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男性更年期對性生活有何影響？提起更年期三個字，很多人都會說這是女性的專有權利，可以說這就是女性的一個標志，可是大家殊不知，男性也是會有更年期的，下面就讓我們一起來看看吧。

相對于女性，男性的生殖功能並沒有如同停經一般明確的終止界線，以至于即使臨床觀察到部分50歲以上中、老年男性也有類似于女性更年期綜合症的表現，例如：“神經功能混亂”、“抑郁、記憶力減退”、“注意力不集中”、“疲勞、失眠”、“潮熱、出汗”、“性功能降低”等。但是這些症狀是否與男性激素濃度的下降有關？長期以來都是爭論的焦點。

畢竟也有老年男性仍能得子的例子，因此不能說男性必然會經曆更年期的階段，而在此階段後，即喪失生殖功能。

然而對于受到這些症狀困擾的中、老年男性患者來說，症狀的存在是客觀事實，醫者仍應設法協助治療。

依中醫觀點，男性進入中、老年後腎氣虛衰、脾失溫煦，導致脾失健運、水濕不化，聚而為痰，致使氣機不暢，肝的疏泄失常，甚至可有氣滯血瘀之征；再由肝氣郁結、肝腎陰虛、心腎不交、脾腎陽虛致使心悸、虛勞、不寐、眩暈等諸多症候。

總歸可以腎精虧損、水(腎)不涵木(肝)、腎虛痰瘀來描述其病機。據此可以分為以下幾種類型：

腎陰不足、心腎不交：表現為失眠多夢、記憶力差、潮熱汗出為主；治療可用黃連阿膠湯等加減。

腎陰陽俱虛、精髓失養：表現為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、陽痿不舉為主；治療可用麥味地黃丸等加減。

心脾兩虛、神智失養：表現為心煩不安、情緒憂郁為主；治療可用甘麥大棗湯與四逆散等加減。

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肝郁化火、灼傷腎陰：表現為心煩易怒、頭痛耳鳴、大便幹結為主；治療可用逍遙散與左歸丸等加減。

脾腎陽虛、痰濕阻滯：表現為肢冷畏寒、體倦乏力為主；治療可用右歸丸與當歸四逆湯等加減。

除了藥物治療外，中老年男性還可進行適當的運動，除了可以穩定情緒、松解肌肉、改善血壓血脂等循環代謝機能之外，甚至有報告指出，運動後男性激素的量會稍顯上升，對于男性激素低下的一系列症狀也會有緩解的效果。

男人鍛煉性能力最簡單的方法是什麽？大多數男性對于自己的性能力其實沒有那麽大的自信，現在年輕人上班族居多，因此大多數人都缺乏鍛煉，自身的健康狀況也不如之前。

1、下蹲

可以鍛煉臀部和腿部肌肉，讓血液往陰部流，陰部充血從而産生性欲。

動作要領：兩腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲身體向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到鍛煉。然後慢慢站起，站起時要注意收腹。動作要慢，連續10—15次效果最佳。

2、弓步走

動作練習大腿的力量能讓人在性愛時更具爆發力和主動性，性愛快感也更加強烈。

動作要領：一只腳慢慢地向前邁弓步，盡量將腿彎成90度。後面的腿膝蓋可以接近地面，但不要著地。剛開始時邁5步，慢慢練到邁10步以上面，但不要著地。剛開始時邁5步，慢慢練到邁10步以上。

3、擡臀部

性愛時用得最多的肌肉是骨盆肌，鍛煉骨盆肌可以使腰部力量增強，在性交時更能隨心所欲。

動用要領：仰面平躺，屈膝，雙腳著地，與肩同寬。擡起骨盆部位，讓身體成一座橋的形狀。要注意收腹，並攏大腿。然後放下，再擡起，動作要慢，每次練習20下。

4、舉啞鈴

醫學研究顯示，雄性激素對提升男性和女性的性欲都有作用。如果女性的雄性激素低，就會導致沒有性欲。練肱二頭肌增加體內的雄性激素含量，而且不會使女性長出胡子，也不會使女性的聲音男性化。

