男女做這姿勢更持久,這些運動更助性!

性愛是體力活,身體健碩有型會幫助性愛表現更佳。因此耐力好才能展現出你技術。大部分運動都能提升整體身體素質,但其中一些對性愛尤其有效。這些助性運動,堅持鍛煉可以幫助性愛更上一層樓哦!

 

 

 

俯臥撐。

 

 

 

俯臥撐能鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌,這不僅能讓手臂上的肌肉看起來很健美,也為采取男上女下體位打下良好基礎。對女性來說,鍛煉手臂肌肉有助于嘗試多種性愛體位,如果俯臥撐困難,推舉啞鈴也是不錯的選擇。建議男性每周可以進行三次以上俯臥撐鍛煉,練習時要循序漸進,規範動作。

 

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拉伸韌帶。

 

靈活柔韌的身體可以幫助雙方嘗試更多性愛姿勢。可以練習瑜伽,還可以在深蹲時鍛煉拉伸韌帶,左右兩側交替壓腿,每次30秒。

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平板支撐。

 

如果你偏愛男上女下的性愛體位,那一定要練平板支撐。這項運動可以增強臂力、鍛煉腹肌,是對男上女下姿勢的模擬。平板支撐能鍛煉核心肌肉,保持身體在性愛時不搖晃。鍛煉時要循序漸進,避免受傷。


カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsw8888 16:16 | コメントをどうぞ

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