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今から10年前、ヒーローの体重はピークに達し72ｋｇになった

高校生の頃が53ｋｇ、社会人になり58ｋｇ、33歳で63ｋｇ

自分は瘦せ型だから太らないと思っていたのに、太ってしまった

流石に72ｋｇにもなると、動きが遅くなり飛べなくなる

試しに腹筋をしたら12回、腕立て伏せ25回になっていてビックリ

昔は100回以上が当たり前と思っていたのに！

ようし、33歳の頃の63ｋｇに減らすぞ！ってダイエットを始めた、

3ヶ月もすると4ｋｇも落ちたから1年では目標達成かと思ったら

また元に戻る、それを何度も何度も繰り返す、

体内ストレスによるリバウンドだよね

これではリバウンドの癖をつけているようなもの、

体内にストレスを感じさせないダイエット方法は無いものか？

考えたのが、1年に１ｋｇダイエット

えっ！たったの１ｋｇ？って思うだろうが、10年だと10ｋｇ

今みたいにリバウンドを繰り返していたら10年後に

10ｋｇ減なんて在りえない、

でも1年に1ｋｇなら出来るかも？って思った、

やってみると、最初の日で目標達成、後は1年間維持するだけ、

行事や外食が続くと、オーバーしてくるとちょっと修正

逆に１ｋｇ以上減ると、体重を増やす為に美味しいのを食べる

これを1年間やっていると全然苦にならないしストレスも無い

そして新年度に入ると1日目で目標達成し後は続けるだけ、

2013年から始めたダイエットが2023年末には

目標の１０ｋｇ減を達成、ウエストも16㎝減でした

このダイエットで学んだのが、漠然とした夢や目標を持っていても

実現化するのは難しい、

未来を見て、今出来る事を積み重ねていけば意外と行けるかも

夢は時間配分の中にあるのかもしれないね((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ❤

何もしなかったら？

何も残らない

当たり前の事ではあるけど

自分が傷つくのを恐れて

行動を起こさない人が多い

愛情でも、仕事でも、勉強でも、テニスでも

全ての事に、日々の変化や結果を恐れ、逃げてしまう

そこには、何も残らない

間違ってもいい、涙を流しても、心が痛くても

何かをすれば、結果が残る

そして時が経ったときに

素晴らしい思い出として輝く

結果を恐れずに、日々挑戦せよ

風当たりが強く、非難中傷されても

自分の決めた道を極みに向かって歩けば

一緒に歩きたいと思う人の財を持つ事が出来る

これが人生で一番嬉しい事なんだよねぇ！

このあいだ、誰かのFBに書いてあったけど、

幸せの1.01％の法則があるらしい、

平均的人物と比べて、頑張っている人の行動を統計すると

なんと、たったの０．０１（１％）しか多くないらしい

めんどくさがり行動してないと思われる人も平均的人物とくらべると

なんと、たったの０．０１（１％）しか差がないらしい

今日も普通の人より0.01％多くちょっと頑張ったので明日は101％

0.01％明日も同じく少し頑張ったって３６５日繰り返すと

なんと3778％になるんだよね、

逆に今日も少しさぼっって0.01％足りなかった人は９９％×ので

９９になり、明日も同じく足りなかったって３６５日繰り返すと

なんとたったの2.5％になってしまうんだよね、

☆１.０１（少し頑張る）×365日乗＝3778ハッピー

☆０.９９（少し怠ける）×365日乗＝０.０25ハッピー

少し頑張るを３６５ 日繰り返し、習慣化すると超凄くなり、

少し怠けるを日々繰り返す人は悪い癖がつき不幸せになりやすい

だって少しさぼって得したと思っていると１年後の成長は２．５％だよ

全然得していない、

ヒーローも、「今日の自分はよく頑張った」って毎日言えるように努力します

子供も学生も大人もお爺さんも関係ない、習慣化して

一緒に成長していきたいですね

１０年繰り返すと、今の自分の３７７倍の自分って楽しみですね

私達は、何を目指して生きているんだろうって考えたら

幸せな人生を歩む為に生きているとヒーローは思う

だって不幸せな人生を歩む為に生きているって人はいないよね

ただ、人生に失望や絶望した一部の人は不幸せを選ぶ人もいる

幸せに必要なものとして、次の条件が挙げられます

愛情

夢や目標

やりたい仕事

友達

学ぶ・知る喜び

自然との共存

家族

自分自身の挑戦や経験

心身の健康

試練

財産やお金

社会貢献

自由な時間

