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今日は快晴！　　これだけ良いお天気だと、気分も晴れやか(^^)

一昨日の夜、世話の掛る後輩から　“バッテリーが上がってしまいました”　と、緊急メール。

しげそばからケーブルを借り、車で10分の弘明寺商店街に駆けつける。

21時45分。

ケーブルを、僕のプラスにつなぎ、その先を後輩がつなぎ、後輩のマイナスから僕のマイナスに・・・と行くはずだったのですが(-”-)

僕のプラスから、後輩がマイナスにつないでしまっており・・・

（火花が思ったより大きく飛んだんだよなぁ・・・）

いわゆる、誤接・・・。

後輩の車のどこかしらのヒューズが飛んだと思われ・・・

結局、JAFを呼ぶことに。

20分後、到着。

事情説明からの、ヒューズ探し。

旧式のアトラー・・・1時間経過するも、ヒューズの場所が見つからず。

僕のお世話先の内木自動車へ相談。

JAFの方とも話してもらい、格闘すること2時間。

（小雨が降りしきる中）

結局、見つからず、けん引することに。

いやいや、長い夜でした・・・(*_*;

後日談・・・ですが、翌日、内木自動車さんから連絡があり、ヒューズの場所を探し当て、修理してもらいました。　運転席のシートの真下のコードの中に組み込まれていたのでした・・・

ケーブルを持って向かっていくとき、

“こんな時、僕だったら誰に頼むかなぁ・・・”　なんて、考えてました。

緊急時にお願いする人・・・って、ちょっと悩みますよね。

しげそばさんは、夜だともう飲んでるから運転できないし・・・

そう、夜だと飲んでる人は頼めませんからね。

家が遠すぎても申し訳ないし・・・

飲まなくて、優しくて、車持ってて・・・(*_*;？

結論は出なかったんですが、考えておいた方がいいっすね。

先日のCONVENTIONで、僕が出なかった初日のセミナーに、

“とても良かったよ！”　と、にかちゃんが教えてくれたので購入しました

ペップ・・・元気づける、とかそういった類の意味らしいのですが。

元々は、アメフトのチームのコーチが大事なプレーなんかの時にするアドバイスが始まりのようです。

野球の開幕前の監督からの激励なんかもそう。

出来るだけ短く、そして肯定的な、心に響く・・・。

そんな感じ？です。

そこから発信され、会社の営業や子育てなどにも活用されているとのこと。

にかちゃん曰く、テニスで言うと・・・

“ダブルフォルトしないように！”

って・・・このアドバイス自体が、も駄目なのだそうです。

“ダブルフォルト”　この言葉自体が負のキーワードとして頭に残ってしまうので、

“ダブルフォルトしないように”　は、ダブルフォルトしなさいと言っているのと同じくらい悪い影響を与えるのだとか・・・(-”-)

では、こういう状況ではどう言ったアドバイスをすればよいか？

“サービス、入れていこう！！”

ただ、これだけ。

なんか・・・インナーテニスと通ずるところがあるなぁ・・・なんて思いました。

ちょっと読んでから、また感想を書きたいと思います。

お寒うございます。

今日も予報通り、良く降りました。

久しぶりのブログです。

試合から遠ざかってるので、ただの日記になりつつあるので筆が（指が？）進まず・・・(*_*;

そんな中、先週の土曜日は8年ぶりの快挙！

＊ハート形らしい

高2が、地元高校との対抗戦（引退試合）で8年ぶりの勝利を上げました。

13年間で2度目の勝利。

今年の高2は突出した選手もいませんが、平均的には良いレベルを保っていたよう・・・(^^♪

勝ったのに納得いかない・・・と泣いていたすず。

周りから、“相手の気持ちになりなよ！”　と冷静なアドバイスを受けてました(^^)

これにて試験期間に入り、12月の半ばで引退～受験勉強突入です。

今までで1番と言っていいほど愛着がある学年になりました。

寂しくなるなぁ。

そして、3連休後半の月、火曜日。　2日続けての品川出張(^^♪

JPTA CONVENTION 2014  が開催され、

初日の表彰式＆懇親パーティーと2日目のセミナーに参加。

パーティー会場は、東京マリオットホテル。

※ドレスコード（スマートカジュアル）があり(*_*;、急きょジャケットを購入する羽目に。　礼服以外のスーツはもう15年以上前のもので(-”-)　高くついたパーティーになってしまいました。

