男人最害怕的就好勃起問題了，因為要是在性生活中出現勃起問題，那麽就會影響到兩性生活的和諧，所以說我們一定要關注男性勃起障礙的問題，下面我們就去看看什麽樣的技巧可以讓男性輕松地勃起。
堅決戒煙
美國肯塔基大學研究發現，男性吸煙者的平均勃起狀態為5，而非吸煙者為9。“香煙中的有害物質會造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性。”波士頓大學醫學中心泌尿科醫師歐文 葛德斯坦表示，還有一項研究發現，吸煙者的陰莖明顯小于非吸煙者。
接受輸精管結紮術
如果男性已經完成了生兒育女的使命，那不妨考慮一下結紮術。避孕失敗是導致一部分男性焦慮的重要原因。這會影響男性勃起，進一步惡性循環作用于情緒，最終成為“性情”殺手。
每天適量步行或慢跑
在那些需要久坐的男性中，每天步行2公裏者，出現勃起問題的幾率會下降一半，20分鍾的慢跑或30分鍾的力量訓練也能達到同樣的效果。
多打哈欠
打哈欠能促使大腦産生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經，保護心血管系統，還能沿著脊髓下行，直至給陰莖輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進體內一氧化氮形成。
充足睡眠
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進入沈睡狀態後，陰莖有3 5個小時處于長期勃起狀態。這是其自我保養的方式，可以促進血液循環。從功能角度來說，男性在夜裏勃起的次數越多，在性愛中的柔韌度也就越好。這保證了男性在性愛時勃起更有力。
其實從上面的介紹我們不難看的出來，影響男性勃起的原因有很多，所以我們一定要找出真正的原因才能對症治療，同時除了做好兩性生殖保健之外，還要注意自己的生活習慣，還有飲食健康，這些都是保健自己的最好方法。
