日別アーカイブ: 2024年9月27日

滿足對女人的好處有哪些？美妙的性愛令人容光煥發，甚至可以留住青春。性愛可以減少生活上的壓力，並且能使你看起來更年輕健康。究竟性滿足對女人的好處有哪些呢？

1、性愛高潮燃燒卡路裏，有助保持苗條

據核查顯示，一個熱烈的接吻燃燒十二卡路裏，而十分鍾的愛撫亦可燃燒五十卡路裏。既使最遲緩的做愛，亦可每小時燃燒二百卡路裏，相應，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路裏是可想而知的。

2、性愛高潮可摧毀壓力，舒緩緊張

據一位人類性愛高潮研究專家指出，在進行性愛高潮的過程之中，人體荷爾蒙的開釋使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回複整個身體系統的正常水平之中。

3、性愛高潮可幫你入睡

性愛高潮時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛進夢鄉。肌肉在興奮時緊張，並在事後回複松弛，這個過程很明顯地有助于休息和睡眠。

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4、性愛高潮可以保持青春

英國藥物研究中心的醫生兼輔導專家指出：假如你不使用你的性器官，那麽它會傾向于退化。性愛高潮生活可進步陰道的潤滑程度，並且滋潤陰道。

5、性愛滿足可以預防婦科疾病

經常達到性高潮的女性，不僅皮膚細嫩、滑爽，而且還可以預防月經不調、陰道炎、宮頸炎等婦科病，甚至還可以延緩生殖器官的萎縮。在男子精液中，含有一種可與青黴素媲美的重要物質。這種物質具有含獨特功能的蛋白質，它一旦進入細胞內部就能阻止核情核酸的合成，它的合成受阻使細菌無法生存。

無論是男性還是女性，都很希望性愛能延長，因為這樣更加的性受性愛的樂趣人，但有些男人覺得自己的性生活時間太短，從而讓性愛造成不得諧。其實延長男性性愛，可以自行調理。

性生活時間短的原因

夫妻性生活時間短的原因有很多，有精神因素比如過分疲勞、心情郁悶，飲酒之後、房事不節、夫妻關系不融洽等因素造成的；器質性因素是男性患者有包莖、龜頭或包皮的炎症、尿道炎、陰莖炎等疾病引起的夫妻性生活時間短。如果夫妻性生活時間段不引起注意，就會造成不良情緒的惡性循環，久而久之，也必然變成病態。

性生活時間怎麽延長

1.把性愛規律化

性生活要盡量做到經常和規律化，長時間不進行性愛會使性欲減弱。在性生活過程中，假若男性能有較短的時間內重複性愛的能力，那麽就應該這樣做，因為第二次性愛會比第一次性愛持續時間長，因而能夠使女性達到性高潮。

2.利用健康的藥物

為了延長性愛的時間，男性可以適當地利用一些藥品，臨時降低陰莖感覺。如在性愛1～l.5小時之前，將局部麻醉劑塗在陰莖頭上，然後戴上避孕套。

3.不做無用功，省力第一位

男上位等體位，男性肌肉時刻保持緊張狀態，對刺激的感受度極高，容易造成過早射精。因而，選用一些盡可能保持肌肉松弛的體位，可以有效延長性交時間，側臥式、女上位等都是很好的選擇。女性占據主動的體位，不僅可以增加雙方的快感，還可以有效放松男性肌肉，起到延長時間的目的。

如何安排性生活時間

1.性交頻率以每周2-3為宜

對于身體素質相對理想的青年人來說，每周進行2-3次性交為宜，中年人1-2次為宜，隨著雙方年齡的增長，性交次數可逐漸減少。性交的頻率可以根據性生活後，雙方是否感到疲勞為原則。

如果性交之後精神不振，倦怠乏力，則應適當減少性交頻度。如果夫妻之間性要求的強弱不同，則應該共同恰當地控制好性生活的頻度，才能達到性生活和諧的目的。

2.性交時間最好選在入睡前

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性交時間最好選在晚上入睡之前，性交後即可睡眠休息，以恢複體力。最佳的性交時間應該是雙方都有性愛要求的時刻。如果日間工作十分繁忙，回到家中深感疲憊，最好夜間先休息一會，直到半夜雙方精神和體力都恢複的時候，再進行性交則更為合適。當然，我們並不限定必須在入睡前性交，情侶們在情欲迸發的時候，也可隨時與對方纏綿，只不過入睡前性交更佳。

