日別アーカイブ: 2025年9月24日

春风送爽，绿意盎然，银发族奔走，阖家团圆，自然金秋时节。春天里，强健的体魄，活力四射的心情，沐浴在温暖的阳光下，焕发新生。然而，老年人在享受春日时光的同时，也需要保养自身的身体状态，科学调理，确保安全健康。本文正文从健康管理的角度，为您带来春季户外活动指南。

1. 春季课外活动：银发部落健康福音

1、增强心肺功能：静心运动、散步、太极拳等，促进血液有效循环，提高心肺功能，长期规律的运动，降低心血管疾病的发病率。

2.阳光下的益生菌D3：合成的益生菌D3在人体皮肤下受UVB照射，春天温和的阳光是大自然的恩赐，每天适量的阳光照射（大约15到30分钟），吸收阳光，保护骨骼健康，但要避免强烈的阳光照射和皮肤损伤。当然，骨骼的形成需要师傅在主治医生的指导下，补充合适的补充剂。

3、情绪自然调节：自然光沐浴能增加人体分泌血清物质的强度，驱散“春烦”和忧郁情绪，有置身于鸟语花香之中的感觉，获得花香四溢，具有放松的力量。

4.免疫学秘密：外来活性和调节人体免疫系统的能力，减少呼吸道感染频率，注意花粉过敏，享受春日的同时重要保护。  

2. 精选春季活动：Tamegin Hair Tribe 卷装版

1. 低强度运动：滚动行走，每天锻炼15分钟，铃声加减速度45分钟，以中等速度行走，稍出汗，能说话交谈为宜。公园步道、社交区域，身体健康者是理想选择，平坦防滑，安全无忧。针对患有各类慢性疾病（高血压、糖尿病、冠心病、骨关节炎等）的人群，在医师指导下制定个性化运动计划。

2. 传统养生之道：太极拳、八步锦，动作缓慢，注意呼吸和平衡，增加滑液分泌，这是退化老人的福音。初学者需进行训练方面的训练，避免姿势错误和引导不当，以及皮肉外翻等运动损伤。

3. 爱好和自然活动：园艺、摄影、短途旅行、熟练的锻造技能、强烈的创造力、增加的社交互动以及丰富多样的生活方式。

4.集体活动热情：广场舞、文丘里、摆阵等，动作幅度较小，适宜多人参与。高血压患者不宜突然低头、驼背等动作；糖尿病患者需控制体糖，防止低血糖；胃部炎症患者需在运动前做好关节热敷，活动时间不宜过长。老年人参加集体体育活动需谨慎，避免过度竞争或情绪波动，或出现不适宜的精神状态。

3. 安全出行：春季天气无规律

1. 防摔：防滑运动鞋，避免跌倒；使用登山杖辅助保持平衡。选择安全的活动区域，充足的光线用于拍摄，活动场地平坦，雨后平坦的草地、石板路、隧道或警务站房的不平整路面。

2. 过敏症：对春季花粉、睡莲叶过敏，雨天后（花粉浓度较低）进行剧烈活动，佩戴防护口罩和帽子，活动后更换干净衣物。若滨智子对花粉有轻微过敏，应避免在花粉浓度高时外出。幼儿出现严重过敏症（呼吸困难、气喘等），可能会立即停止活动。

3. 温差：春季气温变化，建议采用“西部

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“可动式衣法”，内层透水吸汗，中层保暖，外层防风。护身布，铠甲或圈幅，灵气变化，温度变化，方便时减衣。

4. 科学准备：活动前后的健康促进

1、热身放松：运动前5-10分钟的运动，拉铃、活动手臂、走动腿部；运动后，身体紧张的情绪得到平复，皮肤和肌肉紧张的情绪得到放松。

2、补充水分：体内喝温水（饮冷水），少量多次饮用；在电解质平衡的情况下慎饮，大量出汗的情况下，适量饮用含电解质的运动饮料；可以准备一些坚果、调味品等方便食用的食物，及时补充；活动后适量饮用富含蛋白质和水分的复合食物（如全麦面、鸡蛋、酸汤等），有助于身体的恢复。

