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一般來說，困擾他們的原因主要包括以下3方面：

首先，某些潛在疾病可能造成性交後疲勞，如貧血、輕度心臟病、低血鉀、高血鉀、甲狀腺障礙、糖尿病等。

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其次，性愛過於激烈，時間過長，也可能使長時間伏案工作的男性因為體力消耗較大，出現持續疲勞感的現象。

最後，因為性活動而產生的較強心理衝突，常常影響一個人的性感受。向丈夫大膽地說出自己的性感受。

例如，有些夫妻感情不好，或妻子常指責丈夫性要求過頻，讓男性對性活動產生焦慮、罪惡感，反映在軀體上，可能是性交後疲勞不適等。這種疲勞可能只是迴避與妻子人際衝突的一個托詞，而解決內在衝突和人際關係的矛盾是有效消除疲勞的重要措施。

虛弱症候群侵襲現代男性

除了偶感疲勞，臨床上還常有男性訴苦，說他們的疲勞感會持續一周之久，其間整天昏頭昏腦，疲倦乏力，好像大病一場，可又查不出任何軀體疾病，這是什麼原因呢？早在2004年召開的第四屆世界男性老化學術研討會上，專家們對一種名為「男子虛弱症候群」的問題展開了討論，這與男性性交後持續疲勞的現像有密切關係。

過去的所謂虛弱綜合徵，是以男性出現了健康方面的五大問題為特點的，即走路不穩、體力活動減退或不喜活動、智力減退、小便失禁。現在，科學家已經把它和肌肉虛弱、骨質疏鬆、ED（勃起功能障礙）和認知能力降低等問題並列，作為可以公認的衰老特徵之一。此外，工作耐力減退、睡眠品質下降、經常感到潮熱和盜汗，也是常見的臨床表現。

由偶爾感到性交後疲勞，發展為持續性疲勞，解決問題的策略也要有所不同。

一次射精後不能很快恢復的男性，在排除潛在疾病的問題後，最關鍵的恢復措施是放鬆。射精後什麼也不要乾，用10分鐘時間讓身體自然放鬆，不胡思亂想，使交感神經漸漸鬆弛，副交感神經再次變得活躍。如果把思想集中在陰莖上，總是想著「還沒恢復嗎？」這樣反而會更緊張，恢復更慢。預防射精太快的三個辦法

如果體力允許，性愛後可下床簡單做些活動，洗個澡，透過淋浴來改善局部和全身的血液循環，並用新鮮的刺激和自然的情緒變化來促進疲勞感的消除。慢性疲勞可以試試針灸

對於持續性感到疲勞者來說，最重要的是透過運動克服肥胖、虛弱等問題，必要時進行荷爾蒙替代療法，並解決動脈硬化等問題。

正在恩愛中的你們可以採用「非語言」方式溝通。聲音也會說愛你，白天的女人聰明又美麗，但夜晚的女人一定要把這些收起。一般說來，語言的溝通比較清楚，不容易產生誤解。但因為比較直接，有時候難免會「破壞氣氛」。

(1)聲音也會說愛你

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聲音也會說愛你，白天的女人聰明又美麗，但夜晚的女人一定要把這些收起。一般說來，語言的溝通比較清楚，不容易產生誤解。但因為比較直接，有時候難免會「破壞氣氛」。因此，如果正在恩愛中的你們可以採用「非語言」方式溝通。例如：希望他動作輕一些，就摸摸他的臉頰;假如想要慢一點，就推一下他的手臂…

(2)讓彩繪為身體添色

現如今行為藝術已走進了大街小巷的居家生活，我們不妨也讓它加入你們的性生活。如果你們的夜生活已經趨於程式化，那就不妨使用此招「拿來主義」。

試想，你用了一個下午的愛和柔情繪製了一副田園美麗風情，那麼你們是否會更加期待夜晚的到來。

(3)誘人的葡萄“子彈”

