首先是

氣鬱啊，方中蘇梗、桔梗藥性上浮，解決上焦；青皮、陳皮清理中焦，而木香、烏藥專攻下焦氣鬱，能夠起到橫掃三焦氣鬱的功效；

血鬱用三棱、莪朮破血散結；

濕鬱呢，選用的是荳蔻、厚朴芳香化濕；

火鬱則是用黃芩、薄荷、大黃來清熱瀉火；

痰鬱的話呢，在這裡是用了茯苓、半夏，健脾來健脾燥濕化痰；

食鬱也就是食積啊，用的是山楂、六神曲、檳榔消積導滯；再加上柴胡、枳殼、香附、防風來增強疏肝理氣的功效，最後用甘草調和諸藥。

這麼一看這個藥，我們就明白了它是如何來清理我們人體的六種“鬱”了啊。

那除此之外呢，崔醫生今天還要教大家通過巧妙搭配，來解決我們的囊腫、肌瘤、和結節。一般大家一做體檢發現有囊腫、結節、肌瘤了，都會非常緊張啊，為什麼呢，是不是因為這些都有癌變的可能性啊。其實“囊腫、結節、肌瘤”這些病，在中醫理論中都屬於“癥瘕積聚”這個範疇啊，他們的病因有相通之處。是因為體內有濕熱、痰濕、食積這些，有時候還相互錯雜，時間一長導致了氣滯血瘀，其實病機同屬於“六鬱”這個範圍之內。可以通過柴胡舒肝丸搭配使用來解決。

首先是搭配桂枝茯苓丸，它的主要功效是活血，化瘀，消癥，搭配柴胡舒肝丸呢，適用於女同志的子宮肌瘤啊，卵巢囊腫這些問題。再一個呢是搭配小金丸，小金丸這的主要作用是散結消腫，化瘀止痛，搭配使用，適用於乳腺增生、甲狀腺結節、乳腺結節這些問題。

1、濕氣：濕氣一般會傷脾胃，造成這種濕氣的原因是寒冷，出現手冰涼、腹痛、胃痛、噁心、身體虛弱、舌頭兩邊長牙等毛病，趁著濕氣，我們可以保持溫暖。在寒冷的中間，去除中間的圓圈；

2.濕熱：脾胃濕熱、肝濕熱等多見，脾胃濕熱常見的症狀有口乾、噁心、嘔吐、食慾不振、四肢無力、小便黃、舌苔黃等。我可以吃健脾胃，去火，吃一粒解毒丸。

另一方面，可考慮心境濕熱，正常的上火感覺、耳鳴、耳聾、胸痛、全身發熱等。

3、濕痰：此病為體內水分過多，故水氣凝結，日化生痰，此形成之因為痰濕，人歸於頭目，眼花，咳咳。 ，當然是咳嗽。咳嗽不完全，情況不完全，可以用一天兩次，乾濕痰；

以上是“濕”的問題，如果不清楚自己返回的是什麼，可以評論，但看到之後，你會一頭霧水！

眾所周知，冬天萬物都開始收藏，休養，人也不例外。孩子們正處在生長的階段，每天還要花很長時間學習，特別辛苦，也需要大量的營養來支撐。都說要“順時而食”，如今進入冬季，除了要多吃白菜、蘿蔔、山藥、青菜外還要吃應季的水果，只有均衡營養才能更好地為春天打基礎。

香蕉一年四季都有，營養也豐富，但是冬天要少給孩子吃香蕉。因為冬季白天時間短，香蕉的飽腹感強。過多食用香蕉會減少其他食物的攝入，容易導致營養不均衡。再加上冬天睡得比較早，吃多了香蕉也不易消化。

葡萄是秋天的水果，不易儲存。到了冬天更容易壞，吃下去容易腹痛，影響健康。

建議家長冬天少吃孩子吃香蕉和葡萄，多吃5種水果，潤肺降燥不上火。

第1種:柿子

民間有“一個柿子十副藥”的說法，雖然有點誇張，但是正好說明了柿子對人體的益處。李時珍在《本草綱目》中說到，“柿乃脾肺血分之果也，其味甘而氣甲，性澀而能收，故有健脾、澀腸、治嗽、止血之功”。所以入冬後可以給孩子適量吃一點柿子。

