昨日2月12日（水）は満月。この時期の満月を「スノームーン」と言います。　　　　　　　　　　当アカデミーでは平日夜もレッスンを開催していますが、昨日のレッスン時に　　　　　かなりはっきりと満月を拝む事が出来ました。

スマホのカメラで撮影した割には綺麗に撮れた方かもしれません。

昨日は夜になって急に寒さが増してしたのですが、この満月で少し寒さも和らいだような気がします。

とは言え、まだまだ寒い日が続いていますので、体調を崩さぬよう皆さまも十分にお気をつけてお過ごしください。

映画「はたらく細胞」を鑑賞してきました。

いや～、予想を上回る面白さでした！

本作はタイトル通り「細胞」のお話。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我々の体内で細胞がどのような働きをしているのか分かりやすく説明されています。　　　　　　　　　　学生時代、生物学が一番苦手だった私でもすんなり知識が入ってきました。　　　　　　　それだけでなく、ちゃんとお話として楽しめる内容になっていて「面白い」を通り越して感心してしまいました。

そして終盤の展開には思わず泣かされてしまいました

キャッチコピーの通り「笑って泣けてタメになる」とても満足度の高い作品でした。

さて、今年に入って様々な映画を鑑賞してきましたが今年も残す所僅か。　　　　　　　　　　　年末になると寒くなって何かと体調を崩しやすい時期でもありますので、　　　　　　　　　　　　　　　　いつも以上に健康に気を使って過ごしたいですね。

当アカデミーではレッスン以外にも特別練習会やトーナメントといった様々なイベントを開催しています。

適度な運動は免疫力を高める効果があると言われていますので、MIRAIで細胞を活性化させて、この冬を一緒に乗り切りましょう！！

皆さまのお越し、お待ちしています！！

先日、お休みを利用して私の地元沖縄に帰省してきました。

基本家でゆっくり過ごしながらリフレッシュさせて頂きました。

また、帰省した時はいつも父と散歩がてらお昼ごはんを外で食べてます。

今回訪れたのは那覇市首里鳥堀にある「ななほし食堂」

地元の方だけでなく、観光客も多く訪れる人気店。この日も　　　　　　　　　　　　　　　開店直後から並びが出来てました。

今回は「ゆし豆腐定食」。沖縄県民にとっては一般的な定食です。

リーズナブルなお値段なのに、ボリューム満点！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　勿論お味も文句なし。非常に美味しかったです。

沖縄にお越しの際には、是非訪れてみて下さい。

今日は風は少し強かったですが、気持ちの良い晴れの一日でしたね

さて、今日は1月7日なので年末年始の食べ過ぎ飲み過ぎてしまった胃腸を休ませてあげようかなあ、、、と夕食は七草粥にしようかな スーパーには七草粥セットも並んでいますが、私はスズナスズシロ(かぶとだいこん)しか食せないので、二草になってしまうのでご利益(？)があるかはわかりませんが、、、 今年1年の健康を祈りつついただきます

1月7日を調べたら、七草を浸したお湯に爪を入れ柔らかくして切る「爪切りの日」でもあるみたいです。爪を切った年は風邪をひかないそうですよ・・・始めて知りました。この風習をされている方もいるんですね

皆様のご健康をお祈り申し上げております。

あの猛烈な暑さの夏は控えていましたが、ようやく涼しく、心地の良い季節になったので、私の趣味の一つのお散歩にまた繰り出しています。お散歩というより、万歩計の歩数を増やすほうがメインになっています

携帯には2種類の万歩計のアプリが入っていて、

一つはよこはまウォーキングポイント。横浜市にお住まいの方はDLされている方は多いいのではないでしょうか？歩くのが楽しくなるコンテンツがいくつか組まれています

歩くコースやミッションをクリアして、デジタルスタンプがもらえる機能もあるますが、

私のお気に入りは全国踏破！日本の都道府県の外周距離を歩いた歩数で踏破していくもの。割とサクサククリアしていけたました 　さすがに北海道の外周は長くかかりましたが、ようやく47都道府県は踏破！！！残るが、日本外周です。