3.性交過程中的2∶3∶2的原則

在性生活中“久些、再久些”，是多數男性的美好願望。完整的性愛包括三部分：前戲、實質性生活、後戲。總的來說，性愛時間因人、因時而異，普遍認為20-30分鍾即可。從時間分配上看，可以遵循2∶3∶2的原則。以20分鍾為例，前戲應占6分鍾左右，實質性交為8分鍾左右，後戲約占6分鍾左右。

男性陰莖過小的原因有哪些，對于男性朋友來說，陰莖短小是一件有傷尊嚴的事情。那麽男性陰莖過小的原因有哪些？

1、睾丸酮不足會導致男性陰莖過小

高促性腺激素性腺機能低下症，病變在睾丸。該病患者的下丘腦與腦腺體功能正常，他們能正常分泌促性腺激素，但是睾丸有問題，不能接受促性腺激素的指令，因此不能正常生産睾丸酮(雄性激素)，出現陰莖不發育或發育不全等。

2、先天性小睾丸症會導致男性陰莖過小

先天性小睾丸症也會導致陰莖也短小。由于睾丸分泌男性激素不足，因而缺乏性欲和正常性功能，雖然可以使用睾丸酮來治療，但只能增強性功能，而不能生育。

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3、促性腺激素缺乏會導致男性陰莖過小

促性腺激素性腺機能低下病則是下丘腦或腦腺體病變引起的，也就是睾丸功能雖然正常，但接受不到來自下丘腦或腦腺體促性腺激素的指令，照樣不會分泌睾丸酮。

4、睾丸萎縮會導致男性陰莖過小

後天性的陰莖短小，主要是因睾丸萎縮引起，例如:長其從事微波、超聲、高溫、放射線等作業的男性，青春期前腮脈炎合並睾丸寒及長期食用粗制棉籽油等，均可以引起睾丸萎縮。

人到30歲做愛頻率應該怎樣呢？對于這個年齡段的男性朋友而言，還是比較關注的，畢竟性生活是能夠緩解工作和生活壓力的，特別是30歲的男性！那麽男性做愛頻率到底如何？同時應該如何進行夫妻的性生活也重要，一起看下吧！

30歲男性一周多少正常

處于30至40歲這個時期的女人是享有最多高潮的人。30多歲的女人有超過半數在做愛時可以獲得高潮。性生活內容包括自慰、性夢、愛撫等多種方式，它們都能帶來性高潮體驗，也應算在性愛頻率之內。實際生活中，夫妻間的性愛頻率與感情、生活、工作、健康狀況都密切相關，最合適的頻率就是雙方感覺最和諧的狀態，頻率過了只會百害而無一利。

一般來說，20-30歲的人，性活動處于旺盛時期，每周可3次左右；31-40歲的人，每周不超過2次；41-50歲的人每月約4-6次；51-60歲的人，每月可2-3次左右；60歲以後，進入老年期，每月也應起碼保持1次以上。這是從總體而言，各人可視具體情況適當加減。正常情況下，但以長期、均衡、維持為好，即使到六七十歲也不要中止、斷絕，這樣就可長期保持一定的性能力，夫妻白頭偕老。

三十歲左右的男女相對來說，精力的確比較旺盛，但是也不能縱欲過度，為了身體健康著想，比較合理的性生活平率是比較益于身體健康的。

如何進行夫妻性生活

1.理想做愛頻率每周2-3次

做愛頻率跟年齡、身體素質等都有關系。對于身體素質相對理想的青年人來說，每周進行2-3次性愛為宜，中年人1-2次為宜，隨著雙方年齡的增長，性愛次數可逐漸減少。性愛的頻率可以根據性生活後，雙方是否感到疲勞為原則，如果性愛之後精神不振，倦怠乏力，則應適當減少性愛頻度。如果夫妻之間性要求的強弱不同，則應該共同恰當地控制好性生活的頻度，才能達到性生活和諧的目的。

