糖尿病多吃4種鹼性食物,有助降糖,激活胰腺

糖尿病人由於早期飲食習慣不良,脂肪、糖分攝取過多,大部分體質偏酸性,在糖尿病長期治療過程中,中醫希望糖尿病人能多吃一些偏鹼性的食物來中和體內酸鹼度,這樣會讓血糖更好控制。

下面介紹4種具有代表性的偏鹼性食物,糖尿病人在飲食中可以稍微側重一點,讓血糖能夠更加穩定。

1、莧菜

莧菜屬於鹼性蔬菜,莖、葉都可食用,莧菜每百克熱量47千卡,每日不超過80克為宜。莧菜的營養價值非常豐富,含有灰份、維生素A、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素C、維生素E、鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳等人體所需的微量元素。

莧菜的維生素C含量高居綠色蔬菜第一位。莧菜含的蛋白質比牛奶更能充分被人體吸收,所含胡蘿蔔素比茄果類高2倍以上。

其鐵的含量是菠菜的1倍,鈣的含量則為3倍,屬鮮蔬菜中之最。紅莧藥性更好,民間一向視莧菜為補血佳菜,對孕婦、產婦、兒童預防貧血有一定作用。

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 2、甘藍菜

糖尿病屬於一種氧化失調,甘藍屬於鹼性食物,富含硒,硒在一定程度上可改善糖代謝紊亂,對血糖忽高忽低的患者作用較明顯。

更有研究發現,甘藍菜嫩芽可改善第二型糖尿病的胰島素阻抗,另外,一顆甘藍菜約含7.8克的纖維質,而足夠的纖維攝取可以延緩飯後血糖上升、促進血脂肪的代謝。

甘藍類蔬菜同藥物一樣,能夠減輕關節疼痛症狀,並且還能夠防治感冒引起的咽喉疼痛。因此,關節炎患者最好經常吃這類蔬菜,並且為了防止感冒引起的咽喉部炎症,在冬春季節感冒的高發季節,也應當經常吃甘藍菜。

3、豆腐

大豆屬於鹼性食物,所含的大豆異黃酮和大豆多肽有降低血糖的作用,並且豆腐碳水低,熱量低,可以代替部分主食。

豆腐為補益清熱養生食品,常食可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。

而且,豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食慾的功能外,對齒、骨骼的生長發育也頗為有益,在造血功能中可增加血液中鐵的含量;豆腐不含膽固醇,是高血壓、高血脂、高膽固醇症及動脈硬化、冠心病朋友們的藥膳佳餚。

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 4、黑木耳

黑木耳屬於鹼性食物,每百克熱量為205千卡,黑木耳含有豐富的礦物質、纖維素等營養元素,而且熱量較低,不容易引起血糖升高,非常適合糖友食用。

黑木耳營養豐富,滋補強壯,被譽為“素中之葷”。它含有大量膠質,可起到清胃、滌腸的功能。

黑木耳含鈣與鐵量較高,還含有卵磷脂和腦磷脂,臨床研究證明還有降血糖、降血脂、防止血小板聚集、抗輻射、抗衰老,提高機體免疫力等功能。

糖尿病及心腦血管疾病患者宜常食用。

糖尿病人多吃這4種鹼性食物,不但能穩定血糖,還能很好地保護胰腺功能,調整身體酸鹼度平衡。

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 13:40 | コメントをどうぞ

茯苓煮水不僅健脾祛濕,寧心安神,巧妙搭配,還能調理一身疾病

中藥茯苓具有健脾祛濕,寧心安神的作用,但是它藥性平和,所以往往需要搭配一些中藥才能有更好的作用,最近我也刷到很多視頻,說是茯苓如何煮水喝,以及怎麼搭配才有效。

但是我想說的是,如果直接用茯苓煮水喝,無論如何搭配,你都是很難看到效果的,因為茯苓不溶於水,我之前做過一個實驗,就是用茯苓塊煮水一個多小時,然後撈掰開發現裡面還是乾的,所以我們可以買一些茯苓粉煎服,這樣才能更好的發揮藥性接下來我就給大家分享一下茯苓常用的8種搭配。

