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すぐに

Go To Travel campaign
を中止せよ！！！！

午前4時47分に千葉県で震度5弱の地震がありました

早く目が覚めてテレビをつけていたので

緊急地震速報が流れてちょっと怖かったです

九州では1時間に110㎜の記録的短時間大雨情報が出されました

新型コロナや地震、豪雨などの自然災害

100年に1度の危機が毎年のように起こっています

それなのにみんなあんまり危機感がないように思える

大丈夫か地球？

和菓子、作ったことある？

作ったことはないですね

和菓子の日なんだ

今日は和菓子でも買ってこようかな

12月27日
日ごろ行けない金融関係の用事を2件済ませ
少し遅めのお昼を丸亀製麺で
かけうどんに野菜のかき揚げ
久しぶりにおいしかった
午後はジムへ
しっかり筋トレと有酸素運動
サウナも少し入ってすっきり
夜は風が強いく寒かった

12月28日
今年最後のテニススクール
今月いっぱいで移動のIコーチ
最後のレッスンも入ってくれました
最後まで熱いレッスンうれしかった
新しいスクールでもきっとみんなに慕われるコーチになるよ
家の用事を済ませて
Iコーチ最後のイベントの飲み会へ
最後まで楽しませてくれてありがとう

12月29日
お休みで朝寝坊
娘とお散歩
コンビニで買い食い
夕方ジムへ
軽く筋トレのみ
有酸素はお休み
夜は次男のおごりで
地元のレストランでごちそう三昧
サーロインステーキに
カキフライにエビフライにマグロの刺身
生ビールもおいしかった

12月19日会社の忘年会
木曽路でしゃぶしゃぶとすき焼き
Ａ５級の和牛肉をたっぷりいただきました
カロリーを消費するため
朝は６キロの徒歩通勤（１時間１５分）
帰りは木曽路から浅間町まで７キロ歩き
地下鉄でジムへ
ストレッチ１０分、筋トレ１０分、お風呂３０分
終わるころには閉館時間
久しぶりに閉館までジムにいました

12月18日水曜日
昨日に続き朝から雨
しかも暖かい
仕事で遅くなり
ジムは8時半から
ストレッチ5分
筋トレ15分
インターバル20分
サウナ10分
あとはお風呂
最近サウナにはまってます

12月17日火曜日
今日はずっと雨
夜も雨
テニス中止
ジムだけ
マシン筋トレ15分
インターバル18分
サウナ10分
あとはお風呂
忘れ物して
帰りに会社へ戻って
取りに行きました

12月15日はテニスサークル今年最後のテニスでした。
12名集まり盛況でした。
今年一年大きなけがもなくできたので良かったです。
来年もよろしくお願いします。

夜はカラオケ同好会の定例日
鍵当番のため早めに出かけました
こちらはあと一回あるかな。

帰ってきて小腹がすいたので
残っていたフランスパンをかじっていたら
前歯がバキッと言って折れました
途端にクールダウン
落ち込んでました
歯医者行かないとねー

12月14日は土Aテニス
異動で別のスクールに行くコーチのラストレッスンでした
代わりのコーチも前にいたコーチなので違和感はありません
異動のコーチはコーチの腕を見込まれての抜擢
いなくなるのはさみしいけど頑張ってください

夕方ちょっとマイナーな日帰り銭湯へ
￥２４０と安い
露天風呂もあってなかなか良かったです

夕食は子供たちが遊びに行ってて二人だったので
ブロンコビリーへ
看板メニューのハンバーグとごはん、スープ、サラダバーのセット
今日まで使えるお誕生日のケーキのクーポンも使えました
サラダバーでおなか一杯になったので
ケーキは持ち帰りました

仕事終わりにジム
今日はストレッチ5分、筋トレ10分、ランニングマシンで
インターバルレベル９を18分、サウナ7分、水風呂1分、
あとはお風呂のメニューでした

子供たちが東京に遊びに行ったので
晩御飯はジムの近くのショッピングモールのフードコートで
かみさんと二人で外食
ソフトバンクのスーパーフライデーで
サーティワンのアイスもいただきました