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動作要領：抓舉啞鈴或礦泉水瓶，每次15—20下。

5.睡前按摩提高性能力

如何提高性能力——每日睡前按摩5分鍾，可到行氣活血、讓睾丸的效果，並改善其循環，使男人的性能力“更上一層樓”。

6.按肚臍

中醫專家稱肚臍為神阙穴，經常按摩可以幫助促進肝髒、腎髒的新陳代謝，為男人的性能力加分。按摩方法是：雙手掌摩擦，直至生熱，用手掌心以順時針方向按壓肚臍，讓掌心的熱量傳遞進人體，提升性能力。

男人哪些部位女人看了最臉紅，你知道嗎，女人都希望自己的另一半身高好、身材好，而且長的也是帥哥級別的。男怕進錯行，女怕嫁錯郎，合理的兩性抉擇是這個社會發展的前提，那久自然會有男人挑選女人，女人也可以挑選自己的伴侶，那麽男人什麽樣的特質會吸引到女人的注意呢？

男人7大吸引女人的特質

一、清晰的六塊腹肌

你的肱二頭肌可以像保齡球那樣壯大，但你如果忽視了肚子上的脂肪，女性就會用歧視的眼光看你。

二、強壯的前臂

女人看到強壯的前臂，就會認為你無所不能。強壯的前臂可以驅趕惡棍，建造房子，還可以靈巧地觸摸女性的身體。

三、精致的臀部

女性會經常檢驗男性的臀部，因為這是男性值得炫耀的身體標本。如果臀部線條優美，會受到女性的青睐。

四、寬廣的後背

寬廣的後背是塑造V字軀幹的必備條件，它對女性的吸引力可以追溯到遠古時代。女性希望尋找一個能夠為她們提供保護的伴侶，擁有寬廣的後背可以免受野生動物的侵襲。

五、雕塑般的肩膀

發達的肩部肌肉是愛和戰爭的象征，這也是從遠古時代遺留下來的男性優勢。與寬廣的後背結合在一起，會使男性看上去更健壯發達，讓女性充滿了崇拜。

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六、岩石般堅硬的小腿

女性需要雄性力量和健身的整體感覺。如果男性看上去只能舉起重物，而無法賽跑，小腿肌肉的發達程度肯定是極不協調的。

七、豐滿的胸部

就像男性喜歡豐滿胸部的女人一樣，女性也會珍視胸部健壯的男人。觸摸和親吻男性發達的胸肌必然會使女性陶醉。

以上就是小編的介紹喲，男性同胞們可要好好利用這些信息喲。

舌吻會不會對身體有害？舌吻也就是大家常說的接吻，是比較表達愛意的一種方式。那麽舌吻會不會對身體有害呢？

一、舌吻會不會對身體有害

據報道，科學已經證明，經常接吻能夠使心血管更加穩定、降低高血壓、降低膽固醇;總之，能夠讓一個人的生活變得更美好。下面是科學家已經證明的接吻對身體的很大的益處。

1、經常接吻能夠使心血管更加穩定、降低高血壓、降低膽固醇。愛人的一個香吻會讓人心跳加速，可以刺激心跳頻率提高到每分鍾100~140次左右，血液流通暢快可提高體內供氧水平。腎上腺皮質激素也是造成高血壓、高膽固醇、肌肉萎縮以及失眠的罪魁禍首，而接吻能夠阻止腎上腺皮質激素的形成。

2、腎上腺皮質激素還是一種壓力激素，接吻既然能夠阻止腎上腺皮質激素的形成，所以接吻就能有效地幫你從緊張情緒中平靜下來，喜歡接吻的人通常都很樂觀，也是因為這個原因。每天接吻三次可以讓你24小時都處在浪漫、愉快的氛圍中。

