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慵懶的清晨：這段時段位居最佳性愛時刻榜首。專家解析：清晨是男女性慾最「吻合」的時段。經過一夜的休息，男女體內性荷爾蒙分泌旺盛，性慾都比較強。尤其對男性來說，陰莖在早晨會經常出現“晨勃”，在獲得性刺激後，勃起更堅硬、持久，會讓男人在性愛方面更自信，而且可以更省力。

週六晚間：經過一天的充分休息，伴侶的身體狀態恢復。 23%的讀者選擇週六晚上做愛。專家解析：朝九晚五的繁忙工作讓夫妻們疲於奔命，週一到週五更是沒有時間停下腳步享受二人世界。因此，夫妻要充分利用週末，「專心」投入夫妻生活。週末時間充裕、體力充沛，夫妻可以換換花樣，改變地點和姿勢，多些前戲，都會讓你們回味無窮。

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暴風雨之夜：窗外暴風驟雨的節奏和偶爾的雷聲正好可以為性愛的猛烈程度做個參照。最好關閉燈光。忽略視覺，觸覺會變得極為敏感。專家分析：陰雨天氣時，人們更容易產生親熱的慾望，彼此的感情也會變得更加密切。不過，過度刺激的性愛不是人人都適合，雷雨天氣時性愛，突然雷聲大作，可能會嚇到雙方，甚至引起男性ED，要量力而為。

中午時光：無論是午休時間還是週日午後的休閒時間，午間的性愛體驗永遠令人難忘。深吻之後，一切順其自然。專家分析：下午2—4點，是男人在白天裡對異性最關注的時候。義大利研究也發現，下午時，男性精子品質高，精子運動速度快，更容易受孕。午間性愛時間不宜太長，最好是“快速性愛”，整體時間控制在20分鐘左右。另外，如果想下午性愛，中午最好別吃太飽。

工作前：沒有什麼比早上開會前的「速食式」性愛令人神往。女性穿上方便做愛的短裙，節省時間。專家解析：工作前進行一次暢快的性愛可以幫助減輕壓力、提神、增加自信，不過性愛前一定要休息充分，性愛前戲可以適當省略，還要留出充足時間，以免總是擔心工作。

午夜車震：嘗試不同的地點和場景可為性生活增加一些額外的「調味料」。穿上熱辣的短裙，與伴侶一起坐在乘客的位置，盡情享受。專家解析：有兩樣東西男人都喜歡：冒險與性。能把這兩者結合起來的，就是換個地方性愛。除了車上，還可以選擇陽台、帳篷等地方。

燦爛星空：浪漫的環境下，先讓丈夫躺在地上，妻子背對著躺在丈夫身上，從後面進入。兩人望著滿天的星光享受快感。專家分析：燦爛的星空、新鮮的空氣、迷人的風景會讓人對愛人更欣賞，性慾也更強，此時要注意保護隱私和性愛衛生。

一起洗澡：赤裸裸的刺激，排解掉一天的壓力，這都說明此刻是性愛的不二選擇。專家分析：一起洗個熱水澡能讓人放鬆，同時刺激性慾。但要注意，水溫不要過高，最好不要超過40℃，否則會降低皮膚的敏感度、加重心臟的負擔。

常常都會聽到這樣的順口溜：男人喜歡的女人是「在客廳是個淑女，在床上是個蕩婦…」加上古靈精怪的情趣用品，名目繁多的性愛遊戲，的確讓許多女人尋思征服丈夫的殺手鐧，一是自己對他更溫柔體貼；二是在性方面滿足他。

常常搞新花樣，玩玩性愛遊戲。這本來有助於增添情趣與和諧，也可以作為婚姻的潤滑劑，但如果娛樂的方式不當，便很容易引起對方的反感以至恐懼，特別是女性在主動邀請男方玩性遊戲時，更要注意諸多事項。

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她很愛丈夫，有才華並長得瀟灑。可姐姐的婚變使她對自己的婚姻失去自信。誰也想不到姐夫會背著姊姊找了個情人。 「男人都是喜歡偷腥的！」姊姊這樣對她說。

於是她開始在腦中回想過去從雜誌和影碟上看過的做愛畫面，回味著各式各樣的做愛方法，然後誘導丈夫與她一起做性遊戲。她認為男人之所以找其他的女人不就是尋刺激嗎？自己與他各種遊戲都做過了，他還會有什麼不滿足的？起初，丈夫並沒有太在意，覺得夫妻間玩玩這些也沒有什麼不對的。但後來他發現妻子樂於此道，做愛的頻率提高了許多，常常自己身心疲倦，但她卻「鬥志昂揚」」。

