今日は会社休みます

晴れ

 

昨日、待ちに待ったドラマが始まりました、

“今日は会社休みます”

そう、ひさしぶりの綾瀬さん主演のドラマです。

食事に出ていましたが、帰りの電車とバスのタイミングばっちりで、始まる少し前に帰宅・・・もちろん、予約していましたけど(^^)

僕の家は、最寄り駅が市営地下鉄と京急とJRの3か所あるのですが、すべてバスでないと出られません。 1番近いのが地下鉄ですが、あるくと30分くらい。

そんなこんなで、タイミングに一喜一憂するのです。

バスは時間を確認してから出ますが、電車はその日の運頼み・・・。

このタイミングってやつは、連動してますよね。

一つ遅れると、その日は全部遅れたり・・・。

合う時は、見事にその日1日、合いまくったり。

ホームに降りてすぐに電車が来たりすると、かなりラッキー気分に。

そういえば、昨日は行きもばっちりでした。

駅に55分に着き、上って降りて・・・58分発の根岸線にすんなり乗り込めましたからね。

元々、タイミングの良い日だったのでしょう。

 

そして、久々の綾瀬はるか。

そうそう、昨日は雨でレッスンが中止になり、“PON” 辺りから番宣で出ていた綾瀬&福士君を見ることが出来てたんすよねー  (この雨も神様がくれた恵みの雨か・・・?と勝手に思ってた)

前回のドラマでもあった、“つぶやき” にやられまくりました。

いきなり、飼い犬の “マモル” が、いもしない出まかせ彼の名前になるもんな~

1回目から楽しませていただきました。

今クールは、これだけで大満足、12月まで楽しませていただきます。

 

こんな感じで書いているブログ。

このブログを書くにあたり、悩むのがタイトル。

話が二転三転するため、タイトルも絞りにくい・・・(*_*;

今回は優先順位がダントツなので早めに決着♪

 

月曜日、ipadが充電できずに四苦八苦。

車のシガーソケット経由USBでは出来るので、家で使ってるケーブルが駄目なのでしょう。 auで尋ねたところ、ケーブルのipad側の根元が断裂。 まだ5ヵ月なのになぁ・・・。 ちょっと早いですよね。 その足でヤマダ電機~最後の一つ、2,000円也。

 

最近、時間があると、吉田類的な居酒屋をネットサーフィンしてるのですが、今回は、15年前(お店で知ることに)に生徒に教えてもらったお店に行ってきました。

元町 久佑

2014-10-15 18.13.40

なかなか趣がある店構えです。

以前、生徒の方から、

“お友達がお店を始めたので、お時間がある時に行ってみてください”

と名刺を頂いたのですが、行く機会逃し続け15年。

(お店を始めて15年目と教えてくれたので)

隣接した酒屋さんが経営しているようです。

2014-10-15 18.18.46

お通しのもずく。

実は酢の物が苦手なのですが、ほとんど酸味がなく、(香りくらい?)とても美味しく頂きました。

2014-10-15 18.19.40

おススメの つくね (ハンバーグではありません、)

刻んだレンコンが入っていて、歯応え抜群! 美味でした。

 

2014-10-15 18.24.53

こちらもおすすめの 自家製コンビーフ

味はコンビーフなんですが、食感はサクサク。

さっぱり味ですがほのかな肉の甘みもありこちらも美味。

ただ、つけあわせの豆が・・・酢の味で駄目でした・・・(T_T)

2014-10-15 19.00.24

出汁巻き卵(シラス&九条ネギ)

こちらは、ふつーでした。

 

2014-10-15 19.05.28

〆サバ

脂がのって美味しかった。

こちらもモズク同様、酸味が抑えてあり、良い感じでした。

 

カウンターに5つくらいの大皿でお惣菜があり、料理も手が込んでいて好きな感じでした。

お母さんらしき人と、40代くらい?の息子さんがやってるのですが、その大将がちょっとこわもて。 もう少し、笑顔だったり、愛想良くてもいいんじゃないかなぁ~と思います。

ただ、お店で放送されていたたテレビ(クライマックスシリーズ)に気が行っていたのですが、巨人ファン?らしく、負けてしまったので機嫌悪かったかも?

