今年七月二十日入庙，八月十八日出庙，均为天干卯时节。一年四季阳光明媚，正是炒菜的金盏花时节。琐碎的保健妄想？还有，正确的治疗方法又是如何呢？记者就此走访了重庆医科大学附属巴南医院中医科（凤阳）副主任肖明伦。
夏季海边的高温，让人体的新陈代谢得到改善。小明伦循循善诱的养生之旅：
谜底：仅仅是为了防暑防寒。
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夏天人感觉阴冷，长时间呆在寒冷的房间里，容易感冒发烧，免疫力下降，容易感冒。空调会引起颈椎病，颈背部感觉冰冷，可能出现颈部皮肤僵硬，腰酸背痛等。自然发烧很热，出汗多，但死亡也快，喝大量冰水、镇静饮料，突然受到过冷刺激，引起血管收缩，可能引起心脏绞痛和心脏及皮肤梗塞；
玄思2：夏日天堂，清淡饮食。
夏季进补，清热解暑之益，适宜食用绿豆汤、豆粥、菜叶粥等；清热利湿之序，应季水果，食之丰盛；辛辣食物不保证不辣，民间有“冬食夏食”之说，提前吃。
神秘念头3：夏季高强度运动，大量出汗，身材快速消瘦。
所谓“夏练三丛”，就是运动量适中，3步锦、太极拳、竹马拳等，以微汗、不敏感、易疲劳为宜的三丛运动。不宜循序渐进地进行高强度运动，过分追求大量出汗，短时间内体重快速下降。
神秘念头4：每天喝大量的绿豆汤。
库达一家来的夏天，喝了很多绿豆汤，也喝了很多水。没事的，绿豆水性寒凉，喝多了容易伤脾胃，建议还是适量吃。
三重天的琐事，健康的好处，还有半点效果？肖明伦的建议如下：
反复少量加水，再给喝一次，再给喝一小口温水，每次方案用水量为1200平方米。
胃开窍‘痛’结‘口’。入三重天，容易没食欲，忌食苦味食物，苦瓜、苦菊等。注意：苦瓜性寒，体质不同，脾胃虚寒者慎食。
三伏天引背。可将背抬高到一定程度，并达到沟通脉搏，补充原有的积极作用，主要适合身体、低骨密度人群等；太阳升起的8点到10点，调整背到适合的状态，逐渐增加时间长度，由最初10分钟的钟声逐渐增加到20-30分钟的钟声；洗手池后面喝水等。
小明伦提出，结合慢性疾病，老年人需要强制监测和监控停药时间，可以减少停药时间长度，增加需求量，避免停药的原因是水引起的心血管疾病等。
建议晚上睡个好觉，早起。这不像是一夜好眠，而是夏夜交替的特殊功能。我第一晚11点前就睡着了，6点和7点就早早起床了。下午睡个30-60分钟左右，精力和血液平衡良好，体力也得到了补充。
建议很多。泡澡是一种自我保健方法。睡前用热水沐浴，用诺安津养心，健脾胃，减轻苦夏心悸的症状。
保留着美好的情绪。炎炎夏日，狂躁的心情
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然而，情绪的波动却造成了身体上的伤害。过热，心绪平静，语速傲慢，不急不躁，不狂躁。不适应这种情况，学校的气氛发生了变化。
肖明伦提到老年人、慢性病患者等特殊人群的需求，请注意以下几点：
慢性胆管炎患者、哮喘患者或体质虚弱的老年患者，夏季需避免受凉受寒，入睡时需注意腹部、关节等部位的保暖。可选用“三叠贴”、艾灸、引灸、内服等方法，以驱除寒邪、感冒等病邪。高血压、冠状动脉、心脏病等慢性疾病患者，需避免情绪剧烈波动和生病，保持心境平和。同时，要疏散宿便，恢复体力，安抚心神。
小儿脾胃虚弱，忌食冷饮、冰品，忌过饱，预防食物上火。小儿感冒气短、消化不良，可用“取材”法治疗，小儿血热。生育及妇女血火上火，宜食大津优质蛋白利水消肿的食疗，健脾和胃的食物，以及其他食物如冬瓜骨汤、牛肉汤、黄豆汤、山萝卜、紫苏、生姜、大枣等。