他這才明白，所謂男人最怕女人說「我還要」的玩笑並不是沒有道理的。因為礙於男人的面子，男人常常疲於應付，結果出現了陽痿和早洩。為了讓丈夫治好病，過去連買避孕藥都覺得難為情的妻子一反常態。她居然買回了售價極高的所謂情趣用品真皮手銬腳鐐等東西，把自己當作被虐待狂似的。

到此，老公不得不拉下臉來與她認真談話。他告訴妻子自己並沒有花心，世上並不是所有的男人都想搞婚外戀愛找刺激，他愛她並希望能恩愛地生活著，性遊戲雖說有助於增進性感受，可如果是想用這種方式來約束對方就會適得其反。

一切性遊戲、性瘋狂就像是一把雙刃劍，恰當好處的娛樂，可以使夫妻性生活變得富有情趣，多點浪漫色彩；可若是玩得過火，則可能走火入魔，以至扼殺了婚姻。所以性瘋狂一定要有個度——

1、度就是以雙方都能接受並彼此都感到愉快，以彼此的身心都有益處為度。

2、度就是要充分考慮對方的道德觀念和性觀念，不可強求對方。所選的遊戲必須是雙方均樂於接受的。

3、度就是不要把玩瘋狂、性遊戲當作是討好對方或控制對方的手段，否則會引起對方反感。

4、度，就是要把性瘋狂牢牢地劃定在婚姻內，不要為了尋找更大的刺激而走上婚外戀的險途，否則你的婚姻遲早會因此破裂。

5.度就是不要把性遊戲演繹成純武打片，而應加進更多的言情色彩，透過夫妻間的嬉戲增進感情，這樣做會更浪漫更值得雙方回味。

我們知道，在性交前後局部的清洗，對身體很有好處。而性交後的排尿和清洗一樣，對身體也有好處。

男子性交前後排尿可減輕膀胱壓力，有一種舒暢輕快的感覺。性交後更有助於盡快入睡;女子性交後排尿，也可起到減輕腹壓、沖洗尿道、防止交叉感染和輕鬆舒適的作用。而且女子的下蹲動作可壓迫腹部提前排完進入陰道的精液，這對未採取避孕措施又不想懷孕的婦女也可以起到一定的補救作用。

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不過呢，如果確實無尿，只要感覺良好，身體舒暢，也不一定要排尿。不少人在性交後會出現排尿的問題，有的人是迫不及待地要排尿，有的人卻恰恰相反，半天甚至更久的時間都不能排尿。

原因

男女在性交後出現排尿困難的時間多為性交後6至10小時，常伴隨不同程度的尿瀦留。這是由於情緒過度緊張，過度興奮，尿道括約肌和逼尿肌暫時性痙攣所致。

從理論上講，男性排尿和排精功能的神經支配都來自相同的自主神經，所以在性興奮和性活動中膀胱括約肌也會出現相應的高度緊張狀態，所以陰莖勃起時，男性是不會排尿感覺的。只有在勃起消退之後或高潮(射精)之後，陰莖基本上疲軟，膀胱括約肌的張力才會解除。由於在性興奮期間膀胱括約肌過度緊張而產生疲勞，張力消失後就有可能出現緊迫的尿意或排尿困難。

而女性尿道口與陰道口本身距離就近，性交時尿道口容易受到直接或間接的刺激，容易在性交後出現急迫的尿意。

另一方面，無論男女在性交後都會發生排尿困難，多表現為性交後6-10小時不能排尿，往往伴隨不同程度的尿瀦留。發生原因多由於情緒過度緊張、興奮，尿道括約肌和逼尿肌痙攣所致，並非病態。

發生排尿困難切勿驚慌

一旦發生排尿困難，切勿驚慌。首先應解除思想顧慮，精神放鬆，可用熱敷法敷小腹部，並可用適量的鎮靜劑。如不緩解，必要時可由醫師進行導尿。

如何防止

* 性生活時要避免過度興奮或緊張，性交前最好排尿一次，性交後再排尿一次，養成習慣，這樣既有助於預防因性交而產生的尿路感染，又可以維護括約肌和逼尿肌的功能。當然，想要懷孕的婦女，性交後不應急於排尿，而應適當墊高臀部，讓精液在體內多停留一段時間。

