日別アーカイブ: 2024年12月4日

1、適當採取邊緣性性接觸

親密不需要性交，透過擁抱、撫摸、親吻的方式達到丈夫性生理的滿足。還可以正確的幫丈夫自慰，這樣不會損害男性的生殖健康和性能力。相反，合理、及時的性宣洩還可以使男性在生理和心理上獲得巨大滿足，從而更好地維繫夫妻間的感情和性親密感。不過，一定要確保男性生殖器衛生，控制自慰頻率，以免降低男性性交快感，進而影響生育後的性生活。

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2.懷孕中期也可適度性交

懷孕中期，因為體內荷爾蒙的高分泌，性需求會提高，容易產生興奮，但事前孕婦及其丈夫要排盡尿液、清潔外陰和男性外生殖器，動作要輕柔，並採取盡可能減少孕婦負擔的性交體位，以女上位為主，避免壓住腹部，且丈夫不能插入太深，時間不能過長，以不超過10分鐘為度，性生活次數也要適當減少。孕婦在性交後應立即排尿並洗淨外陰，以防引起上行性泌尿系統感染及子宮腔內感染。

3.情感交流很重要

告訴丈夫你懷孕時的感覺，特別是在懷孕期間複雜的感覺，性渴望會變得有所不同，這再自然不過了。荷爾蒙的變化會導致一些女性性慾增強。也可能比之從前，對性的興趣沒有以前濃厚，最重要的是提醒大家腹中成長的嬰兒是你們愛情的結晶，不要因一時的衝動留下永久的痛苦回憶，這樣更能讓丈夫諒解你的難處。

4.多陪丈夫做點有益身心的活動

早上或傍晚一起散步，舒展丈夫身心的壓抑，不為性生理需要感到煩惱。欣賞風景的同時也讓自己吸收新鮮空氣，排遣內心的孤獨或不安感，還可促進身體的血液循環，增強腹部肌肉及骨盆肌肉和韌帶的力量，在分娩時順利生出寶貝。在家叫上老公一起做胎教，或一起看看電視節目打發時間。

“好的開始是成功的一半”，適當的性前戲能有效開啟彼此的情慾，提升性愛品質。不過，許多在夫妻間流傳的「浪漫前戲」其實是錯的，這樣的前戲不只可能影響性愛，還可能損害身體健康。

錯誤前戲一：兩人共泡熱水澡。性愛前洗個澡，保持身體清潔與放鬆當然沒問題，但很多人將共浴纏綿當成性愛前奏，在熱水中一泡就是一個小時。研究發現，當洗澡水溫度超過38℃時，皮膚的感應度就開始下降，這會影響性愛時的感受，尤其會降低女性性器官的敏感度，使其難以達到高潮。同時，長時間浸在熱水中，也會大量消耗體力，影響男性的勃起時間。如果想二人共浴，最好選擇淋浴，時間不要超過15分鐘。

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錯誤前戲二：飲酒助性。許多影視作品中將酒精當成刺激情慾的手段，殊不知，酒難以助性，還可能敗性。飲酒後，男性大腦神經系統興奮性雖暫時增強，性功能卻會減退，容易出現勃起困難、早洩等問題，精子品質也會受到影響。國外有研究顯示，酒後生出畸形兒的幾率會增加26%。女性飲酒可能出現卵巢功能障礙，影響正常排卵。因此，建議性愛前兩小時不要喝烈酒，少量的葡萄酒是可以的。

錯誤前戲三：飽餐一頓。燭光晚餐的確能帶來浪漫情懷，但吃得太油太飽，腸胃會與性器官爭奪血液，不僅可能導致消化不良，還可能出現頭暈、噁心等症狀，影響性愛快感。所以，性愛前的大餐再好吃，也要少吃。性愛就像運動，吃完飯消化一個小時再行動。

錯誤前戲四：長時間看A片。很多男性喜歡用A片刺激性興奮，但看的時間太久，可能影響性愛。因為色情片的內容通常都是誇大的，會影響雙方對性的判斷，進而影響夫妻和諧。

有些人覺得完美性愛需要掌握很多技巧，嘗試多種體位。但近日美國《女性健康》雜誌刊登封面文章指出，生活中一些想不到的因素都會影響性生活，做到以下11點，能讓性生活越變越好。