参加者は総勢200名オーバーだったとか・・・(‘_’)

けっこ～うな数のマスコミ陣でした(^^)

奈良くるみちゃんは、とても可愛かった！

2日目は午前がアスレチックトレーナー金子和宏氏のセミナー。

可動域確認のテストと、その結果を通しての、けが防止策のお話、そして運動連鎖のお話でした。

みんな、まじめに（僕も）聞いてます。

午後は3時間、ナショナル男子ヘッドコーチ増田健太郎氏のセミナー。

これは、とても勉強になりました。

彼のセミナーを受けるのは2度目。

今回も前回同様、現役時代後半の練習の場、スペインでのドリル紹介、そしてそれに加え、ナショナルチームの練習とドリルの現状のお話と実戦。

レベルが高い選手の練習でしたが、とても勉強になりました。

僕も反復練習と言う言葉を口にしますが、彼らのそれが半端じゃない。　まぁ、当然といえば当然なのでしょうが。

（増田コーチ、そして山本元プロも、現役時代は自分より練習している選手はいない、と感じる量の練習をしていたと話していました）

現役の若手男子プロ選手がモデルになり、ドリル紹介を行ったのですが・・・

か・な・り、きつい内容でした。

ストロークフォアバック交互～アプローチ～ボレーのフォアバック交互

これを、ひとり4分間やっていました。

120球くらい？　当事者バテバテでしたが・・・若いっていいね(^^)/

ドリル紹介、そして対話の大切さ。

何の為にこの練習をするのか、

試合にどう結びついているのか、

その辺りを徹底して伝えています。

そして、ただのしごきにならないよう、考えられています（時間配分、動く量等）

持続力・瞬発系をバランスよく、練習しています。

こういった内容のドリルを、一般のジュニア、そして大人のクラスでうまく生かせればよいと思います。

ダブルスのフォーメーションなどは参考になることが多かったです。

スペインでは、ポジショニングとチェンジディレクション、そしてスイングスピード、この３つのアドバイスがメインで、ほかのアドバイスを殆ど無いらしいです。

力の入りやすいポジションに入り、打ったコースへ詰める、来たコースとは違うコースへ返球する（錦織はこのセンスが抜群だと）、スイングスピードを上げる。

単純ですが、スペインテニスの土台になっているアドバイスです。

そして、日本は速いコートが多いのでボールが来てくれる、相手のボールの勢いを利用で生きるが、海外では遅いので、自分から打ちに行かないといけない・・・その辺が出来ていないとも話していました。

3時間立ちっぱなしでの技術説明とドリル紹介はとても有意義で、メモとビデオでしっかりと記録してきました、が、これをしっかりと書き起こさないと、ね。（ビデオは、すぐに見直して記憶に刷り込んでますが）

テニス界が盛り上がっています。

錦織の活躍によるところが大きいですが、現場のコーチも頑張っています。

僕もまだまだこれから、勉強を続けていきたいと思います。

プリンスホテルの　“メリークリスマス”

駅方面からよりコート側からの方が、全体が切れに見られます。

錦織に夢を見せてもらった1週間。

ジョコビッチ戦も素晴らしい試合でした。

3セット目の第1ゲーム・・・あそこを取らせないジョコビッチの勝負強さがすべてだったような気がします。

しかし・・・錦織のプレーを見てると、試合ごと、ゲームごと、ポイント毎？　に、進化しているように感じます。

パックマンのような？　ぶつかって消化して、すぐそこから進化していくような？　そんな気持ちにさせてくれます。

これで来年が、とても楽しみになりました。

もう、大抵の事では驚かなくなりましたが、それでも・・・？

グランドスラムのタイトルが実感として見えてきたのは事実。

本当に見に行けたらいいなぁ・・・。

昨日は久しぶりにお寿司。

やっと実現。

追加のいくら!(^^)!