3、一個熱情的吻會使面部三十多塊肌肉處于緊張狀態，使皮膚更光滑，加速血液循環，有助于改善面部肌肉組織，起到美容作用。

4、接吻越有激情，人體就會分泌越多內啡肽。內啡肽荷爾蒙是一種很好的麻醉劑，一次激吻産生的荷爾蒙能夠達到一片止痛藥的效果。

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5、接吻可以刺激分泌大量唾液，唾液中含有鈣和磷，有效預防齲齒。充滿激情的接吻者不容易得牙龈炎。此外，在接吻過程中，唾液的酸堿度是中性的，也能預防牙齒疾病。接吻過程中，唾液還會自動産生抗生素。

6、接吻具有增強免疫作用。我們的唾液含有大量細菌。其中20%的細菌因人而異。在接吻對象的口腔中，一旦加入了他人的細菌，這些微生物就會産生不同反應。因此可以刺激一個人的免疫系統産生特定抗體。

如何幫男人留住良好性生活能力？是不是很多人都有這樣的期望呢？那下面就讓我們一起來看看吧。今天小編總結了幾點能夠幫助男人留住性生活能力的小細節

1.縮減腰圍

研究發現，減腰圍能夠有效提高性欲。因為腰部的脂肪過多，會分解男性體內的雄性激素，導致體內雄性激素缺乏，進而影響性能力。腰圍每減少1厘米，雄激素水平就會得到提高，男人才能“性致勃勃”。

2.多做深蹲

深蹲這個動作著重鍛煉的是腰部以下的肌肉群，能夠增加流向骨盆區的血液，勃起也就相對容易了。

3.常吃核桃、杏仁

常吃含有精氨酸的食物可起到增進男性性欲的效果，如核桃、杏仁。這種物質可以促進人體內一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，讓勃起更持久。

4.降低膽固醇

多項研究發現，中年男性膽固醇水平降至正常範圍後，性欲也會得到恢複，這是因為良好的膽固醇能促進血液更好地流動，從而提高性欲。

5.觀察小便

小便時是否存在灼熱酸痛或其他不適的感覺？小便中是否有血絲？如果以上狀況持續3天以上，一定要及時到泌尿外科就診，排除性器官病變。

6.每半年自查睾丸

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每半年就仔細摸索一下自己的睾丸。洗澡時是自查的最佳時間，溫水會讓陰囊和睾丸放松，方便自查。用雙手輕輕地按揉每個睾丸，或用手滾動它們。如果發現睾丸上面有腫塊，如米粒大小，且沒有疼痛感，就是不正常的。如果還發現浮腫，睾丸形狀變化，或者腹股溝有痛感，也應該及時就診。

7.每年一次體檢

體檢項目應當包括血壓、膽固醇和睾丸激素含量水平。如果這三項檢查的數值不在正常範圍內，一定要引起高度重視和警惕，及時采取有效的醫學治療和體育鍛煉，否則會讓你的性生活大打折扣

男人穿的過緊也不舒服，容易造成局部不透氣，出汗，局部衛生變差，容易引發感染。其次我們知道，睾丸在陰囊裏，受陰利于精子的生成。緊身內褲的直接結果是使睾丸緊貼裆部，使睾丸溫度上升，時間一長就會造成精子生成障礙或精子多畸形。還有就是使陰囊不通氣，容易滋生黴菌等，引起一些不必要的炎症。

1.內褲的材質

男人要想有一個健康的身體，選擇一個舒適的內褲非常重要，首先要注意選擇內褲的布料，內褲的布料非常重要，還有晴綸成分高的內褲，一旦對皮膚都有一定的刺激作用，注意要選擇純棉布料的內褲。

2.內褲的寬松

選擇內褲的時候要注意內褲的寬松度，男人不要穿太緊身的內褲，緊身的內褲對于男性的生殖器官會造成很大的影響的，如果選擇的內褲特別的緊身，穿上會感到不舒服，會影響男人的心情，那麽給自己的身體也會帶來影響。

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3.內褲的衛生

因為在選擇內褲的時候也要選擇牌子的，因為小生産廠家生産出來的內褲，一些布料裏面，都還有一定的細菌，穿上之後，會給男性的生殖器官帶來一些男科疾病，所以要選擇知名度比較高的生産廠家生産出來的內褲。

