日別アーカイブ: 2024年11月14日

如果你遇到一個誇誇其談、以自己能勝任“性愛馬拉松”為榮的人，千萬不要羨慕，因為這不是什麽好事。美國賓夕法尼亞州立大學的心理學家指出，超長時間的歡愉，對性愛沒有益處，它只能滿足一小部分男性虛幻的滿足感。

我們兩性專家指出，超長時間的歡愉，對性愛沒有益處，它只能滿足一小部分男性虛幻的滿足感。大部分夫妻認為，3―7分鍾的性愛尚可“接受”;10分鍾是理想狀態;若超過13分鍾，就算“長”了，也容易筋疲力盡、興味索然。

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可以這麽說，在正常的交合時間裏，時間持續得越長，刺激也就越強烈，因此快感也就越強。但這並不是說只單純延長交合時間就能令人滿意，其它因素也不可忽視，如交合前的前戲、交合後的愛撫及交合過程中的感情交流等。若能充分注意並安排好交合以外的幾個環節，即使交合時間短些，夫妻雙方仍會充分享受到快感和樂趣，否則即使交合時間較長，但其它環節蒼白仍是令人遺憾的。可見，衡量性生活是否滿意，不應只盯著交合的長短，而要努力延長做愛的時間———這一點又恰恰是可以人為控制的。

生活中很多因素都會影響到性的性欲，那麽你知道是哪些因素影響的女性性欲嗎？下面我們就看看影響女性性欲的幾個因素。

是指女性的性反應受到抑制，亦稱性感麻痹。一般來說，影響性欲的因素主要有以下幾個方面：

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1、健康狀況。沒有好的健康狀態怎麽可能擁有好的情趣，只有當人的身心保持健康才能進行長期的性欲望。

2、年齡。年齡也是影響性欲的一個很重要的因素。隨著年齡的增加，性欲會慢慢降低，女性色性欲高峰期一般是在三十歲到四十歲這邊。

3、生活環境。生活在一個雜亂無章，嘈雜的地方，再強烈的性欲也會被磨滅。

4、心情。心情是影響性欲的另外一個很重要的因素。當一個女性心情極為低落的時候，這個時候她的性欲是將近于零的。

5、自然環境因素。自然環境的氣溫、季節變化都會影響女性的性欲。在氣溫比較低的季節，多數人的性欲會比較強烈。

6、女性生理周期有關系，一般情況下，月經來臨前幾天性欲是最強烈的。

另外，還有一些藥物也可引起性欲減退，如鎮靜催眠藥、抗精神病藥、抗腫瘤藥、抗高血壓藥及某些利尿藥等。這一點也應該引起女性的關注。

美妙的性生活讓人憧憬，但若掌握不好時機，可能會適得其反，甚至危害健康。我們兩性專家告訴小編，以下5個黑色性愛時間，一定要盡力避開。

1、在大病初愈階段不適合有性行為的發生，因此患病期間的性行為應禁止，一般說來，患病期間應杜絕性。由于疾病的種類繁多，病情輕重不一，最好本人坦率地向醫生征求意見。

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2、過度疲勞、酒醉或情緒不好時，男子在醉後，其精子可發生畸形，如果受孕，會影響胎兒。

3、月經期間，一般情況下，女性陰道分泌液呈酸性，能殺死外來細菌。但在月經期陰道分泌液被經血中和成堿性，成為良好的細菌培養溫床;經期時，子宮內膜脫落，子宮內有傷口，子宮口又微開，性愛時容易將細菌帶入，引起生殖器官發炎。如果原來就有慢性盆腔炎者，經期性愛更會引起急性病症。經期性愛也會加重子宮充血，使經血增多、經期延長或經期不適加重。

4、懷孕初期三個月及最後三個月，懷孕初期，胎盤在子官裏並未穩定，性愛易刺激子宮收縮而導致流産。在懷孕後期，性愛容易引起早産、子宮出血等症。懷孕的其余月份性生活也要節制，動作不應劇烈，不要過份壓迫女性腹部。

5、孕後初期不易有性行為，應該剛生完寶寶分娩後至子宮複原以前(約6～7周)，要社絕性生活。否則，會引起生殖器官發炎，子宮出血或妨礙會陰、陰道傷口的愈合和産後健康的恢複。如果産後陰道血性分泌物(惡露)持續時間較長，則節欲時間也要相應延長。

男人都愛面子，對于他們來說，面子比什麽都重要。為此，有一些關于性的秘密，他們是打死都不會告訴自己的女人。其實，男人並不像我們所看到的那麽堅強勇敢，無所不懼。其實，他們也有害怕的東西。比如說在房事中，他們就會害怕很多東西。