納豆巻きはネギを入れて(^^)/

明るい内から１週間ぶりのビールに旨いね。

今までなかった緑茶ハイを注文。

“濃いめでよかったですか？”　と。

初めてなんですけど。

“じゃぁ、濃いめで”　と答えますよね？

生ビールと濃いめの緑茶ハイ2杯で心地よい日曜の午後でした(^^)

今更ですが、“教える” のは難しいです。

伝えるむずかしさ・・・。

そこに感情が入ってしまうところが、また難しさを複雑にしてしまう。

感情は、子ども相手だと更にむき出しになることも・・・。

ここ最近・・・？

いや、ここ数年？

出来るだけ見守るようにしてきた。

自主性を重んじ、本人のやりたい形を推奨してきた。

多少の遠回りになっても、子供特有の興味や好奇心を優先して。

しかし、それも中学、高校になってくるとそうもいかなくなり・・・。

部活でちょっとお小言。

きちんとしたお小言（？）は、13年で初めて。

大げさなことではなく・・・

・時間を守る

・挨拶をきちんとする

・私語を慎む

・てきぱき動く

・集中して取り組む

そんな感じの、幼稚園で教わるようなことです。

参加も少しの期間ボイコット。

土曜日は久しぶりに参加。

部長の宣言通り、けっこう、“変わって”　いました。

公式戦に出られないので、他校の情報がなく、学習する場がないのでかわいそうなんですが・・・。

いつまで続くか分かりませけどね。

土曜日の部活後、高2の15名とミーティング。

高2は12月で引退なのですが、その前に話すことが出来てよかった。

今年の代はみんな優しくていい子で。

優しすぎ・・・。

で、ちょっと怠けちゃうとこも(*_*;

これはこれで、また　“伝えるむずかしさ”　もあり・・・。

多感なお年頃ですしね。

でも、まぁ・・・　ひと段落しました。

あとは、STの男子。

こちらはガツンと言わないといけなくなってます。

そこに愛がないとだめなんすけど。

昨日のザ・ノンフクション。

高校女子バレー部の鬼コーチと生徒のお話でした。

タイミング良すぎて、思わずもらい泣きしながら見てしまいました。

親にさえ、叱られることが少なくなってきたと言われる時代。

誰か叱り役になるか・・・。

どうでも良ければほっとけばいいのですけどねー。

自分の思い通りにいかないから叱るんじゃないよね！？　と自問自答を繰り返した末の結果なら、ね。

まぁ、何事も・・・

そこに愛はあるのか・・・

そこが大事。

先週の憂鬱なお天気から一転、今週は気持ちの良い秋晴れでスタート。

“雨はいやよねぇ、気分が滅入るいものね・・・”　とは母の談。

お天気で気分も変わりますからねー。

しかし、朝夕は冷えてきました・・・洗い物をするのにお水では厳しい季節に突入。

雨でくよくよしても始まらない。

お天気は変えられないし・・・。

自分の力の及ばないところでの杞憂は、時間の無駄です。

前向きにいかんとね。

と言うことで、日曜日は子供抜きの3人で仲良く食事。

大きくなったね～　とは、妹談。

おふくろが小さいだけなんすけどね。

いつも行く和食ではなく、僕のリクエストで串揚げに。

偶然にも、いつも行く酔心と同じビルにあったんですが。

1番お目当ての　“カニのキス巻き”　の旨さに、妹と二人で唸ってました。

妹も長ネギが嫌いだったとは・・・。

母は甥っ子たちに会いたかったようですが、妹は、“やっぱ楽だわ～”　と嬉しそう。

もう手はかからない歳ですが、いればいたで、なんだかんだと、気になるのでしょう。

食後に、伊勢丹地下で二人の大好きなケーキを買って実家へ。

KIHACHI　ケーキだとか。（僕は全く興味がないので）

伊勢丹の地下のケーキブースは、まぁ、華やかな人たちで・・・

“埼玉とは、まったっく違うわ・・・”　とは妹談。

服装、カバン、靴が違いますね～

二人しか乗れない車なので、妹が助手席。

母は “無料” バスで帰ると・・・(^^)

