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明日のために、その2

テニス復帰にそなえ、その1では、通勤のバスを徒歩に変更して、片道30分(往復1時間)歩いて、軽い全身運動と、足腰の多少の衰え防止にはなっていると思います。

ただ、上半身、特に、ラケットを持つ腕の筋力が衰えるのではないか、

そして、ボール感覚が衰えるのではないかと。

そこで、取り入れたのが、ラケットでボールを扱うことです。

もちろん、打つのではなく、ラケット面で、ボールを30センチ~50センチの高さにつくことです。

それを、フォア面⇒バック面⇒フォア面⇒バック面と、交互についていき、合計100回つきます。

さらに、途中で、ボールを落としたら、また1から数えなおします。

これを、毎晩、寝る前に行っています。

失敗しないと、それほどではありません、失敗してやり直しになると、結構、腕の筋肉がパンパンになっていきます。

これで、腕の筋肉とボール感覚維持に努めています!

カテゴリー: 日記 | 投稿者レオ 18:15 | コメントは受け付けていません。