第一個茯苓可以搭配豬苓可以滲水利濕,可以適用於水腫淋熱,也就是肢體水腫,小便不利、灼熱刺痛。

第二個茯苓搭配薏苡仁可以健脾祛濕,適用於脾胃虛弱,常見腹痛腹瀉,大便不成型,沾馬桶。

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第三個茯苓搭配白朮可以健脾利濕,適用於脾虛脾濕,常見食慾不振,腹脹反酸

第四個茯苓搭配酸棗仁可以養心安神,適用於心悸失眠,常見失眠多夢,胸悶氣短,心律失常。

第五個茯苓搭配桂枝可以溫通經絡,適用於寒凝血瘀,常見感冒咳嗽,以白痰清痰為主,脘腹冷痛,小腹刺痛,月經不調

第六個茯苓搭配生薑可以化痰止嘔,適用於痰飲嘔逆,常見反酸燒心,噁心嘔吐,腹脹腹瀉,大便糖稀。

第七個茯苓搭配黃芪可以祛濕補氣,適用於氣虛水腫,常見身體虛弱,臉色蒼白,身體虛胖,身體按之凹陷不起。

最後一個可以搭配芡實可以健脾補腎,適用於腎虛脾虛,常見腰膝酸軟,肢體倦怠乏力,女子常見白帶異常,男子常見功能減退。

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 13:34 | コメントをどうぞ

中醫治療泌尿系統感染(淋證)古傳良方1則——黃柏苦參貝母湯

 

 

泌尿系統感染屬於中醫學“淋證”範疇。淋證的病位在腎與膀胱,且與肝脾有關。其病機主要是腎虛,膀胱濕熱,氣化失司。腎與膀胱相表裡,腎氣的盛衰直接影響膀胱的氣化與開合。淋證日久不愈,熱傷陰,濕傷陽,易致腎虛,腎虛日久,濕熱穢濁邪毒容易侵入膀胱,引起淋證的反復發作。

黃柏苦參貝母湯(僅供參考)

方組:牛膝、黃柏,蒼朮,生薏苡仁,炒杜仲,炒川續斷,乳香,當歸,苦參,浙貝母。

杜仲

主治:泌尿系統感染(尿頻尿急尿澀痛)

黃柏

本方臨床用於治療急、慢性尿路感染,療效顯著,比八正散療效好。該方中的牛膝為一主藥,不可等閒視之,僅理解為引經報使藥。《本草綱目》和《張氏醫通》中皆言牛膝為淋證之要藥。《諸病源候論》雲:“諸淋皆腎虛而膀胱熱也。”所以該方以四妙散清熱利濕,杜仲、牛膝、川續斷等補腎。

再合《金匱要略》治淋病之專方當歸貝母苦參丸。《神農本草經》謂苦參主“心腹結氣,癥瘕積聚,黃疸,溺有餘瀝,逐水,除癰腫”,《藥籠小品》謂苦參“清下焦血熱”。本方標本兼治,療效迅速,常收一劑知,二劑已之效。

苦參

注:文中所涉及到各類所述配伍、方劑藥方、驗方等必須在中醫師當面辨證指導下來借鑒、應用,切勿盲目嘗試!本文僅供專業中醫人士參考學習,不能作為處方,請勿盲目試藥,本平台不承擔由此產生的任何責任!

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 13:23 | コメントをどうぞ

疫情期間,這些實用的居家養生知識

當下不少市民因新冠疫情防控需要居家隔離。那麼,在家除了掌握必要的居家防疫基本常識,以防病毒傳染外,還要掌握一些養生知識,以提升自身的抵抗力,實現“扶正祛邪”的目的。提高免疫力的方法有很多,如適當休息,飲食調理、積極情緒,參加體育鍛煉等。

一、起居有常

1.保證睡眠:現在是冬季了,起居養生也要求早睡晚起。一般成年人需要8個小時左右的時間。充足的睡眠除了可以消除疲勞外,還可以增強抵抗力,因為人在睡眠時體內細胞會製造出一種“胞壁酸”的化學物質,這種物質能提高人體的免疫功能,使免疫系統在睡眠中得以修整和加強。