1.接受不同的性愛提議。美國性治療師伊恩•克納博士說，性生活中應保持開放心態，放下道德評判，聽從自己內心的慾望並尊重伴侶的喜好，這樣就會發現兩人會找到更有趣的性愛世界。

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2.有創新精神。性和家庭治療師佩珀•施瓦茨博士表示，富有創意並探索新方式來為性愛增添樂趣，對成為一個好的性伴侶至關重要。例如，沙發墊、胸罩都可以為性愛增加更多樂趣。

3.經常想著性。伊恩•克納博士表示，性愛有很大的心理成分，所以要允許自己常常想到性，不要加以克制。大腦同性慾之間存在關聯，因此常想想性對改善性生活會有幫助，但是記住這僅限於夫妻或伴侶之間。

4.為愛人奉獻。更注重滿足伴侶的性需求，會讓自己的性愛表現更好，也會讓兩人的關係更融洽。克納博士表示，例如愛人喜歡早晨做愛或想換個體位，那就「無私慷慨」的滿足對方，他(她)也會投桃報李，讓性愛充滿樂趣。

5.懷有好奇心和探索精神。舒瓦茨博士表示，「如果堅持照自己所熟悉的方式去做愛，對不熟的堅決不做，那麼在性生活中將很難表現完美。​​」因此，對於性伴侶提出的嘗試新體位、新性用具、新技巧的要求，應該要抱著「那一定會很刺激」的態度去嘗試。

6.學會享受自慰。自慰能幫助人們更了解自己的身體，更好地享受性，這會讓你成為一個好伴侶。不過婚後人們常忽略自慰對改善性生活的影響。其實，讓愛人看你自慰，也是很好的前戲。

7.忘掉自我。要想性愛更美好，不要擔心自己是不是身材夠好、表現夠棒。性學家表示，充滿自信對改善性生活大有好處。

8.適時狂野一些。在性愛時，女人一定要懂得適時叫出聲來，表現得更狂野一些。施瓦茲表示，男人最希望性伴侶做的一件事就是性愛時多發聲。

9.主動挑逗。國外曾對一些男子就女伴所做過的最惹火的性事進行調查，回答集中到一個方面：女人主導性愛、出其不意或主動去挑逗。

10.堅持運動。研究發現，身體健康、積極活躍是最好的催情劑。可以透過運動來增進健康，這樣可以更專注、提升性慾、改善耐力、增強自信。

11.多歡笑。要想在性愛中表現得很棒，應該保持樂觀心態，從每個細節中找到樂子，保持幽默。

赤裸不算性感，若隱若現才更能激起男人慾望。美國《男性健康》最新調查發現，最能打動男人的不是華麗的服飾，而是女人常穿著的一些普通衣物。

寬鬆的襯衫或T卹。一位參與調查的男性曾這樣描述：「我喜歡讓妻子穿我的一件白色襯衣，一側肩膀從領口處露著，臀部半掩，十分性感。」質地柔軟舒適，半露不露，這樣的衣服能讓他產生想進一步窺探的慾望。

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運動短褲和吊帶衫。運動衣代表著積極主動的健身鍛煉，這會讓男人覺得你充滿活力。而短褲和吊帶衫又能恰到好處的顯露出性感，讓他忍不住想與你親熱。

高領毛衣。高領毛衣能讓女性顯得可愛又神秘，尤其在寒冷的冬季，穿著高領毛衣的女性會給男人以溫和、需要擁抱和愛護的感覺。

牛仔褲加白T卹。經典搭配永不過時，緊身的T卹、凸顯身材的牛仔褲會令男人動心，而且這種著裝很容易搭配，再加上一些小飾件，就會顯得情趣無限。

職業裝。工作裝會令女性很有魅力，顯示女性夠獨立。此外，男人一般都會對職業婦女有幻想。

成套的內衣。成套的內衣比不同顏色款式的內衣更能激發男人的慾望，尤其是紅色、粉紅色等亮色系的內衣。

在性方面，很多女人覺得自己深諳其道，懂得愉悅對方。但事實上，一些意識不到的性錯誤，很可能已經令性生活岌岌可危。以下是女性最容易犯的幾個性錯誤，我們給了避免方法，幫助女性更好地享受性福。