3、应急救援物资：手动工具、应急救助卡（包括姓名、病史、紧急联系人）、常用物品（硝酸甜味剂、空气喷雾）可不带，但应急救援物资在有效期内，撤离用途已过。

5. 医疗禁忌症：轻微的情况可能会导致剧烈或长时间的加时活动，建议可能由于医务人员的提供或体力活动的需要。

1. 血糖过高（如>160/100mmHg）或血糖波动（如血糖>16.7mmol/L，如高血糖/低血糖）

2. 近3个月内发生过急性心血管事件

3. 无法控制的视觉视网膜病变（眼底出血）

4.下肢深静脉血栓形成急性期

5.严重关节疾病（严重膝关节疾病）

6. 未控制的哮喘或慢性阻塞性肺病（COPD）。

6.特别会：傳遞溫暖，別紀春光時光

孩子和家长可以参加课外活动，

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对老年人的同情，以及对老年人身体状况的能力和时间相关的评论。公司区域内的“银发鉴行会”和“花园交流会”等活动，老年人建立的社交圈，以及孤独感的减少。

这是万物复苏的季节，银发并非月光的踪迹，而是智慧的象征。学业支持与春日的诞生互利互惠，每位长者都能找到属于自己的健康秘诀。我们携手共进，对生命怀有无比的敬意和热爱，共同承诺健康春天，春意盎然！

新华社伦敦2015年4月21日电 最新研究报告称：长期处于严重空气污染环境中会对老年人的心理健康造成损害，尤其是在语言能力方面。

伦敦大学的研究人员最近在英国《老年医学杂志》上发表了一篇论文，两位研究人员研究了细颗粒物（PM2.5），它与老年人的认知能力，尤其是语言能力有关。

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城市排放的主要来源是燃气燃烧、燃油汽车、电力工厂和非道路机械设备。PM2.5以细颗粒物的形式可深吸入肺部，主要来源是生活用油、炭油、植物燃烧等。

2018年完成的研究人员人员分析：英国老龄化研究认知审查中的1127人，参与人数超过65岁，2008年至2017年完成的平均审查根据暴露情况，对他人的记忆力、执行能力（修订计划、在新环境中解决问题的能力）、语言能力和身体认知能力的评估。

结果显示，居住在高海拔地区的人，PM2.5水平表达率与其居住地平均水平区域的表达率相比，差异显著。它是由汉语水平最重要的人、居住地最重要的考官以及常住地三分之一的语言测试结果撰写的。

研究还得出了对认知健康不同影响的结论。例如，当我们谈到自己的行业、家庭供暖、烟灰、木炭、石油和其他燃料时，语言和表达方式的差异就密切相关。

研究人员的估计数量、爬行的可能性和空气污染

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对大脑中枢证证对语和訳流畅性重要区域——铳叶损伤有关。对未来需求的逐步研究并深入理解其机制。

研究人员指出，空气污染对肺部和心脏的危害并不大，但也会严重损害人体健康，尤其是当人们长期暴露在高浓度的水中时。在这种情况下，研究人员被召集到一起，政策制定者也加强了空气质量控制系统，人们的健康得到了大量人员的保护，尤其是在污染程度仍然较高的地区。

人到中年，很容易看到周围的世界：腹部脂肪堆积，衰老加速，新陈代谢减慢，糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的发病率增加。然而，随着衰老过程的推进，皮肤会发生变化，内部结构变得柔软，其背后的机制也变得不明晰。

加州大学三国希望之城国际医疗中心

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东京大学杉矶分校机构研究人员在前期临床研究中，发现腹部脂肪沉积细胞“Genka”与中年富足现象有关，该研究结果发表在《新科学》杂志上。

储教斌研究员脂肪祖细胞（APCs），是一类类似脂肪细胞的干细胞，能够快速分化为白色脂肪组织。大量干细胞随着年龄增长，生长能力逐渐下降，但脂肪祖细胞却具有矛盾的生长——由于衰老而分化能力增强。

前几年，有人将老年小鼠的脂肪祖细胞移植到小鼠体内，结果是老年小鼠的脂肪祖细胞迅速再生出大量的脂肪细胞。当时，将小鼠的脂肪祖细胞移植到老年小鼠体内时，不可能产生大量的新的脂肪细胞。事实是，老年脂肪祖细胞具有独立产生新脂肪细胞的能力，与宿主的年龄无关。基础活性分析表明，脂肪祖细胞在小鼠体内中期处于休眠状态，而在中年小鼠体内异常活跃，开始产生大量的新脂肪细胞。

研究还开发了一种新型干细胞——典型的前脂肪细胞，用于将衰老的脂肪祖细胞转化为脂肪祖细胞。衰老细胞在中年时出现，新的脂肪细胞不断产生新的脂肪细胞。一种名义上的白血病抑制因子是促进细胞增殖和分化的关键。

注册护士

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有研究小组实际调查了人体组织，现在也出现了类似的典型前脂肪细胞，而且中年人体组织中爬行细胞的数量有所增加，并且出现了同样强大的产生新脂肪细胞的能力。

