こんにちは
5月も半ば、少しづつ雨模様が増えてきましたね
突然ですがみなさん、丹田ってご存じでしょうか。
丹田とはへそから5センチ下にある、東洋でいう気(エネルギー)の源が宿る場所です。よく「ハラに力を入れる」というのは、この丹田を指していることもあります。
お腹の下に意識や力を集約することで、姿勢や呼吸が良くなるトレーニングも散見されます。
テニスでも「腕に力が入ったり」「息が荒くなる」ことがありますが、
一度この丹田、「腹のしたをグッと力を入れて」「腹式の呼吸」を意識することで身体の負担を分散してみてはいかがでしょうか