* 有泌尿道感染的婦女在性交後容易加重尿急症狀，所以防治泌尿系統感染不容忽視。此外，男方應防止性交動作過於粗暴，以免對女方尿道口產生不良刺激。

* 避免在女方月經期同房，因為性交中經血塊易進入男方尿道。凝固血塊可堵塞尿道，應找醫師取出凝血塊以利排尿。

* 平時可採用恥骨尾骨肌運動以增強肌肉神經的調節能力。

是什麼原因導致夫妻缺乏性慾，又如何從心理上克服？性學專家提出的一些建議可供參考：

第一，夫妻性生活應建立在柔情蜜意的感情上

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性學專家常聽到病員這樣說：「夫妻雙方完全了解之後，對性生活有一種『就那麼回事』的感覺，有時甚至感到厭煩。」針對這種現象，專家們開的良方是：增加幾分親密，幾分體貼，幾分溫柔。美滿婚姻的標準不是性生活次數的多少，而是夫妻間的親密程度。事實上，只要仔細想想你需要親近配偶時的原因，你就會發現不完全是情慾，而是對配偶全部的依戀和愛。

第二，夫妻應經常交談性生活的感受

研究人性行為的醫學專家伊夫琳·S·金德爾博士說：「我讓我的病人多多回味新婚時的幸福情景。我要求夫婦一起向我表述他們何時相處得最好。」有理智的激情，如膠似漆的親密是夫妻情愛的紐帶，更是夫妻性生活和諧的關鍵。

第三，夫妻應掌握性知識，並不斷總結經驗

專家指出，每對夫妻都有最美好的時光，性慾缺乏的夫婦應經常將目前這種乏味的日子與以前相比。這樣你們就會發現，現在很少做以前做過的事──依偎在一起談心，手挽手一起散步。那麼，你們現在需要做的，就是你們過去常做的那些事。

第四，夫妻雙方應多為對方著想

性學專家皮特爾·柯曼採用一種“演戲法”，讓他的病員領悟配偶的感覺。例如，妻子正要去做事，而丈夫卻要親吻擁抱她。這時，妻子總是說：「別鬧，不要這樣。」丈夫對此總是怏怏不樂，反之亦然。改變配偶在夫妻生活中的角色，可以幫助夫妻體會配偶的內心感受和需求。

第五，正確對待性慾缺乏

專家調查結果表明，即使在婚姻美滿的夫妻中，也會時常出現性慾缺乏。我們現在應該拋棄過去的觀點──如果婚姻美滿，就會始終像新婚蜜月一樣。其實，夫妻性生活和諧與持久，全靠夫妻相互體貼、親密交談和理智節欲。只要夫妻通力合作，情愛之火定會永不熄滅。

有些不孕婦女就診時常常主訴同房後大部分精液都流出，並擔心這是她不孕的原因。其實性交後精液流出是正常現象。精液中包括精子和精漿，精漿是附睪，精囊，前列腺和尿道球腺和旁腺的分泌液組成。

男子射精後，精液儲存在女性陰道後穹窿，子宮頸及其分泌的粘液就像一面屏障，精液中只有健康有活力的精子通過尾部的擺動很快向子宮頸方向移動，並藉助子宮的收縮和輸卵管的蠕動穿過子宮頸黏液，經由子宮腔，最後到達受精部位，輸卵管壺腹部，而畸形，活動力低、死精子和精液中的其它成份是不能經由子宮頸而進入宮腔的。如前列腺液進入子宮腔，它所含的前列腺會刺激子宮收縮而引起腹痛。

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那麼精漿又扮演什麼角色呢？它是精子從男性生殖道傳送到女性生殖道的運載工具，又是一種緩衝物質，鹼性的精漿可中和陰道液的酸度，因而保護精子不免受損害，精漿還可以為精子提供營養和能量，也能維持一定的滲透壓，有利於精子的存活。

正常性生活後，精子很快離開後穹窿的精液池而進入子宮頸管，而留在陰道內的精漿在完成它的使命後或溢出陰道或為陰道內的酶系降解。因此，性交後精液外溢是正常現象。隨精漿流出的還有畸形，無活力的精子以及性興奮時女性生殖道產生的液體。但為了確保盡可能多的精子進入子宮頸，性交後可抬高臀部，以避免精液過早溢出陰道，影響受孕的機會。