それは僕も同じなんすけど・・・。

2回目は無いかな~。

 

 

今日は午後レッスンがなかったので、先日、アド街ックで放送されていた伊勢佐木町をブラブラ。

回転ずしの店舗の多いこと、多いこと。

あとは大きなパチンコ屋。

ブランド買取が2点。

ユニクロや百均。

馬車道側からこちらに移った唐桃軒にて昼ラーメン。

100gから買えるようになったチャーシューを200gお持ち帰り。

ここのチャーシューは絶品なんです。

その後、店頭で試飲を勧められたコーヒーが美味しかったので、その専門店にて購入。

有機栽培らしい。

 

2時間弱、ぶらぶら。

ちょっと吉田町の方にそれて、カフェやバー、新しくできたイタリアンもチェックし、次回に備える(^^♪

 

たまにはいいかもね、ふじよし散歩。

カテゴリー: 日記 | 投稿者おふじ 21:31 | コメントをどうぞ

秋桜祭

晴れ

 

台風一過にしても、ものすごい暑さ・・・家の中も蒸し蒸しです。

今回の3連休も特にお休みはなかったものの、昨日の夕方のSTクラスは中止に。 お酒は飲まず、のんびりしました。

 

土曜日と昨日は、部活にお邪魔している学校の文化祭でした。

今年で13回目。

2014-10-11 10.14.39

2014-10-11 11.04.42

受験生に対し、一生懸命球出ししながら指導もしています。

2日間の内、1日はテニス体験(来校者に球出し、的当てなど)ともう1日は対外試合を行います。

2014-10-11 10.49.23

こちらも恒例の合格祈願ボール。

激励のコメント入りで、200個くらい用意します。

このボールを持っている在校生は結構います(^^)

 

昨日の対抗戦も、台風予報の中、奇跡的に午後まで出来ました。

けっこう、濡れてしまいましたが・・・。

無事に終了してよかったです。

 

 

 

しげそばのニューカマー “ジェミニ” です。

2014-10-08 23.32.52

鼻の下の白い部分は、白髪です・・・歯をむき出しにしているわけではありません(*_*;

 

2014-10-08 18.34.10

まぁ、元気です。

ひたすら行ったり来たり・・・。

人見知りもしない感じ。

グリより、ちょっと大きめ、足も長め。

北海道から来日して2~3日は泣いていたようですが、もうすっかりお母さんに懐いています。

お二人の会話も増えるでしょう(^^)/

 

 

さてさて・・・。

2014-10-13 09.37.12

食事に気を付けるようになって44日。

65→62kg 移行、御覧のように行ったり来たり。

今日は61.5kg でした。

飲み会がない限り、昼は普通に食べる~夜は炭水化物を摂らない。

野菜ジュースは1日250㏄は摂るようにしています。

ここからは、お昼も出来るだけ炭水化物を摂らない日を作らないと変わらない感・・・。

あとは、ランニング・・・(*_*;

 

日曜日は地元の磯子区民大会。

レッスン後、顔を出しました。

よしのりさんは、3回戦負け。

女子は2回戦負けと、も人ペアは決勝まで行っています。

日没サスペンドで、来週に持ち越し。

優勝できたらお祝いしないと・・・!

 

カテゴリー: ジュニア | 投稿者おふじ 09:20 | コメントをどうぞ

ジェミニ

晴れ

 

錦織が期待通り、楽天オープン優勝!