柿子有“果中聖品”的美稱，一是因為它的營養豐富，含有大量的維生素A、維生素C、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等；二是柿子吃起來甘甜可口，新鮮的果肉多，風乾的有嚼勁，是很多水果無法替代的。

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 柿子怎麼去澀呢？

①我們可以把柿子表面抹一層高度白酒，然後放入密封的袋子中，大約5天左右就熟透了。

②取一個袋子，放入2個蘋果、幾根香蕉。再放入柿子，紮緊袋口，放2－3天就可以食用。

③我們把柿子放在50度左右的溫水中，24小時就可以除澀。

第2種:山楂

俗話說“冬吃酸，走路不打竄”，這裡說的酸是指酸味的食物。所謂“冬季進補，上山打虎”，如果沒有食慾，還談什麼進補打虎呢？大家可以多吃一點酸味的食物，既可以開胃又有助於食物消化。

山楂也在秋末初冬上市了，酸酸甜甜的，深受人們的喜愛。山楂是藥食兼用的食材，含有豐富的有機酸、檸檬酸、維生素C、維生素B2等，可以曬乾泡水喝、可以製成果脯、可以做成小零食等。

第3種:金桔

冬季的水果市場，到處都是黃燦燦的橙子、紅彤彤的蘋果，金桔顯得有點不起眼。不要因為它個頭小就小看它哦，《歸田錄》中記載:“金桔香清味美，置三樽俎間，光彩灼灼如金彈丸。溫成皇后尤好食之，由是價重京城。”

金桔含有豐富的維生素C、維生素A等，皮薄汁水足，咬一口清香充斥著整個口腔。它可以做成金桔幹泡水喝、可以做成糖漬金桔等。

第4種:梨子

俗話說“春吃芽夏吃瓜秋吃果冬吃根”，梨子似乎打破了這個說法，它一年四季都深受人們的青睞，尤其是秋冬季食用得更多。

梨子有“百果之宗”的美稱，皮薄水分足，咬一口清甜汁水多。它可以生食也可以煮熟吃，可以做成罐頭、製成果脯等。梨子含有豐富的維生素、鉀、鈣等，適當食用對身體有益。

冬天吃梨子建議煮熟食用，因為它的個頭大，汁水多，煮熟食用不會刺激腸胃。

第5種:蘋果

《某日一果，我病遠方》水果是世界上最常見的食用水果之一，含有豐富的生物源性物質，可直接食用，可曬乾、可煮等。

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 你是如何選擇覆盆子的？

( 1 ) 我的頭看起來像水果表面，有斑點、划痕、腐爛的地方，沒必要買。之後再重複一遍，硬的軟的就不用買很久了。

( 2 ) 沒必要買味道像發酵清酒的漿果，果肉又脆又甜。

③看果實表面，花紋清晰，數量多，可以購買，口感多汁，甜度高。

結語：冬天將至，氣溫過低。記得小量小朋友吃的香和日本葡萄，5種水果搭配很多，性價比不高，冬天很冷。

醫生、網絡以及病友給出的忌口要求並不一樣，讓人覺得好像什麼都不能吃了。其實，銀屑病患者只要避開以下3類食物就可以了。

不建議吃

1、牛羊肉、海鮮

牛羊肉、海鮮含有大量的異體蛋白，異體蛋白能夠構成過敏源，從而誘發加重牛皮癬。

其次，牛羊肉海鮮還含有組織胺，組織胺會導致血管通透性增高、微血管擴張、充血、水腫及嗜酸性白細胞增高等，容易造成人體的變態反應，誘發加重銀屑病。

2、辛辣刺激的食物

辛辣刺激性食物主要包括辣椒、生蔥、生薑、生蒜等。辣椒中含有較多的辣椒素，食用後會導致毛細血管擴張，對局部末梢神經產生刺激，從而加重銀屑病的灼熱、發紅、瘙癢等症狀。生蔥、生薑、生蒜含有的硫化物對腸胃粘膜具有一定的刺激性，容易造成炎症的出現，加重銀屑病。