夏季瓜果多鮮，何不讓它也裝點一番「戰場」？如果你的他正溫柔地躺在床上接受愛撫，你完全可以趁他沉醉的時候悄悄溜掉，然後從冰箱裡拿出你的葡萄“子彈”，俏皮地向他砸去。剛才還是火熱的吻，一會兒就變成了冰涼的“痛”，這樣的“冷熱交替”會更有吸引力。

(4)讓唇印「溫柔」到底

唇語永遠是女人無法言傳的經典，任何男人都會為之動情。精心描繪你的唇，然後將一張印滿你唇印的香巾紙擺放在你們恩愛的枕邊，相信那一個個栩栩如生、迷人的紅唇印能瞬間使他的身體溫暖起來。

(5)一點柔光追索情絲

如果夜晚的燈光還是一如既往，那今晚不妨換一盞細弱的柔光，它可以是粉紅色，也可以是淺藍色。若明若暗的昏黃間，氛圍更加的神秘神秘。而他，也燃起了再度探索的慾望。

(6)快樂冰紅酒

紅酒是詮釋性愛的最佳載體，今晚讓紅酒為你的蜜色生活助燃。紅酒可以讓女人更性感，讓男人慾望增加。充分利用紅酒為你們的性愛添加樂趣。

(7)「雙贏」的愛需要交流

男人不喜歡冷冰冰、乾巴巴、被動接受的床上女人，他們希望聽到一些感性的、俏皮的、有生命力的言語。也許有些床上的女人會用心感受，用目光暗示，會主動熄燈.但就是忘了，還可以輕啟芳唇，大膽說出自己的感受以及對老公的讚美。

這是獲得完美性愛的重要部分。性心理上的互動，也是雙方在交換各自的情感上不可或缺的一個環節。大膽說出你的感受，讓愛你的他盡情在熱望的巔峰中游走。

(8)善待你的“青蛙王子”

許多男人在完成床上的「內容」後，都會迫不及待地翻身就睡或跳下床去離開一會兒。心裡有怨氣的女人，因此送給男人們一個綽號「青蛙王子」。其實聰明的女人大可不必為之生氣，那是男人生理調節的使然。如果你在他筋疲力盡的時候，仍然溫撫著他，用手指為他拂去疲勞，把臉貼近他的胸膛感受他的心跳，把長髮溫柔地散在他的身上，兩人一同感受溫馨，相信等待他的一定是對你加倍的愛和再一次的激情勃發。

性愛是人類的本能，也是一種生理需要，也是繁衍後代的途徑，除此之外，一場酣暢淋漓且質量高的性愛能給雙方帶來極大的好處，下面小編就帶大家一起來看看性愛究竟能帶來哪些益處。

1、好的性愛等于好的心情，它能夠産生制造快樂的荷爾蒙、血清素和褪黑激素。而快樂，正是我們一直所追求的。從這個意義上來說，任何年紀都應該享受性愛，當然這裏的任何年齡指的是成年人。

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2、和愛人之間的親密互動有助于減輕壓力，增強積極能量。每天生活在被愛、被欣賞、被肯定、被愛撫、被需要的氛圍裏，你怎麽會感到焦慮不安呢？

3、經常與愛人進行親密互動，不僅有助于減輕壓力，而且可以提高自信心。因為感到了被需要，所以就容易産生自信心；同樣，自信心的增強，也能增加你的魅力指數。

4、性愛能夠幫助降低血壓，令大腦分泌腦內啡，因此，還能夠省下降壓藥。

5、性愛還可以讓人感覺更富有；​提升抵抗力；心情更愉快；精子更為“強壯”，性愛有助于精子“推陳出新”；睡得香；容貌年輕12歲；心髒病風險能降低一半；增進伴侶雙方感情；減肥，30分鍾性愛可以消耗85—200卡的熱量。