初めからそこまで計算して、と、自慢げに・・・。

何か、変なライバル心がなぁ・・・。

“200g　600円のコーヒーを買ったぜっ！”

と話したら、

“うちは、200g　1,200円のブルマンよ！！”

と。

また言い方も強いんだよなぁ・・・。

だから親父とけんかになってたんだな・・・と、妹としみじみ。

俺と妹に自慢しても仕方ないのにね。

と、そんな感じでいい気分転換で来た日曜日でした。

最近も、楽しくテニスが出来ています。

レッスンではそんなに支障はないのですが、練習するにはまだ肘が怖いので、そちらは自重。

この間は、久しぶり手が吊りました(*_*;

球出し中なのですが、たま～にあります。

結構、ビビります。

腕の筋肉に沿って、ねじれた感じにひきつるんすよね。

まぁ、30年以上使ってますからね。

何か考えないとなぁ。

針なんかもチェックしてみたんですが、なかなかピンとこないし。

地道に接骨院しかないか。。。

今年も全日本ベテランが終わりました。

練習仲間が、2度目のベスト4入り・・・凄いです。

1回は運よく勝てることはあっても、2回勝つのは至難の業です。

彼はスクールにも通い、夜の練習も定期的にやっています。

“試合が練習”　と話すベテランプレーヤーの中、見習うべき姿勢です。

もう50オーバーに出られるのですが、それから2年、45歳以上で連続出場・・・こちらの戦績にも頭が下がります。

軟式でずっと全日本選手だったのですが、大学卒業後に硬式に転向～というテニス歴。

その後、ベテランテニス界へ入ったそうです。

1度組んでもらったことがありますが、予測がいいのと、ポーチが素晴らしかったのが印象的でした。

1度やられた相手のショートクロスに対し、次の同じ状況下での予測～ど詰めでの決めのボレーは、まだ目に焼き付いています。

技術と根性もそうですが、ベテランテニスであれだけ動けるの大きな武器です。

今年は故障やレッスンの関係で出ませんでしたが、こう言った結果を目の当たりにすると、やはり食指が動いてきます。

またあの遠征の日々が出来るのか、1年出なかっただけでも、ちょっと遠い話になってしまった感じです。　5年続けていてもこんなもんなのかな。

全日本に出られて、翌年また頑張るも、出場叶わず・・・。

その翌年のスタートをうまく切れずに、断念。

気持ちのどこかに、1度出られた事による達成感で満足してしまってる自分がいるのは否めません。

振り返ってみても、よくあれだけ休んで出てたなぁ・・・と、どこか他人事(-”-)

まぁ、焦っても仕方ない・・・って、焦ってないのも問題か。

胸の奥の方でモヤモヤしてるのはあるのですが・・・。

でも、いつも向上心は持っています。

勉強と考察、検証は続けています。

まだまだ、テニスが楽しいです。

若いころより、楽しく感じてるかも？

昔より、少しはテニスを“理解”出来てきたかな。

まずは肘を治し、練習・・・。

そして、気持ち・・・これが1番大事かも。

そして改めてのペア探し・・・。

男子は85歳以上、女子も75歳以上まであります。

みなさん、まだまだ先は長いです！

P,S   　“きょうは会社休みます”　に、どハマりしてます!(^^)!　　（妹はコミックを全巻持ってるらしい・・・　綾瀬ははまり役らしいです）

もう、水曜日が楽しみで楽しみで・・・

今日は夕方からまでレッスンがないので、ウィンザーへ。

朝一のウィンザー、人もまばらでのんびりと見られました。

とりあえず、目当てだったボールメジャーを購入。

そして・・・。

久しぶりのウィンザー・・・

ウェアを眺めていたら、我慢できずに・・・。

まぁ、たまには、ね。

遅ればせながらの自分への誕生日プレゼントとする！

更に、ふらりと寄った階下のフロアで店員の笑顔に惑わされ、アウターまで・・・。

いや、もちろん、商品を気にいったんですけど・・・

とても素晴らしい笑顔でした。　見習わないと(^^)