2.注意個人和家庭衛生:

(1)居室定時通風,定期消毒,保持清潔,現在是冬季,通風時注意衣著,防止感冒

(2)家庭成員不共用毛巾,勤曬衣被。家庭清潔家庭環境以清潔為主,預防性消毒為輔。及時清理室內垃圾。個人衛生:外出回家後及時進行手衛生。洗手時盡量用流動的水,並使用肥皂或洗手液。避免用未清潔的手觸摸口、眼、鼻,打噴嚏、咳嗽時用紙巾遮住口鼻或採用肘臂遮擋等。戴口罩外出時,佩戴一次性使用醫用口罩或醫用外科口罩。

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 二、飲食有節

疫情居家飲食養生,除了拒絕暴飲暴食,戒菸少酒外,適當多食一些能提高人體免疫力的食物,如多吃富含蛋白質豐富的食物,如牛奶雞蛋,魚類,肉類等都可以含豐富的蛋白質。還可以多吃富含VC多的食物,如獼猴桃,大棗,青椒等。各種維生素a豐富的食物有胡蘿蔔。富含維生素e豐富的食物有堅果類的杏仁,榛子等。需要強調,居家補水很重要。不過中醫補水喝的是湯。如米湯、粥、茶等。

三、情志調理

中醫強調情志對人體提高正氣的作用。情緒會影響機體免疫力,改變內分泌和神經系統功能,直接或間接影響人的身體健康。在疫病流行期間,要保持樂觀情緒,使形神調和,精神內守,則邪不可侵。所以學會管理自己情緒、避免對疫情的恐懼焦慮,可以嘗試轉移自己的注意力,與家人交流表達自己的情緒;以適應的放鬆活動如做深呼吸、肌肉放鬆、適宜的運動等釋放情緒;最重要的是要保持心態平和,積極樂觀的心態看待疫情。還可以聽一些歡樂的歌曲等。

四、按摩與運動

(1)穴位按摩:能提高人體免疫力的穴位有很多,常見的是大椎穴、合谷穴、湧泉穴、三陰交、太陽穴等

(2)八段錦是中華文化中醫養生的瑰寶,最大特點是便於操作,不受場地限制,大眾容易接受,主要作用是打通人體經絡,提高人體免疫功能。氣血比較虛弱或者老年人可以做舒緩的運動,比如拉筋,因為肝主筋,當身體拉開以後一天都會神清氣爽。

五、藥物養生

(1)中藥足浴法,增強免疫力:在中醫裡,足部被認為是“精氣之根”,人體五臟六腑在腳上都有相應的投射區域,用中藥水泡腳,令陽氣生髮、氣血暢通,加速新陳代謝,溫暖全身,還能提升氣色。(組方可以用艾葉、秦艽、木瓜、紅花、川芎等)

(2)掛中藥香囊,增強免疫力:將香囊掛在室內或在身上,或放在床邊,放在枕頭上,可以預防感冒,提高免疫力,者人群密集處,或者隨身佩戴。方藥組成:藿香10g 艾葉15g 石菖蒲10g 蒼朮15g

另外,在中醫的指導下,可以喝湯藥或藥膳,提高自身免疫力

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 12:41 | コメントをどうぞ

人到暮年,補鈣除了牛奶,吃這5樣“壯骨美味”,腿有勁,精神足

鈣——人體骨骼中存在的重要元素,其甚至佔據了人體骨骼中近99%的成分。由此可見,鈣元素對於我們的重要性。

眾所周知,人隨著年齡的增長,身體機能的下降,身體中的營養會流失,而鈣質的流失就顯得尤其明顯:腰腿酸痛、手腳冰涼等等,都是鈣缺乏的表現。所以,人越是到了一定年齡,越要注重鈣質的補充。

——牛奶是“補鈣”的一把手?