3、甜食

甜食中的糖分會導致皮膚出現糖化反應，從而導致皮膚中的自由基毒素堆積過多，出現皮膚的鬆弛老化，嚴重影響皮膚代謝，耽誤銀屑病的治療。

建議吃

1、蔬菜水果

果蔬中含有豐富的其中富含維生素C、微量元素以及營養纖維素，可以增強肌膚美白，讓肌膚富有彈性，且增強肌膚的抗損傷能力。

2、優質蛋白

攝入足量的蛋白質可以為皮膚中的細胞提供營養，而細胞受到營養的滋潤，也可以使細胞更加富有彈性，從而能夠在一定程度上減緩皮膚衰老的速度。

豬肝

豬肝含有豐富的維生素A，平日可以適量食用一些豬肝，可以有效維持正常生長和生殖機能的作用，維持健康的膚色，對皮膚的健美有重要意義，同時對於眼睛有一定的保護功效

西蘭花

西蘭花享有“蔬菜皇冠”的美稱，含有豐富的膳食纖維，維生素A，維生素C，鉀元素等，可以促進腸胃蠕動，抗氧化，經常食用西蘭花，對皮膚和眼睛都有好處

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素A和胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素是人體內維生素A的主要來源，對於我們的眼睛有很重要的保護作用，平日適量食用，可以預防“夜盲症”，改善眼乾、眼疲勞等現象

