月別アーカイブ: 2021年7月

環境圧力の原因は何ですか?

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以下は、人々の環境ストレスの一般的な原因です。

1.仕事に関する事項。

労働時間が長すぎる、作業負荷が許容範囲を超えている、または作業に継続的な学習と革新が必要である場合、人々の要件が高いほど、人々にプレッシャーがかかります。工作壓力作業のすべての側面が基本的に一致するように適切に処理または調整できない場合、継続するのに過度のプレッシャーが発生します。

2.財政状況は不安定です。

現在の社会では、食料、衣類、住宅、交通機関にお金が必要であり、子供たちは学校にお金が必要であり、自習にお金が必要であり、家を買うためにお金が必要であり、車を買うためにお金が必要です…お金、どれだけのお金が非常に重要です。したがって、経済状況が貧弱で不安定な場合、それが人々にもたらす心理的圧力を想像することができます。

3.失敗またはパフォーマンスの低下に対する恐れ。

失敗は挫折をもたらし、挫折が多すぎると人々は気分が悪くなり、人々が挫折しすぎるとそれに応じて圧力がかかります。私たちは皆、他人から認められ、感謝されるように、演講软技巧上手に行動したいと思っています。これは、私たちに価値を感じさせます。一方、私たちが上手く行動しないと、自分自身を疑ったり、他人が私たちをどう思っているかを心配したりします。 。

4.将来について不安を感じる。

私たちは皆、確信感、コントロール感、そして安心感を必要としているようです。不確実性は人々を不安にさせる可能性があります。なぜなら、彼らは将来何が起こるかわからず、自分自身に何が起こるかわからないため、人々は恐怖とストレスを感じます。

5.健康上の問題。

体は革命の首都です。体が病気で、心が悩んでいて、体も精神も病気だと、やりたいことができないことがよくあります。慢性疾患、急性疾患、うつ病、不安などは、常に長期間または短期間に人々を悩ませます。また、病気によるあらゆるプレッシャーは厄介なので、心身の健康に気を配りましょう。

6.家族の問題。

家とすべてが繁栄していますが、同意しない場合は落ち着きがありません。家は楽園であり、リラックスして回復する場所でもあります。家の状況が常にそのようなことに対処しなければならない場合、それは非常に疲れます。さらに、家族は長い間ストレスの源になっていて、私は家に帰りたくない。

7.人間関係の問題。

夫婦関係、義母関係、友人関係、同僚関係、銷售保險技巧ルームメイト関係、優良関係、隣人関係、それぞれの関係を管理する必要があり、それぞれの関係に時間がかかる。私たちの対応する仕事人生の面でも、悪循環は非常に苦痛です。

8.ネガティブな人々に対処します。

ネガティブな人々は人々を挽く妖精です。あなたの感情がどれほど高いかについて心配しないでください。ネガティブな人と輪になって対処すると、あなたの幸せは一掃されます。あなたが強い心理的資質を持っておらず、影響を受けることができない場合、それでも非常に否定的で悲観的な人々は、一定の距離を保つ必要があります。

10.無力感。

あなたが望まない感情を選ばなければならないなら、あなたの無能は高得点になります。それが強いと、多くの困難に対処し、多くの問題を解決できるからです。なぜなら、それは強力だからです。一方、無力さは人々を無力に感じさせ、彼らが諦めるだろうと疑う。

11.劣等感。

劣等感は人々を劣等感にさせる可能性があり、多くの場合、彼らは自分自身のために戦ったり表現したりすることを恐れます。そのため、実行する必要のあるシーンや場所によってはプレッシャーがかかります。

12.重要な人々を失う。

重要な他者との接触を失うことの痛みは、それを経験したことがない人にとっては想像を絶するものです。外出には時間がかかります。

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カテゴリー: 未分類 | 投稿者lidlkwsd 18:23 | コメントをどうぞ

減脂肪食はどのように食べるべきですか?