大家每每提到補鈣,第一想到的,肯定是牛奶。確實,牛奶,其實包括羊奶等,都是大家補鈣的“優選”。牛奶中含鈣量高,營養充足。但是對於一部分中老年人來說,由於身體原因,乳糖不耐受,所以牛奶中的營養不能做到完美吸收,所以,通過牛奶補鈣,其實並不算是最好的選擇。

人到暮年,補鈣除了牛奶,吃這5樣“壯骨美味”,腿有勁,精神足

1、魚蝦貝類

像是我們常見的魚、蝦、貝類,都是優質的高蛋白、低脂肪食材,並且含鈣量也是十分可觀的。比如淡水鱸魚,含鈣138 mg/100 g,營養又美味,比較適合中老年人食用。

而河蝦也是補鈣好手。100 g河蝦含鈣約為325 mg,甚至比一些海鮮含鈣量還要高。

2、豆製品

眾所周知,每100g牛奶的鈣含量大約在是90mg左右。而部分豆類,比如常見的芸豆,每100g帶皮芸豆的鈣含量是349mg,更是遠高於牛奶。並且,豆製品中普遍含有大量的膳食纖維,還能幫助消化。所以,像豆腐、豆皮等,大家可以多吃。

3、堅果

堅果,個頭小小的,但濃縮的都是精華。堅果中含有大量的鈣質,氨基酸、蛋白質等等,可以說是營養十分充足。並且,大部分堅果,像核桃、花生、板栗等,既是營養美味的代表,吃起來還非常方便,無論是直接吃,還是入菜,都是不錯的。但是堅果中含有不少的油脂,要注意適量食用喲~

4、深色蔬菜

蔬菜在大家眼中是維生素的代名詞。但其實不少深色蔬菜在補鈣方面也是槓槓的,一些深色蔬菜,如菠菜、空心菜等,其中就含有大量的鈣,還有大量礦物質元素和維生素K等等。但是一些綠色蔬菜中含有草酸,所以建議在吃之前,用開水焯一下再進行烹調,會更好喲。

5、駝奶

首先,駝奶的含鈣量是相當高的。每100克駝奶中含鈣量能達到600毫克左右,要遠高於一般的牛羊奶。並且,駝奶中更含有大量的優質蛋白與多種微量元素,可以說是營養豐富。

建議大家可以試試歲月優駝這款駝奶,其採用駝奶之鄉,新疆伊犁的優質駝奶牧場,這里天然的水草造就了上好的駝奶品質。歲月優駝中含有更高的鈣、蛋白質、多種維生素群、18種氨基酸、胰島因子等等。膳食營養充沛,每日堅持來上一到兩杯,即可滿足身體鈣質的需求。