菠菜

菠菜含有豐富的鐵元素，是天然的補血佳品，同時含有豐富的維生素A，可以幫助眼部肌肉增強彈性，平日經常食用對身體非常有好處

青蟹

青蟹含有豐富的碳水化合物，蛋白質，維生素A，胡蘿蔔素和微量元素等，但是青蟹屬於寒涼性質的食物，還屬於發物，寒涼體質或容易過敏人群不建議食用，注意一次食用的量

黃花菜

黃花菜又名金針菜，含有多種維生素和各種礦物質，具有很好的抗衰的功效，經常食用黃花菜還能滋潤皮膚，增加皮膚的彈性和韌性，抑制黑色素沉著

茼蒿

茼蒿是比較常見的一種綠色蔬菜，有蒿之清氣，菊之甘香，含有豐富的維生素A，對皮膚的健康非常有好處，同時還含有豐富的鉀元素，可以滋養皮膚，調節新陳代謝

紫莧菜

紫莧菜營養價值極高，含有豐富的維生素以及人體所需的多種營養物質，平日適量食用，對眼睛有好處，還能改善皮膚粗糙等問題

寶寶們上面這八種富含維生素A的食物你愛吃嗎？平日可以根據自己的喜好來選擇相對應的食物來食用，對身體很有好處

氣血不足的表現

1、眼睛：容易乾澀、疲勞，內眼角、下眼瞼色淡

2、皮膚：摸起來略粗糙，臉色發白或發黃，沒有光澤

3、頭髮：長得慢，脫髮嚴重，發黃、乾枯

4、月經：月經失調，如月經推遲、經量少、或是早上醒得早

5、睡眠：睡眠質量差，入睡困難、早醒

6、身體：頭暈目眩，乏力，肢體麻木

7、手腳：秋冬季節手腳涼，晚上睡覺也不暖和

如何正確補氣血？

一、泡腳，清理體內的垃圾

• 泡腳最佳時間段是下午5點到9點之間

• 泡腳的水不應該太燙，水溫在40到42℃之間最合適，水量最好到小腿

• 未成年人泡腳時間不超過10分鐘，年輕人30分鐘，60歲以下中年人30分鐘，60歲以上老年人15-20分鐘

二、兩道補氣血食療方

• 黃芪枸杞茶

準備黃芪、枸杞、山楂，泡水5分鐘即可飲用，黃芪補氣，枸杞補腎，山楂健脾。

• 五紅湯

准备红豆、红枣、红皮花生、红枸杞、红糖，炖煮1个半小时即可，补气养血，调气色。

三、别做伤害气血的行为

1、吃得太多、太好

吃得太对，脾胃运化功能减弱，食物转化为脂肪堆积在体内，很容易变胖，吃得太好，脾胃消化不了，会消耗气血。

2、熬夜

早睡是养血补气的最好方式，没有之一！

3、节食减肥

节食减肥，不吃主食，时间长了会越减越肥，越减越虚，月经也容易不调。

4、呼吸乱想

胡思乱想不仅耗气血，在某种程度上比干体力活更耗气血。

四、注意事项

1、不要胡思乱想一整天，调节情绪很重要

2、每天七分饱，适当吃点粗粮，要长期坚持

3、不要熬夜，真的很伤身体

4、适当运动，不建议剧烈运动，可以慢跑、做瑜伽、散步等。

中醫認為眼睛的問題和肝腎、精血關係密切，久視傷血，肝藏血，肝開竅於目，過度的看東西會導致肝血不足，反之肝腎陰虛，精血不足也會出現眼睛的不適。腎藏精，肝腎同源，精血同源，所以肝陰血虧虛會影響到腎，久而久之肝腎俱虛。

對於眼睛乾澀，迎風流淚，視物不清，眼疲勞問題，滋補肝腎為基本大法，在根據情況不同加以明目清熱。

枸杞，菊花

枸杞配菊花是用於眼部問題的基礎搭檔，枸杞甘平，入肝、腎二經，滋補肝腎，益精血，針對肝腎陰血不足，補其不足解決根本。菊花雖為清熱之品，到歸肝經，平肝陽，清肝火，肝血不足無以養肝，肝的特性主動，主升，一旦肝血不足也肝陽上亢或肝火上炎，肝火上炎則目赤，紅腫，乾澀等。菊花以清肝火明目為著。

桑葚，密蒙花

桑葚好吃它卻是滋補良品，李中梓在‬《雷公‬炮製‬藥‬性‬解‬》記載‬：“開關竅，利血脈，安神魂，黑鬚髮，明耳目。”而‬桑葚‬本‬歸‬心‬、肝‬、腎‬經‬，可以‬滋陰‬補血‬，生‬津‬。肝腎‬陰虛‬，精血‬不足‬桑葚‬都可‬兼顧‬。密蒙花‬歸‬肝‬經‬，清肝‬明目‬，本是‬解決‬肝火‬上炎‬導致‬爆發‬火‬眼‬，雙‬目‬紅‬赤‬，乾澀‬的‬良‬藥‬，與‬桑葚‬相配‬，標本‬兼顧‬，本‬以‬桑葚‬補‬益‬精血‬，滋‬肝‬腎‬陰虛‬，標‬以‬密蒙花‬清肝‬明目‬。

枸杞，桑葚，菊花，密蒙花四藥相配，補肝腎陰虛，滋肝腎陰血，清肝明目，標本兼顧，適合長期用眼，久坐電腦導致雙目乾澀，雙眼紅赤，迎風流淚，視物不清的各位朋友。

臨床上糖尿病腎病病史多年，實現肌酐值正常的案例也有很多。這些患者是怎麼做到的呢？下面帶大家分析下。

糖尿病腎病，顧名思義是由糖尿病引起的，這個時候腎臟已經受到了一定的損害，那麼在控制血脂和血糖的同時，再從形、氣、神三個方面來調理腎臟即可。

從形調理腎臟，說的是補益腎精。只有腎精、腎陽充足了，我們的腎臟才能健康。

從氣調理腎臟，其實也就是指補腎陰和腎陽。

從神調理腎臟，是因為腎主骨生髓，腦為髓海。腎出現了問題，也會影響到大腦，因此調養心神也能護腎。

糖尿病腎病患者在調補期間，應警惕一些補腎誤區，不要輕易相信一些民間偏方，否則稍不留神就會加重病情程度。

從形、氣、神三方面調理的藥方有兩種：

一是熟地黃、芡實、生黃芪、巴戟天、白花蛇舌草、水蛭和茯神；二是核桃、枸杞子、茯神。

中醫講究一人一方，具體用法用量建議諮詢醫師，在辯證後使用。你有需要，也可以在評論區留言或是私信我，我直接幫你分析。

這表明做出特定的飲食可能會減緩認知能力下降速度。像多吃水果和蔬菜、多喝茶這樣簡單的事情，是保持大腦健康最簡單方法。這可能是由於黃酮醇固有的抗氧化和抗炎特性。

黃酮醇是類黃酮的一種，是在植物色素中發現的一組植物化學物質，以對健康有益而聞名。

該研究納入961 名無癡呆症的人，平均年齡為81 歲。每年都調查他們飲食。並完成年度認知和記憶測試，包括回憶單詞列表、記住數字並將它們按正確順序排列。同時詢問其他因素，例如他們的教育水平、他們花多少時間進行體育鍛煉以及他們花多少時間進行閱讀和玩遊戲等腦力活動。該研究隨訪了7年。

