日別アーカイブ: 2024年12月14日

按摩是以中醫的髒腑、經絡說為理論基礎的，正確的按摩方式可以讓人放鬆自己，男性常常按摩七個穴位，能讓男人更有性福。

1、「摩」足心

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足心的湧泉穴縱貫腎經，睡前對峙溫水泡腳，再將雙手互相摩擦至熱，用左手心按摩右腳心，用右手心按摩左腳心，每次50下左右，以搓熱雙腳為度。

2.「揉」關節

取坐立姿態，先天然伸直下肢，以雙手掌緊貼大腿上部自上而下邊轉變邊搓揉至膝部，以大腿感應酸脹為度。

3.「敲」腰椎

取站立姿態，大腿分隔，雙手拇指緊按腰部兩側，每次約5分鐘，每日數次，還能防治腰酸背痛及腰膝無力等症。

4.「壓」腹部

睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手鄙人腹部由右向左漸漸摩擦，以盲目腹部溫熱感為度。

5.「按」腹股

將兩手放於大腿兩側的股溝處，以手掌沿斜偏向悄悄按摩30餘次，對峙天天按摩10分鐘，對進步精神也有必然成效。

6.「擦」雙耳

晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部悄悄環形摩擦，或點壓揉按，以部分微脹痛有熱感為度。

7.「撮」谷道

谷道即「肛門」。 “撮谷道”，就是做縮肛活動。做時將肛門連同會陰一同上提還吸氣，然後呼氣時放鬆，重複進行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。

生殖健康與否是孕育下一代的關鍵，寶寶的健康跟男性的精液品質有著很大的關係，日常的飲食習慣，對男性精液的影響不可忽視。許多男性朋友在不知不覺中吃下很多殺精食物，影響了精子品質。

1、豆腐

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豆腐是家常便飯常出現的臉孔，它竟然會殺精？相信很多人都很愛吃豆腐，但是愛吃豆腐等大豆製品的男性要當心了。大豆製品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其製品含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝取過多，自然會影響男性體內雄性激素的水平，導致一系列不良後果。我國也曾有男性專家提出，吃大豆製品過多會影響男性精子數量。

2、咖啡

咖啡是白領人士的最愛，經常加班的上班族對它更是情有獨鍾，濃鬱的香味讓人著迷，還能提神。咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因為它所含的咖啡因刺激了人類的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到一定的壓抑，臨床表現為性慾的減退。

3、可樂

美國婦科學教授安德森和同事因證明可樂有殺精作用，成為另類化學獎得主。安德森聽聞可樂避孕的傳說多年，決定和一些同事用實驗加以驗證，結果發現可樂的確能殺死精子，其中健怡可樂的殺精效果非常明顯。

4、 啤酒

啤酒是現代男女聚會最常喝的酒，每天晚上宵夜攤下面都會堆滿已經喝空的啤酒瓶。其實啤酒也是可以殺精的特別是已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

不好的行為習慣會影響健康，也會影響情緒，男女在床上的哪些不當行為會影響夫妻生活？

一、不干不淨的上床

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這種行為常常發生在男人的身上。男人們往往不會像女人那樣，子啊性愛強總是把自己整理的干乾淨淨，好讓男人有良好的視覺感受，避免不好的味道會影響到兩個人的心情。他們往往哪個不會為女人著想，總是不干不淨的抱你，完全不顧你的感受，立即使你的興致跌到最低點。

二、總是開“白條”

在進行性生活的時候，男人總是喜歡對女人說很多動聽的話，承諾一些實現不了的東西。所以，女性千萬不要上當，也不要當真。但他們為甚麼要說出這些不會實現的空話呢？大家都知道是假的，但仍義不容辭的說出來。偶爾的幾次，可能會提高你們的性慾，但是，時間長了，就會讓女人們很是反感。

三、總是不斷的追問

女人往往有這樣的心理，在進行性生活的時候，總是想知道這個男人有多愛她，就會經常在高潮的時候，突然打斷，不停的問男人愛不愛你，一定得讓他回答愛後你才善罷甘休，或者在這個時候，你開始嘮叨，聊房貸，聊孩子的教育，聊你在公司今天受了委屈，這樣的情況下，男人哪裡還有半點興趣。

四、沒有絲毫的反應

性愛是兩個人的事，男人們在女人身上努力耕耘的時候，希望女人能夠給他們相應的回應，讓他們知道，在他的努力下，你獲得了快樂。但是，如果他在床上拼命討好你的時候，你卻躺在床是一動不動，就像一根木頭，這樣會大大的傷害男人的自尊心。