歲月優駝奶香濃郁、入口絲滑,鹹香的口感,0糖低脂的特點,是中老年人補鈣的不二之選。

溫馨提示:中老年人身體狀況不如年輕人,所以選擇合適、高效的營養是第一首選。以上給大家推薦的幾種高鈣食物,建議中老年人可放心食用,補鈣養骨更健康。

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 12:44 | コメントをどうぞ

“冬補3不吃,吃了火不止”,冬季飲食要3少5多,滋潤入深冬

民間流傳一句俗語,“冬補3不吃,吃了火不止。”老傳統裡,素來講究飲食要順應節氣特點來調整。而冬季的季節特點,空氣乾燥,溫差較大。

在經過初冬的洗禮,尤其是一些中老年人,或多或少會出現飲食方面營養攝入不足問題。因此,“冬補”變得尤為重要。

“冬補3不吃,吃了火不止”,冬季飲食要3少5多,滋潤入深冬

——3不吃

●薑蒜

一般中醫講究順時而為,“10-11月不食姜”。因為辛辣的生薑會讓人體產生乾燥,刺激胃腸道,易引發腹瀉、脹氣等問題,對健康不利。

●烤肉

肉食太過油膩,尤其是烤肉。其油脂豐富,常吃會讓人體難以消化。如果本身存在腸胃異常,常吃烤肉則會加重病情。

●炒板栗

每年的秋冬是吃板栗的季節。雖然炒熟的板栗爽口焦香,但吃多了會加重腸胃負擔,增加人體糖分和熱量,造成肥胖現象,加重“三高”風險。

——5常吃

●茭白

冬季是人們食用茭白的好時節額。茭白一般在南方居多,隸屬“水生蔬菜”。也被稱之為“水中參”。

其質地鮮嫩,口感爽脆。尤其是對於腸胃較弱的中老年人來說,可以補充所需的膳食纖維和維生素。常見的做法有,油燜茭白,下飯又美味。

●花菜

花菜作為人們生活中的常見菜,經常出現在人們的餐桌上。但普普通通的花菜也可謂冬季“一寶”。

因為它富含豐富的維生素,且營養價值較高。常吃可以緩解冬季乾燥問題。常見的做法有,臘肉花菜,簡捷有營養。

●秋葵

秋葵是一種特色蔬菜,更被人們譽為最佳保健蔬菜之一。它內含多種鈣、鎂、鉀等礦物質元素,且脂肪含量較低。

老少皆宜,還擁有多種多樣的做法。無論是油炸還是涼拌都別有一番風味,常見的做法有,涼拌秋葵,美味又營養。

●駝奶

對於大多數中老年人來說,進入冬季,會出現營養攝入不足,身體虛弱現象。此時,可以選擇補充一些優質蛋白。

有著“沙漠軟黃金”之稱的駝奶就非常適宜。其中含有大量的優質蛋白和鈣質,非常適宜營養較為全面的中老年人食用。

與普通的牛羊奶相比,它有著絕佳的優勢。除了蛋白分子小,易被吸收外,還內含18種氨基酸,對體弱的中老年人大有好處。

“歲月優駝”作為新疆的本土品牌,採用優質雙峰駝所產的原駝乳。奶源純淨溫和,性價比更高。還特別加入了牛磺酸、葉酸、益生菌等物質,幫助中老年人更好的消化吸收。

建議,早晚一杯“歲月優駝”,奶香醇厚、入口鹹香絲滑,不腥膩營養健康,活力滿滿一整天。

●芋頭

軟糯香甜的芋頭一直深受人們的喜愛。且營養豐富,內含多種維生素以及皂角苷等礦物質營養,對健康有一定的積極作用。

適當吃一些,尤其是對腸胃較弱的中老年人非常適宜。可以促進消化,低脂低卡。常見的做法有,清蒸芋頭,芋頭蒸排骨,細膩有營養。

總結:生活中,除了要堅持食補以外,保持清淡飲食以外。還要每天抽出30-40分鐘的鍛煉時間。尤其是對於中老年人來說,不斷堅持。可以緩解睡眠問題,還能促進腸胃蠕動,起到強身健體的功效,同時有益於身心健康。

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 12:20 | コメントをどうぞ

起床後別著急喝水,按照順序做這4件事,延年又益壽

水是生命之源,老年人常說水治百病。由此可見,多喝水有益健康。但很多人有早上空腹喝水的習慣。網絡上流傳早上空腹喝水不健康,因為早上醒來時口腔細菌多,這時候喝水有害身體。

早上空腹喝水,真的有害於健康嗎?

其實不然,這個說法並不可信,我們的口腔細菌數量多達700多種,數量大約為500億個左右。其中包含著有益菌和有害菌,它們共同存在實現平衡。經過一夜的睡眠,細菌早已附著在牙齒表面形成牙菌斑。

