「インフルエンザ・風邪の予防と自己管理の重要性」

「インフルエンザ・風邪の予防と自己管理の重要性」

空気が乾燥し、小中高関わらず全国的にインフルエンザ等の理由から体調を崩される方が増えています。
怪我でも風邪でも出来るだけならないようにすることは、アスリートとして重要なテクニックとも言えます。

勿論、先天的にかかりにくい体質の人もいるかもしれませんが、今の時代ならあらゆる方法で予防ができることも多いです。
基本的なうがいや手洗いに始まり、部屋の加湿、バランスの良い食事や規則正しい生活リズムの確立、最終的には自分の身体、体調との相談。
テニスは自己との冷静な対話によって、出来ることと出来ないことを瞬時に判断して決断繰り返すスポーツです。
ましてや、個人スポーツが故に、練習するかしないかも強制的な部活以外は、自己の判断に委ねられます。
自主的な自己管理能力を高めたり、意識することは、間違いなくスポーツの技術向上にも繋がる不可欠な要素です。
是非、冬場の基礎的なトレーニング等で飛躍的にレベルアップが期待できる時期を不意にしないためにも、体調管理にはくれぐれも気を付けましょう。