在用心「製造」的日子裡，每次「行動」完畢後，夫妻間該怎麼保護自己的私密地帶呢？

一、保持​​腹部溫熱：

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從陰陽來看，男屬陽，女屬陰。女性雖然屬陰，但子宮卻要保持陽的狀態，也就是要保暖才健康。而男性雖然屬陽，但睪丸必須保持陰的狀態，也就是要涼才健康。所以，女人的生殖系統最怕冷。

下半身著涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰冷、經痛外，還會造成性慾淡薄，缺乏慾望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，進而引發骨盆腔發炎、子宮內膜異位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。中醫常說“暖宮孕子”，只要子宮、骨盆腔氣血通了，發炎消除自然就能懷上寶寶。所以健康的小肚子都是暖暖、軟軟的。

二、保持私處的乾爽與透氣：

女性陰部常年濕潤，如果能充分通風透氣也能減少罹患婦科病的可能性。私密處濕氣太大，容易導致黴菌性陰道炎。盡量少使用不透氣的衛生護墊。

不要久坐，下半身缺乏運動會導致骨盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。堅持鍛煉，加強腰腹肌力量對保持身材、預防骨盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活品質。瑜珈中有許多專門針對腹部循環的運動，非常有效。

三、注重私密處的清潔保濕：

台北辣媽李倩蓉曾在節目中透露平日上SPA保養時，也會順便幫「妹妹」保濕做SPA。她解釋自己平日絕對不會用肥皂或沐浴乳清洗私處，而是使用天然弱酸PH 值的產品保養。一般女性對於脆弱肌膚如眼部，都會加強保濕，李倩蓉說：「眼部和「妹妹」都沒有角質層，更要注重保濕，才不會變成’乾妹妹’」。所以私密處的保濕清潔也是很重要的。

長期沒有性生活，對男性的性心理會產生負面影響。另外性生活次數少也會影響男性的性慾，性衝動會逐漸減少。而性生活時間短會使女性感到意猶未盡，影響性生活品質。想要擁有健康性生活，妻子該怎麼做？

一、妻子要提供“正能量”

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性生活是雙方面的。良好的性生活不僅需要男性的努力，妻子扮演重要的增效角色。注意以下幾方面的問題，有助於夫妻生活的和諧。

二、妻子別忽視保養

妻子應該注意自身的形象，保持對丈夫的吸引力。女性步入中年後，容顏老化得可能比男性快，如果不注意護理，可能會使丈夫產生美感疲勞。

三、妻子不能太強勢多

數男性喜歡溫柔體貼的女性。男人在外要承受工作、生活、溝通等多面向的壓力，希望在家能得到關心與理解，強勢的妻子會使丈夫的壓力得不到宣洩，進而引發矛盾與衝突。

四、夫妻共同經營效果好

夫妻之間仍需經常重溫浪漫的愛情，例如一起回憶過去的美好時光，重遊戀愛時的故地，營造浪漫的氣氛。這些保鮮方法也許能再次燃起丈夫的激情。

性愛不僅是夫妻間的生理需要，也是感情交流的重要因素，養成良好的習慣，夫妻性福輕鬆獲得，平時要養成什麼好習慣呢？

一、一起運動流汗

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一項調查顯示，一起運動的夫婦中有85%的人認為他們的性生活有所改善，還有1/5的夫婦表示一起運動有助於消除生活中的矛盾，改善夫妻關係。一起運動也增加了夫妻相處的時間，也培養了共同的興趣和嗜好，這讓婚姻變得更健康、更幸福。

二、常在家吃飯

家裡自製的食物比餐廳的食物更衛生、健康，可以搭配的方式也更豐富。夫妻一起計劃和準備一頓大餐，也是交流感情的一種方式。義大利有研究顯示，經常一起在家做飯和吃飯的夫妻，夫妻配合也更加默契。

三、每天睡夠7小時

美國婚姻關係學家透過對上百對夫妻進行調查發現，夫妻的睡眠品質與性愛滿意度、婚姻品質密切相關。先前也有研究發現，缺乏睡眠的夫妻生活中容易發生衝突，這是因為睡眠少會對情緒調節和認知功能造成傷害。因此，建議夫妻要規律睡眠，並確保每天有7小時的睡眠時間。

四、一起看喜劇歡笑

看喜劇是夫妻共度美好時光的好選擇。歡笑能增加內啡肽的分泌量，減輕壓力，緩解疼痛，提升免疫力和降低血壓。夫妻一起快樂大笑，也能讓彼此變得性感。一項針對結婚45年以上的夫妻進行的調查顯示，多講笑話、維持幽默感是婚姻幸福長久的必要條件之一。

五、常備健康零食

健康的零食能幫助人們保持體內血糖水平的平穩，增加能量供給，增強自製力，避免爭吵和衝突。如果你準備和伴侶討論重要的事情，千萬不要空著肚子，請吃一些健康的零食：如開心果、蘋果乾、牛肉乾等。