牙菌斑是較為頑固的,一般只能通過刷牙或者洗牙才能達到清洗的效果。單靠喝水就能把細菌帶到腸胃中,是很難實現的,所以無需過度擔心。

晨起喝一杯水,不但不會給健康帶來威脅,還會給身體帶來不少好處。

1.預防血栓的發生

經過了一整夜的睡眠,我們體內的血液粘稠度會增加,而晨起喝一杯水可以有效地起到稀釋血液的作用。幫助降低血液粘稠度,預防血栓的發生。

2.促進腸胃蠕動

晨起喝水可以幫助我們快速補充水分,同時有助於腸胃的蠕動,對於腸胃不適或便秘人群,有一定的緩解作用。

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 不光是喝水,起床後按順序做這5件事,延年益壽

1.上廁所

經過了一整夜的睡眠,很多人的膀胱都處於充盈狀態。應及時到廁所排泄,避免憋尿。

2.賴會床

早上醒來後,不應立即起床,而是可以在床上緩個一兩分鐘,這樣可以讓全身的肌肉和韌帶都能帶來很好的放鬆和緩衝。如果早上醒來後猛地起身,很容易出現眩暈、跌倒。

3.梳梳頭

早晨梳頭可以刺激頭皮的神經血管,有助於腦補血液循環,還能讓人更快地在睡夢中醒來。

4.吃早餐

早餐要吃飽,早餐在一日三餐中的地位舉足輕重。一頓富含營養的早餐中應該含有穀類、蛋白質、蔬菜水果這三類食物。攝入的熱量盡量維持在500~700千卡為宜。

由此可見,晨起喝水好處多多,除了晨起喝水,還有不少需要注意的事。一日之計在於晨,一個美好的早晨,正是健康生活的開始。

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 11:56 | コメントをどうぞ

真正的“垃圾”食品已公佈,你每天還在吃嗎?

到時候吃方便麵,樓主說,方便麵是食物,吃不了。其實是一種不算方便麵的食物。正宗的食物,就是為身體提供一點點能量,是必備的營養價值,或者說是某種營養過熱的食物。明白了,一點,方便麵不適合下飯,很好吃。

很多人吃得過飽是必然的,主料是麵條,豆製品本質上是一種配料,但在加工過程中添加了很多色素,每個環節的存在都有健康問題,所以主要原因是少吃。

煙熏食物

目前生產前,大量使用氯化鈉供需,對腸胃造成損傷,影響胃黏膜,長期出血影響血液,對身體健康物質有一定的不利影響,而且食物不新鮮,不衛生,需求難免,少吃為回報。

煙熏食品

日常生活中的主要酒類食物有蔬菜、肉類、雞蛋等。食物容易保存,不易變質,但對接受者來說是一種享受。但是,食品中含有大量的硝酸鹽,食品中硝酸鹽和蛋白質降解產物的存在,長期食用會對人體造成嚴重的傷害。極易引起身體中毒,嚴重時可導致死亡。

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 11:40 | コメントをどうぞ

男子60歲血管卻“年輕”30,多虧吃了4道菜,醫生也點贊

醫生說,劉先生60歲了,血管還像30歲一樣健康,這要歸功於非常科學的飲食習慣。

劉先生,57歲。每次去體檢,他的身體指標都讓醫生大吃一驚,尤其是血管和心臟,跟30多歲的人一樣好。

醫院李雪松醫生介紹:血管和心血管指標非常重要。一旦血管被阻塞,就會導致動脈粥樣硬化,這可能與冠心病、心肌梗塞和中風有關。只有血管始終“乾淨”,即血管通暢,血液循環健康,身體才能正常運作。

在飲食不健康、作息不規律的人群中,壞膽固醇會在血管中積聚過多,導致血管變粗、變硬,縮短壽命。

醫生說,劉先生60歲了,血管還像30歲一樣健康,這要歸功於非常科學的飲食習慣。除了吃得好準時,他還經常吃4種對血管非常有益的食物。

1.番茄

劉先生非常喜歡西紅柿,經常以各種方式食用西紅柿。根據DK Publishing(英國)的Healing Foods 一說,一杯番茄汁可以為身體提供每日推薦量的74% 的維生素C。此外,它還含有其他維生素,如維生素K、B1、B2……