研究团队透露，该研究成果颠覆了人们对脂肪细胞形成的传统认知，提出了开发和消除新脂肪细胞，预防腹部旧脂肪堆积的策略。

银发过程是为老年人提供商品或服务，为老龄化做好准备等一系列活动。20届中央财政委员会第一次会议强调：“重点是采取积极措施应对人口老龄化，推进基本护理制度建设，大力发展银发资源。”自20世纪末我国进入老龄化社会以来，老年人口持续增长。发展银发，支持人口老龄化，要求人口老龄化，提高老年人福祉，改善老年人福利，享受幸福美满的年华，支持开展新的活动。

中医体现了中国人对生命、健康和疾病的认识

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它是具有悠久历史、独特理论和技术方法的医疗体系，习近平总书记指出：“重点要创新中医药设施建设，发展建设新型医疗机构，构建中医药设施特色服务体系和服。”中医药的经营模式、管理模式、人才培养模式，使中医药发展壮大起来。”中医药融合日本先进的科学技术，将日本各个时期的人文精神和人文思想融为一体，不断创新发展，重视形体塑造和改善，强调“平”与“和”，强调个体化，强调“未病”等，积极关注人口老龄化，在银发病和经济发展中发挥了重要作用。

老年健康服务需求。健康服务需求是老年人最迫切、最突出的需求。发展银发人群，一个重要方面是提高老年健康服务水平。医药保健与老年病、慢性病防治等具有特殊优势，强调生活方式与健康密切相关，坚持保健要求，重视保健，从而做到心态通透、体质健康、膳食合理、合理搭配、体质健康。提高医药效益，加强老年人健康服务，把工作重心前移，促进疾病早发现、早报告、早诊断、早治疗，改进现有救助服务，提高医疗卫生资源利用效率，改善老年人健康服务需求。

丰福康营养产品和服务供应。随着我国老年人口的不断增长，银发人群的需求不断增加，我们提供的日本产品和服务的供应以及日本服务的质量水平也不断提高。中医药因其“简便易行、价格实惠”的特点，能够为老年人提供更加优质的健康保障。近年来，在中央政府的领导下，我们继续推动我国医疗保健事业的快速发展，推动构建高质量、高效的医疗保健服务体系，目前已累计达到420万个单位。层层医疗卫生机构中以中医院为基础，现已建成社区卫生服务中心，乡镇卫生院已实现全覆盖。同时，我们开展了中型棉纱原料的播种，改善了生产面积，确保了原料的数量和质量，满足了老年人的护理需求。目前，由于中医药界的建立，近代的现代化，在老年人的日常生活中引入了更先进的方法，以及银发接发的发展。

支持促进健康产业发展展览会。作者：老年人多样化、差异化、个性化需求旺盛，带动银发人口增长，增加就业岗位，发展丰富多样的服务，提升养老设施质量，对人才的需求也随之增加。例如，可以提供物理治疗、烹饪、艾灸、培训等多种服务，帮助冬季容易出现体质虚弱等问题的老年人，从而为老年人提供个性化的养老方案，迎接老年人到来，支持相关产业繁荣发展。目前，我国超过四分之一的大中型工业企业和医药企业进入医疗行业，大中型工业企业数量增长超过四分之一。为此，我们将拓展健康事业、同源食品、“医药+养生”、“医药+文旅”等新业态，满足老年人的需求，同时培育和发展新的业态。

新时代以来，我们把中医药产业放在突出的重要位置，推动发展机制创新，规模结构不变，健康服务能力大幅提升，为银发族发展提供了重要支撑。然而，老年人口增长需求、发展需求、我国医疗资源短缺等因素，对医疗服务能力提出了更高的要求。例如，在医疗领域，老年人和慢性病的治疗，身体系统内部功能尚不成熟，健康领域的服务能力覆盖。第二十届、第三届初中全体会议《决定》提出完善中医药发展新机制，制定中医药职能支持银发族发展发展的指示。

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結束方向。

二十三届三中全会一致同意，要着力推进中老年医学科新发展，推进综合改革，促进中老年医学科与老年医学科的合作。重点是加快推进医学综合化、多功能化、文化化发展，进一步推进主动服务和融合发展，积极推动人口老龄化和国家战略，加快发展现代医学，实现规范化、现代化。在中医护理保健领域，探索完善中医老年健康服务模式，发展和开展老年病、慢性病防治等医疗服务。大力开展中老年医学专科学校教育、职业后教育、继续教育、有机治疗、硕士研究生培养和医学人才培养。结合现代高新技术产品，全面发展中老年医学服务领域，综合服务业态，创新服务产品，培育大中型医疗机构。