當老夫老妻愛情的實際境界演變為各種具體的生活方式與習慣時，性的協調與性的審美氛圍，往往是驅動男女心理力量最為重要的因素之一。例子顯示：一對罕有肌膚之愛的夫婦，在感情的寬泛度與柔活度上要比和有肌膚之愛的夫婦差得多。那麼，性生活的哪些因素能促進夫妻的情感融合呢？一起進入文章看看吧。

一、對性生活的美感認知。

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即首先應將性生活納入人性範疇，視它為生命意識的某一面向反映，故對性的解剖生理功能要有美的界定。

二、性生活的外延想像。

即應將兩性關係的生理功能結合，上升到個性與意識的某一層面的相融高度。

三、性生活的本能的溝通力。

性融合的血肉之力是人的本能，它透過物化的肉體聯繫，可直接超越理性與語言。

四、性生活的總結。

即夫婦間坦然面對做愛遺留的各種「技術性」問題，例如體位、高潮持續技巧、高潮後撫慰點、性前激發撫慰等，要進行對話式的交流，將相互的最值得留戀的地方保留下來，使性的境界不斷提高。

五、性生活對愛的境界。

表面看，性生活是生理行為，但實質上它對夫妻的心理？穴情感？雪反差能起到彌合作用，許多日常生活中的瑣事與分歧，在升級為夫婦矛盾之前，往往就被夫婦默契而快樂的性愛化解了。

六、性生活對愛情的持久性。

當夫婦的性愛狂熱減退時，情愛肯定是受了影響。愛情的「保鮮」肯定需要適度的性愛方法的轉變與出新。性生活中能給情感「保鮮」的因素？

夫妻之間的性愛變平淡有哪些表現？事實上很多的夫妻結婚時間久了就會“審美疲勞”，兩個人對彼此的熱情也會逐漸減淡，性生活的次數就會變得越來越少，這些都是性愛變平淡的表現，而這樣的現象對夫妻相處也是不利的。

信號一：將性愛列入計畫表

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「週五晚上」、「週二下午」或「新聞之後」等計劃好的性愛時間，忽略了性愛最基本的特徵之一：自發性。汽車加油需要定期定時，但是性愛也如此照搬，必然會導致妻子失去性趣。專家建議：要克服這一點，男性可把握好自己的“性衝動爆發”，在妻子最意想不到的時候，給她一個驚喜。如果你不喜歡一邊下廚的時候一邊愛撫，那可以選擇一個「計畫外時間」熱情。清晨性愛或週日約會是不錯的選擇。

信號二：性愛時長只有10分鐘

如果性愛從頭到尾只有10分鐘，肯定屬於不正常現象。偶爾一次性愛快餐會為夫妻生活增添趣味性，然而，正常性生活不能總是這麼草草了事。專家建議，為了延長性愛時間，務必做足10分鐘前戲。前戲不足魯莽行事，必然會導致性愛索然寡味，無法長久。此外，性愛後的溫存和情話更應持續久一點。

信號三：妻子潤滑度不夠

造成女性陰道乾澀的原因有很多種，很重要的一點是性興奮不足。男方缺乏有效的性誘導或性愛方法不受歡迎，都會讓女方心理準備不充分，不能充分喚起。專家建議：前戲中親吻、擁抱、愛撫和刺激性敏感區可大幅提升女性潤滑度，使夫妻性愛更順暢。

信號四：性愛方式一成不變

如果性愛前戲、性愛姿勢以及達到性高潮的方式都始終不變，那麼很容易使雙方逐漸產生厭倦感。專家建議：偶爾嘗試一種新的性愛姿勢，會讓夫妻雙方都感覺到刺激和驚喜。性愛方式應該要富有創造性，只有常變常新才能保持新鮮感，更能激起雙方熱情。

夫妻可以了解一下，你們的兩性生活是否存在上面這些現象，如果有的話那麼就需要引起重視了，因為說明你們的性生活已經變得越來越平淡，無法讓兩個人在性生活當中得到滿足，這個時候你需要透過一些方法來改變這樣的現象。