一、害怕妻子得不到性高潮
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從性生理上而言，男性在性興奮達到高潮時，其特征性的表現就是出現射精，一旦射精結束，男性就進入性不應期，對任何性刺激都不會再有反應。男性之所以具有性不應期，這是人類進化過程中的一種自我保護機制，在性不應期，男性性器官內積聚精液，全身緊張的肌肉得到放松，為下次性興奮作好準備。但是，女性沒有性不應期，一些性科普書上經常有這麽一句話：女性具有連續多次達到性高潮的潛力。

二、害怕勃起不夠強

男性的勃起功能愛到很多因素的影響：工作事業上的壓力，生活負擔過重，夫妻感情失和等等，都會使陰莖勃起欠佳，或者即便沒有這些影響因素，超過30歲的男性，也會偶爾出現勃起不佳的表現。很多男性就會因此懷疑自己的性功能，有的會盲目服用各種壯陽補腎藥，以挽救自己“日漸衰退”的性功能。其實， 相對于18-25歲這一段男性性欲最旺盛的時期，邁過而立之年的男性都會感到性衝動減少了，但控制性的能力增強了。

三、害怕妻子計較性器官的大小

男性對自己性器官大小的擔心，同女性對自己乳房大小的擔心是一樣強烈的，未婚的男性，因為沒有性體驗，為自己陰莖大小産生擔心並不奇怪，而已婚男性擔心自己陰莖過大或過小的也不在少數。一般認為，陰莖勃起後在7.8厘米至20厘米之間都屬于正常，相對偏短、偏長的陰莖，在性生活時，只要注意性交體位，都無損于雙方的性和諧。所以，在夫妻性生活時，當敏感的妻子覺察到丈夫為自己性器官的大小擔心時，正確的做法是告訴他這對你們的性生活並沒有太大的影響，只要丈夫全身心投入，你就會感覺良好。這樣可大大增強丈夫的自信。

四、害怕不知道妻子什麽時候需要更多的愛撫和刺激

從女性獲得性高潮的難易度來說，女性自我的刺激自然比丈夫的撫摸更容易獲得生理上的性滿足，但是做愛是雙方的事，相互的愛撫、相互的刺激，共同完成性生活的全過程，遠遠要比獨自進行完美得多。所以，明智的妻子應該多給丈夫指引。

五、害怕妻子僞裝高潮

在夫妻生活中，夫妻的性反應、性信息可以相互感應、相互激發，一方獲得性快感的反應會讓另一方感到極大的滿足。就拿丈夫來說，妻子在做愛時獲得性高潮，就可以使他更強地得到性刺激，也會讓他有一種男性的自豪感和成就感。但是，倘若知道對方的性高潮僅僅是一種僞裝，這時就會極大地損害他的自尊心，影響他的性興趣。

在對不育夫婦進行診治時，我們會強調性交的時機和頻率很重要。這時許多夫婦都會告訴我他們也很重視排卵期，經常會用一些排卵試紙甚至B超監測排卵，試圖提高受孕率。可是這種並不是一個最好的選擇。

精子排出體外後在女性生殖管道中平均的存活時間分別為：陰道0.5 ～ 2.5 小時，宮頸48 小時；子宮24 小時，輸卵管48 小時；而一個卵子從卵巢排出在輸卵管存活約為12 ～ 16 小時;受精的發生是在輸卵管的卵丘或附近。

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雖然排卵後卵子刺激的一些趨化因子會加速精子的運行速度，但是排卵後精子再起跑肯定會失去很多受孕機會。

所以目前男科專家建議精子提前起跑，即在排卵前一周每兩天性交一次，這樣可使精子提前或準時到達輸卵管和卵子會合。已經有研究報道這種性交方式比排卵後性交的受孕率有顯著提高。

另外，平和的心態對受孕也起著很重要的作用。臨床上也經常見到一些夫婦雙方生殖功能檢測都是正常的，可就是遲遲不能受孕。

這些患者中有部分人就是心態出現了問題，長期焦慮緊張 (包括工作、生活以及對生育的) 可影響男性的性功能及精液質量，以及女性的排卵及卵子功能。甚至性交前或性交時的焦慮緊張就會造成男性的不能勃起或射精不充分影響精液質量，或者影響女性的卵子功能，大大降低受孕的概率。

所以，不要過分關注排卵期的問題，除非為了監測排卵功能或尋找排卵規律，一般只要有月經中期排卵的概念就可以了。過分關注會增加焦慮緊張的情緒，反而會降低受孕的機會。

現在大多數的男人因為各種各樣的因素而導致自身的欲望低下，逐漸變成性冷淡，那當男人性冷淡時，該怎麽辦呢？

如果患有慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎、內分泌疾病、各種全身性慢性疾病等疾病，在性生活時可出現不適反應，從而抑制了性欲望，導致性冷淡的發生。