凄まじい決勝戦でした。

危ないかな? と思っていましたが、杞憂に終わりました。

本人の、“知らないうちに体力が付いてきた” とは嬉しい感想。

きっと、ずっと続けてきたことが、少しずつ・・・いろんな形で、プレーに表れてきたのでしょうね。

感極まっての涙には、こちらもジーンと来ました。

優勝が決まった日は、台風予報の中、17時~23時までほぼノンストップで野毛にて久々のしこたま飲み。

ビール~焼酎~ワイン~ホッピー (^^)

強者女性3人組に、負けずに頑張りました。

 

そんな中、しげそばのお母さんから、

“犬が来た! 来た!” とメール。

グリが亡くなってからもうすぐ2年。

知り合いから、9歳のアメリカン国家を引き取ることになっていたのです。

月曜日にお誘いを受けたものの、少々の二日酔いの為、(営業日ではない)水曜日にお邪魔することに。

夕方仕事を終え、これから行きます電話をすると、

“カレー作ってあるわよ” と温かな返答。

思わず、ジーン、と・・・。

家族と同居の人たちには普通のことですけどね。

感謝しないと、ね。

名前は “ジェミニ”

まぁ、元気です。

ず~っと、行ったり来たりで落ち着きなし(*_*;

インターナショナルに育てられたらしく、

“お座り” ではなく、“シッッ(ト)” です(^^♪

また、賑やかなしげそばが復活。

お母さんは、“もう、疲れちゃって大変・・・” と、こぼしてしましたが、やぱり嬉しそう。

朝の散歩は、1時間かけて二人で行ってるそうです。

力がすごくて心配なので、お父さんも付き合ってます。

グリの頃は、お母さん一人だったのですけどね。

まぁ、お父さんの運動不足解消に丁度良いようで、良かったです。

 

 

そんな錦織、次戦の上海は初戦負け。

ナダル、チリッチにラオニッチまで・・・。

そして、今日はマレーがフェレールに逆転負け。

 

ロンドンまで、あと2戦。

頑張れ!

 

 

 

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者おふじ 22:03 | コメントをどうぞ

観戦。

曇り

 

錦織、順調に勝ち進んでますね。

 

昨日、楽天オープンの観戦に行ってきました。

事前に準備したわけではないのですが、はやり、全米での活躍もあり、居ても立っても居られず・・・。

月曜に落札し、火曜日に手に入れ、水曜日に観戦、という離れ業(^^♪

錦織に加え、ブライアンズとパエスのプレーも見られたので、大満足の1日でした。

 

錦織は2試合目だったので、12時くらいに着けばよいな・・・と、11時時頃出発。

高速道路は順調でしたが、駐車場がどこも満員。

生徒に教えてもらったビックサイト前はもちろん、駅周りは全滅。

1試合目がストレートだと、錦織の試合が始まってしまうぞ・・・と焦りながらも、見つからず・・・。

仕方なく、会場周りを回り、近隣の ”空” マークのタイムズへ入るも、“30分 500円” 10時間で1万円! さすがに、そこまでは払えん・・・(*_*;

いやいや、やはり電車に限りますね。

何とか、会場入りし、試合経過を見てみると・・・1試合目がファイナルへ突入。

ほっと一息。

広場に設置されたメーカーのブースを見回ったあと、練習コートを覗くと・・・伊藤・内山選手たちが練習中。

内山君が大きいのは想像していましたが、伊藤竜馬があんなに大きかったとは・・・前日の試合での快挙がそう見せていたのかな?

 

錦織のプレーは圧巻でした。

テレビで見ても生で見ても、安定したプレーは変わりません。

ほんと、最近の錦織は、ピンチに強い。

特にサービスゲーム・・・ブレークされないんですよね。

結構、厳しい局面があるのですが、サービスエースも含め、勝負強くなってくれました。

粘り強さは、プレーもそうですが、フットワークも・・・ ほんと、素晴らしい。

世界のトップを生で見るのは数年ぶりで、

“どんな感想になるかな?”

と、自分でも予想が付かなかったのですが・・・。

まずは錦織。

会場入りに、ちょっとジーンと来ました。

そして、なんか身近な感じが。

テレビを通してずっと応援し続けてきたせいか、他人に気がしない・・・?というか、そんな感じなんです。

そして1番感じたのは、

“記憶残る”

と言うこと。

昨日の今日ですから、まだ当然ですが、プレーの一つ一つを鮮明に覚えています。

全ポイントをこんなに集中してみたのは、初めてでした。

プレー全体を見ながら・・・

錦織だけを見たり、

そしてたまに、フットワークだけを見たり。

焦点を変えていろいろと楽しみました。

2014-10-01 14.39.11

その後、ブライアンズ、そしてパエス対日本、は、1セットまで観て会場を後にしました。

2014-10-01 19.32.55

ブライアンズは、今年もまさかの初戦負け。

しかし、相手の出来が素晴らしかった。

ブライアンズはいつものように、ふつうにプレーしてましたが、相手のショットがことごとく、神がかり的なプレーがぁ・・・

特にストロークが当たってました。

リターンをセンターにどかん!