4.適當的裸睡對身體好

男人在晚上睡覺的時候是可以不穿內褲的，但是你們在白天的時候是需要穿內部的，這樣可以減少生殖器的摩擦以及不適，所以男性朋友們應該要養成良好的生活習慣。男性朋友在晚上睡覺的時候不穿內褲有助于身體的活動性，能夠更好的放松肌肉，對于睡眠也是有幫助的，不建議穿太過緊的內褲。

男人吃什麽肉可以補腎強精？男人腎不好，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育。

男人吃什麽肉可以補腎強精？

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1、羊肉：它是溫補、強身、壯體的肉類上品。羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，産生鞣酸蛋白質，引發便秘。

2、鹌鹑：鹌鹑肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性欲。

3、鴿肉：鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

4、驢肉：驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等症狀。

5、泥鳅：泥鳅富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鳅湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。

男人吃什麽水果可以補腎？

1、紅棗：紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。

2、西紅柿：西紅柿的營養價值非常豐富。西紅柿又名番茄，番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，並能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量，降低不育的風險。

3、枸杞：枸杞是藥食同源的水果。枸杞性甘、平，歸肝腎經，枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、補虛勞和強筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質等多種營養成分。其中維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。枸杞對某些男性的不育、腎虧、遺精、早泄、虛勞等症有顯著的效果。

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4、葡萄：葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸。

5、猕猴桃：猕猴桃又稱“奇異果”，含維生素C，可強化免疫系統，促進傷口愈合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，補充腦力所消耗的營養細胞;它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。對男性來說，猕猴桃更具有奇異的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循環順暢，增進男性性能力。

6、芒果：芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果含維生素A高達3.8%，維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。

男人熬夜都有什麽危害？熬夜對身體的傷害很大，很多男人們卻常常熬夜，熬夜後皮膚，眼睛等部位都很容易變差，那麽有哪些防範措施呢？如何給自己做好健康儲備呢？

熬夜對皮膚的壞處

衰老表現：幹燥、皺紋、暗瘡、色斑，10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有余地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。

解決的方法：給他一粒複合維生素B膠囊。維生素B被稱為“美容維生素”，當它們團體作戰時，效果特別好。維生素B1、B2能促進皮膚的新陳代謝，使血液循環暢通，維生素B6能滋潤皮膚、減緩老化。

男人熬夜的危害

1.對眼睛的危害

衰老表現：視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物顔色改變。

健康儲備：一杯綠茶放在他手邊。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。除了飲用之外，將冷卻的濕茶袋裹在紙巾中，讓他休息時敷在緊閉的雙眼上，有助于緩解眼部疲勞引起的眼睛發癢。

2.對腸胃的危害

衰老表現：胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。

怎麽解決這個問題呢？

推遲晚飯時間

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如果他今晚要熬夜，你最好讓他遲一點兒吃晚飯，這樣在熬夜中就不會太餓，減少吃宵夜也就避免了對胃的刺激。你可以提醒他在下午五六點時吃一個三明治，他的晚飯自然就推遲到晚上八九點了。

準備健康夜宵

例如藍莓酸奶，酸奶中的雙歧杆菌等有益菌能抑制某些有害細菌的繁殖，有淨化、調理腸胃的作用，而且藍莓所含的藍色素——花青素對眼睛有好處，可以促進眼部血液微循環，維持正常眼壓，緩解視力衰退。

滿足對女人的好處有哪些？美妙的性愛令人容光煥發，甚至可以留住青春。性愛可以減少生活上的壓力，並且能使你看起來更年輕健康。究竟性滿足對女人的好處有哪些呢？

1、性愛高潮燃燒卡路裏，有助保持苗條

據核查顯示，一個熱烈的接吻燃燒十二卡路裏，而十分鍾的愛撫亦可燃燒五十卡路裏。既使最遲緩的做愛，亦可每小時燃燒二百卡路裏，相應，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路裏是可想而知的。

2、性愛高潮可摧毀壓力，舒緩緊張

據一位人類性愛高潮研究專家指出，在進行性愛高潮的過程之中，人體荷爾蒙的開釋使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回複整個身體系統的正常水平之中。