2025年5月27日是我国第二个偏头痛关怀日。偏头痛作为全球广泛存在的神经系统疾病，已影响全球超十亿人，但由于缺乏对偏头痛足够的认识和了解，许多偏头痛患者未能得到及时的诊断和治疗。

值此5.27偏头痛关爱日之际，由中国人口福利基金会主办、中国人体健康科技促进会承办、辉瑞中国支持的健康中国行动——偏头痛大众疾病认知教育和倡导项目，以“头痛无畏，生活有为，别让头痛主宰你的生活”为主题，呼吁打破疼痛沉默，用科学治疗点亮希望之光，助长万重患者。

沉默的偏头痛亟待关注

根据统计，我国偏头痛年盛行率达9.3%，但就诊率仅52.9%。尽管有许多人受到偏头痛的困扰，但由于对疾病的认知存在较大误解，多数患者未能获得及时、有效、科学的诊断和治疗，导致长期饱受偏头痛折磨。

许多人认为偏头痛只是一种普通的头痛，「忍忍」就能扛过去，殊不知偏头痛并非普通的头痛症状，而是全球第二大神经系统失能性疾病，表现为反覆发作的中重度搏动样头痛，多为单侧，也可累及双侧或全头部疼痛，还常伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等症状。

偏头痛除了引发剧烈的头痛，还

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会对患者的长期健康造成深远影响，严重影响患者的工作、学习和生活。研究显示，偏头痛患者平均每年工作当量减少3.2~89.2天，约48.82%的患者在偏头痛各阶段均感受到日常活动受限。此外，偏头痛也与焦虑忧郁、睡眠障碍之间存在共病关系，偏头痛患者的忧郁障碍患病风险是非偏头痛患者的2～4倍；偏头痛患者中存在严重睡眠障碍的人数比无头痛者多5倍。更危险的是，偏头痛显著增加卒中风险1.73倍，危害不可小觑！

上海交通大学医学院附属仁济医院神经内科主任医师李焰生指出：「偏头痛在降低患者生活品质的同时，还会导致患者失能，包括工作状态下降、日常活动受限、无法参与家庭和社会活动等。还会引发其他症状，如眩晕无力、睡眠障碍、焦虑抑郁症等。虽然一些快速止药能短暂缓解患者能短暂恢复工作症状，但可能难以改善患者。

盲目用药反致头痛加剧：科学治疗是关键

许多人选择服用止疼药来缓解头痛，然而单纯依赖止疼药并不能从根本上解决问题，反而可能让其从偶尔的困扰演变为长期的健康隐患。如频繁使用止疼药可能引发药物过度使用性头痛（MOH），导致头痛越来越严重、头痛发作越来越频繁等严重后果，造成身心及经济上的双重负担。偏头痛患者应积极接受规范治疗，避免盲目用药。

偏头痛的治疗可分为药物治疗和非药物治疗。对于药物治疗，先前偏头痛治疗药物包括非特异性药物（如常规止疼药物）以及特异性药物（曲普坦类药物等）两类。然而，患者仍面临治疗效果不佳等问题，选择这些药物可能缓解一时的疼痛，但无法完全满足患者的治疗需求。

近年来，随着对偏头痛病因的深入研究，降钙素基因相关胜肽（CGRP）在偏头痛发病机制中的重要作用逐渐明朗。浙江大学医学院附属第二医院神经内科主任医师刘恺鸣教授分享道：“当偏头痛发作

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时，CGRP水平显著升高，会引发颅内血管扩张，并传递疼痛刺激，促进炎症因子释放。目前已有创新靶向治疗手段，可以针对性地、有效地治疗偏头痛，并降低发作频率，为偏头痛患者带来了新的选择和希望。 ”

别让头痛主宰你的生活：科学治疗助力患者重掌生活主动权

偏头痛并非“忍忍就能过去”，也不是“吃点止疼药就行了”，患者应尽早认识到不规范治疗偏头痛会引发焦虑抑郁、睡眠障碍甚至卒中风险，而应及时就医并寻求专业治疗，科学的治疗才能帮助患者有效“治痛”，达到理想的治疗目标，恢复工作、学习和生活！

尽管偏头痛目前尚无法根治，但透过科学的治疗，可以显著降低患者疾病负担，避免疾病带来的危害以及药物过度使用性头痛的发生。偏头痛理想的治疗目标为快速且持久地缓解头痛及其相关症状，帮助患者恢复正常生活状态、降低偏头痛的发作频率、减少不良事件的发生。