その返球を、ショーとクロスへ・・・

このショーとクロスが、“シュリン”ではなく、“ドカン!” と、フラット系のショートクロスなんです。

すごいスピード・・・あれは、取れない。

2014-10-01 20.56.23

パエスは41歳なのね。

凄い詰めと予測です(*_*;

詰めてるので、どこにでも打てます。

まぁ、反応できるので詰められるのでしょうが・・・。

 

 

9時間半(途中仮眠15分)見ると、さすがに疲れました。

しかし! 今日のテニスは、とても調子が良かった!

あれだけ長い時間一流のプレーを見ると、やはりいいイメージトレーニングになるのかな? と。

明日のテニスがどうか? だな。。。

 

そうそう、帰り路。

高速道路の入り口が移動していたのを知らず・・・

ぐるぐる回り、挙句の果てに舞浜まで・・・

乗ったのは葛西インター

往復66kmのはずが、99kmも走りました。

 

そして、やはりお疲れか・・?

同じように観戦した生徒が昼から爆睡だったようなのですが、僕もランチ後、異常なまでの睡魔に襲われ、3時間爆睡していましました。

疲れたんだなぁ・・・。

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者おふじ 02:00 | コメントをどうぞ

優勝!

晴れ

 

快晴の日曜日、少し風がありましたが思ったより影響なく、快適にテニスが出来ました。

今週は、30年来の付き合いの後輩の50thバースデーパーティー

2014-09-25 22.07.44

 

~ジャイアンツ優勝

~錦織も優勝!

と、お祝いの日々でした。

錦織の優勝も250くらいだと、あまり驚かなくなっています。

とはいえ、また一つ勲章が増えました・・・が、体の方は大丈夫なのか、少し心配です。

楽天での躍動を期待していますが、ツアーファイナルへの出場に大いなる期待をしているので、とりあえず身体だけは大事にしてね。

 

今週末は金・土・日とお酒抜き。

木曜日はお誕生日会で飲んだのもあり、節制しています。

今日は夕方の自作 “野菜炒め” と、きゅうり2本で過ごしました。

今週2回目の野菜炒めなのですが、隠し味に、鶏ガラ粉末とオイスターソース(入れすぎ注意)のお蔭で、超~おいしくできています。 もう、外で食べる必要がなくなりました(^^)/

本日の体重・・・62.4kg(+0.6)

62kg前後を行ったり来たり。

鼻水が治ったら、走ります!(?)

 

若者たち、最終回も泣かされました。

アンと花子も終わってしまいました・・・(涙)

次はどうかなー

火野正平は、またちゃりんこ(ちゃりお)で走り始めました。

 

2014-09-23 18.09.07

お誕生日祝いに頂きました。

何度もお祝いしてもらえて幸せものです。

 

今年の全日本ベテランが始まりました。

ちょっと距離が出来てしまって寂しい気がします。

また目指す日が来るのかなぁ・・・。

カテゴリー: 錦織 | 投稿者おふじ 00:02 | コメントをどうぞ

若者たち

晴れ

 

“若者たち” 最終回も良かった。

兄弟って良いっすね。

純粋さを持ち続けてるのも、ね。

いつの頃からか、計算したり、打算的になったり・・・。

歪んだ目で見てしまったり。

気を付けよ。

 

・悪口を言わない

・人にしたことは忘れる

・人にしてもらったことは忘れない

何かで目にしました。

たまに思い出そう。

 

生きていると、嫌なことも、悲しいこともたくさんあるけど、大抵のことは大したことない・・・ことが分かる歳になりました。

時には厳しく、たまには息抜き・・・バランスよくね。

 

 