在正常情況下男性的性功能包括性慾、陰莖勃起、性交、情慾高潮、射精等幾個方面，是一個複雜的條件和非條件反射構成的完整過程。

任何原因造成的以上環節發生障礙都可以造成男性的性功能障礙。

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在肥胖的男性中，部分伴隨性功能減退。但肥胖與性功能減退二者之間的關係至今卻不太清楚。有些男性體質稍胖，性功能正常，而肥胖者約有半數有性功能低下的表現。肥胖症性功能降低的原因可能為：

①過度肥胖，血脂也增高，影響了肝臟的各種代謝功能，對雌激素的滅活能力降低，雄激素轉化為雌激素的作用增強，使血中雌激素的水平增高，促使垂體分泌促性腺荷爾蒙增加，雄性激素分泌減少，性功能低下。

②肥胖者容易合併心血管疾病和代謝性疾病，這些疾病本身可以影響男性一定程度的性功能。另外，體胖者，活動量小，易疲勞，有時出現早洩，可能為性功能降低的另外因素之一。

不論是從男性的性功能，還是從身體健康水平的其他方面來講，肥胖對健康不利，過度肥胖更是造成一些有關疾病的重要因素。所以男性一定要適當控制體重，保持健壯的體格，消除體肥是有風度的誤解。為了維持男性的陽剛之氣，讓體魄更健美，性功能更旺盛，請注意減肥！

現代社會很開放，色情片也成了夫妻中必不可少的興趣單品。但夫妻如果經常觀看色情錄影，可能會對雙方的心理和相互關係造成某種傷害。

色情錄影會誤導夫妻的性偏愛

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在具體的性行為和具體性動作方面，人人都可能具有不同程度的偏愛，夫妻性生活協調是在互相理解和尊重的基礎上，共同尋找一種雙方都覺得合適、滿意的具體方式。性偏愛是一個人的自尊與人格的體現。而色情錄影中的種種技巧是忽略了感情因素的盲目效仿，只會讓對方反感。色情錄影散播謬誤的性訊息，錄影帶不是科教片，內容是為了賺錢，會誇大或扭曲人類的性行為，必然會散佈種種錯誤或荒謬的性訊息。

色情錄影會使人把對方物件化

色情錄影是透過剝奪語言交流來剝奪人類的情感交流，沉迷於色情錄影的夫妻，會逐漸把對方看做性工具，忽視或淡忘了雙方的感情交流，把對方僅僅視為性交的對象，是對婚內愛情的最嚴重破壞。

色情錄影會使人沉迷於性的夢幻

性夢和性幻想是人類的正常性心理活動，不大可能主觀和能動地去尋求。而色情錄影所誘發的性夢幻則不同，往往最具體、最形象化、最容易使人誤以為是一種美。長期迷失於性夢幻中，會對個人心理和夫妻感情產生深遠的不良作用。

許多人常常要問，性生活的頻率怎麼算是適度？的確這是許多人關心的問題。性生活的頻次，因人種、不同地區和氣候、不同文化背景，以及個人的年齡、健康狀況和心理興趣而異。

新婚期

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此時男性會碰到性不和諧或不孕症的問題。這和男人缺乏性知識有關，可能出現射精過快、勃起不充分、性生活後一系列身體反應、不孕等，進而產生恐懼和焦慮。這些不良心理又會進一步影響性表現，造成惡性循環。這時要放鬆心態，了解更多性知識。同時，妻子的安慰、關懷是最好的“疫苗”，能幫助丈夫放下心理包袱，輕鬆上陣。

之後，便是“七年之癢”

有人可能要結婚多年才為此頭疼，但也可能在三五年就開始「癢癢」。兩人朝夕相處，每日面對的都是油鹽醬醋、孩子上學、老人生病等生活瑣事，容易出現美感疲勞和性慾下降。 「左手摸右手」的平淡生活，讓夫妻再也沒了新婚時的激情。此時夫妻更要注重溝通、溝通，嘗試一些新的方法調劑夫妻生活。女性要多換換造型，在房事中穿漂亮性感的內衣;兩人一起回憶戀愛時的浪漫，偶爾還可以嘗試一下角色扮演等小遊戲，以保持夫妻間的新鮮感。

40多歲的男性由於雄性激素減少，會出現精力、體力和性慾下降，進入“更年期”