六、多吃蔬菜和魚

「地中海飲食」是經過專家證明的健康飲食方式，這種飲食方案不僅能改善心臟健康狀況，還能增加睪固酮的分泌量，提高婚姻生活的整體幸福感。這種飲食主要提倡夫妻在日常生活中多吃新鮮蔬果、深色的魚肉、穀物、橄欖油等。

七、騰出時間來解壓

慢性壓力（如長時間生活在壓力環境）會對健康造成嚴重的負面影響，如血壓升高和體重增加。急性壓力（如與朋友吵架、工作任務面臨最後期限）也會對婚姻關係造成不良影響。夫妻要養成善於解壓的好習慣，如洗熱水澡、做按摩、讀有趣的書，它們都能鎮靜神經和舒緩壓力。

八、遠離菸草

吸菸與心臟病、癌症和其他許多疾病之間存在關聯。戒菸不僅能降低人們罹患這些疾病的風險，也能提升心理健康水準。研究表明，成功戒菸的人其焦慮憂鬱程度下降，做事更加積極，性生活方面變得更主動。

女性之所以能在性愛過程中出現呻吟聲，是由於唿吸與心率明顯加快，中樞神經興奮，導致血壓升高，有氧代謝加快。此刻唿吸次數可達40次/分，心率增加到120次/分，個別的可達150次/分-160次/分。因血中含氧量的減少，女性會陷入輕微的缺氧狀態，加快的唿吸紊亂，就會自然發出性高潮所特有的悶叫聲。同時，由於女性腦中的「興奮物質」(至今人們對它的認識還十分有限)的增加，會解除大腦抑製作用，會使女性發出連自己都難以想像的叫聲(性學中稱為“叫床”)。

女人4種聲音讓男人酥軟

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在熱戀中的女人，聲音也可以起到催化劑和催情劑的作用，女人有情時，聲音會柔美起來。大多數戀愛中的女人聲音都是嫵媚的，和情人說話的感覺和聲調，與平時明顯不同，像加了蜜，讓男人融化，亢奮。這時不管多醜的女人，給男人的感覺都是最好的。女性的聲音如能回歸到自然和柔美，便是穿透男人的一件看不見的利器。

1.迷離的聲音

這種聲音最具代表性的是舊上海金嗓子周璇的聲音，還有很久以前老電台的聲音，柔媚，軟軟的，甜甜的，讓男人沉迷。但現在的女人當家作主了，和男性有了同等權利，嗓音大了，力量強了，不再留意用聲音打動男人，女人的自立進化必然要失去這種聲音。

2、甜美的聲音

1980年代初，內地人會記得一個女人的名字——鄧麗君，她那甜美和清新的聲音，會讓男性浮躁和迷茫的心，得到適緩平靜，甚至於沉溺其中，忘記一切。

3.性感的聲音

性感的聲音是比較模煳的概念，不過這聲音有一個字不能沒有：柔。通常女人嗓音偏尖，因此，柔是通往性感最關鍵的。以上的聲音很多女人不一定會有，但這不重要，重要的注意避免讓男人討厭的聲音：一是尖。二是語氣過於乾練、威嚴。

4、磁性的聲音

這種聲音以蔡琴為代表。用這種聲音演繹女性柔美的味道，如同一杯陳年的老酒。聽蔡琴的歌適合在雨天，那是一種特美的情景。這種聲音讓男人對女人認識更透徹。

夫妻性生活後女性的陰道會出現陰道炎及膀胱炎的機率大為增加。美國加州大學保健所早期研究顯示，女性每週性交超過3次者，約有50%的人會初次泌尿道感染。幸運的是，一項研究表明，如果女人稍微改變飲食結構，便可使經常令她們心煩的尿路感染機率降低。

研究人員發現，女性如果每天至少喝一杯不加甜味劑的新鮮果汁或濃縮果汁，那麼她們發生泌尿道感染的機率比那些很少飲用果汁的女人會少34%。如果能在性生活後馬上喝一杯，起到的效果更加顯著。

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研究人員解釋說，性交時的擠壓容易使女性尿道受傷，並會將尿道周圍或尿道前端的細菌帶入膀胱。生存於陰道內的細菌，亦可因性交而帶到尿道口。如果性生活過頻，還會使膀胱抵抗能力下降，感染細菌的機率明顯增加。而酸性較強的果汁飲料則能夠降低尿道中細菌的數量，所以能使泌尿道感染的發生機率大大降低。