錯誤一：假裝高潮。

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女性偽裝性高潮的首要原因，就是為了取悅性伴侶。但偽裝高潮會造成許多負面影響，例如會使伴侶誤以為目前的模式最理想，因此繼續這麼做。長此以往，女性要達到真正的高潮會越來越難，甚至會讓偽高潮變成常態。一旦被男方發覺，還可能傷害感情。

避免方法：自覺地保持真實，坦誠地將自己在性愛中的感受表達出來，讓伴侶知道，經過不斷地調整，可以享受到真正的高潮。

錯誤二：完全裸露。

暴露不能帶來性感，過多的暴露可能會帶來負面的心理影響，甚至讓男人失去性趣。相反，男人更喜歡若隱若現的感覺。

避免方法：不要在他面前赤身裸體，穿上性感的內衣，外面再來件寬鬆的睡衣或絲綢質地的裙子，若隱若現恰到好處地引起他的注意。

錯誤三：當他不能勃起時責備自己。

當伴侶無法勃起時，女人會覺得自己沒有足夠的吸引力，甚至懷疑男人對自己的愛。事實上，男人出現勃起問題的原因很多。

避免方法：給他更多的鼓勵和關心，多一些時間讓他找到自信，必要時陪他諮詢醫生。

錯誤四：將他與其他男人比較。

無論當面還是偷偷在心裡將他與別的男人比較，都不是個好主意。研究表明，回憶過去的性關係，會影響當下的性感受。

避免方法：當你的腦海中開始浮現出別的男人，趕緊試著停止思考，並將注意力集中在你的新伴侶身上。

錯誤五：認為男人需要更多性愛。

女人總認為男人是「下半身」動物，成天想著性，喜歡更多的性刺激。其實，男性的性需求並不比女性高。

避免方法：不要老是猜測他的性需求，也不要擔心滿足不了他，充分錶達你的想法，雙方一起獲得滿足，將性與愛統一起來也是男人想要的。

錯誤六：不說出自己想要的。

許多女性有自己的性需求和喜好，例如某種姿勢更容易達到高潮，某種愛撫更易興奮，但她們常常不願說出來，而是等著對方開發。

避免方法：沒有什麼能阻止你享受性愛，找個合適的機會說出你的想法，並且大膽嘗試，你們的性生活會迸發出更多激情。

男人在性生活中常會發現，女人往往會閉著眼睛享受整個過程。但是男人不同，他們更願意睜著眼睛觀察女人臉上的每一個反應，以此來確定自己的行為是否有效。那麼，為什麼女性在性愛中閉著眼睛呢？

如果您對這個問題感興趣，不妨回想一下自己的整個性生活過程。在一般情況下，這個過程中的所有動作都是由男性來完成的，因而男性除了要在這上邊費力氣外，還要分神去收集來自對方的回饋，以便對自己的行為做出調整。相較之下，女性所負的責任就要小得多，她們完全可以把自己的心思全放在心理活動上，來體會和享受性的感受。既然要追求體會和享受，當然還是閉上眼睛好一點。

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雖然女性在這時候閉著眼睛，但她們此時的心理活動從未停止，反而更加活躍。也可以這樣說，正是由於在性生活中女性不需要太多的行為投入，才促進了她們心理活動的活躍。當然，在這種時候，她們的想像內容不會與正在進行的性生活完全沒有關係，但既然是想像，它就不會是現實的客觀重複，而是對現實的美化，比如，做愛時環境不佳，她們卻可以想像自己置身藍天白雲下;對方的動作不甚理想，她們卻可以想像自己被那些動作弄得神魂顛倒;過性生活時心情不好，她們卻可以想像自己心情十分美好;她們甚至可以在性感受一般的情況下，想像自己已經得到了極大的滿足。既然想像有如此妙用，為什麼還要睜開眼睛呢？如果一睜開眼睛，美好的想像世界被現實破壞掉，豈不是大煞！