今日はランニングしようと思ったのですが、お天気が良くないので家トレにしました。

7MWCというトレーニングです。

30秒やって、10秒休む・・・の繰り返しです。

アプリにあります。

けっこう、死にそうな感じですが何とかやりきってます。

 

さて、体重推移ですが・・・。

日曜日、上大岡のスペイン料理 テソロ・デル・マル でのお誕生日会。

2014-09-21 18.59.40

2014-09-21 19.05.41

2014-09-21 18.50.05

2014-09-21 21.06.19

2014-09-21 19.37.38

シラスや海老のアヒージョ(口の超奥の方を火傷した(*_*;)

マッシュポテトとアンチョビをパンに乗せるやつ

パエリア(秋サケとしめじ・海鮮・からすみ)

そしてハラミステーキ!

2014-09-21 19.29.20

高価なワインまで・・・(8,000円(-”-))

 

味も雰囲気も店員の方たちも・・・すべて大満足のお店でした。

お誕生日月は、フレンチから始まり、和食、そして今回のスペインと、充実したディナーでしあわせでした。

 

そのスペインをお腹いっぱい食べたのに、翌日の月曜は・・・

62.8kg(-3)

体って不思議ですね。

月曜日、昼に親子丼、夜もお米を食べてしまい・・・

63.4kg(+6)

昨日はうどんとおにぎりで1日を過ごし、今日は・・・

62.1kg(-1.3)

今日はマーボー丼(*_*;)700kcal はあるよう。

ちょっと反省して、夜はきゅうりのみ。

そろそろ、61kgを切れるかな・・・? と思ってると、飲み会が入ってるんですよね~

 

こんなことしてると、スーパーでもコンビニでもカロリー表示を見る癖がついてきます。

恐ろしいのが、ドーナッツ! ひとつ400超えるものも~(*_*;

あと、セブンの、天ぷらうどん、かき揚げがのってるやつです。これも、600越えでした。

振り返ってみると、何にも気にせず、思うままに食べて生きてきました。

まぁ、食べるのが楽しみな人生でもあったので、後悔はしてませんが・・・。

ラーメンを連日食べたり、夜10時過ぎから牛丼やお寿司。

それに加え、白熊まで。

昔は甘いものはほとんど食べなかったんですけどね~

たまーにケーキくらい?

和菓子も苦手だったし、クッキーも好きじゃなかったし。

 

まぁ、気付いたときが始め時! と言うことで、これからは少し気を付けて行こう(^^)

そうそう、きゅうりの値段の下げ幅にはびっくりです。

ここ20日間で、90円→40円ですよっ!

90円が高かったのかどうかは分からないのですが、日毎に下がっていくのには驚きました。

まだ一人だからいいですが、家族がいるお家は大変です。

 

先週の日曜日の朝一ジュニア・・・いきなり4人も体験に来ました。

錦織君のお蔭でしょうか・・・?

FBでも、今まで休んでいたけど、また始めるかな、という感じのコメントを目にします。

いろいろな方面でのいい影響でしょうか。

楽天もチケットの売れ行きが凄いみたいです。

水曜日に行こうと思ったら、SS席まで完売でした(*_*;

優勝したら凄いんだけどな~

カテゴリー: 未分類 | 投稿者おふじ 00:39 | コメントをどうぞ

M5

晴れ

 

2014-09-20 14.08.54

 

 

 

 

 

先日、30年来の教え子クラスから、カードとケーキを頂きました。

そう・・・。

テレビ東京の大江アナ、そして仲間由紀恵、(東国原元知事は再再婚)

等々、結婚話が続いたからでしょう、喚起のメッセージを頂いたのです。

・・・頑張ります。

 

木曜日から、

61.4 →62.0→ 61.9、そして今日の 63,1kg

昨夜は、ちょっとむしゃくしゃして、夜におにぎりとお肉を食べてしまったので仕方ない(*_*;

木曜日はちょっと走りました。

2014-09-18 12.53.43

NIKE+ です。

1km走ったくらいで、もう、バテバテでした・・・。

高校生の頃の1500m走は、ちょうど5分でした。

僕の通っていた高校は、1周300mトラックだったので、1分で戻ってくれば、ちょうど5分だったのです。

このまま続けていけば、慣れてくるのだろうか・・・?