趣味や特技

安全で平和な環境

行楽や旅行

食事

出会い

達成感

感謝

数えるときりがなく、全てを満たす必要があるかと言えばそうでもなく

多く必要かと言えばそうでもないし、これらが複雑に絡み合って成立する

例えば、やりたい仕事に就く為には趣味や特技のレベルを上げるとか

学ぶ喜びを最大限に上げるとか、経験値を積んで自分を高めるとか

健康に気を付けた食事をとるとか、挑戦して達成感を高め自信をつけるとか

今の状況に感謝して社会に貢献するとかで幸福度を高められる

メジャーの大谷翔平選手などは、やりたい仕事が野球で

夢や目標が世界一の野球選手で日々鍛錬し

お金よりも社会貢献に努力して、やりたい事が出来る事に感謝する

どんなに凄いお金を貰っても、変わらぬ生活が出来るのは

人間性が高いからかもしれないね、

友達と会う時間や、美味しいのを食べる時間、家族と会える時間

自由に楽しむ時間、趣味や特技を楽しむ時間、旅行する時間などを

全て野球に当てて、自分を成長させようとしているし、

感謝して行動しているところが皆を幸せな気持ちにさせるのかな？

幸せのパーツの中に、敢えて試練と言うのが入って居るのは

最悪を経験した人は、あの時よりまだマシと思えるからなんだよね

幸せを感じるハードルが低くなり、直ぐに幸せになれるし、今に感謝する

いろんな所に試練があるけど、それを乗り越える度に達成感が生まれ

自信に変わっていく、

試練を乗り越える度に幸せが近づいて来るのなら

試練を楽しく乗り越えるようにしたいよね、

大谷翔平選手のように世界一って試練は乗り越えきれそうもないけど

自分の人生にやってくる試練を楽しく乗り越えて行きたいね( ´∀｀ )❤

幸せって、人夫々違うと思う、どのパーツをどう組み立てるか

人生はゲームのようなもの、楽しんで行きましょう～

ダブルスの試合中、「サーブが入らない」「ストロークがおかしい」

「調子が悪い！」って、ぶつくさ言ってる人がいる、

それを聞いたパートナーは不安になり調子を崩す

結局、あと少し足りなくて試合で負けるパターンをよく見る

自分の調子の悪い時って日常茶飯事の事であるから

そんな時ヒーローは、パートナーを褒めちぎる、

「ナイスサーブ」「今のボレー凄かった」「決めてくれてありがとう」

調子が悪くても、試合はわずかな差で勝つ、

またパートナーを褒めているうちにテンションが上がり

自分自身の調子も上がるんだよね、

自分がサーブの調子が悪い時に、パートナーが何をしたいのか考える

ポーチに出たそうならセンターにフラットかボディーにスピンをかける

パートナーはポーチに出て決めてくれたら、調子もあがるよね、

ところがサーブの調子が悪いのにファーストサーブはヤケクソで打ち

セカンドサーブは入れに行くと、待っていましたと追い込んでくる

これではポイントがとれない、

問題はこの試合で、自分の調子を良くする事なのか？

そうではなく勝つ事を考えるんだろうって言う事

例えば、自分が最高潮でも、相手も最高潮なら勝てないかもしれない

逆に相手が強くても、最悪な調子に持っていければ勝てるかもしれない

ダブルスならシングルスのチャンピオン達にでも勝つチャンスがある

どうしたら格上の人に勝てるのか、相手の調子を崩すのかだが

夫々が決められた仕事をきっちりやり切る事なんだよね

サーバーは、パートナーを活かすコースを選択し

パートナーは、リターンする人にプレッシャーをかける

逆にリターン側は、前衛がサーバーと前衛の行動をよみ

リターンする人に情報を伝え、リターンのコースを決める

それとサーバーと前衛に対してプレッシャーを掛ける、

面白いのはサーバーやリターンする人、当事者は仕事が少ないが

直接ボールを打たない人がどれだけ忙しく仕事をするか

小さなプレッシャーをかけつづけきれるかで勝敗が決まって来る

これがダブルスの面白い所かな？

挑戦してみて？考えてみて？動いてみて？

誰と組んでも勝てるようになったら

ダブルスキング、ダブルスの女王になれるよ( ´∀｀ )❤

ヒーローにとって、仕事に行くな！休め！って言葉が

いちばん悲しい事なのです、

定年して年金生活、やる事が無いって地獄です。

仕事は、超楽しい、自分を成長させられるから、

そして相手にも影響を与えられるから

遊びはいらない、仕事で遊んでいるから

旅行もいらない、仕事で旅行しているから、

寝る時間もいらないけど、仕事に影響するのが嫌だから最小限に

健康を害したら、仕事も出来なくなるしね～

一分一秒でもながく仕事をしたい