研究人員根據他們飲食中黃酮醇的含量將這些人分成五個相等的組。

為了確定認知能力下降的速度，研究人員使用了一個綜合了19 項認知測試的總體認知評分。平均分數從沒有思維問題的人的0.5 到有輕度認知障礙的人的0.2 到患有阿爾茨海默病的人的-0.5 不等。

在調整了其他可能影響記憶力下降速度的因素（例如年齡、性別和吸煙）後，研究人員發現，黃酮醇攝入量最高的人的認知評分下降速度比正常人慢0.4 個單位/10年。

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 該研究還將黃酮醇類分解為四種成分：山奈酚、槲皮素、楊梅素和異鼠李素。每個類別的主要食物貢獻者是：羽衣甘藍、豆類、茶、菠菜和西蘭花中的山奈酚；西紅柿、羽衣甘藍、蘋果和茶葉中的槲皮素；茶、葡萄酒、羽衣甘藍、橙子和西紅柿中的楊梅素；以及梨、橄欖油、葡萄酒和番茄醬中的異鼠李素。

與攝入量最低的人群相比，攝入山柰酚最多的人的認知能力下降速度慢0.4 個單位/10年。槲皮素攝入量最高的人群認知能力下降速度慢0.2 個單位/10年。楊梅素攝入量最高的人的認知能力下降速度慢0.3 個單位/10年。膳食異鼠李素與整體認知無關。

該研究表明，較高量的膳食黃酮醇與較慢的認知能力下降之間存在關聯，但並未證明黃酮醇直接導致較慢的認知能力下降速度。

該研究的其他局限性在於，食物頻率問卷自我填寫，因此人們可能無法準確記住他們吃的東西。

1.青春期女性

在青春期，女性更需要呵護自立的身體。由於需要保持身體健康，發育過程中獲得的足部支撐，充分的支撐是身體正常發育的關鍵。有節制的飲食和均衡的飲食可以滿足身心健康的要求。

2、30歲以後的女性

30歲以後，女性體質開始下降。它為身體健康和福祉提供各種生理功能。建議30歲以上的女性要有充足的睡眠。經期正常，睡眠時間充足，抵抗力高，延緩身體衰老。另外，維持內分泌的決心是可以的，但如果30歲還在工作，就會處於掙扎狀態，過度疲勞，身體疲憊無助，內分泌功能失調。

3.40歲以後的女性

40歲以後，女性的身體開始明顯老化。與30歲的女性相比，衰老速度會加快，臉上的斑點和皺紋會越來越多。另外，即將進入更年期的她們，卵巢功能會下降，雌激素分泌量也會減少，所以要注意卵巢和子宮的保養。

在促進健康的過程中，每個人都獲得抗氧化物質，特別是富含葉酸、花青素和維生素的食物，可以多吃，對改善卵巢功能有幫助。另外，女性40歲以後的皮膚護理要做好，可以適當使用護膚品來改善皮膚狀況。

4.50歲以後的女性

女性在50歲以後，重點應該放在慢性病的預防上，因為更年期來臨時，身體很多重要器官開始功能下降，基礎代謝率下降，女性肥胖的可能性很大。肥胖發生時，脂肪物質在體內堆積，慢性病患病率增加。要精心控制體重，調整飲食，進行足夠的運動，加快脂肪消耗，保持體重正常，各項指標穩定，才能遠離慢性病。

5.60歲以後的女性

進入老年要注意骨骼的保養，因為到了60歲，女性身體的雌激素分泌就低了，身體對鈣的吸收能力也降低了。缺鈣會使骨骼的狀態惡化，骨質疏鬆的風險也會更多。但在骨質疏鬆的影響下，關節和骨骼變得脆弱，容易感到某些部位疼痛，甚至有骨折的風險。保養的關鍵是補充足夠的鈣。