店先までお見送りされたのは初めてかも。。。

触れないわけにはいかない、ジャイアンツの4連敗。

3敗した後、更に能見が残ってる時点でお手上げでした。

まぁ、冷静に考えてみると、あの戦力、個人成績で優勝できたのが不思議でした。

菅野がいなかったのは痛いですが、仮に勝ててもその1勝だけだったかも・・・。

対する阪神は、良いピッチャーに仕事のできる4番。

愚痴ったらきりがありませんが、もう終わったことは仕方ない。

来年、頑張ってもらいましょう。

昨日は磯子区民大会のサスペンドになった後半が行われました。

女子ダブルス決勝に進出した生徒、1stを取られたところから再スタート。

セカンドを奪い返し、ファイナルのスーパータイブレークも制し、見事に優勝しました。

ご主人は裏街道を驀進し、コンソレ優勝(^^)/

かなりお疲れのようでしたが、充実した1日になったようです。

試合後もいろいろと反省を話していました、こうした経験が大事です。

繰り返しになりますが、試合はほんとうにいい勉強になりますね。

今月の影のテーマ、区別して考察するボレー

・速いボールに対するブロックボレー

・勢いを殺し、柔らかいタッチで打つドロップ・アングルボレー

・深く長くつなげるボレー

・チャンスボールに対し、打ち込むボレー

ミスをした時に、これらを参考にして、まずはショットのそのものの選択が合っていたかどうかをチェック。

キーポイントは、立っている位置・・・ネットからどのくらいの距離に自分が立っているかを考慮することが大事です。

ゆっくりと飛んできたボールは、ドロップボレーをしやすいですが、立っている位置がネットから遠いと難しいです。

そう言った点を、いろいろな角度から考えると、やることが絞られてきます。

絞られてくると、迷いがなくなり、ミスも減っていきます。

ミスの要因の一つに　“迷い”　が挙げられます。

打つか、繋ぐか？

ドロップにするか？　深く打つか？

はたまた、ドロップか？　アングルか？

強打で決めるか？　角度で決めるか？

こんな感じの迷いは、ネットからの距離を踏まえると、分かりやすいです。

ネットから遠ければ、難易度を下げたプレー、

また、角度を付けたいときは、自分がサイドよりにいるのが前提・・・等々。

選択、そして、素早い準備！

素早い準備から、“タメ”　が生まれます。

タメが出来るとコースが読まれにくくなります。

素早くセットし、コースを隠し、体を回さずにボレー。

特にクロスへ打つときは、体が開きやすいので注意です。

ボレーが上手くなると、ダブルスが楽しくなります(^^♪

昨日のジェイ（ジェミニは長すぎるので略することにしたらしい）

グリはカメラを怖がって写真を撮らせてくれなかったのですが、ジェイ大丈夫のよう・・・

なんですが、正面を向いてくれず・・・

右に左に・・・(*_*;

その後、どろん(ToT)/~~~

誰かのボレーと同じで、まだまだ、落ち着きがありません。

錦織が期待通り、楽天オープン優勝！

凄まじい決勝戦でした。

危ないかな？　と思っていましたが、杞憂に終わりました。

本人の、“知らないうちに体力が付いてきた”　とは嬉しい感想。

きっと、ずっと続けてきたことが、少しずつ・・・いろんな形で、プレーに表れてきたのでしょうね。

感極まっての涙には、こちらもジーンと来ました。

優勝が決まった日は、台風予報の中、17時～23時までほぼノンストップで野毛にて久々のしこたま飲み。

ビール～焼酎～ワイン～ホッピー　(^^)

強者女性3人組に、負けずに頑張りました。

そんな中、しげそばのお母さんから、

“犬が来た！　来た！”　とメール。

グリが亡くなってからもうすぐ2年。

知り合いから、9歳のアメリカン国家を引き取ることになっていたのです。

月曜日にお誘いを受けたものの、少々の二日酔いの為、（営業日ではない）水曜日にお邪魔することに。

夕方仕事を終え、これから行きます電話をすると、

“カレー作ってあるわよ”　と温かな返答。

思わず、ジーン、と・・・。

家族と同居の人たちには普通のことですけどね。

感謝しないと、ね。

名前は　“ジェミニ”

