最近，全球新冠肺炎大流行改变了许多人的生活方式，尤其是在疫情不明朗及社会疏离的情况下，许多人感到情绪低落、焦虑，甚至出现长期的睡眠困扰，影响身体健康。
最近，一位来自海外归国的陈小姐，在我们FM2官网（https://gofm2.com/）咨询药师，她表示自己常有不安，平时会定期服用FM2来改善睡眠，但疫情影响下，尽管担心在国外感染，返国后又担心防疫措施，造成焦虑和紧张。服用FM2，仍无法快速入睡。她曾尝试在睡前连续配服FM2，但结果出现嗜睡症状。这是为什么呢？接下来，让我们一起看看药师的解释。
FM2不能与哪些食物同服？
药师明确指出，当感觉FM2效果不佳时，多吃珍珠或在服用期间妊娠酒可能不会改善睡眠，反而可能对身体造成伤害。如果按照医师或药物的建议服用FM2后，仍无法入睡或仍感到昏昏沉沉，可能是食用了影响FM2药效的食物。在食用FM2前，应避免以下食物和饮料：
酒和含酒精的饮料：在睡眠前饮酒并配合FM2是危险的，因为酒精会强化中枢神经的抑制作用。同时服用酒精和FM2等安眠药可能会导致严重的反应，如晕厥、嗜睡、警觉中断、失衡和协调能力下降等，甚至可能危及生命安全。
过量摄入含咖啡因的食物和饮料：咖啡因刺激中枢神经系统，禁忌过量摄入咖啡或含咖啡因的茶可能需要更长时间入睡。建议有睡眠障碍的人不要过量摄入含咖啡因的食物和饮料，尤其是下午后避免摄入。避免在入睡前摄入过多含咖啡因的食物和饮料，以免增加FM2剂量，增加发生风险。
柚子汁：葡萄汁抑制体内CYP3A4酵素的辅助作用，影响大多数药物的辅助作用，包括FM2。与FM2并用时可能会增加副作用发生率和风险，如头晕、嗜睡、呼吸抑制和晕厥。应避免在服药前后饮用葡萄汁或食用柚子等水果。
减少摄入高脂肪食物：高脂肪食物或丰盛餐点会延长肠胃消化时间，可能影响睡眠并影响FM2效果。例如，食用高脂肪食物或丰盛餐点后立即服用FM2可能增加药物吸收，增强药效，并可能导致严重副作用，让患者更加难受或无法快速入睡。
药师提醒
最后，药师强调，若有心理睡眠困扰，应从改善生活习惯开始，保持固定生活作息时间，上床睡觉时避免使用手机和其他3C产品放松，保持身体平静和和。若睡眠问题未改善，应寻求睡眠、精神专科医师或健康帮助医师的帮助。服用FM2等安眠药时，务必遵循医师的建议，戒立即服用。
