもベランダコートで自主トレしていたのですが、

ボールが早すぎて、食い込まれるしまつ、

 

慣れるまで時間が必要ですね( ´∀` )

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ヒーロー 23:52 | コメントをどうぞ

「戦いからは、何も生まれない、ただ虚しさだけが残る」

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普段は、仲良しだけど、討論になると、

絶対に混ざり合わない意見や人も居る

 

正しい事だと、相手も解っていると思うけど

諭そうとする力に対する、反発を持つ

 

討論なのか?言葉の遊びなのか?

エネルギーとエネルギーをぶつけ合う

 

廻りで、聞いている人は、2人とも、同じ意見に聞こえるけど、

順序が違うとか、何故そうしないか?って考え、言い合う

 

話せば、話すほど、絡み合い、泥沼にはまって来る

もう、これは、どちらが正しいという問題じゃない

 

こんな時には、『絶対に混ざり合わない意見や人も居る』って

開き直る事も大事だ

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水と油、イスラエルとパレスチナ、北朝鮮や韓国や日本、

お互いに、諭そうとするから、討論が始まり、意固地になり、戦いになる

 

水も油も、どっちも大事だ、

日本やアメリカやEU、アラブ諸国やアジア、世界中何処に住んでいても

素晴らしい人は、いっぱい居る、

 

悪の根源一つを指摘するのではなく

良い所を、認め合い、育てあう中から、平和がやって来る

 

『絶対に混ざり合わない意見や人も居る』って思った時は討論を避けよ!

この対話の中には、一つも発展性を見出せないし

互いの感情の縺れを、よけいややこしくするだけだ!

 

正義とは、正しい事をする、事じゃなくて

少しだけ、正しい方に、近づけ続ける事だと思う

 

時が経てば、自然に、混ざり合わない意見や人も、

重なり合う部分が多くなる

 

水と油も、微生物の分解で、時が経てば、

生き物さえも、住める環境に変わるからね

諦めないで、少しずつね~(⋈◍>◡<◍)。✧♡

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ヒーロー 01:41 | コメントをどうぞ

「小禄中女子テニス部卒業生達!」

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昨日は、福岡に進学している教え子が沖縄に来るので

沖縄のメンバーも集まってのお食事会だった、

 

かっこいいスポーツカーで迎えに来てくれて、

お腹すいた~って言うので、ステーキって言うと

焼き肉がいい~だって!

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ヒーローはステーキ派なのだ、肉を食べる時は固まりを食べたい

焼き肉は、脂っぽく感じるし、食べた気がしない

 

主役が焼き肉って言うんだから、焼き肉屋さんに行った

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教え子達も、もう二十歳になり、大人になって来た、

肉は焼いてくれるし、いろんな料理を取り分けてくれる

そして、中学生の頃の思い出がよみがえった、

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このメンバーは、中学卒業もヒーローの家に泊まりに来たり

なにかあって集まる時は、声がかかる、

今度の成人式には、飲み会も予約されている

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食後に、このまま帰るのは物足りないから、海を見に行くか

って事になり、近くのビーチへ行った、

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就職も決まり、2人は東京へ、1人は県内の大学3年生になる

1人暮らしの不安や人間関係の不安もあるけど、

そういうのも経験することが大事だよね!

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砂浜を歩きながら話していたら、あれ?前にもこんな事が?デジャブ?

いやいやテニスを教えた47年前と同じだって思った

懐かしい~感じと、変わらない自分が変な感じ、

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みんなは、どんどん大人になって行くのに

ヒーローは成長しているのか?心配です( ´∀` )

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ヒーロー 01:09 | コメントをどうぞ

「インフルエンザと新型コロナの違い」

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ほとんどの新型コロナ患者は、

まず体温の上昇や発熱から始まり、次の症状として咳が出ます。

続いて息切れと筋肉痛がほぼ同時に発生し、

その後、吐き気、胃のむかつき、嘔吐に苦しみ、

最後に下痢などの腸の症状を発症します。

 

インフルエンザは通常咳から始まり、

その後、コロナとは反対の発熱を引き起こす

 

この違いって何なんだろうってヒーローは考えた

 

インフルエンザウイルスが身体に入って来ると、自然免疫が機能して

体外に排出しようと働くから咳がでるんですね、

 