そんな雰囲気は微塵もなかったのですが(T_T)

食事を気を付けるようになって、今日でまる1ヵ月。

その間、飲み会は4回。

マイナス2~3kgをうろちょろ。

何んとなく、推移は読めてきた感じ。

あとは、絞る日程をある程度伸ばさないとだめですね。

もしくは、ほっんとに、一切、炭水化物を摂らない!

ラーメンは・・・1回だけ食べたかな?

そして、10km単位のランニングを週に最低2回、出来れば3回・・・。

 

ただ、何が幸せかも、考えないとね。

でも・・・我慢した後の “白熊” は最高にうまい!

 

そのランニング中に、懸案だったジム、南区スポーツセンターへ寄ってみました。 僕は磯子区民ですが、南区と隣接している町なので、南区の方が近いのです。

ジムはどこの区も一律なのかな? 3時間300円。

初めての日は、用具の使用方法を指導してくれる。

翌日、筋肉痛になっても良い日に行ってみようと思います。

そのついでに、これまた懸案の、“習い事” もチェック。

“教わる立場” の修行の為です。

以前、手話教室に通ったのですが、三日坊主で終わったのが苦い記憶。

今回は、南区のお教室を調べたところ、バトミントン教室を発見!

これなら、同じラケット競技だし、おもしろそうだぞ(^^)

と思い、受付の方に聞いてみると、“キャンセル待ち” とのこと。

ん~、いろいろと人気のお教室があるのだな・・・。

何か、手ごろなものを再考します。

 

 

9回、2点リードからマシソンが打たれて同点に。

マジック4のはずだったのに・・・。

しかし、今週中には優勝が決まりそうです!(^^)!

 

マレーシアOP、錦織が第1シードです。

当地のポスターにもその姿がメインで写っています・・・嬉しいですね。

その後、楽天で凱旋試合!

僕の月の最後の盛り上がりです(^^♪

 

今夜はスペイン料理でお誕生日会をしてもらいます。

初めてのお店なので、かなり楽しみです。

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者おふじ 17:45 | コメントをどうぞ

反復練習

曇り

 

昨日の 61.2kg → 61.0kg(-0.2)

いよいよ61kgを切れそうな所まで来ました。

9/17 

朝)しらす丼300kcal

   寄せ鍋290kcal

 夜)   寄せ鍋290kcal

  キュウリ228kcal

         ハム100kcal

 今日から鍋の生活。

具は、白菜、しめじ、えのき、鶏団子、油揚げ。

お餅は思ったよりカロリーが低いらしいので、お正月でもないのに、一袋購入。

お餅2個でもご飯茶わん一杯分より少ないのは意外です。

 

今日はgymデビューを考えていたのですが、どうも体が重い・・・。

なぜだ・・・?

・・・どうやら、昨日の少しの筋トレとランニングをしたせい、だと思う。

ほんの僅かの時間だったのですが。

こう言う時に、歳を感じます(*_*;

出来る範囲で、だな。

 

我慢できず・・・今年の夏、2度目の白熊。

2014-09-17 13.44.31

罪悪感に苛まれながらも・・・美味しかった(T_T)

 

2014-09-17 21.17.09

これで、きゅうり2本分。

 

2014-09-16 10.10.54

朝顔がまだまだ元気に咲いています。

 

 

東レ、伊達もくるみちゃんもシングルスは初戦負けでした。

伊達はダブルスも出ているので、そちらに期待しましょう。

ヒンギスペアとの対戦が見たいですね。

 

 

最近、肘が良くなった代わりに、今度は手首に痛みが来ましたが、一時期よりよくなってきました。 これからも、まだこの痛みとはうまく付き合いながらプレーしなければなりませんが、テニスの調子が少し良くなってきました。 まぁ、それなり・・・ですが・・・。