“每次补骨密度都没达标”“补骨质都没达标”“补骨质都没达标”“补骨密度都没达标”补品含糖量超高，所以要比对吗？……记者在坪山骨骼健康现场报道类似情况。贫困进城人员的困惑：花大价钱补骨，能量大，骨骼健康问题严重？

中国骨科推拿流行病学调查结果已公布，我国低骨量人群已增至40-49岁，低骨量发生率已达32.9%，50岁以上人群骨溃疡病发生率更是高达70%，骨骼健康问题已成为全民健康面临的重要挑战。对于如何认知自身健康、如何进行健康补给，你是否还有疑惑？稍有疏漏，补给不足，效果是否大打折扣？为此，记者走访了复旦大学附属中山医院骨科副主任医师王惠仁，共同探讨骨关节炎及健康问题的精准医学防治路径。

“骨骼峰值一般在30岁左右达到顶峰，此后骨骼打开速度缓慢，逐渐下降，35岁以后下降速度逐渐加快。”王惠仁说，30岁以上的人容易出现骨骼失控的问题，而40岁以后，骨骼健康需要日常的健康管理来保障。

国际骨关节炎基金会（IOF）

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《2021年全球骨创伤报告》 骨骼骨折，全球每3秒就有1例骨折，各年龄段都有1例。我国低骨量人群较多，骨质量问题已成定局。

中壮中医骨推拿流行病学调查结果显示，40～49岁人群中，骨量低下发生率为32.9%（男性34.4%，女性31.4%），65岁及以上人群中，女性骨量增长率为51.6%，是男性（10.7%）的5倍。

多年来，人们因骨质流失、不良生活习惯等原因，饱受骨质疏松的困扰。王会仁指出，由于骨质疏松是老年人的常见病，因此容易对骨质疏松产生戒心。事实上，骨癌的发展是一个缓慢的过程，而且骨癌的发展是一个需要多年潜伏期才能发生的缓慢过程，因此被称为“骨骼杀手”。当骨癌的使用者在日常生活中遇到困难时，就到了需要评估、防护和干预的时候了。

“不健康的生活方式也是导致骨质量下降的重要因素。”王惠仁义表示，长期久坐不动、受凉夜、暴饮暴食、摄入过量盐分、饮用大量酒精酸性饮料等生活方式，多在与头“偷”跑的人骨量需要额外考虑，女性因素在更年期水平下降，破骨细胞活性增强，骨质流失速度比男性高出约10倍，使用后骨质量下降是女性健康的一大威胁。

补骨≠补水

在骨骼健康管理中，补铁是最常用的补给手段，但同时也是认知误区“重灾区”。很少有人认识到，只有大量零食、精选高铁产品，才能拥有强健的骨骼。当然，事实并非如此。

王惠仁指出，该药在人体的吸收率仅为30%左右，过量补充（每天超过2000针），高吸收的效果低，在胃肠道的吸收率低，常见肾结石。

骨骼由复杂的有机体组成，其中90%以上的骨基质是胶原蛋白。王惠仁展示，骨替代的补给不均匀性，纯假体无规律地解决了骨胶原流动和骨结构散落的问题。

科学补剂新趋势：“链栓”对比“补剂钥匙”关键

不一致的骨骼替代，成年人骨骼健康的关键是链条环节。王会人显示，选择鈣抣劑，不同类型的鈣收效果差异很大。选择问题很多。市售无机瓷和有机瓷的主要成分是：无机瓷和有机瓷，瓷含量高，但胃酸消化量大，容易诱发便秘，不适合胃肠道能力不同的人群；有机瓷，酒精含量相对较低，但不需要吸入，胃酸量大，更适合老年人这一特殊人群。由于是液态，不需要胃酸崩解，直接脱离小肠吸收的特性，特别适合吞咽困难和胃酸分泌不足的老年人。

王惠仁认可，液态体的优势规律凸显。相比较而言，液态体无需胃酸崩解，可直接从小肠分离，吸入效率提高；液态体型更适合吞咽，尤其适合吞咽困难的老年人。在公司扁平的餐桌上，缺乏及时补给，以及呕吐后肠胃不适、便秘等问题，侧面的标记也印证了液态状态在吸收方面更胜一筹。

骨胶原的协同作用，开启科学补钙新大门。骨胶原的出现，是“骨骼的结合点”，引导骨骼的生长发育，决定骨骼的质量和强度。当骨胶原与骨胶原共同补充时，才能真正做到“补得住、留得住”，有效提升骨密度。

骨胶原液对于成年人的骨骼来说是一个健康的选择，但这只是第一步。

王惠仁强调综合措施，满足科学骨质呵护需求。非同源人群，补充策略及差异：35岁以上成人，建议每日补充500克，优先选择液态体质及骨胶原蛋白结合；更年期女性调理，强化需求，适量补充