2.性愛時間最好選在入睡前

性愛時間最好選在晚上入睡之前，性愛後即可睡眠休息，以恢複體力。最佳的性愛時間應該是雙方都有性愛要求的時刻。如果日間工作十分繁忙，回到家中深感疲憊，最好夜間先休息一會，直到半夜雙方精神和體力都恢複的時候，再進行性愛則更為合適。當然，我們並不限定必須在入睡前性愛，情侶們在情欲迸發的時候，也可隨時與對方纏綿，只不過入睡前性愛更佳。

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3.清6點左右性愛為好

持這一意見的人認為經過一夜的休息，體力得到了恢複，性生活中有較好的精力。另外，從生理學角度說，人體內腎上腺荷爾蒙的濃度為最高，此時的性欲也最強。在這一時間內過性生活，可以短時間進入性興奮狀態。雖然性愛後得不到及時休息，立刻要從事工作、學習，但由于一次性生活耗費的體力並不大。清晨過性生活，以性生活後無疲乏不適的感覺來判斷是否適合自己。

4.先睡醒了再做愛

持這一種看法的人認為，現代人的生活節奏較快，經過一天8小時的學習、工作，大都比較疲勞，而到了晚間還想享受一下輕松的夜生活，還想進行必要的社會交往，一般晚上睡覺較晚，在這種情況下進行性生活，體力不濟，精神懈怠，未必能使雙方滿意。如果睡上一覺，得到一段時間必要的休息，那體力、精力都得到恢複，性愛後還可以睡上幾個小時。

隨著生活壓力和年齡的增長，男人最大的苦衷莫過于性能力下降，房事力不從心。性功能是男人的標志，男人們對此應該引起足夠重視，尤其是中年男人。那麽，應該如何增強性能力？

1、啪啪規律

男人房事規律，可以促進身體新陳代謝，精力循壞有很好的作用，房事要規律不能過度放縱。

2、按摩私處

經常用手直接按摩私處，可以促進血液循環改善。由于可經常不斷地供給睾丸以新鮮血液，當然會增強睾丸功能，提高男性能力。按摩可一日一次，每次2-3分鍾即可。

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3、食物滋補

男人食物滋補可以吃些驢肉，鹿肉鹿茸、蝦仁、牛尾牛鞭、黑豆韭菜，烏雞，泥鳅，黃鳝，羊腎，羊肉等等，對男人滋補提高哪方面能力很有幫助。

適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。鋅是精子的重要的微量元素。如果缺鋅，精子的活性程度會大大降低。造J功能也會大打折扣的。

4、經常運動

運動保持旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，對男性是最好的補充，每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放松，房事的質量會大大增強。慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“要害”在腰、足。

哪些原因會導致陰道幹澀呢，陰道幹澀是不少女性會遭遇到的尴尬事，陰道濕潤度不夠太幹澀會影響夫妻正常和諧的性生活，如果不夠重視，久而久之會很大程度影響夫妻之間的感情，有些女性會問哪些原因會導致陰道幹澀呢？

