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テニスのために、その１～４で、自分としては万全の準備をしました。

２３日土曜日は、サークルテニスは休み、接骨院へ行き、治療を受けたのですが、明日（２４日の日曜日）に、テニスを試したいと話したところ、先生は、う～ん！という反応。

明日テニスをしないと、今後の試合をキャンセルするか否か決められないと話したところ、それでは、テーピングをしますので、さらにサポーターをしてくださいと言われました。

ところが、誤算が。土曜日の夜、お風呂に入ると、テーピングが取れてしまいました。

さて、どうするか？テーピング自体は、テニスバックに以前から常備していて（このあたりは、我ながらアッパレ？）、あとは、ネットでテーピングの仕方を調べ、自分で巻いて、日曜日のスクールへ行きました。

レッスンでは、コーチが多少手加減をしてくれ、無事終えましたが、終わると、やや痛みが出てきました。（しかし、先週は、テニス後数時間で、歩くのも厳しかったのが、今回はそれほどの痛みではありませんでした。）

ただ、レッスンだけでは、試合参加の判断が難しかったのですが、この日は、レッスン後、レンタルコートを以前から予約していました。

仲間と３ゲーム先取のミックスを４試合行いましたがーーーーー

大丈夫でした。遠いボールや逆をつかれると、追えないこともあり、足の動きとしては、６０～７０％程度で、フットワークはそれほど良くなかったのですが、

足を動かさない分、ラケットワークを工夫し、面を合わせて、打つことで、足を動かせないことを、カバーしました。

この辺は、レッスン時のコーチやレンタルコート時の仲間からも、言ってもらえたので、ラケットワークでカバー出来ていたようです。

いろいろとお騒がせし、またご心配をおかけましたが、今後もテニスために、その１～４を継続し、さらに、テーピングも加え、何とか、テニスが継続できそうです。

一時は、２０年前の悪夢（１３年間の膝故障によるテニスブランク）が頭をよぎりましたが、テニスが出来ること自体に幸せを感じた、今日の日曜日でした！

テニスのために、その４は、こちらも未だ試していませんが、シューズです。

私のテニスシューズは、ヨネックスのパワークッションを使用しています。

パワークッションは、７メートルの高さから、生卵を落としても、割れないという衝撃吸収性があります。

ただ、これを履いていても、膝を痛めたので、さらに良いものがないかと探していたところ、ありました。

ヨネックスの新製品で、パワークッションプラスというものです。

従来のパワークッションの衝撃吸収性から、さらに２５％アップさせたというもので、早速、購入しました。

種類は、オールコート用（サークルのオムニ、スクールのカーペット、社労士のハード、それに先日の社労士交流試合のクレーと使うので）、そして４Ｅサイズ（足幅が広いので）で、これに合うのが、こちらでした。

少々、色（グレー）が好みではないのですが、膝痛には代えられないので、ためらわず、購入。

これで、新たに購入した、サポーターとシューズで、日曜日のスクール挑戦です。

これで、駄目だったらーーー、今は考えません！

テニスのために、その３は、まだ実践はしていません。

その３は、膝サポーターの改善です。

今までも、膝サポーターをしてテニスはしていましたが、
サポート力がやや弱い筒型（足先から履くタイプ）を常用し、
膝に違和感があるときは、ベルト型（膝に巻いてベルトで止めるタイプ）でした。

また、一般的なベルト型は、膝の上下を横に固定するタイプが多くなっています。

しかし、接骨院での治療では、テーピングをしてくれ、そのテーピングは、膝下から膝上に交差するように巻き、しっかり固定されました。

ただ、自分でテーピングするのは難しいので、サポーターでテーピングも出来ないか探したところ、ありました。

これであれば、サポーターとテーピングを兼ねることが出来るかと、早速、購入しました。

今週末の土曜日は、サークルテニスはお休みし、接骨院へ行きますので、日曜日のスクールで試用となります。
もっとも、日曜日、テニスをする前の時点で、膝に痛みがないという前提ですが。