根據發表在《國際食品科學與營養雜誌》上的研究,每天吃一個西紅柿有助於降低血壓並預防癌症2 型糖尿病引起的心血管疾病。

眾所周知,西紅柿中富含的植物營養素可以防止血小板聚集,防止血栓,對有患病風險的人有益。心臟。

2.洋蔥

洋蔥不僅含有多種維生素和礦物質,還含有硫氨基酸。這些成分有很強的溶栓作用,降低血脂,清潔血管。

此外,洋蔥中的前列腺素可以擴張血管,不僅有助於降低血壓,還能快速排出血管中的一些代謝廢物。

3.玉米

玉米含有豐富的亞油酸和不飽和脂肪酸,其中亞油酸約佔60%,具有支持人體脂肪和膽固醇代謝,防止膽固醇堆積的作用。長期進食可以提高動脈血管的彈性。並促進人類健康。

根據MagWomen 頁面,玉米是一種富含葉酸的食物……可以減少血管中的氨基酸。

玉米還含有豐富的亞油酸和不飽和脂肪酸,其中亞油酸約佔60%,有助於支持人體脂肪和膽固醇的代謝,防止膽固醇的積累。長期食用可以提高血管的彈性。

4. 蘋果

劉先生喜歡吃蘋果,他經常說:“我喜歡吃蘋果,因為每天吃它讓我感覺更好。”

蘋果富含維生素C、K、B6 和核黃素。它們還含有銅、鎂、鉀和錳等礦物質。吃蘋果也是消耗身體每天所需纖維量的理想方式。

蘋果被認為是心臟健康的“超級食物”。它們降低了體內的膽固醇水平,並為心血管疾病建立了強大的防禦能力。

蘋果中的抗氧化特性可減少脂肪氧化併中和血管中存在的脂肪。槲皮素是蘋果中的一種黃酮類化合物,有助於減少血管炎症。這就是為什麼蘋果被認為是一種很好的促進血管和心臟健康的食物。

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 11:28 | コメントをどうぞ

經常胃痛,可能是這4種疾病在作怪,別不當回事,早發現早治療

胃痛在生活中很常見,有些人可能已經習慣了,但是當肚子真的疼的時候,就會嚴重影響自己的工作和生活。可能很多人只知道肚子疼的原因是飲食不規律,吃冷食等。通常服用一些止痛藥可以有效緩解疼痛,但這是治標不治本。其實胃痛的原因有很多,比如本文要提到的疾病。

哪些疾病會引起胃痛?

1、急性胃炎

急性胃炎的典型症狀是胃痛,它能刺激體內受損的胃黏膜,從而引起強烈的胃絞痛,常伴有嘔吐、腹瀉,嚴重時甚至出現發熱、脫水等症狀。急性胃炎多由藥物、感染、膽汁反流等刺激引起。所以日常生活中要注意飲食衛生,控制飲食,避免濃茶、烈酒等刺激性食物。症狀緩解後,首先要優先考慮乾淨的食物。

2、萎縮性胃炎

萎縮性胃炎是一種慢性病,長時間會刺激胃黏膜,導致胃液和胃蛋白酶的分泌能力下降,影響胃功能的正常運作,從而引起胃痛。如果長期不治療,可能會引起胃出血,甚至胃癌。所以不管有沒有這種病,都要養成良好的飲食習慣,避免暴飲暴食,減輕腸胃負擔。

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3、胃潰瘍

胃潰瘍也是一種常見的消化道疾病,其主要症狀是胃部灼痛。當胃黏膜表面已經形成潰瘍時,患處會受到胃酸和進食後食物的刺激,產生疼痛,嚴重者會伴有消化道出血和潰瘍穿孔。胃潰瘍是一種週期性的慢性疾病,建議食用易消化、熱量高、蛋白質豐富的食物。

4、淺表性胃炎

淺表性胃炎是一種輕微的胃病,也是大多數人最容易得的胃病。其主要症狀是胃痛,至今對淺表性胃炎的致病因素還不完全了解,可能是細菌感染、吸煙、藥物因素等。淺表性胃炎一般與飲食無關,但會影響消化吸收,容易導致營養不良、貧血、體重下降。

最後,如果生活中出現胃痛症狀,一定要及時去正規醫院檢查。醫生會根據病情建議患者接受相關檢查,比如胃鏡檢查。胃鏡檢查是最直觀的看到胃部病變的方法,不要等到病情惡化了才去檢查。平時要注意腹部保暖,飲食上避免暴飲暴食,避免長期飲酒吸煙。

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 10:45 | コメントをどうぞ