だから定年もいらないし、お金も生きていけるだけでいい

いちばんの目標は、死ぬ直前まで仕事をしたい

生涯現役を目指したい、

仕事があるって事は、必要とされているって事

ありがたいよね、

必要とされる人間を目指して、生涯勉強して役立つ人になるぞ！

教え子の家族に赤ちゃんが生れた、

「コーチ、寝返りが出来るようになったよ！」

「ハイハイが出来るようになったよ！」

「ママ、パパ、コーチって話すようになったよ！」

どこの家庭でも、同じ会話が聞こえて来るよね。

パパになる教育も受けないでママになる知識も少ないのに

素晴らしい子育てが出来るんだよね。

子育てを経験し学んで行くと

「コーチ、うちの子は勉強が他の子に比べて遅れているんだよね」

「テニスでも試合に勝つことが出来ないんだよね」

「バックのストロークが下手だから、どうにかして？」

「サーブがダブルフォルトばかりで、おかしいと思わないのかな？」

いつの間にか出来る事より、他の人と比べて出来ない事を探し始める

すると子供達も自分は出来ないんだ、もっと頑張ろうって思うが

出来ない事を頑張ると疲れるから、勉強が嫌いになる

なんて事をするんだ！子供を勉強嫌いにさせるなんて！

「コーチ、うちの４年生の子をどうにかして！」って頼まれる

日曜日の夜だけスケジュールが空いているから、夕飯を条件に

親に勉強の教え方を教える、

親に小学一年の漢字を教えていると、子供は興味津々！

ちょっかいを出してくる、「こら！邪魔！今日はお母さんの時間、あっち行け」と

追い払っても、直ぐに邪魔しに来る、

「もう！しようがないな！５分だけ教えるから、その後は邪魔しないでよ」

４年生だから、１年生の漢字が１０個読めた、

「凄い、１０個もわかるのか！」

「何？もう一回挑戦したい？ダメダメ！お母さんの時間だから来週ね」

って言ったのにヒーローが帰って後に、もう一回攻撃が始まり

翌週には１００の漢字が書けて読めるようになった

また、この子は野菜嫌いってのが解かったので

お母さんにお願いして、星型に切ったニンジンをコーチの味噌汁に

入れるようにお願いして「星のニンジン、超ラッキー、旨い」

翌日から星のニンジンを探していたとの事

お母さんには、沢山食べて欲しいといっぱいあげないでね

週に２日ぐらい、当たり前にならない程度ね

この子はテニスでも沖縄代表にもなり立派な大人になりました

親の子育てって何だろうって考えた時、寄り添うのが一番、

何個出来るか？何個解かるか？早く出来るか？早く動けるか？

一緒に何回って数えたり、タイムを計ってあげたりする事が大事かな

そして出来ても出来なくても、一緒に一喜一憂しながら

挑戦する喜び、解かる事の喜びを育てましょう

１０年前、北海道から愛媛県に転勤となった田中さん、

愛媛でもテニスの出来る環境探しで大忙しでした、

探している中で良く耳にするのが「山内コーチは最高だよ」って噂、

なので日本縦断テニスで愛媛に来たら逢わせたいと思ったらしい

当日、山内コーチと田中さんと３人、居酒屋でテニスを熱く語ると

意気投合、人間性もテニスや指導者としての考えや方向性など

いっぱい語り合い有意義な時間を過ごしました、

愛媛県は４年後に国体を控えているから、少しでも役立ちたいと思った

翌日１７時から２１時まで、山内コーチのジュニア達を教えました

山内コーチが素晴らしい為に、沖縄から来た金髪の馬の骨の言う事なんて

聞けるか？って防衛体制なので３ｍ以上離れています、

だけどヒーローは魔法を持っています、

Ergや脳トレや進化体操、その中の進化体操を試してみると

この変な体操に、変なコーチって面白いって思ったのか

３０分後に集合を掛けると１ｍぐらいに接近して、こちらが襲われそう

その後はヒーローのペース、

ストロークでネットにボールをかけたら、全員でネットを触って戻る

一番遅かったのはビンタ、って言っても演技です

そしてボール拾いなども全力、罰ゲームも全力、常に全力を出す練習

みんなで一生懸命にやると楽しいんだよって伝えたかった、

練習後「ヒーローコーチ、楽しかったです」って握手して帰って行った

教えていてこちらこそ楽しかったよ、

特にヒーローなんか、特殊な教え方だから、

コーチの中には、自分のリズムを壊されたら嫌だから関わらないと言う人もいる

山内コーチは、その頃から、コーチとしての器が大きく

勇気と行動力がありました、

あれから国体などがあったり、互いに忙しかったりで会えませんでしたが、

今週の金曜日に、会いに来てくれました、