不只女人有性感的時候，男人也有性感的讓女人想流鼻血的時候，那男人甚麼時候是最性感的呢？

1.男人駕車時會顯得魅力倍增，這是不爭的事實。因為車子在某種意義上也是成功的象徵，無論在虛榮心或成就感上，都會讓女人的潛意識產生滿足。

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2.男人在做家事的時候也很性感。女人喜歡看男人煮飯或洗衣服的背影。有一種從後面抱住他的衝動。這時候之所以會讓女人覺得性感，是因為他放下了男人的身份，去做一些細膩的事情，會讓女人覺得非常貼心。

3.自信的男人最性感。從一個男人的走路姿勢可以看出他是否自信，自信的男人大步向前，挺胸抬頭，而不自信的男人彎腰駝背，目視下方。

4.認真忙碌的工作時刻。投入的工作狀態，苦思時緊鎖的雙眉，做出決斷時的干練、果斷……這時的男人會讓女人覺得踏實可靠。女人會忍不住想去關心他，想親吻這個「性感的大男人」。

5.男人的長相普通，但心地善良，處處肯為女伴著想，在經不斤斤計較，在危急時刻犧牲自己，這樣的男人最讓女人感動，這樣的男人才最性感。

性感不一定是因為你長的很好看，你可能長的並不出色，但你卻可以性感迷人，那女人甚麼時候才最性感呢？

1.上身前傾，仰面前視，豐滿的胸部沿著乳溝的部分若隱若現。

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2.當她因為被擁抱和撫摸而感到羞怯時，女人的羞怯是男人興奮的助燃劑，面對男人的主動和熱情，女人的忸怩和靦腆實在有著道不盡的風情。

3.洗浴後的女人都是出水芙蓉，香噴噴、滑溜溜，光潔又有彈性的樣子迷煞人也。電影電視裡女人出浴的鏡頭比女人吃飯的鏡頭多好幾倍。

4.女人在穿上情趣內衣，喝點紅酒，臉色微紅，稍微帶點醉意的時候是最性感的。

5.擺動屁股的樣子。女人的臀部是男人聚焦之處，所以女人高喊減肥卻不會在這上面努力。雖然《新娘不是我》的主角不是卡麥隆？迪亞茲，但她卻出盡風頭，就因為她的屁股。

性感是一種姿態，你可以不用長的貌若天仙，但一定要有屬于你的小性感，因為性感的女人最吸引人。那女人什麽時候最性感呢？

1、只穿絲質吊帶裙在屋裏走來走去，那種感覺就象一個亮麗的小貝殼在陽光下的沙灘上晃來晃去。格維尼絲在《新電話謀殺案》裏穿著淡綠色的絲質吊帶裙的場面特別性感，隨著她身體的扭動，晶亮柔滑的絲質輕撫著女人光滑細膩的皮膚，足以讓男人心跳加速。
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2、穿著老公的衣服的時候，男人的衣服穿在女人身上，松松垮垮的，還露出兩條性感的小細腿。

3、也有人認為女人梳頭的時候最性感，原本毛躁的頭發在她的手下變得柔順，場面好撩人。

4、著急咬嘴唇和認真工作的樣子，總之要自然的，不能裝的太明顯。

5、​女人喝醉酒的時候最性感，在半醉半醒之間，既不完全清醒，又不是不省人事，這樣的時候最性感。

人生有很多第一次，第一次吃飯，第一次說話，第一次走路……，當青年男女情投意合走在一起，性生活也自然發生。雖然性和吃飯一樣是人類的天性，但第一次總是充滿了慌亂和緊張，就象第一次吃飯你會撒的一地都是，第一次性生活很多人也會手忙腳亂。在這裏，希望我這篇文章能夠幫助更好的得到性福。