まぁ、元気です。

ず～っと、行ったり来たりで落ち着きなし(*_*;

インターナショナルに育てられたらしく、

“お座り”　ではなく、“シッッ（ト）”　です(^^♪

また、賑やかなしげそばが復活。

お母さんは、“もう、疲れちゃって大変・・・”　と、こぼしてしましたが、やぱり嬉しそう。

朝の散歩は、1時間かけて二人で行ってるそうです。

力がすごくて心配なので、お父さんも付き合ってます。

グリの頃は、お母さん一人だったのですけどね。

まぁ、お父さんの運動不足解消に丁度良いようで、良かったです。

そんな錦織、次戦の上海は初戦負け。

ナダル、チリッチにラオニッチまで・・・。

そして、今日はマレーがフェレールに逆転負け。

ロンドンまで、あと２戦。

頑張れ！

錦織、順調に勝ち進んでますね。

昨日、楽天オープンの観戦に行ってきました。

事前に準備したわけではないのですが、はやり、全米での活躍もあり、居ても立っても居られず・・・。

月曜に落札し、火曜日に手に入れ、水曜日に観戦、という離れ業(^^♪

錦織に加え、ブライアンズとパエスのプレーも見られたので、大満足の1日でした。

錦織は2試合目だったので、12時くらいに着けばよいな・・・と、11時時頃出発。

高速道路は順調でしたが、駐車場がどこも満員。

生徒に教えてもらったビックサイト前はもちろん、駅周りは全滅。

1試合目がストレートだと、錦織の試合が始まってしまうぞ・・・と焦りながらも、見つからず・・・。

仕方なく、会場周りを回り、近隣の ”空” マークのタイムズへ入るも、“30分 500円”　10時間で1万円！　さすがに、そこまでは払えん・・・(*_*;

いやいや、やはり電車に限りますね。

何とか、会場入りし、試合経過を見てみると・・・1試合目がファイナルへ突入。

ほっと一息。

広場に設置されたメーカーのブースを見回ったあと、練習コートを覗くと・・・伊藤・内山選手たちが練習中。

内山君が大きいのは想像していましたが、伊藤竜馬があんなに大きかったとは・・・前日の試合での快挙がそう見せていたのかな？

錦織のプレーは圧巻でした。

テレビで見ても生で見ても、安定したプレーは変わりません。

ほんと、最近の錦織は、ピンチに強い。

特にサービスゲーム・・・ブレークされないんですよね。

結構、厳しい局面があるのですが、サービスエースも含め、勝負強くなってくれました。

粘り強さは、プレーもそうですが、フットワークも・・・　ほんと、素晴らしい。

世界のトップを生で見るのは数年ぶりで、

“どんな感想になるかな？”

と、自分でも予想が付かなかったのですが・・・。

まずは錦織。

会場入りに、ちょっとジーンと来ました。

そして、なんか身近な感じが。

テレビを通してずっと応援し続けてきたせいか、他人に気がしない・・・？というか、そんな感じなんです。

そして1番感じたのは、

“記憶残る”

と言うこと。

昨日の今日ですから、まだ当然ですが、プレーの一つ一つを鮮明に覚えています。

全ポイントをこんなに集中してみたのは、初めてでした。

プレー全体を見ながら・・・

錦織だけを見たり、

そしてたまに、フットワークだけを見たり。

焦点を変えていろいろと楽しみました。

その後、ブライアンズ、そしてパエス対日本、は、1セットまで観て会場を後にしました。

ブライアンズは、今年もまさかの初戦負け。

しかし、相手の出来が素晴らしかった。

ブライアンズはいつものように、ふつうにプレーしてましたが、相手のショットがことごとく、神がかり的なプレーがぁ・・・

特にストロークが当たってました。

リターンをセンターにどかん！

その返球を、ショーとクロスへ・・・

このショーとクロスが、“シュリン”ではなく、“ドカン！”　と、フラット系のショートクロスなんです。

すごいスピード・・・あれは、取れない。

パエスは41歳なのね。

凄い詰めと予測です(*_*;