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情緒因素

如對過去史有犯罪感，或對生活悲觀失望，以及事業屢屢受挫、人際關系緊張、家愛聽不幸等不良情緒因素，假如長期存在這些不良情緒因素均可導致性冷淡。

疾病因素

性知識缺乏

夫妻雙方缺乏必要的性知識和性技巧，女方也不注意修飾、清潔自己，缺乏異性刺激和吸引力等，使性生活倍加乏味，終致性冷淡。

男人性冷淡怎麽辦才好

做體操

兩腿伸直坐好，自然放開，兩手放在身後著地支撐身體，向外開足尖，同時于吸氣時反彎上體，即軀幹、頭部後仰;接著足尖扭入內側，同時于呼氣中向前彎曲，但雙手不能離地。這樣前屈、後仰3—4次。

性敏感部位按摩

性敏感部位是指能夠激起性欲與性興奮的體表帶或穴位。它包括性敏感帶和敏感點。

腰部按摩

取直立位，兩足分開與肩同寬，雙手拇指緊按同側腎俞穴，小幅度快速旋轉腰部，並向左右彎腰，同時雙手掌從上向下往返摩擦，約2～3分鍾，以深部自感微熱為度，每天2～3次。

神阙按摩

仰臥位，兩腿分開與肩同寬，雙手掌按在神阙穴上，左右各旋轉200次，以深部自感微熱為度，每天2～3次。

和諧性生活可以調節夫妻之間的感情，讓感情更甜蜜，那麽夫妻性生活多久一次好？

性交頻率夫妻性生活直觀也重要表現性生活頻率受著婚姻狀態、身體素質、雙方年齡及性能力強弱等多方面影響面有大差異並直處動態變化。

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當五六十年前美國性學家金賽調查報告早地人們提供了有關當代人性生活狀態資參考資料資料顯示隨著年齡增長性生活頻率呈下降趨勢：2030歲時每周大約3次3140歲每周兩次4150歲每周兩次5155歲每周次。

當代人性生活頻率具有極大體差異項對當代美國人性生活頻率調查顯示：有8%男性和7%女性每周性生活達4次上;有26%男性和30%女性每周性生活23次16%男人和18%女人年內只過幾次性生活還有14%男性和10%女性調查前年基本沒有性生活。

夫妻性生活頻率上與年齡具有同樣重要意義婚齡影響根據著名性學家瑪斯特斯援引資料所調查新婚夫婦第年每月性生活頻率14.8次逐年減少第二年則12.2次第4、5年每月9次而到了第6年便減少6.3次許多性學家指出夫妻向性交頻率隨婚齡增加而下降同時也有報告指出確有些夫妻婚1520年時性生活頻率達頂峰。

目前大多數調查和普遍看法教育程度、職業類別和宗教信仰對夫妻性生活頻率無顯著影響 國項對6210名城市居民和1392名農村居民調查顯示城市夫妻每月性交次數4.66次農村夫妻每月5.43次看來方面國人與國外相差無幾。

網友提問：這段時間，我有兩次在過性生活時，一只小腿突然痙攣，十分痛苦。雖然妻子馬上幫我按摩，痙攣也在幾分鍾後消失，但過後我們都“性致”全無。請問，為什麽我會在性愛時發生小腿痙攣？如何預防這種情況再發生？

性愛時小腿為何痙攣？

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性愛可以看作是一種身體運動，而且強度不亞于短跑，因此性愛中出現的肌肉抽搐與普通體育運動中的抽搐成因基本相同。和運動一樣，性愛時局部肌肉快速連續收縮，放松的時間太短，破壞了肌肉收縮與舒張交替進行的協調關系，就會引起肌肉痙攣。這種情況在肌肉疲勞時更易發生。性愛中，由于姿勢、動作不協調，肌肉過分拉伸、收縮，也可能出現抽搐。身體暴露在寒冷的環境中，肌肉受到寒冷刺激，又沒有充分活動，也常引起肌肉痙攣。此外，若身體大量出汗，體內鹽分失去過多，又未能及時補充，體內鈉含量過低，也會引起肌肉神經的興奮性增高而發生痙攣。

性愛時小腿痙攣該怎麽辦？

性生活時，由于肌肉過于興奮、高度緊張所致的肌肉抽搐，尤其是小腿抽搐很常見，所以不要太擔心。一旦發生小腿痙攣，可平躺在床上，雙手抓住前腳掌，伸直膝關節用力拉，同時請伴侶幫你推、揉、捏小腿肌肉，這樣可以很快使痙攣緩解。另外，性愛剛開始時要注意保暖，動作應從慢到快、從輕松到激烈，盡量不要用奇怪或難度大的姿勢，並避免在身體疲勞時進行。若你經常有這種現象，最好就診以排除神經肌肉病變。