ところが新型コロナは、自然免疫をすり抜けて、細胞に感染してから

症状が出る、だから熱が先に出て、ウイルスが増殖してから咳が出る

 

インフルエンザが侍なら、新型コロナは忍者なのです

 

なのでヒーロー城も免疫部隊の守りを固め、忍者対策をしないとね~

 

対策1,敵が来た時の為にシミュレーションをしておく

犬や猫などとふれあい菌やウイルスを身近に置き触れ合う

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対策2,自然の中に身を置き自然免疫を野生化する

公園や森や海などを散歩しながら土や砂に触れ合う

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対策3,腸内菌や常在菌の強化

野菜を中心に食物繊維を摂取して腸内強化と

栄養バランスのとれた腹八分の食事を楽しむ

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対策4、肺機能強化

新型コロナの症状として、肺が水浸しになるが

ポンプ機能や肺活量を強化する為に運動を取り入れる

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対策5,基礎体温を上げる

暖かいお風呂に15分ぐらい入るのも良いし

ショウガやニンニクやトウガラシなど、体温を高めるのも良い

冷たいのを控え、常温以上を摂取する

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対策6,ストレスをため込まない

ストレスは免疫力低下に繋がるので笑顔になる行動をする

少なくとも家ではリラックスしましょう

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対策7,質の高い睡眠

交感神経と副交感神経の切り替えが円滑に出来て

寝てる間の細胞修復に集中出来るような睡眠をしよう

その為には、寝る前の2時間はスマホを見ない

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対策8,新型コロナウイルスと出会わない

多くの人が集まるところには出向かない意識は必要

行くなら時間をずらすなどの工夫が大事ですね、

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対策9,体温測定はこまめに!

新型コロナは熱から始まるので体温チェックは大事

体調が悪い時や熱がある時は家でゆっくり休みましょう

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対策10 外出時の30分前にシャワーに入り、家に帰ってお風呂に入る

手洗い消毒はこまめにしない、良い菌も殺してしまうから

もしコロナ菌が付着するちしたら、一番は顔や髪の毛かも

なので、菌を持ち出さない、持ち込まないが大事

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さ~これでヒーロー免疫軍団が忍者部隊新型コロナと戦えるかな?

 

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ヒーロー 22:36 | コメントをどうぞ

「想像力をかき立てる」

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ジュニア達が、どんな勉強をしているか聞いてびっくり!

小学生なのに中学3年レベルの数学を勉強していたり

英検の準2級を持っていたり、漢検を持っていたり

「お前ら凄いな~、よく頑張っているな」って言ったら、

「私達、勉強は好きじゃない!」ってかえってきた

 

えっ!嫌いな勉強なのに頑張っているのか、それも凄い

それって何なのだろう?って、考えてみた

 

その結果、想像力が足りないのかも知れないって思った、

 

英語が話せるようになったら、海外の人とも友達になれるし

意思疎通が出来ると、世界が平和になるかもしれないよね、

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料理を作る時でも、美味しいって笑顔で食べてくれる姿を

想像しながら作るよね、

 

それと健康になって欲しいから栄養のバランスも考えるし

新しいレパートリーも必要かも、

 

まず、勉強する前に、出来た未来を創造する、

 

これを学べば、高校受験は余裕だな?大学は推薦で行けるかも?

もしかして大学院で未知のウイルスをやっつけるワクチンを開発する

お手伝いをしているかも?

 

なんて、何でもいいから想像して、出来たら面白いって

解かる事の楽しさ、学ぶ喜びを知って欲しいのだ、

 

「未来を想像して、今を学ぶ」これが一番大事

 

ヒーローのベランダコートテニスレッスンでも、

時々、全仏、全英、全米、全豪の試合をYouTubeで音だけ鳴らして

練習する時がある、未来にこんなにいっぱいの人に応援されている中で

試合が出来たら最高だよねって想像力をかき立てています。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ヒーロー 17:56 | コメントをどうぞ

なりきりヒーロー!

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赤ちゃんの時には、ヒーローの顔を見るだけで泣いていた

兄ちゃん姉ちゃんが、ヒーローと楽しく遊ぶのを

半年も観察していた、

 

それでも、ヒーローは見ないふりをしていると

少しずつ近づいて来ては逃げるを繰り返し

お菓子などをヒーローに持ってくるようになった、

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今ではヒーローと大の仲良しになり飛んでくる

嬉しいよね~心を開いてくれると!