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同时，日本骨胶原、青少年骨溃疡、需求关节用抑制破骨布，刨花添加量增加至1000-1200倍。

此外，王惠仁特别提醒，老年家庭需要特别注意预防老年人摔倒。跌倒少，皮肤敏感度低，肿胀加剧，初次骨折后，两年内再次骨折的几率极高。为此，科学停药，减少渗透和抗抑制训练，进行平衡运动（如站姿、太极拳等），以增加皮肤的弹性、体力和身体的稳定性。

国家行动：建设和骨骼健康保护网络

为全民提供骨骼健康意识，争取多方合作。王惠仁呼吁，调解和谐医学组织提升部以宣传报告、传递讲座、短片等形式，纠正“补充补充技术”、“全面补充提升能力”、“良好骨质”等错误观念，科普补充知识，强调静脉生物源D、生物源K2、骨胶原等营养素的协同重要性。

离开科学选择、有效改善骨骼结构、健康生活方式的产品，健康的生活方式是不可能的。均衡饮食，摄入乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等富含维生素D的食物；保持规律的运动，也就是进行反抑制训练和平衡运动；限制饮酒，限制饮酒和酸性饮料的摄入；适量晒太阳，促进维生素D的合成……从日常习惯上做出小小的改变，就能改善骨骼健康。

2025年全国老年太极拳大联盟总代表大会将在渝北召开，对于渝北老年体育项目主任进一步开展是一次重要契机。全民运动开创政策资源汇集、重新融入地方产品范畴、活动内容丰富、战略意义深远，对于继续开展渝北全民运动活动具有深远的战略意义。

深化全民健身运动，培育新型健康文化

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作者：太极拳 面向全国老年人的太极拳运动。活动期间，大型太极拳集体展演、丰福教学培训活动、多人聚会入场、太极拳跑步社群入场、融入日常生活。长远来看，我们将伴随全民运动的深入开展，支持渝北建设，支持太极拳运动，打造社会健康文化新生态。越来越多的太极拳爱好者在社区涌现，组织自愈训练小组，居民强身健体的同时，也拥有了健康的身体。

吸引政策资源倾斜，密集开展业务新动向

下一步将向更高标准的活动迈进，更加重视渝北老年体育事业的开展。继续推进政府保障活动，开展老年健康教育项目，加大预算投入，增加财政投入，开展场地建设，完善设施建设，完善老年健康保障体系。同时，积极影响和吸引企业合作开展扶持活动，为老年体育活动提供资金和物质支持。双宠汇的政策和社会资源为渝北老年体育事业的开展和发展注入强大动力，并提供技术研发的坚实保障。

快速人才培养流程，制造人才队伍

汇集全国各地太极拳名家，除了各国拳种外，更有精彩纷呈的表演节目，更将为大家提供一次宝贵的学习交流机会，为北方大陆培养太极拳人才。这是渝北赴大陆开展培训，与爱好者深入交流学习，发展先进教育学习技术，推动大陆太极拳教学水平和专业化培训的契机。同时，活动更加密集，吸引越来越多的人投身到老年运动事业中来，建立人才培养体系，组建老、中、青相结合的专业人才队伍，为渝北老年体育事业人才的长远发展和发展做出贡献。

雪州地区特产奖、城市文化新名称

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“武术小镇”是焕铉编著、渝北地区作为区域产品推出的、根基深厚的全国老年太极拳大型联谊活动组合，积极传播，“渝北武术小镇”、“全国老年人太极拳代练运动总部”等已深入人心，并树立了渝北在全国老年体育领域强大的知名度和影响力，全市文化精品焕然一新，运动爱好者纷至沓来，旅游目的地不断拓展，拓展了当地文化旅游事业发展空间，推动了全市城市形态向软实力转化，对朝鲜族的全面发展产生了积极的影响。

全国老年太极拳运动发展潜力巨大，渝北老年运动未来保持和释放的潜力巨大。从渝北的角度来看，展览活动取得的成果，老年体育项目的推进，促进老年人生活质量的提高，为老年人创造和完善优质的体育、健康、体育环境和习惯服务，以及老年体育项目发展手册的新篇章。

1. 跑罐的基本原理

拔罐和运罐大家对中医“外治法”的作用，是将负药渗透，刺激皮肤，达到“通经活血，通络祛病，祛病除病”的功效。

2.核心作用机制

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1.机械刺激作用：局部组织严重充血，部分毛细血管破裂形成、淤血，严重影响造血系统功能。