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時間が経つにつれて、あなたの体は筋肉と水分を失い、あなたの基礎代謝レベルは低下し、あなたのカロリー消費量は以前ほど高くなりません。

飲料水やゆで野菜は体重を減らすのに役立ちますが、食事を再開すると体は確実にリバウンドし、免疫力が低下し、貧血、低血糖、脱毛などの健康上の問題が発生しやすくなります。これはお勧めしません。

科学的な食事療法は次のとおりです。体の循環代謝レベルを維持し、營養師香港脂肪の蓄積を抑制し、科学的に体重を減らすために、タンパク質、炭水化物、脂肪の摂取量のバランスを取りながら、適度なカロリー範囲を制御する必要があります。

脂肪を減らす食事のいくつかの科学的原則は、カロリー摂取量を制御し、空腹感を減らし、人々をゆっくりと体重を減らすことができます。

1.毎日の炭水化物摂取量は、体に必要な炭水化物を補い、体に十分な代謝力を与えるために約150〜200gです。

米、麺、全粒穀物には炭水化物が含まれていますが、野菜には少量が含まれています。主食は、粗粒と細粒の組み合わせが可能です。細粒を少なくし、玄米、とうもろこし、オート麦、ジャガイモ、豆などを主食として使用します。

さらに、キャベツ、セロリ、ブロッコリー、ウィンターメロン、キュウリ、キャベツなどの低カロリー野菜をより多く食べると、さまざまなビタミンや繊維を補い、腸の蠕動を促進し、脂肪の蓄積を抑えることができます。

2.十分なタンパク質を補給します。1日のタンパク質摂取量は約85〜100gです。

減量中にプロテインサプリメントをおろそかにしないでください。プロテインは筋肉合成に不可欠なエネルギーであり、筋肉の喪失を防ぐことができます。

しかし、人体はたんぱく質を分解するためにより多くのカロリーを必要とし、たんぱく質食品は摂取後に脂肪に容易に変換されません。たんぱく質は、卵、乳製品、卵、魚、鶏の胸肉などの食品から得ることができます。

3.低油塩食を維持する

持ち帰りを拒否し、自分で料理することを主張し、揚げ物を少なく食べる。多くの食品には脂肪や油が含まれているため、脂肪の摂取量が不足することはありません。

食品のカロリーの急上昇を避けるために、主に茹でて蒸した低油塩のアプローチを維持し、毎日の脂肪減少食事計画を約1200〜1600カロリーに保つ必要があります。この種の脂肪減少食事は作ることができます食べながらゆっくり食べますゆっくりと

4.定期的に3回食事をする

人々は食べ物に焦点を合わせているので、朝食や夕食を無視するべきではありませんが、胃が定期的な食事と消化記憶を発達させ、脂肪の蓄積を避けることができるように、定期的な食事が必要です。

減量食は、朝食によく食べること、高品質のタンパク質を補給すること、8時に完全な昼食をとること、夕食時に食べる量を減らすことの原則に従う必要があります。

これらの4つの脂肪減少食事の原則に2か月間固執すると、体の体重が減ります。

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カテゴリー: 未分類 | 投稿者lidlkwsd 17:33 | コメントをどうぞ

心拍が速い理由は何ですか?

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18歳以上の人の心拍数は、1分あたり100拍を超えます。これは、頻脈と呼ばれます。こんにちは、頻脈には生理学的および病理学的の2つのタイプがあります。生理学的頻脈は非常に一般的です。

身体活動、食物消化、感情的不安、妊娠、holter ecg興奮、恐怖、興奮、飲酒、喫煙、お茶の飲酒などはすべて心拍数を増加させる可能性があります。さらに、年齢も要因であり、子供の心拍数は速くなる傾向があります。

どの病気が心拍を速める原因になりますか?

全身性疾患など:高熱、貧血、低酸素症、感染症、甲状腺組織の機能亢進、痛み、急性リウマチ熱、神経精神障害はすべて、学生に頻脈を引き起こす可能性があります。

心血管疾患:急性失血、降圧ショック、動静脈瘻、心不全、心筋炎、心筋症、心膜炎、急性心筋梗塞、およびさまざまな器質性心臓病はすべて、急速な心拍を引き起こす可能性があります。

したがって、患者の急速な心拍の状況を分析することをお勧めします。

心拍数の急激な増加の何が問題になっていますか?

心臓の鼓動は洞調律とも呼ばれます。通常の人の心拍数は1分あたり60〜100拍です。

心拍の突然の加速のメカニズムは、一般に、上室性頻脈がより一般的である突然の頻脈を特徴とする再突入に関連していると考えられています。

上室性頻脈の発症は、房室結節リエントリー性頻脈と房室リエントリー性頻脈の治療に分けることができます。

ほとんどの患者は房室リエントリー性頻脈を患っていますが、一部の患者は心房細動、心房性頻脈、または頻繁な洞性頻脈を患っている場合もあります。

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カテゴリー: 未分類 | 投稿者lidlkwsd 18:33 | コメントをどうぞ