許多人常常要問，性生活的頻率怎麼算是適度？的確這是許多人關心的問題。性生活的頻次，因人種、不同地區和氣候、不同文化背景，以及個人的年齡、健康狀況和心理興趣而異。
新婚期
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此時男性會碰到性不和諧或不孕症的問題。這和男人缺乏性知識有關，可能出現射精過快、勃起不充分、性生活後一系列身體反應、不孕等，進而產生恐懼和焦慮。這些不良心理又會進一步影響性表現，造成惡性循環。這時要放鬆心態，了解更多性知識。同時，妻子的安慰、關懷是最好的“疫苗”，能幫助丈夫放下心理包袱，輕鬆上陣。
之後，便是“七年之癢”
有人可能要結婚多年才為此頭疼，但也可能在三五年就開始「癢癢」。兩人朝夕相處，每日面對的都是油鹽醬醋、孩子上學、老人生病等生活瑣事，容易出現美感疲勞和性慾下降。 「左手摸右手」的平淡生活，讓夫妻再也沒了新婚時的激情。此時夫妻更要注重溝通、溝通，嘗試一些新的方法調劑夫妻生活。女性要多換換造型，在房事中穿漂亮性感的內衣;兩人一起回憶戀愛時的浪漫，偶爾還可以嘗試一下角色扮演等小遊戲，以保持夫妻間的新鮮感。
40多歲的男性由於雄性激素減少，會出現精力、體力和性慾下降，進入“更年期”
男人會因此暴躁、焦慮。此時，夫妻都要明白，這是正常生理階段。雖然男人不再如年輕時生龍活虎，妻子也可能因閉經而出現陰道乾澀，但仍能有美滿的性生活。平常多甜言蜜語、愛撫、接吻等，也是很好的性愛補充。
此外，男性無法再像以前一樣拼命工作，或參與太劇烈的體能活動，需要調整工作內容和目標。