1：內分泌失調

過了35歲的女性，如果在一段時間內頻繁出現月經不調的問題，可能意味著內分泌失調，也會導致陰道分泌物減少。

2：陰道炎

如果患有陰道炎，性生活時陰道黏膜會充血，導致分泌物減少。

3：避孕藥

哪些原因會導致陰道幹澀呢，要考慮是不是避孕藥搞得鬼。對于個別人而言，長時間定期服用避孕藥，藥物中的孕酮可能帶來陰道幹澀的副作用，讓女性的性生活也沒了生機。

4：過度清潔

不少女性認為白帶很髒，經常反複做陰道深度衝洗。不過，正是這樣的過度清潔，導致陰道無法存留應有的分泌物與有益細菌，結果出現陰道幹澀。

5：飲食不均衡

除了陰道幹澀之外，如果女性還伴有口角發炎、皮膚幹燥、脫屑的狀況，則表明飲食不均衡，尤其可能缺乏維生素B2。這一狀況會導致陰道壁幹燥、黏膜充血，甚至潰破。

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6：性興奮不足

女性有了性衝動，但達不到必要的程度，或者丈夫一上來就“直奔主題”，都會導致女性體液分泌得少，從而出現陰道幹澀。

7：心理壓力

工作、生活壓力都會造成性欲低下，性喚起遲滯，陰道幹澀。

女性陰道幹澀如何解決？

其實，有很多方法解決陰道幹澀的問題。醫生說，對于性喚起不足的女性來說，一定要跟伴侶充分交流，讓他把前戲變得更溫柔，更耐心一些，適當延長時間，給予充分的愛撫。

如何減壓和調節心情，精神壓力大和心情郁悶讓人身心疲憊，影響到身體的健康。那麽如何減壓和調節心情？

1、暗示法減壓和調節心情

選準最佳時機，有意識地利用語言、動作、回憶、想象以及周圍環境中的各種物體等對自己實施積極暗示，可以消除負性情緒，減緩心理緊張，使心理保持平靜和愉快。如背誦名人名言、回味成功經曆、精心打扮自己等。

2、放松法減壓和調節心情

選擇幽雅的環境，舒適的姿勢，排除雜念，閉目養神，盡量放松全身肌肉，采用穩定的、緩慢的深呼吸方法，確有解除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲勞的功效。吸氣時雙手慢慢握拳，微屈手腕，過敏性鼻炎症狀吸氣後稍稍屏息一段時間，再緩慢呼氣，全身肌肉呈松弛狀態。確定適合自己的頻率來重複呼吸。

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當你出現焦慮、抑郁、緊張等不良心理情緒時不妨聽一聽音樂，做一次心理“按摩”，優美動聽的旋律，可以起到調適心理和轉換情緒的效果，如《梁祝》的和諧，《步步高》的歡快，《秋日私語》的甯靜等，會讓你緊張焦慮的情緒放松，心情愉悅。

4、自信激勵法減壓和調節心情

心理暗示的作用大到你自己都無法想象。多鼓勵自己，能讓自己更好的自信與振作起來。只要你相信自己是最好的、最可以依賴的，是無所不能的，那麽，你就真的可以做到無所不能。

讓男人覺得女人煩的3個理由是什麽，很多男人在結婚後或者談戀愛的時候會對女人産生厭煩，究竟是什麽理由呢？

1、保姆式的妻子會讓男人覺得煩

可以說，世界上最“毀人不倦”的事就是家務事。女性一旦成了圍著鍋台轉、老公轉和孩子轉的“三圍”女人，就很難不從高雅的女主人降低成忙忙碌碌的保姆了。為家事奔波勞累，女性很容易失去時尚前沿的女性能力和魅力。這樣一來，“與時俱進”的丈夫回到家看到灰頭土臉的妻子，就算有激情，也會慢慢退去。

2、媽媽式的妻子會讓男人覺得煩

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“良家婦女綜合征”之所以會讓男性逃走另覓新歡，是因為女性在男性面前的寬容、善良、任勞任怨等表現，直接自己跟母親的角色畫上了等號。當女人身上的母性被無休止地放大，夫妻的關系就變成了母子關系。而在母性大發的妻子面前，男人恰似一個驕橫的兒子，最糟糕的是，在這個過程中男人的性欲也一並被扼殺了。而一旦男人遇到了能喚起自己性欲的女性，則會頻頻出軌，甚至跟妻子提出離婚。

3、翻舊賬的女人會讓男人覺得煩

假如你和男朋友吵架了，會不會翻舊賬，但是想說的是，如果有問題當下解決，不要總是翻舊賬，既然過去了就讓他過去吧，別再拿過去來傷害現在的感情。

隨著社會的進步發展，使人們目前對于性的態度也明顯的比以前開放了很多，但是當提到性的時候還是有很多女性是比較羞澀的。不僅如此，很多人在對于性愛知識的了解程度也不是很多，這樣的情況使人們想要獲得一次非常完美的性愛生活是非常困難的。特別是在這個高壓的時代，男女的壓力都是影響性生活質量的阻石。