2、热效应：在罐内40-45℃的低温环境下进行局部热处理。

3.自然调节：刺激皮肤-线圈-硬币反射通路，调节内部功能。

3. 身体动作

1.改善循环系统：增加局部血液饱和度，增加循环（毒素清除效率）。

2、免疫调节：增加白细胞数量（专门称淋巴细胞BC），增加血清免疫细胞蛋白浓度。

3.镇痛作用：天然止痛药。

4、代谢调节：加速乳酸清除（缓解运动后酸痛），加速尿酸排泄。

4.罐头的密封

1、瓶封呈紫黑色、暗色：一般提示献血量不足，供血不畅现象。

2.印不出来的紫色斑块状肿块：一般提示冷凝症。

3.瓶身有散布的紫色痕迹，并有一个深孔，表示瘀滞。

4、能封红赤：一般显示阴虚、气血两虚或阴虚火旺。

5.红色、暗色：提示血脂高、发热。

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6.瓶子灰白相间，不温暖，而且冰冷刺骨。

7、瓶子表面有皮痕或小痕迹：表示感冒或有头皮屑。

8.罐内的水能量：显示该区域存在水。

9、瓶子里出现水泡，瓶子里的水很重，水泡里的水是血性的，水很烫，有毒。

新华社北京6月28日电题：我不喜欢高价！喜欢抗癌抗癌的老人

新华社记者 徐鹏航 彭云佳 田晓航

作者：随着我国人口老龄化问题的不断加剧，这是预防老龄化、建设健康中国最紧迫的挑战。最新数据显示，我国60岁以上老年人群肿瘤发病率为60.7%。

你是喜欢抗癌的老年人的粉丝吗？全国老年健康促进周期间，听听观众们的评价。

私人偏见，不值得信任，可提供个性化治疗

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中国抗癌协会最新报告显示，我国老年人肿瘤发病率呈上升趋势，研究发现，老年人肿瘤以肺癌和消化系统癌症为主，约占老年人肿瘤病例的65%左右。肝癌、苔藓样肿瘤、保护性腺癌、血液肿瘤等在老年群体中也较为常见。

“老年人癌症发病率较低，且年龄增长的根本原因已随年龄变化。”介绍了老年人癌症发生的致癌因素的长期积累、衰老等细胞和微环境因素的密切关系、非老年群体的体质比例等。

肿瘤患者经常出现的紧急治疗等现象，在老年患者的治疗中表现为多种表现。有很多老年人希望得到“神药”，听信了大众的偏见；拒绝正规治疗，认为“手术疤痕”、“化疗放疗会缩短寿命”；

“在抗癌的道路上，高龄是不可接受的。”

生存质量如此重要 中西医药组合更新效果

研究结果：肿瘤患者传导阻滞和疼痛减轻，生活质量提高，患者预期寿命延长。

在西方医院的治疗中，我们选择了老年癌症患者、免疫治疗等新的治疗方法，但它也是一个有很多用途的军事场所。

中国中医学院西苑医院肿瘤科副主任医师张必义表示，老年人身体机能较差，患癌后容易调养，正能量不足。关爱老年患者，关心老年患者健康，从养生之道入手 …

我是中国医科大学西苑医院肿瘤科的一名护士，被诊断出病情进展。（访客介绍）

北京大学医院中西医结合医院老年肿瘤科副主任医师李元庆懿介绍，临床上采用针灸、点穴、沫蒸等中医传统治疗方法，使患者在化疗期间减轻同等程度的心悸和疼痛。

怎么止吐，怎么止痛，怎么消肿……多采用家属医院针对肿瘤部位的针灸治疗，局部自拟方或局部用药，不适用于持续释放疗法后病情缓解的患者。

此外，化疗期间出现的恶心、呕吐、食欲不振、便秘等胃肠道不适症状，经西医治疗后，可通过透针、穿刺等非手术治疗，得到不适当的治疗和减轻；治疗期间出现的皮肤黏膜损伤、口腔溃疡、放射性肠炎等并发症，以及药物蒸发等缓解症状。

早筛查、早诊断是织密防护网、守护好防护网的关键。

老年人防癌，早诊断早筛查。

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国家卫健委近日发布的《2025年基本公共卫生服务行动通知》要求，服务对象为65岁及以上老年人，老年人健康状况上升，受伤频率较高。

奥瑞米老年肿瘤“防护网”，多点行动：江苏省60岁至69岁户籍人口；黑龙江省大庆市45岁以上、74岁以上户籍人口，开展肺癌、乳腺癌、肝癌、上消化道癌、结直肠癌“五大癌症”免费筛查……