詰めてるので、どこにでも打てます。

まぁ、反応できるので詰められるのでしょうが・・・。

9時間半（途中仮眠15分）見ると、さすがに疲れました。

しかし！　今日のテニスは、とても調子が良かった！

あれだけ長い時間一流のプレーを見ると、やはりいいイメージトレーニングになるのかな？　と。

明日のテニスがどうか？　だな。。。

そうそう、帰り路。

高速道路の入り口が移動していたのを知らず・・・

ぐるぐる回り、挙句の果てに舞浜まで・・・

乗ったのは葛西インター

往復66kmのはずが、99kmも走りました。

そして、やはりお疲れか・・？

同じように観戦した生徒が昼から爆睡だったようなのですが、僕もランチ後、異常なまでの睡魔に襲われ、3時間爆睡していましました。

疲れたんだなぁ・・・。

“若者たち”　最終回も良かった。

兄弟って良いっすね。

純粋さを持ち続けてるのも、ね。

いつの頃からか、計算したり、打算的になったり・・・。

歪んだ目で見てしまったり。

気を付けよ。

・悪口を言わない

・人にしたことは忘れる

・人にしてもらったことは忘れない

何かで目にしました。

たまに思い出そう。

生きていると、嫌なことも、悲しいこともたくさんあるけど、大抵のことは大したことない・・・ことが分かる歳になりました。

時には厳しく、たまには息抜き・・・バランスよくね。

今日はランニングしようと思ったのですが、お天気が良くないので家トレにしました。

７MWCというトレーニングです。

30秒やって、10秒休む・・・の繰り返しです。

アプリにあります。

けっこう、死にそうな感じですが何とかやりきってます。

さて、体重推移ですが・・・。

日曜日、上大岡のスペイン料理　テソロ・デル・マル　でのお誕生日会。

シラスや海老のアヒージョ（口の超奥の方を火傷した(*_*;）

マッシュポテトとアンチョビをパンに乗せるやつ

パエリア（秋サケとしめじ・海鮮・からすみ）

そしてハラミステーキ！

高価なワインまで・・・（8,000円(-”-)）

味も雰囲気も店員の方たちも・・・すべて大満足のお店でした。

お誕生日月は、フレンチから始まり、和食、そして今回のスペインと、充実したディナーでしあわせでした。

そのスペインをお腹いっぱい食べたのに、翌日の月曜は・・・

62.8kg(-3)

体って不思議ですね。

月曜日、昼に親子丼、夜もお米を食べてしまい・・・

63.4kg(+6)

昨日はうどんとおにぎりで1日を過ごし、今日は・・・

62.1kg(-1.3)

今日はマーボー丼(*_*;）700kcal　はあるよう。

ちょっと反省して、夜はきゅうりのみ。

そろそろ、61kgを切れるかな・・・？　と思ってると、飲み会が入ってるんですよね～

こんなことしてると、スーパーでもコンビニでもカロリー表示を見る癖がついてきます。

恐ろしいのが、ドーナッツ！　ひとつ400超えるものも～(*_*;

あと、セブンの、天ぷらうどん、かき揚げがのってるやつです。これも、600越えでした。

振り返ってみると、何にも気にせず、思うままに食べて生きてきました。

まぁ、食べるのが楽しみな人生でもあったので、後悔はしてませんが・・・。

ラーメンを連日食べたり、夜10時過ぎから牛丼やお寿司。

それに加え、白熊まで。

昔は甘いものはほとんど食べなかったんですけどね～

たまーにケーキくらい？

和菓子も苦手だったし、クッキーも好きじゃなかったし。

まぁ、気付いたときが始め時！　と言うことで、これからは少し気を付けて行こう(^^)

そうそう、きゅうりの値段の下げ幅にはびっくりです。

ここ20日間で、90円→40円ですよっ！

90円が高かったのかどうかは分からないのですが、日毎に下がっていくのには驚きました。

まだ一人だからいいですが、家族がいるお家は大変です。

先週の日曜日の朝一ジュニア・・・いきなり4人も体験に来ました。

錦織君のお蔭でしょうか・・・？

FBでも、今まで休んでいたけど、また始めるかな、という感じのコメントを目にします。

いろいろな方面でのいい影響でしょうか。

楽天もチケットの売れ行きが凄いみたいです。

水曜日に行こうと思ったら、SS席まで完売でした(*_*;