1.情緒低落

雖然女性在心理上更敏感，但男人的性欲更易受到不良情緒影響，尤其在極度悲傷、恐怖、消沈和絕望等狀態下，性欲會受到顯著影響，甚至可完全喪失。

2.吸煙嗜酒

大量飲酒可引起血管擴張，陰莖的血流和快感缺乏，因而導致性欲下降。長期大量吸煙也會導致勃起出現問題。不過，煙和酒精對性功能的影響是可逆的，戒除煙酒後大多數人性功能可逐漸恢複至正常水平。

3.飲食缺營養

營養是性生活的物質基礎。研究結果表明，蛋白質和鋅等重要元素的缺乏，可引起性功能減退，對男子影響尤重。如果男性飲食不均衡持續6個月，就會造成性欲低下問題。

4.老看色情片

男人看情色片越多，越會為自己的性愛技巧擔憂。同時，seqing片還會讓男性對刺激變得不敏感，勃起困難，迷戀自慰，忽視身邊的愛人。

5.沈迷于電腦

多項研究表明，電腦、手機等電子産品“入侵”臥室，會嚴重殃及性愛。忽略了愛人的感受還可能引發感情問題。

男人在生活中遇到這種問題，女人也會在生活中遇到，對性生活的質量也會産生影響；具體表現如下：

1.性愛疼痛

女性性欲與疼痛之間存在重要關聯，女性因為性愛疼痛而拒絕性愛，如果在某次性愛中感覺到疼痛，那女性就會對疼痛産生高度警覺，進而導致性欲直線下降。

2.“潤滑”問題

“潤滑”困難在每個年齡階段都普遍存在，更年期後，該問題發生比例明顯上升。陰道幹澀或許是因為多方面原因造成的，如脫水，服用特定藥物，哺乳或者更年期荷爾蒙水平變化等。

3.夫妻感情問題

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夫妻關系一旦降溫，女人的性欲就會隨之減退或消失。對女性而言，如果兩個人感情不合，那性愛就毫無樂趣可言，但這一點在男性身上體現並不明顯。

4.剛生過孩子

生完孩子，女性身體疲憊、擔心自己的身材，有時還會出現嚴重的抑郁問題，這都會導致性欲低下。哺乳也會使睾丸素分泌變少，降低女性的性需求。

5.環境太亂

居住在雜亂無章、通風不良、過于擁擠的環境裏，特別容易“扼殺”女性性欲。特別是幾代人同居一室，或與子女同睡一床，會形成無形的心理壓力，容易引起性欲減退。

在男人的世界裏，他們非常在乎自己的性功能是否強大。而他們通常都會用精量的多少來判斷。其實不然，並不是精量越多就越健康，有可能會有不同的反效果。

關于男人的射精量，相信大家都很好奇，到底一次會射出多少量呢？射出的量是多少才算健康呢?帶著這些問題，今天我們就一起來了解下。

很多男性錯誤地認為，射精時，精液越多就說明性功能越好。其實，男性性功能與年齡、雄激素和雌激素水平、體力和精神狀態等因素有關，與精液量並沒有直接關聯。

一次射精多少才健康？

據世界衛生組織的標準，男性一次正常排精量應在5毫升左右，但它也會因射精頻率而變，如果房事比較頻繁，射出的精液量就比較多，那麽後幾天精液量就會減少，畢竟精液量的形成也是需要時間的，頻繁射精，自然會使體內的精液量減少。但是，這種精液量的減少並不是病態，只需要適當調整房事頻繁，就會不治自愈。此外，男性進行自慰或遺精時也會出現這種情況。

什麽叫精液過少？

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如果並沒有頻繁射精，但每次的精液量卻少于1.5毫升，這就屬于精液過少。男人精液過少，會影響精子的存活能力，營養成分過少，最嚴重的還會致不育。如果長期出現這種情況，就一定要盡快去醫院檢查，並且應在檢查前5—7天內禁止房事，避免遺精。

什麽叫精液過多？

超過6毫升則是過多精液過多。這種情況多為精漿分泌過多引起的，是精囊炎症的表現。這時候精子密度降低，並且有大量精子隨精液從女性陰道溢出，也會大大影響女性受孕幾率。同時，受炎症等病理因素的影響，精子的活動能力會降低，對生育也沒有好處。因此，精液也並非越多越好。