3、性愛高潮可幫你入睡

性愛高潮時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛進夢鄉。肌肉在興奮時緊張，並在事後回複松弛，這個過程很明顯地有助于休息和睡眠。

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4、性愛高潮可以保持青春

英國藥物研究中心的醫生兼輔導專家指出：假如你不使用你的性器官，那麽它會傾向于退化。性愛高潮生活可進步陰道的潤滑程度，並且滋潤陰道。

5、性愛滿足可以預防婦科疾病

經常達到性高潮的女性，不僅皮膚細嫩、滑爽，而且還可以預防月經不調、陰道炎、宮頸炎等婦科病，甚至還可以延緩生殖器官的萎縮。在男子精液中，含有一種可與青黴素媲美的重要物質。這種物質具有含獨特功能的蛋白質，它一旦進入細胞內部就能阻止核情核酸的合成，它的合成受阻使細菌無法生存。

無論是男性還是女性，都很希望性愛能延長，因為這樣更加的性受性愛的樂趣人，但有些男人覺得自己的性生活時間太短，從而讓性愛造成不得諧。其實延長男性性愛，可以自行調理。

性生活時間短的原因

夫妻性生活時間短的原因有很多，有精神因素比如過分疲勞、心情郁悶，飲酒之後、房事不節、夫妻關系不融洽等因素造成的；器質性因素是男性患者有包莖、龜頭或包皮的炎症、尿道炎、陰莖炎等疾病引起的夫妻性生活時間短。如果夫妻性生活時間段不引起注意，就會造成不良情緒的惡性循環，久而久之，也必然變成病態。

性生活時間怎麽延長

1.把性愛規律化

性生活要盡量做到經常和規律化，長時間不進行性愛會使性欲減弱。在性生活過程中，假若男性能有較短的時間內重複性愛的能力，那麽就應該這樣做，因為第二次性愛會比第一次性愛持續時間長，因而能夠使女性達到性高潮。

2.利用健康的藥物

為了延長性愛的時間，男性可以適當地利用一些藥品，臨時降低陰莖感覺。如在性愛1～l.5小時之前，將局部麻醉劑塗在陰莖頭上，然後戴上避孕套。

3.不做無用功，省力第一位

男上位等體位，男性肌肉時刻保持緊張狀態，對刺激的感受度極高，容易造成過早射精。因而，選用一些盡可能保持肌肉松弛的體位，可以有效延長性交時間，側臥式、女上位等都是很好的選擇。女性占據主動的體位，不僅可以增加雙方的快感，還可以有效放松男性肌肉，起到延長時間的目的。

如何安排性生活時間

1.性交頻率以每周2-3為宜

對于身體素質相對理想的青年人來說，每周進行2-3次性交為宜，中年人1-2次為宜，隨著雙方年齡的增長，性交次數可逐漸減少。性交的頻率可以根據性生活後，雙方是否感到疲勞為原則。

如果性交之後精神不振，倦怠乏力，則應適當減少性交頻度。如果夫妻之間性要求的強弱不同，則應該共同恰當地控制好性生活的頻度，才能達到性生活和諧的目的。

2.性交時間最好選在入睡前

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性交時間最好選在晚上入睡之前，性交後即可睡眠休息，以恢複體力。最佳的性交時間應該是雙方都有性愛要求的時刻。如果日間工作十分繁忙，回到家中深感疲憊，最好夜間先休息一會，直到半夜雙方精神和體力都恢複的時候，再進行性交則更為合適。當然，我們並不限定必須在入睡前性交，情侶們在情欲迸發的時候，也可隨時與對方纏綿，只不過入睡前性交更佳。

3.性交過程中的2∶3∶2的原則

在性生活中“久些、再久些”，是多數男性的美好願望。完整的性愛包括三部分：前戲、實質性生活、後戲。總的來說，性愛時間因人、因時而異，普遍認為20-30分鍾即可。從時間分配上看，可以遵循2∶3∶2的原則。以20分鍾為例，前戲應占6分鍾左右，實質性交為8分鍾左右，後戲約占6分鍾左右。