テニスの特徴
テニスは、繊細な動き、複雑で多様な技術や戦術、激しいネットプレーなど、流感針肉体的、精神的に高い要求があるスポーツです。 同時に、酸素エネルギーを主とし、非酸素エネルギーを多量に挟むスポーツでもある。 典型的な混合型代謝エネルギースポーツである。
子どもは身体発育の敏感な時期なので、テニスに長期間参加することで、子どもや若者のスピードと体力を向上させ、柔軟性を高め、心肺持久力と健康増進に貢献することができます。 また、テニスは高齢者の健康増進、血中脂質代謝の調整、免疫力の向上にも良いとされています。
ラケットスイングのメリット
テニスのスイングは、技術教育において最も基本的で重要な要素のひとつです。 スイングの開発は、上腕の筋肉を行使し、また足の筋肉を強化し、効果的に筋肉をアクティブにすることができます。スイングプロセスを通じて急速な動きが継続的に全身の筋肉組織の連携を高め、代謝を促進することができます。同時に、スイングは敏感な反応と分析能力の訓練を助長する脳の反応の刺激を生成します。 学習能力、目は運動管理過程で異なる地理的位置で入ってくるボールを追跡して研究する準備ができて、毛様体筋は十分に運動して、目の疲れを和らげます。
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