残り50.923,684歩・・・・・ん？いったいどれだけ？

50,923,684歩だよね❓それって、、、、ん？たくさんということだけはわかりますが　どうしたらそんなに歩数が増えるのか？人ってそんなに歩けるの？

まぁ、とにかくひたすら歩いていたら、いつかは踏破になるのかな？それは楽しみでもあり、果てしなくもあり、、、

いつかご報告ができるかな

とにかく気持ちの良い秋空の下、たくさん歩いてきます！

P.S.もう一つのアプリは歩数でスタンプをためて自動販売機の飲み物に交換できる 万歩計です

毎週言ってる気がしますが、今年の夏も暑い！！

ここ数年夏の熱中症予防になる数々のアイテムがどんどん登場してますが、　　　　　　　　　　そんな中この夏私がゲットした商品がZAMST「クールシェイダー」。

一言で説明すると首元を冷やす「クールタオル」の強化版。　　　　　　　　　　　　　　冷感素材のポンチョで、上半身全体を冷やしてくれます！！

使い方はこんな感じ

「水に浸す」⇒「絞って水分を取る」⇒「数回振って空気に触れさせる」　　　　　　　　　　　　　　　これで完了。後はこのポンチョを羽織るだけ。

着用するとこんな感じです。

170cm台の私でもしっかり上半身を覆ってくれます。　　　　　　　　　　　　　　　　　そしてものすごく涼しい！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　激しいプレーや直射日光を浴びて上がった皮膚温度を一気に冷ましてくれます。

さすがに着用しながらのプレーは難しいので、レッスン内での休憩時間や　　　　　　　　　　試合中のチェンジコート時に使用する、というイメージですかね。　　　　　　　　　　　　また、試合の観戦時の使用にもお勧めです。

今年の夏はこれでクールに乗り切ろうと思います！！

今年の冬は例年より寒い日が多いですね
48年ぶりの記録的大寒波です
東京では33年ぶりに低温注意報が出されました

今日、１月25日は「日本最低気温の日」だそうです
明治35年に北海道の旭川市でマイナス41度という日本の気象観測史上最低の気温が記録されたことにより制定されました

この寒波で記録更新なんてことにならないと良いですね

ここ横浜でも、今日の最低気温はマイナス7度、最高気温で3度までしか上がらない予報です
しばらくは、この寒波で気温の低い日が続きそうです

今朝、スタッフルームにある洗濯機が、途中で止まるハプニングがありました
おそらく、水道管が一部凍結していたのかもしれません
しばらく水をだしていたら、ほどなく動いてくれたので、大したことはなく安心しました

みなさま、この寒さで、体調を崩されていないでしょうか
インフルエンザも大流行しています
A型とB型どちらの流行っているそうですよ、特にB型はたちが悪いそうです
高熱だけでなく、おう吐や下痢も伴う場合があるとか
かからないように気をつけたいと思います
やっぱり、手洗い、うがいが一番の予防みたいですね
みなさま、手洗い、うがい、そして、テニスで体を動かして、この冬を乗り切りましょう

今日も昼間は夏を思わせる暑さですが、朝晩は涼しく秋を感じます

気温の変化の激しい時期は体調を崩しやすいですが、みなさまはどのように健康管理されていますか？

私は、疲れがたまったり、風邪をひきそうになると「参鶏湯」を食べます

食べると疲れがとれ元気になるんです！

参鶏湯は、高麗人参やなつめ、ニンニクなどが入っていて、とても栄養価の高い薬膳スープです

疲労回復や風邪予防、アンチエイジング効果、冷え性対策、ストレス解消などたくさんの効果が期待できます

これからだんだん気温が下がってくる時期には食べる機会が増えそうです

みなさま、これからの時期に合う、身体に良い料理などありましたら教えてくださいね

今日8月30日は「ハッピー（８）サンシャイン（３０）」のごろ合わせから、太陽のような明るい笑顔で過ごせば、ハッピーな気分になれる日です

みなさまの周りには、太陽のように明るい人はいらっしゃいますか？

笑顔にはさまざまな効果があると言われています

ストレスの軽減や血行促進、免疫力UPなど健康面に良い効果をもたらしたり

顔の筋肉を使うことでエクササイズ効果

また、笑顔があることで人間関係を良好にしたり

笑顔でいれば良いことがたくさんあります

みなさまも、今日は笑顔をを意識してハッピーに過ごしましょう

きっと良いことがありますよ

先日、MIRAIにテニスボールを買いに来られたお客様がいらっしゃいました

その方は、リハビリでテニスボールを使うとか

どのように使われるか分かりませんが、固さを気にしていらっしゃいました

実際に触っていただいたところ、もう少し固い方がよいとのことでした

そこで、MIRAIのコーチが、固めのボールを紹介していました

テニスボールでリハビリ、どのように使うのだろうと調べてみましたら

腰痛や膝痛などのリハビリで使われているようです

ただ、使い方を間違うと悪化してしまうようなので、正しい使い方を指導してもらってやってくださいね～

使い方を知っていらっしゃる方は、私にも教えてくださいね