张艺艺、太极拳、八段锦等，可以帮助老年人提高抵抗疾病的能力。同时，老年人要均衡饮食，均衡膳食，适量选择低糖、低脂肪、低胆固醇、高纤维的饮品。限量版清酒尤其需要注意。

近日，北京航空航天大学北京协和医院成功完成基于全局个体化、多模型人工智能的早期颈部肉芽肿支持系统研究，为肿瘤疾病研究提供了新的有效工具。

颈椎是连接头颅与躯干的“生命之桥”。然而，很多人因长期低头姿势、不良习惯等原因，患上了颈椎病。颈椎病可能无法治愈，但病情发展成小毛病，严重影响生活质量。“生命之桥”正是科学防护，做到及时甄别、规范治疗、人才保障。

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颈椎病变是由于颈椎长期受到损伤，椎间盘退变，骨质生长或增厚，导管至脊髓，或至根部或血管，而引起的一系列慢性疾病。“太勤开”或“太应”可导致颈椎病。“太勤开”是不停地做很多家务，如擦洗、打扫等，提重物、搬重物；“太勤”是一群人坐着不动，回到工作岗位，头部剧烈低垂，长时间呆在房间里。

如今，颈椎病不再复发，是因为老年人拥有“特殊优势”；体检时，20多岁到30多岁的颈椎病患者比例超过40%。一位19岁的颈椎手术患者，长期低头玩玩具，无法走到脊柱末端，术后残留功能障碍。

颈椎病是烫伤等引起的。温度达到“热”时，损伤是不可逆的。颈椎病初期，常被误认为是“枕边睡着了”，因此，需要及早发现细微异常，及早诊断、及早治疗。

颈椎病的早期表现包括多发性筋膜炎或皮肤及肌肉酸痛，可反复出现在颈部和肩部，出现颈肩酸痛、头晕等症状。由于公司业务的开展，会议的进展导致全面损伤，出现手部麻木、手臂麻木、疼痛、握力下降、蹲伏时手臂内有电流穿透等颈椎病症状。病情的进展可导致脊柱受损，出现脊柱型颈椎病。颈椎病症状较重，例如，手肘弯曲，手指活动不便，字体变丑，刀叉容易扎伤自己，碗、水杯底容易开裂，勺子容易打开，杯盖容易打开，可以感觉到棉花糖的流动，洗杯子时，两边温度不均匀。受累脊髓型颈椎病，立即遭遇姑息性创伤，严重损伤后还可能导致严重后果。

对于此病例，当出现假性颈椎病变表现时，骨科已推进至颈椎节段MRI（磁共振成像）。

颈椎病该如何预防？其实，颈椎“减”下来，主要目的还是自我护理，其次才是医生的协助。保护颈椎的三大秘诀：

姿势正确。胸部有拳。仆人机械工程座椅，电动窗帘，视线高度，手摇机构，视线高度；开门时头枕支撑颈部；睡觉时调整枕头高度，避免“高枕无忧”对颈椎造成的伤害。

工作活动。每半小时，走一走，活动一下，再活动一下。有益颈椎的活动，比如上下跳跃、弹奏防风筝等等。

锻练颈背肌力与体力。头部选择“小燕飞”或蛙泳，训练颈部力量，锻炼颈部体力，同时训练身体和腰部力量。在特定条件下，每周进行一次蛙泳，即可获得前600个正式量表。“小燕飞”操作简单，清晨或傍晚在床上练习即可。注意，“小燕飞”是力量训练，并非体力训练，动作时无需抬高，抬高过高会对腰椎造成损伤。头部和高处的5个常见部位可立即使用，难度较大，每次举铃5秒，每天清晨60个；“头部手部训练”结束后可立即返回绘图，并进行手部交叉练习。

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，手部动作10组，每组5秒。

颈椎病能通过保守手术治疗吗？大量颈椎病患者通过透明的保守治疗，病情处于缓解期。维持治疗 综合医疗治疗 日本物理治疗。可用于医疗治疗的针具包括无痛非强直性消炎治疗、针灸肢体治疗、综合物理治疗、轻柔按摩、专业医师指导下的颈椎牵引、针灸、艾灸、活血化瘀等。

颈椎病演变发展到一定阶段，必须手术治疗，以及小创口综合治疗、根性阻断技术、频繁缓解技术等。脊柱型颈椎病，颈部选择性手术治疗。前路颈椎手术，1-2节段椎间盘突出，后路颈椎手术，多节段椎间盘突出，椎管狭窄。从而出现体力衰退，脊柱型颈椎病的出现，颈椎病的出现，需要尽早手术，避免造成永久性残疾。