愛媛国体で優勝して、毎年強豪常連になり、今は逆に沖縄トレセンを教えに来ています

やっぱり縁があるんですね、

会って語ると１０年前のドキドキが復活してきます

山内コーチの人間力、恐るべしです( ´∀｀ )❤

チビッ子の練習時に、インフルやコロナで休む子が多かった

練習ボールを預かっている父母も、子供がコロナになり

練習ボールを持ってこれずボールが無い、他のスクールから

借りようと思えば借りられるのだが((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ、

こんなピンチの時ほど、何か閃くので、敢えてボールを使わない

練習方法を考える事にした、

テニスコートは、他の部活の練習に貸して

元気なチビッ子二人を引き連れて、向かいの公園へ

今日の沖縄は北風ビュービューで動かないと寒い、

先ずは、身体を温める為にランニング、

ウォーミングアップ後に坂道ダッシュのスピードトレ

滑り台に行って、５分間で何回滑れるかスタミナトレ

芋虫ユラユラで手を使ってこぐ腕筋トレ、後ろ向きに座って

腹筋背筋だけを使って漕いだり、横向きに座って漕いだりの筋トレ

一番すごいのは４０段の階段を駆け上がってからの滑り台

２０回は滑っているから少なくとも８００段も上がっている

その後に他の遊具で遊んだり、鬼ごっこしたり

1時間半のトレーニング量を見ると、テニスレッスンの３倍

遊びの力って凄いな～って思った、

テニスにどう遊びを取り入れていくか？

勉強においてもどう遊びを取り入れていくか？

人生においてもどう遊びに変えて行くかが幸せの道かもって

学ばせてもらいました( ´∀｀ )❤

伊良波中との練習試合がありました、

伊良波中の外部コーチも仲が良く、顧問の先生も小禄中同様の

若手バリバリテニス現役選手、体育会系の先生です、

部員達も1年生が中心だけど、パワーが凄い、

それに比べて小禄中は、パワーで負けてるが

勝つ要素としては、試合の組み立てとポジショニングかな？

ウオーミングアップが終わり、試合がはじまった

伊良波中の早いサーブも、合わせて返している、練習通りの展開

相手の決め球に対しても、ボレーで壁を作り逆襲している、

ちゃんとポジショニングが出来てる時は、ミスが少ないんだよね

試合を終わってみると、ほとんど勝っていた、

ポジショニングの差は大きいね

だけど、何故そこに立つのか？構えるのか？理解は出来てない

その意味と、どう動くのか？が解かるともっと強くなる

それとポイントコールの声がちっさ過ぎて聞こえない

いつもお喋りしている時は大きすぎて怒られているのに

カウントになると小さな声になるから不思議だよね！

中二から中三へ、最後の成長期で肉体的にも精神的にも

学ぶ事においても大きく成長させたいですね、

おめでたい新年に、地中の竜が暴れだし気持ちも下降気味

その上に空港で悲惨な事故、今年は荒れ年かもしれません、

今日か明日？いつかは自分にも災いは起こるもの

なので日々、やりたい事をやっておきたいですよね、

ヒーローは人間が好きなので、会いたい人には会っておくを大事にしています

昨年度は叔母さんと長女の旦那様が亡くなりました、

兄弟姉妹とも、お盆とお正月の年に2回しか会えないので、後20回あるか？

だから一期一会の気持ちで大事にしたいと思います

県外の友達も、後何回会えるんだろうと思うと、無駄な時間は過ごせません

今年度も春と秋の日本縦断テニス、もう来るなと言われるまでは頑張ろう

ヒーロー杯＆ジュニアヒーロー杯 、今回も400人が参加してくれ

楽しい思い出ができました、

あと何回出来るかは分からないけど、参加を望んでいる人がいる限り頑張ります

今年の新たな目標としては、ビーチテニスの普及とビーチテニスヒーロー杯

それと、4大大会に、全豪、全仏、全英、全米大会の時期に合わせて開催したい

そのチャンピオン達を8人集めてATPファイナルズのような

ヒーローファイナルズ大会をして、全員で応援して盛り上げたいね

沖縄と言えば青い海と白いビーチ、ビーチと言えばビーチテニスって思えるほど

普及出来たらいいな、頑張ってみたいと思います

あと、ヒーロー夢応援団では、夢を一緒に探すお手伝いがしたい

自分にどんなスポーツが向いているか？

将来、どんな職業を目指すのか？それを一緒に探す手伝いがしたい

スポーツだけじゃなく、皆の夢の分だけ学べるから面白くなりそうです

今年一年も忙しくなりそうだ

年末に良く頑張ったねって自分に言えるように行動します、

一緒に夢を叶えましょう