一個女人越愛一個男人，就越希望他能獲得性滿足。當一個女性將最隱私的部位暴露給另一半時，不要讓她擔心自己的胸部不夠飽滿、小腹有贅肉，而要多給她些贊美和欣賞，提高她的性愛積極性。

1、對身體的贊美
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無論一個女人有多美麗的身體，她的潛意識中，都會存在對身體裸露的羞恥感和自卑感。女人容易把注意力放在身體的缺陷上，比如大腿不夠修長或胸部不夠豐滿，而影響性快感的産生。但如果男方能對情人的身體抱著欣賞的態度，給予鼓勵和贊美，那女方將會更容易放松，也會完全信賴地把自己交給對方。

專家觀點：當一個女性將最隱私的部位暴露給另一半時，即使自己並不完美，也會期待他的贊美，這些都有助于提高她的自信和參與感。

2、氣氛

女人是感性動物，在愛愛的過程中，她的視覺、嗅覺、聽覺、觸覺都很處于開放狀態，非常敏銳，任何帶給感官的浪漫感受都會成為她所在乎的事。比如，低徊的音樂、浪漫的燈光、以及誘人的香水，而動人的情話更是營造氣氛的必殺絕技，綿綿情話會讓她瞬間變得柔情似水。

專家觀點：高質量的性生活不是開始在床上，而是上床前共同渡過的時光。比如說一頓浪漫的晚餐，一次周年的驚喜，一件特殊的禮物。

3、關注她的感受

大多數男人都希望自己是愛愛高手，但有些性技巧，女人卻不一定喜歡。愛愛是一個互動的過程，再有默契的情侶，也有交流的誤區，唯一的辦法就是關注她的感受，時刻保持溝通。觀察她的反應，或問她“喜歡這樣嗎”，體貼的行為會令她倍感甜蜜，也會讓你們的愛愛日趨和諧。

專家觀點：愛愛的敏感區因人而異，每個人喜歡的愛撫方式也不一樣，所以保持關注和溝通很重要。

4、與她身心交融

很少有女人會只為了欲望而做愛，她們在這種過程中，想要獲得的是身體和精神的雙重滿足。所以，女人希望愛人在事前和她多做情感交流，比如傾聽她的煩惱、撫慰她的不安、關注她的需要，在良好的精神溝通基礎上，才能真正完成一場完美的愛愛。

專家觀點：女人把性生活當成身心合一的過程。所以，當吵架後，男人往往希望用**來和解，但女人卻無法在這種心情下做愛。

性生活後稍事休息，要做的第一件事是小便。正常女性尿道口周圍有許多細菌寄居，在性生活過程中由于碰撞擠壓，細菌會通過尿道口進入尿道，進而沿尿道上行至膀胱、輸尿管乃至腎髒，引起膀胱炎和腎盂腎炎。男性的陰莖龜頭，特別是冠狀溝積存的包皮垢裏也有許多細菌，性生活中會進入尿道引起尿路感染。夫妻雙方生殖器上的細菌也可以進入對方尿道引起感染。因此，性生活後排一次尿是一種簡單有效的清潔手段，尿液衝洗尿道可將細菌衝刷掉，從而減少感染機會。

性生活後清洗下身，這是必不可少的過程。性生活時男性的精液和女性的陰道分泌物粘在外生殖器上，尤其是女性會陰和男性陰囊部位，既潮濕又不透氣，這些分泌物給細菌生存繁殖提供了有利的環境。性生活後及時清洗下身並用幹淨的毛巾擦幹，既能防止外生殖器感染，又能減少泌尿道感染的機會。清洗外生殖器時，應用溫水自前向後洗，以免洗過肛周的汙水倒流回外生殖器，從而使生殖器受到汙染。

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性生活後別忘喝杯水。因性生活過程不僅雙方性器官處于高度充血興奮狀態，而且從性興奮期到高潮期，幾乎身體的所有組織器官都參與了這一特殊的生理過程。可以說，一次滿意的性生活，相當于進行一次中等強度的體育鍛煉。此時，機體的能量消耗明顯增加，組織器官的代謝旺盛，這一過程要消耗大量的水分，因而性生活後不要馬上睡覺，一定要喝一杯水以補充體內水分的不足，否則次日會有疲乏感。特別是中老年人，夜間體內缺水還會造成血液濃縮引發某些疾病，因此，性生活後千萬不要忘記喝杯水。