昨日、中2の生徒が、 “調子悪い” と。

とりあえず、放っておきましたが・・・。

良い時のプレーを実力だと思ってしまうんですよね。

調子がいい時の方が少ないので、そういった考え方を教えていかないといけないと思います。

・調子の悪いなりに、その時に出来ることをする。

・6割で安定させる。

 

今回の錦織のコーチングに関して、反復練習が取りざたされてます。

大人の生徒でもSTでも、それが好きな人、嫌いな人がいます。

反復練習のデメリットは、すぐに結果が出ない・・・と言うことでしょう。

反復練習の成果は、

“気づいたら出来るようになっていた”

と言う表現が似合う練習だと思うのです。

プロのように毎日やってるわけではない、一般プレーヤーの場合だと、時間もかかります。

でも、必ず、成果は出ます。

何事も・・・近道はありませんね。

反復練習、そして、実戦(ゲーム)

この繰り返しです。

大変な時もありますが・・・。

 

でも、テニスの調子が良いと、とても気分いいです(^^♪

(機嫌も!)

カテゴリー: 日記 | 投稿者おふじ 00:53 | コメントをどうぞ

雰囲気

晴れ

 

世の中的には、3連休最終日。

僕は普通にレッスンの3日間。

今日はSTのみだったので、昼はのんびり・・・。

食事は頑張って節制しました。

 

昨日は・・・

朝)おにぎり

 夜)お刺身・ビール1本・焼酎2杯・鳥なんそば・カツオたたき

  アジの天ぷら

 外食の為測定不可(*_*;

 

今日は・・・。

 朝)キュウリ14kcal

 昼)大根10kcal  白滝14kcal

 夜)キュウリ14kcal

 ロースハム25kcal×375

 127kcal

 

野菜ジュースは、毎日500ml位は飲んでいます。

 

 

そんな 週末、高2の生徒中1の生徒が新人戦の本戦に臨んでいます。

高2の生徒はこの試合と団体戦で部活は引退。

当分スクールテニスは続けるようですが、一区切り。

一方の中1生徒は、ドローにも恵まれたようですが、“本戦” の経験が出来るのは、幸せなことです。

一つ上のステージを経験しておくのはとても大事なことです。

僕もベテランの試合で2度決勝に進むことが出来ましたが、1度目は少し前に接戦だった相手にスコットやられました・・・。

相手は、格上なうえに決勝経験も豊富なので、いつも通り・・・普通~にプレーしていました。 2度目は、多少、雰囲気にのまれなかったような気がします。 

中1はまだまだスタート地点。

勝利も欲しいですが、雰囲気を味わって来て欲しいと思っています。

 

東レが今日から本戦スタート。

日本人選手への期待もありますが、ヒンギスのダブルスも魅力的です。

東レ、そしてその後の楽天まで、日本テニスはまだまだ盛り上がりが続きます。

 

 

 

カテゴリー: 日記 | 投稿者おふじ 23:07 | コメントをどうぞ

プレゼント

晴れ

 

だいぶ涼しくなりましたね。

 

今朝は 61.5kg(-0.8)

今日からの3連休、頑張れば、61kgは切るかな・・・?

食事に気を付けるようになったので、あとは消費と供給のバランス。

消費を増やすのと、筋トレ・・・です。

今日のごはんは・・・

昼)

ご飯・・・268kcal

ハンバーグセット(ニチレイのカロリーナビ) 320kcal

2014-09-13 10.24.10

誕生日プレゼント(^^)

2014-09-13 11.59.19

 夜) 

ロースハム25kcal×3

キュウリ14kcal

里芋100kcal

 菓子パン半分 105kcal

計882kcal

 

 

2014-09-13 16.26.27

パワーアンクル(腕にも着用可・500g)

こちらも、お誕生日祝いに頂きました。

今日のレッスンで付けてみたのですが・・・

外した後の、軽やかさと言ったら!!

思った以上の効果でした。

付けてる時も、特別機になるほどではなかったです。

30分くらいだったからかな?

僕が中学生くらいの時に1度流行ったような記憶がります。

ボクシング漫画だったかな?

これを付けてランニングしたら、さらに効果ありそうです。

 

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者おふじ 23:08 | コメントをどうぞ