男人會因此暴躁、焦慮。此時，夫妻都要明白，這是正常生理階段。雖然男人不再如年輕時生龍活虎，妻子也可能因閉經而出現陰道乾澀，但仍能有美滿的性生活。平常多甜言蜜語、愛撫、接吻等，也是很好的性愛補充。

此外，男性無法再像以前一樣拼命工作，或參與太劇烈的體能活動，需要調整工作內容和目標。

目前應用較多的避孕方法是保險套或口服避孕藥。此外，長期採用體外射精等，可能造成性功能障礙、骨盆腔及攝護腺發炎等男科疾病。這些看似「有效」的方法，不僅安全係數低，操作不當還容易導致意外懷孕。

體外射精是指在性生活接近高潮、即將射精的瞬間，人為中斷性交，在女性陰道外排出精液的做法。男性性生活的整個過程，是在大腦皮質的控制下，透過神經-內分泌系統的調節，經過生殖系統以及全身多個系統器官的一系列緊張有序的連鎖反應而完成。在接近高潮的瞬間突然中斷性交，使連鎖反應戛然而止，會導致大腦皮質和腰骶部射精中樞的功能發生障礙。久而久之，就容易造成功能性不射精症，引起早洩和勃起功能障礙。而且，長時間強行忍精不射，可能導致下泌尿道及骨盆底功能協調障礙。若出現膀胱頸功能失調或後尿道功能性阻塞時，可能導致逆行性射精，還可引起骨盆腔以及攝護腺充血，出現攝護腺炎、慢性骨盆腔疼痛症候群等。

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增強性慾望

此外，採用體外射精或安全期避孕時，夫妻雙方往往擔心意外妊娠，精神長期高度緊張、焦慮，心理上受到不良刺激，使性興奮，特別是性高潮的體驗受影響。長此下去，可能導致雙方的性冷感。號

體外避孕為什麼會誘發男科疾病？

如果出現上述問題，那「解鈴還須繫鈴人」。首先，要糾正上述不恰當的避孕方式；其次，放下心理包袱，了解上述問題多屬於功能性疾病，只要避免致病因素，配合盆底肌肉功能鍛煉，絕大多數情況是可以自癒的，少數情況需要到男科或泌尿科治療。

和男人強烈的性慾相比，女人的確慢很多。尤其是女人即使有性慾，也往往需要很長的時間預熱才能進入愛愛的狀態。
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當然，還不能否認有些時候，女人根本就不想那回事，這可是讓很多男人感到苦惱，到底該如何是好。那麼，要怎麼做才能讓女人主動想要愛愛，主動爬上床，跟我們歡愛一場呢？

以下幾招，絕對管用，讓你不費吹灰之力，就能夠讓她主動爬上你的床，盡情釋放性慾。

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這可不是讓她穿，而是你送給她。

如果認為送普通內衣會太老土，那就選擇性感內褲。找個看起來你不想作愛的時間，例如在餐廳吃飯的時候，在桌子底下遞給她，並且讓她到洗手間換上。看似誇張，但是她的情慾之門正一點點開始被打開。當然，不建議在第一次約會上使用此招。

在公從場合、聚會中，對她說你晚一點想做什麼：「今晚，我會讓你不斷地到高潮。」對女人來說，這種互動和真正的實戰一樣興奮。

看似庸常的一個做法就是在你的錢包中藏一張的相片。此舉乃善小，但為此獲益良多。女人天生喜歡到處翻尋東西，當她翻到錢夾或偶然瞥見，對於她無疑都是一次暗喜。

要想今晚和以後都過得完美，就要記得第一次在一起的每件事情：你當時在哪，她當時穿什麼，你們談了什麼，感覺如何。經常誦記，此乃功在千秋的大事。

在房間裡的許多地方留下愛的字條：冰箱上、浴室的鏡子上、她的枕頭下。這些過於甜蜜的舉動可能會讓你覺得做作、酸、假。但是一個真正陷於愛情中的男人，很多行為已經失去過多理性參考值，最重要的是她會覺得你像個害相思病的少年。

幫女人修飾是一種逆向行為，她會覺得被點綴、被服務，也會讓她感覺到她身體的某個部位吸引你。其他方法：幫她刮腳、上腳趾沒、洗頭髮。根據一項國外網路調查，76%的男性為他們的伴侶洗過頭髮。

你儘管已經知道該親她哪些部位，現在換一下注意力：她的膝蓋、手肘、肩膀、腳踝、脖子、髖部。不用長時間愛撫，但是這些部位非常敏感。看你能不能讓她瘋狂。