テニスのために、その２は、薬です。

以前は、しっかり飲んでいたのですが、調子が悪くないと飲まなくなるのですよね（反省！）

膝関節に対しては、医薬品、健康食品、サプリ等がものすごい種類出ていて、どれも、口コミ（操作有り？）では、これで膝の痛みが消えました等ＰＲされています。

その中で、医薬品は、効能が認められているので、その中から、かつ、有名メーカー品ということで、コンドロイチンＺＳ錠を、ちきんと飲むようにしました。

さらに、飲み薬では、全身にまわり、膝にどのくらいが影響してくれるかがあるので、医薬品ではありませんが、直接、膝に塗るクリームも塗り始めました。

１７日からなので、まだ効果のほどは、不明ですが、その１の筋トレ・ストレッチに加え、その２で薬で取り組んでいます。

まだ、この後、その３があり、テニス復帰へ頑張ります！

膝故障を治し、まともにテニスが出来るようにするため、いろいろと試みています。

まずは、「その１」として、アドバイスもいただきました、筋トレ、ストレッチです。

変形性膝関節症を治すため（完治しなくとも、テニスが出来るレベル）、接骨院に行った日曜日から、毎日行っています。

その効果か、痛めた翌日の日曜日は、歩くことさえ支障がありましたが、３日たち、何とか歩くことはできるようになりました。

ただ、走ることは無理で、通勤で直前に電車が来ても、飛び乗ることは出来ず、電車に乗り遅れたことも。
（従い、現時点では、まだテニスも出来ません。）

しかし、まだまだ、テニスのために、「その２」、「その３」と試みて行きます。

６月１７日（日）、本当は、誕生日兼父の日で娘からもらった、全仏の錦織モデルを着て、スクールへ行く予定でした。

ところが、前のブログで記載しましたが、土曜日夜の振替スクールで、右ひざが痛くなり、日曜日はお休みし、スポーツ障害を扱う整骨院へ行ってきました。

で、診断は、変形性膝関節症。

自分の左右の膝を見ると、確かに、右が腫れていて、家で太さを測りましたが、左にくらべ、１．５センチ太く、腫れていました。

で、テニスをどうするかですが、整骨院では、痛みがある間はテニスは駄目、痛みがなくなれば、試しにテニスをしてもいいが、痛みが出たら、すぐ中止と。

ちなみに、どのくらい休むのですかと聞いたところ、私より重症の女性（テニスをしていて、変形性膝関節症になった方）は、２か月休んで、テニスに復帰できたとのことでした。

日曜日に治療を受け、サポーターをして、日常生活をしていますが、今現在も痛みがあります。

まずは、この痛みが取れて、テニスを試みるですが、明日なのか、３日後なのか、１週間後なのかーーーーいつかは見えない状況です。

う～ん、週末のテニスだけが楽しみで、平日頑張ってきましたが、モチベーションダウンです。

膝痛（右膝です）で３日間（５月１日から３日）、家で安静にしていましたが（ガット張りは、していましたが）、歩行時に痛みが全くなくなったので、４日、サークルのテニスへ出かけ、テニスが出来るか試してみました。

ただ、まだ多少の不安はあったので、この１０年間使用していなかった、膝サポートを探して、着用しました。

左右にある同じサポートは、普段しているもので、多少の圧迫で、膝を固定するものです。

それに加えて、右側上にあるのが、かなりきつく固定するサポータで、右膝はサポータ２つで、がっちり固めました。

このきつく固定するサポータは、１３年間の膝故障ブランクから復帰する際（今から約１０年前）に、使用していたものです。

その後、このサポータのお世話になることはなかったのですが、大事に１０年間しまっていたのが、今回役に立ちました。
（本当は、お世話にならない方がいいのですが）

そして、３時間のテニスを終え、膝に消炎薬を塗り、痛みなしです。
（良かった！）

ご心配、お騒がせをしましたが、これで、テニスに復帰です！
（といっても休んだのは、３日間ですが、休日の３日間テニスできなかったので）

Ｉ‘ｌｌ　ｂｅ　ｂａｃｋ！

ＧＷテニスは、前半３日（４月２８日から３０日）、後半４日（５月３日から６日）を予定していましたが、前半３日が終わった後から足、特に膝に痛みが出てきて、丸１日様子を見ましたが、嫌な感じがするため、５月３日の社労士テニス同好会は、特に、ハードコートのこともあり、欠席することにしました。

４０歳のときに、膝痛から、テニスが出来なくなり、ドクターストップもかかり、１３年間を棒にふったことは、このブログで何回も書きましたが、膝に違和感を感じると、どうしても慎重になります。

手、肘を痛めたこともありましたが、それほど長期間にはならないだろうと思えるのですが、膝だけは、以前の悪夢があり、３日は様子を見て、問題なければ、４日から後半へといきたいと思います。

新ラケット（バーンＴＯＵＲ１００ＣＶ）デビューは、少し先になりました！
早く使いたい！

ブログで書くことではありませんが、色々なところで、テニスをしているので、お知らせせずに欠席すると、ご迷惑をかけたり、ご心配をかけることもあるかと思い、記載させていただきます。

実は、急遽、家族がやや長い期間、治療を要することになりました。

その関係で、当然、私が関わることがあり、従来のペースでテニスを行うことが出来るか、難しい状況となりました。

スクールのレッスンは、自分の責任で欠席すればいいのですが、毎週のテニスサークルや、毎月の社労士テニス同好会では、参加表明していても、直前で欠席になる可能性があります。

また、試合について、シングルスは自分の責任で棄権すればいいのですが、ダブルスの場合（ミックスＤ、男子Ｄ）、直前でキャンセルするとペアの方に迷惑をかけますので、暫くは、参加を自粛したいと思います。

クリスマスにやや暗いブログですみません。
(黙ってテニスをしているのも、やや辛くなり書いてしまいました。)

テニス仲間の皆さん、ご容赦の上、引き続き、相手をしてください。

ＢＹ　レオ

先週は、寒暖差から水曜、木曜と体調不良で、ブログが書けませんでしたが、週末には回復し、テニスも出来ました。

（日曜日には、体調万全で、スクール内ミックスダブルスにも出れましたし。）

久々に２日連続でブログを書かなかったのですが、季節の変わり目で、こういうことは年数回かと思いましたが、

なんと、今週も水曜、木曜と体調不良で、またまたブログが書けませんでした。

今日、金曜日も午前中まで、今一歩不調でしたが、夕方には回復し、これまた、週末のテニスには間に合いそうです。

どうも、夜寝る前にはかけている布団が、朝起きると、どうにもなく（蹴とばしているようで）、寒さで目が覚める状態です。

真夏は朝も暑く問題なく、また、冬場は最初から寒いので、布団を蹴とばさない？ので大丈夫ですが、朝方に気温がぐっと下がるこの時期は、どうもいけません。

気を付けて、くれぐれも、週末に不調にならないようにしよう！