由此可見，女人在性生活中閉著眼睛也是有道理的，她們一方面在進行享受，而另一方面則是進行天馬行空的想像。

許多人在夫妻生活中可能會注意到，女性在達到高潮時會出現痛苦的表情。此時，她們在生理上獲得極大快感，但為什麼看起來會很痛苦呢？

女人過夫妻生活時為何表情痛苦

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夫妻生活高潮與疼痛，為何臉部表情是一樣的。這是因為大腦和脊髓控制高潮和疼痛的部位是相互重疊的，這種緊密聯繫難免引起一些有趣的後果。

原來，女性大腦和脊髓控制高潮和疼痛的部位是相互重疊的，也就是說，高潮與疼痛享有共同的面部表情的表達。研究者推測，傳遞疼痛感和愉悅感的神經，在脊髓和腦幹裡是緊密並行的，所以能喚起相同的面部表情，之後，大腦才會把這兩種感覺區分開，並分別傳遞到不同的部位。

這種聯繫也產生了一些積極作用。例如，女性在達到高潮時，她們對疼痛的敏感度將比平常降低一半。

例如，從正面的方面來看，女性在陰道自我刺激達到高潮時，她們對疼痛的敏感度將比正常（休息時）時降低一半。

有些情況下，當藥物止痛失敗時，可能需要透過手術切斷某些脊髓神經通路以達到止痛目的，同時也阻斷了高潮的可能性。有時，手術有效性的效果是暫時的，6個月後，疼痛復發，不過高潮能力也隨之恢復。高潮和疼痛時大腦至少有兩個區域（腦島皮質和前扣帶皮質）是一致活躍的。這就引出一個很有興趣的但是至今尚無答案的問題：大腦如何準確地區分疼痛和高潮快感？神經元在產生疼痛感覺和高潮引起的快感時有何不同？

難道大腦的這兩個區域具有什麼對疼痛和高潮共同的表現嗎？這樣就可以把同樣強度的情緒表達（由臉部的表情肌顯示）區別為疼痛和高潮的不同感受。

很可能的情況是傳遞疼痛和愉悅感的神經通路在脊髓和腦幹裡是緊密並行的，所以都能導致喚起和麵部表情肌的相同反應，之後才在在大腦的什麼地方把這兩種感覺區分開來並分別傳遞到對痛覺敏感的皮質和對愉悅覺敏感的皮質。這樣的話，在大腦最終區分它們之前，無論來自生殖器還是其他區域刺激的感覺活動就會引起同樣的面部表情變化。

在性生活當中，有的人可能體會過這樣的感受，那就是性交疼痛。也許說起這個名詞，很多人首先想到的是女人，其實不然，男人在性生活當中也會有性交疼痛的現象。那麼，造成性交疼痛的原因在哪裡呢？

陰道潤滑不足

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在沒有器質性病變的情況下，性交疼痛主要是陰道潤滑不足造成的。由於性生活準備不充分，擁抱、接吻、愛撫等調情動作不夠，女性陰道不夠濕潤，摩擦陰莖造成疼痛。

採取措施：性生活前，要有一定時間長度的前戲，喚起女性的性興奮，讓女性身心做好準備，分泌出足夠的愛液。

包皮過長

男性如果包皮過長，又不注意衛生，容易引起外生殖器官發炎，導致性生活時出現疼痛感。還有一些男性有包莖的情況，長期不外露的陰莖頭部，在性生活時也有可能會出現疼痛的感覺。

採取措施：要確保潔淨，包皮過長或包莖的男性可以到正規醫院諮詢男科大夫，必要時做包皮手術。

發炎引起的疼痛

還有一種性交疼痛叫做射精痛，它是伴隨著射精而產生的，多是前列腺炎、精囊炎、尿道炎引起的。

採取措施：平時要注意生殖道炎症，一經發現應積極予以治療。

對套套過敏

部分男性的陰莖對保險套會產生過敏，引發皮膚炎，性愛時可能出現疼痛感。

採取措施：根據實際情況，選擇其他適當且有效的避孕措施。

女性患有疾病

此外，女性白帶太多或患有陰道炎症，會改變女性陰道的酸鹼環境，當男性陰莖進入時，容易受到環境的刺激，產生皮膚炎，引發疼痛。

採取措施：避免在​​女性患病時進行性生活。

總結：當男性有性交疼痛的現象時，應該及時進行治療，因為一方面會造成心理上的負擔，另一方面，甚至會造成性功能障礙，那就得不償失了。