優勝したら凄いんだけどな～

先日、30年来の教え子クラスから、カードとケーキを頂きました。

そう・・・。

テレビ東京の大江アナ、そして仲間由紀恵、（東国原元知事は再再婚）

等々、結婚話が続いたからでしょう、喚起のメッセージを頂いたのです。

・・・頑張ります。

木曜日から、

61.4 →62.0→ 61.9、そして今日の 63,1kg

昨夜は、ちょっとむしゃくしゃして、夜におにぎりとお肉を食べてしまったので仕方ない(*_*;

木曜日はちょっと走りました。

NIKE+　です。

1km走ったくらいで、もう、バテバテでした・・・。

高校生の頃の1500m走は、ちょうど5分でした。

僕の通っていた高校は、１周300mトラックだったので、１分で戻ってくれば、ちょうど５分だったのです。

このまま続けていけば、慣れてくるのだろうか・・・？

そんな雰囲気は微塵もなかったのですが(T_T)

食事を気を付けるようになって、今日でまる１ヵ月。

その間、飲み会は４回。

マイナス２～３kgをうろちょろ。

何んとなく、推移は読めてきた感じ。

あとは、絞る日程をある程度伸ばさないとだめですね。

もしくは、ほっんとに、一切、炭水化物を摂らない！

ラーメンは・・・１回だけ食べたかな？

そして、１０km単位のランニングを週に最低２回、出来れば３回・・・。

ただ、何が幸せかも、考えないとね。

でも・・・我慢した後の　“白熊”　は最高にうまい！

そのランニング中に、懸案だったジム、南区スポーツセンターへ寄ってみました。　僕は磯子区民ですが、南区と隣接している町なので、南区の方が近いのです。

ジムはどこの区も一律なのかな？　３時間３００円。

初めての日は、用具の使用方法を指導してくれる。

翌日、筋肉痛になっても良い日に行ってみようと思います。

そのついでに、これまた懸案の、“習い事”　もチェック。

“教わる立場”　の修行の為です。

以前、手話教室に通ったのですが、三日坊主で終わったのが苦い記憶。

今回は、南区のお教室を調べたところ、バトミントン教室を発見！

これなら、同じラケット競技だし、おもしろそうだぞ(^^)

と思い、受付の方に聞いてみると、“キャンセル待ち”　とのこと。

ん～、いろいろと人気のお教室があるのだな・・・。

何か、手ごろなものを再考します。

９回、２点リードからマシソンが打たれて同点に。

マジック４のはずだったのに・・・。

しかし、今週中には優勝が決まりそうです!(^^)!

マレーシアOP、錦織が第１シードです。

当地のポスターにもその姿がメインで写っています・・・嬉しいですね。

その後、楽天で凱旋試合！

僕の月の最後の盛り上がりです(^^♪

今夜はスペイン料理でお誕生日会をしてもらいます。

初めてのお店なので、かなり楽しみです。

だいぶ涼しくなりましたね。

今朝は　61.5kg(-0.8)

今日からの3連休、頑張れば、61kgは切るかな・・・？

食事に気を付けるようになったので、あとは消費と供給のバランス。

消費を増やすのと、筋トレ・・・です。

今日のごはんは・・・

昼）

ご飯・・・268kcal

ハンバーグセット（ニチレイのカロリーナビ）　320kcal

誕生日プレゼント(^^)

 夜）　

ロースハム25kcal×3

キュウリ14kcal

里芋100kcal

 菓子パン半分　105kcal

計882kcal

パワーアンクル（腕にも着用可・500g）

こちらも、お誕生日祝いに頂きました。

今日のレッスンで付けてみたのですが・・・

外した後の、軽やかさと言ったら！！

思った以上の効果でした。

付けてる時も、特別機になるほどではなかったです。

30分くらいだったからかな？

僕が中学生くらいの時に１度流行ったような記憶がります。

ボクシング漫画だったかな？

これを付けてランニングしたら、さらに効果ありそうです。