研究也發現，一些特別酸的果汁，尤其是用莓果榨成的果汁，對防止女性泌尿道感染的經常性復發有很好的療效。

此外，性生活後飲用酸奶，每周至少食用3次含有乳酸菌的乳製品，也有助於幫助女性避免泌尿道感染。

為什麼夫妻之間，甚至情侶之間性愛時須要性幻想這器械的出現，儘管你如今和正在深愛的漢子或者女人做愛，然則心坎想這確切某個漂亮的女明星或者男明星和你在做愛，這又是什麼心理原因呢？如許的性幻想到底好不好？小編來跟大家總結一下性幻想的好處。

性幻想有很多重要的感化。起首，它引導我們找到性目標，為我們籠統的性衝動供給更為形象化的圖像及具體的內容。我們對某些類型的男性或女性懷有幻想，並且跟著幻想，我們會認為其吸引力越來越強烈。然而，我們的幻想對象可能是不合邏輯或弗成實現的，這也是幻想的缺點之一。我們可以想像完美，但在實際生活中很難找到完美的人。

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其次，性幻想使我們為可能出現的場景做足預備。性幻想相當於一場彩排，讓我們在腦海中預演不歸並景的應對方法。如許，我們能對約會時、派對後或與伴侶在床上時可能產生什麼做好預備。

第三，性幻想使我們得以逃離乏味或沉重的實際情況。一成不變或是機械反覆的工作，往往會激發幻想，以求擺脫厭倦的情感。

第四，即使性生活令人異常知足，我們仍可能盡情於幻想，並為兩人的關係帶來新意與刺激。幻想為性本能中的好奇心供給了一個安然的宣洩管道。研究註解，有些女性可以只經由過程幻想達到高潮。

第五，性幻想在某種程度上和夢境一樣有表達感化。性幻想註解了我們現有的興趣、快活、焦慮、恐怖或障礙。因為幻想只包含一小部分實際中的細節，所以我們所選的內容異常重要———它們傳達了我們隱藏於意識外面之下的感觸感染。

例如，對於婚外情的幻想可能暗示著心坎深處對婚姻的不滿，而關於勃起障礙的幻想可能傳達了對性的恐怖，或對和或人的關係的擔憂。

性愛能對關節、血管、心臟和胃這些部位的疾病產生正面的影響，甚至頭痛也能乞助於本身的性伴侶。究其原因很簡單，性生活時體內荷爾蒙的改變更有助於降低苦楚悲傷感。

專家建議：具有豐富想像力的人們可以對性愛進行想像。巴爾的摩的一家病院的彼得·斯塔阿茨大夫在病院裡對一群大年夜學生進行實驗，他讓大年夜學生們把雙手放進冰冷的水里，直到痛得實袈溱無法忍耐再把手拿出來。

但如不雅雙手放在水中的同時想像一些好夢的工作來轉移留意力，結不雅那些想像性愛的大年夜學生的雙手在冰水里的時光是其他人的兩倍。斯塔阿茨大夫認為，苦楚悲傷感觸感染理性安排，因為大年夜腦的同一區域「輻射」情緒和苦楚悲傷。如不雅一個病人想像本身在汽車比賽中賓士，他會把苦楚悲傷忘得一乾二淨。

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找出G點

難以捉摸的G點並非那麼難以捉摸如果你知道如何尋找的話。方法就是做愛的時候去找，這時候就是G點會出現的時候。將一個指頭伸入到陰道內，前進五厘米，感覺到陰道壁的前部。當你感覺到一個腫起的組織的時候，看一下，那及時你的G點。：

每周至少做一次愛

調查顯示每週至少一次性生活可以使你遠離疾病和憂鬱的情緒。似乎是生殖刺激使得免疫系統更有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還有減緩日常生活的疼痛等。

提高你的高潮

為了更好的高潮，鍛鍊你的腹腔壁肌肉。也被稱為PC肌肉，這就是你小便的時候你會用到的。你需要做的只是分開這些肌肉。只需要在小便時，中間停下數五下，然後再放鬆就可以了。一旦你找到那種感覺了，每天收緊和放鬆20次（桌子上、巴士上、看電視的時候都可以），然後逐漸增加到50次。

不要對沒反應感到奇怪

與流行的想法相反，勃起不是一個人能夠自我主動控制的，於是疲憊和壓力都是造成沒反應的最平常的原因。統計顯示每七名男性（十六歲或更大）中就有一名一年中至少會出現四次這種勃起問題。

將性愛中的分心因素減到最小

在床上看電視最近被選為最大的性慾殺手。電視機螢幕上一閃一閃的亮點很明顯使你想睡覺、使你的性靈敏度降低，並且會完全毀掉你一整個晚上的”性”致。如果你想有更好的性愛，那就關上電視開始吧。

抓住你身體的情慾敏感區域

情慾敏感區域-身體的性感測器-再全身上下都有，不只是在生殖器官區域。如果撫愛的適當的話，這些地方在前戲、做愛甚至是做愛之後的時候都可以給你同樣的刺激感。