 

ヒーローの場合、強く仲良くなろうという気持ちは捨ててる

辛抱強く、本人が安心感を持つまで待ち続ける、

時間は掛かるけど、大人になるまでの付き合いを考えると

ここでしっかり時間をかけたいよね( ´∀` )

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今は、ヒーローの持ち物に何でも興味を示す

サングラスにバックパック、携帯やiPad

なりきりヒーローが超可愛い~

 

この子達の成長が楽しみだし

これからも思い出をいっぱい作っていきたいですね♡

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ヒーロー 04:06 | コメントをどうぞ

ルイの初キャンプ!

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小学6年生の時に長崎の中学に受験を決めたルイ

この年で、凄い決断だよね!

 

ヒーローテニスに来るようになったのは、里帰りした時に

テニスがしたいって、自分で探して来たのだ!

 

それ以来、春休み、ゴールデンウイーク、夏休み、秋冬休み

とにかく休みのほとんど、ヒーローと過ごしている、

テニスコートが使えない時は、ベランダレッスンの特訓

今は大学一年生になりました、

 

先週のレッスンで、窮屈な時こそ大きなパワーや感謝が生まれる

そういう話をして、キャンプすると日常が感謝でいっぱいになるって

言ったら、俺はキャンプに行った事がありません

 

考えたらそうだよね、中学から寮暮らしで、休みの日はテニス、

よっしゃ~ヒーローが連れて行ってやるか?って事になり

月曜日のレッスンを終わった後に出発!

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ヒーローにはいつもの場所の無人島キャンプなのだが、

ルイにとっては初キャンプ、思い出を作ってあげたいね、

 

エージナ島は、3つの島からなりたっていて、

満潮時以外は、歩いて渡れるA島と干潮時にはA島と連なるG島

干潮時には、膝の高さまで海に入ってわたるN島がある

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到着時が満潮時だったので、ビーチからは入れない裏ルートで

A島にテントを張る、次に穴ぼこを見つけてアルミホイールで

ラッピングして窯を作る、火を燃やしてキャンプファイヤー

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そしてスーパーで買った寿司弁当、まずはお腹を満たさないと

無人島で食べれば何でも美味しいよね

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沈む夕日を見ながら、じっくりお喋り

お腹が減ると、窯で肉を焼いて食べてはお喋り、

日頃聞けないことも聞けて、いろいろ分かり合えるのがいいね

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夜の12時ぐらいに干潮が来たからG島からN島へ冒険の旅

明かりもつけてないけど、満月がナイター照明のように照らして

安全に渡れた、

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月明りでも綺麗だけど、やっぱり太陽の下で見る方が美しい

明日も干潮時に渡ろうと約束した

 

テントに帰って空を見上げていると、大きな長い流れ星が

凄い、生涯ランク2位の流れ星、その後2時に就寝しました

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ヒーローは5時に目覚め、お散歩しながらシーグラス探し

ルイも起きだして、一緒に探してくれました

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そして朝ごはん、野菜たっぷりの厚切りソーセージサンド

美味しかったです、

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潮が引き始めたのでN島へチャレンジ

昨日より深く、腰のあたりまで濡れながら渡りました

ルイは熱帯魚などを見つけては動画で取ってて

こうして海の中で生きた魚を見るのが初めてなのかもと思った

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N島のお勧め風景の岩の割れ目から景色、凄く喜んでいました

また、島の裏側に行くと、女性の釣り師がいて、

3分毎にポンポンつりあげる名人と、楽しそうに話ししていて

ほのぼの感があっていい感じ、

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A島に戻りランチタイム、

ルイコック長による、背油ラーメン野菜とソーセージトッピング

美味しく頂きました、

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食後に、お昼寝タイム、太陽の下は火傷するほど暑いけど

台風の影響で木陰は風が涼しくて良い感じ

たっぷり昼寝した後、またまたシーグラス探し

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夕方5時にテントを片付け、6時頃にミミコーチがお迎え

帰りはモスでライスバーガーにポテトとコーラ冷たくて最高、

ルイも初めてのキャンプ最高と言っていました、

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カテゴリー: 未分類 | 投稿者ヒーロー 20:11 | コメントをどうぞ