第一步：觀賞

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既然是處男肯定沒有見過真實女性裸體，那麽就先好好地看她吧。不能光看，還要給女人擁抱，把女人抱入懷中，動作要快、要猛，女人最喜歡男人這麽強烈地要她，然後緊緊地抱著，把身體貼在一起，密不可分，這也是多數女人需要的感覺。一邊愛撫、一邊輕聲細語是少不了的，男人不時地呻吟也是一些成熟女人所渴盼的，女人知道男人投入了情感，下面已經開始醞釀了。這時你就可以把她抱得更緊，然後有意無意地把手碰到她的乳房和陰部，讓她感覺到你。

第二步：親吻

親吻是挑起彼此性交欲望最好的方法，吻要熱、要軟、要長、要深、要活，讓女人在吻時就有感覺，這就是男人的功夫了。一般舌頭應該在女人嘴裏不斷地碰她的舌頭，時快時慢，有時要用唇熱吻一陣子，有時轉動頭部，讓吻變換角度。男人可趁女人沒有反抗力時，開始脫女人的衣服，動作要輕柔，不要停下來，更不要去評價女人的衣著，放在後面說較好，否則會影響她的情緒哦！

第三步：愛撫

脫光了也吻夠了，那就開始愛撫吧！用雙手同時去摸她的胸部，先是輕輕的摸索乳房，然後再把所有的注意力全部集中到最高點上來，這時女人的那裏也會勃起，相信她的下體已經非常濕了。

第四步：進入

當女人私處開始泛濫，處男也勃起到最佳狀態就可以考慮正式開始性交了。不過第一次性生活很難找準位置，要讓女人引導你哦！同時，處男很容易射精，甚至沒有完全插入就射精了，故此建議佩戴避孕套。避孕套可以防止意外懷孕，也能降低陰莖敏感度，這樣處男可以勃起更持久一些。

妻子藏在心底的幾個“性愛心事”，男人們知道這些，才能更好地調動她們的性愛積極性。讓婚姻保鮮。

1.“對於女人而言，性愛跟生活是分不開的。”

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男人常常能把生活的壓力等因素跟性愛分開，女人則不行，她的愛人在臥室外怎樣對待她，直接影響著她在床上的表現。例如對她不關心、言語刻薄、語調粗魯等，都會使她不能投入性愛，熱情不起來。

2.“愉快地交談最能激起我的性慾。”

性愛前，女人都喜歡跟男人聊聊自己的生活和想法。她們希望夫妻能放鬆地靠在沙發上交談，或是一邊散步一邊聊天。這時男人如果能說一些「我愛你」、「我很在乎你」這樣的情話，女人會因此產生很強的性慾。

3.“我會因為容顏老去而焦慮，害怕對你失去吸引力。”

對老夫老妻來說，妻子往往怕自己對丈夫的吸引力沒那麼大了，因為這個原因，很多女人只有在關了燈之後才敢脫衣服，細心的男人可以感覺得到女人這種焦慮。如果她不再如花似玉，沒有必要騙她，也不要說她不再有吸引力，應該用行動來表現，讓她知道她對你仍然有吸引力。

4.“性愛時，請你不要那麼嚴肅。”

性愛的本質是一場“遊戲”，但很多男人在性愛中表現得太嚴肅了，他們忘了笑，沒能做出浪漫的淘氣行為。這樣往往使性愛變得有壓力而死氣沈沈，男女雙方都體會不到性愛的樂趣。

5.“我喜歡肢體的接觸和愛撫，有時跟性愛無關。”

女人愛浪漫，擁抱、拉手和接吻都會讓她們高興。但很多女人抱怨男人除了前戲，很少對她們有這種親密行為。因此，經常擁抱和親吻她，她會覺得幸福。

6.“性愛後，我想多些溫存。”

有些女人抱怨男人一完事就呼呼大睡。確實，很多男人高潮一過，就再也沒有親密的舉動，一段性生活就此結束。但此時女人則希望多些擁抱或能聊一會，這能讓她們更滿足。